保你有一口好牙，只需六招！
专家告诉老年朋友，坚持以下六种做法，可使您保持一口好牙：
一、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病：许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象，不需要也无法进行防治。这种观点是错误的。临床研究发现，老年人的牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的。因此，老年人只要积极地防治上述疾病，是完全可能拥有一口好牙的。
二、要少吃坚硬的食物：人的牙齿上包有一层珐琅质。人若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。这不仅易使人患牙本质过敏症(倒牙)，还容易引发龋齿等比较严重的牙病。另外，人的牙齿磨损严重还会造成牙齿的向前移位，导致人的脸形发生改变，从而影响人的容貌。因此，老年人应尽量少吃槟榔、甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。
三、既要常漱口，又要常刷牙：有的老年人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，老年人应该养成常刷牙和常漱口的习惯。
四、要定期洗牙：有的老年人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了，没必要总去洗牙。这种观点是不对的。其实，刷牙是不能代替洗牙的。这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面，却无法刷到牙齿的背面和侧面。若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质，从而使牙齿变脆。牙齿上的珐琅质一旦被完全腐蚀掉，牙本质就会暴露在外，从而可引发牙髓炎等疾病。而洗牙则可通过一些物理和化学的方法去掉牙齿各个面上的牙茵斑和牙石，从而达到彻底清洁牙齿的目的。因此，老年人应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗牙2~3次。
五、掉了牙及时修补：临床研究发现，人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外，人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。因此，专家告诫老年人：一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。
六、洗牙、补牙和镶牙一定要去有条件的牙科医院：有的老年人出于经济方面的考虑，喜欢去一些不正规的诊所看牙病。这样做是很危险的。首先，洗牙、补牙和镶牙等都是专业性很强的技术工作，从事这方面工作的医生须经过严格的培训才能上岗，否则很容易出现医疗事故。其次，在洗牙、补牙和镶牙的过程中需要对操作器材进行严格的消毒，而一些不正规的诊所根本无法对器械进行严格的消毒，这就使得来此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病，如乙型肝炎、丙型肝炎等。另外，有些老年人的心脏功能不好，他们在治疗牙病的过程中很容易突发心绞痛、心梗等疾病。而一些不正规的诊所一般都不具备抢救心脏病患者的条件。因此，老年人在看牙病时一定要选择条件好的牙科医院。
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牙好，胃口就好，身体倍儿棒从若干年前起，这句话便广为传颂。连几岁的小孩子都知道，自己要多吃饭，长一口好牙，才会健康强壮。
不过，一口好牙不像口号那么容易，喊喊就有了。有将近一半的孩子，从小到大，被牙齿问题严重困扰。龋齿、牙齿不白、形状不美、牙龈发炎，以及出牙晚等等让宝宝的口腔一直都不健康！
给宝宝一口好牙，是得从宝宝出牙前就要开始做的功课。一口好牙，离不开很多营养元素：
钙首当其冲的急先锋。第一颗乳牙应在小儿6个月左右萌出。如果小儿超过1岁仍未长出第一颗乳牙，才称为乳牙晚出。很多宝宝出牙晚，正是由于体内钙含量不够，导致出牙晚。很多父母们都误认为出牙迟、晚都是正常的，故而未能在宝宝出牙前给其补充足够的钙，导致宝宝体内钙含量不够。如此循环，难怪宝宝出牙晚！
因此，给宝宝补钙需在可以食用辅食之后，4个月左右就进行。补钙的方法也很多，在日常饮食中增加骨头汤、奶粉等。鉴于钙质不容易吸收，而且宝宝肠胃尚未发育完全，可以选用安全、口感细腻的体恒健钙之缘片给宝宝补钙。
维生素D强有力的助力军。维生素D缺乏也是新生幼儿的一种常见问题，缺乏VD阻碍身体对钙质的吸收。一般来说，补钙总是不容易吸收，这是因为缺乏VD的帮助，补得再多，不吸收也没用。补充VD最好的方法是晒太阳。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行;春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。当然，选择含有VD的补钙产品，如体恒健钙之缘片，更是补钙补VD双管齐下的好方法！
磷不可缺少的主力。 磷是维持骨骼和牙齿的必要物质，几乎参与所有生理上的化学作用，是使心脏有规律地跳动的重要物质，是维持肾脏正常机能和传达神经刺激的主要物质;磷促进成长及身体组织器管的修复，协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量与活力。磷是宝宝牙齿的必需物质，磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸等等，可以适当做些磨碎的坚果粉、花生糊之类的给宝宝吃。
一口好牙，离不开各种营养的滋补、钙等微量元素的助力，更离不开爸爸妈妈们对宝宝的细心呵护！
正常的牙齿之间缝隙是非常小的，远处看起来几乎没有黑线，但是有些人的牙缝很大，不注意看还以为是牙缝里面塞了东西。牙缝大是怎么回事?应该怎么办呢?如果你也有着同样的烦恼，那么请看今天的文章内容吧!
牙缝大怎么回事
1、龋齿
龋齿其实就是我们常说的蛀牙，当一个牙齿表面有明显的损坏时，它和相邻的牙齿之间就难免会出现缝隙。当这个牙齿损坏的比较严重，采取了拔牙措施之后，如果没有及时的填补上新的牙齿，那两边的牙齿都会发生变形，产生牙缝。
2、智齿
智齿很容易长歪，所以很多人都会智齿疼痛、发炎的经历。当智齿长的位置不对时，也可能会造成牙齿的倾斜，牙齿之间的缝隙变大。
3、嵌塞食物
牙齿长期嵌塞食物，食物嵌入牙间隙，压迫牙龈组织，可发生牙龈乳头的炎症性退缩，进而加大牙缝。
4、牙齿移位
移位的牙齿埋伏于门牙牙根之间，从而导致门牙间隙过宽。
5、牙瘤、埋伏牙
上颌前牙之间是牙瘤、埋伏牙的常发部位，通过X线片可以确诊。
6、牙龈萎缩
机械刺激、不正确的刷牙方式、牙龈炎症和牙周疾病时，牙龈乳头很容易发炎、出血，持续的牙龈炎症炎引起牙龈萎缩，牙龈乳头的高度降低，牙缝就越来越大。
7、牙周炎
牙周炎患者的牙槽骨吸收，导致牙齿松动而引起间隙过大，多数成年人都患有牙周病，牙周病进展缓慢，多为牙龈炎发展而来，偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，一般不容易引人注意，牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。
8、矫正治疗
有的人的牙缝大只是暂时的，比如说牙医正在做牙齿的矫正，修复的过程中形成了牙缝，等到全部的矫正工作都完成的时候，牙缝就会消失了。
9、唇系带附离过低
发育性生理原因造成正中门牙缝隙过宽的常见原因，唇系带在胚胎时期相当粗大，出生后会渐趋退缩，如不退缩且在牙床门之间附着过低，就会引起上门牙之间缝隙过宽。
及时请医生在局部麻醉下将唇系带附着处切开，两颗正中门牙便会逐渐地自动向正中靠拢。如果不能够自行向正中靠拢，可以通过牙齿正畸，使牙齿慢慢移动到正常整齐的位置来缩小牙缝。
牙缝大怎么办
定期的洁牙保健
洁牙是预防牙龈炎症、牙周疾病的有效措施，3个月到半年一次的定期洁牙是维护口腔卫生有效的办法。
掌握正确的刷牙方法
选择软毛牙刷、含氟牙膏为，必要时使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置，保持好口腔卫生。
正畸治疗关闭牙缝
将金属正畸托槽粘贴于牙面上，利用正畸矫正的方法关闭缝隙，恢复整个牙列的牙弓形态，时间会相对比较长一些。
不良修复体或假牙不易清洁
这会导致口腔卫生不良，也会使牙龈萎缩，不要图方便和便宜，去一些技术水平不高、操作不规范的诊所就诊镶牙，这也是产生不良修复体的的主要原因。
积极治疗牙周疾病
牙周组织疾病可以造成牙龈退缩，从而形成两牙之间有缝，建议积极进行牙周疾病系统治疗，特别是有牙龈出血、个别牙松动、移位的情况，应及时到医院检查，以便对症处理。
尽早拔出生长不正常的智齿
消除倾斜智齿与前面磨牙之间形成一定的间隙，有利于保护磨牙。
养成良好的口腔卫生习惯
养成良好的口腔卫生习惯，来不及或不方便刷牙时，可用清水或茶水漱口代替，以保持口腔清洁卫生。
总结：牙缝大一般来说和口腔疾病、不正确的刷牙方法等有关系，大家一定要在生活中养成良好的口腔清洁习惯，定期的去看牙医，这样才能保证牙齿的健康。牙缝大容易吃东西的时候残留一些渣子，记得用牙线清洁，以免牙签让牙缝越来越大。
早餐应该吃什么才是最好的呢?经过了一夜的休息，早上本不应吃高脂肪和太高热量的东西。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳
类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛
奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛
奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，
吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、
橙子或半根香蕉会更好。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶
昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
拥有一口洁白的牙齿，笑容才会更加自信。但是生活中的一些食物却可以使牙齿变黑，究竟是哪些食物呢？和小编一起看一下吧！
1、咖啡
深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡不仅是牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，色素沉淀时间一长就容易发黄，造成色斑。但是经常刷牙，特别是喝咖啡过后及时刷牙影响不大。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
2、酱油
酱油中的色素也会污染牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
3、番茄酱
番茄是高度酸性的蔬果，而且颜色鲜艳，所以番茄酱也会侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。
4、香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
5、红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。
6、红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。
7、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
8、硬糖
吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。
糖果、点心，甜饮料等均富含蔗糖成分，口腔内杂菌丛生，其中有多种细菌能利用蔗糖并使之发酵、产酸，而使牙面脱矿，形成龋洞。因此，减少吃糖的数量和次数能减少龋齿的发生。
9、浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍.吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
10、饼干
谁能想到饼干也是洁白牙齿的隐形杀手？许多饼干是由精制碳水化合物制成的，它进入体内后变成糖，成为牙齿染色的细菌的温床。
保护口腔小贴士：
1、不加糖的食物如米饭、馒头等均含有碳水化合物，经过口腔内细菌的作用亦可发酵，产生酸造成龋齿。因此，不吃糖也要注意口腔清洁，及时清除留在牙面和牙缝间的粘糊和食物碎屑。
2、每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
3、要想保护牙齿，调整饮食非常重要，要限制摄入可刺激牙齿疼痛的食物和饮料，包括可乐、橙汁、苹果汁、酸的果汁和水果、酸性苏打饮料、辛辣饮食、泡菜、酒类（尤其红酒）等，因为这些食物可溶解牙齿表面的玷污层，导致牙本质小管开放，加重牙本质过敏。
说到喝酒，我们都知道酗酒没啥好处，吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒都不是什么好东西，但是酒，小酌还是不错的，舒筋活络，尤其是用开水烫一壶酒，喝一口，马上全身暖阳阳的。那么，每天一口酒到底好不好呢？
每天一口酒好不好？不好！
最好不要养成每天喝酒的习惯，哪怕是一口也不行，酒精需要经过肝脏代谢，但是研究显示，肝脏每小时只能代谢三钱50度白酒所含的酒精（也就是7.5g），如果超过这个量就会造成肝损伤。世界卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，女性摄入量应该更少一些。
除了肝脏，常喝酒还会累及到心脏（心脏肌肉力量衰弱）、大脑（抑郁、记忆力减退）、胰腺（引发胰腺炎）、肾脏（肾功能损伤甚至肾衰竭）
喝酒会猝死，谁再劝酒就转给他看！
很多药和酒精都会发生不良的反应，比如说最常见的感冒药，多数西药感冒药里都含有解热镇痛的成分对乙酰氨基酚,这种成分本身对肝脏来说就是一种负担，这个时候再来点酒，无疑是大大加重肝脏的负担，有毒物质长时间停留在肝脏里，造成肝脏中毒，还可能会导致肝坏死。
还有比较有代表的，就是吃头孢喝酒会猝死！这是典型的双硫仑样反应：包括头孢哌酮、头孢曲松、头孢噻肟等。一般喝酒后15分钟-1小时就会发生，其主要症状为：看不清东西，胸闷、头痛，心跳抑制，发生猝死风险。
除了头孢这几种药也是会引起双硫仑反应的比如说：胰岛素、甲苯磺丁脲、醋酸己脲、妥拉磺脲、格列本脲、苯乙双胍、甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮、氯霉素、灰黄霉素等。
酒和降压药同服会造成血管扩张，增强降压药的作用；镇静药和酒会加大镇静药的作用，过度的镇静容易导致行为紊乱
