增肥半个月,学习着,体会着,心得也挺多的。瘦人如何增肥其实需要注意很多点。
增与减其实都是一个训练调整身体的过程。减是尽量去燃烧脂肪而增是努力让瘦体重长出来,也就是肌肉。
所以不难理解“shaping” 其实就是让该回缩的地方缩回去,该凸出的地方凸出来,从这个意义上看,增与减其实也没什么太大的差别。
但是,燃烧脂肪是个痛快地过程,担心相对较少,不过瘦人增肌可以就是个很细致的过程,稍不留意,增增不好,反而变成消耗。从这个意义上看,增与减差别也大的很。加加减减就在这其中,知道了这条大的原则,就好办了.
所以瘦人增肌首先要清楚,个人偏瘦的原因,大致有这样几个原因,让人胖不起来。
第一是家庭遗传因素,我们的dna注定我们的身体会向着那个方向发展,横还是竖,呵呵。我就是个典型例子,我是在对抗自己的基因,所以增起来会辛苦,也要加倍小心。
其次就是机体一些病变的原因,偏瘦都是有原因,比方说,是吸收不好,