健康人不适宜常穿静脉曲张袜
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于运动养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为您收集整理“健康人不适宜常穿静脉曲张袜”，希望对您的养生有所帮助。
近来在网络是静脉曲张袜收到一些爱美人士的热捧。究其缘由是某艺人声称静脉曲张袜能瘦腿，那么其到底能不能瘦腿，健康人是否适合长期穿静脉曲张袜呢？我们请北京朝阳医院介入科周意明给我们介绍一下，静脉曲张袜的功用。
静脉曲张袜是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，它是一种治疗静脉曲张类疾病的医用器械。它不是普通的袜子，它的压力在脚踝部压力最高，顺着腿部向上逐渐递减，在大腿处减到最小，压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。所以静脉曲张袜是一种医用器械，任何医疗器械使用不当或过度使用都会造成并发症。
静脉曲张袜的副作用
一、影响下肢供血。高弹力的静脉曲张袜腿部包裹得过紧会影响血液畅通，有害健康。某些网络店主倡导的“睡觉时也穿着，瘦腿效果更好”，这是不负责的说法。即使是静脉曲张患者我们也不建议睡觉时也穿。
二、给皮肤造成压力。静脉曲张袜即厚，又紧，长时间穿戴容易影响皮肤的代谢，造成皮肤病。
三、静脉曲张袜有一定的支撑作用。谚语讲，用进废退，如果长期使用静脉曲张袜，将下肢的的支撑工作都交给这个外置工具，那么我们的肌肉本身就会偷懒，不去做它应做的工作。长久以往，过度“休息”的肌肉和韧带便会失去力量，当你不穿静脉曲张袜时，膝关节和踝关节就非常容易受伤了。
四、劣质的静脉曲张袜更有害健康。正规的静脉曲张袜在大腿处的力量已经较小，这种力量对瘦腿的作用也小。网络上宣传的所谓静脉曲张袜在大腿处压力依然很高，以达到瘦腿目的。这样造成血液循环障碍更严重，连裤袜对下体也有压迫作用，久穿这种劣质产品严重者会导致不孕不育。再加上为了降低成本使用黑心纱、黑心棉造成皮肤病妇科病的案例也不少见。
所有，建议广大爱美的女性朋友不要迷信某些公众人物的宣传。演艺人员为了自己演艺生涯而使用各种方法保持外表，其中有很多是有损身体健康的；或者为了商业利益做虚假宣传的也屡见不鲜。自然是美，健康是美。爱美的人要追求真正的美。想要腿部曲线苗条可以多做运动，减掉多余的脂肪，并且运动后做拉伸来使腿部肌肉保持纤细
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气功是祖国文化遗产的一颗光明明珠，可以益寿保健治病。人们在学练气功的过程中，会不断地显现一些练功效应，这些效应中，很多是正常效应，但有时也可显现反常效应。但有些人由于疾病或素养的限制，不适宜练气功。下面我们就一起来了解一下吧!
1、癔病性精神运动发作型患者。
表现以转换型癔病发作为主。如仙鹤样手足舞动不止，或倒地打滚如禽兽样跳跃，或伴有哭笑反常，僵仆昏睡，不语不动等状态。其情绪多不稳固，爱幻想，好表现戏剧性或癔病性人格特点等。
2、解体性神经症型患者。
其特点是以躯体感知障碍为主。自感有气周行全身、乱窜肢体内脏等处，或者气运不调，到处要破身而出，而感惧怕紧张，或者立刻消灭、化为气体不再存在了，因而有活不成或濒死样的可怕表现。
3、分裂样的精神病态患者。
这是最严峻的一种气功性精神病。可显现丰富的视、听等幻觉与片断的被害妄图，以及各种思维、行为障碍等。这类患者具有个性内倾、孤僻、神经质、厌烦与人交往、对人冷淡不近人情、明显脱离现实等分裂样人格特点，有精神病家族史等。
对曾有过癔病、疑病性人格、分裂性样人格者，均应列为禁忌。
4、有严峻的头部症状者。
头痛如裹如箍、如压复物，或头部某一部位麻木难忍。感觉有一股莫名的热上下窜扰，日夜不休，或滞留于头顶、眼窝、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等，或流窜到某些穴位，如风池、百会等。
舌燥，口渴不欲饮，牙龈发痒，喉部有气冲感及吊紧感，眼胀，流泪，咽喉肿。高血压危象病人，头晕、头昏、头胀，好像两足踏在海绵垫上，头复脚轻，步履不稳，躯干摇摆，摇摇欲倒。终日里昏昏沉沉，精神恍惚。
5、七情内伤所致的气逆上冲，或寒气乘虚上逆，以及受惊的病人，气机凝滞而紊乱，经络受阻，气血不和，各脏腑功能失调，易致练功发生偏差者，故而皆属不适宜练气功之列。
有静脉曲张的患者在平时的时候都不敢随便乱动，因为大家担心静脉曲张会加重，其实有静脉曲张的患者是可以跑步的，不仅仅能促进血液循环，更是能够促进下肢的气血代谢，可以增加肌肉的吸收，对预防静脉曲张有帮助。
患了静脉曲张，是能跑步锻炼的。静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。
静脉曲张保守治疗：
1、适宜早期轻度的下肢静脉曲张。主要为经常抬高下肢，白天用弹力绷带包扎，或穿弹力袜。
2、避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。 3、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4、每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直。
5、曲张较重或有小腿溃疡时，要卧床休息，
6、注意保护皮肤，避免受伤，注意脚及腿部皮肤清洁，不可使用40度以上高温水长时间泡脚，并避免受外伤造成皮肤破溃。
7、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。
8、忌烟、酒及刺激性饮品等。
静脉曲张是一种常见的疾病，得了这种疾病后对患者的生活和工作影响是特别严重的，有的时候还会对患者的心理造成严重的影响，我们在进行治疗的时候也要注意生活当中的调理，特别是通过运动来调理的效果是特别好的，通过下面的介绍，我们来一起了解一下做什么运动对静脉曲张好？
1、静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。
2、静脉曲张患者，平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快，这也是静脉曲张患者，比较合理的运动。
3、下蹲也是静脉曲张患者，比较合理的运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。
4、静脉曲张患者，应坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样，将积存在处于曲张状态的静脉中，的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
通过上述的介绍，我们知道了在平时的时候对于治疗或是调理静脉曲张的疾病做什么运动好，不过得了静脉曲张最主要的就是到正规的医院进行系统的治疗，另外在平时的生活和饮食当中也要进行积极的调理，长期的治疗和调理会让病情有好转。
劳动才能致富，为了致富，人们每天都在不停的奔波和劳碌，可以说身体上的四肢对我们日常生活起着支撑的作用，也可以说对它们是具有一定的依赖性。所以保护它们也是至关重要，四肢的健康才能保证基础的生活保障。而有些人却患有双下肢静脉曲张，那么它的体征又有哪些呢？
原发性静脉曲张的位置和程度与局部静脉内压力高低及管壁厚薄不同有关。由于病变的逐渐发展，其早期临床表现是以症状为主，后期则以曲张的静脉表现和产生的并发症为主。
病变下肢常感酸胀不适、沉重或疼痛，易疲劳。行走或平卧时，由于腓肠肌收缩的挤压作用，血液易于回流，静脉内压力降低，症状缓解。
曲张静脉先行扩张隆起，进而弯曲，从而引起瓣膜闭锁不合，而更增加其严重性。长久之后，中层肌肉为结缔组织所代替，管壁变薄，扩张静脉可成为结节状。大隐静脉曲张主要分布于下肢内侧，并延伸至前肌和后面。由于小腿大隐静脉管径较小，管壁较薄，所承受的压力比大腿压力为高，故其程度与范围都较大腿为重，其分支比主干更为严重。大腿静脉明显曲张时，往往提示其主要瓣膜功能不全。如发生在大腿外侧面，则显示股外侧浅静脉瓣膜功能不全;若发生在大腿后内侧，则显示股浅内静脉瓣膜功能不全。小隐静脉曲张主要分布在小腿后面和下部，并延伸至外侧和足背。
单纯原发静脉曲张，又无踝部交通支瓣膜功能不全，多不发生肿胀;如果有交通支瓣膜功能不全，也可出现轻度肿胀，其特点是经一天活动后出现，休息一夜后即减轻或消失。
对于患有双下肢静脉曲张的患者，能够选择的治疗方法也是有很多的，这些体征就能帮助引导，早发现早治疗，可以把病情控制在一定的范围之内，不会持续的恶化，所以一旦发现有这些体征的人群，应该及时的去医院就诊。【导读】哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张，瑜伽本对人身体是很有好处的，既能摄生又能静心，但是若是正在患有静脉曲张，静脉血管瘀滞，那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论，身体颠倒时，整个身体的血液和激素的循环会变得更好，以是瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。患静脉曲张的人是可以练习瑜伽的，一起来看看哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张。
哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张
1、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，关心静脉血回流。
2、简单的停蹲运动，不但能锤炼肌肉，对关节也很有好处，可以有用预防轻度静脉曲张，还可以促进血液循环，增强体质。
哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张
3、躺停休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并保持膝盖曲曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解停肢静脉曲张症状。
4、睡前可做专门的静脉操，将停肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时摘与左侧卧位，因为躺左侧可以防止压迫来腹部停腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的停肢抬高30-40度角。
俯卧撑属于一项比较剧烈的运动，当然，我们年轻人在生活中经常练习俯卧撑是可以改善身体的体质增强身体的活力的，但是我们中老年人因为身体在不断的退化了，所以最好不要进行俯卧撑了，不然会危害自身的健康的。
俯卧撑这种运动项目对于我们人体的要求是比较高的，一般我们年轻人在生活中经常练习俯卧撑可以起到不错的锻炼身体的作用，但是中老年人千万不要练习俯卧撑。因为俯卧撑加速了全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，亦可造成血压急剧升高。实验发现，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%~30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。
因此，对于原有基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就有可能发生心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。尤其是那些年纪比较大的人，并且患有未察觉的脑血管瘤，以及可能存在的动脉硬化血管弹性差，当其行俯卧撑时，血压升高，触发了颅内动脉瘤的破裂出血，这样还有很大的可能会导致死亡的，所以年纪大了以后，大家就最好不要练习俯卧撑这种剧烈的运动了，最好选择一些比较轻松的运动项目来锻炼身体。
通过上面的这些介绍，我们可以知道，俯卧撑是属于年轻人的一项运动，我们如果年纪比较大了，那么就不要挑战自己了，最好不要经常练习俯卧撑，以免引发一些不必要的麻烦，还严重的影响我们身体的健康。
进入冬季，冬泳是比较有代表性的一种运动，坚持冬泳的效果是非常好的，只要坚持冬泳，身体素养都会变好，体内的免疫力都会大大增加。当然冬泳的注重事项和禁忌也是有很多的，那么哪些人不能冬泳呢?冬泳好处又有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下。
冬泳好处多，当然进行这项运动的时候也要注重，由于动用是在超低温度下在室外进行的一种游泳项目，刚开始的时候，有一个很困难的试用期，就是你能不能适应在这样的温度下跳到河里去进行游泳，体质太弱的人不建议进行这项运动，因为超低温度下，进行游泳，消耗的热量是平时的几倍，身体容易发生抽搐。
当然冬泳的好处也是非常多的，坚持练习的话，你的身体素养会到达一个很高的水平，原因是在冷水和低温的刺激下，人体的自我防卫能力会分泌出一种比平时多很多物质，让身体的适应能力得到大大提高，假如能扛过来后，以后你的免疫系统的防御能力也会大大加强。
(1)游泳时，必须注重安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜马上下水游泳。
(3)游泳前应做好充分预备活动，包括 徒手操 、模仿练习和拉长 肌肉 韧带的练习等。
(4)激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但假如在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
(5)游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注重穿衣保暖。
(6)在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注重选择水质清洁的地方。要注重水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
哪些人不适合冬泳
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
预备活动应做到
(1) 有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲惫。
(2) 预备活动应包括一般和专项活动内容，但应防止最大强度的活动。
(3) 预备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
(4) 运动前10～15分钟开始减小预备活动的强度，而在5分钟之前完成预备活动。防止跳水
1、逐渐入水，是身体适应客观条件的需要。实践证实，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水相关。人体从静止进入到猛烈运动，需要一个过度，以使身体各部适应运动的需要。例如在体育比赛中，运动员 们在进入到比赛中前，都要做热身活动，使 身体机能 和精神状态都进入到预备状态。冬泳时的逐渐入水，就是身体对冬泳条件的过度性适应。
2、猛然入水，容易诱发病情。因为身体在水温太低的温差下，猛然入水，水的刺激会显得更为激烈一些，身体来不及预备，难以接受太强的刺激，从而容易引发生心血管病的发生，而导致生命危险。
3、观察不清，容易耽误救助。冬泳时入水的这一时刻，由于碰到激烈刺激，是身体容易出问题的时刻。缓缓地下水，别人可以看到入水者的身体反应，一旦需要救助时，可以迅速实行。假如跳水，身体一下子进入水中，假如感到不适，发生意外，需要救助，岸上的人们却不容易看出来，耽误救助时机。
4、天寒地冻，容易发生损害。冬天 天寒地冻，游泳场地四周地表面常常冰冻，地面打滑，容易摔跤。跳水时常常容易身体重心不稳，或者发生摔跤，或者跳水入水时发生偏差，假如跳入水中时，再同正游泳的人发生碰撞，就更容易发生事故。
5、水中冰块，容易皮肤划伤。冬泳时往往要打开冰面才能进行，所以，冬泳的水面通常并不宽广，本来就不适合跳水。而且，水中常有打碎而未能捞尽的小冰块，这些小冰块的边缘比较锐利。这些冰块漂在水中，因其透明，常常使人看不清。冬泳时常有人因游泳动作快而被冰缘划伤。跳水时碰到冰块，因为身体入水动作大，速度快，触到冰缘上极容易造成皮肤划伤的损害。
6、水下异物，容易导致意外。在我们游泳的几年中，曾发生过泳友跳水头碰在水底的石头上而导致死亡的事故。他们都是游泳的老手，平时游泳技术也不错，但是，意外就出在麻痹大意上。俗话说，淹死的都是会水的。其中的道理就是人们因为熟悉或精通某项事情，做起来反而麻痹大意，思想松懈，结果造成很坏的局面。
相反，假如对某项事情不熟悉或不精通，做起来反而很小心慎重，所以不容易出问题。也曾经有人劝他们不要跳水，但是他们没有听，造成恶果。可以跳水的地方，水应当有一定的深度，在较低的岸边跳水，水深不应低于2.5米，假如在较高的岸边跳水，水深应深于3米以上。而这样深的水，对于冬泳是不适合的。
另外，适于跳水的水中，不能有任何异物，如石头、烂泥、水草、绳索等，跳水者还要有一定的技巧，否则就容易出危险。游泳本是为了健身，出了意外岂不是适得其反?为防止意外情况发生，所以，最好不要跳水。冬泳时，下水动作较缓和一些，保险系数就大一些。
随着冬泳运动的广泛开展。游泳运动已经成为人们一年四季进行体育锻炼的一种好形式。当人们经过一天紧张的工作、学习之后，冬泳不仅能使人的精神(思想)状态得到转移，还能使大脑得到调整和放松。
冬泳锻炼能提高人体的适应能力
在低温(零度左右)水中进行短时间游泳，同时又能接受日光浴、空气浴，因此，肌体受到了冷水、日光辐射、气温、空气流动等的综合作用。冬泳是一项全身性运动，它能使心脏活动加强，血液循环加快，改善人的心脏调节机能，使心肌增厚、心收缩力量增强。人在游泳、时，呼吸要使胸廓承受12一直5KG水的压力和克服
比空气大820倍的压力，此外，进行冬泳锻炼，人体表温还会急剧下降，一般人会感到冷疼难忍，甚至有时会感到头晕恶心，皮肤青紫，颤抖，为了防止体温的迅速下降，人体必须迅速大量释放热量，对于这种快速反应(适应)能力，必须经过一段或一个时期锻炼才能获得。
人体在碰到严寒刺激时，机体会有兴奋增强、兴奋减衰、完全麻痹三个反应期。而内脏体温从37℃下降到34E时，正是机体的兴奋增强期，中枢神经处于兴奋状态，植物神经功能亢进，此时许多体温调节机构发挥作用以增加产热和减少散热。冬泳的刺激范围恰好就在这一阶段，这就使得机体获得对外界骤变的兴奋性和反应能力。
因此，可以说冬泳是属于强刺激高效的锻炼手段。经常参加冬泳的人因长期用冷水刺激身体，可形成条件反射，一遇严寒，大脑即可兴奋，促进全身各器官系统加强活动，产生热量以抵抗严寒，进而使全身各器官及其系统得到加强。难怪有人认为：冬泳者不易感冒、发烧。冬泳爱好者们自己也感到越进行冬泳活动，游泳的瘾越大。
有实践证实，冬泳对于人体的很多病症都有缓解作用，也被称之为医疗体育，现在越来越多的人投入到这个项目中来，也体验到了不一样的乐趣和好处，对于激发人体潜能是非常有作用的，不过小编在这里还是建议，最好不要独自前去，这样万一发生了什么意外，就找不到及时的救援了。
饮食养生
运动养生
