二、女性子宫早衰的原因有哪些三、女人该如何保养子宫子宫早衰是怎么调理
1、子宫早衰是怎么调理
1.1、每天都要坚持快走30分钟,可保持子宫血液循环。
1.2、每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使得宫缩能力提高一成以上。
1.3、每周做3-4次暖宫操。双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部尽量在空中保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
2、子宫保养多吃什么好
2.1、坚果类食物
坚果类食物集合热植物的营养精华,除了营养丰富外,同时含有富含的的维他命e、微量元素能促进子宫恢复健康。预防宫颈癌。因此女性不妨平时适当进食坚果类食物但是有一点要注意,坚果类食物热量较大而且含有较高的脂肪,女性在平时不能吃太多的坚果类食物,尤其是爆炒焦的坚果。
2.2、叶酸
女性在日常生活中注意叶酸