四招摆脱冬天手脚皲裂之苦
双手抱拳，双手从虎口接合、捏紧，再移动双手转动，直到两只手感到暖烘烘的。
1.搓手掌。双手抱拳，双手从虎口接合、捏紧，再移动双手转动，直到两只手感到暖烘烘的。经常搓手，能促进血液循环和代谢。
2.劳动后洗净手足，注意手和足部的防寒保暖，经常用温热水泡洗，外搽一些油脂性的护肤品。户外作业时，戴好防护手套。
3.对已经形成的手足皲裂，可外搽尿素软膏。用药前先用热水浸泡患处，促使角质软化;如角质过厚者，在浸泡后将增厚的角质层用刀片削薄，然后再涂抹患处。为加强疗效，可每晚临睡前操作，外面包一层保鲜膜，第二天清晨拿掉。
4.生活中饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性。易发生手足皲裂的患者在干燥寒冷的季节应适当吃些含油脂高的食品。病程较长或年老患者应该增加营养，滋补气血，吃一些如猪肝、猪皮、羊肉、阿胶之类的食品。食疗方是：肥羊肉500克，当归30克，生姜15克，加调料烹制食用，连服两周。或用猪皮煨煮成厚膏状，加适量红糖或冰糖，每次服50克，每日2次。
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导读：女人，你的乳房胀痛又开始折磨你了吗？乳房胀痛要怎么才能缓解一下呢？乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办?接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。大家学习一下缓解乳房胀痛的方法吧！
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
温馨提示：很多女人都经常出现乳房胀痛的状况，乳房胀痛怎么办呢？上面的这些缓解女性乳房胀痛的方法还是好好学习一下吧！
导读：每到冬天，大多数女性都会出现手脚冰冷。手脚冰冷为何专缠女性？专家表示，这是由于女
每到冬天，大多数女性都会出现手脚冰冷。手脚冰冷为何专缠女性？专家表示，这是由于女性阳气较弱，四肢末梢循环不畅所致。
健康的人体阳气是充足的，阳气不足常是由疲累、气血不足、甚至腰疼等引起，因此，补阳可以先排除疾病，再从食疗、练习养生功法和保暖着手，否则本末倒置就会徒劳无功。
特别案例
腰痛也可致手脚冰冷？
一到冬天，25岁的周女士睡前就必须先用热水暖脚才能入睡。直到天亮，双脚还是冰冷的。有时躺在被窝半天都无法感觉到脚的温度。周女士很苦恼，只能靠穿厚袜子热水袋捂脚才能过冬。
11月19日，周女士来到广西中医学院第一附属医院（以下简称广中医一附院）壮医筋经疗法科求诊。该科医生林敏发现，周女士的腰肌劳损比较严重，主要表现为按压时肌肉弹性弱、肌肉紧、筋结多。根据周女士描述，她常年都感觉腰酸，严重时都无法提起重物，她自持年轻一直都没做过治疗。直到医师问及是否容易手脚冰冷时，周女士才意识到，腰痛也会导致手脚冰冷。
原理解析
冬季阳气少四肢最郁闷
林敏表示，女性手脚冰冷最常见的问题便是阳气不足。阳气不足有多方面原因。首先冬天外界的温度降低，太阳日照的时间变短，自然界的阳气不足，而人体自身的阳气也会顺应天时，随之短缺，身体出现阳虚的表现。阳气减少后，主要集中在五脏六腑保护重要器官，因此对于四肢就鞭长莫及了。其次，女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉冰凉。最后，也有可能如周女士般，因为经络不通引起腰痛时，靠经络输送阳气的通道有了梗阻，四肢收到的阳气自然减弱。
专家支招
先祛湿再温补效果更迅速
广中医一附院食疗营养科主治医师江涛认为，自身阳气不足，可以借助食物、天地的阳气来补给。由于有些人在阳气偏弱时，体内湿气重而导致胃口不好。中医一附院壮医科李婕医生建议，可用党参15克、茯苓10克、白术10克、陈皮6克、当归一小片与500克排骨或龙骨煲汤饮用，可按个人口味入量加入干姜、龙眼、红枣、枸杞等，然后再喝当归羊肉生姜汤。
江涛解释，热气腾腾的炖汤温热适合冬天饮用，特别是羊肉生姜汤，用羊肉、生姜、当归一起炖的汤温补，适合手脚冰冷人饮用。羊肉温补填精，选用羊肉片比较好煮，做汤味道也很鲜美。老姜能解表散寒，温中止呕，温肺止咳，属于温性食物，可以多放些。当归有补血、清血、破血瘀、温暖子宫的疗效。
练习五禽戏手脚不再冰
众所周知，运动能出汗，身体也会变得暖和。广西中医学院体育部副教授兰兰指出，跑步、打球等运动是针对全身性发热，是外动；练习养生功法虽然看似运动量不大，但由于呼吸的调度，体内气血、机体也得到了锻炼。兰兰推荐手脚冰冷的女性可以练习五禽戏。
除了5种模仿动物的功法整体调节五脏六腑外，其中如虎戏里，两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方；同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前等，可以针对性的锻炼双手。鹿戏中，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次等，脚部得到的锻炼较多。兰兰说：整套戏下来，内动（配合呼吸）提升阳气，手脚的运动量也得到加强，对于手脚冰冷的人再合适不过了。
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冬季4点保暖窍门
冬季养生很重要的一点是养肾防寒。下面就为您推荐4个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。
1、防点病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
2、进点补
冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
3、护点脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
4、喝点粥
冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。（银杰）
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防秋冻吃些有火气的食物
防秋冻可以吃哪些食物呢，专家介绍，这样的食物还是不少的。
一、肉食类
1、兔肉，肉性味甘、凉，能补中益气，凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类。
2、牛肉，性味甘平，有补胃脾，益气血，补肾壮阳，强筋骨之功效，对脾胃虚弱，便溏泄泻尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
3、羊肉高蛋白、低胆固醇食物，其味甘、温，热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。
4、虾皮，性温味甘，有补肾壮阳之功效，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。
二、素食类
1、板栗含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剥壳和米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增强御寒能力。
2、韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质，甘而补中。切碎与粥同煮食，可助阳暖下，补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳。
3、此外，大蒜、生姜、大葱、胡萝卜、胡桃、大枣等食物，还有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等，亦有较好的抗风御寒的作用。
冬天天气干燥，使得我们的皮肤干燥起皮，长期使皮肤处于干燥状态的话，会引起冻疮的发生。所以我们在干燥的冬季要注意补水保湿，是我们的肌肤处在水润状态，今天小编就带你了解一下8个有效缓解手脚脱皮皲裂的方法。
1.水泡手脚
将白天喝过的剩茶水，在睡觉前对些热水泡洗手足约十分钟，坚持了一周后，手足皮肤渐渐光滑了，裂口也渐渐愈合。
2.芥末涂抹患处
用40℃左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干;用温水调好芥末，浆糊状，抹在患处;穿上袜子，以保清洁;第二天再用温水洗脚，再抹，2-3次即愈。
3.补充维生素
每天喝杯果汁水或吃含有维生素的蔬菜水果，坚持一段时间后，手脚干裂可有明显好转，并不再脱皮。
4.用醋泡手脚
用煮开后的醋泡手脚，每天泡2-3次，7天一疗程，效果不错。
5.裂口处贴创口贴
创可贴有止血护创之功能，先用温水将脚洗净擦干，然后用创可贴对准裂口贴上，数天后见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常。
6.涂抹维生素E丸
把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹(一个丸可用多次)，每次洗过手抹，愈合后也要常抹。
7.套袋子
将用过的8厘米大小的干净塑料袋(如奶袋)，对角剪开，取带底部的一半(呈三角形的一个兜儿)。早晨，将塑料兜儿套在脚后跟处，穿上袜子，每隔2-3天(视干裂程度)套一天即可。
8.用洗面奶擦洗手足、温水泡脚
方法是每大早晨穿袜子前，用洗面奶少许擦双足并用手轻轻揉搓，待稍干，后穿上鞋袜，晚上睡觉前用温水泡脚，每天坚持必收显效。
导读：你知道更年期失眠要怎么才能缓解吗？更年期的女人，要多注意自身的身体。那更年期的女人失眠怎么办?更年期的女人有时会心情烦躁、胡思乱想、静不下心来。那对于这样更年期的女人如何才能拥有一个良好的睡眠呢?下面就来具体的了解一下。
一、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
二、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
三、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
四、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
五、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及内关穴(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
六、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
七、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
八、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
九、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
十、吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。
温馨提示：很多女人都会有经期失眠的困扰，那么经期失眠要怎么办呢？上面的十个妙招可以让你更年期睡的更香哦！
目前心绞痛发病率超高，正在往年轻人方向发展，好多人饱受着疾病的料事困扰，怎么控制它的发病率呢？心绞痛带来的疼痛对生命的威胁都是不能忽视的！我为大家推荐几种摆脱心绞痛的方法。
中医10招 助你摆脱心绞痛
大师手记
中药汤剂治疗冠心病心绞痛效果良好，改善心律失常也有较好效果，但须患者坚持治疗，充分合作，保持合理的生活方式配合。
--摘自《郭子光临床经验集》
国医释读
关于心绞痛的治疗，中医药治疗本来就很有优势，郭子光教授总结前人方法，博采众长，再加上自己数十年的临床经验，将治疗心绞痛的过程概括为十步程序，效果显著。具体方法如下：
1、心绞痛发作须迅速终止
一般患者应随身携带速效救心丸、复方丹参滴丸等缓解心绞痛的中成药，一遇到胸闷、心痛就应立即含服，静坐休息。疼痛缓解之后，还得积极运用益气化淤等基本方药加味进行治疗。
2、基本治法为益气化淤
郭子光教授认为，心绞痛的基本病机为气虚血淤，因此他将益气化淤作为本病的基本治法。经多年的临床探索，郭老创制了一剂方药：黄芪50克，川芎20克，葛根30克，丹参30克，制何首乌20克，薤白20克，法半夏15克，全瓜蒌15克，水蛭5~10克，延胡索20克，郁金15克，香橼15克。每日1剂，浓煎2次，将两次药液混合分3次服，其中1次晚间睡前服，可以根据病情程度、类别不同辨证加减。
3、积极控制合并症
一般来说，本病多有高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等合并症。对于较重的高血压、糖尿病等，患者通常已服用降压、降糖药物，此时绝不能贸然停服。而对于较轻的血压、血糖升高以及较轻的高血脂、高血黏度等，只需在上述基本方的基础上加入相关药物即可。
4、务必清除湿热或寒湿
本病有一部分患者伴有中焦湿热或寒湿郁遏，从而引起胆胃气逆或肝胃不和等症，进而加重气郁血淤的程度，使心绞痛久久不解，因此应注意清除。只有当湿热或寒湿缓解，胃脘胀满等主要表现消除，厚腻之苔变薄，再转入以基本方为主的治疗，才能见成效。
5、保持大便通畅
大便秘结，腑气不行必然加重血流淤滞，从而导致心绞痛，甚至心肌梗死，因此保持大便通畅是治疗本病的重要环节。对于便秘轻者，可多吃海带、白菜、橙、香蕉、玉米等食物；重者则可在主方中酌情加入瓜蒌仁、鸡血藤、虎杖、决明子、肉苁蓉之类；极重者当另服麻仁丸或泡服大黄等药物。
6、戒烟酒、慎风寒
烟酒容易使人气郁，滋生痰湿，风寒外感，乱人营卫，都是心绞痛的重要诱因，应绝对戒除。
7、保持情绪的稳定
不稳定的情绪会使人气机紊乱或郁滞而诱发心绞痛，因此一切竞争性活动、激动性电视节目等都要回避，保持情绪愉快、舒畅而平静。
8、合理调节饮食
本病患者饮食应以清淡为主，远肥甘厚味辛辣，不过饱过饥。肥胖者应严格控制食量。
9、务必节制房事
中医认为，相火之动则心火动，火劫真阴，情急气逆，精气外泄，使已虚之气阴更虚，已郁之气郁更郁，可诱发心绞痛、心律失常等，所以房事应适当节制。
10、坚持适当的体育活动
现代研究证明，运动能使冠心病的发病率与病死率大大降低。一般说来，只要没有下述情况，都可以进行适当的体育锻炼。
a、不稳定型心绞痛或急性心肌梗死6个月以内者。
b、在休息时也有心绞痛发作者。
c、轻微活动就感到心慌、气喘或有尿少、水肿等心功能不全症状者。
d、严重心律失常，或结代脉每分钟超过6次以上，运动后结代脉增加者，或脉迟缓且在运动后脉息并不增加者。
以上情况可能增加心绞痛发作，运动当十分注意。患者运动后自觉轻松、愉快、精神好、睡眠佳、饮食香，表明其运动量是合适的。如果运动后感到头昏、胸闷、心慌、气短、易疲乏等，表明其运动量过大，应减少运动量，否则易引起心绞痛发作。总之，运动后以脉搏每分钟不超过110次，自觉轻松愉快为宜。
健康回音壁
心绞痛除了采用药物治疗方法外，按摩治疗也不失为一种有效的治疗手段，患者家属如能正确地施行按、压、揉、推、拿等手法，同样可以取得比较好的治疗效果。现将治疗冠心病的有效穴位和按摩手法简介如下：
1、点按内关穴。当心绞痛、心律失常发作时，用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
2、揉灵道穴。灵道为手少阴心经的经穴，位于小指内侧腕关节上1寸（指中医的同身寸法）处。冠心病犯病时，可用拇指先轻揉灵道穴1分钟，然后重压按摩2分钟，最后轻揉1分钟，每天上下午各揉1次，10天为一疗程，间歇2~3天，可进行下一疗程。
3、选穴膻中或背部两侧膀胱经之肺腧、心腧、厥阴腧等穴，用拇指作按揉法、腕推法、一指禅点按法，每次15分钟，每天1次，15次为一疗程，治疗期间，停服强心药及其他药物。
心绞痛吃什么好
心绞痛吃什么好？
1、多吃富含维生素和膳食纤维的食物。如新鲜蔬菜、水果、粗粮等；
2、多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治；
3、平时可多吃食用有利于降血糖和改善冠心病症状的食物，如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等食物；
4、可吃些丹参、灵芝等中药，喝些护心养心的茶，如天草丹参保心茶，丹参对冠心病有很好的疗效。
心绞痛不适宜吃什么？
1、脂肪餐：大量、长期食用高脂食物如油条、肥肉等，可导致冠状动脉粥样硬化，冠脉管腔变窄，心肌缺血缺氧，从而诱发或加重心绞痛发作。
2、饮酒：长期酗酒者是冠心病的发病诱因。饮酒后酒中乙醇等成分进入血液，可使心跳加快、血压升高、冠脉痉挛、心肌耗氧量增加，诱发心绞痛发作。
3、辛辣刺激性食物：辣椒、生姜、大葱、大蒜、蜀椒等辛辣食物，性味辛温燥烈，食用后经吸收进人血液，可使心跳加快，加重心肌缺血缺氧，诱发心绞痛患者发病。
4、富含胆固醇的食物：动物的脑子、骨髓、肝肌及其他内脏和蛋黄、少数鱼类（如墨鱼、鱿鱼等）及贝壳类（如蚌、蛏、蚬、蟹黄等）、鱼子，均富含胆固醇，经常食用，可升高血浆中胆固醇，引起或加重冠心病。
5、浓茶和浓咖啡：浓茶和浓咖啡中所含的大量茶碱和咖啡因可兴奋中枢神经、心血管，从而引起心跳加快、心律失常，使心肌耗氧量增加，易引起心绞痛。
6、血管收缩药：肾上腺素类药物如肾上腺素、去甲肾上腺素、阿拉明、多巴胺等收缩血管，可导致心脏缺血。冠心病患者血管腔变窄，血流量减少，因此慎用血管收缩药对防止血流减少是很有意义的。
7、补益药物：人参、黄芪、十全大补丸等补益类药物用后易加重心绞痛发作的症状，不利于本病的治疗。
心绞痛食疗方：
1、组成：鸡蛋1 个、米醋60 克、红糖适量。用法：生鸡蛋打入碗中，加米醋、红糖调匀服用。每天1~2 次，连服数天。主治：气滞血瘀型心绞痛，舌紫暗，有瘀点或瘀斑，脉沉弦或细涩。
2、组成：蜂蜜适量。用法：水调顿服1 碗，或加少量姜汁顿服。主治：卒心痛。
3、组成：田七药物牙膏、白酒适量。用法：每次取牙膏20 克调酒内服。主治：卒心痛。
4、组成：葱5 根。用法：捣烂，匙送入喉，灌以麻油100 毫升，但得下咽即苏。主治：卒急心痛，牙关紧闭，诸药不效。
5、薤白粥，薤白10-15克（鲜者30-45克），与粳米100克共煮粥。煮熟后油盐调味食用。有宽胸行气止痛作用，适用于冠心病之胸闷不舒或心绞痛，老年人慢性肠炎、菌痢。
6、粳米100克煮粥，半熟时加入薤白10-20克，同煮熟食用。有宽胸行气止痛作用，适用于冠心病胸闷不适或心绞痛，慢性肠炎菌痢等症。
心绞痛正确护理及生活调养
首先，本病的护理方法有哪些呢？心口绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合征，冠状动脉粥样硬化是本病常见病因。冠心病心绞痛的护理方法如下：
一、平稳时期心绞痛的护理方法：
平稳期心口绞痛的护理，主要是消除诱发因素，预防心口绞痛发作。大多数的心口绞痛发作均有诱因，护理时应根据患者个人的具体情况，总结出每次发病的特点，调整体力活动量，避免过度的情绪激动、焦虑、发怒、精神紧张，减轻不必要的心理负担。注意天气变化，突然受到寒冷刺激或饱餐也可诱发心口绞痛。
二、发作时心绞痛的护理方法：
此病发作时，应立即原地休息，坐下或躺在床上，保持安静，直到疼痛消失为止；频繁发作的病人要绝对卧床，条件许可时立即给予氧气吸人。同时，严密观察病情，注意定时测量血压、脉搏、心率及心律变化。不要轻易搬移病人。立即舌下含服硝酸甘油，让药物在口腔内完全溶解，在吞咽后稍稍保留一点唾液。同时，拨打120急救电话，请医生上门救治病人。含服硝酸甘油后，如疼痛未见缓解，5~10分钟后可重复服用等量的硝酸甘油，直到疼痛缓解为止，但服用总量应不可超过3~5片。若经上述处理病人疼痛仍未减轻或消退，应立即叫救护车到医院就诊。
三、日常生活中心绞痛的护理方法：
改变饮食结构，在本病的护理方法中是很重要的部分。限制脂肪摄入，控制肥胖，戒烟、酒，避免酿酒和暴饮暴食，积极防治高血压和高脂血症，限制钠盐的摄入，减少冠心病的危险。另外，要注意症状变化，警惕心肌梗死的发生。患者应注意每次心口绞痛发作的症状及诱发因素的变化，不稳定性心口绞痛常是导致急性心肌梗死和猝死的前驱信号，对初发的心口绞痛患者、症状和诱因进行性恶化的患者，必须予以住院治疗，并严密观察病情变化。
四、心绞痛护理方法-用药：
硝酸甘油是缓解心口绞痛首选药，本病发作时，可用短效制剂1~2片舌下含化，通过唾液溶解而吸收。切记不要直接吞服药物，如药物不易被溶解，可轻轻嚼碎继续含化。应用硝酸脂类药物时病人可能出现头昏、头胀痛、头部跳动感、面红、心悸，继续用药数日后可自行消失。为避免体位性低血压所引起的晕厥，病人应平卧片刻，慢慢起床。长期服用受体阻滞剂，不能随意突然停药或漏服，否则会引起心口绞痛加剧或心肌梗死。
心绞痛药应分类：
一、分型治疗
1、劳力型心绞痛。此型为最常见的类型，多发生于活动中，休息后可缓解。病人应首选受体阻滞剂（如心得安等），这类药物能减慢心率、降低血压、减弱心肌收缩，从而降低心肌耗氧量，使心肌的血氧供应恢复平衡。
2、自发型心绞痛。此型为安静状态下发生的心绞痛，是由冠状动脉痉挛造成的心肌血氧供应减少所引起的，治疗时应首选有扩张冠状动脉作用的硝酸酯类药物与钙拮抗剂，如硝酸甘油、消心痛、硝苯吡啶等。
3、混合型心绞痛。病人劳力型与自发型心绞痛兼而有之，可将硝酸酯类药物、受体阻滞剂、钙拮抗剂三种药物联合应用。
二、剂量个体化
当前治疗心绞痛普遍存在的问题是用药剂量偏小和千篇一律。其实，抗心绞痛药物的剂量范围较宽，病人的个体差异也较大，因此用药时宜先从小剂量开始逐渐增加，直至达到最佳疗效而无明显不良反应为止。
三、合理选用药物
心绞痛病从用药时，要考虑其是否伴有合并症，如伴有房颤、心动过速，可选用心得安，如伴有心动过缓，可选用消心痛、硝苯吡啶等，合并心功能不全的可选用硝酸甘油等。
合理用药
总结：秋冬季正是心绞痛高发期，多学习以上方法，减轻大家痛苦，心绞痛不可怕，可怕是你目前还不觉醒，不要总是工作工作，也应该多注意休息，多锻炼身体，好好的调养身体，不为你自己，为自己幸福家庭努力吧。
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进胃口，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的成效。
苦瓜蛋白质成分及许多维生素C能前进机体的免疫功用，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁富含某种蛋白成分，能加强巨噬才能，临床上对淋巴肉瘤和白血病有用；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶按捺剂，可以按捺癌细胞所排泄出来的蛋白酶，阻挠恶性肿瘤成长。
苦瓜中所含的苦味素可按捺恶性肿瘤排泄蛋白质，防治癌细胞的成长和分散。国外有试验发现，苦瓜能使人的舌、喉、口腔底部、鼻咽部癌的细胞成长遭到按捺。
苦瓜中的蛋白质和苦瓜素的抗癌机理，主要是它们能激活体内免疫系统的防护功用，增强免疫细胞的活性，按捺细胞的增殖或将其杀死。日本科学家以为，苦瓜蛋白可前进机体的免疫功用，能推进免疫细胞消除癌细胞。
苦瓜的新鲜汁液，富含苦瓜甙和相似胰岛素的物质，具有杰出的降血糖作用，是糖尿病病人的抱负食物。
上面介绍了苦瓜的作用，所以咱们就要尽量用其长处。春季降临时气温改动大、气候枯燥风大，所以咱们更要多食用苦瓜，它具有清凉性温文的作用。小编期望咱们可以多备点新鲜蔬菜，有个健康的身体。
一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来天气降温，因为手脚冰冷以及腰寒等冷肢女又多了起来。在都市女性中，大约五成都会遇到过寒冷现象。本期健康周刊邀请中医专家支招各种养颜补血膳食方案、适当的合理运动，以及按摩疗法等，助冷肢女安然过冬。
女性成冷寒症主力军
每当冬季来临，我总是犯愁。即使长时间呆在暖气空调房里，还是觉得四肢冰冷，行动不便。 办公室白领吴小姐说，因为从事文职，经常坐上半天、一天，可整天坐着不动就会全身发冷。如果一直在办公室里走动暖身，又影响不好，该如何才好呢?
华东医院中医科潘永福主任医师说，在医学上，经常或长期手脚冰凉的可称为冷寒症。最近天气降温，不少女性前来就诊。据不完全统计，大约54%的女性都有过发冷现象。也就是说，大约每两位女性中就有一人患过寒冷症。据分析，冬季手脚冰凉更以中年以上女性多见。此外，脑力劳动者要比体力劳动者更容易出现手脚冰凉。
盲目减肥导致贫血怕冷
一些爱美的女性对减肥总是乐此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血压也随之而来。饿过头致使能量不足不仅可能引起低血糖、低血压，还往往导致血液循环不良，出现疲劳、衰弱。龙华医院浦东分院院长徐振晔教授分析说，这些成为冬天手脚冰冷的主要原因。此外，由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因。而压力过大，不能按时吃饭等，也可能引发手足发抖、手指冰冷，但这在事后就能慢慢恢复温暖。
瘦小女性更易感到寒冷
大部分体型偏瘦小、弱不禁风的女性，其末梢血液循环比较差，容易使体温调节功能发生紊乱。再加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，更容易感到发冷。穿得暖和些是这类女性御寒的上上策，千万不要因为一味追求时尚，将寒冷置之度外。
还有一些女性临近月事，寒冷感更猖獗。每到月事将近，那段时间最难熬，整个人变得萎靡不振，手冷得连打字也不想打，空调房里敷热水袋也不能解决问题，严重影响工作和心情。建议在月经前、中、后三个时期，可适当摄取适合当时身体状态的饮食。另外，长期吸烟的女性因体内氧气不足，周边微血管易循环不畅，也易产生畏寒感，出现手、脚冰凉。
【御寒小窍门】
1、吃什么不怕冷
上海中医药大学中药研究所助理研究员、龙华医院脾胃病研究所袁建业博士建议，怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。适合冬天食用的温热性食物包括肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果。
2、御寒衣物要充足
建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服;如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。
3、多做运动不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。
4、睡前泡澡温暖手脚
睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡;洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片 (热水和米酒的比例1：1)，冬天在看电视时或下班休息后使用，有助改善女性怕冷现象。
