消水肿的食物
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供消水肿的食物，但愿对您的养生带来帮助。
二、消水肿的小妙方三、消水肿的穴位按摩消水肿的食物
1、消水肿的食物
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。柚子的减肥效果很好。燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇。
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。香菇含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。花椰菜提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处。
2、消水肿的水果
香蕉含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
3、水肿产生的原因
血浆胶体渗透压降低见于蛋白质吸收不良或营养不良及伴有大量蛋白尿的肾脏疾患等。毛细血管内流体静力压升高见于各种原因引起的静脉阻塞或静脉回流障碍。血管活性物质(组胺、激肽)、细菌毒素、缺氧等可增加毛细血管壁的通透性而引起水肿。乳腺癌根治术后,由于腋窝淋巴结切除后的局部淋巴液循环破坏,可发生患侧上肢水肿;肾素-血管紧张素-醛固酮系统对心力衰竭、肝硬变、肾病综合征的水肿形成起辅助作用。
消水肿的小妙方
1、冰勺子冷敷,如果早上醒来发现眼睛肿了,赶紧把铁勺子放进冷冻库里,等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后,双眼闭上,用冰勺子敷在眼睛上,利用低温来刺激血液循环,加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩,用勺子代替手指,能把多余水分一并排出。
2、冷热毛巾敷眼,如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼,那么试试升级版的敷眼方法吧!先用热毛巾覆盖眼睛四周,大约敷20分钟促进血液流通,再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔,最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时,可以配合学位按摩来促进吸收。
消水肿的穴位按摩
1、水分穴,功效:水分穴有促进新陈代谢功效,有助于消水肿。位置:水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。按摩手法:自己按时以姆指按压,顺时针轻轻按压5圈,重覆20-30次。
2、阴陵泉,功效:阴陵泉利于化湿滞,有助排除小腿湿气、利水消肿。位置:阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推,膝关节内侧凹陷处下方。 按摩手法:自己按时以姆指按压,右手按右脚,左手按左脚。顺时针轻轻按压5圈,重覆20-30次。
3、承山穴,功效:承山穴有助促进血液循环,预防水肿。位置:承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。位置:自己按时可以坐下翘脚,右手按右脚,完成后转另一边。顺时针轻轻按压5圈,重覆20次。
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对于一些疾病来说，往往需要服用一些利尿消水肿的西药，而这方面的西药效果往往比较好，但是也会存在一定的副作用问题，所以说在用药上面一定要听从医嘱，不能自行用药治疗，比较高效的利尿剂，包括呋塞米，托拉塞米等等，中效方面的利尿剂一般有氢氯噻嗪，还有一些低效的利尿剂，包括螺内酯，氨苯喋啶等。
调理方法
1、冰勺子冷敷
如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。
2、冷热毛巾敷眼
如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼，那么试试升级版的敷眼方法吧!先用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合学位按摩来促进吸收。
3、穴点按摩
方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
4、喝黑咖啡
方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
TIpS：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
5、多喝能排水的食物
方法：小编为你推荐薏仁，薏仁有加速代谢和排水利尿的效果，每天早上和晚上坚持喝一杯薏仁水，第二天你就会发现脸部水肿真的没了。
6、不要喝酒
不要喝酒
酒精是导致女性脸部浮肿和皮肤松弛的罪魁祸首，同时酒精的热量也是非常高的，一杯小小的啤酒热量竟然达到100卡，几杯下肚，你就等于吃了几碗饭咯!
全身消水肿的最快方法
1、全身消水肿的最快方法
1.1、多进行身体运动
在工作的时候一定是需要多进行身体上的休息,一般来说久坐的时候是不能够超过两个小时,在坐着两个小时左右的时候就一定是需要保持10分钟的起身站立,让身体得到舒展,这样是能够很好的帮助促进身体的血液流动不容易堆积脂肪在身体中。
1.2、回家倒立
在下班回家后可以进行身体的一个倒立,身体的倒立是能够很好的帮助身体让体内的血液得到很好的流动,有效的促进血液循环,这样能够让堆积的血液都能够流动起来,方便消除身体的水肿现象。
1.3、淋浴全身
回家后进行全身的一个淋浴,让热水来淋湿全身,这样能够很好的让全身的血液都是能够得到很好的血液循环,还能够很好的帮助消除身体的疲惫,这样对消除水肿和瘦身都是很有帮助的。
1.4、按摩身体
在工作中经常坐着也是没有办法的事,不过可以自己动点小心思,在工作的时候没事可以给自己进行按摩运动,多给自己按摩按摩身体,身体中的血液同样也是能够得到很好的流动效果的,比如说颈部,腰部,腿部等这些部位都是不错的,都是能够帮助消除水肿的。
2、全身水肿吃什么好
2.1、多吃利尿的食物
如果早上起床发现面部水肿了,一定要多吃一些利尿的食物,这样水肿的情况就会很快得到缓解了,因为水肿可能就是因为体内的水分无法排泄出去而造成的。
2.2、清晨喝一杯黑咖啡
早晨喝黑咖啡是一种非常有效的消水肿的方法,因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂,可以帮助身体排除多余的水分,但最好是先吃早餐之后再饮用,避免伤害到肠胃功能。
2.3、进食足量的蔬菜水果
由于蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素,所以面部水肿的MM应该每天都进食足量的蔬菜和水果,以加强自身的新陈代谢,帮助提高机体抵抗力。
3、全身水肿是什么原因
3.1、血液循环不畅造成的水肿
血液循环不畅,体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。
3.2、日常饮食品种单一,重口、重油
日常饮食不当所造成的水肿,属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多,会影响身体内水分、毒素的排泄,从而让脂肪囤积;而单一的饮食结构,又使食物摄取营养不均衡,导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素,加重水肿现象。
3.3、荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿,尤其是当女性内分泌失调,荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素,肾上腺皮质酮,以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外,滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。
全身消水肿吃什么好
1、赤小豆薏仁粥
赤小豆,薏仁各适量,少量的冰糖。由于赤小豆与薏仁都比较难熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一个晚上,第二天在一起煮沸,至熟烂即成。
作用:赤小豆与红豆相似,但功效比红豆更强,可以利水消肿,解毒排脓等等;薏仁则可利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等。两种都是去水肿的良品,一起吃效果更好。
2、冬瓜海带汤
冬瓜200克、海带150克,姜片适量。冬瓜海带洗净切好,锅内加适量的水,放入姜片烧开,再放海带和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加盐调味。
作用:冬瓜含有大量的纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素,同时又有很好的利尿,去水肿的作用;海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等等功效,不仅可以消水肿,还可以促进体内有害物质的排出,净化血液。
全身水肿要注意什么
1、不要吃得太咸
如果摄入太多的盐分,体内的钠含量太高,那么,水分子会从细胞内跑到细胞间系中,令皮肤看起来有些浮浮肿肿的,再加上吃太多盐,会减慢身体的循环速度,这也会引起水肿,建议每天吃盐不超过5-6克,吃得太咸后,记得要多喝水来稀释,排尿。
2、不要喝酒
酒精是导致女性脸部浮肿和皮肤松弛的罪魁祸首,同时酒精的热量也是非常高的,一杯小小的啤酒热量竟然达到100卡,几杯下肚,你就等于吃了几碗饭咯!
吃什么消水肿最快
1、吃什么消水肿最快之绿豆
中医认为绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸,能加强身体的食欲以及消化,还能够消水肿。
2、吃什么消水肿最快之西瓜
西瓜具有很好的除烦止渴、清热解暑的作用,瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能够有效利尿去水肿。
3、吃什么消水肿最快之土豆
土豆含有丰富的无机盐,其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分,有效消除水肿。
4、吃什么消水肿最快之冬瓜
性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
5、吃什么消水肿最快之薏米
薏米具有消暑利尿的功效,可以促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便,从而起到消除水肿的功效,所以可以帮助减轻体重。夏天的时候不妨多饮用,薏米红豆饮之类的食材很适合女性减肥。同时,薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸,有很强的美白功效,同时能使肌肤变得光滑、细腻,是很多着名化妆品的主打成分。
6、吃什么消水肿最快之生姜
生姜蕴含的辛辣素及姜油,能促进血液循环,加强肾脏活动量,令排尿量增加,有助带走因饮食过量而囤积的废物。另外,生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张,促进肾上腺素分泌,让体内循环加速,输入胆囊的血液增多,分解脂肪的胆汁分泌也增多,对消脂有帮助。
消水肿食谱
1、赤小豆薏仁粥
赤小豆,薏仁各适量,少量的冰糖。由于赤小豆与薏仁都比较难熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一个晚上,第二天在一起煮沸,至熟烂即成。
作用:赤小豆可以利水消肿,解毒排脓等等;薏仁则可利水消肿、健脾去湿等。
2、冬瓜海带汤
冬瓜200克、海带150克,姜片适量。冬瓜海带洗净切好,锅内加适量的水,放入姜片烧开,再放海带和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加盐调味。
作用:冬瓜含纤维,有助大肠蠕动,又有很好的利尿,去水肿的作用;海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等等功效,可以消水肿
3、茉莉荷叶茶
绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。荷叶洗干净,再切成细碎状,与其他材料一起放到锅里,加适量清水煮沸,再煮5-10分钟。
作用:荷叶具有很好的清热解暑、利湿止血的功效,可以有效改善脸部,腿部等身体各种的水肿现象;绿茶可以清利头目,通畅小便,清热解毒;茉莉花可理气,开郁,辟秽,和中。此茶可赶走体内多余的水分和热气。
身体水肿如何消肿
1、规律生活
特别是早睡早起。现在很多年轻人都爱熬夜,殊不知熬夜的伤害有多大。切记,不宜超过一点入睡,否则影响肾脏排毒。
2、腿部按摩
从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。
3、泡泡热水
如今很多上班族MM都是天天高跟鞋出行,虽然美观,但是对于腿部的发展和脚步都有不同程度的伤害。常常泡热水脚,更有助于血液循环、放松腿部,还能缓解一天的疲劳。
4、每晚竖腿20分钟
不管是上班族还是学生,每天腿部的运动量都是最大的。晚上回到家中,上半身躺在床上,下半身倒放在墙上,到腿感到凉为止。
5、多运动
运动不一定非要在健身房中,其实生活中很多时候都可以加入运动小元素,尤其是上下班时快走、慢跑等,可以加速血液循环,调节身体机能,有效缓解浮肿。
具有利尿消肿的中药是比较多的，对于水肿体质的人士来说，平时在医生的指导下，服用一些具有养生作用的这种中药能够达到减去多余水分的作用，另外这些利尿消肿的中药一般还有促进预防小便不利的效果，在缓解尿频尿急尿痛方面，往往也能发挥很好的作用，比较常见的有泽泻，茯苓，黄芪等药物。
利尿消肿的中药
泽泻
泽泻具有利水渗湿；泄热通淋。主小便不利；热淋涩痛；水肿胀满；泄泻；痰饮眩晕；遗精可降低血清总胆固醇及三酰甘油含量，减缓动脉粥样硬化形成；这个是不建议长时间服用的，泽泻具有肝毒性，肾毒性，服用不当，能让肝脏，肾脏出现肿胀以及其他中毒症状。
茯苓
茯苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。如偏于寒湿者，可与桂枝、白术等配伍；偏于湿热者，可与猪苓、泽泻等配伍；属于脾气虚者，可与党参、黄耆、白术等配伍；属虚寒者，还可配附子、白术等同用。
黄芪
生用黄芪，有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。蜜炙黄芪有补气、养血、益中功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。
玉米须
玉米须，有利尿消肿；清肝利胆的功效。主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。
治风疹块（俗称风丹）和热毒：玉米须烧灰，兑醪糟服。治糖尿病：玉蜀黍须一两。煎服。治原发性高血压病：玉米须、西瓜皮、香蕉。煎服。治脑漏：玉蜀黍须晒干，装旱烟筒上吸之。
薏苡仁
薏苡仁，别名米仁、六谷、川谷、菩提子，为禾本科植物薏苡种仁。有健脾渗湿，除痹止泻。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻的功效。
《本草纲目》记载薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能生水除湿，故泄痢水肿用之。
麻黄
麻黄是《中国药典》收录的草药，药用来源为 麻黄科植物草麻黄、中麻黄或木贼麻黄的干燥草质茎。秋季采割绿色的草质茎，晒干。其性温，味辛、微苦，有发汗散寒、宣肺平喘、利水消肿的功效，可治疗风寒感冒、胸闷喘咳风水浮肿、支气管哮喘等病症。
以上就是可用于利尿消肿的中药，希望对大家的认识有帮助。在平时的生活中，造成水肿的因素有很多，给我们正常生活造成了不小的影响，这个时候可以采用这些中药进行治疗，如果效果不明显或者是出现异常的情况，要及时到正规的医院进行诊治，避免产生更加严重的后果。
利尿药 - 分类
临床上根据其利尿效能将利尿药划分为高效能、中效能和低效能3个等级： ①高效能利尿药。又称髓襻利尿药。最常用的是呋喃苯胺酸（速尿），利尿酸钠使用较少，可能因其副作用较大。丁苯氧酸作用更强。 ②中效能利尿药。最常用的是噻嗪类利尿药，如双氢氯噻嗪。 ③低效能利尿药。又称留钾利尿药。常与噻嗪类药物联合应用。一方面增加噻嗪类疗效，另一方面减少钾的排出。有螺旋内酯（又称安体舒通）、氨苯蝶啶、氨氯吡咪。另外尚有渗透性利尿药。有机汞利尿药（如汞撒利）因毒性大已被淘汰。碳酸酐酶抑制剂（如乙酰唑胺）利尿作用弱，目前眼科用于降低眼压，治疗青光眼等。利尿药 - 常用利尿药的用法
常用的利尿药有双氢氯噻嗪和速尿。 ①双氢氯噻嗪。为口服药，可出现恶心、呕吐、头痛、皮疹及低钾，糖尿病、肝硬变为禁忌症，肾功能不全者慎用。 ②速尿。可口服、肌注或静脉注射。可有恶心、呕吐、腹泻、皮疹、瘙痒、疲倦、眩晕、视力模糊、肌肉痉挛、口渴等。水和电解质紊乱可更明显。糖尿病为禁忌。此外不要与头孢菌素或庆大霉素等同用。利尿药 - 临床应用
常用于不同病因引起的全身性水肿，如肾脏病引起的水肿、心力衰竭、肝硬变等。有些时候感觉自己是健康的，其实你是亚健康的;有些时候感觉自己是长胖的，其实你是水肿的。很多时候，我们都处于亚健康状态，喝水少、休息晚、夜间喝水比较多都容易引起面部水肿，一般很少注意到。生理性水肿由于不良的生活习惯、饮食习惯造成的，水肿无处不在，那么怎么样调理水肿呢?今天小编介绍三款消水肿养生汤。
温姜汁
功效：生姜蕴含有一种特使的物质“姜辣素”，人体摄入后，可以刺激胃肠道充血，增强消化能力，使人体发热出汗，加快血液循环，促使人体身上的毛孔张开，排除体内的废水、毒素，并驱除体内的病菌和寒气。
材料：老姜1斤
做法：
1、老姜刷洗干净后去皮，切成小块。
2、放入榨汁机中，加入刚没过姜块的水打成姜汁。
3、把刚打出的姜汁里的渣滤掉，然后以大火煮滚，放冷后装入玻璃瓶。
吃法：每天早上起床一汤匙姜汁加一茶匙果寡糖，再加50—100ml的热开水，空腹饮用。
注意事项：胃溃疡、胃发炎时先暂时停用;女性经血量过多者，经期停用。
红豆茯苓莲子汤
功效：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。
材料：红豆一杯半(以量杯测量，约300ml)、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖(蔗糖第一次结晶后所产的糖，糖度98%以上)适量。
做法：
1、红豆洗净泡水两小时;茯苓掌心大三片剥成指甲大小后，泡水两小时;莲子洗净备用(不用泡水)。
2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅，内锅加水到七八分满，外锅四杯水，按下开关(即隔水炖煮的原理)。
3、开关跳起来后，加入莲子，外锅再加一杯水，再次煮好后加入适量的二号砂糖。
吃法：此为一人一周的分量。每日一碗，可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。
薏仁水
功效：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用，还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，达到滋润肌肤的功效哦!
材料：薏仁米、清水
做法：
1、提前将薏仁米泡在水中4-5个小时，方便之后快速煮熟
2、用大火烧沸，之后转小火再煮15分钟。
注意事项：薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
三款消水肿养生汤有利于调理身体健康，消除水肿，可根据自己的身体状况进行调整。
饮食养生
运动养生
