鸭血经常吃养生吗

现在人们的生活越来越好了，但是很多的年轻人的身体却呈亚健康的状态，主要是平时不健康的饮食和缺少锻炼所导致的。所以年轻人在平时不要过量的吃高蛋白质和高脂肪的食物，也不能够盲目的进补。其实生活当中有很多很平常的食物，往往是最养生的食物。

生活当中有哪些平常的食物最养生？各有什么功效呢？

胆固醇高吃红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，大多数膳食纤维都是可溶性的，可以起到很好的润肠通便功效，而且红薯能够补中补血，能够养胃暖胃，是可以滋补五脏的。而且红薯可以降低胆固醇，每天早晚吃两片红薯，降低胆固醇的效果是相当不错的。多吃红薯可以补充身体所需要的多种营养物质，能够增强免疫力，可以减少感冒等疾病的几率。

高血脂吃点豆腐

生活当中有很多的老年人都存在着不同程度的高血脂症状，这时候可以适量的吃一些冻豆腐，冻豆腐含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到降低胆固醇的作用。吃一些豆腐可以补充身体所需要的蛋白质，可以弥补高血脂不能吃肉

莲藕在很多家庭的饭桌上都有一席之地，莲藕的藕片质地脆嫩，清爽可口，很多人喜欢拿来煲汤或者是跟肉一起炒，味道特别美味，是我们日常经常见到的食物。莲藕不但好吃，而且营养丰富，又有很多功效，因此深受大多数人的喜爱。莲藕可以滋补养性、开胃清热、补气益血、消食止泻，是上好的滋补品，但是好吃又养生的莲藕也是有很多禁忌的。今天就和大家谈一下莲藕的功效和禁忌吧。

莲藕的五大功效：

1、强健胃粘膜

莲藕中含有的蛋白质与维生素c能够共同产生积极的功效，它们可以和多种细胞进行结合，加快骨胶原的合成，可以起到强健胃粘膜的功效，而且还能增进食欲，促进消化，非常适合食欲不怎么好的人。

2、养颜美容

相信很多爱美的女性都知道，莲藕具有明显的美容作用，常吃莲藕可以起到祛痘的作用，同时还可以使我们的皮肤变得更加的有光泽和润滑，因此，喜欢吃莲藕的大多数都为女性。

3、益血生肌

莲藕被中医称“ 主补中养神，益力气”，因为莲

现如今，痔疮是一个十分常见的疾病，它生长在肛部，非常折磨人！并且，此疾"潜伏性"很强，在初期，它往往不痛不痒，只在便时有脱出和"火辣"感，但若患者不重视它，它就会渐渐生出便血等症状。那么，痔疮是什么？到了哪一阶段才需治疗呢？

一、什么是痔疮

痔疮是肛门内部组织发生病变而产生的疾病，常见原因有静脉曲张、肛垫下移。我们将它分为4个阶段。

第一阶段："痔"出现，便时有轻微痛感或坠胀感，便后肛部有柔软肉球，可自我复位。无需治疗，少吃辣、饮酒，常运动即可。

第二阶段：开始便血，大便疼痛、便血少、脱出变大，有时需用水推回。需药物治疗。

第三阶段：偶尔有剧痛、便血量增加，脱出持续增大，伴有分泌物渗出，瘙痒。需药物治疗。

第四阶段：大量便血、剧痛、脱出的肉球嵌顿，无法复位，肛部长期潮湿，瘙痒剧烈。需手术"开刀"，并辅以中药熏洗治疗。

二、痔疮的治疗

对比以上症状，建议患者在患上痔疮后，及时治疗，以免拖到

肝病是当前很多人害怕患上的疾病，肝病种类有很多，其中包括我们常见的甲肝、乙肝、肝硬化、酒精肝等，这样的肝脏疾病要是被我们疏忽了，常常会造成肝脏发生恶变，造成肝癌也是常有的事情。肝脏是身体中最大的消化腺，是身体物质能量的代谢中心，吃进身体的食物会在肝脏发生反应，在这反应过程中，能够保护肝脏，但同时，也会伤害肝脏。

它们是肝癌的“克星”，每天来一点，护肝又养颜，早吃早好

1、桂圆

在古代有：南桂圆北人参的说法，把桂圆和人参相提并论，可疒见桂圆是难得的滋补珍品，其滋补能力比一般的食物要强得多。在桂圆中有葡萄糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、皂素、鞣酸、胆白碱、矿物质等，这些物质对于身体保健是有帮助的。

就保护心脏来说，吃桂圆能够益气补血，通常来说，贫血的人吃桂圆能够很好的帮助补血，这是因为在桂圆中有大量的铁离子，能够有效促进血液生成。肝脏是造血器官，在吃桂圆时，能够帮助肝脏更好的造血

相传，龟苓膏是从清代宫廷传到民间的。它曾经作为药品，在药店中出售。不过，现在按食品卫生标准生产的龟苓膏，由于生产厂家，及调制口味的不同，其药物成分也与原始组方有所差别。比如，有些龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等组成 有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等组成 还有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等组成。

尽管具体方子不同，但它们都无一例外，含有龟板（或龟）、土茯苓（或茯苓）两味药材，因此被称为龟苓膏。

龟板，又叫龟甲，是龟科动物乌龟的甲壳。性味甘、寒。有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效。可用于治疗头痛眩晕、盗汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘，妇女崩漏及月经过多等。如果把它熬成固体胶块，叫做龟板胶，其滋补力比龟板更强。由于龟板和龟板胶含有动物胶原、脂肪、角蛋白、18种氨基酸，以及钙、磷、锌等多种微量元素，因此，它们能够提高白细胞数量

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军。但要注意，红薯吃起来也有讲究。

红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。

吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可

现代医学研究证明，食醋有益但喝醋未必有利健康。

醋又名苦酒。中医认为，醋有散瘀、敛气、消肿、解毒、下气、消食的作用，适量吃点醋有益健康。但若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的醋伤筋。

从醋的化学成份分析，其主要成分是醋酸、不挥发酸、氨基酸、糖等。因此，醋有消毒灭菌，降低辣味，保护原料中维生素c少受损失等功效；还可助消化，改善胃里的酸环境，抑制有害细菌的繁殖。因此适当吃点醋对于人体健康是有好处的。但机体健康的首要条件是保持器官的正常工作。

当大量喝醋时，大量的醋进入人体，将改变胃液的ph值使胃环境中酸性加强，对胃粘膜造成损伤。身体健康者大量食醋可引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎；而胃炎患者大量食醋会使胃病症状加重，有溃疡的人可诱使溃疡发作。同时，由于醋酸的大量吸收还将会影响整个人体的酸碱平衡。

这是因为在正常情况下，

男人最好面子，无法接受别人说自己不行，但又无法做到让自己真正满意。今天就给大家讲讲补肾的食物有哪些?平日里我们吃什么补肾效果最好?肉类的补肾食物有哪些?现在给大家一一讲解。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成海翠人参或海卒人参，这是迷惑人的伎俩。

四种肉补肾

1、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素b1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素a等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节男

核桃是核桃树上结的果实，成熟后需要晒干才能食用，核桃的营养价值是极高的，比如可以健脑，经常食用对大脑的发育是很好的，孕妇怀孕期吃核桃对胎儿有利，此时还要掌握核桃的其它功效，食用核桃后的意义则会更大，那么经常吃核桃润肠吗?从核桃的营养来看，是可以润肠胃的，并且还有其它的有效作用。

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素b6、叶酸和维生素b1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素b2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点，每天控制在半两之内为佳。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。

核桃除了

苹果是大家都极熟悉的食物，按产地其苹果的类型是不同的，口味也会有区别，多数苹果是甜的，还带有点酸味，果味是极浓的。对吃苹果并没有禁忌，一般的人都是可以吃的，吃了后对身体有诸多的益处，减肥、美容等功效是极强的，那么经常吃苹果去火吗?经常吃有去火的好功效，同时对皮肤等均有好处。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰