注意3点轻松保养羽球拍
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您对运动养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的注意3点轻松保养羽球拍，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
编者：现在很多的人在打完羽毛球以后就把羽毛球拍随手乱放，完全不知道保养自己的羽毛球拍。羽毛球拍应该如何保养呢?
避开高温：大家都知道碳素的强度硬如金属，也许以为碳素也像金属那么耐高温。其实从生产过程看，碳素球拍是从碳纤到织成碳布，碳布再层层重叠、加温加压而成型的，中间有一样关键的东西粘合剂，就是树脂胶水。
碳纤本身耐高温，但胶水却不行。高温的情况下，胶水容易二次氧化，使球拍的内部微观结构脆化。典型的错误做法，就是把球拍存放在后车厢里，还把车停放在烈日下暴晒。有人曾经测过后车厢的温度，最高可达70多摄氏度。
这样的高温环境，鸡蛋放里面差不多都能熟，球拍又怎堪放在这种烤箱里面?
建议：不要养成把球拍长期放在后车厢的习惯，或者放置后选择室内或树荫下停车。只能放在后车厢时，选用有隔热功能的球袋来放置球拍。
直挂阴干：有的人习惯于打完球后把球拍往拍袋里一扔就不管，由此容易造成的问题是：残留手汗的手柄成为细菌等微生物的温床。
又因拍袋里空气不流通，形成无氧呼吸环境，手汗中的乳酸成分发酵后形成臭味源，而拍主又往往因为久居鲍肆，不闻其臭。
对外，让穿线师与其他接近球拍的人产生不适感;对己，由于手柄容易滋生黄曲霉素等对人体有害的物质，那么，使用球拍过程中，如果不经意擦碰到眼睛、鼻子等裸露部位，容易影响健康;对拍，木柄在长期受潮的情况下容易木质松散。
建议：打完球拿回家后找一个空气比较流通的地方，把球拍直挂起来。直挂不仅对球拍来说透气方便，也对球拍最为安全。
曾经发生过这样的事：有人把拍包扔在沙发上，结果别人不小心坐上去，里面的几支球拍都产生断损。如果没有直挂球拍的环境，至少也应该习惯把拍包竖着放在墙角，然后让手柄露在拍包外面透气阴干。
耗材常换：我最不理解的一个现象是：把耗材当固件用，多年不换。比如手胶，不用到往下掉渣子、露出最里面的网布就不甘心;比如胶粒，用到四面八方开花的时候也想不起来更换。
我当年也特别节省手胶，结果一次击球时手滑，球拍飞出去摔成两截。后来想想，那支球拍够我买多少条手胶用多少年啊，真是死鸡吃贵过活鸡。至于胶粒，某天你要发现因为胶粒强度不够而让球拍发生塌陷的问题的话，那后果同上。
羽毛球拍保养注意事项
1、碳素的球拍是很脆的，所以一定要尽量避免碰撞。特别是双打，同伴之间的拍子很容易碰到，有时候碰撞之后，当时看不出来，但是拍子内部已有隐性的伤害了，也容易在日后的某一次冲击下断裂;
2、球拍闲置时注意保持球拍受力均匀，最好悬挂放置，切勿受压，以免球拍变形;
3、经常检查羽线，如有严重起毛现象或裂痕，要及时更换，不要等断了才换。如果线断了，最好马上把线剪断，以免球拍拍框受力不均而变形。但是线不要立即抽出来，防止线上的胶粒丢失;
4、去一些穿线讲究的店穿线。不要小看穿线的技术，因为它对球拍的寿命和打球的感觉都有影响。拉线一穿到底的方法最常见，叫两点穿线法，要采用钩子，很容易划断线，而且容易掉磅和走线。
YY用的是4点穿线法，有4个结，横竖分开穿，先拉竖线，从球拍顶部中间拉起。不用钩子，线的寿命明显长，而且不容易掉磅和走线。横线拍压比竖线高10%，一般就是2磅。拉线磅数最好不要超过球拍上标明推荐磅数的1 2倍;
5、要调整击球的姿势，尽量使每球都打在球拍的甜区里。如果球打在拍框上，加上挥拍力量大，也很容易被打断的;
6、手爱出汗的朋友，建议一个月或两个月换一次吸汗带。每次打完球后，最好把球拍拿出来放到通风处自然风干;
7、球拍不能放在高温、潮湿的地方，要防止过热或者过冷。过热容易变形，过冷会由于太脆而破裂。天热的时候不要长时间放在汽车的后车厢里，冬天不要放在暖气片上，也不要在气温很低的时候在室外打球。
总结：羽毛球拍在运动场上相当于你手中的武器，所以在不打羽毛球的时候一定要好好保养你的武器，这样才能确保在球场会很给力!
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编者：羽毛球虽然是普遍的大众运动，但是好像除了发烧狂热者别的不会去买羽毛球明星用的球拍。羽毛球球拍的品牌你知道几个?
6羽球拍品牌1.尤尼克斯Yonex
日本品牌，知名度和市场占有率占据第一。尤尼克斯羽拍是世界最出名的羽拍,也是每一个羽毛球爱好者都想拥有的羽拍，为了统治羽拍市场也为了尽量满足不同使用需求尤尼克斯研发了大量的型号。
作为世界知名的羽拍专业制造商，尤尼克斯完全体现日本工艺的精益求精，科技含量高，羽拍牢牢占据世界第一的地位，很多世界一流高手用的都是yonex的羽毛球拍，得到许多知名球星的喜爱。
点击图片直接进入
6羽球拍品牌2.李宁Lining
李宁羽毛球拍是李宁旗下产品，采用李宁公司顶尖工艺和技术打造，李宁已经具备了一定的研发能力。
并成功研发了多项专业的技术专利，具有性能卓越、涂装美观等特点，为中国国家羽毛球队唯一指定装备。目前共有数十种型号，覆盖300-2000各个价位，适合羽毛球初学者、羽毛球爱好者和专业羽毛球运动员使用。
6羽球拍品牌3.凯胜KASON
石狮凯胜体育用品有限公司(KASON)创立于1991年，品牌名称源自于为夺取锦标，奋勇拼搏的运动精神，寓意着中国羽毛球健儿，将挥着凯胜的球拍，凯歌高奏，战无不胜。
凯胜体育用品有限公司的一系列举措，博得了社会各界的赞赏和认可，作为民族品牌，凯胜将为所有羽毛球爱好者制造出品质更加卓越的羽毛球运动产品。
为中国羽毛球运动的未来倾力拼搏，创造出真正强势的羽毛球国际品牌。很不错的品牌，现在已经被李宁收购，所以排名李宁后面!
6羽球拍品牌4.胜利VICTOR
目前世界排名前三的羽毛球著名品牌，赞助韩国国家队。目前，前羽坛世界冠军赵剑华及加拿大、波兰、俄罗斯、德国等6位世界顶尖选手被聘为胜利产品形象代言人。
在东南亚合台湾地区家喻户晓，研发和资金实力雄厚，部分产品质量甚至可以媲美yonex，而且性价比更高。
VICTOR羽球经国际羽总〈I.B.F〉评定为国际比赛级用球，并被众多国内、国际大赛指定为比赛用球。VICTOR〈威克多〉品牌已成长为行业著名品牌，广受世界球友推崇。
6羽球拍品牌5.亚狮龙(RSL)
亚狮龙No.1 Tourney羽毛球
Reinfoced Shuttlecoks Limited(简称RSL\亚狮龙)，成立于1928年，为英国历史最悠久，世界羽坛资格最深的羽毛球品牌。
早于80年代初期，RSL羽毛球生产于著名的英国肯特，RSL窥伺只有中国才能提供优质的鹅毛及大量劳动力，由国内提供羽毛球原材料，而RSL提供丰富的生产技术及先进的机械设备。
亚狮龙羽毛球质量好，做工精细，普及于世界各地，世界上最大的羽毛球生产厂家，在世界羽毛球市场占有率很高。
6羽球拍品牌6.Silik/斯力克
尖端的工业打量，舒适的运动体验，极具诱惑的超凡性价，都只是为了向广大的羽球爱好者提供轻松无碍的身心享受。
专业，是我球拍本身所具备的技术实在，而愉悦，才是一切运动魅力的最根本保障。SILIK，就是要以最带感的竞技把握，最动心的入手价位，来为新生的爱好者杜绝一切的运动焦躁，而体味到原初的生命美感。
羽毛球拍磅数选择详解
1。 初级磅数：19-21磅(女)、20-22磅(男)
对于初学者，比较合适，可以轻松击球，感受羽球运动的快感，不会有不良反应、挫折感之类的东西。
2。中级磅数：22-24磅(女)、23-25磅(男)
已经有一定基础，能正确发力挥拍击球， 能更好地感受拍线与球的每次接触。
3。高级磅数：25-30磅(女)、26-32磅(男)或更高
对击球已经有专业的感受，90%以上甜区击打，能很好控制自己的每次击球的发力。
磅数越高，对于击打甜区的要求更高，磅数越高，甜区以外的偏离击打，造成的球拍变形也越大，产生扭力也越大。变形产生的扭力，通过拍匡传到拍杆、拍柄，再转移至你的手臂，受力部位主要是手腕、前臂。磅数选择不对，对你手腕、前臂会造成伤害。
选择磅数的时侯， 应该正确考虑自己的力量， 挥拍击球动作是否准确，打球的方式如何(如果追求速度及power，较高的磅数会对你有帮助，如果控制为主，可以适当选择略低的磅数)。注意：不是磅数越高越好。
高磅数对运动者的水平相求是相对较高的，实际上低磅数的球拍击球时会更加省力，因为低磅数的球拍更容易借助球球弦的弹性去打出更远的球。
但是高磅数以于球路的控制会显得更好，球面击球时变形越小，就会造成球点落点的误差越小，但想打出大力杀球或者借助球弦的弹性就会显得更有难度。因此水平达不到一定程度的选手在使用高磅数球拍时会有一种有劲使不出来的感觉。
总结：羽毛球发烧友现在都知道网球拍的品牌一共有哪些名牌了吧，其实羽毛球爱好者到一般运动用品店买一个普通的就行，没必要一定要买什么名牌!
编者：羽毛球是一项最普遍的大众运动，人们平时当做休闲娱乐的运动项目，但是真正会打羽毛球的人很少大部分人只是抱着游戏心态。哪些因素是羽球新手必学的呢?
1.接发球的站位和准备姿势
发球站位和准备姿势：左脚在前(脚尖对网)，右脚在后，两脚同肩宽，上身挺直，身体重心放在右脚上，左肩斜对球网。
右手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举在身体右前方，然后放球挥拍。发反手球时，站在靠近前发球线的位置，两脚开立，面朝球网，双手持球和球拍在同一高度。
接发球站位和准备姿势：站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区站在中间的位置。一般左脚前右脚后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。
2.基本步法要掌握好
羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法。每一次完整的步法均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。下面给介绍羽毛球的三种步法：1.跨步，指向击球点迈出较大步幅的移动方法。
2.并步，离击球点方向远侧的一只脚向前一只脚垫一小步，同时前脚在尚未落地时马上向前跨出的一种移动方法。3.两侧移动步法：通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。
3.打球的基本技术
高远球动作：选择合适的步法移动身体靠近球的落点，当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。
网前球：用并步加蹬跨步上网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拔击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。击球后，球拍回收至右肩前。
平击球：人站位于中心附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。击球时，判断准来球并向右(左)侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。
正手平抽球时，多用食指的力量向前发力;反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。
羽毛球入门网前技术
网前主要有哪几种技术
对于网前的击球技术方法，通常可以从以下四大类加以区分：
? 1、按击球后球飞行的线路、弧度、落点和是否明显旋转的特征进行分类，主要有放网、搓球、推球、勾对角线球、扑球、挑球。
? 2、正手与反手。
? 3、主动与被动，亦称为上手与低手。这是一种以击球点的高低来区分的方法。前者主要指击球点在接近或高于球网的高度时运用的击球技术方法，后者通常是指击球点在低于球网的下沿高度位置时运用的击球技术方法。
? 4、按击球时拍面与球接触的部位不同进行划分。譬如，同样是反手主动搓球，由于球拍运行方向的不同，造成球拍面与球接触的部位不同，又有切搓和挑搓的区分。
放网的动作要领及作用
放网是指运动员将对方击到本方中、前场的来球用拍面轻击球托的底部，使球直线越过球网，落在对方近网区域的一种击球技术方法。通常有接杀球放网、接吊球放网、接对方发网前球时放网，将对方运用搓球、勾对角线球击到网前的来球，再放网回去等。
1、放网的要领
必须放松握球拍，用力不宜过大。当对方来球速度较快的时候，应注重体会和掌握好击球时的缓冲动作，以达到精确控制击球的力量，同时还必须根据击球点与球网之间的远近、高低关系，准确地调整好自己击球的拍面。
如果力量太小或拍面后仰不够，回球就容易下网。反之，又容易形成球过网时太高而遭对方扑杀，或回球太远。这样不但难以达到充分调动对方的目的，反而极有可能使自己处于被动的局面。
2、放网的作用
实战中，如果放网运用得当，往往可以充分拉开对方前后场移动范围，有效地控制前场，迫使对方只能挑后场高球，从而为自己创造进攻得分的有利机会。
勾对角球时如何控制好拍面角度?
勾对角球时，球拍的拍面在击球的瞬间应根据击球点的高低适当调整后仰的角度，同时，拍面的方向绝对不可以正对球网，否则就难以勾出理想的对角线球。
在正手勾对角球时，肩关节要稍作内收，前臂稍向内旋，主要利用手腕弯曲和手指的动作来控制拍面，再拨击来球的右侧部球托和羽毛;反手勾对角球时，肩关节稍作后缩，主要利用手腕后伸和手指的动作控制拍面，拨击来球的左侧部球托和羽毛。
勾对角球时，为什么有时会过网太高?
勾对角球出现过网太高的现象，不仅在初学者身上会频频出现，即使是训练有素的优秀运动员在实战中也难以避免。
其原因主要在于击球瞬间的用力和拍面的配合没有达到精确控制的程度。譬如，在近网处被动勾对角球时，由于要向上击球才能过网，因此拍面必须充分后仰，此时如果击球的力量稍有过失，就难免会出现下网或过网太高的现象。
扑球的要领和作用
扑球是指在对方的回球刚越过球网上空时，击球者随即运用跨步或蹬跳步迅速上前，利用前臂、手腕和手指的力量，快速地由高向下将球击回对方场区的一种进攻性技术，也是一种网前直接得分的手段。
1、扑球的要领
关键在于判断要准确，反应和起动要快，出手要快，动作幅度要小。正因如此，扑球时主要应依靠手腕和手指的爆发力击球。
如果击球点比较接近球网的高度，此时击球的挥拍要带有一个横向抹的动作，这样才能既扑好球，又达到避免发生因球拍触网而违例的现象。
2、扑球的作用
实战中，扑球的战术作用主要体现在：
A、如果运用得当，往往可以一锤定音直接得分;
B、如果你在比赛中具有良好扑球意识和技能的话，往往会起到威慑和限制对方网前放网和搓球技术的运用，迫使其被动挑高球，从而有利于己方组织进攻。
总结：现在都知道哪些要素是羽球新手必学的了吧，文章所说的都是打羽球的基础，不断的学习羽球技巧才能不断的提升你的球技哦。
对于专业的球员们来说，一把好的球拍是非常重要的，平时的时候一定要多加注意好这方面，要注意给自己的球拍进行保养，只有这样，才能够让它的时候用寿命更长，因为一个合适的球拍，必定是和球员经过长时间的磨合，这其中是任何都代替不了的。
很多人喜爱打网球，却发现网球拍经常损坏，不知道该如何保养自己的网球拍，面对损坏的网球拍一筹莫展。还有些新手想学网球，却不知道什么样的网球拍适合自己。不用担心啦!下面小编就告诉你如何挑选一款适合自己的网球拍，该怎么样保养自己的网球拍。
对于职业选手来说可能更懂得如何保护自己的网球拍，而普通爱好者似乎没有这方面的意识。其实不管是谁，只要自己有网球拍，都应该学会保养自己的网球拍。一方面网球拍的确很贵，另一方面网球拍是打出好球的关键，一个被损坏的网球拍会打出怎样的球呢。
以下就是网球拍保养的十大注意事项，希望可以帮到各位球友。
网球拍如何保养
一、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。
二、绝对不要在雨天挥拍打球。如在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套。
三、不管是做什么运动都应该养成良好的习惯。做完运动应该及时的收起体育用品。网球也是一样，每次打完网球后，应该及时的把球拍装入拍套中，养成良好的习惯。在装球的时候不要将其它物品与球拍放在一起，避免摩擦造成网球拍的损害。当然在装的时候不要装的太满太挤。
四、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒。因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。
五、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用。而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态，这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤。
六、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍。对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物。
七、如果在打球的时候稍不慎把球拍的弦弄断了，不要置之不理，任由它坏，应该立即将断掉的弦剪掉。如果不立即将它剪掉的话，将很严重的损伤到球拍的内部。剪掉之后也应该立即安装新的弦，如果长期放置不管的话可能会造成拍框变形。
八、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择。
九、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤。这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。
十、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把球暴打在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便。另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效 。
初学者用网球拍如何选择
这章节主要是为成人初学者如何选择网球拍进行指导,如果体重没有达到85磅(31公斤)最好使用儿童及青少年拍。
球拍说明都会标明这支网球拍适合于哪个级别选手使用,但是一些初学者会更加喜欢进阶选手的网球拍.这是因为初学者的网球拍都具有较强的力量,对于一些自身力量比较强的初学者使用起会觉得控球性能不够。
网球拍所能提供的力量是用水平来考虑的。
1、网球拍自身重量很大,平衡点是头轻,这种球拍只适合于高级选手。
2、另一种是球拍特别轻的(穿线后在270克以下)力量特别强的球拍.这种网球拍只适合于力量很小不能有很好挥拍力量的选手.(这种球拍适合休闲类网球选手)
有没有觉得小编讲得十分细致，看完之后感觉受益良多。现在的你是不是知道了该如何保养自己的球拍了呢?没想到球拍的保养也是如此重要吧。于新手而言，看完文章之后是不是懂得如何选择适合自己的球拍了呢?希望小编的建议能够帮助到大家。
结语：上面就是给打击介绍的一些关于网球拍的一些保养方法，希望能够对大家有所帮助，平时的时候多注意一下对球拍的爱护，这个是非常有必要的。
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如何选购网球包
很多网球业余选手认为，网球的装备只有球拍和球以及球鞋球服。但是对于专业选手来说网球包也十分重要。因为网球包可以搞定很多零碎的东西。可以将打球时需要的毛巾，吸汗带，沐浴露，洗发水衣服，鞋子，你的手机，手表，钥匙等放入其中。
它有不同的区域让你放置这些物品，不但方便你的存取，而且还在一定程度上保护了你的球拍。所以，如果你真的学想打网球，一个网球包能给你带来更好的网球乐趣。
在买网球包的时候，要注意结合自己的实际需求，没必要追求大容量。网球包一边要放球拍，另外一边要有一个比较大的空间，放你的衣服，鞋子等，所以，对于潮湿的衣服，还有脏的鞋子，沐浴露，洗发水，毛巾都必须要有单独的隔潮的带子，还要有一个隔层专门放手机，手表之类，需要网球包的空间比较大，并且有独立的小空间。
当你在购买网球包的时候一定要考虑你平时打球需要用到的球拍、球，以及其他零碎的东西有多少。这样以便你决定买什么容量的网球包。还有一点值得注意，网球包是分为双肩和单肩的，在你买包的时候最好根据自己打球所带的物品的重量以及个人喜好来选择。
最后建议各位球友在买网球包的时候，最好去买高质量的大牌子网球包，当然这个前提是你的经济允许。
网球包脏了应该如何清洗
经常打网球的朋友都会遇到这样的情况：网球包沾到汗水了或者不小心弄脏了网球包，如果你不会正确的清洗网球包方法，将会影响网球包的使用寿命。
如果网球包的外表不是很脏，那么可以自己洗也是可以洗干净的，每天用完都要用雾状可挥发清洁剂喷在表面然后用干净软布擦拭就干净了。如果只是小部分区域沾到汗水，只需要用清水清洗弄脏的部位，然后应该，切勿暴晒或者用吹风机吹干。
如果你的网球包用了很长时间都没有清洗的话而且已经积累了不少的污垢，那么你只能用清水来冲洗你的球包，只能够是冲。不要用任何辅助东西去碰触它的表面。至于网球包金属生锈，你还要用专门的稀释液来清洗。最后在将其晾干。晾晒的时候还要往球包里塞东西，以防球包变形。
如果你想保养好网球包，除了要注意使用后清洁外，在使用的时候注意一下：不要把网球包直接放在地上;不要放置重物在网球包上;不要让网球包直接暴晒与阳光下;长期不使用网球包的时候，应该在里面放置一些防止变形的缓冲物，并用袋子装好放于阴凉处，做好防潮防虫保护。
打羽毛球是我们大家都非常喜欢的一项运动，打羽毛球的好处是非常多的，打羽毛球不但可以起到锻炼身体的作用而且还能起到陶冶情操的好处，我们知道打羽毛球最需要用到的体育器材当然是羽毛球拍了。好一点的羽毛球拍价格是非常昂贵的，所以我们在日常的生活中一定要做好对于羽毛球拍的保养工作，下文我们介绍一下羽毛球拍保养的方法。
1球拍不用闲置时注意保持球拍受力均匀，最好悬挂放置，切勿受挤受压，以免球拍变形。
2注意经常检查羽线，如有严重起毛现象或裂痕则及时交拉线商更换，不要等羽线断了才更换，以免球拍拍框受力不均变形。
3根据YY公司说明，拉线应采用横竖线分开拉的标准拉线方法，先拉竖线，从球拍顶部中间拉起。拉线磅数最好不要超过球拍上标明推荐磅数的1.2倍。
4球拍在使用中注意尽量避免撞击。除非你经济条件特别好，否则在双打中不必使用太高档的球拍。
注意事项
球拍正常使用的话几年寿命没问题。但碳纤是比较脆的材料，多数球拍用到最后都在无意撞击中断裂。 所以，一定要注意羽毛球拍的保养方法，这样才能使球拍更加耐用!
在上面的文章里面我们介绍了一项大家都很喜欢的运动，那就是打羽毛球了，我们知道打羽毛球的好处是非常多的，很多喜欢打羽毛球的朋友都自己拥有羽毛球拍，上文为我们详细介绍了羽毛球拍保养的方法。
喜欢打网球的人都知道有一副好的网球拍是十分重要的，你知道网球拍的选择有哪些注意事项吗?今天小编就为大家推荐一些网球拍的选择方法，让你能够挑选出适合自己的网球拍!
如何选择网球拍
1、由于每个人的体能、年龄不同，对于网球拍的要求也就不同。
太重的网球拍会使人在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强球。在购买网球拍时，正确的选拍方法是：年轻力壮的人适用280g至310g重的网球拍，中老年人适用270g至300g重的网球拍，年轻女性适用240g至290g重的网球拍。
2、同时，网球拍握把的大小也要选择自己觉得舒适的。
太粗的握把容易使人疲劳，灵敏度降低，不易处理来球;而太细的球拍又不易抓紧，遇上强球很容易松手。目前市面上销售的知名品牌网球拍大部分为0号到2号手柄，其中2号手柄最多。一般成年人都可以使用。
3、在网球拍中大拍面的易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者。
小拍面适合年轻球员，球速快，打点控制好。业余选手优个网推荐的拍面大小基本都是95-110拍面之间。
4、网球拍每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念，而且球拍会有不同的软硬度存在。
球拍的软硬度以号码来表示，号码越大，硬度越小。挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。
初学者买什么网球拍
长度
从拍头的顶部到握柄的底部之间的距离就是球拍的长度。标准的长度是27英寸，尽管现在大多数的球拍的长度都接近275英寸了。在不减慢挥拍速度的情况下，加长的球拍击球会更有威力，因为它所提供的力距较长，也就是意味着拍头的速度更快 ;同时加长的球拍允许球手接到那些稍微远一点的球，这就意味着你的球场覆盖率增加了.脚步的移动却相对减少了;而且加长的球拍在球手采取上旋打法时能够制造更多的旋转，这是因为在接触球的瞬间拍头的速度提高了。
不是人人都能用加长的球拍，这里面还隐藏一些不利的因素。首先;如果你不能把球控制在场区以内，威力对你来说是不必要的。第二，使用加长球拍时，如果你要保持原来的挥拍速度将会较为吃力，因为球拍有更多的重量远离你的手(这就意味着挥重增加，)如果你将挥拍速度减慢，拍头的速度也会随之减慢，那么威力也就无从谈起。另外，加长的球拍在操控性能方面也比较逊色，就是说你要让球拍及时到位击球也比较困难，球手在网前拦截时尤其容易发现这一点。最后一点，用加长球拍在击一些较近身的球时，你会多一点点的不舒服。所有这些实际情况我们在为客人选择时都应该考虑进去，确定到底他们的下一支球拍应该短一些，长一些还是和他原来用的球拍一样长。?
拍面大小
现在，球拍的拍面大小从85平方英寸到135平方英寸的都有，拍面越大球拍的甜点(回球最有效的区域)也越大，这就意味着击球时允许更大的误差，你可以在更大的区域里击出稳定的球。如果不增加线的密度的话，线与线之间的空隙加大了，所以较大拍面的球拍会比较小柏面的更经常断线。而由于城与线之间有较大的空隙，使击球时球与线的接触更为充分，这样也有助于制造旋转。对于很多球手来说用较大拍面的球拍感觉会更舒服(除非他刻意提高了穿线的磅数)因为拍面大了，网线在拍框上的距离就大了，在触球时线有更多延伸的机会。此外，较大拍面的球拍在你的击球点稍微偏离甜区时产生的扭转和摆动会小些，这是因为即使击球点稍微偏离甜区，相对较小的拍面而言，仍然离拍框较远。
尽管如此，较大拍面的球拍常常被认为操控起来不够灵活，很多球手往往会更喜欢较小拍面的球拍处理球干脆利落的感觉。拍面面积会直接影响到球拍的威力，因为较大的拍面其网线较长，延伸度较大，产生的威力也较大(球的落点较深〕。另外，拍面面积也会影响甜区的位置，较小拍面的球拍甜区通常比较大拍面的要高。有研究表明，多数球手倾向在线床中心的上方击球。我们可以观察一下这些球手经常击球的地方，如果你将横线推离它原来在直线上的位置时;就会发现他们击球最多的地方凹槽最深。你也可以在球拍上画上图案，看看哪个区域的颜色掉得最快。
初学者网球拍选购
弯曲/硬度
球拍的硬度直接影响到它的弹性;击球时，球拍会向后弯曲，球拍向后弯曲的幅度越大，刚返回到球的动量越小;因为球在拍子反弹前己经离开了线床。所以较硬的球拍能够提供较大的弹性，而较软的球拍的弹性较小，要获得与较硬球拍同等的效果，球手的动作就要大一些、完整一些。
基于相同的原因，较硬的球拍也更容易将击球时产生的震动传至你的手臂。当人们在谈论较软球拍的控制能力比较硬的要好，其实这要看你如何界定控制能力。确实，较软的球拍不能把球送到较硬球拍的那样远(这是对控制能力的其中一种界定)，而较硬的球拍对击球方向的控制能力也比较强，因为在击球点稍微偏离甜区时所产生的扭曲和摆动较小，所以能够比较有效地将球送到你想要的方向。相反，较软的球拍在触球时的扭曲和摆动较大，所以出球时球不会按其进人的角度离开。
较硬的球拍对制造旋转会有一点点的影响，但不如网线、穿线的磅数和线床的密度影响那么大。尽管较硬的球拍对操控性能的影响很小甚至没有，在选择不同硬度的球拍时你也需要考虑操控性，如果你要选择一支较软的拍子，那么你首先要弄清楚球拍操控起来是否灵活，因为球手要获得相同的击球威力就得加快挥拍的速度。
材质
如果准备参加网球运动，不是一时心血来潮，预计会玩的稍微久点的，不推荐用(铝)合金拍子，因为金属的疲劳寿命有限，比较好的选择是碳素拍子。无论在重量、柔韧上都明显占优。 对于绝大多数的爱好者，是不能象职业选手那样来进行网球运动的。所以各球拍生产商都把球拍的科技重点突出在让你更容易的打球上。?
重量
总的来说，球拍是一个在适度轻量化的过程中发展科技，但是不能轻过一定的限度。现在的科技已经允许能做出很轻的拍子，但是事实上，市面上很少有250克左右、以下的成人拍子。为什么呢?你可以设想一下分别用一根草棍和一根木棍去击打一个棒球的情况。前者会变形，而球跑不远;后者可以正常的击球。因为太轻的物体不利于传递能量，或者说动量。所以，第一原则是，在你的力量许可范围内，选择重的拍子。通常女孩子可以选用280克左右的拍子，而男的可以在290~300克为首选，视个人体质差别自己决定。
结语：小编为大家推荐的一些选择网球拍的技巧大家都学会了吗?如果你想要买一副适合自己的网球拍，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些初学者选购网球拍的方法，有兴趣的朋友们可以看看哦!
很多人喜爱打网球，却发现网球拍经常损坏，不知道该如何保养自己的网球拍，面对损坏的网球拍一筹莫展。还有些新手想学网球，却不知道什么样的网球拍适合自己。不用担心啦!下面小编就告诉你如何挑选一款适合自己的网球拍，该怎么样保养自己的网球拍。
对于职业选手来说可能更懂得如何保护自己的网球拍，而普通爱好者似乎没有这方面的意识。其实不管是谁，只要自己有网球拍，都应该学会保养自己的网球拍。一方面网球拍的确很贵，另一方面网球拍是打出好球的关键，一个被损坏的网球拍会打出怎样的球呢。
以下就是网球拍保养的十大注意事项，希望可以帮到各位球友。
网球
网球拍如何保养
一、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。
二、绝对不要在雨天挥拍打球。如在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套。
三、不管是做什么运动都应该养成良好的习惯。做完运动应该及时的收起体育用品。网球也是一样，每次打完网球后，应该及时的把球拍装入拍套中，养成良好的习惯。在装球的时候不要将其它物品与球拍放在一起，避免摩擦造成网球拍的损害。当然在装的时候不要装的太满太挤。
四、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒。因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。
五、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用。而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态，这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤。
六、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍。对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物。
七、如果在打球的时候稍不慎把球拍的弦弄断了，不要置之不理，任由它坏，应该立即将断掉的弦剪掉。如果不立即将它剪掉的话，将很严重的损伤到球拍的内部。剪掉之后也应该立即安装新的弦，如果长期放置不管的话可能会造成拍框变形。
八、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择。
九、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤。这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。
十、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把球“暴打”在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便。另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效 。
网球拍的选择
一、初学者用网球拍如何选择
这章节主要是为成人初学者如何选择网球拍进行指导,如果体重没有达到85磅(31公斤)最好使用儿童及青少年拍。
球拍说明都会标明这支网球拍适合于哪个级别选手使用,但是一些初学者会更加喜欢进阶选手的网球拍.这是因为初学者的网球拍都具有较强的力量,对于一些自身力量比较强的初学者使用起会觉得控球性能不够。
网球拍所能提供的力量是用水平来考虑的。1 网球拍自身重量很大,平衡点是头轻,这种球拍只适合于高级选手 2 另一种是球拍特别轻的(穿线后在270克以下)力量特别强的球拍.这种网球拍只适合于力量很小不能有很好挥拍力量的选手.(这种球拍适合休闲类网球选手)
二、初学者用网球拍如何选择——主要考虑因素
初学者用网球拍如何选择——价格 材料
如果你想节省的开支，仅仅要一支简单初学球拍你可以考虑一下由铝合金材料做成的网拍,它价格是比较低的.也就只要在:300元以下。铝合金的球拍对于击球力量很大，控球性要求比较高的选手来说他的硬度太低了。如果你觉得你将来很快提高，你可以考虑要一支全碳素纤维的球拍(优个网性价比最高网球拍：网拍中法拉利)。它的价格大约在400-3000之间。
初学者用网球拍如何选择——力量
影响球拍力量的主要因素是:拍面大小 拍框硬度 穿线磅数.一支价格较低的网拍都是按照球拍要求的中间磅数先穿好线,当然如果你自己穿线也最好选择这个磅数。其它就是要考虑拍面大小拍框硬度。
大拍面网球拍能给初学者带来更大的力量,但是控球性能会下降。它基本上按照这三个层次来分的:小拍面(85-95)中拍面(95-105)大拍面(105以上)。如果你的运动天赋不错你可以选择一支中拍面的球拍,否则你就选择一支115拍面以下的大拍面球拍.大拍面的球拍能有更强力量表现,如果你每次击球都把全部力量用上这样很容易打出界。所以他通常是为初学而设计。中小拍面的球拍则是为中高级选手设计。
初学者用网球拍如何选择——硬度
对于初学者网球拍选择来说,硬度并没有象拍面哪样给你带来很明显的不同。更低的硬度能带来更低的力量及较好控球,这些都是你的球技有了很大提高想打出更快,落点更准确才能感受到。铝合金的球拍一般比较软,碳纤维的球拍硬度则由低到高都可以。更厚拍框是你能看到的外表,更重要的是他内部材料及结构的不同。
初学者用网球拍如何选择——长度
一支网球拍的标准长度是27英寸,如果小于这个尺寸就表明是非成人拍.27英寸沿用了很长时间了,能让球拍有更大的控制范围.加长球拍引起很多争论,主要是为了加强发球的力量但对球拍灵活性有很大影响。如果你的个子不高,可以考虑用加长球拍来增加发球,也不会带来不灵活的感觉.长度并不是你要主要考虑的。如果你是初学者使用超过28英寸的球拍并不是明智的选择。因此初学者选择网球拍时，还是推荐选择27in便可。
初学者用网球拍如何选择——重量
如果球拍太轻,在击球时会带来很强的震动传送给手臂.如果你的力量不错,你最好用一支重量在300克左右的球拍,对于初学者来说你用的球拍不要超过340克.最好是选择在290-330之间的重量.选手会根据他的进步情况来改变球的重量(现世界第一小德用拍的重量版便是335g)。
初学者用网球拍如何选择——平衡点
平衡点是用来表明重量在网球拍上的分布,分为头轻 头重.哪一个更好是存在很大争议的.很多专业选手喜欢用重量很大,拍头轻的网拍.这样可以增加网球拍灵活性.但这种网球拍要比重量较轻,头重的在稳定性上要差.如果你是初学者需要去选择一支网球拍的话，你可以选择3点头轻/头重之间的球拍,也可以中点平衡。
初学者用网球拍如何选择——广告
这个可能不是你要关注的。网球拍科技已经是很成熟了。人们对网球拍满意度也很高了。网球拍的生产商为了促进销售尽量推出一些新东西来吸引消费者。专业的球手很快就能意识哪个是有用的，哪个是无用的。如果一支球拍在增强减震功能上有了加强，这一点是有用的。不要太注意拉线的改变拍头形状改变及平衡方面的变化。
初学者用网球拍如何选择——试打
初学者能有机会进行一个试打测试是非常不错的,你可以对比几支球拍的不同.最后再进行初学者选择网球拍的最后一步。
1. 哪一支球拍在击球时更加稳定。
2. 有什么噪音,震动?
3. 发球时是不是觉得太重了,拍头速度不够?
4. 这是网球拍灵活性是不是比较好?
5. 哪一支球拍可以让你回球更深? 如果你买一支低价位的铝合金网球拍你就没有必要试打了,除非刚好朋友哪边有.如果你是在一家专业网拍店要一支全碳网球拍,你最好是要试一下。
总结：有没有觉得小编讲得十分细致，看完之后感觉受益良多。现在的你是不是知道了该如何保养自己的球拍了呢?没想到球拍的保养也是如此重要吧。于新手而言，看完文章之后是不是懂得如何选择适合自己的球拍了呢?希望小编的建议能够帮助到大家。
编者：羽毛球是一项普遍的大众运动，真是因为是大众运动所以人们就忽略了羽球误区。羽球中有哪些误区会危害人体呢?
出汗越多，减肥就越成功
误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。
事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
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正式运动前的热身准备没有必要
误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。
事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。
反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大
误区：许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。
事实：尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。
关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果明显地减去赘肉并改善身体状况。
超负重锻炼效果更好
误区：如果我们观察得仔细些，就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。
事实：过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。
停止锻炼会比以前要胖
误区：很多人认为一旦停止锻炼，就会变得比以前胖很多，多人因此对打球健身望而却步。
事实：其实，只有举重这一类锻炼所形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的第二周开始减少。而通过有氧运动，包括坚持多年的打球、游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。
当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。
穿塑身衣打球减肥效果更好
误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。
事实：医学专家通过研究发现，60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中，穿塑身衣会影响排汗，而且，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，使腰部和下肢血液循环不畅，易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张、下肢水肿等疾患，还会出现头晕等症状。
总而言之，言而总之，打球健身时，不可被那些似是而非的健身理念所迷惑。其实，在心里记住一条就够了：贵在持之以恒。
羽毛球步法的重要性
羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法有机结合密不可分，被誉为羽毛球运动的灵魂。除发球外，所有技术几乎都要在移动中完成，因此对步法的要求是反应及时，判断准确，脚步灵活，移动迅速。
羽毛球比赛中，脚下能否移动到位决定了能否高质量地完成手上的技术动作。没有脚下步法作坚实的基础，手上的击球质量就难以保证。羽毛球运动员如果有良好的步法，经常能在合适的位置击球，就会使击球的速度、力量、旋转、弧线和落点都很理想。
从而有利于提高击球的质量，并使快、准、狠、活的技术风格得到充分的展现。所以，学习和掌握熟练、快速而准确的步法是打好羽毛球.提高运动水平的重要环节。
羽毛球步法大致可分为以下几大类：一是上网步法，二是退后场步法，三是中场横动步法。在实战中，常用的有蹬跨步、并步、垫步、交叉步和腾跳步。
上网步法是指从场地中心位置向网前区域移动的步法，可分为正手上网步法、反手上网步法和蹬跳上网扑球步法。
上网前的准备姿势都一样，即站在球场中心位置，两脚开立，重心在前脚掌上，后脚跟稍稍提起，上体稍前倾，持拍手同侧的脚稍在前，两眼注视对方来球。
总结：现在你们都知道羽球误区中哪些会危害人体了吧，羽毛球指南：羽毛球误区也是人们最容易忽视的一个误区，就是因为它是普遍的大众运动。
编者：羽毛球是一种大众运动非常的普遍，虽然羽毛球是大众运动但是其中包含的技巧还是很多的。羽毛球的发球技巧一共有哪些?你知道几种技巧?
(1)发后场高远球
这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。
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把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。
如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。
(2)发平高球
发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。
对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。
(3)发平快球
发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。
但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。
(4)发网前球
发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。
特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。
好球打出好身材
很多练习羽毛球的人都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。
其实，让人练得眼明手快的原因很简单：运动中的羽毛球速度很快，据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应。
从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
全身运动适于减肥 另外，在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态。
所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。
羽毛球运动也很适合减肥人士。因为要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120160次的中低强度有氧代谢运动。
而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。
总结：羽毛球的发球技巧你们都学会了吗?羽毛球指南中说过虽然发球是一个小动作，但是你要能利用那么得分的几率就会变大!
网球拍对于一个网球爱好者来说是非常重要的，那么如何挑选一把适合自己的网球拍呢，有很多的的初学者有着基础的网球技巧，但是却不知道如何的挑选网球拍，要知道一个好的网球拍可以让比赛的时候得分率更高，更加有利于球员的发挥。
现在很多专卖店的导购，有些也并不是非常的专业，只是为了把产品卖出去而卖，根本不了解球员的爱好，以及适合哪一种球拍，所以网球爱好者在进行选购的时候，最好还是自己先了解了，然后再去进行选购，选拍子不一定要最好的，但一定要是最适合自己的。
握把的尺寸也是大家所见似是而非，常被误解的一个问题，
不能选太细的，大细的握把不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。
当然，太粗的握杷容易疲劳，灵敏度会降低，不易处理小球或截击球，也是有弊害的。
实际上，你应该选多大size才合适，必须看你的手掌大小，不可一概而论。不过有一个指针就是，我们东方人很少有人需要四又二分之一以上的。
一般的男性球员，一般手掌大小可以选到四又八分之三(或三号)握把，若以上述的原则，认为自己可以再大一些，则可增加到四又二分之一。体型高大或手掌比一股人大的，可以再增。女性大约在四又四分之一～四又八分之三之间为宜。 不过，现在的零件工业很发达，已使加码容易。 最后，再回来原先的那句话：要达到自己最感舒适的、最粗的size，一条不够可以再加一条。 请勿忘记，握把是球拍与人体接触的最重要的点。拍子抓不好，不舒适，再好的球拍，再好的球技合无法发挥，所以握把、握把皮是你需要留意，时常更换，保持最佳状态。不要有汗臭，污垢而滑溜，才能胜算在握!
打球时常常会听到有人抱怨：手没劲儿了，球拍握不住了。那他的球拍不是过重就是握把太粗。在打球时你和球拍的惟一接触点就是握把，这儿不合适怎么行?太粗的握把不仅会使人疲劳，而且不容易处理好小球和截击球;同样，太细的握把也不可取，它会让你抓不紧球拍，打狠球时容易产生松动感而导致球拍失去稳定。
什么尺码的握把最适合你呢?那就要看你手掌的大小了。注意球拍上的标注，普通男性一般选用4 3/8号握把，手大者用4 1/2号;普通女性一般选用4 1/4-4 3/8之间，手特小者用4 1/8号。
建议你在选择握把时要挑略细一点，因为球拍的握把皮，俗称缠把，是需要经常更换的，你在买新拍后，最好在其握把上加一层薄型缠把，这样既可保护球拍本身的握把，又可以及时更新薄缠把了。 如果你已用的球拍握拍粗细不合适，细一些的好办，再加一条薄缠把就是了;粗一些的，你就要剥去球拍本身那层较粗的缠把，换上薄型缠把，再嫌粗就不太好办了。
我们最常见的球拍拍面是呈椭圆形的，也有略显方形和最新呈扇形的。
每一种拍面，都有其自身的甜区设计，球拍甜区的大小和位置也都不同。一般来说，甜区的形状与拍面的形状相似。你在买球拍时，一定要注意球拍随附于吊牌上的说明标识，搞清甜点的位置、形状和大小，这样在击球时就要尽量打到甜区，否则你又要抱怨球拍不好使了。
球拍的厚度也影响着球拍的性能。球拍厚度尺寸在22-34毫米之间，越厚的拍子硬度越大，爆发力也就越强，击出的球强劲有力，但控制性差，容易出界。如果你的臂力充足最好使用较软一些的薄型拍。此外，有些球拍不是一样厚，比如把拍头部分做厚是为了增加底线对抽的分量;把拍颈部分做厚是为了在击球一瞬间增加球拍的稳定性。
对于第一次接触网球的人来说，选择一个真正适合自己的球拍，是需要自己不断磨合，在经过一段时间的比赛之后，认清自己的优缺点，然后选择一款能够很好发挥自己长处，避免短处的球拍，如果你一开始不知道自己究竟是属于哪一种类型的球员的话，可以尝试着中等幅度的球拍。
长度
从拍头的顶部到握柄的底部之间的距离就是球拍的长度。标准的长度是27英寸，尽管现在大多数的球拍的长度都接近275英寸了。在不减慢挥拍速度的情况下，加长的球拍击球会更有威力，因为它所提供的力距较长，也就是意味着拍头的速度更快 ;同时加长的球拍允许球手接到那些稍微远一点的球，这就意味着你的球场覆盖率增加了.脚步的移动却相对减少了;而且加长的球拍在球手采取上旋打法时能够制造更多的旋转，这是因为在接触球的瞬间拍头的速度提高了。
不是人人都能用加长的球拍，这里面还隐藏一些不利的因素。首先;如果你不能把球控制在场区以内，威力对你来说是不必要的。第二，使用加长球拍时，如果你要保持原来的挥拍速度将会较为吃力，因为球拍有更多的重量远离你的手(这就意味着挥重增加，)如果你将挥拍速度减慢，拍头的速度也会随之减慢，那么威力也就无从谈起。
另外，加长的球拍在操控性能方面也比较逊色，就是说你要让球拍及时到位击球也比较困难，球手在网前拦截时尤其容易发现这一点。最后一点，用加长球拍在击一些较近身的球时，你会多一点点的不舒服。所有这些实际情况我们在为客人选择时都应该考虑进去，确定到底他们的下一支球拍应该短一些，长一些还是和他原来用的球拍一样长。
拍面大小
现在，球拍的拍面大小从85平方英寸到135平方英寸的都有，拍面越大球拍的甜点(回球最有效的区域)也越大，这就意味着击球时允许更大的误差，你可以在更大的区域里击出稳定的球。如果不增加线的密度的话，线与线之间的空隙加大了，所以较大拍面的球拍会比较小柏面的更经常断线。
而由于城与线之间有较大的空隙，使击球时球与线的接触更为充分，这样也有助于制造旋转。对于很多球手来说用较大拍面的球拍感觉会更舒服(除非他刻意提高了穿线的磅数)因为拍面大了，网线在拍框上的距离就大了，在触球时线有更多延伸的机会。此外，较大拍面的球拍在你的击球点稍微偏离甜区时产生的扭转和摆动会小些，这是因为即使击球点稍微偏离甜区，相对较小的拍面而言，仍然离拍框较远。
尽管如此，较大拍面的球拍常常被认为操控起来不够灵活，很多球手往往会更喜欢较小拍面的球拍处理球干脆利落的感觉。拍面面积会直接影响到球拍的威力，因为较大的拍面其网线较长，延伸度较大，产生的威力也较大(球的落点较深〕。另外，拍面面积也会影响甜区的位置，较小拍面的球拍甜区通常比较大拍面的要高。有研究表明，多数球手倾向在线床中心的上方击球。我们可以观察一下这些球手经常击球的地方，如果你将横线推离它原来在直线上的位置时;就会发现他们击球最多的地方凹槽最深。你也可以在球拍上画上图案，看看哪个区域的颜色掉得最快。
弯曲/硬度
球拍的硬度直接影响到它的弹性;击球时，球拍会向后弯曲，球拍向后弯曲的幅度越大，刚返回到球的动量越小;因为球在拍子反弹前己经离开了线床。所以较硬的球拍能够提供较大的弹性，而较软的球拍的弹性较小，要获得与较硬球拍同等的效果，球手的动作就要大一些、完整一些。
基于相同的原因，较硬的球拍也更容易将击球时产生的震动传至你的手臂。当人们在谈论较软球拍的控制能力比较硬的要好，其实这要看你如何界定控制能力。确实，较软的球拍不能把球送到较硬球拍的那样远(这是对控制能力的其中一种界定)，而较硬的球拍对击球方向的控制能力也比较强，因为在击球点稍微偏离甜区时所产生的扭曲和摆动较小，所以能够比较有效地将球送到你想要的方向。相反，较软的球拍在触球时的扭曲和摆动较大，所以出球时球不会按其进人的角度离开。
较硬的球拍对制造旋转会有一点点的影响，但不如网线、穿线的磅数和线床的密度影响那么大。尽管较硬的球拍对操控性能的影响很小甚至没有，在选择不同硬度的球拍时你也需要考虑操控性，如果你要选择一支较软的拍子，那么你首先要弄清楚球拍操控起来是否灵活，因为球手要获得相同的击球威力就得加快挥拍的速度。
材质
如果准备参加网球运动，不是一时心血来潮，预计会玩的稍微久点的，不推荐用(铝)合金拍子，因为金属的疲劳寿命有限，比较好的选择是碳素拍子。无论在重量、柔韧上都明显占优。 对于绝大多数的爱好者，是不能象职业选手那样来进行网球运动的。所以各球拍生产商都把球拍的科技重点突出在让你更容易的打球上。
重量
总的来说，球拍是一个在适度轻量化的过程中发展科技，但是不能轻过一定的限度。现在的科技已经允许能做出很轻的拍子，但是事实上，市面上很少有250克左右、以下的成人拍子。为什么呢?你可以设想一下分别用一根草棍和一根木棍去击打一个棒球的情况。前者会变形，而球跑不远;后者可以正常的击球。因为太轻的物体不利于传递能量，或者说动量。所以，第一原则是，在你的力量许可范围内，选择重的拍子。通常女孩子可以选用280克左右的拍子，而男的可以在290~300克为首选，视个人体质差别自己决定。
对于网球爱好者来说，球拍是他最好的朋友以及战友，所以如何来对球拍进行保养也是非常重要的，保养好了，可以延长球拍的寿命，让自己心爱的球拍可以陪伴自己能够更久，毕竟一个既称手，由于自己经过了那么时间磨合的球拍是非常难得的，有价无市。
1.在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球.
2.绝对不要在雨天挥拍打球.如在打球过程中下起雨，应立即停止 打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套.
3.在每次打球后，应养成把球拍装入拍套中的好习惯.但如果用的 是可以同时装入几支球拍的大网球包，则应注意，避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长袋装起来.另外，应避免将网球包装得太满、太挤，不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍.
4.在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒.因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形 ，造成球拍扭曲.
5.在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用.而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态.这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤.
6.当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍.对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物.
7.当球拍弦断了之后，应立即剪掉拍弦，千万不可用已断弦的球拍继续打球，这样会对拍框的内部有很严重地损伤;也不要断弦之后置之不管，稍长时间的拍框受力不均，极易造成拍框变形.
8.穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择.
9.在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤.这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著.
10.在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把 球“暴打”在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便.另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于网球拍如何选购，和保养的小诀窍，希望大家能够认真阅读，一定会对你们有所帮助的，这些都是一个真正的网球爱好者，必须知道的东西。
网球是一项非常时尚的运动，许多年轻人都爱玩。在周末的时候约朋友一起去打一场网球，在流汗中得到身心的愉悦!~工作后，去打一场网球，整个人都会感觉到十分的享受，小伙伴呢，一起来加入网球吧!你一定会喜欢上它的。
很多爱网球的人，还不知道网球到底有什么好处，其实网球有很多好处，只是你们不知道，下面为大家简单的介绍介绍，让大家看看网球到底有啥好处吧!~
一、打网球可以锻炼下肢
打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
二、打网球能培养节奏感和协调能力
网球是一项非常具有美感的运动，首先网球不需要用很大的力气，而且能培养身体的节奏和协调能力。许多运动都不如网球那么有气质、风韵、美感。
三、打网球可以排毒养颜
运动的时候排汗是很难免的，打网球就更是一件费劲的事情了，打一会就会大汗淋漓的，出汗是一种非常好的排毒方法，并且主动出汗对于保健身体效果很好哦。
打网球有什么好处已经说完了，其实对于想要锻炼的人最好是可以尝试不同的运动，这样身体的锻炼才可以更全面的。
用过重的拍子是十分容易得网球肘的，得网球肘的人，主要原因是动作有问题，发力过程有问题，建议可以找高手教练请教，另外拍子过重、手柄过粗、手柄过细都是造成伤病的因素。
什么是网球肘 (Tennis Elbow)
网球肘，即是在肱骨和其外髁的总伸肌腱附着部位会出现裂伤。
得网球肘十分重要的一个原因就是使用的拍子过重，其次也有动作问题，法力等一系列问题、个人建议，新手可以找高手教一教，看看到底是啥原因。
当然还有一个情况就是肌肉力量不足，尤其是向后的肌肉力量不足，造成肌肉拉伤，这个肩伤多，原因很简单，我们打球水平越高，向前的力量就越强，但是拉住手臂的肌肉没有得到相应增强，就受伤了，建议肩部受伤，可以使用哑铃缓慢绕环，肘部有伤，建议用哑铃加强力量训练，要用重的哑铃，动作次数不能超过20次，必须耗尽力量，这样增加的才是爆发力，否则就是练耐力了，对于伤病没用的。
同时伤病期间，停止或减少打球，忍不住时，打球主要练脚步移动和控制节奏，绝对不能过度用力。其实，控制脚步，控制节奏才是网球的关键，所以才有网球是用脚打的说法，强力攻击只是才有机会一拍定音时用的，当然水平越高，平均球速就越快。
技术不过关易得网球肘
综上所述，得网球肘的根源就是技术不过关。 技术不佳，尤其是转腰发力差，有用手臂发力的习惯的人，最好不要用含有金属元素的拍子，震手震得厉害，伤得也狠。
纯碳拍对手肘是最友好的，pOG，prestige Classic/tour, Babolat pure Storm是出了名的对手肘友好的拍子。
HEAD的流金、prince O3，是震手拍的代表。但是高手们却更青睐用这类拍子，震动对于技术过关的选手而言，可以带来更多的手感，同时把更大的震动发给对手。
如何保养网球拍，让自己心爱的网球拍，陪伴自己更久呢?这里有十个保养小诀窍，在这里介绍一下，希望球友们可以学习下保养好自己的网球拍!
步骤
1、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球.
2、绝对不要在雨天挥拍打球.如在打球过程中下起雨，应立即停止 打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套.
3、在每次打球后，应养成把球拍装入拍套中的好习惯.但如果用的 是可以同时装入几支球拍的大网球包，则应注意，避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长袋装起来.另外，应避免将网球包装得太满、太挤，不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍.
4、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒.因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形 ，造成球拍扭曲.
5、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用.而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态.这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤.
6、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍.对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物.
7、当球拍弦断了之后，应立即剪掉拍弦，千万不可用已断弦的球拍继续打球，这样会对拍框的内部有很严重地损伤;也不要断弦之后置之不管，稍长时间的拍框受力不均，极易造成拍框变形.
8、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择.
9、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤.这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著.
10、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把 球暴打在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便.另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。
结语：网球是一项非常健康的运动，而且看起来很潇洒飘逸，网球不但能让你享受运动的乐趣，还能让你的身体在运动中得到锻炼，还有许多的好处，经过上面的介绍想必大家有了一定的了解!爱网球的朋友们，望上面的知识能帮助到你们!~
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一、扣杀前准备：
网球扣杀动作的完成不单纯是扣杀的动作，还需要扣杀前的全身的协调。
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
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3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
二、扣杀要点：
网球扣杀的瞬间也是最美妙的瞬间，准备了那么久也是为了这一刻。
杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是网球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
三、跳跃要领：
网球扣杀的往往伴随着跳跃，不论是跳跃前的扣杀动作，还是跳跃后为下一个动作准备，都是我那网球扣杀要点之一
起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
四、最后：
最后希望你能从上面的几个要点当中掌握到更好的运动技能，在网球赛场上表现出出色的扣杀能力。
网球是一项非常时尚fashion的运动，许多年轻人都爱玩。在周末的时候约朋友一起去打一场网球，在流汗中得到身心的愉悦!~工作后，去打一场网球，整个人都会感觉到十分的享受，小伙伴呢，一起来加入网球吧!~
很多爱网球的人，还不知道网球到底有什么好处，其实网球有很多好处，只是你们不知道，下面为大家简单的介绍介绍，让大家看看网球到底有啥好处吧!~
一、打网球可以锻炼下肢
打网球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
二、打网球能培养节奏感和协调能力
网球是一项非常具有美感的运动，首先网球不需要用很大的力气，而且能培养身体的节奏和协调能力。许多运动都不如网球那么有气质、风韵、美感。
三、打网球可以排毒养颜
运动的时候排汗是很难免的，打网球就更是一件费劲的事情了，打一会就会大汗淋漓的，出汗是一种非常好的排毒方法，并且主动出汗对于保健身体效果很好哦。
打网球有什么好处已经说完了，其实对于想要锻炼的人最好是可以尝试不同的运动，这样身体的锻炼才可以更全面的。
用过重的拍子是十分容易得网球肘的，得网球肘的人，主要原因是动作有问题，发力过程有问题，建议可以找高手教练请教，另外拍子过重、手柄过粗、手柄过细都是造成伤病的因素。
什么是网球肘 (Tennis Elbow)
网球肘，即是在肱骨和其外髁的总伸肌腱附着部位会出现裂伤。
得网球肘十分重要的一个原因就是使用的拍子过重，其次也有动作问题，法力等一系列问题、个人建议，新手可以找高手教一教，看看到底是啥原因。
当然还有一个情况就是肌肉力量不足，尤其是向后的肌肉力量不足，造成肌肉拉伤，这个肩伤多，原因很简单，我们打球水平越高，向前的力量就越强，但是拉住手臂的肌肉没有得到相应增强，就受伤了，建议肩部受伤，可以使用哑铃缓慢绕环，肘部有伤，建议用哑铃加强力量训练，要用重的哑铃，动作次数不能超过20次，必须耗尽力量，这样增加的才是爆发力，否则就是练耐力了，对于伤病没用的。
同时伤病期间，停止或减少打球，忍不住时，打球主要练脚步移动和控制节奏，绝对不能过度用力。其实，控制脚步，控制节奏才是网球的关键，所以才有网球是用脚打的说法，强力攻击只是才有机会一拍定音时用的，当然水平越高，平均球速就越快。
技术不过关易得网球肘
综上所述，得网球肘的根源就是技术不过关。 技术不佳，尤其是转腰发力差，有用手臂发力的习惯的人，最好不要用含有金属元素的拍子，震手震得厉害，伤得也狠。
纯碳拍对手肘是最友好的，pOG，prestige Classic/tour, Babolat pure Storm是出了名的对手肘友好的拍子。
HEAD的流金、prince O3，是震手拍的代表。但是高手们却更青睐用这类拍子，震动对于技术过关的选手而言，可以带来更多的手感，同时把更大的震动发给对手。
如何保养网球拍，让自己心爱的网球拍，陪伴自己更久呢?这里有十个保养小诀窍，在这里介绍一下，希望球友们可以学习下保养好自己的网球拍!
步骤
1、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球.
2、绝对不要在雨天挥拍打球.如在打球过程中下起雨，应立即停止 打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套.
3、在每次打球后，应养成把球拍装入拍套中的好习惯.但如果用的 是可以同时装入几支球拍的大网球包，则应注意，避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长袋装起来.另外，应避免将网球包装得太满、太挤，不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍.
4、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒.因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形 ，造成球拍扭曲.
5、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用.而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态.这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤.
6、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍.对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物.
7、当球拍弦断了之后，应立即剪掉拍弦，千万不可用已断弦的球拍继续打球，这样会对拍框的内部有很严重地损伤;也不要断弦之后置之不管，稍长时间的拍框受力不均，极易造成拍框变形.
8、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择.
9、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤.这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著.
10、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把 球暴打在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便.另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。
总结：网球是一项非常健康的运动，而且看起来很潇洒飘逸，网球不但能让你享受运动的乐趣，还能让你的身体在运动中得到锻炼，还有许多的好处，经过上面的介绍想必大家有了一定的了解!爱网球的朋友们，望上面的知识能帮助到你们!~
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网球常识 网球的规则以及场地介绍网球常识 网球新手必看的入门教程网球用品 网球拍如何选购和保养网球常识 网球的七种基本握拍方式网球用品 网球拍的品牌以及挑选技巧网球技巧 教你学会双打的技巧刚学羽毛球的人往往都会被一个问题所困扰，那就是不知道如何选择好的球拍。面对各式各样的球拍只能束手无策。那么到底该买什么样的球拍呢?什么球拍比较适合自己呢?羽毛球专用鞋又有哪些要求呢?下面小编就和大家一起了解一下。
初学者如何选择羽毛球拍
在介绍选择羽毛球拍的几大参数之前，我先告诉大家一个终极原则。那就是，刚学羽毛球者不宜买太贵的球拍，价格在300元一下就足够了，就能够用的得心应手了。而且价格便宜的话，打坏了也不用太心疼。
一、品牌
目前市场上的羽毛球拍品牌林林总总，分为国外品牌和国内品牌。常见的有以下几种。
300元左右的低端球拍建议买国内品牌。有些人买球拍必尤尼克斯YY，大可不必，目前国内品牌羽拍已经做到相当好了，性价比也高，同价位的球拍国内品牌要比国外品牌高一个档次，而且目前市面上YY球拍假的非常多，你买过来的心爱的球拍有可能就是假货。
二、重量
目前市场上，碳纤维是羽毛球拍的主要制作材料。因为碳纤维质量较轻。球拍的质量越轻，拿起来就越不费力，强度也越来越大。球拍的重量是买球拍是一个不可忽视的因素。重的球拍适合进攻，轻的球拍适合防守。
重量规格包括U(95~100克)、2U(90~94克)、3U(85~89克)、4U(80~84克)、5U(75~79克)。U数越大越轻。初学者可以选择3U或者4U的球拍。球拍重量常常标注在拍柄或者拍杆。
三、长度
标准羽毛球拍的长度(加上底托)为675毫米，也有680毫米长的。长一点的控制区域更广，短一点的灵活性更好。其实相差的5毫米对初学者影响不大。
四、拍框形状
一般有两种：圆形和方形。现在主流的球拍都已经使用了方形拍头。
五、硬度(硬调软调)
羽毛球拍的硬度包括两个方面，一个是球杆的硬度，另一个是拍框的硬度。这里球杆的硬度比较重要。那么球杆的硬度对击球有何影响呢?球杆的硬度越高击球的速度越快，落点越精准，适合进攻。低硬度的球杆适合防守，球杆硬度越低球击的越远，球速越慢。
如胜利球拍球杆上一般有标注：Stiff(硬) Flexible(软)。
臂力量小的建议选择偏软或者软硬适中的拍子。
六、平衡点
球拍的平衡点更靠近拍头，就叫头重;如果球拍的平衡点更靠近拍柄，就叫头轻。
头重的球拍由于拍头惯性更大，打出的球更有力量但挥拍灵活性略差，更适用于进攻同时也是那些力量不足的球友选择。头轻的球拍较为灵活，连续挥拍的速度会快很多，更适用于防守控制型球员以及追求速度的球员。
一般280到290是平衡适中的球拍，高过这个范围就是头重型，低于这个范围是头轻型。或者用HH和HL标注，H平衡点靠前，L平衡点靠后。初学者建议购买平衡适中的拍子。
七、球拍磅数
羽拍有一个重要参数磅数，指在球拍穿线后，拍框所承受线的拉力。包括横向拉线磅数H和竖向拉线磅数V，单位lbs。高质量的球拍能上很大的磅数。磅数高线拉的紧，刚性大弹性小，对球的落点控制较好;磅数低线拉的松，刚性小弹性大，球容易打得更远。
当然磅数越高越容易损坏拍子，买拍子的时候注意告诉商家拉线的磅数，一般来说横向比纵向高1~2磅，初学者拉20磅左右就可以了。注意不要超过球拍磅数的上限。(延伸阅读：怎样为自己的羽毛球拍选择合适的磅数)
八、手柄粗细
Gx表示拍柄的粗细，从G0到G5，数字越大，拍柄越细越轻。这个可以到实体店体验一下。我觉得对初学者影响也不会太大，可以通过缠绕手胶进行调整。
九、其它附属
1、羽毛球线
羽毛球球拍线
世界上的四大球线生产厂商尤尼克斯YONEX，高神GOSEN，ASAWAY，阿尔法ALpHA。最著名的恐怕就是YONEX旗下的BG65线了。国产的其实也不错。羽毛球线是易耗品，时间长了磅数会降低，甚至断线。隔一段时间要注意进行更换。
2、吸汗带
羽毛球球拍吸汗带
新的球拍在拍柄上会有一柔软的皮裹着，是为防止因手部用力过大或时间太久而被拍柄磨出血泡或磨破皮。但是汗水与皮质接触容易打滑，常用在外面裹一层皮质或者毛巾的手胶，这就是吸汗带。加了吸汗带后，拍柄握起来手感舒适、柔软，其本身又能吸汗，是一种上佳的护手装置。吸汗带还可以微调拍柄的粗细，缠绕起来非常简单，可以自己动手。吸汗带有皮质的或者毛巾的，个人感觉毛巾的握起来更舒服。
3、外观颜色
了解了前边介绍的指标，你购买拍子时心里应该多少有点数了。你买拍子前可以先确定适合自己的参数值，对比拍子标注的参数进行选择(相信你已经可以看懂参数值了)。不幸的是大多数人实际购买时预先做足的功课起不到一点作用，最终促成你下决心的往往是球拍的外观和颜色。
球拍指标再好如果跟你没有眼缘你看着讨厌相信你也不会买，相反某个拍子内涵和品质很差和你根本就不搭调但是你看着就是喜欢就想把它带回家那也没办法，这跟找朋友的道理是一样的。
有人说买一只适合自己的球拍球技会进步很快，我觉得买一只自己喜欢的球拍会进步的更快。球拍的指标对你来说真的有那么重要吗?
打羽毛球必须穿专用鞋
在体育馆里打羽毛球的爱好者越来越多。但好多人打球时鞋穿得很不专业，脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。
国家健将级羽毛球运动员说，打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤，球技也难提高。
他们认为，羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。
鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。
鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的，在打球时不停起跳、落地的过程中，鞋底起不到缓冲作用，很容易受伤。
平跟，便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。
他们建议，在购买专用羽毛球鞋的时候，应注意以下几点。
1、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。
2、买时用手折一下鞋底，韧性要好。
3、摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。
他们还提醒广大爱好者，羽毛球鞋最好在打球时才穿，一来可避免鞋子弄脏场地，二来可以避免鞋底沾灰而变滑。
羽毛球运动的特点
一、是一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100- 130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
二、可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
三、简便性
1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比 赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动 只要有平整的空地就可以了。
在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来， 就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动 场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环 和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人 对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球 来;集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼 尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息。
年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打 去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体， 又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
总结：经过上面的介绍你知道选择一副好的羽毛球拍有哪几个重大因素了吗?它们分别对球拍有何影响呢?羽毛球专用鞋又该如何挑选呢?羽毛球这项运动有什么特点呢?我相信看完文章的你，对这些问题的答案已经了然于心!
饮食养生
运动养生
