如何补气补肾,气通血自通,不要吃一些生冷的食物,女孩子尤其是在生理期的时候要注意,平时也不要总吃,坚持运动才能保证身体的热度可以选择散步,走到全身出汗为止,运动是很好的养生方式所以不要偷懒了,赶快迈开脚步吧。平时可以多措肚脐眼起到暖宫还可以对肾进行温补,长期泡脚也是很不错的一个方式。
1.淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。另外韭菜,胡萝卜,腰果,动物肾脏等也可以注意休息,多吃一些具有补肾固精作用的食物
2.吃黑色的食物可以补肾,例如:黑豆、黑芝麻。补气的可以吃黄豆、红枣、山药、香菇等。
意见建议:除了饮食,还可以用热水烫脚,经常用热水泡脚可以刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络的作用。
3.肉苁蓉羊肾汤
材料:肉苁蓉30克,羊肾2只
做法:将羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。
功效:补肾,益精,壮阳。
海参杞参汤
材料:海参150克,党参、枸杞子各12克
做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。
和大家讨论了补肾补气,希望这些意见对大家都能有所帮助,从生活中的点点滴滴做起,平常早睡早起注意饮食和生活习惯,补气补肾是需要慢慢来的,平常就需要注意,总结一句话运动是一天也不能松懈的不管多么忙碌都要爱护身体坚持运动,坚持吃清淡的食物,坚持每天好的作息生活。
功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
肾虚是生活中最为常见的一种现象,不管是男性朋友们,还是女性朋友们都有可能出现肾虚的,只不过很多人都以为是只有男性朋友们才会有肾虚,当人们出现肾虚的话整个身体素质就会持续的下降,这样如果天气逐渐变凉就很可能出现一些疾病,所以一定要吃一些补气补肾的食物。
1、山药粥
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。
2、长寿粥
原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
功效:补气养血,是补肾圣品之一。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
功效:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
4、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
本文就是向大家详细介绍了补气补肾吃什么,不但是可以喝一些山药粥或者是核桃粥的,就连黑芝麻都是有一定的补肾作用,因为黑芝麻里面是含有很多人体所需要的氨基酸,当氨基酸在维生素的功效下就可以治疗肾虚的。
大家都知道的吧,肾虚是很常见的一个问题哦,如果你经常肾虚的话会给身体带来一些影响和伤害的哦,而且也会出现一些副作用。那么如何补肾的呢,除了一些药物以外,一些补肾的食物和药膳也是不能错过的哦,下面就来看看这些补肾食谱吧。
熟地黄牛骨汤
[配方]熟地黄60克,江珧柱30克,牛骨500克,老姜、葱各10克,料酒10毫升,盐、味精各3克,胡椒粉适量。
[制作]
1.将熟地黄洗净,切片;江珧柱洗净,浸软,撕开;牛骨洗净斩件,入沸水锅中氽去血水,捞出沥水;老姜、葱洗净,姜切片;葱切段。
2.把牛骨、熟地黄、江珧柱、老姜、葱、料酒一齐放入锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煮3—4小时,调入盐、味精、胡椒粉即可。
[食法]适量饮用。
[功效]滋阴益肾,养血强筋。适用于肾病日久、精血亏虚者、症见面色萎黄、精神不振、肢体倦怠、腰膝乏力等症患者食用。这样的食物相互搭配的话可以有滋阴补肾的作用,还可以强筋骨,对于养血强体质有很好的作用。
苁蓉羊腰子羹
[配方]肉苁蓉30克,羊腰子2个,盐、味精各3克,老姜、葱各10克,料酒10毫升,生粉6克,胡椒粉适量。
[制作]
1.将肉苁蓉用酒浸1夜,去皱皮,切细;羊腰子切开去脂膜,洗净切粒,加入盐、料酒、生粉腌匀;葱去须洗净切葱花;姜切粒。
2.把肉苁蓉放入锅内,加水适量,煎半小时,放入羊腰子烧沸,下入姜粒、葱花,盐、料酒、胡椒粉、味精调味,勾入生粉成稠状,即可食用。
[食法]适量空腹食用或佐餐。
[功效]补肾益精壮阳。适用于肾病后及肾病属肾虚者,症见面色无华、腰膝冷痛、耳鸣、夜多小便、筋骨无力、或阳痿遗精、或不孕等症患者食用。这样的食疗方法可以有补肾壮阳的作用,同时也可以提高免疫力和体质,对于促进代谢也是有好处的呢。
关于补肾的一些食疗方法,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,适合的人群也很多,可以有补肝补肾的作用,而且还可有清热解毒的作用,大家不妨试试吧。
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