这些人并不适合睡午觉
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生保健方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《这些人并不适合睡午觉》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
睡眠(睡眠食品)过多：有的老年人，睡眠时间超过10个小时。其实，嗜睡与老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。
对大多数人(特别是年轻人和小孩)来说，午睡有利于健康(健康食品)，能够补充精力，恢复体力;然而午睡并非对每个人都有益，对于部分老年(老年食品)人，多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。特别是那些有潜在心血管疾病的老人，如果不注意生活中这些小细节，就可能造成无法挽回的后果。
睡回笼觉：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
睡眠(睡眠食品)过多：有的老年人，睡眠时间超过10个小时。其实，嗜睡与老人血管硬化有关，睡眠时间过长的老人比睡眠少的同龄老人，心脏病发生率高出1倍，脑卒中高出4倍。另外，入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。
午睡不当：午睡时间不宜过长，以30~60分钟为宜。避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下，应休息15分钟至30分钟后再睡。无论春夏秋冬老人午睡都应在胸口盖上毛巾被单，因为老人毛窍空虚，年老体弱，极易受寒着凉。
此外，并不是每个老人都适宜睡午觉，比如有的老人醒来常出现头晕、头痛、心累及疲乏等不舒服现象。有关研究认为，年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人，血压(血压食品)过低的人，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。这是因为睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易使他们出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。这些人只要白天(特别是上午)注意不要过度劳累，适量做一些体育锻炼，生活有规律，晚上按时就寝即能保证睡眠质量。
Ys630.com相关知识
老年人退休以后不在有那么多的工作，也没有太多的运动，因此都喜欢平时找时间去锻炼一下身体，特别是早晨，他们认为早晨可以呼吸道新鲜的空气，有助于肺部的呼吸，实际上早晨并不是老年人锻炼的最佳时间，不仅不健康，甚至还会危害身体。
第一，早晨是肝脏含糖最低的时候。早晨的锻炼会使糖快速的分解掉脂肪，加上老年人的心肌活动能力降低，不能有效地利用其中的游离脂肪酸，会造成心率失常，甚至引发心源性休克，继而危及生命。
第二，医学临床上发现，上午9点心脏病发病率比下午1点要高出3倍，因此晨练对冠心病、高血压病人是十分不利的。
第三，随着年龄的增长，人体机能都会出现老化现象，早晨起来的时肌肉、四肢等都还初级松弛状态，这时候整体的新陈代谢水平都是很缓慢的。这个时候进行锻炼，不仅效果不好，还很容易造成摔、碰、扭伤等，伤害身体。
第四，清晨的时候空气中的废气较多，并且这个时候正是一天中空气污染严重的一天，特别是对免疫力减弱的老年人不太适宜。
专家在这里建议老年人的最佳锻炼时间在黄昏以后，因为这个时间段大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态，并且体内的糖分也是很高的，因此这个时候对于老年人来说是很安全的。
老年人锻炼身体有助于体质的，但在读了上面的文章以后，建议大家在锻炼的时候一定要根据自己的实际体质进行相应的锻炼，不要随意的认为在什么时候锻炼就是健康的，因此对于那些身体较差或者特殊体质的人群，清晨的锻炼仍然是不健康的。
从营养价值的角度分析，巧克力里含有丰富营养，常吃可以保护我们的心脏，养护身体健康。但养生专家提示，因为每个人的身体情况会有区别，有一些人就不太适合吃巧克力。究竟，哪些人不适合吃巧克力呢？下文具体分析了一些不适合吃巧克力的人群，你可以自检看看。
这些人不适合吃巧克力
容易头痛的人。沉重的工作压力让人头痛欲裂，不过别忽略了，吃下肚的食物也是诱发头痛的因素之一。巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，像巧克力、含酒精饮料、干奶酪、腌熏的猪肉及加了酵母的面包、蛋糕等，最好能避开。
容易胃灼热的人。研究发现，有些食物会令横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括约肌变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人，还是尽量远离巧克力。
罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人。高热量、高油脂、高糖分，和这几个名词连在一起的食物，就等于叫人要提高警觉，少吃一些。即使体重正常、没有慢性疾病的人，吃巧克力也不宜过量，并且在其他饮食上减少油脂及糖分摄取。另外，多吃蔬菜可以减少脂肪吸收及加速脂肪排泄。
如果你是上述人群之一，那就不适合吃巧克力了。小编提示巧克力的种类有很多，最健康的巧克力应该是黑巧克力，常吃对心脏保护有帮助。如果你可以吃巧克力，那不妨试试黑巧克力，浓度越高营养价值就越丰富了。当然了，吃巧克力虽然好处多，但也要适量才行哦
营养师认为现代人的饮食过于精细，往往会使食物中的营养大量流失，不利于身体健康。所以，现代人应该经常吃点粗粮，均衡营养。保健专家认为，吃粗粮的确对饮食健康有帮助，但并不是所有人都适合吃粗粮。下文介绍了六种人群，他们就不适合多吃粗粮。
1、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
2、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
3、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
4、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
5、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
6、老年人和小孩
因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
人们是怎么去消暑的呢?在空调间呆着，还是吃冰冷的食物降暑?在天气炎热的时候，很多朋友会喜欢喝冷饮，认为这是一种防暑降温的方法。肠胃不好的人是不太适合喝过多的冰冷的饮料啊或者是食物之类的，下面的这些人群不适合喝冷饮。也让给更多的人去了解一些健康的常识，让大家都健康平安的生活。
幼儿：幼儿的胃肠道功能还未发育健全，最好少碰冷饮，小孩子的肠胃不像大人那么健全哦，如果喝多了冷饮的话很容易出现腹泻和腹痛的情况，对孩子的健康不利，所以幼儿家长一定要注意不要让孩子喝饮料哦。
老年人：老年人的肠胃道功能会因为年龄的增长而日渐衰退，对冰冷食物的忍耐力会明显降低，如果食用冷饮过多，可以直接导致口腔和肠胃黏膜的血管收缩的情况，直接造成胃液等消化液分泌的减少，会直接影响食欲和消化不良等情况的出现，对健康不利，老年人一定要注意这些问题。
正在发烧、出汗的病人：冷饮会使身体表面的微血管收缩，于是体内的热度会因为血液循环不良而淤积体内。所以冷饮不适合这类人群，如果想降温的话不妨试试先洗个温水澡吧，喝些温开水，这样可以让体内的热度有效的散发，促进血液循环，而且还有利于发热的恢复。
上面的这些小常识大家一定要记清楚了。如果你也是上述人群之一的话，那就不太适合喝冷饮了。而且，即使你可以喝冷饮，但如果一次性吃大量的冷饮，还是会给肠胃带来损伤。因此，为了健康着想，冷饮还是应该少吃或者不吃为好。
现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？
最滋补的是粳米
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
最助消化的是糙米
糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
最补肾的是黑米
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
推荐：正品有机黑米、九蒸九晒黑米粉
最排毒的是糯米
糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。谷万里同时提醒说，糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
最养颜的是薏米
薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。
最养胃的是小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
拔火罐是中医非常传统的一个养生方法，我们可以通过这样的方法来促进健康，是可以帮助我们很好的改善身体不适的，这样对我们健康也会有好处，可以很好的改善身体不适，可以帮助我们治病，但是拔火罐的时候也会有禁忌人群，一起看看吧。
皮肤病患者：首先不适合拔火罐的人群就是皮肤疾病的患者了，如果我们皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位，不宜拔罐，这时候如果选择拔火罐，那么就容易导致皮肤问题变得严重，是不利于我们健康的，所以需要尽量避免这样的情况产生。
身体虚弱者：在平时我们还要注意，对于身体虚弱者体内阳气不足的人群来说，拔火罐也是不合适，如果再拔火罐会导致阳气更加不足，更加破坏了自身的阴阳平衡。所以身体虚弱，阳气不足，尽量不要考虑拔火罐，这样反而会导致健康受到影响，这无疑更不利于我们健康。
肺病患者：对于有肺部基础病的患者来说，如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等都是不适合拔火罐的，这是由于肺部有炎症时，经常会伴随肺泡的损伤或肺部有体液潴留。如果用拔火罐进行治疗，会使胸腔内压力发生急剧变化，导致肺表面肺大泡破裂，从而发生自发性气胸，这样反而会导致问题变得严重，我们不推荐大家拔火罐。
特殊女性：除了上面介绍的人群，我们还要小心的就是女性了，在女性的月经期及其它出血症部位，不可拔罐。以及孕妇的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐，这时候容易对女性健康造成影响，所以我们需要合理的方法拔火罐才行。
上面介绍的几类人群对于拔火罐是不适合的，拔火罐虽然是非常健康的一种养生方法，但是在拔火罐的时候也会存在一定的危害，这样容易对我们健康造成影响，我们需要对拔火罐的禁忌人群有所了解，对于不适合的人群尽量避免，这样才健康。
“隐形眼镜”由于没有镜框的阻碍，没有重量，受到“近视一族”的喜爱，尤其是给运动人士带来很大的方便。
随着科技进步，隐形眼镜的制作材料更先进，相配的护理液的改良，大大提高其护理质量，特别是近年美容镜片的大量出现，更使配戴隐形眼镜成为一种时尚潮流。
很多年轻人为突出个性，除在服饰发式上讲究新潮，更有的以配戴美容隐形镜改变眼睛颜色，追求个体性格，现在这种情况有低龄化的趋势。
但是，不是每个人都适合配戴隐形眼镜的。哪些人不宜戴隐形眼镜呢?
1.发烧感冒者。发烧感冒时眼睛的局部抵抗力下降，泪液分泌减小，角膜代谢不好，进而影响视力。
2.有过敏症的人。过敏的人配戴隐形眼镜易引起并发炎症如眼睛瘙痒、红肿，如这些病症不及时治疗，将可能危及视力。
3.有眼部疾病的人。如角膜炎、结膜炎、青光眼、干眼症、沙眼等眼病患者不适合配戴。
4.孕期及月经期妇女。这时的妇女荷尔蒙分泌发生变化，眼压、体内的含水量也发生变化，配戴隐形眼镜会对眼球产生不良影响。
5.40岁以上的人。应该逐渐告别隐形眼镜，因为此时人的眼部组织会发生比较明显的退行性变化，眼局部的抵抗力下降，特别是眼球耐受缺氧的能力下降。所以，40岁至60岁的人可短时间配戴，60岁以上则最好不戴。
6.骑车长途旅行者。长距离骑车，空气加速对流，会使软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。
7.工作环境不良的人。如工作场所有挥发性酸碱物、油烟灰尘多。环境不好，异物进入眼睛，会引起眼部不适，很容易造成眼部炎症。
8.处于生长发育期的中小学生。青少年在生长发育期，眼球视轴尚未定形，近视散光度数不稳定、变化较快，并且青少年自理能力差，不注意卫生，对于隐形眼镜严格要求的清洗消毒和配戴程序不便于很好地掌握和坚持，极易造成眼部感染和伤害角膜。因而，青少年配戴隐形眼镜应慎之又慎。
9.弱智群体和极度敏感者。
最后，配戴隐形眼镜者，一但出现眼部不适，眼睛红肿，应立即到正规医院就诊，千万不要耽误。
大家对于醋是比较熟悉的，这是我们在平时会经常吃的一种调味品了，而且实际上醋还可以用来帮助我们减肥瘦身，能够对我们健康有所好处，所以大家是会对吃醋减肥的方法有所了解了，但是这时候也会有一定的问题，并不是每个人都适合，一起看看禁忌人群。
我们通过喝醋的方法来帮助减肥，效果还是非常不错的，对于女性朋友们来说是很适合的，主要是因为醋的有机酸能促进新城代谢、血液循环，而且通过喝醋还能帮助女性美丽秀发、淡化斑点、改善头皮屑问题，所以在平时很多人都会选择去喝醋了。但是并不是每个人都适合喝醋的，这是大家要注意的，不过对于内脏脂肥型肥胖的人和爱运动的人来说，是很适合的。首先运动造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少，搭配减肥运动可以提高代谢，可以帮助减肥瘦身，至于内脏高脂肪的人就更要试试喝醋了，主要是因为醋里面含有抗肥胖胺基酸这种物质，能抑制脂肪形成，是我们减肥瘦身的好选择。
但是我们在喝醋减肥的时候也会有一定的禁忌人群，首先要小心的就是胃不好的人群了，同时女生经期的时候也是不适合吃的，主要是因为胃酸过多的人如果利用喝醋减肥法可能会情况更恶化，而且再加上醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期的时候我们就要暂时休息一下不要用喝醋减肥了，否则是会影响我们健康的。不过总的来说胃不好的人是可以偶尔喝醋来促进代谢的，女性朋友们在经期过后就可以安心的喝醋减肥，大家需要注意。
在平时不少人都会选择喝醋的方法来减肥瘦身，不过我们在喝茶的时候也会有一定的问题，上面介绍的这些情况是大家需要小心的，大家应该对喝醋有所了解才行，上面介绍的这些情况大家应该有所了解，我们不能盲目的去用这样的方法减肥。
现在人们的生活压力还是比较大的，在这时候过大的压力对我们健康影响还是比较大的，这时候我们就应该小心对待才行，想要规律健康的生活，那么就一定要让身体休息好才行，这时候午睡就成为了必不可少的一个方法，但是午睡也存在一定禁忌，一起看看哪些人不适合午睡。
身体超重者
作为一个体重超标的人来说，这时候往往都会有饮食不规律的习惯，再加上无节制的暴饮暴食，这时候自然容易导致身体超重。所以这时候在平时的生活中就应该注意多加走动，避免长时间的久坐不动，否则会导致体内脂肪细胞的体积和细胞数异常增加，一旦出现这种情况，脂肪就会在某些局部过多沉积，而且如果存在体重超重的问题，这时候就应该避免午睡才行，主要是因为午睡的时候，人体的血液运行就会变得缓慢，身体的代谢也会减速，身体的脂肪会更容易的堆积，这样就会导致肥胖的问题加剧。
血压低的人
现在大家对三高问题是比较熟悉的，也是非常重视的，但是要说到低血压，这是很多人都不清楚的，实际上对于低血压的问题来说，对健康威胁同样是非常大的，而且对低血压的患者来说，身体的各项机能就处于不太活跃的层面，具体表现在血流速度的缓慢，代谢机能的相对减缓，这就造成了整个身体的状态就相对较正常人偏低，血液循环变慢，血液的粘稠度就会增加，在午睡的时候，这时候我们的血液流速就会更慢，一旦在你的血管中出现“堵塞”的现象，血液就极容易在血管壁上附着，形成血栓，时间长了，对身体的代谢和平衡都会受到影响，还有可能诱发中风等心血管疾病，所以最好不要午睡，或者午睡的时间要严格控制，否则是容易导致心血管疾病产生的。
午睡本身对我们人体健康来说是有好处的，大家可以通过午睡来帮助养生，特别可以帮助我们很好的缓解疲劳，但是午睡并不是每个人都适合的，上面给大家介绍了午睡的一些禁忌人群，可以发现并不是每个人都适合午睡，大家要清楚才行。
饮食养生
运动养生
