网球选拍6注意 网球迷必知
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避开有关运动养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“网球选拍6注意 网球迷必知”，希望能为您提供更多的参考。
编者：现在很多网球迷在选购自己的网球拍时都是感觉顺手就行重来不考虑其他因素，导致了很多的球迷没有发挥出自己的水平或者技术提升的过慢。选购网球拍真的顺手就行吗?还要考虑哪些因素呢?
初学者网球拍选购1.首先应明确自己选购网球拍的用途.就如同选购自行车时,要清楚 自己的用途是用来一般上下班,还是用来锻炼身体.同样,在网球拍选购时,也应考虑好是一般爱好初学使用,还是已有一定基础,准备为进一步提高技术水平而使用。
初学者网球拍选购2.网球拍的性能是非常重要的因素.它包含拍面的大小、拍框的软 硬度、拍头的轻重等,具体的选择取决于你自身的条件。如你是一个女性或初学者,力量素质不是很强,则推荐选择拍面较大,拍头较轻的球拍。
如果你是一个有一定基础,想进一步提高水平,则应根据你的实际技术动作分析选 择,包括挥拍速度、挥拍范围、挥拍方法等.一般这种情况选购球拍时,最好请教练或球拍技师帮你选择。
初学者网球拍选购3.如经济条件允许,尽量使用新型产品球拍。因为随着科技水平的不断提高,球拍的设计日趋合理,其减震和回球效果就越趋完善,因此新型球拍很容易使用。
初学者网球拍选购4.针对有一定技术水平的爱好者,其技术动作已基本定型,可根据其力量素质、挥拍速度、动作幅度来决定选择球拍。
一般力量素质强,挥拍速度快,动作幅度大的球员应选用软性球拍,拍头较轻的小拍面球拍;而动作幅度小,挥拍速度慢的球员,则需要有一把强有力且舒服、减震效果好的硬性球拍。
初学者网球拍选购5.通常来说,球拍的软硬度决定了球拍的特性。硬球拍反弹力较大,击球时强劲有力,有效击球点的范围较大,适合一般业余球员。
软球拍属于弹性球拍,击球时拍框弹性变形较大,触球时间较长,所以对击球落点控制较好,但需要有较强的身体素质来完成动作,适合中高级水平的球员使用。
初学者网球拍选购6.对于一些主动发力击球的爱好者,使用球拍不可太轻,适当的重量,可减少击球对手腕 、手臂的震动负担. 最后,你可以去体育用品商店了,想一想以上介绍的各种因素,再切实 根据自身的条件,众多网球拍的选择中,如何选择网球拍能适合自己?
三方面寻找最佳网球拍
一，舒适度
球拍的舒适度与线床密度可以说是有一定关系的。假如你认为击球时线床振动越小的球拍，越舒适，那么你肯定会喜欢拥有开放式线床的球拍。
线床越稀疏，那么线床自然会越软，而越软的线床一般被认为能为手臂提供更大的保护。当击球点不在甜区位置，或者靠近拍框时，这点表现得就更为明显。
线床越稀疏，一般认为线床的容错率也更高，这也是为什么大家都觉得开放式线床能提供更大的力量。
澳大利亚双打大师马克伍德福德在自己大部分的职业生涯中，使用的球拍都是经过特别改造的，线床模式是非同寻常的1214，因为伍德福德喜欢用特别粗的球线(12G)，所以为了仍能得到开放式线床的手感，球拍的线床密度就必须特别稀疏。
不过并不是所有人都喜欢开放式线床。很多选手觉得无法从开放式线床得到他们想要的控制。如果线床越密的话，很多线越紧密地编织在一起会产生更硬的线床，那么击球时就能提供更好的控制。因此，希望得到更多控制的选手，应该选择线床更密的球拍。
二，旋转性
线与线之间的空间越大，那么线床就会允许球拍在击球时吃球很深，而这能帮助选手击打出更强烈的旋转球。
据球拍服务专家罗曼波科斯介绍，很多职业选手在开始打红土赛季后，都会把自己的球拍更换成开放式线床的，因为在红土上，旋转球能带来更大的场上优势。当然，线床越密，仍能打出强烈旋转，但是却会变得非常不容易。
这就像足球运动员为何都会穿带钉的球鞋，美国穿线师协会理事长大卫波恩这样说道，假如你穿着平底鞋去草地上踢足球，会很容易滑倒，但带钉的球鞋却不会，因为上面的鞋钉会钻进草皮里面去。
不过，密集的线床也有自己的优点，就像达维登科所发现的那样，线床越密，虽然硬度会有所增加，但控制性能也会越好。这又是为什么呢?因为线床越密越硬，它对球的反弹也会越规则，那么控制性自然也就越好了。
三：耐用度
球线断裂的最主要原因还是球线之间或者球线与拍框之间的摩擦。在击球时，球线会发生移动，这时相互之间生产的摩擦会让它们变得越来越脆弱，直到突然断裂。
如果球线越密集，那么击球时，允许球线移动的范围就越小，产生的摩擦也相应地减小，那么球线的使用寿命自然就会越长。
相反，开放式线床给了球线更大的移动空间，摩擦增多，球线也就会更容易断。尤其是那些喜欢击打强烈上旋球的选手，你会发现他们经常在校正球线(除非他们使用的是特别硬的球线，像力士浪之类的)，并且去穿线的次数也比一般人多得多。
总结：球迷们看完文章相信你们应该知道选购网球拍应该注意哪些了吧，只有注意这些才能选购到适合你的网球拍，这样才能把你全部的实力都发挥出来!
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编者：现在网球运动还是男女比例失调女多男少，网球运动为什么会男女比例失调女多男少?刚刚网球入门的人知不知道有什么网球知识是必学的?
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。
不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。
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在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时刹车，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为顶尖高手，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。
你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。
教你如何选择网球拍
由于每个人的体能，年龄各有不同，因此对于球拍的要求也就不同。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强球，也容易翻拍。一般的经验：年轻力壮适用320g至330g，中老年人适用300g至320g，年轻女性适用280g至300g。
握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容易疲劳，灵敏度降低，不易处理小球、截击球，而太细的球拍不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。
大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好。
每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念。整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示，大部分是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。
总结：今天带来的网球指南教会了那些新手应该必学的知识，可是光学会了可不行必须要应用到实践中，这样才能发挥出它的效果!
编者：现在很多人都开始打网球，但是很多人在打网球时基本功不扎实导致网球技巧进步很慢。新手必知的基本功到底有哪些?
技能素质
技能足齐类划们法的从础，也是各类型打法运动员爪要的垅不功之一，各类10打法:要体现在对技能的所以技能是决定运动员的扫法类.应成为网球运动员训练l:作中的吸中之,在这坐.光向人家介绍下网眯与软式网球的区别
其次。应该了解技能的基本要求。任何类型打法运动员的每一次击球都是该运动员技能水平高低的体现，那么怎评价某运动员击球技术质量的高低呢?应从以下两个方面进行评价:
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第一个方面，是看运动员应用某一技术时的稳健性和连续性稳健性就是不失误连续性是总不失误。对不同的运动项目，对稳健性的要求也不一样，比如软式网球单打运动员要求稳健性较高.即在一般的情况下，不失误.
第二个方面，是看运动员应用某一技术时的攻击性。攻击性能给对手的还击造成困难，使其处于被动状态或被迫失误。所以攻击性是得分的主要手段。网球技术的攻击性主要体现在如下几个方面:
首先体现在击球的速度上。速度快给运动员的判断、移动、击球、还原都造成困难。因此速度是网球示动中采用的主要因素，比如:发球、击落地球等技术，运动都在努力争取发出快速的肆和击出快速的球，因为这样，才能起到进攻对方的作川为我方的胜利创造条件。
其次体现在击球的落点的变换是调动运动员移动,网球的惟一因素，是使运动员,I;球失误或处于被动的措施，落点与速度、旋转的巧妙结合，能直接得分。如:快速的发床只有与落点结合，既能发内角.又能发外角。
才有作川再次体现在击球的旋转一旋转有共特殊的第弧线和第二弧线(反弹弧线)，运行弧线的变化，给对手带来一系列的闲难，尤其软式网球在硬地进行比赛，旋转的球落地后弹跳很不规律，常常给对手造成刘断不雕及击球失误的结果。
旋转与落点的合理结介运川，其效果就更好。
最后体现在击球的弧线。合理的弧线不仅能增加击球的速度，而且能给巾前场截击队员带来击球的很难，比如软网的那个贴网而过的球，前拦击这样的球就有很多的很难，触球早触网违例，触球晚又怕击球下网，稍一犹像，击球就会出现不理想的结果
总之。运动员要想使自己的击球有攻击性，就必须在这几个方面加强，单个内素很难形成威胁，如速度快的击球(对击练习)对方都能轻易举地还过来，但若能几个因素有机巧妙地结合，就会形成强大的攻。
〔性和很大的威胁性，如:速度!弧线、落点结合、旋转的落点的结合、旋转与速度的结合、旋转.j弧线的结合.就会产生极佳的攻击效果.
网球技术：网球发球的基本技术要领
一、握拍：一般选择大陆式握拍。
二、握球：一般握一个球时，用手指和手掌配合托住球;握两个球时，用拇指、食指和中指握住上面一球，用无名指和小手指夹住下面一个球。
三、准备姿势：双脚站立与肩同宽，重心在前脚，一只手握拍，另一只手持球并扶稳拍颈。前脚尖指向发球方网柱，后脚与底线平行。
四、重心向后移动同时向后拉拍和抛球:随着重心前-后-前移动的同时，两手也同时由下而上沿弧线运动。要求动作舒展、连贯，抛球要稳，并沿体侧直线上方抛出。
五、眼睛盯住球：即在抛球和击球时，一定要保证眼睛确实地盯着球， 甚至可能看清球上的数字符号。
六、向上-向前-向下击球：球拍击球时的位置在身体右前上方，手臂肘部微屈，身体充分伸直，重心在前脚上，后脚鞋底面正对后拉网。在球拍触球过程中，要注意体会拍面向上-向前-向下三个运动过程。
总结：现在都知道网球新手必知基本功有哪些了吧，网球指南：虽然网球也是大众运动，但是网球却不普遍导致这样的原因就是网球被场地所限制!
对于网球选手来说，除了要有个合适的球拍，高超的挥拍技术，还要有一个正确的握拍方法，这些都是在球场上能够决定成败输赢的关键，一个都不能忽视，这些对于一个有着专业素养的网球选手来说，都是非常需要重视的。
网球作为一个很时尚，并且受到很多人喜欢的运动，一直有着广泛且热衷的爱好者和粉丝群，无论是比赛时的跳跃，挥拍，闪躲，击球，接球等等，都让人眼花缭乱，目不暇接，每一个动作都优美到让人惊叹，这些自然都离不开专业的握拍手法以及球技，下面就跟小编一起来学习一下网球拍的正确握法。
七种基本网球拍握法包括
大陆式、东方式正拍、半西方式、西方式、超西方式、东方式反拍、双手握拍;各有不同的优点和缺点。
以食指关节为基准点。
1.大陆式握法
就是右手食指关节在上右侧，而虎口就在上侧。
右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上方了
左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触
大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。
长处：大陆式握法适用于发球，网前截击，削球和防卫性的打法。尤其是网前截击，因为不需要切换正反手，所以可以很快地作出反应。另外，因为这种握法令拍面相对地开放(开放的拍面是指你的拍面和球网平行，收闭的拍面是指你的拍面和球网垂直，所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。
短处：由于很难打出好的上旋球，当球员要想打出有威胁的球或救球时，它要球的精确度比其他握法都要高，所以稳定而准确击球是球员要面对的难题。
2.东方式握法
就是右手食指关节“右侧”，而虎口就在“上右侧”。
右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右上方的棱面和右侧的拍柄接触。
左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左上方的棱面和左侧的拍柄接触。
长处：这种握拍被公认是最容易学的，而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。最后就是可以很快让球手转换握拍，所以喜欢上网球手通常选用这种握法。
短处：虽然击球区在离地面较高和在球手所站位置的较前方，对处理离地面较高的回球仍然是比较吃力。另外，在和对手打底线拉锯战时，它仍然处于下风。
3.半西方式握法
就是右手食指关节“下右侧”，而虎口就在“右侧”。
右手半西方式握拍：用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的棱面接触。
左手半西方式握拍：用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的棱面接触。
长处：这是底线型选手用的握拍方法。因为用这种握法可以打出稳定的上旋球，让球手可以更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效，因为击球区离地面更高和离身体更前的位置。
短处：对处理低球处于被动，因为拍面是和地面平行，所以球手要格外地把球拍移到球地部把球捞起来。另外网前球也是死穴，因为不方便转换到大陆式握法。
4.西方式握法
就是右手食指关节“下侧”，而虎口就在“下右侧”。
右手西方式握拍：从半西方式握法顺时针转动手腕直至手腕在球柄的下方，也就是说你的手掌几乎是在球柄的下方。
左手西方式握拍：从半西方式握法逆时针转动手腕直至手腕在球柄的下方
长处：这种握法要求球手从球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又强有力的上旋球，令对手停留在底线以外，它是红土球手的首选握法。另外初学者也可以选用种握法。击球区是离地面更高和离身体更前的位置。所以对处理高球最有效。
短处：处理低球十分困难。另外，它不适用在球速较快的硬地和草地场，因为这要求球手要用更多的腕力和更快的挥拍速度去打出有效的上选球。同使，也不适用于网前截击。
5.东方式反拍握法
就是右手食指关节“上侧”，而虎口就在“上左侧”。
右手东方式单手握拍：用大陆式握法逆时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方
左手东方式单手握拍：用大陆式握法顺时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方
长处：击球时你的手腕会保持稳定。另外球手可以打出带上旋或攻击性的穿越球，也可以作反手削球。最后就是这种握法可以帮助球手发上旋球。
短处：对处理反手高球不是很有效，通常的解决办法是用防卫性的削球。
6.超西方式握法
就是右手食指关节“下左侧”，而虎口就在“下侧”。
右手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手逆时针转动手腕直至食指指节和手柄左上方的棱面接触
左手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手顺时针转动手腕直至食指指节和手柄右上方的棱面接触
长处：处理高球最为有效，能够打出最有力的上旋球。有经验的球手采用这种握法，善于打红土场球手也采用这种握法。它的击球区是这么多握法中离地面最高和离身体最远的。
短处：和西方式正手一样，在处理低球方面最为逊色。网前球也是另一弱项。
7.双手握拍
把你发力的那只手用大陆式握拍柄，用另外一只辅助的手用非完全西方式放在上方。
这种双手握法是最普偏的双手握法。
长处：对球手不是习惯单手用力击球，这是最好的选择。因为它是借助肩膀的转动和两只手的挥拍，回球的动作比单手反手更连贯和流畅，所以在处理回发球比较理想。另外，在回低球也很有效。最后就是由于有辅助手的帮助，球手可以更有效的处理和肩膀同样高的球。
短处：因为两只手都放在球柄上，限制了球手的覆盖范围。对远点的回球，只能是有心而无力。另外球手反手的打法也是一味的上旋球，由于依赖辅助手，球手对削球和网前球比较忌讳。
打球时，还有一个要诀，就是把球迎接到球拍的中心位置，这样的球一定十拿九稳的。
必要时可用双手 如果球从左边飞过来时，因为平常左手的力气都不够，必须将身体转个弯，才能打到球，因此显得很费力，这时候可以使用双手。接球时，左脚与底线平行，右脚大踏一步，这时全身的体重都集中在右腿的内侧，两肩与球网成为一个比直角稍大的角度，使对方能完全看到你的局部为准。此时不要忘了左手的帮忙，右手用力握紧球柄之下端，左手握住球柄的上端，待球一到身体的前方时，刷的一下，就是非常漂亮的一个球。
初学者若未习惯打右方来的球时，也可用双手，因为双手的力气较大，打到球的弹力也大些，可能觉得趣味较高。但需注意的是，使用双手时，全身容易失去平衡，所以不要忘了弯曲双膝，使腰部稳定。打左边球往往较容易落空，因为球的速度非常快，在打击的一瞬间，一定得聚精会神，否则球就偏失了。只有每天不断地练习。
发球时要注意以下四点
1、正确的步伐，握柄的方法，身体重心的位置。
2、容易打到球的位置。
3、尽量取高的位置发球。
4、不要勉强自己的姿势。
发球时，首先右脚要与底线平行，左腿伸开45度，两腿之间的宽度与肩同。先把左手高举，将球抛向天空，与上仰的脸部距离lO公分，且呈垂直的角度。这时全身(腰部、膝盖、手腕)尽力伸直。球与球拍距15—20公分左右。
作为一种非常受人喜欢的运动，网球的各种技巧，以及一些细节，都是很多人会去摸索的，一个专业的球员，一场精彩的球赛，都离不开背后默默留下的汗水，在进行网球运动的时候，我们可以学到很多东西，无论是开阔大脑，还是提高机体的反应能力，他都是功不可没的。
经常打网球，不仅可以健身，还可以减肥消脂，因为在运动场上，高频率的进行挥拍接球，都会消耗很多的热量，还能增强人身体的弹跳力，是身体变得更加柔韧，如果你认真观察，一定会发现，很多网球球员的身形都是比较均匀高挑的，因为它独特的训练方式，需要不停的跑跳，所以很少有肥胖的人出现。
结语;上面给大家准备的一些这些网球的握法，不知道大家有看明白了吗，经常的练习这些技法，不久之后你也可以变成一个高超的网球选手，没事的时候可以在训练场上或者空地上多进行练习一下，很快就能掌握的。
你是个网球爱好者吗?你的网球技术如何呢?想要学习网球却苦于不知从何着手吗?下面小编为大家总结了几条网球初学者学习网球时的几大注意事项，从发球到步伐一一的为大家解说。最后再教大家几条打球技巧，业余网球选手也可以学费雷尔。
网球初学者怎么练习
对于像小编这样的网球初学者，该如何学习网球呢?在学习网球的时候有哪些事项是需要我们特别注意的呢?今天小编就跟着大家一起来学习一下，网球初学者需要知道的事项。
初学网球注意事项
一、发球
关于发球，我相信是大家初学阶段最难学的一个环节.我也是，我直到现在发球也不是很好.但我认为，发球最重要的是要抛好球.有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的. 当然，高个子发球天生就有优势，因为他点高。
一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位，就可以击球了。
抛球一般要往球场里抛一点.抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球.曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。
在击球的时候如何击打出好球呢?首先在击球的时候我们需要将手臂伸直，而且要将手腕下压。围了不影响下一拍，也避免自己被球拍打到，在球下落时，抛球的那只手可以环绕着腹部。
如果实在还不会的话，就去练习练习足球里面的抛球吧，网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的。
二、高压球
高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术。
我看见资料上是这样说的，你打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在你手上.拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。
讲发球的时候小编就说过击球的时后一定要将手臂伸直手要伸直，而且手腕要往下面压。这一点希望大家千万要记住。
如果是近网高压球，角度要打开。如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去.这样对自己最有利。
还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退.高压球其实最重要不是力量，是角度。
三、网前截击
上网无疑是网球中一项非常重要的技术.对于我们初学者来说，也不是很好掌握，因为它容易让人进入误区。
首先，当对方球回得浅时，你就可以用切削球把球削回对方地线去，尽量深点，角度开点.对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了。
误区来了，很多人截击时都是弯着腰去够球，去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，步伐是用脚尖摩擦地面，就像跳绳一样.横向移动时可以跨步，交叉布去够。
四、击球，步伐
步伐其实大家都会，但还是很多人去用小碎步，这会让大家很耗体力的，跟球也慢.大家都喜欢威廉姐妹打球吧，其实她们就是用开放式步伐，可以让自己少跑几步，说白了就是要交叉地去移动。
启动，步伐可以迈大点。刚练交叉步时很不习惯，马上又回变回小碎步去，但只要你多去提醒自己，多跑会就熟悉了。
击球大家其实也都会，我要说的也就是开放式击球了.正拍吧，主要是要把手往后伸展开。一般伸直就展开了，右腿先踏出一步。
展开后击球时身体脸部要纹丝不动，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样.击完球时球可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断，做到心中有数.莫里克就是这样的。
一般在底线不是最好的进攻时机，但小威总是在底线就发力。这正是她的风格。但她的正手动作非常标准，规范，就是脸纹丝不动地盯着球。这种习惯很好。反拍也是要伸直(半开放式)往后打开在击球.。
是用转体的腰腹发力。我因为喜欢小威打球，所以反拍都用她的开放式击球，手臂是弯曲的，主要靠小臂发力。
但男子没谁会这样打的。因为小威开放式击球的能力特别强.男的这样打的话，好象力量不大.总之，击球就看个人感觉了。
五、其它
其它其实也没什么，就是打球时，不管球在哪里，你都要眼睛盯着球来打.这样才可以保持注意力，并提前预判球并做出反应.还有初学者如果实在没什么办法赢对方的话，你就放那种到对方肩高的上旋球，在对方肩位置的高球对方会很难受，而且不好进攻。
再有就是球拍了，初学者千万别买那种很小的攻击型拍子，那是专业选手用的，专业选手有时候都找不准田心。初学者就买那种拍面大点的攻防拍，女的还可以大一号，那就全是防守了。
业余网球选手当学费雷尔
中国球迷熟知费雷尔估计是从上海网球大师杯时开始的，小组赛中连折德约科维奇、纳达尔、加斯奎特让这位西班牙人获得不少球迷。快速的脚步移动和不屈不扰的拼搏精神，让费雷尔在顶尖高手行列中争得一席之地。
1、不停地移动
费雷尔出色的脚步移动能力，是其最强大的武器。无论是在比赛的相持中，还是在等待对方发球的时候，25岁的西班牙人总是在不停的动。就连他烦躁或是换边休息时，都会不听的抖动双腿，除了击球前的一刹那，我们很难看到他处于静止状态。这样做有显而易见的好处。
另外, 他在每次击球前做的分腿垫步，帮助他可以保护大部分场地空挡。同时这样做还有一个明显的优势，在费雷尔不停的跳动中，让他的对手明白想从他这里得分可没有那么容易，费雷尔不会给对手任何喘息的机会!
2、身体素质与意志品质具佳
拥有完美的身体素质已经让其他选手羡慕不已(业余选手在这一点就不要向他看齐了，费雷尔是难得的运动天才)，而他最可怕的地方是意志品质更加顽强。
他会让人难以理解的追求每一分的胜负。无论当时的比分是多少，处于主动还是被动，他都会全力以赴，在每一分前准备跑向来球，完成自己预定的战术打法。
由于在比赛时非常专注，他可以在对手来球出浅时迅速给对手致命一击。虽然费雷尔没有强大的发球和特别有力的底线击球，但毫无疑问他是一个机会主义者，这是任何人都需要在比赛中学习的。
如果你能够像他一样对每一分球有所准备并且认真对待，会令你的对手感到窒息。
3、精力充沛，发挥稳定
有时候，选手们会被费雷尔充沛的精力搞得失望或沮丧，甚至有人将其称为灾难。
在去年上海大师杯决赛，费雷尔对费德勒的比赛中，当费雷尔在第二盘最后阶段用拍子磕了膝盖之后，表现出了一些挫败感(费德勒能够限制任何一个人的发挥)。
但尽管如此，费雷尔还是很好的控制了自己的情绪，仍旧表现出良好的精神状态。他精力充沛，但又发挥稳定，想要在比赛中同时兼顾这两点是非常困难的。通过合适的途径来防止自己变得焦躁不安，费雷尔做的相当好。
4、借力打力，力所能及
费雷尔在上个赛季的后半段，接发球成功率(不是接发球得分率)高达75%，或许你已经注意到，虽然他的接发球不是阿加西那种强力型击球，但费雷尔的动作很小，保持回球具有深度并且不失误。
他总是借来球的力量回击，并且不会在自己的能力之外接发球。听起来这样有些保守，但这样做为他的成功增加了许多砝码。业余选手、还有那些整天需要与费雷尔斗争的家伙们，尤其值得学习这一点。
总结：看完上面小编的介绍你还苦于不知怎么学习网球吗?如果你是真的想要学习网球的话就按照小编给的几条建议做吧!是哪几条呢?不知道看完文章的你有没有记住呢?业余网球选手也是可以像费雷尔那样打球的哦!
编者：现在很多的网球新手喜欢和网球教学视频学习技巧，所以各种各样的网球视频教学都出现了，网球运动光看视频可是不行的还是需要你自己亲自运动才可以快速的提高你的技巧。网球单手反拍击球你了解吗？一起看看教练是怎么讲解的吧！
编者：现在很多的人都开始打网球，网球打的人越多新手也就越多。新手首先学的是姿势后面就是技巧了，你知道哪些发球技巧可以帮你轻松发球呢?
(1)握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(2)准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
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(3)向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
(4)有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致，击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
网球是一项男女老少都适宜的运动，可以强身健体。但是一些新手还是需要进行网球知识的培训的。你知道网球场地有哪些分类吗？你知道网球培训如何进行吗？今天小编帮大家总结了网球器材规则，让我们一起来了解一下吧。
1、球
在赛场上有的球的外部必须得统一包上纺织材料，可以用白色或者黄色，不可以有缝线的痕迹。
用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求(球的检测在规则三中有具体说明)，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之间。
在从100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落体运动时，反弹的高度应该介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间。
当在球上施加8公斤压力的时候，向里面发生的弹性形变应该在0.559厘米到0.737厘米之内。
压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之间。
这两种形变数据应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个数据之间的差异不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度进行比赛，就需要采用另外两种特殊用球。
第一种是除了弹跳的高度要在121.92厘米到134.62厘米之内，还要让球的里面的压力大于外面的气压，其余的地方和以上的描述是一样的。
这种球通常被称为增压球;第二种球除弹跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间外，还要使球的内压大约等于外部的气压。
并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为零压球或无压球。
所有关于球弹跳、尺寸和形变的测试，都需要符合附录一规定。
国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准，或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。
这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为，也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会，以及她们的会员的申请来进行。
这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程序来进行。
(ITF说明：所有按照本网球规则进行的比赛中所使用的网球，必须列在由国际网联颁布的ITF官方批准用球的名单上。)
2、球拍
不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用：
a. 球拍的击球面应该是平坦的，由连接在球拍框上的拍弦组成统一规则，拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的;
拍弦所组成的试样应该大体一致，中央的密度特别不能小于其它区域的密度。
球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。
拍线上不应有附属物或突出物，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止拍弦磨损、撕拉或振动的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。
b.从1997年1月1日起，在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。
从2000年1月1日起，在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。
在此之前，非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸(81.28厘米)。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸(31.75厘米)。
穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸(39.37厘米)，总宽度不能超过11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。
运动会上的网球器材对于大小、重量都有严格规定的。
网球场地分类
草地场
草地球场是历史最悠久、最具传统意味的一种场地。其特点是球落地时与地面的摩擦小，球的反弹速度快，对球员的反应、灵敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。
因此，草地往往被看成是“攻势网球”的天下，发球上网、随球上网等各种上网强攻战术几乎被视为在草地网球场上制胜的法宝，底线型选手则在草地网球场上难有成就。
但是，由于草地球场对草的特质、规格要求极高，加之气候的限制以及保养与维护费用昂贵，很难被推广到世界各地。
目前每年的寥寥几个草地职业网球赛事几乎都是在英伦三岛上举行，且时间集中在六、七月份，温布尔登锦标赛是其中最古老也最负盛名的一项。
红土场
更确切的说法是“软性球场”，其最典型的代表就是红土场地的法国网球公开赛。另外，常见的各种沙地、泥地等都可称为软性场地。
此种场地特点是球落地时与地面有较大的摩擦，球速较慢，球员在跑动中特别是在急停急回时会有很大的滑动余地，这就决定了球员必须具备比在其他场地上更出色的体能、奔跑和移动能力，以及更顽强的意志品质。
在这种场地上比赛对球员的底线相持功夫是一个极大的考验，球员一般要付出数倍的汗水及耐心在底线与对手周旋，获胜的往往不是打法凶悍的发球上网型选手，而是在底线艰苦奋斗的一方。
硬地场
现代大部分的比赛都是在硬地网球球场上进行的，也是最普通、最常见的一种场地。
硬地网球场一般由水泥和沥青铺垫而成，其上涂有红、绿色塑胶面层，其表面平整、硬度高，球的弹跳非常有规律，但球的反弹速度很快。
许多优秀的网球选手认为，硬地网球更具“爆发力”，而且网球比赛中硬地球场占主导地位，必须格外重视。
需注意的是硬地不如其他质地的场地弹性好，地表的反作用强而僵硬，所以容易对球员造成伤害，而且这种损害已使许多优秀的网球选手付出了很大代价。
地毯场
顾名思义，这是一种“便携式”可卷起的网球场，其表面是塑胶面层、尼龙编织面层等，一般用专门的胶水粘接于具有一定强度和硬度的沥青、水泥、混凝土底基的地面上即可。
有的甚至可以直接铺展或粘接于任何有支持力的地面上，其铺卷方便、适于运输且有非常强的适应性，室内室外甚至屋顶都可采用。
球的速度需视场地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保养上此种场地也是非常简单的，只要保持地面清洁，不破损、不积水(对与相应的排水设施配套)就可以了。
总结：通过小编上文的介绍，你知道网球器材规则有哪些了吗？你知道网球场地有哪些分类了吗？一定要搞清楚这些规则，才能更好地进行网球这个运动，得到更好的锻炼。
冬天气温降低，天气变冷，人也开始变得慵懒了。不愿意出门做运动。打网球就是一项非常适合冬天的运动，它可以在室内也可在室外进行，但是也有一定的网球规则，比如网球场的尺寸、网球拍的选择还有打网球时应注意事项等等。下面就让我们一起了解一下打网球的知识。
寒冷冬季打球的时间
因为冬季比较寒冷，网球规则里最适合运动的时间一般是在早上十点到下午三点，有太阳的时候。太冷的话不利于身体的发挥，也会给身体的关节带来一定的负担.
因为太冷,身体的肌肉、关节、韧带的活动都会受到相当的限制.有时在你勉强做往常的一些难度动作时,就很容易造成损伤.所以,即使要打球,也要选择较暖和的时间段进行。
做好充分的热身工作
说起热身，其实无论什么季节都是必不可少的，但冬季则更为重要。
冬季是我们人体骨骼最脆弱的季节，一不小心，突发性的动作就很容易扭伤，严重的还会导致骨折。
因此，夏天或许还能容许你偷偷懒，但冬季打球前一定要做好热身工作，使自己的身体先温暖起来，各个关节也都灵活起来，然后再去来回跑动或是做一些有难度的动作。所以，冬季的打球时间，最好选择在比较暖和的上午10点至下午3点之间。
值得注意的是，这里所说的温暖起来指的是让机体温暖起来，而不是体表。温暖的室内球场只能让我们的体表温度有所提高，但机体仍然处于寒冷的状态，并未立即恢复到温度状态。所以，即使是在室内打球，也需要我们做好热身工作。
热身工作主要包括关节活动、身体伸展、慢跑及和平球对打，手腕、脚踝、肩关节、肘关节和膝盖等几个部位则一定要充分活动开来。此外，若是中间休息的时间太长，体温下降，一定要再次热身后才能重新上场打球。
选择合适的运动装备
相比较炎热的夏天，运动者应争对冬天气候寒冷的特点选择正确的网球装备。这样才能更好的锻炼。
拍弦的调整
冬季，由于冷缩作用，网球拍和网球线都跟平时有所不同，打球前一定要注意球线的调整。网球拍的热胀冷缩系数通常要小于网球线，因而冬季打球常常会觉得拍弦较紧较硬。这时可适当地调整穿线磅数，稍微降低个三五磅，以保证正常的打球状态。另外，线穿得稍微松一点，也能减少因冬季天冷线脆易断的情况。相应地，也要注意保持网球拍的温度，一面经常断线。
球的选择
打网球时应该及时更换旧球，冬季更是如此。冬季天气寒冷，旧球会显得太软、太重，击球时经常会感到打不动球，给手腕和手臂增加了一定的负担，长期下去很容易造成手的损伤。因此，冬季一定要用气压比较正常的球来练习，保证球有较好的弹性，减轻手腕和手臂的负荷。
鞋的选择
冬天场地是比较硬的，因而对鞋底的要求也更高。冬季打球应该选择更柔软一些的网球鞋，减缓因跑动而造成的对膝关节的震动。
选择正确的场地
冬季打网球，对场地的选择也尤为重要。经济允许的话，能在室内场地打球自然是最好。若是室外，一定要选择干燥的场地，切记不要在雪未扫尽或有薄冰的场地上打球。网球场地的面积一般都比较大，冬季降雨或是降雪之后，清扫时难免会有所疏忽，无法全面彻底清扫，可能会有少部分冻雪或冻冰。若是小看了这些小块的冰雪而贸然上场，失脚跌倒可就后悔莫及了。
呼吸方法须得当
冬季寒冷干燥，风沙也大。因此，打网球时一定要注意感官卫生，不要大口呼吸，以免吸入大口风沙;而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。若遇到大风、大雾天气，最好不要外出打球。
掌握适宜的运动量
冬季打网球，最好根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。打球过程中应该循序渐进，量力而行，持续运动时间不宜过长。
此外，打球的过程中还需注意不要发力过猛。冬天比较干燥，球比较容易起毛，打起来不好控制，发力过大容易出界不说，不小心打到人可是很疼的。
网球比赛规则
网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。
在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。
每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。双打新规则内只多一分就可以赢。
发球前
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。
发球时
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
打球中
每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。
发球失误
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效
过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误;或对方接球员未作好接球准备。
交换发球
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
结语：网球这项适合四季的一项运动，它既属于有氧运动又属于无氧运动，最大限度的帮助人们全身得到锻炼。希望文章介绍网球规则，网球的注意事项能够帮助大家在寒冷的冬季也能很好的锻炼体质，让自己拥有完美的身材。
很多年轻人都非常喜欢网球这项运动，因为这项运动不仅非常分的有趣，而且还可以很好的提高人体各方面的协调能力，那么你知道网球的由来是什么吗?你真正的了解网球吗?知道网球都有哪些技巧吗?想要知道的话，下面就来一起看看吧。
目录
1.网球的由来是什么 2.网球的发展怎么样
3.网球单打的技巧 4.网球双打的技巧
5.有哪些著名的网球球员 6.网球有哪些赛事
7.网球的场地分类 8.网球拍怎么挑选
9.打网球要注意什么 10.网球肘怎么治疗
11.网球的设备要求 12.网球的规则有哪些
网球的由来是什么
被称为世界第二大球类运动的网球运动，最早起源于法国。由于它最初是在法国宫廷内进行的一种王室贵族的娱乐游戏，加之在网球比赛中不论是参赛的运动员还是现场的观众都非常讲究文明，具有绅士风度，因此，人们把网球运动称之为贵族运动 。
网球运动的起源可以追溯到12 ～ 13 世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的游戏。法语称这种游戏为 jeu depaume ，就是用手掌击球的意思。以后这种游戏传入法国宫廷，成为王宫贵族娱乐消遣的一种活动。
后来，法国国王路易五世把网球定为王室贵族的专门活动，禁止平民百姓参加。游戏的方式是用一根绳子将游戏场地隔成两个半区，游戏双方在自己的场区内将一种塞满头发或绒毛的小布球击到对方场区内，对方又击回来，如此往返进行。这种游戏最初是在室内进行的，后来又移到户外进行。
14 世纪中叶，法国王储将这种游戏的球赠送给了英国国王亨利五世。于是这种游戏又在英国王宫中兴起。由于网球最初是用埃及坦尼斯镇所产的最有名的绒布，斜纹法兰绒制作的，英国人就将这种球称为 Tennis 。也就是说，网球运动的得名是缘于盛产绒布的埃及坦尼斯镇。
15 世纪这种游戏由原来的用手击球改进成了用椭圆形的球拍来击打，场地中间的绳子也改成了防止球从绳以下部位穿过的球网。
1873 年英国人M 温菲尔德改进了早期的网球打法，使之成为夏天能在草坪上进行的一项运动，取名为草地网球 ，并出版了一本枟草地网球枠手册，制定出了最早的网球运动规则。M 温菲尔德因此被人们称为近代网球运动的创始人。
1875 年英国的板球俱乐部制定了网球比赛规则。并于1877 年7 月在英国的温布尔登举行了第一届草地网球比赛。后来该俱乐部把网球比赛场地定为长23.77 m 、宽8.23m 的长方形，球网中央高度为99cm ，每局采用15 、30 、40 等记分方法。 1884 年英国伦敦的玛丽勒本板球俱乐部把球网中央高度改为91.4cm 。至此，现代网球运动正式形成。
网球是一项优美而激烈的运动：网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。
也有人认为，网球运动的起源应追溯到百年战争(1337年~1453年英法两国战争)以前在法国民间流传的一种名叫海欧德巴乌麦的球类游戏。据说这种游戏是两个人进行的，每人各执一个球拍，球场的周围筑有围墙，球撞到墙上后被弹回去，尔后过网。
因此，无论从使用的场地和器具上，还是从进行游戏的方法上，它与现代网球运动有许多相似之处，所以有人把它看作是网球运动的原初形态。
到了14世纪中叶，法国的一位诗人把这种球类游戏介绍到法国宫廷中，作为皇室贵族男女的消遣。当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。
场地中间架起一条绳子为界，利用两手作球拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作Tennez，英语叫作Takeit!play，意即：抓住!丢过去，今天网球(Tennis)一语即来源于此。不久，木板的球拍被用来代替两手拍球。
16世纪初，这项球类游戏被法国国民发现，后来被法国国王路易斯下令禁止，并规定这是宫廷中的特权游戏。17世纪初，场地中间不再用绳帘，而改用小方格网子，网比帘的作用更好，拍子改用穿线的网拍，富有弹性而且轻巧方便。在法国宫廷中作这种游戏时，球场旁边放置一只金色容器，每次比赛完毕后，观众将金钱投入盘中，作为胜利者的奖品。
这种方法起初的用意很好，后来渐渐演变成为一种赌博。开始时数目尚小，久而久之越赌越大，甚至有人因此倾家荡产，于是纠纷迭起，法国国王遂下令禁止再作此种游戏，这就是18世纪初期网球衰败的主要原因。
大约在1358年~1360年间，这种球类游戏从法国传到了英国。英国国王爱德华三世对此特别感兴趣，下令在宫内建造一处室内球场。从此，网球开始在英国流行，成为英国上层社会的一种娱乐活动，所以有贵族运动之雅称。这期间流行的主要是室内网球。直到1793年9月29日，在英国的一份《体育运动》杂志上，才有了场地网球的叫法。
网球的发展怎么样
到了14世纪中叶，法国的一位诗人把这种球类游戏介绍到法国宫廷中，作为皇室贵族男女的消遣。当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。场地中间架起一条绳子为界，利用两手作球拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作Tennez，英语叫作Takeit!play，意即：抓住!丢过去，今天网球(Tennis)一语即来源于此。
不久，木板的球拍被用来代替两手拍球。16世纪初，这项球类游戏被法国国民发现，出于好奇心开始仿效，很快地传播到各大城市，同时改良了用具。球制造得比较耐用，拍子由木板改为羊皮纸板，拍面面积放大，握把的柄也加长。场地中间的绳子，增加无数短绳子向地面垂下，球从绳子下面经过时，可以明显地发觉。
后来被法国国王路易斯下令禁止，并规定这是宫廷中的特权游戏。17世纪初，场地中间不再用绳帘，而改用小方格网子，网比帘的作用更好，拍子改用穿线的网拍，富有弹性而且轻巧方便。在法国宫廷中作这种游戏时，球场旁边放置一只金色容器，每次比赛完毕后，观众将金钱投入盘中，作为胜利者的奖品。这种方法起初的用意很好，后来渐渐演变成为一种赌博。
开始时数目尚小，久而久之越赌越大，甚至有人因此倾家荡产，于是纠纷迭起，法国国王遂下令禁止再作此种游戏，这就是18世纪初期网球衰败的主要原因。
大约在1358年～1360年间，这种球类游戏从法国传到了英国。英国国王爱德华三世对此特别感兴趣，下令在宫内建造一处室内球场。从此，网球开始在英国流行，成为英国上层社会的一种娱乐活动，所以有贵族运动之雅称。这期间流行的主要是室内网球。直到1793年9月29日，在英国的一份《体育运动》杂志上，才有了场地网球的叫法。
现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年，英国人沃尔特克洛普顿温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名草地网球。同年还出版了一本以《草地网球》为题的小册子，对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为近代网球的创始人。
此后网球便成为一项室内、户外都能进行的体育项目。同时在英国各地建立网球运动俱乐部。1875年又建立了全英网球运动俱乐部。这个俱乐部建造了世界上的第一个网球场地，并于1877年举办了全英草地网球男子单打锦标赛，即后来闻名于世的温布尔登网球赛。网球运动的广泛开展和比赛活动的日益频繁，没有统一的规则当然是不行的。
于是在1876年，由一些地区的著名网球运动俱乐部派出代表，一起开会研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。经过多次协商，各方代表终于对网球运动的场地、设备、打法和比赛等方面取得了一致的意见，并形成了一个统一的规则。大约在1878年以后，英国大多数网球俱乐部都逐渐按照新的打法开展活动，进行训练和比赛。
1874年，在百慕大度假的美国女士玛丽奥特布里奇在观看了英国军官的网球比赛后，对这项体育活动颇感兴趣，于是将网球规则、网拍和网球带到纽约。在美国，网球运动最初是在东部各学校中开展的，不久就传到中部、西部，进而在全美得到普及。此时网球运动已经由草地上演变到可以在沙土上、水泥地上、柏油地上举行比赛，于是网球(Tennis)的名称就慢慢替代了草地网球(Lawn Tennis)的名称，这是我们今天网球(Tennis)名称的由来。
现代网球运动开展的初期，妇女常被排斥在外，其理由是网球运动不适合于妇女。同时认为妇女参加网球运动，有伤风化。
因此早期的网球比赛只设有男子单打和双打两项，不设女子网球项目。但是一些女选手不仅敢于冲破社会舆论和家庭的阻挠，而且技术水平有的还超过了男选手。在一些非正规的单打比赛中常常出现一边是男选手、另一边是女选手的情况。这才迫使一些网球俱乐部不得不破除这一禁令，允许妇女参加这一运动。所以从1879年开始诞生了男女混合双打比赛，这是妇女自身努力奋斗的结果。
1878年，第一次男子双打锦标赛在英格兰举行。1879年，第一次女子单打和混合双打比赛在爱尔兰举行。1884年，温布尔登增加了女子单打和男子双打锦标赛。1913年又增加了女双和混双锦标赛。
1881年，世界上出现了第一个全国性的网球协会，即美国全国草地网球协会(全国两字于1920年取消)。该会于当年8月31日至9月3日，在罗得岛纽波特港举行第一届美国草地网球男子单打和男子双打锦标赛，采用了温布尔登的比赛规则，参加比赛的有26人。
美国全国草地网协主席德怀特和美国男单冠军西尔斯，也是最早参加温布尔登锦标赛的海外运动员。
1887年，开始举行美国草地网球女子单打锦标赛，女子双打和混合双打分别开始于1890年和1892年。
1891年，法国首次举行男子单打和男子双打锦标赛，参加者限于法国公民，女子单打始于1897年。
1900年，21岁的美国网球运动员戴维斯，为了推动现代网球运动的发展，捐赠了一只黄金村里的纯银大钵，名为戴维斯杯。它后来成为国际网坛声望最高的男子团体锦标赛的永久性的流动奖杯。每年的冠军队和队员的名字刻在杯上，当19201904年刻满名字后，戴维斯又捐赠了一只垫盒，以后又增添了两只托盘。
澳大利亚草地网球协会成立，并于1905年开始主办澳大利亚锦标赛，设男子单打、男子双打两个项目。1922年又增加了女子单打、女子双打和混合双打三项。法国网球锦标赛、英国温布尔登网球锦标赛、美国网球锦标赛和澳大利亚网球锦标赛合在一起是世界上最有声望的大满贯网球锦标赛。任何一名选手或一组双打选手能在同一赛季中，赢得这四个锦标赛的冠军时，便获得大满贯优胜者的荣誉。
网球单打的技巧
站位
在玩游戏的时候许多玩家会因为站位的问题老接不到球，现在我来说明改如何站位。首先，我们不能一味的站在球场的最后和最前面，这样容易被对手调动从而接不到球，我认为我们应该站在发球区域线偏后点的位置，这样我们可前，可后，在进攻防守都有好处。
然后，每当你接完一个球的时候应该回到中间，别呆呆的站在左边或者右边。站在中间可左可右便于接球。当自己的回球给对方造成一定的威胁时，可以提前判断站位，因为在有威胁的时候很难回出大角度的球。擅长网前攻击的玩家，站位应以中横线上去一点点为基本位置。当对手处于底线最靠后的时候，你可以再往上压一点点，不推荐贴网，因为贴网失误率高。
进攻
进攻对每个网球宝贝的玩家来说都是很向往的，介绍下进攻的一些技巧，在进攻中别老单纯的按J，我们应该在每次进攻中都带有一定的角度。首先是左右的调动进攻，这样的进攻有很大的可能使对手出现坏球，在几次左右的调动进攻后可以用几次都打同一边，这样对手会因为之前的习惯跑错方向。
进攻别太单一，当对手站得偏后面的时候我们应该放出个带角度的削球，当对手在网前的时候我们又可以放个漂亮的调球，这样可以有想不到的效果。当然，最具攻击力的还是扣杀，在扣球时应注意的就是选好角度，且速度要快，力道要大，这样效果会很棒。
防守
再厉害的人都会出现失误的时候，这时候我们就要有出色的防守，当我们不小心出现让对手有机会的球的时候，这时别急，全力往后退，退到后场和球有了一定的距离就提供了反应的时间。站在中间，第一时间反应出对手出球的方向接完球后又立刻回到中间，这样的防守成功率会大一些。
网球的技巧是非常重要的，要不然也不会一直以来都是如此的受人喜欢，我相信只要你坚持练习的话，那么你也一定能够体会到它的乐趣，但是在打网球的时候也是需要注意到一些地方的。
注意事项
单打取胜的关键之一就是后场蓄力技术，而保住自己发球局的关键也是后场蓄力技术。谈到后场蓄力，我们要知道以下几个关键点。
(1)以最少的跑动距离争取最长的蓄力时间，是让你能打出满蓄力球的关键;
(2)在同等蓄力条件下，正手击球是比反手击球速度要快的;
(3)一般情况下，正手回球打左边方向大，打右边方向小，反手回球打右边方向大，打左边方向小;
(4)在不能满蓄力击球的时候，尽量让自己在最高点击球。所谓最高点击球，就是当球落地弹起，直到最高点的时候你挥拍击球，这样打出的球速是最快的。当然，你必须对各种回击球的球路、落点都已经非常熟悉，才能让自己的站位总是最合理。
(5)满蓄力削球威力不如高蓄力削球。由于你出的是满蓄力，蓄力时间很长就意味着你很早就按下削球键了，那么你的削球动作太过明显，也容易给对手判断出来及时跑位。而高蓄力削球就不同，高蓄力削球球速快，同时球落地以后弹起程度也很低，你的削球动作也比较隐蔽，所以威胁就相当大了。
(6)蓄力的时候，我们知道在按第一下J以后开始蓄力，这时候如果你先按了左方向，然后发现对手已经跑向左边想逮你球的时候，只要你的球没有打出去，就是球拍没挥出去，你还可以迅速按回右方向改变你既定的回球方向。拥有一流的底线技术的玩家，后场蓄力的时候是能够让自己的眼睛时刻看着对手的跑动情况然后再决定或者临时改变自己回球方向的。
(7)底线破网前的方法。在面对一流的上网型单打对手时，底线破网前最佳的方法永远是在对手第一下要上网的时候就迫使他出现失误。这就要求你在后场的时候，必须尽量能够将对手上网前的那个过渡球蓄上力，同时必须高度注意对手上网的跑动方向，并将蓄力球打向对手空档。
网球双打的技巧
1.双打中的发球
由于双打是由四人进行的比赛，每人分管半边场地，因此对发球方更加有利，好的发球能直接发球得分Ace 或使对方接发球失误，同时能为发球上网网前截击得分或为同伴网前截击得分创造有利条件。为此，在双打比 赛中，必须提高第一发球和第二发球的威胁和质量。
双打的发球一般应达到如下要求
(1)提高第一发球的成功率和质量，用80%的力量发出平击，侧旋，上旋球，命中率达到70%以上;第二发球利用旋转，加强落点的控制，尽量减少第一发球和第二发球之间的差别，从而真正显示出发球在双打中的直接进攻优势。
(2)用不同的发球及变换无常的落点，来控制发球局的主动权，使对方接发球员难以适应，以破坏对方接发球 员的进攻节奏。
(3)根据同伴在网前封网的位置和对方接发球员的站位及技术特点来选择发球和发球落点，为网前同伴的 抢网和发球上网截击得分创造有利条件。
由于双打中对手的不同，发球的旋转与落点的使用也不同。例如对方接发球员站位靠前，即站在端线以内接发球上网为主，攻势较强，那么，发球员就应以控制落点和旋转为主，一般以发侧旋球和上旋球为主，配合向中 路发平击，破坏对方接发球抢攻，争取发球局的主动。
假如对方接发球员站在端线外接球，且回球的成功率高，但缺少攻击性，那么发球员可发侧旋球和上旋球把对方引到场外，争取上网截击和网前同伴抢网截击得分。
假如对方接发球员的正拍好于反拍，那么发球就应以发不同的旋转至对方反拍为主，突变发正拍，待对方注 意了接正拍，再改发反拍。
发球变化是双打中赢发球局的重要法宝之一，所以在双打中要不断地变化发球方法，即将各种不同的发球，灵活地加以交替使用。
如果能在每次发球上变换速度、旋转和落点，对方将无法正确判断发球方的打法而作出相应的接发球准备，这样对方将变得束手无策而造成失误或接出质量差的球。
双打费德勒发球
2.双打中的接发球
双打的接发球与单打接发球是完公不一样的。由于本身处于被动位置，加上对方网前又有一名队员进行封网，所以接发球的难度就更大，要求也就更高。在高水平的双打比赛中，若能打破对方的一个发球局，往往就能取 得这一盘比赛的胜利。
双打接发球的原则是：向前逼进，采取攻势，给对方 发球者造成心理压力，为我方从被动转为主动并为上网 截击创造有利条件。
双打的接发球应达到如下要求
(1)面对发球员早作准备，站好位置，判断准确，胆大 心细，向前迎击;动作小而快的接发球能提高接球的成功率和质量，使发球方处于困难的境地。
(2)双打的接发球应有计划地向发球者进行回击，决不能轻易打给网前选手。判断出对方发球上网后，应立 即迎上击球，用低球回击至对方脚底下，然后随接发球上网。
(3)双打的接发球要眼明手快。如果对方发球后网前非常活跃，同伴的抢网也很凶，那么接发球员要迎上压 得快，打得凶;或者到网前一动就立即回接直线球，给对 方压力与措手不及。
(4)接发球的方法可采用迎上压着打，或迎上推切接，或接上旋球，把球接至对方发球者上网的脚下，为接 发球方进攻创造条件。
3.双打中的网前技术
在高水平的双打比赛中，时常会出现双方都在网前 以快速的截击球进行互相对攻的场面，因此双方对网前 截击球技术(见图1)的掌握要求比较高。双打中的网前技术，不仅要有良好的判断，快速的反应，还需要有敏捷的步法移 动和姻熟的截击球技术，网前截击球要求干净、利落，并具有威胁。
双打时的网前技术应达到如下要求
(1)发球方
①如对方接发球员没有上网，发球上网后的第一次截击球应截击至接发球员处，然后继续向网前贴近。要求截击拦得平而深，质量要高。
②如对方接发球上网，发球上网后的中场第一拦应拦至对方上网者的脚下或二条双打线内。要求控制好球的力量，以便拦出好的落点。
③发球方同伴应根据发球员的发球质量及对方接发球的习惯，进行抢网，干扰对方接发球。要求拦网球拦至 对方脚下或二条双打线内。
(2)接发球方
①接发球上网后的网前截击球，应根据对方发球后的拦网质量，迎上截击或控制球截击，将球拦至对方脚底 下，或二人中间的空当，或二条边线区内。
②如接发球质量高的，对方发上中场第一拦起高球，接发球员的同伴立即抢网截击，要求动作突然，击球凶狠。
4.双打中的挑高球技术
挑高球技术在双打比赛中占有一定的地位和作用，如能挑出好的带进攻性的上旋高球，就能控制对方上网的速度，使对方上网后多一层心理顾虑，同时也能有效地 变被动为主动。如在很被动的情况下，挑出高而深的防 守性高球，同样也可以达到破坏对方进攻的节奏的效果。
在双打中挑高球要注意以下几点
(1)挑高球时动作要隐蔽，出手要快，尽量朝贴近网前的对手的后面挑。
(2)不要对方一上网就挑高球。要等对方拦了一板球后贴近了网前，再突然挑高球。
(3)高球要挑到防守的后场，同时应立即上网抢占网前进攻位置。
5.双打中的高压球技术
双打中的高压球与单打中的高压球一样，要求干脆果断，不拖泥带水，其与单打唯一不同的同，单打的高压 球以压对方左右二边为主，而双打的高压球是以压对方两人中间位置和双打边线为主，因此，对于打高压球来 说，力量不是主要的，更重要的是球的落点与角度。双打中的高压球应达到以下要求：
(1)如对方两人都站在底线不上网，高压球应压在落点深，在对方两人的中间或压大角度至双打边线。
(2)当对方有一人还在中场或网前，高压球应压到对方网前选手的脚下。
(3)如防守高球挑得深，这时应注意先压成功率，把落点压深，以求得第二次进攻，如对方挑得浅，可上前一 板将其扣死。
网球的双打十分的注重和同伴之间的默契度，这个才是双打取胜的一个重要关键所在，和单打强调个人的技术不一样，一定要和同伴齐心协作好，才能够取得最后的胜利，这一点要牢记。
6.双打中的底线技术
双打中的底线抽击球技术主要适用于接发球破网和底线破网，要变被动为主动，并能得分。因此双打中的底线技术的要求与难度大于单打。在双打比赛中一般都力争上网，主动进攻;只是在接发球时，双方发球上网及网前抢网很好，才不得不退至底线进行防守性反击。虽然在底线击球采取的是防守性打法，但只要打出的破网球能给对方网前得分造成困难，同样能变被动为主动。因此，在双打中的底线抽击球破网应达到以下要求。
(1)底线破网要有成功率，力争每个球能回击过去。让对方网前出错误，然后再伺机进攻。
(2)底线破网要凶、巧结合，平、高结合，即快打与软打相结合，平抽与挑高球相合;使对手在网前捉摸不定，判断不准而出错。
有哪些著名的网球球员
1、纳芙拉蒂诺娃
在旅居国外27年的漂泊生涯中，纳芙娜蒂诺娃赢得了包括18项大满贯赛事冠军在内的167项单打冠军。在1982年到1984年期间，纳芙拉蒂诺娃的职业生涯到达了一个巅峰，她取得了254胜6负的惊人战绩，这并不是印刷的错误，这是铁的事实。她是克里斯.埃弗特(Chris Evert)最强大的对手，她凭借顽强的毅力战胜了埃弗特，这是个奇迹。但胜利终会有一个终结，在1993车的温布尔顿网球公开赛上，纳芙拉蒂诺娃遇到了最麻顶的对手格拉芙(Stefanie Maria Graf)，格拉芙获胜后感慨道：我喜欢这样的比赛，为什么我们不去祈求上帝，让他再安排一场只有你和我参加的决赛。
在1973年到1994年中，获得167项赛事的冠军，并在1438场比赛中获胜; 在温布尔顿网球公开赛中，赢得9次单打桂冠; 2003年，46岁的纳芙拉蒂诺娃和印度搭档佩斯出现在了英国温布尔登网球公开赛的双打赛场上。最终的折桂让纳芙拉蒂诺娃成为温布尔登历史上年龄最大的冠军。这也是这位铁娘子获得第20个温布尔登冠军奖杯。 在连续21年中，每年至少获得一项大满贯赛事的冠军 。
2、格拉芙
盘踞排名第一377周，约7年之久。为男女网球运动员之最。 连续保持排名第一长达166周，从1987年8月17日至1991年3月10日。 在13岁4个月大时成为排名124位的选手， 成为获得排名的最年轻的网球选手。 在大满贯赛事中拿过22座金杯。 拥有107个赛事的奖杯。 女球员中唯一一个获得金满贯称号的选手 男女球员中唯一在四大满贯赛事中的其中之一至少获得4次冠军。(澳-4、法-6、温-7、美-5) 男女球员中，唯一在四大满贯赛事里均曾卫冕过。93年的法国公开赛到94年的澳洲公开赛跨年连续获得4大满贯冠军，有类似纪录的只有Martina Navratilova(玛蒂娜.纳芙拉蒂诺娃)。
86-96年间，每年至少有7个冠军;87-96年间，每年至少拿下一个大满贯赛事的冠军。 所有球员中，唯一一位获选World Champion of Tennis达7次的球员。 87、90、93、96年获选WTA最佳球员(Corel WTA player)。 5天内连续淘汰世界排名1、2、3的球员。 获得累积奖金总额超：1920万美圆。
3、桑普拉斯桑
普拉斯是世界网球史上公认技术最全面的选手之一。他发球技术出众，能用同一准备及抛球动作发出平击、侧旋及美式强烈旋转球，发球球速能达时速200公里，每场赛事均能多次直接发球得分。他正、反手击球及上网截击都出色，使对手难以找到击败他的弱点。而且他能适应不同材质的网球场，使他在大满贯赛事中连连夺冠。他在场上谦虚礼让的作风更是给人留下深刻的印象。他的动作是现代网球专著中极力推崇的样板。但是他从没得过法国公开赛冠军。
4、比约伯格
比约伯格是6届法网男单冠军得主，也是网球史上最响亮的名字之一。1974年，即将年满18岁的博格夺得法国网球公开赛男单冠军，这也是他生涯中首个大满贯头衔。次年，他在法网成功卫冕;此后，1978到1981年，他又在这片红土圣地取得四连冠。他8次参加法网，6次夺冠，49胜2负，高达96.1%的胜率足以让他在红土场地上笑傲群雄。在1977到1979年间，博格在红土场上所向披靡，连续44场胜利使他成为那个时代不可撼动的红土之王。
5、塞莲娜威廉姆斯
2002年法网-2003年澳网，小威廉姆斯连续获得四个大满贯女单冠军，史称塞蕾娜大满贯 注：截止2009年澳网，小威已经获得10个大满贯女单冠军和8个女双冠军，成为第六位获得10个大满贯冠军的女选手。 另外，小威还获得2000悉尼奥运会和2008年北京奥运会女双冠军，搭档都是姐姐维纳斯威廉姆斯6。费德勒 * 大满贯决赛最长不败(7场)，自1968年公开赛年代以来，首位球员在个人生涯的首七个大满贯单打决赛中都赢得男子单打冠军。 o 以及公开赛年代以来，首位球员连续五年(2004年2008年)都夺得美网男子单打冠军。
一年三个大满贯(2004年、2006年、2007年)，自1988年的维兰德以来，首位在单季中四大满贯赛事中至少赢得三个大满贯男子单打冠军的球员， 亦是公开赛年代以来唯一一位三度一年三个大满贯的男子单打冠军的球员。
大满贯男子单打连胜纪录达27场 ， 连续10个大满贯都进入男单决赛 ，自1984年的麦肯罗后，为单季中男子单打(ATp巡回赛赛事+戴维斯杯)中胜出率最高的球员: 0.9529。 自1982年的伦德尔后，首位连续两年单赛季取得80胜或以上的选手。 自1979年的博格以来，首位连续在这三种不同场地的ATp巡回赛单打赛事中夺冠的球员。 自1984年的麦肯罗以来，首位在单季中于红土、草地、硬地都赢得两项或以上ATp巡回赛赛事男子单打冠军的球员。
自1995年的穆斯特以来，为单季中ATp巡回赛赛事男子单打夺冠次数最高的球员: 12冠。 自2000年ATp单打冠军积分实施以来，首位ATp冠军积分破千的球员。 最高冠军积分 : 1674分，为ATp单打最高冠军积分纪录保持者。单打球王(单打世界排名第一位)总周数达到237周 *单打连续球王周数亦为237周，在ATp排名历史上的纪录排行第一位。
众所周知，打好网球的关键在于你挥拍的技术。那么你挥拍如何呢?每次击出的球，有没有吓到对手呢?下面小编就教大家如何加快挥拍速度的方法，以及如何打出漂亮的上旋正拍球的方法和提高网球技术的四个最好方法。
如何加快挥拍时的拍头速度
一个被网球界公认的事实是，球员制造拍头速度的能力是由击球力量的大小决定的。击出的球的速度是由对方击过来的球的速度，以及自己的拍头速度，还有拍面的触球点决定的。
拍头速度是球拍在触球时的瞬间移动速度。稳定地制造这种速度是打出力量的唯一途径。当然有一些人能制造相当的拍头速度。但要过多地使用手腕或身体。
手腕和身体在击球前和击球时的过度使用所造成的紧张和勉强。是很容易被觉察到的。相比较来看。顶尖选手能有效地运用腕力。使手腕与身体其他部分协调运作。
怎么样才能做到既能控制拍头速度又能够增加拍头速度呢?你臂膀的力量是关键所在，也就是所说的稳定性和控制性。通常我们强调的是逐渐加大对力量、速度的要求，不过前提条件是强调控制力的保持与加强。
就像我以前的一个关于正手技术的录像片里反复确证的，正手的攻击力取决于几个因素。
首先，大炮需要坚强的支架。稳定的下盘和强大的控制力是力量的保证。
击球姿势在这种制造拍头速度的支架和基础中占重要地位。我认为不论正手、反手,开放式和半开放式击球姿势是比较合理的。在稳定下盘的基础上，发出力量的又一步是跳起凌空击球。
跳起凌空击球，关键体现在控制感上。对于一般的网球选手来说这个动作很不容易练出来，但确实网球职业选手在比赛中常常用到的技术。这个技术也是非常凸显个人能力的。但是想要练就绝非一朝一夕的事情。
还有，就是放松。握拍和击球手臂，也可以说两条手臂，都应该保持放松状态。
握拍过紧和肌肉太过紧张会使力量减弱，因为这会使身体与用力的手臂失去弹性。
保持稳定、有控制力的下盘和富于弹性的手臂，其作用就像一个手柄和甩动的鞭子，它们协同运作可以加速让鞭子甩出“脆响”。
随着身体发力，手臂挥动的轨迹最终使拍头加速，整个工作原理也就像甩动一条毛巾或一根鞭子。根据这些原理能让你学到如何尽可能给拍头加速，同时又保持控制和稳定。
要注意，如果在触球瞬间过度使用手腕力量以致随挥结束时手掌面朝向自己，控制力则一定会大为减弱。那样的话，最好保持半西方式握拍，击球时前臂与球拍近乎垂直，在完成一击时自然回收手腕。
击打上旋球时正确的手腕动作:东方式握拍，手掌面朝向正对自己的方向。半西方式和西方式握拍手掌面朝向地面。
提高网球技术的四个最好方法
提高技术水平在学习网球过程中，是非常重要的一环。如何让自己的技术有进一步的提高呢，下面小编列举四个非常有效且应用广泛的方法供大家参考。
1.徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习
用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
2.对着镜子来检查挥拍动作
站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。
在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。
例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。
3.练习抛球的稳定性
抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。
当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。
4.对墙练习使击球动作定型
对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到学而时习之的目的。对墙练习比赛更能集中思想。
几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。
练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。
也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置。
如何打出漂亮的上旋正拍球
运用不同的旋转和速度，你会在球场上充分享受网球奇妙的技术组合。目前较为流行的落地球技术主要有上旋正拍、上旋双手反拍、上旋单手反拍和下旋单手反拍四种。本期我们介绍的是上旋正拍。
无论是进攻还是防守，正拍都应当成为你最犀利的武器。现代球拍制造工艺的改良，让大力击球越来越容易实现了。
塑胶和土地球场是目前较为普遍的场地，它们的表面都比较粗糙，球下落后会获得更多反弹的力量，如果在此种场地上打上旋球的话，就会利用上旋球落地后弹跳加剧的特性，给对手接球造成麻烦。
但在塑胶和土地球场上的击球点往往会比其他场地要高一些，这样一来就要求你在击球时必须对动作保持好良好的控制。
要想在高于臀部的位置打出旋转球来，你首先需要选用一种恰当的握拍方法。这里我们建议使用“半西方式”握拍。因为此种握拍方法能使球拍在擦过球上部的一瞬间，产生良好的兜球效果，增强击球者对球路的控制。
虽然东方式握拍同样可以打出上旋正拍球，但半西方式握拍却能最大限度地解放手腕和前臂，击球时产生足够大的拍头速度。
紧盯来球，移动到合适位置，做好引拍前的准备动作。侧身、转肩，引拍时让拍头处于较高位置。
拍头方高并不是就要在这一高度击球。球拍在前送的过程中先会下沉，然后在拍头重新上升时兜住球的上部，产生上旋效果。
引拍时，拍头之所以要高高扬起，是为挥拍提供充足的空间，进而让拍头在触球时获得更大的加速度来产生旋转。
当然，如果你是第一次尝试去打上旋球的话，最好先不要在引拍时将拍头抬得过高，等到逐渐拿捏好打上旋的手感之后再依照我们这里的建议也不迟。
注意：手腕稍有弯曲并保持不动，这样做有助于在身体前方寻找到合适的击球点。
就在拍面触球的时候，击球点是比较高的。请注意在到达击球点附近的时候保持好手腕的弯曲，同时还要保持好自己的开放式站姿。
这样的姿势可以容易地运用上臀部的力量，让整个挥拍动作更加迅疾，还方便及时调整重心恢复到准备姿势。
注意：前臂在击球的时候会有一个180度的转动，注意僵住手腕，确保前臂旋转产生的加速度能够顺利输送到拍头，增强击球时的上旋效果。
作为一个流畅的击球动作，送拍后的随挥动作同样重要。手臂类似汽车雨刷器一样挥过身体，动作结束时手肘恰好停在下巴前面。
总结：经过上面小编的介绍，我相信大家都知道如何提高自己的网球技术了。大家也一定能够打出漂亮的上旋正拍球和较快的拍头速度。当然，前提是大家要按照上面小编教大家的方法来练习。
网球是现代生活中的热门运动之一，有很多人都初步的了解了网球，也有很多门外汉，认为网球就相当于拉了一张网然后两个人在那对打能有什么意思，而真正了解网球的到底有多少呢?如果你是一位由衷热爱网友的朋友，又想知道网球网球到底改怎么打，有哪一些技巧。哪些就请大家看一下吧。
几种不同的正拍击球方法
从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(内侧球)等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系，下面介绍几种不同的正拍击球法：
1.上旋球
正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。
2.下旋球
和上旋球相反方向的是下旋球，俗称削球。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，使之失误。
3.平击球
挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。
4.侧旋球
击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称滑击)，使球产生由外向内的侧旋转，故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。
在实践中,球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量，旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此，要掌握正拍击球的不同旋转球方法，需要在平时训练中反复练习。
5.单手反手上旋抽球
(1)握法
东部握法是最强有力的握法，被用来进行单手反手抽球.当以东部正手握法持拍时，你可以通过用左手握住拍柄的上部，然后右手向左转动，直到食指的关节和手掌的中心移到球柄的上表面的方法,来改变成东部反手握法。部反手握法：大拇指的地步紧贴着拍柄的后背面,大拇指徐方向地置于拍柄的后背面以郑家支持力量。
(2)手腕的位置
为了找到网球拍在接触球时的正确手腕位置，你可以双脚开立，右肩部离开围墙约30厘米,以东部的握法持拍面平靠于围墙,球拍大约挤腰高,你现在的手碗位里就是当垂直的拍面接触球时的正确手腕位置。同时，你应该在前摆或后摆的过程中保持这个正确的位。
(3)转肩和后摆
假设你以“准备住五”的姿势靠近端线站着并注视着对手的攻球方向。你的右手以东部握法持拍，左手握住拍柄的上部，拍面与地面成垂直。一旦你看见球朝着你的反手方向飞来，你立即向左转肩，同时右手掌向左转动直到右手握法改变为东部反手握法为止，然后双手握住球拍，肩侧对球网迅速移动到你想击球的位置。当抵达适合的位里时，双脚侧片球网开立，身体的大部分重心在左脚上。仍然双手持拍，转动肩直到右肩的背部部分地面对球网，同时向后移动球拍直至指向后堵或后禽橱。在后摆结束时，球拍指向后上方，球拍头大约与左肩同高，双膝育曲。
(4)重心移动和前摆
单手反手抽米时，网球拍接触球的位里大约是在球离你的右臀部30厘来处，但这不是绝对的，主要是取决于你的手臂长短。当来球几乎到达将被垂直的球拍面接触的最佳位!时，前摆立即开始重心开始移向右脚，手臂和球拍像“钟摆”一样下落，与此同时，通过屈膝来下降身体，以便当球拍到达“钟摆”的最低点时，球拍头将会低于球将被球拍接触的高度25厘米.在低于25厘米以上的位里击球，将会使球产生重上旋。如果少于25反米，那么传递给球的旋转度将会减小。图4-46演示了球拍已经下落到接近“钟摆”前摆的最低点。在这个点上，快速蹬直
腿去推动身体向前和向上。在肩向前上方移动时，网球拍和右手肴被促使朝着球像“钟摆”一样向前上方摆动。在腿开始瞪直去推动身体向前和向上的同时，要向右转动晋部和肩膀以使球拍面朝着你所准备攻打的方向，并朝着来球推动球拍头。在腿继续蹬直去推动身体向前和向上时，球拍和右手臂继续向前上方摆动以准备用垂直的拍面去接触球在球被接触的同时，身体重心向前上方移动，给球一个有力的向前推动，球拍头仍然朝着所要攻打的方向拄前上方摆动.当球被击出后，继续朝着攻打的方向进行“钟摆”直到球拍头高于肩。
6.双手反手上旋抽球
虽然有多种双手反手握拍法，但是最普遥的方法是用右手以东部反手握法握住网球拍的近柄端处，同时用左手以东部正手握法握住右手上部的球柄。另一种双手反手握拍法是用右手以欧洲大陆握法握住球拍的近柄端处，同时用左手以东部正手握法握住右手上部的球柄的。肩膀的转动以及后摆与单手反手抽球时的动作相似。通过转动臀部和肩膀把球拍移向后方直到球拍指向后上方、球拍头几乎与肩同高。在前摆期间，当你朝着球移动重心时，击球的力量是通过臀部和肩膀的转动而产生的。当球正好抵达右臂部前方的那个时刻，垂直的拍面即去接触球。当球被接触时，所有的身体重心移到右脚上，臀部和肩膀转向球网。
总结：网球的打法还有许多种类和技巧。在这里就不跟大家一一的介绍了，以上介绍的几种方法小编相信已经够大家一阵子的研究了，研究好以上的几种网球打法相信会让你在平时生活中增添些许欢乐，也会让你在和和朋友打网球的时候有更好的发挥，在这里就祝愿大家早日学会吧。
网球是一项全身性的运动，虽然经常打网球对身体有好处，但是也会一不小心就造成网球症。网球症即指的是网球肘。这常发生在经常打网球，羽毛球等运动者身上。那么何谓网球肘呢?网球肘的治疗又有哪些呢?下面就给大家一一解答。
何谓网球肘
网球肘就是身体的关节肘部外侧肌腱发炎导致的疼痛。疼痛的原由是因肌肉的拉伤，和关节的运动造成慢性疼痛。
患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
网球肘病因
前臂伸肌肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。
1.网球肘病因包括
①打网球时的姿势错误，网球装备的不正确。运动过程的运用力使用不当等。
②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
2.网球肘发病的危险因素
打网球或高尔夫;从事需要握拳状态下重复伸腕的工作;肌肉用力不平衡;柔韧性下降;年龄增大。
临床表现
本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
手臂不能进行大幅度的动作，不能用力，拿东西都使不上劲。
局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
检查
在检查时可发现桡侧腕短伸肌起点即肘关节外上压痛。关节活动度正常，局部肿胀不常见。患者前臂内旋，腕关节由掌屈再背伸重复损伤机制时，即会出现肘关节外上疼痛。一般不需要拍X线片，必要时可通过X线片了解肘关节骨骼是否正常、伸肌腱近端处有否钙盐沉着。
诊断
网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
治疗根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。
1.非手术治疗
(1)休息
避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
(2)冰敷
冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
(3)服药
阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。
(4)护具
在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
(5)热疗
热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
(6)牵拉疗法
当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
(7)力量练习
按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
(8)逐渐恢复运动
按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。
(9)用可的松局部封闭
在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
(10)体外冲击波治疗
可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
2.手术治疗
如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
网球肘该如何预防
1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
掌握技巧，远离网球肘
发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的。
当然，高个子发球天生就有优势，因为他发球点高。一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近球心的部位，就可以击球了。
抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。
击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。
其它
打球时，不管球在哪里，你都要眼睛盯着球来打。这样才可以保持注意力，并提前预判球并做出反应。对于初学者可以发到对方肩高的上旋球，在对方肩位置的高球对方会很难接，而且不好进攻。
结语：运动固然对身体是有好处的，但是在运动中常常存在着危害。但该锻炼还是要锻炼的。本文介绍了何谓网球肘，希望能够提醒大家在运动时多注意，正确的掌握运动技巧，避免身体患上网球肘。
你的网球技术如何呢?可以像网球选手那样打比赛了吗?你对网球比赛的场地熟悉吗?你知道网球场地的标准尺寸是多少吗?下面小编为大家总结了网球界的几大翘楚的打球技巧，以及网球比赛场地的标准尺寸。我们一起来向高手学习一下吧!
网球教学
全面发展网球技术，取众之长
这些选手，她们的某项技术或者在比赛中的某个方面是如此优秀，以至于她们被公认为是该项技能的史上最佳。这些最伟大的女子选手所取得的成绩更是毋庸置疑，上面说的她们总共获得过超过九十个大满贯单打冠军。通过分析她们的动作，或许我们能学习到一些对提高比赛的顶尖技巧。
玛蒂娜·纳芙拉蒂洛娃，训练不能教你如何打比赛
有着网球界“女金刚”之称的玛蒂娜·纳芙拉蒂洛娃，曾经拿过十九个大满贯单打冠军，她比任何男女选手赢得的冠军都要多。那么她的高超技术是如何磨练出来的呢?她在网球学习方面有什么心得体会呢?对于能够在比赛中制胜她又有哪些秘诀呢?让我们一窥究竟。
“她们就知道击球，甚至在训练时不打记分球，而这很糟糕，”她解释道，“为了更快地适应比赛中出现的不同局面，比如领先了怎么打，落后了怎么打，唯一的办法就是在平时训练中就尽可能地模拟这样的情形。训练时，我是一直都记分的。假如你不想按照正规比赛那样用局、盘的方式记分，你可以打11分或者21分。不管怎样，你都要设立一个目标，以保证你的注意力一直处于高水平的状态。”
教练教给你的只不过是打网球的技术，并没有教你如何在比赛中取得胜利。在教练的指导下，选手自己需要感悟到什么技巧应用到比赛中才能够打好比赛是很关键的。当选手完全懂得如何把这些感悟运用到比赛中去的时候，才会有跨越性的进步。
在平时的技术训练中，球还没喂给你之前，你就知道了来球的方向，或者你回击了一个别人喂给你的球，但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置，你仅仅击球就可以了，而用不着考虑其他，长此以往地如此训练，你将会逐渐养成许多坏习惯。正如纳芙拉蒂洛娃所说的，这会很糟糕。
切记，反复训练会培养出永久的习惯，所以在平时训练中养出坏习惯是很难改掉的，而这会限制你的潜质发挥。
很多人都疑惑，为什么选手不如他们在训练时的击球那么完美呢?因为平时训练缺少对抗性，选手没有养成在激烈对抗中完美击球的习惯。另外，从技术方面考虑，发生这种状况的主要原因之一是选手没有学习到击球和比赛中的其他关键要点。
你平时训练更多地真实反映比赛状态，你提高得也会更快。引起错误的原因也应该可以被消除。同时，这也解释了这些错误是如何影响到你在比赛中的成功与失败的。
辛吉斯在2006年复出之前，曾这样说道：“我是一个选手，对于我来说，每天做相同的事情，那会杀了我。最重要的是保持活跃，预测、猜想、观察以及拥有比赛的感觉，这对我是如此重要。”
纳芙拉蒂洛娃的训练方法，包括完全不采用喂球，这些和我在执教一位俄罗斯选手时采用的方法不谋而合。这位选手很快就取得了她在女子巡回赛中的最好成绩，并击败了一位高排位选手而获得了额外积分(该规则目前已取消)。当然这点成绩与纳芙拉蒂洛娃相比是不值一提的。
克里斯·艾芙特 把脚作为击反手球的向导
艾芙特赢得了十八个大满贯冠军，五十六次参加大满贯并且创纪录地五十二次进入到四强，或者更好，外加百分之九十的有史以来最高职业生涯总赢球率。
为了让击球达到最高水准，艾芙特指出，你必须“完全充分地做完动作，还要把你的目标扩展到更高的精确度和控制性上。”
先来看正手：“对于很多选手来说，正手是力量型击球，但是由于身体的站位不佳，常常会导致正手击球不够协调。在打正手球时，肩膀的转动是最重要的，即使你采用的是开放式站位。
我喜欢把没有握拍的那支手伸展在前方以迫使自己在击球前就进行肩部的转体动作。没有肩部转体的关键动作，击球会过快，一点力量也没有。”
再来听听艾芙特是如何分解她的最经典击球的：“提前准备对于反手击球是非常重要的，不管你是单反还是双反。我发现，多注意一下你的脚也会很有帮助，不光是它们的移动，而是把它们作为击球的向导。
你想早点移动站到击球的位置，并早点拉拍站定做出击球的准备动作，但是假如你试着在右脚上方来击球(假如你右手持拍)，你将发现这会迫使你在一个理想的点击球，并把你身体的重量都压在这一拍上。所以，多注意一下脚，早点站定位置，并且使击球更加有力而完整流畅。”
斯蒂芬·格拉芙 让对手把球击到你最擅长的位置
格拉芙赢得了二十二个大满贯的单打冠军，还是网球史上唯一一位实现了“金满贯”的选手，即在同一个赛季包揽四大满贯和奥运会金牌。
“努力把击球动作做充分，并使球的运行轨迹更为低平，这样，场地因素对你比赛的影响就会很小。”格拉芙认为关键的是击出低平球的能力。一旦你拥有了这种能力，那么接下来需要做的就是毫无保留地在比赛中运用它，就像这位德国的“正手小姐”所做的那样。
格拉芙会分析对手，并搞清楚主要对手的回球习惯，这可以让她得到更多的正手位击球。
比如当格拉芙与四次大满贯冠军桑切斯相遇时，她这样说道：“当我把球打到她的正手位时，她一般会斜线回球，把球送到我的正手位，这样我就有更多机会来打我最擅长的击球了。”有意思的是，格拉芙曾在五次大满贯决赛中击败过桑切斯。
小威廉姆斯 有时候得冒个险
小威廉姆斯赢了八个大满贯女单冠军，让她取得这些成功的关键因素正是进攻性、相持时的自信以及场上智慧。
对于进攻，塞琳娜建议道：“当然，最重要的事是不主动失误，但假如你看到有一个机会值得大胆冒险，并且你相当确定自己能拿下它，那么就冒个险吧。保持侵略性，假如你失分了，至少你还可以说你已经尽力了。
当你的场上形势越来越有利，那么就用尽全力，完全挥拍，跑上前去，早点击球，就像把它鞭打过网一样——使你的对手害怕。”
还是青少年选手，一场职业比赛都没打过时，塞琳娜就表现出了她的自信性格，那时她就这样预测过自己将来在温布顿的表现：“我肯定能看到自己举起那个银盘的，我无法看到那不会发生。”
自我设想是建立起自信的许多方法之一。简单地说，就是在真正做之前，就不断在你脑中设想自己希望的结果。当你相信自己能够取得某个目标时，你成功的可能性会更大。
玛格丽特·考特 教练多了并不好
考特赢得过二十四个大满贯冠军，比任何其他选手都要多。
考特在很多方面都是先锋，其中就包括第一个把交叉训练运用到自己的训练规划当中，这让她在任何场地上都成了最优秀且具有进攻性的选手，这点领先了她的对手一大步。
她认为，在一对一的情形下仅与一名教练合作，而不是要面对许多不同的教练，这样可以最大可能地挖掘出你的潜能。做对你最有利的事情，单打是一种个人化的比赛，而不是团体运动。
同样地，假如你是一个双打选手，那是团体运动，所以你和队友应该被视为一个团队那样一起接受指导。世界上最优秀的网球选手(包括双打团队)都有一个教练单独地指导他们。
网球场地标准尺寸
据《网球竞赛规则》规定，白线以内(含白线)区域均为球场。白线至界限区域为外球场，界限以外设施则称之附属设施。故网球场应是球场、外球场、附属设施总称。
一、 网球场地的大小
一片标准的网球场地，占地面积应不小于670㎡(长36.60米、宽18.30米)，其中双打场地标准尺寸为长23.77米、宽10.97米。如果是两片或两片以上相邻而建的并行网球场地，两片场地之间距离应不小于5米。
这片长方形的角逐场再用球网横隔成两个等区。场上纵横交错的白线都有各自的名称，球场两端的界线称为“端线”，球场两边的界线称之为“边线”;在球网两侧6.40米处的场内各画一条与边线平行的横线为“发球线”;联结两发球线的中点画一条与边线平行的线称“中线”;中线与球网成“十”字形，将发球线与边线之间的地面分成四个相等的区域，称为“发球区”;在端线的中心，向场内画一条垂直于端线的短线称为“中点”。全场各区的丈量，除中线外都从各线的上沿计算，场上所有的线应是同一颜色(白色或黄色)。
二、 网球场地的划线分法，单打和双打兼用的场划线步骤
首先选择球网位置，划一长12.8米的直线(基准线)，在中点处做一记号X，然后由此点向两侧丈量，定点如下：a、b点各距中点X4.11米，球网于此处与单打边线相交。n、n点为单打支柱的位置，各距中点X5.03米。A、B点各距中点X5.49米，球网与此处与双打边线相交。N、N点为双打网柱的位置，各距中点X6.40米。
在A、B点加钉，并分别与一量尺的一端相连，从A点心量16.18米成AC线(半场对角线)，从B点量11.89米成BC线(半场边线)，然后拉紧AC、BC线，使这两线相交于C点，即半场的一角。反向丈量可找出另一角D点。上述操作是否准确，可检验CD线的长度，这条端线应长10.97米。同时可标出中点J和单打边线，c、d两点分别距C、D点1.37米。
中线和发球线各点F、H、G均可分别在bc、XJ、ad线上距球网6.40米处划出。 用同样的方法再划出球网另一边的球场。
只需单打球场时，a、b、c、d、外边之线均不必划。也可在a、b处加钉，分别与一量尺相连以代替A、B，再用14.46米和11.89米的长度，找出单打端线两角c、d。网柱在n、n处，并应使用10米长的单打球网。
单打、双打兼用球场，若单打时挂着双打球网，则须在n、n处用两根1.07米高的支柱将网撑起，支柱的直径或边长不得超过7.5厘米，支柱的中心应距单打边线外沿0.914米，这两根网柱称为“单一打支柱”。为了便于安置单打支柱，应在场地上的n、n点处用白点标出。
三、场地各线段的宽度
全场除端线可宽至10厘米外，其他各线的宽度均在2.5-5厘米范围之内。全场各区域的丈量除中线外，均从各线的外沿量计算。
四、网柱
球网两侧的网柱高1.07米，支柱的直径或边长不超过7.5厘米。
五、球网
单打球网长为10.06米，双打球网长为12.8米，球网上沿用5~6.3厘米宽的白色帆布包缝，并用直径不超过0.8厘米的钢丝绳穿起来，挂在场中央离边线0.914米以外的网柱上，球网应充分展开，完全填满两柱之间的空隙，球网网孔大小以不让球穿过为准。球网的中央高为0.914米，并用5厘米宽的白布速带束于地面。要求球网的下边须和地面接触。
六、地周围空地
端线以外至少要有6.40米的空地，边线以外至少要有3.66米的空地，如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高应不少于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高汪少于11.50米。国际网联规定，室内馆球场上空的净高应为12.50米。
总结：经过上面小编的介绍你知道那些叱咤网球界的运动员们是如何打球的了吗?他们的打球技术你知道了吗?网球场地的要求你又了解了吗？小编希望大家都能够像网球高手那样打球，每一击都无懈可击。
网球在现在来说是一项时尚的运动，他运动量大，但是对于身体的接触是没有的，所以相对于篮球足球等运动又不容易受伤。那么在我们看比赛的时候，觉得网球脚步就是大步去跑，这其中也是很有学问的，那么如何掌握这其中的学问呢?今天小编就带大家去了解一下网球脚步训练，这样以提高大家打网球时候的全场跑动能力。另外，要想知道网球的脚步怎么跑，了解网球场地也是很重要的。
网球脚步的目的是调整好球跟身体的距离,更有力,控制更好,更准确地击球,关键是调整，调整网球脚步以使得自己的位置更加容易击中球。
首先,怎么才算脚步调整到位.这里有一个很简单的方法,正手球,右脚卡在了来球的路线上/反手,左脚卡在来球的路线上,再上右脚打所以,只有我们右脚能够追到的球,都能打到.
球的线路,这是一个很重要的概念,一个球向你的方向飞过来了,要把它的飞行轨迹看成一条线,而线的终点就是你.。
球场上,我们会遇到不同线路的求,脑子里面要有一个概念
不同的来球,用不同的网球脚步应付。
一般底线把来球分成以下几种
网球脚步分析
身体右侧,离身体不远的球/稍微有点追着身体来的球
对于这种情况打过来的球，在接球的时候是非常的开心的，但是要在不慌不忙中把回球处理好。这是在打网球的时候，回球的脚步最重要的一步。在接球的时候，小碎步进行快速的滑动，让自己可以很舒服的去接到球，而且要尽量让自己可以正手去处理过来的球。在接球的时候，要注意足够的移动。
练习方法
在地上隔1米左右的位置,摆两个球,绕球跑八字,这对微调整的提高挺有用。
(Federer的左右滑步调整)
网球脚步分析
身体右侧,比较远的球,要追起来打的.
在进行网球脚步分析中，一般离身体远的球,会把离球的距离分成三部分,起动区(起动步)---调整区(小碎步)---击球区(制动步,建立击球基础)。
启动步
正手位置右脚轻微左移,蹬地,起动;反手相反,左脚轻微右移,蹬地,起动。
这个起动步是网球脚步里面最基础,最重要的脚步,一开始可能不太习惯,但是,熟悉了就会争取到更多的时间去击球,无论底线,上网截击,接发球技术都会用到的这个技术的起动之后,跑到离球一定距离的位置,就用小碎步调整,接近来球,小碎步的步幅要小,频率要快.最后到球的位置,正手的话,右脚迈出,卡住球,站稳,击球.反手的话,关闭步就左脚站稳,向前迈出右脚,击球,开放就迈出左脚,击球.最后这一步(称为制动步吧)是最后调整人球距离的关键,够不到球,就迈大些,碎步过了,就小些,最后要摆成最理想的击球位置.。
(小碎步+制动步)
网球脚步分析
侧身正手攻击的球
网球脚步分析的第三种可能，就是要处理侧身正手的球。能够侧身正手攻击的球,一般是反手位置的慢球,用向左的滑步调整就可以了,要注意的是向左的滑步要充分让开位置.
网球接发球处理，学会处理不同的接发球也是网球脚步分析的一部分五、网球脚步分析——落点浅的球
落点浅的球,有些能够攻击,有些却会令自己很被动,该用什么网球脚步处理呢?网球脚步分析的目的就是针对不同类型的球而做出不同的不处理。
网球截击教程，处理不同的球，不论进攻或是防守，它与网球脚步分析是相辅相成。
吊上网练习
将对方发(击)来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。
直线吊上网搓球练习
甲在右半场(左半场)底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动上网把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线，甲再退至后场吊球后上网搓球。如此循环练习。
斜线吊上网搓或勾球球练习
甲在正手(或左后场)底线将球斜线吊至对方的右(左)前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左(右)前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右(左)底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。 在较熟练地掌握两种固定落点和路线的练习后即可进行不固定落点和路线的吊上网练习。
杀上网练习
一方把打过来的球的到后场球非常高的球，进行杀球，然后杀到另一方的区域之内，然后马上跑到前场进行拦截，然后在网前用千变万化的回球手法去把球打回去，这在行内人也就是俗称的杀上网。在练习这项既能的时候可以看吊上网的方法，以及将吊上网的方式改为杀上网，也就是说白了就是换汤不换药。在杀球的时候，刚刚练习的时候，要指定的去学习就打一个点，然后每次都试着去练习一个点，时间长了自然就可以随意的去杀哪个点。
吊、杀上网练习
这是一种将吊球和杀球结合使用，然后上网做各种网前击球动作的练习。 半场吊、杀上网练习 甲方在右半场(左半场)将对方击(发)来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区，乙方将球回放到甲方的网前，甲方上网扑或搓、推、勾球;乙方再把球回至甲方的后场底线附近，甲方再接着吊球或杀球上网……。
如此循环练习。 全场吊、杀上网练习 甲方在底线附近任意一点将乙方击(发)来的高球吊或杀球到乙方前场区，乙方将球还击甲方的网前区，甲方上网做扑或搓、推、勾球;乙方再将球回至甲方后场，甲再吊或杀球……。如此循环练习。
攻守综合练习
半场打半场攻守练习 利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。 当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。
全场打全场攻守练习
要求和方法同上。只是练习在全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。
总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。
两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。
向右移动步法
判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。
向左移动步法
判断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。
如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米。
场上纵横交错的白线都有各自的名称，球场两端的界线称为“端线”，球场两边的界线称之为“边线”;在球网两侧6.40米处的场内各画一条与端线平行的横线为“发球线”;联结两发球线的中点画一条与边线平行的线称“中线”;中线与球网成“十”字形，将发球线与边线之间的地面分成四个相等的区域，称为“发球区”;在端线的中心，向场内画一条垂直于端线的短线称为“中点”。全场各区的丈量，除中线外都从各线的上沿计算，场上所有的线应是同一颜色(白色或黄色)。
单,双打兼用的场划线步骤
首先选择球网位置，划一长12.8米的直线(基准线)，在中点处做一记号X，然后由此点向两侧丈量，
定点如下
a、b点各距中点X4.11米，球网于此处与单打边线相交。n、n点为单打支柱的位置，各距中点X5.03米。A、B点各距中点X5.49米，球网与此处与双打边线相交。
N、N点为双打网柱的位置，各距中点X6.40米。 在A、B点加钉，并分别与一量尺的一端相连，从A点心量16.18米成AC线(半场对角线)，从B点量11.89米成BC线(半场边线)，然后拉紧AC、BC线，使这两线相交于C点，即半场的一角。反向丈量可找出另一角D点。上述操作是否准确，可检验CD线的长度，这条端线应长10.97米。同时可标出中点J和单打边线，c、d两点分别距C、D点1.37米。 中线和发球线各点F、H、G均可分别在bc、XJ、ad线上距球网6.40米处划出。 用同样的方法再划出球网另一边的球场。
单打专用场地划线步骤
a、b、c、d、外边之线均不必划。也可在a、b处加钉，分别与一量尺相连以代替A、B，再用14.46米和11.89米的长度，找出单打端线两角c、d。网柱在n、n处，并应使用10米长的单打球网。 (三)单打、双打兼用球场，若单打时挂着双打球网，则须在n、n处用两根1.07米高的支柱将网撑起，支柱的直径或边长不得超过7.5厘米，支柱的中心应距单打边线外沿0.914米，这两根网柱称为“单一打支柱”。为了便于安置单打支柱，应在场地上的n、n点处用白点标出。[1]
场地材质
为何阿加西能雄霸澳网，而桑普拉斯在墨尔本却差强人意?为何发球上网的拉夫特草地的战绩不如硬地?为何萨芬对室内地毯情有独钟，竟大胆抨击休斯敦的场地安排?
先说最普遍的硬地。这是最令人混淆的叫法，也是出现问题的地方。硬地hard是相对软场地(土场)来说的，但它自身种类繁多，用于正式比赛的主要有以下3种：
混凝土(concrete)
代表是美网阿什球场即美网系列赛的场地。这就是通常说的水泥场。只不过我们打的水泥场光秃秃的，正式比赛上面有一薄层塑胶覆盖物或颜色涂料，由覆盖物的性质决定球反弹的高度和速度。这种场地，在所有硬地里是最快的，由于弹性系数k很大，动能的垂直分量有很大损失，所以球的反弹不会太高(相对于澳网等塑胶地)，又由于表面相对光滑，球落地明显看得出向前窜(塑胶地和土地球明显有停顿现象)。北美夏天的赛季，是上网者的快乐时光，在快速硬地场上，发球具有强大的破坏力，在这里上网截击显然安全更有把握。90-02年，上网者在这里拿走了9座金杯，桑普拉斯更是在这里保持了对阿加西的4战全胜。后面会有详细的评论。
但不得不说的是，这种场地也是最不舒服的场地，是球员下肢伤病的主要肇端。虽然有更强的观赏性，可欣赏优雅的上网时，我们球迷应该不忘球员的感受。
地毯
室内赛季的主要球场，如巴黎大师杯、90年代在德国的年终赛。相对前两种场地，我国的球迷对地毯可能很陌生，看得少打得更少。媒体也习惯的把地毯和硬地混为一谈。如果说塑胶是偏向土地的硬地，地毯则是类似草地的硬地。
但差距还是很明显的。
这个场地最好的地方还是地基是很平的，选择的地毯要非常的好，在实验的时候要看球是不是在上面可以有规则的进行弹。地毯相对于其他的场地摩擦力更大，所以球速也就会比水泥地会慢一些，但是球的弹力非常的低，在看球的人眼里或许觉得球很慢，但是打球的人还是觉得球在向前跑。在高水平的情况下，人们就会利用地毯的特性进行有针对性的发球。
底线型选手在这里也能有很好的发挥，但一般的红土选手是不适合的。 目前来看，在室内赛季最成功的人是贝克尔，在地毯上，桑普拉斯遇到贝克尔时也略处下风，令人难忘的就是年终赛上两人的重量级对抗，可惜只找到录像片段，要能一饱眼福该多好!
结语：怎么样，看了本篇文章是不是对网球的内容又有更多的了解了?是啊，网球现在渐渐的成为了世界的主流运动，中国网球发展离不开李娜在澳网的精彩表现。网球这项运动比较适合青少年或者中年朋友去打，在打的时候虽然没有什么危险，但是自己还是要注意保护自己的，毕竟在跑动的过程中，如果自己发力不慎就会让自己的脚受伤。运动本就是快乐的，何必要让伤病出现?
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