教你躲开地板细菌的打扰
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。养生保健需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的教你躲开地板细菌的打扰，希望能对您有所帮助，请收藏。
地板是家庭装潢的重要建材，一般我们选择建材时都注重地板的材质。然而，我们往往忽略了地板的抗菌性能。由于地板往往会使用几年甚至十几年，时间长了其中就会滋生霉菌等细菌。
调查人员曾经在北京和上海进行调查，在3个已使用年限分别为60年、12年、3年的实木地板样本中，缝隙最小的为0.9毫米，最大的超过6毫米，每平方厘米地板平均有缝隙垃圾4.56克，平均细菌数是医院的最低标准的7倍。室内地板的缝隙中主要污染物质有霉菌、尘螨、生物活性物质和可吸入灰尘。
为了防范地板中的细菌侵扰我们的身体，在木地板的使用过程中，要注意保养好地板。在靠近阳台、窗户的地板要避免暴晒，最好在阳光强烈时拉上厚窗帘;其次，避免潮湿，切忌用湿拖把直接擦拭，有水或者其他液态食物洒在地板上时，要及时擦干，防止过多的水分渗透到木地板里层，造成发霉、腐烂，应使用木质地板专用清洁剂进行清洁，防止地板干裂。
清洁则是保障居室环境健康的重要步骤，在地板已经产生缝隙的情况下，应勤打扫，以防脏物聚积。清洁地板时，着重用吸尘器吸取开裂部位的灰尘和杂物，如果存积的污垢无法吸出，或是角落等不易清理的地方，可以用小刷子蘸地板清洁杀菌剂进行刷洗，也可以直接将地板清洁杀菌剂倒在抹布上擦拭。
木地板传统的安装方式采用的是龙骨法，地板与楼板之间就存在一个架空层，龙骨中的水分和平时渗下饮料、牛奶等液体无法挥发，就容易滋生细菌和虫害。而新型的黏胶安装法和金属龙骨安装法，可以避免木龙骨安装方式的弊病，黏胶法是用环保的地板胶把地板直接黏在水泥地面上，可以消灭地板下面可能积尘藏虫的空间。但切忌用水泥固定地龙骨，以免地板受潮变形。
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1.不要预先将肉类加热至半热，留待以后再用微波炉加热至全熟。这样做虽可减短开饭前所需烹调时间，半熟的食物中细菌没被杀死，既使放入冰箱，细菌仍会生长。第二次再用微波炉加温时，因时间太短，可能不能将所有细菌杀死，而吃坏肚子。所以，忙碌的家庭厨师若要节省烹调时间，仍以将肉类烹熟，放在浅容器中，或以冷冻食品塑料袋包装，将其冷冻，食用时先在冰箱中或微波炉中解冻，再加热食用为佳。
2.已在微波炉中解冻之肉类及家禽，不可再冷冻。因在微波炉中解冻，事实上已使外面一层开始低温加热。在这种低温下，细菌可能已繁殖到一危险的数量。虽然再冷冻可使繁殖停止，却不能将活细菌杀死。所以，已用微波炉解冻之肉类，必须加热至全熟，如不吃，再收入冰箱。
3.据美国农业部调查报告：人们常把剩菜放在微波炉中解冻或加热，然后就忘记了，一放就是几小时。如果忘记取出在三小时以上，最好弃去不吃，以免食物中毒。
小心塑料容器在高温下释出毒素
1.不要用一般普通塑料容器放入微波炉加热。虽然塑料自身不被加热，但热的食物会使容器变得很烫。这些塑料容器在高温下可能放出毒素，染污食物。
2.美国食品药物管理局和维护消费者权益的团体均警告大家当心厨用透明塑料纸(plastic wrap)会往微波炉中放出毒素。虽目前还没有人因此中毒，中毒的可能性还是存在的。一九八七年英国做了一个试验，发现一种塑料纸中之化学品DEHA在微波炉中加热时渗入了食物。DEHA渗入高油脂食物中较多，因油脂在微波炉中可以非常热。高剂量的DEHA可使老鼠生癌。
中国人在装修房屋的时候，一般卧室都会选择木地板，木地板给人感觉比较养生，而且不像瓷砖那样显得特别的凉。平时在生活当中如果不注意，可能会导致地板出现划痕，这时候可以通过一定的小妙招来及时的修复，修复的方法也是比较简单的，下面我们来了解一下地板划痕修复的小妙招。
地板划痕修复小妙招
方案一
在刮痕处涂上黄褐色或浅色的皮革油，皮革油的颜色必须与门板上最浅色的油漆相近，然后用干布顺着木纹方向揉擦，直到颜色深入木纹覆盖刮痕，再上蜡、抛光即可。
方案二
用旧报纸粉碎成纸屑，加上明矾兑水捣成糊状，填在凹处，干后用细砂纸打磨平整，刷地板漆覆盖，再打蜡上光即可。
方案三
如果实木地板划痕比较深，就使用专业打磨设备配合德国的施工技术经粗中细、多道工序磨掉地板旧漆面划痕。用打磨出来的细木屑调腻子满刮于地板上补大缝。抛光地面并清洁后，涂刷专业地板漆。
保养小贴士
1、如果室外湿度大于室内湿度，可以紧闭门窗，保持室内较低的湿度，如果室外湿度小于室内湿度，可以打开门窗以降低室内的湿度。遇到潮湿闷热的天气，可以开着空调或电风扇。
2、地面潮湿的地面，特别是一楼，地下室，需要在铺木地板前，做好基层的防水层，铺设时，板材最好是事先刷过防水涂料。
3、如果不慎发生大面积水浸或局部长时间被水浸泡，如有明水滞留应及时用干布吸干，并让其自然干燥，严禁使用电热烘干或阳光下暴晒。
4、移动家具时不应直接在地板上推拉，应抬起挪动并轻放。经常移动的家具可在其底部粘一层橡皮。
5、不小心将油污滴到了地板上，立刻用赶紧的抹布或者纸张抹掉，不及时处理，会产生油渍和变色等现象。应使用清洁剂、信纳水等仔细擦拭，然后打腊。
6、秋、冬季节为增加室内空气湿度，可使用增湿机使室内的空气湿度保持在50%—70%。
7、安装完毕的场所必须在15日内入住，如长期不居住，必须要保持室内空气的流通，避免地板提前干裂与老化。不能用塑料纸或报纸盖上，以免时间长表面漆膜发粘、失去光泽。
8、使用湿润的抹布进行清理时，记得湿度不要太大，以免湿气从缝隙里藏着，加大了木地板的湿度。
甲醛是一种有毒物质，长期吸入会致癌或呼吸道疾病等。现在有很多装修材料质量都不过关，地板、油漆、等都可能含有有害物质。很多人家中都喜欢铺木地板或复合地板，看起来时尚又干净些，但其实地板也可能有大量的甲醛，应该要引起重视，否则会危害身体健康。地板有甲醛怎么办？
一、鉴别地板甲醛有无超标
1、当我们在购买地板时，打开装地板的包装，如果有强烈的刺激性气味，说明甲醛超标。
2、我们还可以将木地板切下来一小块，然后放在开水中浸泡5分钟，看看是否有刺激性的气味飘出来，有的话就表明甲醛超标。
3、对于摆放在外面的样品，我们可以要求商家从中间锯开，我们自己可以闻一闻看，如果有刺鼻的味道或者刺眼的感觉，那基本可以确定甲醛超标。
二、地板甲醛超标怎么办
1、室内地板甲醛超标，有效的办法是开窗通风，让空气加快流通，让甲醛排出室外。
2、可以用活性炭吸附甲醛，活性炭具有强大的吸附能力，把它放在地板上，可以快速有效的去除地板所散发出来的甲醛。
3、还可以在室内都摆放绿色植物，绿植本身是有吸收甲醛的能力，可以净化空气。
4、用光触媒分解甲醛，光触媒中的催化剂能在光照的作用下发生化学反应，分解空气中的甲醛转化成二氧化碳和水。还是比较有效的去除地板甲醛的好办法。
传统观念认为冬季不适合装修新房，可很多楼盘都在这个时期交付使用，想立即装修吧，担心季节不当;来年再装吧，又嫌空房搁置太久。其实，冬季装修，只需预防冬季家装的几大“季节病”，赶在过年前入住新家未尝不可。
运输材料注意防水
冬季气候干燥，木材中的含水率达到一年中的最低点，此时进行装修施工基本上可以杜绝开裂和变形的现象，但一定要避免雨雪天运输材料，防止雪水淋湿木材。
装饰面板运到工地后，要用干毛巾擦去浮尘，连续涂刷两遍清漆封底。所有装饰面板都应该平放，最下面垫一张木工板，上面再压一张木工板，不能立着放以防止面板开裂、起翘。另外，材料买回来之后要放在室内通风干燥的地方，远离窗口和水源。
接缝注意热胀冷缩
木质项目要注意作留缝处理，要充分考虑热胀冷缩原理，控制好木板的接缝。冬季由于气温较低，板材处于收缩状态，若接缝过密过紧，到了春、夏季气温升高之后，板材的膨胀会引起地板、家具、门窗等的鼓起、变形，或者错位甚至开裂。铺实木地板时，四周最好留出3mm左右的伸缩缝，否则会造成起鼓、悬空现象。
油漆作业注意“保暖”
按照产品说明中的温度涂刷，乳胶漆施工的环境温度不宜低于5℃，其中，常用的混色乳胶漆施工时环境温度应在0℃以上，进行清漆时的环境温度则不得低于8℃。
另外，要注意施工时保证室内气温至少不低于5℃，尤其是漆工活更要注意“保暖”，待充分干燥后要敞开门窗通风。
瓷砖安装前要泡水
瓷砖一定要泡水。冬季瓷砖在安装之前同样要经过泡水处理，一定要使水分达到饱和状态，这样才不会在粘接时由于吸浆水，导致与水泥粘接得不牢固，从而出现空鼓、脱落的现象。
另外，冬季室内外温差大，无论是墙砖还是地砖，一定要等适应了室内温度时才能铺贴，以免施工后出现空鼓、脱落的现象。需要特别注意墙地砖铺贴之后要及时进行勾缝处理。
墙面腻子不能太厚
墙面腻子不能刮得太厚，因为室内空气干燥，失水较快，很容易造成空鼓、开裂、墙面不平等现象。墙面腻子处理最好选温度相对较高时段进行，这样可以防止新刮的腻子冻结。
待第一遍腻子完全干透后，再刮第二遍，第二遍腻子完全干透后，再用砂纸仔细打磨。如果墙面出现部分下凹状况，最好用石膏粉加白乳胶调和修补墙面，这样便于快速干燥。当墙面出现较大裂缝时，局部的地方双贴布条后再刮腻子。
防止石膏板活开裂
在进行石膏板吊顶施工时，石膏板之间、石膏板与墙面之间接缝的地方，均要留出约1至2cm的伸缩缝，先用原子灰将缝隙填补平整，然后双贴布条，再进行刮腻子处理。
吊顶所用的木龙骨施工时一定要牢固，不能出现一点松动现象，这样可以防止石膏板吊顶裂缝。另外，粘接石膏阴角时要与顶面、墙面分别留出0.5cm左右的缝隙，用石膏粉加乳胶调和填缝，防止石膏线开裂。
保持通风避免污染
完工后最好不要着急入住。冬季装修材料中的甲醛也不容易挥发。如果有害气体还大量存在于室内随着空调、取暖器的使用，在室内温度升高的时候，甲醛就会随之释放出来;等到春夏来临，气温升高之后，甲醛也会再次释放出来。
因此应该保持室内经常性的通风和打开空调和取暖器升高室内气温相结合，以充分释放甲醛。另外，新购买的家具也应在室内同步停放一段时间，让装修材料和新家具彻底换气后，约一个月左右搬进新家也不迟。
沐浴、游泳、耳朵入水，拿根小棉签小心翼翼地深入到耳朵内吸吸水，这是很多人常见的做法。广州医学院第三附属医院耳鼻喉科副主任医师彭向东说，掏耳朵纯属多此一举，你只需耐心地等待它自动剥落就行。
彭向东说，耳垢，医学学名耵聍，是我们耳朵的外耳道皮肤分泌物。这种分泌物有两种形态：一种油油状，有朱古力般的颜色。另一种呈糠状，是淡黄色的细屑。有些人的油状分泌物更多，耳朵内油溜溜的称为油耳。有些人淡黄色的糠状耳屎碎片多，称为干耳。
耳垢会“旅行”，从内走向外
无论干耳垢也好油耳垢也好，平常都不用自行清理。因为不用你请，耳垢自己会进行一场长途旅行。原理是这样的：外耳道内壁的皮肤向外生长，黏附在皮肤上的耳垢也会随之被送到外耳道口。只不过，这是名副其实的“蜗行”。有研究者做过实验，滴了一小滴墨水到外耳道，最终，那滴墨水大约花了6个月到达外耳道口。
彭向东说，自己拿棉签、掏耳器掏耳垢的不良后果很多。比如，太用劲可能会造成外耳道皮肤破损。旁人不小心推下你的胳膊，你的手臂不受控制把小棒子用力推向里面，戳穿耳膜的个案也发生过。
再说，就算你操作完全正确，说不定又把在往外爬的耳垢又推回去了呢。只是有少量耳垢被粘上棉签、掏耳棒而带出来。
推耳垢回笼，耳垢涨大堵听力
此外，现在有耳机器里有个品种叫做入耳式耳机，可以嵌入耳道较深的位置，使听众获得更好的听觉效果。但却可能把耳垢推向深处，经常使用还会令耳垢堆积。
除了这种耳垢被硬推进去塞住的情况，如果沾了粉尘等，耳垢也会涨大，厚厚的耳垢还会影响听力。这时又该怎么处理呢?彭向东说，如果塞住了一大半，可以请医师用镊子钩出来。如果完全塞住了，还得在医院滴入耵聍水，把耳垢泡软，用仪器吸出来。
耳朵入水，歪头蹦蹦跳
现在天热游泳的人增多，耳朵进水了该怎么办呢?彭向东说，耳朵进水，即使暂时听不到也别用棉签。你可以这样处理：把头歪向一边，跳几下，让水自动流出来。甚至如果水太少，重力不够倒不出，你得再往耳朵里灌点水，重复上述动作，直到把水倒出。完成这个动作后，只要用拿点纸巾吸干外耳道口的水份就可以了。
如果还有水分残留，就只能用购买双氧水，滴入耳朵吸干耳道水份了。
只要在地板上铺一张毯子，你就能够进行排毒运动了。
抬腿运动
排毒要领：双膝跪地，双手着地，手臂撑直，背部与地面保持平行，此时身体会成桌子。左腿向上抬起至臀部高，接着右臂抬起至肩高，坚持5秒钟。然后，身体恢复到开始时的姿势，换右腿和左臂相同运动。重复3〜6次。
排毒功效：收紧上身和臀部的肉。
新仰卧起坐
排毒要领：
借沙发固定双脚，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。
双腿分开，两臂左右伸直，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不能弯，然后还原，换方向重复。
上身平躺，腿伸直，尽可能抬高，接着，缓慢放下。
垂直躺在沙发的边缘，脚伸直与地面成90°，然后用力将腹部贴近大腿。
排毒功效：以上的几个方法可以锻炼不同部位的肌肉，这比单独练习仰卧起坐要有效果，而且能获得更好的线条。做③时，坚持不了可停下来休息一会儿再接着做。
扭腰运动
排毒要领：双腿平放坐在地上，尽量向前伸。然后膝盖微微弯曲，脚趾向上。右腿屈膝，脚底紧贴左大腿内侧，挺胸抬头，目视前方，双手托头问左扭腰，尽量使左手肘贴近左边臀部，然后恢复到开始时的姿势。重复10次。换左侧重复10次。
排毒功效：收紧腰部和背部肌肉。
收腹运动
排毒要领：躺在地上，双膝弯曲，双脚紧贴地面，双臂环抱于胸前。用力呼气，同时以背部为支点，双肩慢慢向上抬起约30度，背部始终保持紧贴地面。重复15〜20次。为避免颈部过于疲劳，你可以尽量使下颚贴近胸部。
排毒功效：收紧上身和腹部肌肉。
颈部运动
排毒要领:
两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此姿势8-10秒，然后放松。练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。
右手罝于头右侧，将头向左侧压下，以相同方式练习。
咽喉菌是中医理论中的一个疾病的名字，大明属于是一种恶性的肿瘤，当患上该病的时候患者会感觉到在咽喉部位有比较明显的异物感，同时还会出现说话声音嘶哑，当咳嗽的时候还会出现痰中带血的现象，当咽喉菌严重的时候患者会出现呼吸困难，甚至会威胁到生命的安全。
关于喉部的细菌
喉部的细菌是甲型溶血性链球菌，此类链球菌为条件致病菌。生长在血平板上菌落细小、圆形、表面光滑、灰白色、边缘整齐、半透明、初期扁平以后中心塌陷、呈现脐窝状。菌落周围有1～2mm宽的草绿溶血环，称甲型溶血或α溶血。
咽喉菌的病因
1、肺热郁蒸，痰热互结
素有痰热，复受外邪侵袭，内外邪热壅结于肺，火毒循经上炎，蒸灼咽喉，痰热交结，壅结于咽喉而成肿块。
2、脾胃热盛，火毒内困
由于饮食不节，长期嗜烟酒，过食辛热炙煿、肥甘厚腻之品，致脾胃积热，火毒内困，交结于咽喉，痞塞脉络，形成肿块。若脾胃积热，湿浊不化，湿热交结，阻滞咽喉，亦可形成肿块。
3、肝气郁结，气滞血瘀
由于情志不遂，忧思恚怒，肝气郁结，气机不畅，气郁日久，气血凝滞经络，结聚成块。
调护方法
在治疗过程中，攻补兼施，或先攻后补，或以毒攻毒，或活血祛瘀，或苦泄热毒，均宜酌情选用，灵活施治。本病属邪实证，往往因气血耗尽而死亡，应着重健脾培元，补养气血，以达到扶正祛邪。
1、注意精神调节，保持心情舒畅、避免忧郁、思虑等过度的精神刺激。
2、注意饮食卫生，避免过食辛辣炙煿之品，节制烟酒，忌食发霉、有毒食品。
3、注意环境卫生，避免有毒及致癌物质外溢，加强个人防护。
4、有病及早治疗，以免迁延日久转化为癌，开展肿瘤的普查，争取早期诊断，早期治疗。
饮食养生
运动养生
