现在已经是大暑节气,在大暑节气里人们的生活环境只能是一个词炎热。那么在大暑节气里人们应当遵循怎样的养生原则呢?你知道自己在大暑节气里的一些养生误区吗?今天小编就来给大家介绍一下大暑养生的一些知识。大家来看下文吧。
大暑养生
一、保持良好心境
常言道:心静自然凉,所以大家在大暑炎热的天气里一定要保持清净的心态,调整好自己的心态,经常幻想一些树荫,这样能够使你心平气和。
二、调整起居
保证充足的睡眠,劳逸结合,好每天中午午睡0.51小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差,容易患病。
三、药食同源
1、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
2、橘皮茶:原料:橘皮若干,冰糖椅子口味定,直接用开水浸泡饮用。
功能与作用:此原则具有理气开胃、燥湿除热之功效,对大暑天气引起的脘腹胀满、食欲下降有很好的作用。
四、注意饮食调养
1、及时补充水分,同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。
今年的大暑节气是阳历的七月二十三号,现在距离大暑节气已经过去四天了,那么,关于大暑节气的一些农事大家了解吗?关于大暑节气的一些养生知识大家知道吗?如果大家对这些还不太清楚,下面就让小编带大家一起来俩接一下吧,请看下文。
大暑节气
大暑是二十四节气之一,在大暑节气这天,是阳历的7月22-24日之间,这时太阳主要是位于黄经的120度。
1、早稻收获及晚稻插秧
禾到大暑日夜黄,对中国种植双季稻的地区来说,适时收获早稻,不仅可减少后期风雨造成的危害,确保丰产丰收,而且可使双晚适时栽插,争取足够的生长期。要根据天气的变化,灵活安排,晴天多割,阴天多栽,在7月底以前栽完双晚,迟不能迟过立秋。
2、灌溉
棉花花铃期叶面积达一生中大值,是需水的高峰期,要求田间土壤湿度占田间持水量在70-80%为好,低于60%就会受旱而导致落花落铃,必须立即灌溉。要注意灌水不可在中午高温时进行,以免土壤温度变化过于剧烈而加重蕾铃脱落。
大暑节气里,大豆开始开花结荚,这也是大豆需要水的时候。有一句农谚说的好:大豆开花,沟里摸虾,所以在出现旱象的时候一定要及时的进行浇灌。
3、抗旱
酷暑盛夏,水分蒸发特别快,尤其是长江中下游地区正值伏旱期,旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切,真是小暑雨如银,大暑雨如金。
黄淮平原的夏玉米一般已拔节孕穗,即将抽雄,是产量形成关键的时期,要严防卡脖旱的危害。
农事诗
大暑处在中伏里,全年温高数该期。
洪涝灾害时时有,防洪排涝样样行。
春夏作物追和耪,防治病虫抓良机。
玉米人工来授粉,棒穗上下籽粒齐。
棉花管理须狠抓,修追治虫勤锄地,
大暑时令,马上大暑节气就要到了,大暑节气里人们所熟知的特点是什么?肯定是炎热多雨、闷热潮湿。不过除了这些大暑印象,别的你还能想到哪些关于大暑的事情呢?下面小编就给大家介绍一下大暑节气的气候特点和养生方法。
大暑节气
每年7月23日或24日时为大暑节气,这时太阳到达黄经120
大暑与小暑一样,都是反映夏季炎热程度的节令,大暑表示炎热至极。
《月令七十二候集解》:六月中,暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。这时正值中伏前后,全国大部分地区进入一年中热时期,也是喜温作物生长快的时期,但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。
大暑时节里天气开始变得闷热,土地也特别的潮湿;而且时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,这时天气开始向立秋过渡。
我们知道,在高气压系统控制下,高压产生的下沉气流。在下沉过程中增温,使天空晴朗少云,太阳辐射强烈。
在7月底到8月初,正是西太平洋副热带暖高压的活跃期,它时常盘踞在我国东部地区,强盛的时候,可西进控制到我国西南地区东部,如四川东部、重庆等地。
同样,在夏季,我国大陆许多地区常常受大陆高压控制,同样是下沉增温,晴空少云,滚热的地面,烘烤着大气,使气温居高不下。可见高压系统是高温天气产生的基本条件,高压的维持意味着高温天气的持续。
当气温达到3摄氏度以上时(酷热日),中暑的人数会很多,特别是在长江中下游地区,风小湿度大,更令人感到闷热难耐。
长江沿岸的三大火炉南京、武汉和重庆,每年的炎热日平均达17~34天之多,酷热日也有3~14天。其实,比三大火炉更热的地方还很多,如安庆、九江、万县等,其中江西的贵溪、湖南的衡阳、四川的开县等地,全年平均炎热日都在40天以上,整个长江中下游地区就是一个大火炉,因此,做好防暑降温工作显得尤其重要。
根据大暑的热与不热,有不少预测后期天气的农谚有:如短期预示的有大暑热,田头歇;大暑凉,水满塘;中期预示的有大暑热,秋后凉;长期预示的有大暑热得慌,四个月无霜、大暑不热,冬天不冷、大暑不热要烂冬等。
在炎热少雨季节,滴雨似黄金。苏、浙一带有小暑雨如银,大暑雨如金伏里多雨,囤里多米伏天雨丰,粮丰棉丰伏不受旱,一亩增一担的说法。如大暑前后出现阴雨,则预示以后雨水多。农谚有大暑有雨多雨,秋水足;大暑无雨少雨,吃水愁的说法。
一般说来,大暑节气是华南一年中日照多、气温高的时期,是华南西部雨水丰沛、雷暴常见、30℃以上高温日数集中的时期,也是华南东部 35℃以上高温出现频繁的时期。
大暑节气里天气开始变热,在这炎热的天气里,我们该如何养生呢?关于大暑的一些习俗你了解吗?如果这些你还不是太了解,下面小编就和大家一起来学习一下关于大暑的风俗民情和。
大暑养生
一、保持良好心境
俗话说:心静自然凉,意思就是说在天气炎热时要保持心态的清静,天越是热越要坚持静,调整好自己的情绪,发挥想象,想一些绿树,这样可让你心平气和。
二、调整起居
保证充足的睡眠,劳逸结合,好每天中午午睡0.51小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差,容易患病。
三、药食同源
1、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
2、橘皮茶:原料:橘皮若干,冰糖椅子口味定,直接用开水浸泡饮用。
功效与主治:具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。
四、注意饮食调养
1、及时补充水分,同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡,不可过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。
2、补充蛋白质。大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100~120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。
大暑节气,中国二十四节气之一,常规年份在每年的7月23日或24日。每一个节气的养生方法都是不同的,在大暑节气里都有什么养生的方法呢?大暑节气我们该如何防暑降温呢?今天小编就来给大家介绍一下关于大暑的一些养生常识和防暑降温的食物。
大暑养生
1、金形人:清热祛湿消暑
a、一定要注重精神的调养:尽量控制情绪,避免剧烈的波动,要保持平和的心态和愉悦的心情,精神尽量放平静一些。
b、起居调养:避免烈日下长时间劳作,慎防中暑,同时夜卧贪凉,以防外邪侵袭而引发外感病。
c、运动调养:应该进行适度的运动,不应做剧烈运动,可以做一些广播体操等运动,当微出汗的时候停止。
d、金形人饮食的调养:在大暑节气里,金形人宜多吃些益气养阴的食物,另外还应多吃些消暑生津的食物或药食两用之品,如西瓜、冬瓜和西洋参等。
大暑吃什么好呢?药膳可选择薏苡仁橘皮粥:薏苡仁50克,玉竹10克,橘皮5克,大枣10枚,粳米200克。
将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。这个食疗偏方有清热祛湿,健脾益气生津的功效。
2、木形人:钓鱼赏花,怡养性情
a、精神调养:可以参加一些诸如钓鱼、下棋、旅行的活动,以便于陶冶情操,抑制情绪的低落。
b、木形人在大暑里的起居调养:应尽量避免出汗,以免伤津,睡好午觉,这样可以保持精力充沛。
c、运动调养:可进行低强度运,如散步、八段锦等,以不疲倦为度。
d、饮食调养:夏天吃什么解暑呢?专家介绍说,宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物或药食两用之品,可多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等。
3、水形人:温养脾胃,忌过食生冷
a、精神调养:心情烦躁是不可取的,要保持心境平静如水,以平常心对待一切事物。
b、起居调养:睡好子午觉,保持适当午睡时间;避免汗出当风,以防寒湿入侵。
c、运动调养:可在清晨或傍晚进行低强度运动,避免过度汗出,伤津耗气。
饮食养生
运动养生