痰湿体质大多数都是身材比较肥胖,而且比较虚胖的容易出现疲倦,喜欢吃一些甜品或者是比较甜腻的食物,特别是在食疗方面比较重口味,有的习惯总是改不了,对于这一类的人的体质,大多数都是痰湿体质,那么对于痰湿体质怎么调理才是最为正确的呢,来了解一下。
根据你提供的情况,痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。
指导意见:
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
药物调养:健脾利湿,化痰泻浊。代表方为参苓白术散、三子养亲汤等。
常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子等。痰浊质肥胖者,可加入升清醒脾之荷叶、苍术等;痰浊阻肺者,可用三子养亲汤。
方中莱菔子、白芥子、苏子不但化痰肃肺,且亦能降脂减肥,也可加入冬瓜仁化痰,改善痰浊体质;对水浊内留者可用泽泻、茯苓等。
以上的文章当中为大家介绍的痰湿体质怎么调理,首先小编在这里建议的各位朋友们,对于痰湿体质的患者,我们可以使用一些新鲜的水果蔬菜和新鲜的五谷杂粮,有效的可以帮助痰湿体质很好地改善身体的体质。
随着现在时间的脚步逐渐的走入了秋季,天气变得越来越冷,我们身上衣服也从短袖变成了长袖,从刚开始的秋衣变成了厚厚的冬衣,天气冷了我们的身体就会变得比较寒冷,通过外面裹的一层衣物也遮盖不住身体当中所谓的寒气,补充身体可不能乱补,也不能没有科学依据的去进行滋补,体质又该如何补充身体呢!
什么是痰湿体质
痰湿体质的总体特征大多是痰湿凝聚在我们身体内,以身体肥胖和腹部肥满为要特征,而且还会出现口黏舌苔腻等特征。
痰湿体质以身体肥胖和腹部肥满为要特征
痰湿体质的面部常见表现为皮肤油脂非常多,洗过脸没一会就又会出现满面油光,而且汗渍多且非常腻,胸闷痰多,感觉没一会嗓子里又会堵一口痰,口腔表现非常的黏腻还有点甜,特别的喜欢吃甜腻的东西,而且舌苔也会特别的滑腻。
痰湿体质的心理特征是偏向温和的,而且表现特别的稳重,并不会出现脾气暴躁的情况。
痰湿体质的发病倾向多为容易患上消渴症和中风等难以启齿的病症,而且痰湿体质对于梅雨季节或者是比较湿重的适应能力非常差。
滋补身体关键在于如何滋补,对于痰湿的体质滋补身体的方法,首先痰湿体质分为生理肥胖和腹部肥满两种,首先我们要多吃一些清热败火的食物,同时也要吃一些低糖分,低热量,低盐,低油的食物。
痰湿体质的患者大多数都是肥胖的身体比较疲劳,容易喜欢一些甜食和过度油腻的食物,并且食量非常的大,人群就是痰湿体制,平时最好是戒烟忌酒,如果小孩的话,那么孩子身体会比较虚胖,所以家长朋友们在孩子的饮食方面,一定要多加控制,对于湿热痰湿体质又该如何注意饮食呢!
饮食调养
痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
[韭菜炒虾仁]
原料:韭菜250 克,鲜虾仁100 克。
制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。
[虾马童子鸡]
原料:虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只。
制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。
以上的文章当中,很多湿热痰湿体质的人们介绍了两种食疗的方法,以及平时该吃什么不该吃什么,同时这两种方法可以很好的解决,我们出现的这类体质又可以帮助我们解决不爱吃饭的坏习惯。
痰湿体质是我们比较常见的一种体质,痰湿体质这种体质的人是非常痛苦的,在生活中还经常会出现一些病症,对于我们身体的健康是有着很大的危害的,但是我们大多数朋友们对于调理痰湿体质的方法还不是非常的了解,那么痰湿体质如何调理效果更好?下面我们就来一起看看。
饮食调理对于缓解痰湿体质的效果是非常好的,所以如果我们大家属于痰湿体质的体质,那么在生活中就需要重视自己的饮食的健康,在日常生活中应以清淡、少食、适宜为原则,逐渐减轻体重。适宜用具有健脾、化痰、除湿功效的食物,少吃甜、黏、油腻的食物。少食肥甘厚味,酒类也不宜饮,且易过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等、可多食海带、冬瓜等。
对于痰湿体质,运动锻炼尤为首要,因多形体肥胖,身重易倦,易滋生中风、消渴、胸痹、等大病。故应长期坚持体育锻炼如散步、慢跑、球类、游泳、武术以及各种舞蹈,当然,我们还建议大家在生活中多走路,或者是选择慢跑,这样既可以帮助我们强身健体,还能很好的调理痰湿体质的。
痰湿体质如何调理效果更好?相信大家通过上面的这些介绍,对于这个问题也是有了一定的了解,我们可以知道,日常生活中对于调理痰湿体质的好方法也是非常多的,所以我们痰湿体质的朋友们,在生活中就需要适当的进行饮食方面的调理,另外,还需要适当的做一些锻炼和运动。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《痰湿体质如何调理 健康食疗快速调理你》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“痰湿体质饮食养生”专题。