暗藏电脑别后的八大杀手
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供暗藏电脑别后的八大杀手，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
毫无疑问电脑是我们学习和工作上的好帮手，但与此同时它也给我们带来了众多新的麻烦和困扰，特别是对于经常连续使用电脑的人来说。
你知道在电脑面前坐太久了，会有怎样的疾病前来纠缠我们吗?今天为你列出电脑招来的“八大健康杀手”。
1 眼部疾患
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
2 颈椎病
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
3肥胖
长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。
4痔疮
腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
5神经衰弱
持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
6下肢静脉曲张
因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
7腰椎间盘突出
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
8电脑依赖综合征
患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。
另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。ys630.Com
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茶叶中富含茶酚、磷儿茶素、维生素E、黄酮类等物质，经常喝茶有益健康。我们一起来看看茶叶有哪些功效呢？
1.软化血管：茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管。
2.消炎：茶水有收敛、消炎等作用，能预防肠道传染病。
3.茶水可分解烟草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响。
4.抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。对清洗小伤口、止血、止痛等作用相当明显。
5.防龋齿：茶水漱口可防止龋齿生成，有利于口腔卫生。
6.煮沸的茶水冷却后，涂在嘴唇疱疹处，45天后嘴唇疱疹即可逐渐消失。
7.茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用，而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。
8.茶水可提神醒脑、清热解毒，具有明目、消滞、减肥之功效。
很多人都有喝茶的习惯，喝茶是一种文化，是中华传统文化当中必然经历的一个阶段，但是有些人有时盲目会购买过多的茶叶，导致在过期之后，茶叶仍然不能完全喝掉，其实过期茶叶的用途是很多的，我们可以用它来擦鞋，浇花等，那么，接下来介绍，过期茶叶的八大妙处有什么呢?
1、做肥料
常看到很多人家里的花盆内满布着茶叶渣，大家都知道泡过的茶叶可以当做肥料这回事，虽然过期的茶叶的功效与作用对人体可能不好，但可以促进植物生长，让叶子更绿更有光泽。下次可以先把过期茶叶用水泡开，再倒至花盆中，就是简单又省钱的肥料喔。
2、洗毛衣
用过期茶叶水洗毛衣，不但能把污尘洗干净，还能使毛线不褪色。
储藏鸡蛋
同时把家里的鲜鸡蛋深埋在干茶叶渣中，放置在阴凉干燥的地方，即使存放几个月也不会变质。
3、除湿除异味
将过期的茶叶用敞口小容器盛着放在冰箱里，可以吸附各种异味;如果双手有异味，也可以将过期茶叶放在手上搓一搓，同样有除味的效果。
厨房垃圾如直接扔进垃圾筒，常会渗出水分并发臭。如先将厨房垃圾丢在菜屑架的滤网内，并在上方覆盖一层过期茶叶渣，置放一晚让它脱水，然后再扔进垃圾筒，这样厨房垃圾便不会再发出恶臭了。如双手有鱼腥味，也可用茶叶渣在手上搓一搓，同样有除味的效果。鞋穿久了时常会有难闻的气味，想解决这个问题其实很简单。将过期的茶叶放入旧丝袜内，将其放入鞋内，一晚过后，鞋里的味道就消失了。白天再把茶袋放到凉台上晾晒，晚上还可重复使用。半个月后，茶袋失去作用，换上新的过期茶叶即可。
回南天气潮湿，衣柜和抽屉最怕受潮。过期的茶叶是天然的除湿和除臭剂，倒一点过期茶叶在敞口容器里，放在衣柜或是抽屉等怕受潮的地方，一段时间后，茶叶会因为吸收湿气慢慢开始膨胀，等到膨胀到一定程度，再换一些新的即可，不但除湿除臭效果好，而且还能散发淡淡的茶香。另外，在烟灰缸底部撒满茶叶，然后倒一点点水，这样就能很快把烟头熄灭，还能防止烟味蔓延。
4、做填充物
如果过期的茶叶是堆积如山的，那就可以考虑用茶叶来当枕头的填充物。让人非常怀念茶叶枕头的香味。如果茶叶不够多的话，也可以做成小的香包，随处挂随处香，不过不管是枕头还是小香包，可千万不要泡到水喔，不然变成一个大茶包了!
一、盐明目
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。 不出两个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。二、盐控油
对于分泌油脂旺盛的T形区，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。三、盐亮肤
洗脸后， 把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。 这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水开到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。四、盐战痘
其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移转即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。五、盐磨脚
冬天到了，露脚趾的日子可能会消失，不过脚上难看的死皮，还是尽快去除较好。用热水浸脚十分钟，然后用盐将厚茧的部分摩擦，其后再用水清洗便可;若果是顽固的死皮，可以用橙皮、盐及祖祖巴或橄榄油等按摩油混合后，在死皮的位置按摩5至10分钟，再用水清洗，大约一星期 便能令厚茧去除。 正如前面所说，盐的粒状有磨砂作用，能够去除皮肤上的死皮，令皮肤光光滑滑，而且还能加速血液循环。六、盐护发
原来长期使用含化学成分的洗头水和护发素会令到头发及头皮受损，而且更会令头发欠缺生气。若果你出现此种情况，不妨用盐来洗头，先用含大然成份的洗头水洗头一次，然后用盐按摩头皮，再用热水冲洗干净，可令了无生气的头发得有弹性及回复光泽，而且盐的颗粒在洗头时会刺激头皮，这种刺激可以促进毛发的生长。七、盐消疲
当你工作一天时，感觉身体很疲劳，这时用温泉浴能消疲劳，温泉浴盐含有镁盐、海盐、钙盐、薄荷油、柠檬酸、碳酸氢钠等成分，泡澡时，会产生碳酸气泡的钙、镁盐，能够增加血液循环与新陈代谢，它对头痛、怕冷、肩酸有疗效。先用3～4大匙的沐浴盐放入较热的洗澡水中搅拌让盐溶解，立刻有细细的气泡徐徐释出，气泡有徐缓的按摩效果，能让毛孔舒张，在家就可天天享受温泉浴了!八、盐减肥
海盐能帮你塑造苗条、玲珑的身材，每天洗澡前，拿取一杯份的海盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周、大腿，10分钟后，再用热水把海盐冲洗干凈(也可以先做些按摩再用水冲掉)，之后可以开始洗澡。海盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以用盐来磨砂身体不但能让肌肤变得细致粉嫩，还有一定的减肥功效，所以可以事半功倍。
装修劳心费力自不用说，更不容忽视的还是健康、环保问题。据一项针对白血病患儿的调查显示，其中有八成在新装修的房子中居住过。中国标准化协会和中国儿童卫生保健疾病防治指导中心的调查结果也显示，全国每年因装修污染引发呼吸道感染而死亡的儿童高达210万。
美国《美国流行病学杂志》指出，装修污染让孕妇生出患有心脏疾病孩子的可能增加了3倍。这与新装修的房子中甲醛、苯、氡、氨等强致癌物以及影响人体造血功能的挥发性有机化合物超标有很大关系。
针对装修污染的巨大危害，国家质检总局日前发布消息，从今年6月2日至10月10日，在全国部署开展“清新居室”专项执法检查行动。对于消费者来说，装修时怎么做才能将健康隐患降至最低呢?中国室内装饰协会副会长、室内环境监测委员会主任宋广生，北京市建筑装饰协会环保委员会秘书长王璐，中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静提醒，装修有八大禁忌需要注意。
涂料忌有“香味”。涂料选择不当的危害在于，其含有苯等挥发性有机化合物，以及重金属。市场上有部分伪劣的“净化”产品，通过添加大量香精去除异味，实际上起不到消除有害物质的作用。
因此，买涂料最好选择没有味道的，使用前应打开涂料桶，亲自检查一下：
一看，看有无沉降、结块或严重的分层现象，若有则表明质量较差;
二闻，闻着发臭、刺激性气味强烈的不好;
三搅，用棍轻轻搅动，若抬起后，涂料在棍上停留时间较长、覆盖较均匀，则表明质量较好。进行墙面涂饰时，还要注意基层的处理，禁止使用107胶，也别用调和漆或清漆，否则会造成甲醛和苯双重污染
地板忌用一种。地板一般有人造板、复合板和地砖等多种类型，单一使用有可能导致某一种有害物质超标。比如实木地板虽说是最环保的，但有油漆，可能造成苯污染;复合地板含甲醛，只用这一种甲醛就容易超标了。建议客厅铺瓷砖，卧室、书房用实木地板，搭配使用对健康最有利。
尤其需注意的是，地板下别铺大芯板，否则也易致甲醛严重超标;瓷砖一定要选“A”级产品，其有害物质量符合国家标准，可在室内使用。
卫生间忌无返水弯。卫生间的选材非常重要，有条件的可以采用能抗菌、抗霉变的瓷砖，而且最好防滑;天花板受水蒸气影响，最易发霉，应选用防水耐热的材料。此外，下水道的返水弯和地漏至关重要，却极易被忽视，最好买正规厂家符合标准的产品。地漏水封应该超过2公分;洗面盆下面一定要安装返水弯，可防止下水道异味、细菌、病毒、臭气、蟑螂、蝇蝶侵入并污染。
厨房台面少用花岗岩。厨房装修材料除了应防水防火以外，操作台面选择放射性低的也非常重要。有研究显示，浅色花岗岩，如白色、红色、绿色等，比深色花岗岩的辐射更强。若青睐天然石材的话，大理石是不错的选择。
家具忌有裸露面。同等大小的空间里，放一两件家具和放很多家具的环保系数肯定有区别，堆砌容易导致污染物超标。
选择家具时应注意一闻二看：闻闻有没有强烈的刺激性气味，若味道冲鼻、刺眼，说明有害气体释放量较高;看看家具有没有裸露的端面，裸露材料会导致有害物质释放。宋广生说，他家的家具都是从家具厂订做的，要求全部封边，这样就可把甲醛封在里面，板材也要选择双面板。
壁纸忌用一种颜色。壁纸是目前使用最广的墙面装饰材料，但用色不当也会引发健康问题。金色易反射光，对眼睛伤害大;橙色影响睡眠质量，不宜用在卧室，但它有诱发食欲的作用，可装点餐厅;黄色减慢思考速度，不宜用在书房;卫浴间可用蓝色增加神秘感和隐私感;黑色过于沉重、粉红色时间长了会心情烦躁，均应避免大面积使用
使用时各种颜色应互相搭配，最好不要只用一种颜色。更重要的是，壁纸本身，以及贴壁纸时所用的壁纸胶等基层处理材料也含有害物质，可向室内释放大量有机物，如甲醛、氯乙烯、苯、甲苯、二甲苯、乙苯等，购买时一定要选择环保材料。
装饰布忌买来就用。新家里，窗帘、桌布、沙发套、门帘、地毯这些装饰布，很多人买回后就直接使用。其实，装饰布在生产过程中，常会加入人造树脂等助剂，以及染料、整理剂，其中含有甲醛。
尤其是深色布料，以及经抗皱、柔软等特殊处理的布料，甲醛含量更大。因此，装饰布买回后别忙着用，最好先在清水中充分浸泡，以减少残留在上面的甲醛含量。选购时，不要买有刺鼻异味的，颜色越浅越安全。
灯具忌过于花哨。灯具用好了有时尚、温馨之感，用得不当则可能成为室内彩光污染的主要来源。彩色光源会让人眼花缭乱，还会干扰大脑中枢神经，使人头晕目眩、恶心呕吐、失眠等。因此，室内灯具选择时应尽量避免旋转灯、闪烁灯，以及彩色和样式过于复杂的大功率日光灯，建议选柔和的节能灯，既环保，又把“光污染”的影响减少到最小。
书房、厨房要选择色温较高的光源(色温大于3300K);起居室、卧室、餐厅宜采用暖色光源(色温小于3000K);辅助光源，如壁灯、台灯，选择时需避免其亮度与周围环境亮度相差过大。
宋广生最后强调：“大家应逐渐树立‘轻装修、重装饰’的概念。装修时，使用的材料越多、越复杂，污染物可能越多。”另外，装修结束后，最好找有资质的检测中心检测，确保各种污染物不超标后再入住。
茶文化在中国可谓源远流长，饮茶在精神上是一种高尚的享受，而对于绿茶，中国人一向情有独钟，绿茶甘醇留香，给人以美得感觉，同时我们也知道绿茶也有很多的功效，下面小编跟大家分享绿茶的八大功效。
1、绿茶防癌。
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
2、绿茶瘦身减脂。绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
3、绿茶抗菌。研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
4、绿茶可改善消化不良情况。
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
5、绿茶抗衰老。
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
6、绿茶防龋齿、清口臭。绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
7、绿茶美白及防紫外线作用。专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
8、绿茶降血脂。
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
一杯小小的绿茶就有这么多的功效，健康生活，从一杯绿茶开始。
【导读】胃，是人体很重要的消化器官，一个人的健康离不开胃，只有胃好了，身体才会好，那么我们应该如何在夏季里进行养胃工作呢，下面就让小编为您推荐八大养胃食物，希望推荐八大养胃食物能对您有所帮助。
推荐八大养胃食物
1、菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
2、山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效，是一种对胃很好的食物。此外，山药与大枣一起煲汤，效果更好。
3、南瓜
《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
4、虾米
虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。
推荐八大养胃食物
5、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效.丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
6、羊肉
羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬令进补的佳品，具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之功效。
7、生姜
生姜性温，其特有的姜辣素能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
8、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
【导读】人们将大蒜用于药用用途已经有了数千年的历史，食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。你知道吗，大蒜的八大养生秘密哦，发芽的大蒜抗氧化能力更强；大蒜应该捣碎吃；生吃杀菌效果好，你还想要知道其他的秘密么，下面就为你介绍大蒜的八大养生秘密。
大蒜的八大养生秘密
发芽大蒜抗氧化能力更强
研究人员通过实验发现：发芽五天的大蒜抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。此外，发芽的大蒜还含有不同的代谢产物，这就表明它生成了不同的物质。发芽大蒜的提取物在实验室条件下还能保护细胞免受某些类型的损害。
大蒜应该捣碎吃
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。
生吃杀菌效果好
在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。
炝锅加点糖保护大蒜素
用大蒜炝锅时油温不宜过高，烹调时间不宜过长，将大蒜拍碎后放入锅中，喜食甜味的可以加入少许糖，因为糖对大蒜素有保护作用，能减少高温对大蒜素的破坏。
大蒜的八大养生秘密
紫皮蒜比白皮蒜更抑菌
大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。
独头蒜更抗癌
独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特，具有一定的药用价值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。
大蒜应在黑暗处保存
新上市的大蒜含水量比较高，买回家应平铺晾干后再保存，不要置于塑料袋中。大蒜最好在通风、干燥、黑暗处保存，这样能抑制其发芽。存放时还应保持外皮的完整，随用随剥皮。
每天生吃不宜超过2~3瓣
大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，生吃过多大蒜，易引起急性胃炎，长期过量食用还容易造成眼部不适。对于肠胃功能不好的人来说，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，最好每天2~3瓣。肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要吃大蒜。
随着现在生活水平的逐渐提高，在我们的身边出现了越来越多的肥胖人群，虽然肥胖不能给我们带着致命的危害，但是肥胖会导致身体健康出现一些问题，肥胖是引起很多疾病的根源，肥胖也是加快衰老的一个比较重要的原因，当出现肥胖的一些症状时，要及时的控制体重，避免给身体健康带来更加严重的影响。
1、导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。
2、增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3、增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
4、增加心脏负荷
有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。
5、导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。
6、增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
7、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
8、肥胖者易患癌症
根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。
不知道你有没有注意到，现在的减肥产品的广告越来越多，这就体现了一种社会需求，随着生活水平的提高，体力劳动的减少，人们的体重也在增加，很多人都在寻求减肥的好方法，药物减肥虽然能达到很好的疗效，但是对身体是很不好的，有什么好的减肥方法吗？那么吃什么蔬菜水果减肥呢？
对于肥胖的人来说，应该了解什么是高热量的要少出，什么食物是健康的。也就是吃什么蔬菜水果减肥，多了解一些食物，就可以子啊日常的生活中多注意一些，对身材的恢复就有所帮助，下边具体介绍一下：
1、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
以上介绍了吃什么蔬菜水果减肥，希望能对你有所帮助，肥胖的人不要有误区，不要认为只要吃以上食品就可以减肥，关键还是要注意进食量，还要注意多运动，把进食的食物能量消耗掉。这样就不会有很多的赘肉。尽量不要尝试药物减肥的方法。使用健康的减肥方法才是关键。
【导读】事实证明抗癌的八大食物的确如此，生活中一些食物的确能够抑制癌细胞的生长，提高机体免疫力。对于饮食防癌的研究也从未中断过，并且不断有新的发现，下面就为你介绍抗癌的八大食物。
抗癌的八大食物
1、猪血防癌
现代医学专家研究发现，猪血具有防癌作用，尤其对血癌病人，口服新鲜猪血，可以使病情得到缓解和改善。
2、带鱼防癌
科学家发现，带鱼体表的那层银白色的油脂中，含有一种抗癌成分--硫化鸟嘌呤，它能有效地治疗急性白血病及其他癌症。
3、饮茶防癌
茶叶可阻断致癌物在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。宜常喝绿茶、普洱茶及乌龙茶等。
4、常吃蔬菜防癌
蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中大量的维生素能阻断亚硝胺形成。每人每天应吃400~500克蔬菜和100~200克水果。
5、橄榄油防癌
橄榄油含有包括维生素E在内的抗氧化剂和其他物质，有防癌作用。
抗癌的八大食物
6、吃点肥肉防癌
肥肉中的某些物质有抗癌作用。专家建议吃肥肉的方法，用慢火炖煮4小时左右，可使有害的饱和脂肪酸和胆固醇减少。
7、-胡萝卜素防癌
调查表明，饮食中富含-胡萝卜素的人患癌症的几率较低。专家们指出，每天摄入-胡萝卜素达6毫克，能起到保护身体，预防癌症的作用。
8、吃蒜防癌
美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。经常食用大蒜，既可阻断亚硝胺在体内合成，又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。专家建议，每日食用3~4瓣蒜较科学，但不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时食用。把压碎的大蒜放置15分钟后再烹饪，能最大限度发挥抗癌功效。
改变饮食习惯防癌
不良的饮食习惯可以引发癌变，应注意改善。每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品；每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品；避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。母亲最好能对婴儿进行至少6个月的母乳喂养。
【导读】鸡蛋果的八大价值，鸡蛋果的果实具有多种维生素能降低血脂降血压，还可以抗癌抗衰老，具有养颜的功效，是保健养生的佳品，那么鸡蛋果的八大价值有那些呢。
鸡蛋果的八大价值
一、天然纯净、浓郁甘美、酸甜可口，生津止渴。
二、提神醒脑、润肠通便，预防大肠癌。
三、补肾健体、排毒美颜。
鸡蛋果的八大价值
四、解酒护肝、消除疲劳。
五、对高血压、高血脂降低胆固醇有功效；口腔溃疡、牙周炎、烟喉炎、结肠炎、肠胃病有功效。
六、调节血糖、有助预防糖尿病。
七、形成强健骨骼、舒缓骨质疏松。
八、提高人体免疫力，预防疾病。
鸡蛋果的八大价值
温馨提示：
1.百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果存放在阴凉干爽处即不易变质。果壳出现凹陷、干瘪属正常现象，果瓤却更加香甜，请大家放心食用。
2.果汁微酸，不嗜酸者选干瘪果食用较香甜，坚持数次后，定能体味到此果的神奇之处。
揭开蒙骗我们多年的谣言，我们一直以为很健康的生活方式，也许并不健康，我们要知道其中的一些奥秘才行的，广泛流传的说法不一定具备科学性，如皮肤的皮脂腺会分泌皮脂维持皮肤的滋润和光泽感，当多余的皮脂和死皮堵塞毛孔时，皮肤就会肿胀、发红，出现痘痘。国外媒体近期指出了生活中经常听到的八大健康谎言。
1、千万别吞口香糖
据说口香糖在人体内停留7年才能被消化。其实，口香糖的成分不过是调味剂、甜味剂、软化剂和胶基。人体可以轻松消化前三种原料，胶基确实很难消化，但是和纤维素一样，它可安全通过消化系统两三天内就被排出体外。
2、饭后半小时别游泳
饭后游泳会发生腹部痉挛的风险，但对大多数人来说，并不危险。饭后，人体确实会将肌肉的血液调用到肠胃系统，帮助消化，但也不至于因此削弱肌肉的运动功能。只要你觉得身体没什么不舒服，那么完全可以去游泳。运动员们在比赛前都会吃点东西
3、寒冷天气让人感冒
诱发感冒的罪魁祸首是病毒，并非寒冷的天气。病菌主要通过感冒者的咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播。与患者握手或接触被其污染的物品都会患上感冒。在寒冷的季节，人们长时间呆在室内，为病毒传播制造条件，所以患感冒的人也较多。
4、捏响关节易得关节炎
指关节间有一种叫做胶原液的润滑剂。捏指节时，相当于拉开关节处的两根指骨，这意味着胶原液要填补更大的空间。所以胶原液的液体压力减小，液体中的小气泡迸出、破裂，因此发出响声。当然，气泡破裂和关节炎不是一回事。不过，经常捏响指关节会对关节和手指造成损伤。
5、吃油炸食品长青春痘
皮肤的皮脂腺会分泌皮脂维持皮肤的滋润和光泽感，当多余的皮脂和死皮堵塞毛孔时，皮肤就会肿胀、发红，出现痘痘。目前，医学尚未弄清楚皮脂腺为什么会分泌多余的皮脂，但是激素水平失衡、压力和遗传因素是最大的嫌疑犯。不过它确实和爱吃巧克力、油炸食品无关。
6、咖啡醒酒
喝醉的人无论喝多少咖啡、苏打水等饮料都不会变清醒，唯一的醒酒药是时间。人的肝脏每小时只能代谢一定量的酒精(12盎司啤酒、6盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒)。如果饮酒过量，酒精就会积累在体内。咖啡因让人变兴奋，在一定程度上抑制酒精的镇定作用，但它对血液中的酒精含量毫无影响。
7、爱吃甜食易患多动症
虽然高热量甜食没多少营养价值，容易导致肥胖，但并也不至于诱发多动症。吃糖果的孩子吵闹不安多半是因为想多吃一些，并不是因为糖果让其多动
8、多喝骨头汤补钙
多喝骨头汤补钙是不科学的，骨头在煮的过程中，钙是成结合状态，很少溶解于水中成游离钙的，汤中含的钙也就很少，所以骨头汤并不能很好的补钙。
居室小气候适宜温度：18-25°C
天气逐渐变冷，人们越来越多地在温暖如春的室内活动，室内潜伏着的“隐形杀手”应该引起人们的重视。
冬季门窗紧闭，室内有害物质的浓度会渐渐增高。装饰装修造成的室内环境污染危害会更严重。室内的污染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物质。
人在短时间内吸收高浓度的苯，会出现中枢神经系统麻醉的症状，轻者头晕、头痛、恶心、乏力、意识模糊，重者会出现昏迷以至呼吸循环衰竭而死亡。氨无色却具有强烈的刺激性气味，常附着在皮肤黏膜和眼结膜上，从而产生刺激和炎症，减弱人体对疾病的抵抗力。
装修中散发出来的氡与其他有毒气体不同的是，氡看不见，嗅不到，即使在氡浓度很高的环境里，人们对它也毫无感觉。然而氡对人体的危害却是终身的，它是导致肺癌的第二大因素。
冬季走进各公共场所，一股热气就会扑面而来。长时间置身其中，便会觉得有一种窒息的感觉。客运站、洗浴中心、宾馆等公共场所的二氧化碳含量时有超标。据专家介绍，二氧化碳的含量是判断空气污浊与否的综合性间接指标，公共场所的二氧化碳含量应小于等于0.15%。
每到冬季，气候非常干燥，室内缺少湿润、洁净的空气。据医生介绍，在干燥的冬季，白喉、流感、百日咳、脑膜炎、哮喘、支气管炎等的发病率显著增加，导致上述疾病的原因很多，除了冬季温度偏低、温差变化大导致人体抵抗力下降外，还有如下两方面的原因
其一，环境湿度过低使流感病毒和致病力强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，而且随粉尘扩散，引起疾病流行。
其二，环境湿度过低可使人的呼吸系统抵抗力下降，诱发和加重呼吸系统疾病。因此，从某种意义上说，克服干燥就是克服流行病。冬季，居室小气候的最佳温度为18℃-25℃，湿度45%-65%RH。
应对冬季空气污染
加湿器可将湿度控制在最适合人体的湿度范围内，既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。
要注意合理通风。写字楼和百货商场等公共场所要注意增加室内新风量。家庭每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外要利用室内空气净化设备消除室内环境污染，提高室内空气质量。要多做室外活动，少去人多的公共场所。
饮食养生
运动养生
