秋凉防胃病的五个小招
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的发展，人们更好注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。四季养生有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“秋凉防胃病的五个小招”，供您参考，希望能够帮助到大家。
别看近几天秋老虎肆虐，但是一旦冷空气南下，天气马上转冷。俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。入秋以后，特别是深秋时节，随着北方来的冷空气的不断向南侵袭，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低；另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病发生，原来患有胃病的病人在秋季很容易复发。所以，秋凉以后一定要按以下方法加强措施，预防胃病的发作。
一、饮食要清淡：胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃粘膜，促使溃疡恶化和复发。
二、情绪要乐观：研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关，因此，要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
三、身体要锻炼：要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。
四、用药要谨慎：临床证明，应禁服强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛、防风、威灵仙等对胃粘膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用，或同时加用保护胃的药物。
五、衣被要保暖：要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
相关知识
感冒又称伤风，任何人任何时候均可发生，小儿感冒，孕妇感冒，老年人感冒因为人群的特殊性，所以选用感冒药要特别谨慎.中医感冒最常见风热感冒和风寒感冒，与西医所讲的病毒性感冒实质一样。不论大病小病，病了总归是让人难受的一件事，而且还会对身体功能造成损害，同时也影响我们正常的学习和工作。想要在秋天这个“敏感”的时候抵御感冒病菌的侵袭，我们不妨来试试以下这些小方法。
孕期患普通感冒的人很多，对胎儿影响不大，但如果较长时间体温持续在39度左右，有出现畸胎的可能。孕期患流感不仅能使胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。有人调查56例畸形儿中，有10例产妇在怀孕当日至50天时患过流感，所以孕妇感冒应及时治疗。
那么孕妇如何预防感冒？孕妇感冒该如何治疗？
孕妇预防感冒11招
1.红糖姜水，美美一觉
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
2.与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
3.盐水漱口，廉价功效大
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
4.维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
5.晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。
6.室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
7.有争议，但无害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。
8.不要忘了白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。
9.空调换气，不能代替开窗
应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。
10.避开人群
尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。
11.坚持锻炼更重要
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
夏天由于气温高，早中晚温差有些变化等原因，很容易发生中暑情况。中暑的症状一般为大量的出汗，会伴有口渴，头晕，皮肤干热等，重度中暑者还会有昏倒，痉挛的情况，体温甚至高达40℃，这时候就非常危险了。下面介绍几种有效预防中暑的方法，是您度过愉快的夏天。
夏季防中暑的小妙招
要有充足的睡眠，要做到劳逸结合，避免劳累过度。晚上最好做到在11点之前入睡，保证每天的睡眠时间为六到七个小时。在炎热的夏天很多人都喜欢吹冷风，这样一定要注意风扇或者是空调口不要正对头部。
要有健康的饮食习惯，由于天气炎热很多人都喜欢吃冷饮，但这时候一定要注意适量，切记不要暴饮暴食。要补充充足的水份，饮食一般以清淡为主。
苦瓜炒蛋
（1）将苦瓜，胡萝卜，葱洗干净，苦瓜、胡萝卜切成小丁，葱切成末。
（2）鸡蛋打散，然后放入调料，还有上述食材，搅拌均匀。
（3）锅中放油烧热，倒入已经搅拌好的蛋液，看到表面凝固，然后翻个，2分钟即可出锅食用。
绿豆汤
（1）先将适量的绿豆洗干净，在水里浸泡1个半小时左右
（2）将绿豆捞出，放入锅中，加适量的水，用大火煮，直至煮沸。
（3）然后转入小火慢熬。
（4）最后关火放入适量的冰糖
（5）待绿豆汤冷却后，放入冰箱冰镇。
减少在上午10点到下午2点之间外出，因为这个时候是日照最强，最容易发生中暑的时间段，如必须外出，就要做好防晒工作，涂抹防晒霜，带遮阳伞等。适量的添减衣服，引起中暑的原因除了气温高以外，还有温差的原因，空调房和外面的气温不一样，适量的添减衣服不但可以防中暑还可以预防夏季感冒。
容易上火，出现口舌生疮、大便干结、头晕目眩、疲乏无力等症状，排毒就非常重要。中国中医科学院西苑医院张世筠教授提示，除了保持一个好的心情外，生活中要做好以下几件事——
1.多喝水：
水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。
2.常运动：
每周至少进行1～2次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。
3.多吃蔬菜水果：
体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用。
纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢废物和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收。
4.定期排便：
粪便中含有大量的有毒物质，如吲哚等，如不及时排除体外，毒素就会被身体重吸收，有损健康。大便秘结者，可用番泻叶少许或生大黄6克，泡水代茶饮，其通便效果颇佳。
春季万物盛开，人们都感觉到很舒适。但是春季一些疾病也是高发的，所以春季要注意很多的养生的问题哦。扁桃体发炎是春季经常会出现的一种疾病，那么如何去调理和治疗的呢，下面的这些小偏方就是不错的选择呢，可以有缓解症状的作用和效果。
很多人都会出现上火啊或者是一些口腔溃疡扁桃体发炎的情况，这个和很多的原因有关系的哦。春季扁桃体发炎，可以通过一些小偏方来缓解的哦，下面就来介绍一些饮食的方法，可以通过食物的特殊功效来起到治疗疾病的作用。
扁桃体炎的饮食疗法：
1、鲜白萝卜一个，青果10个，冰糖少许，煎水代茶饮，日服2次。有清热消肿功效，治扁桃体红肿发炎。
2、用一个大西瓜在蒂上切一小孔，挖去瓤籽，装满朴硝(中药店有售)，仍将蒂盖上，用绳缚定，悬挂于通风处，待析出白霜，扫下研细，贮于瓶中备用。用时以笔管等管状物将白霜吹至咽喉处。此方治咽喉炎、扁桃体炎效果极佳。
3、将黑木石10克焙干，研成细末，用小细管吹至咽喉，治扁桃体炎数日可愈。
4、苋菜150克洗净，捣烂取汁，加白糖调匀，日服二次。治咽喉炎、扁桃体炎。
5、将酸梅10克，青果(橄榄)50克，放入砂锅内浸泡一天，然后煎煮，服用时加白糖适量。具有消热解毒，止咳化痰功效。治急性扁桃体炎、咽炎。
关于春季扁桃体发炎的一些小偏方，小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些食物具有很特殊的作用和效果，对于预防咽喉炎啊或者是扁桃体发炎有一定的好处，还可以有提高免疫力的作用，赶紧试试吧。
导读：初夏养胃防胃病的高招你会吗？俗话说的好小胃病三分治七分养，七分养应该是在三分治疗的基础上经行的，在经过全方位的检查确诊之后再经行系统的治疗。然后在这个基础上配合精神发面的调养和食疗。只有三方面的相结合，才能达到理想的治疗效果，从而获得一个健康的身体。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
饮食养生
运动养生
