本文导读:患有胃病的人群在不断的增加,胃病严重影响了我们的生活、工作和学习,并且令患者感觉非常的痛苦。想要有效的治疗胃病,那么食疗就是一个非常不错的选择。今天,小编就来和大家说说养胃食物有哪些?一起来看看吧!
养胃食物有哪些?
第一:牛奶
牛奶性平,对于调养脾胃还有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶,能够有效的调养肺部和胃部,并且湿润大肠,避免出现便秘的情况。如果出现胃痛以及便秘、溃疡等等情况,那么可以适当的和一些牛奶,但是如果有拉肚子以及脾虚的患者,最好别吃。
第二:粥类
粥类食物更加的容易消化,并且也能够起到很好的养胃作用。常见的粥类有很多,八宝粥是比较常见的一种,分别含有花生、杏仁以及白糖等等,能够起到很好的养胃的作用新鲜的花生中含有大量的蛋白质以及脂肪,能够很好的保护脾胃。想要做好养胃的工作,那么早餐非常的重要,一定要吃一些不具有刺激性,但是容易消化以及具有营养的食物。
第三:汤水
其实最养人的食物并不是粥类,而是汤水。这里所说的汤并不是我们日常所说的肉汤,肉汤中酸性比较高,所以还不如选择各种应季蔬菜,这样效果更佳。
第四:主食
由于南北差异的关系,各地的主食都是不一样的,例如北方喜欢的是面食,南方则是喜欢米饭。如果想要达到养胃的效果,那么应该少吃米饭,因为米中含有的酸性比较多,而是应该多吃一些面条。如果一定要吃米饭或者是粥,那么可以加入适量的苏打,这对于胃部有好处。
第五:苹果
苹果味道甜爽,中医方面认为性凉,多吃能够有效的啊到养胃、健脾、润燥以及补气的作用,特别适合那些出现阴虚的胃病患者。
第六:包心菜
包心菜的作用有很多,是一种非常好的养胃食物。日常多吃包心菜,能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用,摈弃对于那些睡眠质量不佳、咽喉肿痛等等情况也有着很好的治疗效果。这主要是由于包心菜中含有大量的维生素C,这对于止痛以及促进溃疡进行恢复健康有着很好的作用。
卷心菜和薏米、陈皮以及蜂蜜一起熬住之后,能够有效的治疗胃胀、胃痛以及溃疡;和红豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后,也能够有效的达到消肿利尿的作用。不过如果是一些脾胃比较虚弱或者是腹泻的患者,最好不要吃太多。
卷心菜中含有大量的抗氧化成分,能够有效的提高身体的免疫力。并且包心菜中含有大量的营养物质,除了维生素C之外,还含有钾元素、维生素k、维生素U等等,这些物质对于保护细胞,提高身体免疫力,治疗各种疾病等等有着很好的效果。
第七:菠菜
菠菜具有帮助肠胃、养肝护肝以及治疗便秘的作用。中医方面认为,菠菜能够有效的促进胃中胰腺的分泌,对于增加患者的食欲、帮助消化有着很好的作用。菠菜中含有大量的纤维素,这种物质能够有效的促进身体中肠胃进行蠕动,利于排便。
不过需要注意的是,菠菜中含有的草酸比较多,这种物质会影响我们身体对于钙质的吸收。所以日常在吃菠菜的时候,最好避免和豆腐、紫菜这些含有大量钙质的食物一起服用。也可以将菠菜放入开水中焯一遍,这样也是有助于去除草酸的。
第八:红薯
红薯对于保健我们身体的五脏六腑具有很好的作用,不仅能够养胃,同时还能够清理肠胃,帮助身体减肥。很多人在吃完红薯之后都会出现放屁的情况,这是一种正常的症状,因为肠道蠕动所导致的。并且这种食物还是和糖尿病患者服用,效果也很不错。
第九:南瓜
经常服用南瓜,不仅能够达到补中益气的目的,同时还能够有效的杀菌止疼。南瓜之中含有大量的果胶,这种物质能够有效的吸附众多的细菌以及有毒物质,然后一起排出体外。除了排毒作用之外,果胶还能够有效的保护肠胃避免受到刺激,还能够有效的减少溃疡的情况呢?
第十:胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质能够有效的在人体的身体中转换成为维生素A,所以能够有效增强身体之中的抵抗力,对于治疗各种呼吸道疾病效果也是超级的好。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
通过饮食来养胃是很重要的,现在很多人都会有肠胃的不适问题,这时候是容易导致我们肠胃健康受到影响的,所以说需要我们注意方法调整好才行,那么具体大家吃什么食物来养胃比较好,这是大家不清楚的,一起和看看具体吃什么好。
吃什么食物养胃
通过食物来养胃,首先可以吃的就是西红柿了,因为西红柿是有酸味存在的,而且是有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等各类有机酸组成的,首先是有消除胃部不适、缓解胃痛以及胃炎的效果。而且我们如果可以每天都去坚持饮用200毫升的西红柿汁,这样能够对我们胃黏膜起到保护作用。如果说在空腹的时候我们出现胃痛问题,或者在吃完油腻的食物之后,感觉烧心的情况出现,这时候我们就可以选择喝上一杯鲜榨的西红柿汁,这样就可以缓解症状。
南瓜是非常健康的养胃食物,因为南瓜是含有大量果胶的,是可以起到保护胃壁,减少溃疡的功效。因为南瓜皮是不好被我们消化的,而且对消化不良的患者来说,我们选择食用的时候就可以去皮了。因为南瓜烹饪简单,同时在蒸食、煮粥或者煲汤的时候都很适合。
土豆同样是非常健康的一种养胃食物,因为生土豆在外用的时候能够有消炎、消肿的功效存在,同时熟土豆食用之后,可以有益气强身、和胃调中、健脾胃等多种作用存在,对我们缓解肠胃不适有好处。
肉桂同样是非常健康的养胃食物,因为桂皮属于味辛甘,性大热的食物,而且肉桂是归肾、心、脾、肝经的食物存在。同时还有补肾助阳,散寒止痛,温通经脉的功效。主要是因为脾胃虚寒之后,就容易出现胃脘冷痛、腹痛腹泻,桂皮等不适问题,而且在肉桂中是肉桂油的存在,可以发挥出镇静、镇痛、抗惊厥的作用,对我们解决肠胃不适情况。
山药是大家很熟悉的养胃食物,因为山药是可以起到健脾胃、益肾气的功效,而且还可以促进我们消化和吸收,同时对保护胃壁也有帮助,这样就可以有促进食欲的效果,对于胃部长期不适的人群来说,对于导致食欲不振的患者来说是可以多吃的。
花生作为一种坚果食物,同样是一种能够养胃的食物了,而且还可以很好的帮助我们修复胃粘膜,所以说花生在食用的量上,我们是可以经常去吃的,不过还是要保持在一个低的水平才行,这样可以避免过量的摄入热量。而且吃花生的时候,我们最好是选择生吃了。
吃什么水果对胃好
通过吃水果来帮助养胃也是不错 的选择,首先可以吃的就是香蕉了,首先推荐吃的就是香精了,因为香蕉柔软易吸收,而且是不会对我们肠胃造成不适的。而且由于香蕉中有大量的果胶存在,所以说是可以帮助我们缓解胃痛问题的,这样就可以自然的帮助大家调节好肠道,还可以加快蠕动的效果。如果经常便秘,那么选择吃点富含钾元素的香蕉,可以帮助我们排毒。
苹果对我们养胃也有好处,首先在苹果中是含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素的存在,而且其中有多种矿物质的存在。同时因为苹果中有果胶和膳食纤维的存在,这样是可以起到调理肠胃的效果,而且增加胃壁蠕动,维生素以及矿物质都很不错,是可以保护我们胃黏膜健康的,特别是滋养胃部效果不错,是很适合我们吃的。
吃菠萝也是非常好的养胃水果,特别是对于一些胃肠功能比较弱的人群来说,如果可以坚持每天服用,那么胃部不适的问题就可以得到缓解了。而且我们是不适合空腹暴食的,对菠萝来说,大家最好是在饭后吃比较好。
养胃食谱推荐
素炒三鲜属于很适合的养食谱,首先要准备好荷兰豆200克,芦笋200克,鲜百合150克,油、盐、糖适量。
首先需要给荷兰豆去根之后洗净,然后切半,之后鲜百合剥开,然后浸泡一下就可以洗干净备用了,同时芦笋需要洗净,切好之后略微焯水,然后过凉水,油烧热之后就可以放入荷兰豆,略翻炒就可以加入芦笋了,翻炒到八分熟的时候,加上一点蚝油、盐以及少许的糖,最后我们再加入鲜百合就可以翻炒出锅了。
通过饮食来养胃是很不错的,上面介绍的这些食物都是非常好的,能够帮助我们保护好肠胃是有意义的,这是我们养胃的好选择,所以说大家应该注意方法调整好,而上面介绍的几类食物都不错,是我们解决肠胃不适问题的好方法。
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