近年来较为流行的体质养生中,有一种体质名为痰湿体质,痰湿体质的人容易虚胖、痰多、面黄、大便黏腻不爽,许多女性都为痰湿所困扰。而今天介绍的红豆薏米粥即为祛痰利水消肿的良方。
红豆薏米粥的食材两种:红豆、薏米(比例1:1)。
薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。有人可能会问为什么不加大米?事实上古代称大米为粳米,性平味甘,补益脾胃,而补脾胃者会稍嫌滋腻,因此不加为宜。
做 法:
1、红豆、薏米洗净,放入开水泡上(比用冷水泡做出的粥细滑,如果不着急喝,可以泡上一个晚上)。
2、经过浸泡的红豆、薏米,煮起来就很容易烂了。
3、打开电饭煲在水开后,把开关打到保温功能(不要拔掉电源呀!盖子要盖紧呦!)经过这样反复的4~5次粥就煮好了,红豆很沙、薏米开花。
红豆薏米粥的口感挺好,香滑软糯。煮粥的过程不要老是搅拌,开锅、保温的过程不要太过间隔短,闷的时间长点,煮出来的粥会更美味。
温馨提示:
每个人的体质不同,也可以根据自身的体质特点,来对红豆薏米粥加减。如有脚气者可加黑豆,失眠者可加酸枣,情绪不振者可加桂圆,不一而足。而且这款粥在夏季喝还能够起到减肥的功效哦。
相信大家在生活中一定是食用过红烧海虾这款菜肴的,是我们餐桌上非常常见的,吃起来是非常的美味,而且可以补充身体需要的多种营养物质,但是很多人都是不知道怎么制作这款菜肴,下面下面小编就是教大家这款菜肴的制作方法。
红烧海虾的做法
材料:冰冻对虾、一盒葱、少许姜、少许植物油、一勺料酒、一勺白糖、少许老抽、一勺食盐、半茶匙
做法:
1、我们将虾解冻后,是可以用自来水冲洗一下,然后就是剪去长须。
2、这个时候少放入一些姜葱。
3、食盐半茶匙,白糖少许和一勺老抽调和在一个小碗里备用。另一个小碗是料酒。
4、坐锅热油一小勺后放葱根和姜片煸一煸。
5、然后就是倒入虾进行翻炒。
6、至全变色了,倒入料酒略盖一小会儿。
7、将食盐、白糖和老抽调和的汁倒入并拌炒。
8、加少许开水盖盖略4-5分钟,汤汁收了时,加点葱末等点缀即可。
功效:我们食用海虾是可以很好的补充身体钙质,钙是我们身体骨骼发育的基本原料,所以对于身体的各项功能和器官的正常是有着非常重要的作用,我们食用海虾是能够很好的调节心率,而且对于降低血管的通透性和控制炎症和水肿是有很好的作用,海虾是含有丰富蛋白质,对于维持身体的酸碱平衡是有不错的效果。而且红烧的做法是非常的开胃,能够很好的增强食欲。
红烧海虾的做法相对来说是比较的简单,我们在家里面自己是可以很好的做出来,而且经常食用一些海虾对于身体健康是非常的有好处,但是我们在食用的时候也是需要很好的注意自己的状况是不是适合食用海虾。
随着社会的进步和发展,还有环境的污染情况越来越多的疾病出现在人们的事。比如说很多人们的身上都会出现水肿,很多人又是买药吃又是输液。其实那是非常痛苦的。很多人们都非常讲究养生不吃药。那么我们就要知道一些消水肿的水果。但是平时对于这个这是我们大家都是不太了解。那么今天我们就来讲讲可以消水肿的水果给大家分享。
奇异果+香蕉+优格奇异果里不但富含食物纤维、钾、维生素E、矿物质等各种营养素,而且还有分解蛋白质的珍贵酵素,是营养价值非常高的优秀水果。
不但如此,它也含有非常丰富的维生素C,美肌效果超赞,让你在炎炎夏日也能维持美美的肌肤!而且钙的含量是苹果的11倍,很适合减肥的时候食用呦!
只要将奇异果对半切,用汤匙就能直接挖来吃,真的非常方便!香蕉比奇异果含有更多的钾,两者一起食用消除水肿的效果更好!若再搭配优格,可以加速改善便秘,有强化整肠的功效!
奇异果性味:味甘酸,性寒功效:解热、止渴、利尿、通便注意:经期中、常腹泻腹胀的人或肾脏病患者最好不要食用!热量:奇异果53卡/颗、香蕉86卡/根、优格230卡/140g
加速脂肪分解
你也可以吃凤梨+橘子平性的凤梨和橘子适合各种体质的人在夏天食用。凤梨所含有的酵素,能够分解牛奶、乳制品、肉类的蛋白质,促进肠胃消化及代谢毒素,爱吃肉的人绝对不能不试呦!橘子的维生素C不但能促进排便,还能让你的肌肤美白细緻!
柠檬+蜂蜜汁
柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸,每100g的柠檬就有100mg的维生素C。维生素C的抗氧化作用,能促进血液循环,并且防止代谢变慢,柠檬酸则是能量代谢的好帮手,对于夏天恢復疲劳也有很大的贡献呦!蜂蜜所含有的矿物质,能改善出汗过多、食慾不振、体力倦怠...,可立即补充身体所需的水分与养分。
消除脂肪、通畅血液
你也可以吃葡萄+奇异果葡萄多酚有抗氧化作用,可减少血液中不好的胆固醇,让脂肪不容易积存在体内,代谢也会变得比较好
看看吧,可以消水肿的水果其实也是有非常多的。家长们再次去超市购买水果的时候就知道可以选择哪种水果呢?其实多吃一些水果和蔬菜,比起来。不吃药还是对身体有非常大的好处。有时间的话大家还可以上网搜集一些关于这方面的医学知识。还有一些小常识。赶快分享给自己身边的亲朋好友吧。
水肿对于爱美的人来说是一个致命的伤害,因此如何消除水肿已经是众人所关心的问题。那么有什么方法可以消水肿呢?推荐九种食物。
1.土豆
土豆的营养价值完全可以跟苹果相提并论,因此被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。
2.红心萝卜
红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉,帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿,有助于体内废物排出和减肥的功效,红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。
3.冬瓜
冬瓜可以帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,是解决便秘的最佳食材。另外,冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质,它主要存在于冬瓜瓤中,具有促进人体新陈代谢,在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。
4.西瓜
西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素,它有助于把盐分大量排出体内,去除体内水肿。西瓜含有大量的水分,在食用西瓜后很容易出现饱腹感,可以降低食欲。西瓜甘淡微寒,具有消暑利尿的作用,可以说是很好的去水肿水果。
5.薏米
薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于其他食物,能够消水肿利尿排毒。
6.芹菜
芹菜可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食品。
7.海带
海带味咸,性寒,归肝、肾经,其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软坚、利水消肿之功效。
8.鲤鱼
以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
9.黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
街边小贩的车上我们时常可以看到很多油炸食品,看着都非常有食欲,其中一种既像麻花又与麻花不同的香脆美食就是油炸撒子,这种清脆顺口,又油而不腻的美食是如何制作而成的呢?下面小编就为大家介绍一下油炸撒子的详细做法,喜欢吃这类食物的伙伴可以根据小编的介绍试着做一些哦。
油炸馓子
做法
食材:小麦面粉500克、食用油适量、食盐7克、鸡蛋1个、清水适量。
做法:
1.将小麦粉放入盆中,在麦粉中间挖个小洞,打入一个鸡蛋,然后加入少量的食盐7克、凉水250克,然后用筷子将鸡蛋液和面粉充分的搅拌均匀。
2.然后将面柔和在一起,反复的揉成表面光滑的面团。
3.改善干净的布,大约放在一边饧30分钟。
4.将饧好的面团放在案板上,用手将面搓成长条的圆柱形状,再切成10小块。
5.取其中一块面,在在案板上来回滚动。
6.将面拉长以后,搓成筷子粗细的圆长条。
7.双手握着粗面条的两端,上下的抖动,并且向外拉长面。
8.将面的两端对折,端口处与另一端并齐,形成一个环状条。
9.这时候,双手再握着环状面条的两端,上下抖动,轻轻向外拉抻。
10.面条拉细以后在对折,接口口并齐,形成并列的四根环状面条。
11.双手再握着面条的两端,上下抖动,轻轻向外拉抻。
12.拉长的面条从一端开始缠绕在筷子上,形成环状面条。
13.在锅中放入适量的食用油,烧至7成热。
14.将准备好的面条下端先放入油锅炸制。
15.在下端定型以后,即可将面条整个放入锅中。
16在面条表面被炸成金黄色的时候即可取出,放在吸油纸上吸取面条表面多余油分即可。
上文中小编介绍的就是关于油炸撒子的详细做法,喜欢此类美食的伙伴,可以试着做一些哦,毕竟这样的食物相比外地做的更是安全卫生。但油炸撒子并不适合各类人群食用,因为油炸撒子属于高油炸食物,因此高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用,像老年人、孕妇、肥胖人也要少吃。
很多的人出现了水肿的问题,那么就需要注意及时的采取相应的方法来检查和治疗,减轻水肿对患者造成的影响到问题,可以来选择一些治疗水肿的茶来进行饮用,这样能够很好的保证身体的健康,那么消水肿的茶都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
首先可以试试柠檬茶,不仅可以瘦身,使肠胃通畅。而且富含维生素c,对保持皮肤张力和弹性十分有效,并对消除身体水肿有很好的美容功效。还有玉米减肥茶的效用主要在于玉米可以利尿,它能让你身上积存的多余水分排除体外,消除水肿。
每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,还有就是平常上厕所的次数,比一般人还少,这样就容易水肿。水肿性肥胖者,在日常生活中多注意吃些利尿排水的食物,有助于排出身体内多余的水分,消除水肿。今天随州市康汇保健品有限公司小编来与大家共同讨论的是去水肿的食物有哪此地,喝什么茶可以消水肿。
2、薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
3、木瓜:有消水肿、治脚气功能。记载,木瓜治脚气。
4、冬瓜:连皮炖汤可以利尿去,益气耐老。
5、野茼蒿、山茼蒿 有健脾消水肿、清热解毒、行气利尿、消积通便之效。
6、香蕉:含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。
7、西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。夏季最常见的水果,有水肿的MM们可以适量食用一些,对消水肿很有效哦。
8、咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。
9、荷叶:荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。
上面讲述的薏米、荷叶等都能制成各式茶饮薏仁茶、荷叶茶,也有很好的消肿去水肿保健功效。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法,如果出现了上述的问题,那么患者就需要注意及时的采取相应的方法来保证身体的健康,避免因为上述的问题导致水肿的问题导致出现危险,那么就需要注意避免上述的问题影响到患者的安全的情况发生。
我们在日常生活中很多人都是喜欢喝粥,不仅是可以使得身体暖暖的,不同的粥对于身体也是有不同的滋补功效,粥里面含有的蛋白质和微量元素比较多,而且粥也是非常的容易消化,今天小编就是为大家介绍一款口味独特的做法,干贝粥。
干贝粥的做法:
材料:白米1杯,干贝3粒,鸡胸肉150克,香菇4片,马蹄5粒,葱花少许调味料(1)料酒1大匙,盐1/4茶匙,淀粉少许(2)水9杯,盐1茶匙,胡椒粉少许
做法
1、干贝用1杯水泡软、蒸熟、撕成丝;鸡胸肉切丝,拌入调味料(1)略腌;香菇泡软、去梗、切丝;马蹄洗净、切片。
2、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,放入香菇、干贝和马蹄,改小火煮粥。
2、我们等到粥煮好后再加入鸡胸肉,然后加入盐和胡椒粉调味,最后熄火,加入葱花即可。
提示:我们在蒸干贝的汤汁的时候可以加入一些粥,但是泡香菇的时候就是不要加了。市场或超市都可以买到纯鸡胸肉,不必买整只鸡,这样会比较便宜。
功效:干贝是一种中药材,是含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,食用干贝是有利于维持钾钠的平衡,有利于消除水肿提高身体的免疫力,调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。可以为我们的身体提供必需的脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。鸡胸肉和香菇都是可以很好的补充身体维生素和一些矿物质。这些食材一起搭配熬粥,不仅是可以养胃,也是能够滋补调理身体。
通过上面的介绍,相信大家也是对于干贝粥的做法有了很好的了解了,这款粥品虽然说食材非常多,但是我们在制作的时候不要放置过多了,也是不利于身体的吸收,可以参考上面的方法自己动手尝试尝试。
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