自制樱桃膏补气养血抗疲劳
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“自制樱桃膏补气养血抗疲劳”，但愿对您的养生带来帮助。
炎热的夏季，娇小玲珑的樱桃肉厚多汁，酸甜可口，不仅可以生食还可以做成樱桃酱、樱桃汁、樱桃酒等等，颇受人们喜爱。
樱桃在众多水果中，含铁量高。每100克高达6毫克，比苹果、橘子、梨高出20倍。含维生素A比苹果、葡萄高4-5倍，此外，樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、维生素B、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富，樱桃可以作为补铁的首选食物之一。
樱桃不仅味美，它还具有一定的药用价值。樱桃作为药用，最早见于梁陶弘景《名医别录》，谓其能“调中，益脾气”。中医认为樱桃性味甘、温、无毒，具有益气、祛风湿的功效，可以用于治疗虚证，能大补元气，滋润皮肤。樱桃生食或煎汤饮用，能补脾益气，可以治疗病后体弱，食欲不振、失眠等症。浸酒饮服，能祛风 除湿，治疗四肢麻木和关节疼痛。樱桃汁外擦可治疗冻疮，烧伤和汗斑等皮肤病。
樱桃性温而发涩，易导致内热，因此不易多食。虚热喘咳患者忌食。
食疗小方：
樱桃膏鲜樱桃1000克，洗净，加水200毫升，煮烂去渣，加入白糖，拌匀，加热浓缩成膏，每日早晚各服一次，每次1~2匙。适用于气血亏虚，身体虚弱，面色无华，体倦乏力。
樱桃酒樱桃200克，洗净、沥干，浸白酒1000毫升，密封10天，每日服2次，每次15~20毫升。适用于风湿腰腿痛，关节麻木，瘫痪。
Ys630.com相关知识
很多人喜欢吃水果，现在的人们生活水平好了，有很多各种各样的水果种类可以挑选。樱桃大家都吃过的，酸甜可口，而且营养价值丰富哦，当然樱桃也是可以做粥的哦，下面介绍一种麦片樱桃粥的做法，适合春季食用。
麦片樱桃粥
主料：即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g
辅料：糖30g
步骤：
1.材料
2.樱桃洗净，去核，加糖腌15分钟。
3.将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌。
4.煮开后，关火，加入牛奶。
5.将樱桃放入粥中，晾温后即可食用。依自己的喜好加糖或蜂蜜。
补血重要元素不能少了铁，有了它可以易于补血，让贫血症状得到缓解，而樱桃含铁元素是水果之王，平时在饮食中不防吃些，今天小编用它做果味麦片樱桃粥，口感不错，麦香味，好喝美味，是一道春季养生粥。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。而且樱桃还可以补充丰富的维生素和矿物质哦，具有去除皱纹的作用，让你的皮肤变得红润白皙，而且还可以祛斑哦，这个春季不妨使用它吧，也可以直接把樱桃汁涂在脸上也有美容的作用，这道麦片樱桃粥适合贫血身体虚弱的人群食用。
关于麦片樱桃粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以有补血补铁的作用，而且还可以有抗疲劳润肤的作用哦，适合女性美容食用，大家不妨在这个春季美丽起来吧。
大家都知道的，白领工作者们都很辛苦，而且比较容易疲劳哦，所以在平时的时候要注意一些养生保健的小常识呢，白领抗疲劳吃些什么好呢，小编推荐的是樱桃，做甜品的话营养更丰富，来看看樱桃西米露的做法。
【樱桃西米露】
主料：樱桃100g、西米30g、牛奶200g
辅料：冰糖5g
步骤：
1.准备好原材料。
2.锅里加入足量水烧开。
3.下入西米露大火煮16分钟左右。
4.煮到西米几乎看不到白点的时候，关火焖成透明状。
5.煮好的西米用清水过滤，然后用凉白开再透一遍，去掉生水。
6.樱桃清洗干净去蒂去核，放入杯子里。
7.加入西米和冰糖。
8.加入牛奶，搅拌至冰糖融化即可。
到了周末，也喜欢给家人弄些下午茶来喝，家里新买的樱桃正好能用上，西米露与樱桃搭配，红白相间，加入冰糖，味道甜甜的，樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。所以这样搭配的话是最好不过的选择了，对于白领们来说不仅可以补充铁元素，而且还可以帮助缓解贫血哦，增强体质的同时还可以健脑益智的，对于白领抗衰老是不错的选择，还可以抗疲劳缓解增强体质。
樱桃西米露的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到抗疲劳补血抗衰的作用，所以大家可以放心食用。
豆类的食物有很多的，比如说黑豆，也是属于豆类，只是人们对于它的了解比较少的原因，所以很少食用。其实黑豆的利用价值还是比较高的哦，一起来看看小编介绍的枸杞黑豆粥的做法，可以抗疲劳补血。
枸杞黑豆粥
原料：
黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：
锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳，上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。经常食用黑豆的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质的哦，对于补血啊明目啊还有滋阴解毒有很好的作用和功效，同时还可以有缓解疲劳的作用，对于经常用脑还有白领工作者们都是不错的选择。
关于枸杞黑豆粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，滋补抗疲劳补肝肾养血，对于身体健康有着很重要的意义。
鸽子肉大家都吃过的吧，它的营养价值高，含有的蛋白质和钙质是很丰富的哦。鸽子好消化好吸收，含有的营养也多，适合的人群也多哦，鸽子肉比鸡肉营养要高，下面就来看看红烧乳鸽的具体的做法吧一起来看看。
红烧乳鸽的方法：
取一月龄肥嫩乳鸽数只，宰杀去毛，扒去肚杂，放入酱油、大小茴香、姜末、八角等佐料配制的料汤中，浸渍约20分钟，捞出凉干。锅置旺火上，油炸乳鸽至外酥内嫩时捞出。
花生油、白糖适量，熬成红色,加酱油稍烹,放汤(水)，将乳鸽放入，汤量以漫过鸽身为宜,上加葱、姜片、花椒、盐适量,15分钟左右,出锅盛盘。原汤加粉子适量、黄酒、花椒油，熬成浆状浇入盘内,即可上桌。
鸽肉营养丰富，易于消化。每100克鸽肉含蛋白质22.14克，脂肪1克，所含微量元素和维生素也比较均衡。中医认为，鸽肉味咸性平，具有滋肾益气、祛风解毒之功效，主治病后虚羸、消渴、久疟、肠风下血等症;另外，对头晕神疲、记忆衰退具有显著疗效。经常吃鸽子肉的话可以补充丰富的蛋白质和营养物质，可以缓解肠胃不适啊或者是食欲不振等等的情况哦，同时还可以增强体质，具有解毒增强免疫力的功效，大家平时的时候可以试试。
关于红烧乳鸽的具体得做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充丰富的营养物质，具有延缓衰老的作用，也是不少长寿老人的秘诀哦，营养丰富补气血抗疲劳。所以大家可以放心的食用，对肾健康有益。
海参怎么做好吃?这是很多爱吃海参还有没有烹饪经验的人经常会闻到的问题，其实海参的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养，而且还健脾养胃，具有抗疲劳的作用，下面小编就来介绍胡椒海参粥的做法。
胡椒海参粥
胡椒海参粥所需材料
主要食材海参、大米、胡椒粉、葱花、盐、味精
胡椒海参粥的做法
1、的大米淘洗干净，用清水浸泡;海参洗净，切小块。
2、锅内加入适量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后转小火，煮至五成熟。
3、再放入海参煮至粥熟，加盐、味精、胡椒粉调匀，撒上葱花即可。
胡椒海参粥的功效与作用
海参怎么吃最有营养，根据专家的说法，水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失，将海参和大米熬煮成粥是很好的选择，具有补肾壮阳、调节免疫力的功效，撒入少许胡椒，还能去腥，味道鲜美。胡椒具有温中下气、和胃、消痰解毒、去腥的功效。经常吃海参可以补充丰富的蛋白质，钙质，还有胶原蛋白，可以补肾益精，而且还可以滋阴补肾，是各类人群都适合的一种食材哦，女性调节，男性补肾，老年人和孩子可以抗衰促进生长发育，大家不妨经常食用吧。
胡椒海参粥的相关的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，把需要的材料一起放进去炖煮就可以了，具有延缓衰老降脂的作用哦，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。
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