网球接发球移动技术4要素
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对运动养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的网球接发球移动技术4要素，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
编者：现在很多的人喜欢上了打网球，但是打网球的大多数都是MM，她们也只是抱着娱乐瘦身的心态打网球。接发球移动步法要素有哪些呢?
1.站位和方向
站位基本上，如同单打回球站位或双打站位一样的概念，就是要站在对方可能来球范围的中央，然后面对对方发球员的方向。
如果对方是大炮一发，可能就退至底线后几步，如果是一般发球，可站在底线后一步左右，如果是棉花式发球或二发，可站进球场压迫。(站位的变化很多，实际上在进阶以后，有可能因为双方的打法，策略，球场等等而作调整)
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2.从对方抛球开始
对方抛球时，你就可以向前进一小步，这一小步可以让你保持双脚活动，而且有向前的动量，有利于反应与重心向前接球，也就是说，一开始准备时的站位，要比你想开始接发起动时，较后方一小步的距离。
3.对方击球时
就是分腿垫步, split step。前一项那一小步，和分腿垫步，要一气呵成，而且，最重要的是时机要抓的刚刚好，刚好在对方击球的一瞬间。
4.向斜前方移动脚步
判断出来球方向后，不论你是先出外侧脚还是内侧脚，记得要往斜前方移动，而不是往横向或什至后方移动。很快的发球，大概最多只有两步的机会就要打球，向斜前方的拦截角度大，而且可以有重心向前的优势。
网球的基本打法和战术
高级击球技术
一、掌握高级击球技术、提高比赛水平
在掌握了网球的基本打法和战术后，就要考虑如何进一步丰富自己的技米了，例如学习打随击球、放小球、上旋挑高球和凌空挑高球，掌握它们将便技术提高到一个新的水平。
但是这些技术又往往不象看上去的那么简单，必须具有一定技巧和功夫后才可在比赛中使用。再者，这些技术的成功率比a本技术的成功率低，只有在恰当的时机方可使用。
然而，熟练它们并使之完美是很有价值的。一次时机拿担得很好的小球或上旋挑高球，不仅能使对方吃惊并能亦来一分，而且具有这些击球本领后，将对对方造成极大的咸胁。
所以当技术有所进步后，就要高级击球法来充实自已，花更多时间来练习，并谊重地使用它们。
二、随击球
随击球是一种混合的击球技术，不象反拍拦网或挑高球那样，有特定的打法。当你思想上准备从后场冲上网时，它是几种可能的击球方法之一。因此，随击球是上网前板，位于端线和发球线之间的击球，它好比是略作公改后的落地球.
1.缩短后摄
当对方的来球在发球线附近跳起时，就来了上网的机会.这时应马上向前移动，进入场内一面跑一面后
摆(A, B及C).准备动作和一般的正拍击球一样，或者如R爱默生在此所示的反拍击球。
没有必耍傲充分的后摆动作，因为击球进场的距离短了。实际上，对随击球动作来讲，准确性和称定性比力量更重要。
击球目标应是将珍深深地打到对方的薄弱点，耍为自己创造一个能在网前截击得分的有利形势，所以，随击球应该稳定，它很少能直接得分，目的是给对方制造困准。
2.动作要简洁
打碑击球最好的方法应是自己得心应手的打法.如果平时善子打反拍或正拍的平击球，随击球也就这么打.如果平常是打切削球的，那么切削随击球可使球跳得低。高水平的职业运动员能从场上任何~点打上旋随击球，但一般水平的污动员却做不到这一点。
户作简单一些.当球飞来时，先侧身对球，有极短的一曹停，使身体重心在击球时能跟进同时，重心随着球降
低，以便使球拍流畅而有控制地送出去。上网的时候会有许多压力，所以没有时间来尝试安全效低的击球方法，只有用自己最拿手的打法。
总结：接发球移动步法的要素你们都记住了吗?网球指南：虽然网球运动和羽毛球一样是大众运动，但是网球没有羽毛球那么普遍，就是因为场地的限制导致网球没法普遍!
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编者：现在很多网球迷在接发球的时候失误概率比较大，大大的增加的自己在赛场上失败的几率。接发球的技巧有哪些?接发球的重点你知道多少?
发球技巧与接发球技巧一矛一盾是针锋相对的两项技术，二者对于球员赢得比赛具有同等重要的意义，球员不应该用厚此薄彼的态度对待发球与接发球，虽然前者在声势上比后者要霸道许多，而后者却没有什么讨价、发挥的余地。
接发球者在一定程度上必须接受发球员的支配，必须在瞬间完成动作。
我们先从判断说起。没有人可以预先知道对方将要把球发向哪里、发完球后又将有什么行动，球员水平越高发球时的隐蔽性就越好，所以接发球要领的判断基本上都是靠即时的反应。
但事先的预测也并不是一点儿都不能做，其意义在于让自己心里更有数、接起球来更自信。以下几方面判断是接发球重点解析。
(1) 观察发球员抛球时两脚的前后位置，有时候初学者抛球时两脚的连线几乎就指明了出球的方向，但这一点放在高水平选手身上就没有丝毫意义了。
因为他们依靠转体及手腕动作的精妙变化可以随心所欲地将球送到自己理想中的位置，而初学者还达不到这样的程度。
(2) 粗算一下自己在比赛中接发球失误的概率，聪明的发球员总是能够很快发现接球员都有哪些弱处、经常会在怎样的情况下失误并且盯住这些打个没完，而作为接球者则应有充分的思想准备。
(3) 注意观察发球员的某些特殊习惯，比如站位贴近底线中点时发出的球多是斜线还是直线，站位靠于边线时经常会有哪些变化，在左区喜欢发什么线路的球，在右区又喜欢发什么线路的球等等，只要细心一点儿总不会是一无所获的。
即时反应的快慢很大程度上仰赖于天赋。也许习球多年后自己会感到比初学时反应要快得多，但这种进步的程度根据每个人先天素质的不同是有差异也是有限度的，是熟悉了球性及掌握了击球技巧等诸多因素掺杂作用的结果。
所以，接球者最需要做的事情应是尽最大努力争取把在快速反应所需的时间减到最少。
判断后的回击几乎是与判断同时进行的，因为球太快了。但回击这一环节的可塑性比判断要大得多，球员完全能够通过改进技术动作来提高回击球的质量。
接发球采用的是底线击落地球的动作，其特点是整个动作(特别是后摆)要做得更早、更小、更精、更快、更有力度，抢点击球。
还要再提一点的是准备接发球时的站位。球员应根据发球员所站的位置来大略地调整自己的站位。
一般情况下取位于单打边线附近、底线后半米至一米的地方就可以了，如果偏离单打边线太远(太偏左站或太偏右站)，那么就会给自己造成防守上的空虚。球员必须全面考虑自己能力，然后选一个最佳的位置。
网球接发球重点解析
接球和发球是网球运动中两项最基本的环节。在接球之前，接球者必须明确想怎么接对方的球。在张教练看来，击球技术可大致分为两种：送球和弹球。送球对球的包裹比较多，能更好地控制球的落点;弹球反应速度快，如截击，但空中变化少。
在明确了如何接球之后，就需要卡位，即将对手发球的习惯角度卡死，吸气，把重心往上提，这样做有两个好处，一是更有l助于重心转换，二是对自己的击球节奏有很大帮助。注意，迈步击球时脚下不能踩死，否则下一个动作就没法做了。
击球动作要做完整，这样才会产生手感，瞬间加力的击球方式会导致动作变形，不但容易失误，还容易造成受伤。
发球时，当身体正面朝向球网时才能挥拍击球，这与棒球运动中投手的投球是个道理。持拍手的肩部要有明显的前送感觉。有些业余球友感觉发球时使不上劲，可能是他们少了一个盯球的感觉。
有人发球时直接看着前面，其实，这是不对的，发球也需要有一个盯球的环节，它能起到瞄准的作用，还能让身体展开，更好地完成击球动作。正是依靠盯球的环节，职业高手能用同一个动作打出长短不同的球。
不让球出同侧边线
在靠近边线的位置回球时，有可能将球打出底线、同侧边线和对侧边线。如果能确保同侧边线不出界，就可以将注意力集中在底线和对侧边线，击球将更有针对性。
有没有什么好方法呢7当然有，张教练教你一招，挥拍击球的过程中，拍头和球场两侧边线呈450，将球拉起来，就可以确保同侧边线不出界。这样击球不仅很舒服，而且很轻松。
总结：看完文章相信网球迷们都知道接发球的技巧有哪些了吧，打网球不仅需要接发球精准还需要更多的技巧，所以光会接发球是远远不够的，想要打好网球就要学习更多的技巧!
现在很多的人都开始打网球，网球打的人越多新手也就越多。新手首先学的是姿势后面就是技巧了，你知道哪些发球技巧可以帮你轻松发球呢?
握拍
作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
准备动作/站位
双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
向后拉拍和抛球
两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
有力的环绕动作
抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
击球点
运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致，击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
发球技巧练习
一、手执球的手法不恰当
不少初学者， 手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指 以及手腕轻微地钩的动作。
法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。
可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不 易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜
不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球 在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?
辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上 举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。
三、在后担拉拍转体时
因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。
这也是初学者容易出现的错误，使 球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。
球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标。
如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作， 这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。
女生打网球的好处
网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式，网球不仅男生可以打，女生也不例外，下面我们就来说说女生打网球的6大好处。
一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
二、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。
三、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
四、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。
五、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
六、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会， 女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
爱运动爱生活，享受生活的点滴，只要你真心喜爱网球，并投入其中，你会发现，网球的世界有多精彩。
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网球脚步的目的是调整好球跟身体的距离,更有力,控制更好,更准确地击球,关键是调整，调整网球脚步以使得自己的位置更加容易击中球。
首先,怎么才算脚步调整到位.这里有一个很简单的方法,正手球,右脚卡在了来球的路线上/反手,左脚卡在来球的路线上,再上右脚打所以,只有我们右脚能够追到的球,都能打到.
球的线路,这是一个很重要的概念,一个球向你的方向飞过来了,要把它的飞行轨迹看成一条线,而线的终点就是你.。
球场上,我们会遇到不同线路的求,脑子里面要有一个概念
不同的来球,用不同的网球脚步应付。
一般底线把来球分成以下几种
网球脚步分析
身体右侧,离身体不远的球/稍微有点追着身体来的球
对于这种情况打过来的球，在接球的时候是非常的开心的，但是要在不慌不忙中把回球处理好。这是在打网球的时候，回球的脚步最重要的一步。在接球的时候，小碎步进行快速的滑动，让自己可以很舒服的去接到球，而且要尽量让自己可以正手去处理过来的球。在接球的时候，要注意足够的移动。
练习方法
在地上隔1米左右的位置,摆两个球,绕球跑八字,这对微调整的提高挺有用。
(Federer的左右滑步调整)
网球脚步分析
身体右侧,比较远的球,要追起来打的.
在进行网球脚步分析中，一般离身体远的球,会把离球的距离分成三部分,起动区(起动步)---调整区(小碎步)---击球区(制动步,建立击球基础)。
启动步
正手位置右脚轻微左移,蹬地,起动;反手相反,左脚轻微右移,蹬地,起动。
这个起动步是网球脚步里面最基础,最重要的脚步,一开始可能不太习惯,但是,熟悉了就会争取到更多的时间去击球,无论底线,上网截击,接发球技术都会用到的这个技术的起动之后,跑到离球一定距离的位置,就用小碎步调整,接近来球,小碎步的步幅要小,频率要快.最后到球的位置,正手的话,右脚迈出,卡住球,站稳,击球.反手的话,关闭步就左脚站稳,向前迈出右脚,击球,开放就迈出左脚,击球.最后这一步(称为制动步吧)是最后调整人球距离的关键,够不到球,就迈大些,碎步过了,就小些,最后要摆成最理想的击球位置.。
(小碎步+制动步)
网球脚步分析
侧身正手攻击的球
网球脚步分析的第三种可能，就是要处理侧身正手的球。能够侧身正手攻击的球,一般是反手位置的慢球,用向左的滑步调整就可以了,要注意的是向左的滑步要充分让开位置.
网球接发球处理，学会处理不同的接发球也是网球脚步分析的一部分五、网球脚步分析——落点浅的球
落点浅的球,有些能够攻击,有些却会令自己很被动,该用什么网球脚步处理呢?网球脚步分析的目的就是针对不同类型的球而做出不同的不处理。
网球截击教程，处理不同的球，不论进攻或是防守，它与网球脚步分析是相辅相成。
吊上网练习
将对方发(击)来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。
直线吊上网搓球练习
甲在右半场(左半场)底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动上网把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线，甲再退至后场吊球后上网搓球。如此循环练习。
斜线吊上网搓或勾球球练习
甲在正手(或左后场)底线将球斜线吊至对方的右(左)前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左(右)前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右(左)底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。 在较熟练地掌握两种固定落点和路线的练习后即可进行不固定落点和路线的吊上网练习。
杀上网练习
一方把打过来的球的到后场球非常高的球，进行杀球，然后杀到另一方的区域之内，然后马上跑到前场进行拦截，然后在网前用千变万化的回球手法去把球打回去，这在行内人也就是俗称的杀上网。在练习这项既能的时候可以看吊上网的方法，以及将吊上网的方式改为杀上网，也就是说白了就是换汤不换药。在杀球的时候，刚刚练习的时候，要指定的去学习就打一个点，然后每次都试着去练习一个点，时间长了自然就可以随意的去杀哪个点。
吊、杀上网练习
这是一种将吊球和杀球结合使用，然后上网做各种网前击球动作的练习。 半场吊、杀上网练习 甲方在右半场(左半场)将对方击(发)来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区，乙方将球回放到甲方的网前，甲方上网扑或搓、推、勾球;乙方再把球回至甲方的后场底线附近，甲方再接着吊球或杀球上网……。
如此循环练习。 全场吊、杀上网练习 甲方在底线附近任意一点将乙方击(发)来的高球吊或杀球到乙方前场区，乙方将球还击甲方的网前区，甲方上网做扑或搓、推、勾球;乙方再将球回至甲方后场，甲再吊或杀球……。如此循环练习。
攻守综合练习
半场打半场攻守练习 利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。 当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。
全场打全场攻守练习
要求和方法同上。只是练习在全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。
总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。
两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。
向右移动步法
判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。
向左移动步法
判断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。
如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米。
场上纵横交错的白线都有各自的名称，球场两端的界线称为“端线”，球场两边的界线称之为“边线”;在球网两侧6.40米处的场内各画一条与端线平行的横线为“发球线”;联结两发球线的中点画一条与边线平行的线称“中线”;中线与球网成“十”字形，将发球线与边线之间的地面分成四个相等的区域，称为“发球区”;在端线的中心，向场内画一条垂直于端线的短线称为“中点”。全场各区的丈量，除中线外都从各线的上沿计算，场上所有的线应是同一颜色(白色或黄色)。
单,双打兼用的场划线步骤
首先选择球网位置，划一长12.8米的直线(基准线)，在中点处做一记号X，然后由此点向两侧丈量，
定点如下
a、b点各距中点X4.11米，球网于此处与单打边线相交。n、n点为单打支柱的位置，各距中点X5.03米。A、B点各距中点X5.49米，球网与此处与双打边线相交。
N、N点为双打网柱的位置，各距中点X6.40米。 在A、B点加钉，并分别与一量尺的一端相连，从A点心量16.18米成AC线(半场对角线)，从B点量11.89米成BC线(半场边线)，然后拉紧AC、BC线，使这两线相交于C点，即半场的一角。反向丈量可找出另一角D点。上述操作是否准确，可检验CD线的长度，这条端线应长10.97米。同时可标出中点J和单打边线，c、d两点分别距C、D点1.37米。 中线和发球线各点F、H、G均可分别在bc、XJ、ad线上距球网6.40米处划出。 用同样的方法再划出球网另一边的球场。
单打专用场地划线步骤
a、b、c、d、外边之线均不必划。也可在a、b处加钉，分别与一量尺相连以代替A、B，再用14.46米和11.89米的长度，找出单打端线两角c、d。网柱在n、n处，并应使用10米长的单打球网。 (三)单打、双打兼用球场，若单打时挂着双打球网，则须在n、n处用两根1.07米高的支柱将网撑起，支柱的直径或边长不得超过7.5厘米，支柱的中心应距单打边线外沿0.914米，这两根网柱称为“单一打支柱”。为了便于安置单打支柱，应在场地上的n、n点处用白点标出。[1]
场地材质
为何阿加西能雄霸澳网，而桑普拉斯在墨尔本却差强人意?为何发球上网的拉夫特草地的战绩不如硬地?为何萨芬对室内地毯情有独钟，竟大胆抨击休斯敦的场地安排?
先说最普遍的硬地。这是最令人混淆的叫法，也是出现问题的地方。硬地hard是相对软场地(土场)来说的，但它自身种类繁多，用于正式比赛的主要有以下3种：
混凝土(concrete)
代表是美网阿什球场即美网系列赛的场地。这就是通常说的水泥场。只不过我们打的水泥场光秃秃的，正式比赛上面有一薄层塑胶覆盖物或颜色涂料，由覆盖物的性质决定球反弹的高度和速度。这种场地，在所有硬地里是最快的，由于弹性系数k很大，动能的垂直分量有很大损失，所以球的反弹不会太高(相对于澳网等塑胶地)，又由于表面相对光滑，球落地明显看得出向前窜(塑胶地和土地球明显有停顿现象)。北美夏天的赛季，是上网者的快乐时光，在快速硬地场上，发球具有强大的破坏力，在这里上网截击显然安全更有把握。90-02年，上网者在这里拿走了9座金杯，桑普拉斯更是在这里保持了对阿加西的4战全胜。后面会有详细的评论。
但不得不说的是，这种场地也是最不舒服的场地，是球员下肢伤病的主要肇端。虽然有更强的观赏性，可欣赏优雅的上网时，我们球迷应该不忘球员的感受。
地毯
室内赛季的主要球场，如巴黎大师杯、90年代在德国的年终赛。相对前两种场地，我国的球迷对地毯可能很陌生，看得少打得更少。媒体也习惯的把地毯和硬地混为一谈。如果说塑胶是偏向土地的硬地，地毯则是类似草地的硬地。
但差距还是很明显的。
这个场地最好的地方还是地基是很平的，选择的地毯要非常的好，在实验的时候要看球是不是在上面可以有规则的进行弹。地毯相对于其他的场地摩擦力更大，所以球速也就会比水泥地会慢一些，但是球的弹力非常的低，在看球的人眼里或许觉得球很慢，但是打球的人还是觉得球在向前跑。在高水平的情况下，人们就会利用地毯的特性进行有针对性的发球。
底线型选手在这里也能有很好的发挥，但一般的红土选手是不适合的。 目前来看，在室内赛季最成功的人是贝克尔，在地毯上，桑普拉斯遇到贝克尔时也略处下风，令人难忘的就是年终赛上两人的重量级对抗，可惜只找到录像片段，要能一饱眼福该多好!
结语：怎么样，看了本篇文章是不是对网球的内容又有更多的了解了?是啊，网球现在渐渐的成为了世界的主流运动，中国网球发展离不开李娜在澳网的精彩表现。网球这项运动比较适合青少年或者中年朋友去打，在打的时候虽然没有什么危险，但是自己还是要注意保护自己的，毕竟在跑动的过程中，如果自己发力不慎就会让自己的脚受伤。运动本就是快乐的，何必要让伤病出现?
打好网球，其实并不困难，只要你掌握了一定的技巧，那么你就会觉得很简单，那么网球有什么技巧呢?今天小编为大家介绍一些网球的发球技巧，让大家看看网球应该如何正确而且有效的发球。
网球的发球，是一个很有技巧的事情，有很多方面要你注意，下面小编就为大家说说网球的一些发球技巧，让大家看看到底如何才是一个好发球。
网球健身最佳发球指南
(1)握拍
作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(2)准备动作/站位
双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
(3)向后拉拍和抛球
双手以上一下，伸展出左手，向上垂直抛出网球，这时网球的位置应该在身体的前面和左脚上面，然后用握拍的手后拉，向下拍球，身体的重心也要随之向前移动，要感觉到抛出的球能让你的手部得到伸展，而且在击中球的时候要感觉到舒服。
(4)有力的环绕动作
抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点
运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
网球发球要素
第一招：挡
好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快，根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想像自己的堵墙，夹紧腋部，握紧球拍，蹲低身体，对准来球，向前一挡。OK!
第二招：别怕
乍一听这是句废话，可根据观察，好多选手接不好发球是因为心理的恐惧。如果你都不相信自己能把这么快球回过去，那你怎么能接好发球呢?所以别怕，别给它吓着，把接炮弹式发球当成挑战，先看清楚来球，再挡，慢慢你就发现这并不难。
第三招：向后挪
如果有球向你飞来，而且速度很快的时候，只要你往后挪一步，就会感觉到球飞到你面前的时候速度不是太快，且比较容易击打。
人可先度着向后站一米，不行就两面三刀米，科学研究表明，球在接触场地之后速度会大大的减慢，距离越长当然就越明显。别怕人家说你害怕，关键是把球接过去。这招主要用来对付没有角度的平击球。
第四招：往前站些
对于角度大的球，你完全可以向前站，在球向外旋转之前，把球切过去或挡过去，这是大部分职业选手常用的招数。正确的方法是斜向45迎击球，当然这需要一定的练习才能运用自如，这招主要用于对付角度大的旋转发球。
第五招：抓拍柄中间
对于力量小的球手，在碰到大力发球时，拍面经常会被大力震歪。在这种情况下，抓拍柄中间可以使你更好地控制拍面，从而把球挡过球网。
第六招：让他惦记着你
这一招更多的作用应该是心理上的，怎么让他惦记着你呢?一般选手在准备抛球的时候，会看一下你站的位置，如果在这时，你左右的移动明显在干拢对方的发球，是不允许的;但如果在他抛球后，也就是说在他眼睛向上看球时，你移动到新的位置是允许的。所以，如果你应付不了对方发到你反手位的球，你可以站到反手位，那时也许他会想偷袭你的正手位，这时你就可以在他向上抛球时，往你的正手位移一点。
这样当他发现你并没有像他想象的那样站在反手位时，他在下一次发球时就会想，你到底是站在正手位还是反手位呢?他就开始惦记你了。同样，你在向前站和向后站的时候，也可以如法炮制，让他搞不清你到底站在什么地方，知道最大的好处是什么吗?你分散了他的注意力(炮弹式发球必备条件之一)。
结语：每个动作都有自己特别的技巧，网球的发球也是如此，一个好的发球就是一个好的开始，以上为大家介绍了一些网球发球的知识，还希望可以帮助到一些热爱网球的朋友们，让你们的技术更加厉害。
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网球健身 最佳发球指南
(1)握拍：
作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(2)准备动作/站位：
双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
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(3)向后拉拍和抛球：
两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
(4)有力的环绕动作：
抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点：
运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
网球发球要素
第一招：挡。
好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快，根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想像自己的堵墙，夹紧腋部，握紧球拍，蹲低身体，对准来球，向前一挡。OK!
第二招：别怕。
乍一听这是句废话，可根据观察，好多选手接不好发球是因为心理的恐惧。如果你都不相信自己能把这么快球回过去，那你怎么能接好发球呢?所以别怕，别给它吓着，把接炮弹式发球当成挑战，先看清楚来球，再挡，慢慢你就发现这并不难。
第三招：向后挪。
当快如炮弹的球向你飞来的情况下，你完全有可能让它飞到你的面前的时候速度更慢，所以你可以往后站，像库尔腾那样。
人可先度着向后站一米，不行就两面三刀米，科学研究表明，球在接触场地之后速度会大大的减慢，距离越长当然就越明显。别怕人家说你害怕，关键是把球接过去。这招主要用来对付没有角度的平击球。
第四招：往前站些。
对于角度大的球，你完全可以向前站，在球向外旋转之前，把球切过去或挡过去，这是大部分职业选手常用的招数。正确的方法是斜向45迎击球，当然这需要一定的练习才能运用自如，这招主要用于对付角度大的旋转发球。
第五招：抓拍柄中间。
对于力量小的球手，在碰到大力发球时，拍面经常会被大力震歪。在这种情况下，抓拍柄中间可以使你更好地控制拍面，从而把球挡过球网。
第六招：让他惦记着你。
这一招更多的作用应该是心理上的，怎么让他惦记着你呢?一般选手在准备抛球的时候，会看一下你站的位置，如果在这时，你左右的移动明显在干拢对方的发球，是不允许的;但如果在他抛球后，也就是说在他眼睛向上看球时，你移动到新的位置是允许的。所以，如果你应付不了对方发到你反手位的球，你可以站到反手位，那时也许他会想偷袭你的正手位，这时你就可以在他向上抛球时，往你的正手位移一点。
这样当他发现你并没有像他想象的那样站在反手位时，他在下一次发球时就会想，你到底是站在正手位还是反手位呢?他就开始惦记你了。同样，你在向前站和向后站的时候，也可以如法炮制，让他搞不清你到底站在什么地方，知道最大的好处是什么吗?你分散了他的注意力(炮弹式发球必备条件之一)。
总结：对于发球掌握了也要掌握借助发球的技巧，要能够了解求索具有的力量，才能够更好的出球及接球。以上小编准备的体育健身指南来学习下吧。
编者：现在打网球的人越来越多但是大多数是女生，因为网球可以帮她们美体塑身锻炼身体。网球入门的新手们你们会发球吗?知不知道发球的技巧都有哪些呢?
网球运动中上手发球的技术动作要领。作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(1)握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
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(2)准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
(3)向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
(4)有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
女生打网球好处多多
一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢。
这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
二、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
三、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
四、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美
五、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去。
在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。
在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。
六、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，咱们俱乐部中就是人才济济，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加，我也借此机会，对在本人网球路上给予过帮助指导的同学们表示感谢。
总结：现在你们知道网球的发球技巧都有哪些了吧，虽然网球发球很简单但是也不能小看了发球哦，如果你等发球会利用发球那么就会有很大的几率得分哦!
编者：现在越来越多的人开始打网球，学习网球的人数也在逐渐的增加网球新人也在不断增加。网球新手在刚入门时哪些技术是必学的?
一、握拍：一般选择大陆式握拍。
二、握球：一般握一个球时，用手指和手掌配合托住球;握两个球时，用拇指、食指和中指握住上面一球，用无名指和小手指夹住下面一个球。
三、准备姿势：双脚站立与肩同宽，重心在前脚，一只手握拍，另一只手持球并扶稳拍颈。前脚尖指向发球方网柱，后脚与底线平行。
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四、重心向后移动同时向后拉拍和抛球：随着重心前-后-前移动的同时，两手也同时由下而上沿弧线运动。要求动作舒展、连贯，抛球要稳，并沿体侧直线上方抛出。
五、眼睛盯住球：即在抛球和击球时，一定要保证眼睛确实地盯着球， 甚至可能看清球上的数字符号。
六、向上-向前-向下击球：球拍击球时的位置在身体右前上方，手臂肘部微屈，身体充分伸直，重心在前脚上，后脚鞋底面正对后拉网。在球拍触球过程中，要注意体会拍面向上-向前-向下三个运动过程。
网球扣杀特性和技巧
1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。
作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。
2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟，并且落点要到位。
3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。
4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁
有了上面的几点特种以后，很重要的地方就在下面的技术要点了。
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是网球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
最后希望你能从上面的几个要点当中掌握到更好的运动技能，在网球赛场上表现出出色的扣杀能力。
总结：新手们现在都知道哪些技术必学了吗?网球指南中说过网球虽然没有羽毛球普遍但是网球和羽毛球一样也是大众运动!
编者：网球是MM们塑身美体的运动项目，经常打网球的MM可以打出魔鬼身材哦。你知道网球新手必学的七要素都是哪些吗?
1、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
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2、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度。
这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
3、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
4、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
5、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
6、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时刹车，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
7、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
想打网球 先做准备运动
1.踢腿动作(针对躯干、腿脚)
用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿惯性向后摆，这样就完成一次。完成10次后换左腿进行。
2. 弓步走动作(针对臀部、小腿、腿关节、四头肌)
(1)左腿向前迈，成弓步，放低身体，右膝盖接近地面，注意背要直;
(2)右腿撑起来，向前迈;这样成右腿在前的弓步，左膝盖接近地面。如此交换左右两腿前进，走20步左右。
3. 转体动作(针对躯干、扩胸)
站立在地上，两脚分开与臀宽，向两边平举双臂，使它们平行于地。收缩臀部，腿不动身体向右转，然后向左转，左右各10次。
4. 大绕环动作(针对肩关节和手臂肌肉)
两臂向上举，然后向后划圆，绕回前面，回到开始的地方。这样划10次圈，然后反方向再划10次。
总结：网球新手们现在知道入门必学的七要素是哪些了吧，今天小编带来的网球指南有没有帮你提升网球技巧呢?
要打好网球是一门很深的学问，要学好他必须从头开始学，其中一项很重要的技术就是网球网前技术。网前技术在比赛中经常被用到，而且，当有机会到网前的话，则会有更强的进攻性，那么网前技术又有哪些呢?同时，对于初学者来说，网球发球技术也是非常的重要的，如果连球都发不好，又如何去谈下一步的打球?除了发球外，还有网球挥拍动作，如果拥有好的动作，那将会在以后的练习中更加的省力。
网前中场截击基本功
特点和作用
中场进行堵截的技术在比赛或者日常的训练中，通常都叫做一拦，意思就是将网球第一次进行拦截回击。在实际打球的时候，发球上网或随球上网不可能马上很快的就能奔向离网很近的地方，因为在去网前的路中会有急停，重心也会随着而变换，最后基本上就在中场将球击打出去。如果在击球的时候落点非常的好，回球的质量很高的话，和后来的得分是有关系的，在中场接球的进行堵截的时候都站在发球线的附近。
正拍网前中场截击技术要领
面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。
网前截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。
由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影 响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网 截击或高压。
网前反拍中场截击技术要领
准备动作与正拍相同。判断来球后，向左侧转肩 转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面， 后引动作不超过左肩。
击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手 腕固定，肘关节微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。
击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准备截击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。截击中场高球，拍面应垂直向前向下击球，截击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去。
网前近网截击基本功
特点与作用
网前近网截击的站位比中场截击要靠前，位于发球线前1～1.5米左右距离，它是在中场截击基础上的网前得分的 主要手段。好的近网截击，其判断，落点的准确，击球的果断，能给对方以致命的一击。为使自己的技术水平更具全面和有威力，必须掌握好近网截击球技术。
近网正拍截击技术要领
判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。
网前后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。
击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远(除扑击球外)，以便顶住重球。
动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。
网前近网反拍截击球技术要领
前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低
以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕紧固，以前臂发力控制落点。
网前击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力。
发球技术的三大要素
速度
就是发球时以最快的球速去压制对方的反攻,使其还击变得豪无威胁,甚至直接失分,这就是比赛中高水平运动员经常利用Ace球取得主动的原因。
落点
发球落点之所以重要,是因为球如果落在对方最难受的地方,就可以避开其长处,使其无论如何也打不出攻击性很强的球,甚至造成对方接球失误。
旋转
有些发球尽管速度不快,落点不刁,但由于落地弹起后会改变方向或弧度又低又短,使接球方措手不及,被迫跑动中从低处向上提拉球,以至勉强还击稍有迟缓就可能失分或回球过高,给发球者提供良机。
在发球中如能掌握好以上三要素之一,就不至于在发球后被动挨打;若掌握其二,就可称为发球好手。当然,如三要素都能运用自如,哪就可以完全掌握发球局的主动权了。
发球技术动作的用力顺序及环节
发球动作是从前脚掌——由膝,腰部——肩,臂,肘部——手腕部连贯协调用力完成的,这样就构成了发球动作的整个用力的过程。
发球技术动作环节
正确的站位。在底线后自然放松 、放松的站好,两脚分开与肩一样宽,前脚与地线成45度角。在准备发球时重心放在后脚上,左肩侧对球网方,(以右手握为例),前脚与底线保持7～10㎝的距离。以免发生脚误。当手臂向上抛球的同时,重心平稳的平移,由后脚移至前脚,此时,脚跟充分提起,整个身体重心落在前脚尖上,用力蹬地,使身体向上伸展击球。
具体不同情况下发球技巧
接发球技巧
接发球的时候要想很快的得分，在抢攻的时候为了快速的得分，这是要有一定的技术的。就像打羽毛球的时候，可以很好的抓住发球人的失误，之后利用失误去进攻的道理是一样的。打网球接发球的时候也是一样要寻找对方有什么没发好的地方，就从这个漏洞处下手。
具体步骤如下
边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
斜角球技巧
以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
边盯住对方的动作，边进入击球处。
边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。 3、从下部探起拍头，打出旋转球。
即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。 打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。
准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
后摆引球
当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
击球动作(前挥击球)
从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
随挥跟进动作
当接到球的时候，就是球网和球相碰撞的时候，尽量长时间把拍面放的和网一样是平行的，当球发出去之后，交换重心，把重心转到左脚上面，身体做出顶胯的动作，自然的顶向球网的方向。当动作做结束之后，拍子的顶部要高出头。这样可以保证动作的完整性和球的稳定。
几种不同的正拍击球方法
从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(内侧球)等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系
下面介绍几种不同的正拍击球法
上旋球
正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。
下旋球
和上旋球相反方向的是下旋球，俗称削球。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，使之失误。
平击球
挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。
侧旋球
击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称滑击)，使球产生由外向内的侧旋转，故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。
在实践中,球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量，旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此，要掌握正拍击球的不同旋转球方法，需要在平时训练中反复练习。
结语：看了这篇文章，小编相信一定可以对您的网球技术的提高有一定的帮助，尤其是新入门的朋友来说，这些更是显得重要。单单看了这些技术还是不够的，看完过后，更重要的还是在业余的时间多加的练习，虽然我们不是专业的运动员，但是打好网球在自己的圈子里面有较高的水平那还是很有必要。这样别人也会对你刮目相看，而且，网球技术的提升离不开自己平日里的多加练习，只要多练，相信你终有一日会在自己的圈子里放光彩。
打好网球保健并不需要有多好的网球技巧，球技更不需要你有多高明，但是一些网球基本技巧还是要掌握，这样才能把网球保健功效发挥的恰当。那么，如何练好网球基本技巧呢?网球视频带你解答。
网球是一种非常受人喜欢的运动之一，随着现在时代还有生活的发展，越来越多的人会来选择打网球来达到强身健体的效果，经常地打网球还能够达到燃烧脂肪的效用，所以受到很多年轻的时尚人士来进行选择。
那么对于喜欢网球的人来说，网球场自然也是非常重要的，今天小编就来给大家介绍一下一些关于网球场地的知识，比如规格，场地类型。还有分类等等一系列的知识，下面就来随小编一起了解一下吧。
如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米。
网球场地规格
国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地的占地面积不小于36.58m18.29m。这一尺寸也是一片标准网球场地四周挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77m(长)10.97m(宽)，每条端线后应留有不小于6.40m的余地，在每条边线外应留有余地不小于3.66m。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80m，网柱顶端距地面是1.07m，球网中心上沿距地面是0.914m.。
国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地的占地面积不小于36.58m18.29m。这一尺寸也是一片标准网球场地四周挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77m(长)10.97m(宽)，每条端线后应留有不小于6.40m的余地，在每条边线外应留有余地不小于3.66m。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80m，网柱一般来说,我们常见的网球场都是双打球场,单打球场通常包容在 双打场内.一片双打球场,它的总长是36.6米(120英尺),比篮球场的总长32米要长,比排球场的总长24米也长;网球场的总宽度是18.3米(60英尺),与 篮球场的总宽19米差不多,比拍球场的总宽15米要宽。
另外,网球场画线外的副场,要求底线外至少有6.4米(21英尺)的空 地,边线外至少要有3.66米的空地.这样一块标准的球场, 包括主副场,其总长是36.6米,总宽是18.3米.面积约为669平方米, 相当于一亩地的大小 (667平方米)网球场地的种类及特点.
顶端距地面是1.07m，球网中心上沿距地面是0.914m.。如果气候许可，就是说不太干燥的话，推荐建土场。之所以不说红土场，是因为目前为止，国内没有一块土场是红土场，一般是泥地，或者粘土(黄土)。土场的最大好处是对脚的保护比较好。在场地上滑步轻松，急停急起的时候不容易对下身关节造成损伤，尤其是膝和踝。但是说他廉价是不对的，建造一片土场需要在横截面上建几个层，并不象表面看上去那么轻易。通常从下往上，至少会包括大石、碎石、煤渣、粘土几层，这样才能保证合适的湿度，又能在多雨季节及时的排水。
硬地分为好多种，你说的资金不够大约是指塑胶表面的场地。其他的比如水泥、沥青相对来说要便宜许多。当然就场地质量而言，塑胶是最优选择，但是考虑到资金状况，水泥和沥青也是可以选择的。这两种类型的场地，在欧美也曾经大范围的使用过。硬地保养的确是方便多了，但是要多注意保护下身关节。另外一个缺点是，球的磨损会增大很多。
网球场的分类
网球场分为天然草网球场，土场和人工合成面层网球场。在这三种网球场中，由于人工合成面层网球场有着无可比拟的优越性，越来越多的受到人们的青睐。美国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛、ATp等巡回赛均为此类场地。本文主要论述的就是这种面层为丙烯酸的硬地网球场。
硬地丙烯酸网球场的特点
1、多彩，色彩鲜艳;
2、水I性原料，无毒，100%绿色环保新产品;
3、易施工，对气候环境的适应性强;
4、 耐候性高，不易老化、使用寿命长，耐晒性好，深层着色，颜色持久不退;
5、极佳的耐磨性、防滑性，不易起泡;
6、弹性良好，不易开裂，有舒适的运动感;
7、附着力强，肃离强度高，不易分层、透气性好，不易起泡;
8、日常维护保养便利、费用低。
网球场的设计选址，应考虑以下几个基本条件
1 、向阳、避风。
2 、排水良好，地下水位不高。
3 、不得离公路过近，不得有移动物等。如有上述情况，最好用避光网状物挡住为宜。
4 、在场地周围能种植草坪和植物。
5、 便于群众使用。
6 、室外场地长轴基本为南北向，偏向宜小于18。
根据面积大小规划出最合理的建设方案，主要考虑因素有：场地土质厚度，地下水位置，球场的方向，水泥或沥青基础的选择，多片球场相连时空地间隔大小等。
网球教学
中国有个李娜国外有个莎拉波娃，两人都是网球界的女战神。今天小编向大家分享莎拉波娃打网球的技巧，让我们看一下什么样的技术可以使莎拉波娃在网球界叱咤风云。细数一下网球界都有哪些技术高超的明星们。
莎拉波娃的发球秘籍
莎拉波娃是俄罗斯著名的网球选手，她在网球上的天赋在她还是个十七八岁的小姑娘时就显露无遗。这种天赋让她和网球结下了深厚的渊源。沙拉波娃不仅拥有修长的身姿，她的网球技术也是炉火纯青，每一个动作都被她演绎的十分完美。
尽管当日渐成熟后，她的发球或多或少出现了一些问题，但是不可否认的是，当她需要靠发球拿分时，她仍旧具备集中注意力发出致命一击的能力。现在我们将莎拉波娃过去的发球做个解析。
1、 莎拉波娃在发球之前会抬起头来，用凶狠的眼睛瞪着对手，其实这正是她已经对战术安排了然于胸的表现。高水平的网球运动员，都是在开始发球之前，就已经拿捏准了自己要打出的落点和战术。抬眼盯着对手，也是为了观察接发球者的站位。
在接速度比较快的球的时候，接球者一般不会大幅度的改变自己的站位范围，最保险的站位法是接球者们的首选。因为球速本来就很快，能够让接球者反应的时间比较少，最好还是站在原来的位置上。
2、 当莎拉波娃开始抛球的时候，膝盖弯曲，髋部和肩膀都完成了转动。膝盖弯曲的角度略大于90度，这是较为合适的，因为过于弯曲膝盖会导致腿部肌肉紧张，妨碍力量传送的。
莎拉波娃的上身保持竖直姿态，充分放松。另外，莎拉波娃抛球的手臂保持伸直，能避免上升过程中不必要的震动，确保将球抛到最理想的位置。
3 、开始挥拍击球的时候，莎拉波娃一面用力蹬地，一面进行“搔背”动作。因为发球所需的力量是要经由脚、腿、髋、肩膀、肘和手腕的链条最终传递给球拍，因此蹬地动作是产生力量的最初来源。
这时候莎拉波娃需要将自己的力量传送到自己的肘部，其实细心的观众已经发现，莎拉波娃早已经做好了准备，她的肩膀已经开始了转动，拿着球拍的手臂已经悄无声息的转到了前方。
4 、在空中的对身体重心的良好控制，是莎拉波娃卓越运动天赋的表现。从每次的比赛中我们能够看出她上体的平衡保持得多么好。莎拉波娃的头始终抬起，眼睛紧紧盯着击球点，保证了身体的上升趋势――这是很值得青少年球员学习的。
手臂充分伸展，拍头顺畅地划过头顶来到最高点，使击球点恰好落在拍面的甜区上。
5 、莎拉波娃击球后有一个明显的向外扣腕的动作，是很趋于男性化的动作。因为她采用的是偏向东方式反拍的握拍方式，所以就可以根据这一手腕外旋动作判断出她是用平击的方式发球的。
我们通常以为平击发球中的扣腕就是简单地向身体方向压腕，其实情况完全不这么简单。由于肢体运动会受杠杆作用原理的支配，肘部在完成平击的时候，会产生外旋的效果。手腕只是在这一外旋方向上顺势进行发力。如果仅仅依靠手腕的发力，是无论如何不能完成大力发球的。
6 、前面提到了莎拉波娃在击球的时候保持了良好的身体重心，因此她的落地动作十分稳定、扎实。请注意她在比赛中的头部，是不是依然没有低下，继续看向前方?发球的最后阶段，将头低下，是较为普遍的问题。
保持头的高度，不仅能够帮助保持身体的平衡，还能通过眼睛随球运动，及时观察对手的接球动向，为下一次回球提供方便。
网球发球技术
很多年以来，发球都被认为是网球比赛当中最重要的环节，对于发球者或者发球方来说，高水平的发球确实能为自己建立起很大的优势。但当你处于接发球的一方，那此刻对你来说最重要的击球就变成了接发球。好的发球和好的接发球会给你带来很大的优势，但如果你的发球在比赛中并非很有优势，那你就需要依靠有效的接发球了。
一、摇摆
确保你在等待对手发球的时候左右摇摆。这是让接发球更加有效的第一步，这样可以聚集更多动量，并让你在准备回球时注意力更集中。
二、迈步
当对方抛球的时候，向前迈一小步(无论哪只脚)，之所以这样做，一点很重要的原因是可以鼓励你在更早的击球点接到球，从而帮助你更好地截住那些有角度的发球。而且这样的接发方式，不会让你在接发后远离底线中央.请注意，如果对方的发球比较缓慢，向前迈步的速度可以放慢点。
三、分腿垫步
在对方球拍接触球的时候分腿垫步，这会让接发球者有更好的平衡和更多的能量来移动、击球。
四、转身
转动你的肩膀以便流畅地接住球或者向球挥拍，同时可以丰富接发球的方向选择。但要注意控制转肩的幅度，过大的转肩幅度会影响接发球的时机。
五、上步并击球
在挥拍时，上步准备击球，这和截击球时上步的时机非常相似。请注意，如果发球速度比较缓慢，那么球员就可以更多地调整脚步，以处于一个更加有利的击球位置。
六、挥拍幅度
挥拍的幅度应取决于发球的速度。如果发球速度很快，那么接发球应该使用简化的后摆，并让球拍直接处于髋关节以下。同时可以采用简化的随挥动作，也就是说这种情况下，未必需要完整的随挥动作。当回击一个更快的发球时，可以像截击球那样采用一个短促的动作击球。如果发球速度比较缓慢，接发球方就可以进行大幅度的完整挥拍。
七、将球打向一个目标
接发球者需要对每一个接发球有所计划，这个计划中最重要的一点就是回球的目标区域。当然，这个目标区域必须是在你能力范围之内的。在球场上，有目标区域可以帮助接发球者不会因为对手，尤其是为双打中的网前对手而感到紧张。
网球明星的标志性动作
如果用几个词语给21世纪下个定义，那么“多元化”定是其中必出的关键词。随着社会网络化步伐的加速，个人话语权与日俱增。人们开始越来越多的展现自我价值，突出个性魅力。 同样，球场上拼搏的网球明星们也用标志性动作张扬自我风采，在鼓励自己的同时，不经意间成就了经典瞬间。
(1)、穆雷双竖食指，呆望天空
被球迷称为“僵尸”的穆雷，尽管健身成功，可那呆滞的神情无法改变。这幅景象仿佛是在向老天祈祷一样。
(2)、伊万左手握拳施压对手
塞尔维亚的网球美少女伊万诺维奇走到哪都是媒体竞相追逐的焦点，无论是拍摄写真还是大满贯的赛场上，伊万的魅力总是让人无法抵挡。赛场上每当她取胜或者打出漂亮球时总会紧握左拳并大喊鼓励自己，伊万握拳的时候左肩有点向下倾斜，这个是她与众不同的地方。每当伊万做出这个动作时，总会给对手带来极强的压迫力。
(3)、纳达尔庆祝“啃”奖杯
纳达尔的标志性动作就是在领奖台上亲吻奖杯的时刻，这个充满激情的西班牙少年总是会用嘴去咬这个奖杯，与其说咬倒不如说“啃”，因为每次纳达尔的表情好似要吃掉奖杯一样。
(4)、费德勒挥手致敬
瑞士人无论在场上还是场下，给人的印象总是那么温文尔雅，亲切可人。比赛结束后，无论是胜利或是失败，费德勒总是带着微笑向全场观众挥手致敬。
(5)、特松加大拇指赞苍天
每当体质强健，长相敦厚的法国人做出这个动作，全场观众都知道了一件事情，“今天的票钱没有亏，肯定会有好戏上场!”
(6)、罗迪克，永远的嘟嘟嘴
今年网坛最伤感的事情莫过于罗迪克告别网球。在他不长的职业生涯里铸就了太多经典，而那标志性的嘟嘟嘴成为了球迷心中难以忘怀的记忆。
(7)、莎娃狮吼震全场
俄罗斯网球美少女莎拉波娃的高分贝尖叫早已成为球场上的一道另类风景线。这招“魔音穿脑”是她出奇制胜的法宝之一，据说，她的尖叫声有时可达“一百分贝”，相当于小型飞机降落时发出的噪音。
总结：经过上面小编的介绍，大家知道了在网球界拥有很高名气的莎拉波娃的发球秘籍了吗?小编教给大家的发球技巧都学会了吗?你知道哪些叱咤网球界的运动员们都有水了吗?让我们一同向这些高手学习学习吧!
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