近日,美国MSN网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见,指出以下10种食物不仅危害健康,还加速衰老,是不折不扣的年龄加速器,下面跟小编一起去看看。
糖果。
过量的糖果会引起糖基化反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩坎特忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。建议吃甜食后,马上用清水漱口。
酒类。
健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。凯斯西储大学一项研究也显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠,加速老化。
烤焦的肉。
烤肉令人食衣大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎新碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。
咸食。
口味重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳赫希指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠。
熟食。
香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞欧斯塔博士建议,吃熟食宜搭配足量蔬菜。
辛辣食物。
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害,欧斯塔博士建议,偶尔吃几顿辣食无妨,但不要沉溺其中。
能量饮料。
能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被污染染色.坎特医师建议,喝能量饮料最好用吸管。
反式脂肪酸。
反式脂肪酸会促进体内炎症,破坏胶原蛋白合成。专家忠告,不要相信食物包装上反式脂肪酸0克的说明,这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。
奶茶。
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味。但红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。
红肉。
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,最终加速老化。欧斯塔博士建议,可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代,同时搭配蔬果,帮助人体提高抗氧化能力,延缓衰老进程。
【导读】6种食物吃了让你变丑的东西,现如今人们越来越关注食品的营养价值及其他益处,但有关专家证实,即使一些食品的益处很多,也并不意味着我们必须要食用这些食品,因为一些我们所熟悉的有益食物可能会给我们的外貌带来不利影响。俄罗斯医学论坛新闻网便盘点6种食物吃了让你变丑的东西。
6种食物吃了让你变丑的东西
1、鱼
专家认为,过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。
2、奶油
奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油。
3、巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
4、面食
面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
5、蒜
大蒜含有大量的维生素A,根据美国皮肤病学研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发。
6、牛奶
专家认为,牛奶含有激素,过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,导致粉刺、脓包的出现,并破坏头皮。
现在的人更加的注意自己的身体,但是好像他们养生的方式变得更加的不理智。其实养生是很简单的,是在于生活中的点点滴滴的,比如我们日常吃饭的习惯,日常睡觉的时间等。因此,在这里,我来介绍一下日常哪三大好行为利于我们进行养生。
第一个好行为:定时的到医院进行一些基本类目的检测。检测在经济发达国家,人们的保健意识很强,许多家庭都有私人医生,尽管身体没有不舒服的感觉,也会按时进行体检。因此,如果有肿瘤等不易发现疾病就能够及时查出。而我国大多数人都有一个不好的习惯,只要身体没有不适,就不到医院体检。但是,一旦感觉有病以后,再到医院治疗,往往小病成了大病,可治之病成了不治之病。因此,为了确保身体健康我们要改变没有病就不去医院的习惯,定期到医院做些体检,做到防患于未然。
第二个好行为:在我们有喜事的时候,可以高兴一下,在我们没有喜事的时候任然要高兴。有人说“人逢喜事精神爽”。其实,没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情。当然,生活中总会有不尽人意的事情发生,会给人的情绪造成影响,关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。人们常说,生活像照镜子,你对它笑它也会对你笑,你对它哭它也对你哭。还是那句老话,“笑一笑,十年少;愁一愁,早白头。”只有每天都保持乐观和积极向上的心情,自得其乐,才能增强身体的免疫能力,保持身心的健康状态。
第三个好行为:在我们生活中要知道满足,尤其是我们比较贫穷的时候。随着社会的发展,人们的物质和精神生活水平都在提高,但是由于种种原因,人们的生活质量会有差异,有些人可能暂时经济不够富裕。对那些生活暂时还不富裕的人来说,要保持平衡,做到知足常乐,要善于用家庭的和谐,生活的品位,精神的富有来弥补物质生活的某些不足。
综上所述,我们学习到日常养生三个比较好的行为。首先是,定期,大概半年或者是一年,到医院做一个比较基础的检查,看看我们目前身体的各项指标如何。其次,时时保持乐观良好的心情可以帮助我们调节身体的健康。最后是要对我们的生活满足。
人体无时不刻不在进行着新陈代谢,在此过程中会产生不少废物,研究表明人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康和容颜。从养生学的角度来讲,某些食物是具有排毒功效的,下面和小编一起去看看吧:
8种可排体内毒素
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4、豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解,最终经排泄系统排出体外。
6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
盐作为烹饪的基本调味品,对食物的味道起着决定性的作用,同时也是调节机体不可或缺的物质,身体里盐多盐少也非常重要。我们一日三餐都要吃盐,却很少关注它的营养价值和危害。你知道吗,食盐吃多了还会变丑!那少吃或者不吃又会有什么样的影响呢?小编今天给你答案。
不吃盐会怎么样
钠离子是人体心脏搏动和肌肉收缩的必要因子,人体不能自己产生钠离子,只能从食物中获得,食盐是最主要来源。盐的化学式:NaCl,也就是说,食盐是钠离子和氯离子的结合体。如果不吃盐,肌肉会酸痛,神经系统会非常虚弱,看上去无精打采,更严重的会影响心脏跳动。
细胞内外液需要处于平衡状态,想维持平衡就需要保证细胞内外的压力一致。压力大小主要靠水的转移来维持。Na、Cl离子影响细胞内外水分子的分布。当细胞外液浓度大于细胞内液时,细胞内水分外流,细胞失水;当细胞内液浓度大于细胞外液时,细胞外水分内流,表现为细胞水肿。不管是失水还是水肿,后果都非常严重,重者可导致死亡。
那么,盐吃少了会有影响吗?吃盐过少也不行,食盐可以增加食欲,给予力量。吃盐过少会导致食欲不振,四肢无力,精神无法集中,工作学习都大打折扣。此外,食盐可以调节细胞中的酸,众所周知,食盐的味道是咸的,如果摄入不足,细胞中的酸度含量会越来越高。科学研究表面,细胞中酸含量过高,可诱发基因突变。可以说摄入盐量过少是癌症的萌芽。
很少人知道,缺盐是骨质疏松症的起因之一,血液中盐不足就会自动从骨骼中汲取。骨质下降的最直接反映就是肌肉抽筋。
影响钙的吸收
吃盐过多钙的吸收率会大大下降,优质钙白白的流失。大多中年人是家庭的主心骨,压力大,工作强度高,这个年纪钙本身流失比较严重,平时膳食不注重吃些虾皮、奶类补钙食物,又比较喜欢吃腌菜、咸食,很容易导致骨质疏松。
牛奶补充钙
肾脏疾病
肾脏是人体第一代谢器官, 很多代谢废物是通过肾脏最终以尿液排出体外。食盐是经过肾脏通过尿液排出体外的。起初动物实验研究表明,食盐摄入量过高会使尿液中蛋白质的量升高。后来经过科学家的不断努力,在人体中的继续研究也发现,吃菜过咸会升高尿液中的蛋白质含量增高。人体蛋白质缺乏,代谢水平降低,人会变得浮肿,同时尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。
食盐摄入过量,除了以上那些疾病干扰,还有一点意想不到,会变丑!
盐摄入过多脸色会变得黑黄,细胞钠离子、氯离子过多,细胞内外液失衡,时而水肿时而失水。水肿时脸部、四肢、手臂都会轻微变形,胖好几斤,影响美观。失水造成皮肤老化,长期细胞失水皱纹会增多。经过阳光暴晒,皮肤更加黑黄。
吃盐过多脸部会长斑。吃盐过多,代谢水平低,废物得不到有效排出,面颊可能长雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,会影响肝脏代谢而使雀斑更明显。
吃菜太咸还会影响发质,从中医来讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。吃盐过多会增加肾脏的负担,从而影响蛋白的吸收。而头发里主要含有角蛋白,蛋白质缺乏,头发自然枯黄了。
吃盐多头发枯黄
总结:苏轼写到岂是闻韶解忘味,尔来三月食无盐,饭菜里面不放盐,就算是山珍海味也味同嚼蜡,放太多又会有这样那样的问题。世界卫生组织提出每天食盐摄入量3~6克为宜,食盐虽好,可不要贪吃哦!
美是所以人类都追求的目标,因为美可以让一个人看起来赏心悦目,而丑基本上是所有人都不想的。而影响美的因素也有很多,有些是基因遗传,生下来就很美。而有的是靠一些技术后天形成的美。但不管是哪一种美,其中饮食都是非常重要的,不合理的饮食只会让人越变越丑,那么吃什么会让人变丑呢?
饮食对人们的影响是非常大的,吃的健康正确,人们自然而然就会由内而外散发出健康的美丽。但是吃的不正确却可以影响人们的形象,甚至让人们“变丑”。那么,如何正确饮食呢?
饼干等精制谷物。
曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀,甚至导致肥胖。
咖啡。
适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
酒精。
过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官,而且会降低睡眠质量,导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
食盐。
吃盐过量容易导致身体组织膨胀,皮肤弹性减弱,腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
糖。
血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基,导致胶原蛋白减少和细胞损伤,更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
油炸食品。
高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能,会导致体内毒素积聚,更容易出现痤疮和皱纹。
酱料。
烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品,经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
酱油。
1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量,否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。
白面包。
白面包容易增加炎症,不利皮肤健康。最好选择全麦面包。
熟食。
熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖,易增加体重、加速皮肤衰老。
软饮料。
软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等,而且会导致脱水,加速皮肤老化。
薯条。
薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸,容易使皮肤毛孔变大。
睡觉和吃东西是每个人每天都必须做的事情,只有这样才能维持人体正常的机能。但是在睡觉的时候,大多数人都会做出无意识的动作,比如说梦话、打鼾等,而其中睡觉的时候有些人是用鼻子呼吸,有些人则是用嘴巴呼吸。经过现代医学研究证明,睡觉时用嘴巴呼吸的人在一段时间后会变丑,那么这是为什么呢?
一 睡觉时张嘴呼吸,到底有哪些不好的影响?
1、影响颜值:
张口呼吸,唇肌长时间处于松弛状态,唇肌力量不够,盖不住牙齿,表现为龅牙;
还会影响面部的正常发育,导致下颌骨发育不良,下巴后缩,就是我们常说的没有下巴;
2、影响健康:
张口呼吸,容易打鼾,不仅影响睡眠质量,进而影响智力发育;
而且吸入肺部的空气过于干燥也会对呼吸道和肺部产生伤害,其次会使得口腔黏膜干燥易裂、降低口腔对病菌的抵抗力,进而会诱发其他口腔疾病;
另外,长期容易出现高血压
冠心病等情况。
二 哪些孩子
喜欢张嘴睡觉?
过敏性鼻炎、腺样体炎、扁桃体炎等呼吸道疾病,感冒,肥胖,舌头过大,都会导致孩子气道堵塞;
呼吸系统气道堵塞,鼻腔不通气逼得孩子只能用口呼吸。
三 孩子张嘴睡觉,妈妈们究竟应该怎样做?
1、先判断孩子是用嘴呼吸,还是用鼻子呼吸
孩子张口睡觉时,妈妈轻轻贴近孩子,用手放在孩子的嘴巴和鼻孔处,判断孩子的呼吸方式;还可以把一面镜子的镜面对着孩子的嘴巴,隔开鼻子,镜面上出现水雾说明孩子张口呼吸
2、再分析孩子是生理原因,还是个人习惯
先带孩子去医院做一下睡眠呼吸检测、鼻咽喉部检查等,找一下原因,是不是孩子有呼吸道疾病或者生理上的原因,如果是要及时进行相关的治疗。
如果不是生理原因,这时妈妈们就要及时纠正孩子张口呼吸的不良习惯了。
可以在晚上孩子睡觉时,给他嘴巴上贴上胶布,帮助其用鼻呼吸;白天让孩子有意识训练唇肌,比如抿个小扣子在嘴唇里,嘴唇一松小扣子就容易掉下来等。训练一段时间后,孩子就不会张嘴呼吸啦。
冬季燥气,会耗伤女性气血,导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。通俗一点讲,就是冬季人体的新陈代谢旺盛,在干燥的天气里,体内的水分和营养更容易流失,很容易造成内分泌失调。
对于内分泌失调,我们也许并不陌生
最近一次体检,医生告诉你乳房出现肿块;本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰;每月的老朋友也摸不到规律,惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛这些症状是否已经引起了你的注意?
内分泌失调威胁女性健康
女性25岁以后,身体状况开始出现下滑,很多以前不曾遇到的问题,比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明:面部黄褐斑,雀斑,中青年女性的患病率为28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同时患有子宫肌瘤,乳房肿块,卵巢囊肿或其他妇科病。在30岁以上的女性人群中,乳房肿块的患病率高达38。8%~49。3%,乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%,女性有可能因此切除部分或整个子宫,不孕,甚至转化为癌变。在最近的调查中显示,因内分泌失调导致的上述疾病,正在向低龄化发展,十几岁的女孩子,也已成为内分泌失调的威胁对象。
了解内分泌
内分泌正常为什么会对女性如此重要?让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽,更会损害女性的生理、心理健康。
平衡内分泌做个漂亮的健康女人
内分泌疾病,不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上,还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调,而治疗也应该从平衡内分泌开始。
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调。因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。
中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外,现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。
人都是会变老的,谁都一样。人们都说女性是非常容易变老的,油烟啊,化学护肤品啊,激素等等的因素都是会让人的皮肤变松弛,变得更容易生病的因素。对于健康来说,饮食习惯不仅会影响你的健康,还会给肌肤带来影响。哪些问题会影响这些呢,我们来看看吧。
1、常用有水垢的器皿
茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,大家都知道如果烧水的用具不定时的去清理的话会产生很多的水垢,这些物质是对身体非常有害的,其中包含了很多的有害金属,比如说汞、砷、铝等造成的。这些有害金属元素对人体危害极大。
2、常受高温油烟污染
中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下,会产生一种有毒的烟雾,这样的烟雾会直接让人吸入到人体,会出现免疫系统的改变,造成很多疾病的出现,比如说长时间的吸入这些高温的油烟,会出现肺癌疾病的。所以在日常生活中一定要避免这样的习惯,如果条件允许的话家中要被清新空气的机器,厨房中要有抽烟机,这样会减少身体受到影响。
3、常吃罐头类食品
现在有很多品种的罐头食品,记得小的时候就非常的爱吃。其实罐头里有很多的添加剂。而且营养价值会大大的缩水,所以对于罐头类的食品还是要少吃,因为它可能会影响吸收和消化,还会让你快速的变老哦。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
上面介绍的这些内容,大家平时的生活中肯定少补了,这样的生活环境和方式肯定会给健康带来很大的影响和困难,造成各种的健康问题,如果你还在吃罐头,或者是经常在高温油烟的环境中,经常喝有水垢的水,一定要注意改掉这些臭毛病,获得健康。
1、含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2、腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。
4、水垢
具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
5、过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油,放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等,特别是容易产生哈喇味的油脂,油脂酸败后会产生过氧脂质。
6、高温油烟
外研究机构经比较分析后指出,中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%.通常食用油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯成分的烟雾,而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能,而且易患肺癌。研究报告表明,菜籽油比花生油的致癌危险性更大,因在高温下的菜籽油。
比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害,制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点,以热油为宜,这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
7、 烟雾
当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体,经呼吸道吸入肺部,渗透到血液中后,就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者,将烟吸入肺部,尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件,会造成动脉硬化,促人衰老。
8、酒精饮料
生活中大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大,导致男性精子畸形,性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调,停止排卵,性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
让你年轻十岁的饮食妙方
美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?我们介绍的方法非常容易实现,只要你能够坚持。想要年轻10岁?没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
1.一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C.
2.一杯醋
每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟后再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用。
3.每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效:
护发用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,但务必要用温水冲干净。
补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
4.一杯豆浆
女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,而引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充。
5.早晚两杯白开水
早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水:午饭时段:餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。
6.一杯茶
如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶,有养颜的,有促进睡眠的。
怎样做个茶美人:
喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制,比如:薏仁、荷叶、柠檬
7.每日泡一次脚
可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用400C以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。
随着现代美容技术的发展,一些女性为了追求脸部的完美,越来越喜欢在脸上用一些东西。而眼睛是影响一个女性脸部的重要器官,一双大而且有神的眼睛是很多女性都会想拥有的于是关于眼部的美容技术也逐渐发展,而美睫线就是其中一种,美睫线可以让一个人的眼睛看起来变大,但是一些女性在做了美睫线发现自己变丑了,这是怎么回事呢?
女性往往都是非常爱美的,所以只要能够让她们变美的东西都愿意往自己身上用。比如说现在美睫线就很火,很多女性都被网上那些用美睫线的美女给迷住了。希望自己也能够像她们这么美,所以很多女性也效仿开始使用美睫线了。
虽然使用美睫线确实能够在一定程度上让女性更加漂亮,但是如果使用不当可能会给自己带来危害。其实美睫线是由纹身转变过来的,也可以在一定程度上把它看做是纹身。而美睫线是用医用器械将染料注射到人面部上去的,光是这个过程就有一定的风险。如果是那些小作坊,往往卫生条件更差,那么在这种地方风险就会更大。
当我们真正了解了美睫线是怎么一回事之后,就该知道它所存在的一定风险。所以那些爱美女性如果确实非常想要自己也有美睫线,就一定要去那些比较正规的地方。
而且并不是所有人都适合做美睫线的,有些女性身体可能会对这种形成美睫线的染料过敏或者排斥,那么这种人群就最好不要进行美睫线这种手术了。生活中就有不少进行这种手术的人后期出现眼部浮肿,不仅给自己带来一些痛苦,还可能反而毁了自己一部分的面貌。
前面也提到了,如果做美睫线的地方不注意卫生的话,多人使用同一个注射器就可能产生交叉感染的现象。总之对于美睫线这种需要手术的做上去的方法,是肯定存在风险的,我们要谨慎而行。
【导读】6种食物让你越吃越丑,现如今人们越来越关注食品的营养价值及其他益处,但有关专家证实,即使一些食品的益处很多,也并不意味着我们必须要食用这些食品,因为一些我们所熟悉的有益食物可能会给我们的外貌带来不利影响,一起来了解下6种食物让你越吃越丑。
6种食物让你越吃越丑
1,鱼
专家认为,过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。
2,奶油
奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油。
3,巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
6种食物让你越吃越丑
4,面食
面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
5,蒜
大蒜含有大量的维生素A,根据美国皮肤病学研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发。
6,牛奶
专家认为,牛奶含有激素,过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,导致粉刺、脓包的出现,并破坏头皮。
研究证实,脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物,有助延缓脑部煺化。相对的,饮食中少碰对脑部有害的食物,也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。
少碰太咸食物
食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。
少碰酒精饮料
习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。
少碰含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。
少碰含铝食物
铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
少碰含铅食物
铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,例如爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损。
少碰太甜食物
超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。
少碰味精调味料食物
味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。
少碰酸性食物
现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物。
少碰高脂肪食物
身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。
少碰含农药食物
农药大都具有神经毒性,长期累积容易造成脑部退化。
养生导读:男性朋友们知道么,男人的平均寿命比女人的短!吸烟、熬夜、喝酒这些不良坏习惯正在耗尽你的寿命,男人要长寿,一定要掌握一些方法。下面为您介绍男人长寿的24个秘诀,每天坚持让你年轻十几岁!
男人长寿的秘诀
1、学会赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
2、多一些微笑
人的情绪,也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚笑一笑,十年少。笑能放松心情、舒缓紧张,改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地,都请保持一颗健康乐观的心,做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
3、合理发怒有益血压
没错,生气会让人血压上升。研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会盯上你。
4、每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织抗击肠癌会建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。
5、少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
6、争取升职
英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
7、多一点运动
俗话说:要长寿,多举步。天天坚持走,不活一百也活九十九。加强自我运动不仅可健身怡神,还可提高人体对疾病的抵抗能力,强体祛病。比较适合男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操、气功和保健按摩等,均为行之有效的健身方法。
8、清晨一杯水
早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。所以,不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
9、早上洗一个澡
相对于中国人晚上洗澡的习惯,外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实,早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡,那水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。
10、每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒1015分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
11、吃一个西红柿
西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素p和尼克酸含量最高的一种。可以抗衰老,降血脂,降低恶性肿瘤的发病率。须提醒的是,西红柿不能与黄瓜同食,同食会破坏西红柿中的维生素。
12、钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
13、早餐加点蜂蜜
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。
14、小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太娘的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
15、一生一个性伴侣
已婚者比单身者长寿,和谐的性生活有助身心健康。一生一个性伴侣,促进夫妻和睦,维护家庭稳定,杜绝性过错,预防性病的传播。
16、偷点小懒助你长寿
公共健康专家说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。
17、不抽一支烟
吸烟对人体有百害而无一利。医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,增加心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病的发病率,还是肺癌的主要原因之一。
18、该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
饮食养生
运动养生