美容江湖 尼可执掌恒山派
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供美容江湖 尼可执掌恒山派，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
你没听说过尼可的大名?!那你就真的太落伍了。作为美容江湖里不得不提的高手，尼可GG成为了许多江湖小儿女的偶像，美容的授业恩师。据江湖传闻，这位高人每天将近有四个小时是花在护肤保养上，而程序之繁杂也足以让一众美人倍感汗颜。而江湖上就奉尼可GG为“恒山派掌门”，为了护肤试尽了无数美容方法和护肤品。
著名的美丽达人尼可GG
别说尼可太疯狂，他的信条是“漂亮者生存”―――“这个世界很现实，外表好看的人就是容易处处受到优待，所以我希望大家都美丽起来。”
尼可的《跟着尼可变美丽》，被众多女孩奉作美容圣经。本报记者决定会一会这位传说中的“高人”。
尼可，北京人，双鱼座。国家高级化妆师及美容师，某美容网站美容版版主特邀资深美容顾问，曾任著名时尚杂志时装、美容及生活编辑，在多家时尚报刊开设美容专栏，在全国多所知名高校和各大城市开美容讲座、沙龙，吸引了众多目光，在某知名美容论坛和个人博客里为百万网友的肌肤问题给出了解决方案，被众多粉丝亲切地称呼为“尼可GG”。
记：你的皮肤是什么类型的?
尼可：混合偏干型的。
记：你说漂亮者生存，可是很多人觉得你不够MAN，天生这么白么?
尼可：其实我不喜欢自己那么白，美白的产品我用得很少的，我白可能是因为我防晒功夫做得好。我不喜欢很有肌肉块的那种男生，我喜欢生活味很浓的，比如DIOR的设计师Hedi Slimane塑造的Dior Homme的男士形象，瘦且修长。
记：介绍一下每天的护肤程序?
尼可：早上包括洁面，三层化妆水，敷眼膜，抗老精华和保湿精华，乳液，最后涂防晒霜，每隔15分钟涂一层，共涂三层，出门前还要上粉底。加起来大概4个小时。每年我都会有两个时期做密集护理，就是在一段时间内停掉平时的护肤品，用特殊的密集护理产品，把肌肤调整维持到一个更好的程度。我最近辞职在家休养，一年工作下来太辛苦了，决定停一段时间调整一下皮肤状态。
记：你经常对着电脑写专栏，有什么防护措施?
尼可：其实电脑的辐射没有大家想象的那么厉害，而且任何隔离霜也阻挡不了电脑的辐射，所以在使用完电脑之后注意清洁工作就好了。
记：你是男性，却向女性推荐护肤品，会否有偏差;男人和女人的肤质怎会相同?
尼可：我觉得男人和女人的皮肤其实差不多，现在很多护肤品都推出了男士专用系列，其实只不过是商家找的一个概念罢了，比如有的男士护肤品只不过香味比较淡而已，很多产品还不如女性的保养品，所以你用你女友的护肤品也是无可厚非的，我觉得护肤品不能用男女来归类，而是要根据生活状态、饮食的不同来归类。
记：有网友抱怨你总推荐价格高的保养品，比如去痘印的，你推荐大家使用La mer的面霜，一瓶一万四啊，一般人怎么用得起?
尼可：虽然贵的保养品并不是绝对就好，但技术肯定比较有保障。我也推荐很便宜的东西，比如最新推荐的曼秀雷敦天然植物润唇膏，才31元。我推荐的Lamer的面霜是在痘痘消失之后用来调理皮肤的。如果真正要治疗痘痘的话，推荐大家用药物。长痘期间用“迪维霜”(才15块钱)，痘痘消失之后如果皮肤留下小红印，就用“喜疗妥”，如果皮肤变成坑坑洼洼的，则用“康瑞保”。这两种药都才30多块钱，我自己试用过，也和很多皮肤科的医生交流过，确实很有效果。
记：你通常试用多长时间后推荐给大家?
尼可：像粉底类的试用一天就可以了，抗皱的要两个月才能试出效果。
记：哪类产品是你推荐得比较少的?
尼可：美白的产品我很少试用。还有眼霜，我觉得眼霜是护肤品界最大的谎言。我所使用过的眼霜,至少150种以上，从几百元的到上千元的，眼角的干纹和黑眼圈总是难以改善。韩国的品牌也基本不推荐，韩国的技术还是跟不上日本和欧美的。
记：去年很多国际知名护肤品牌相继推出焕肤产品，试过么?
尼可：我觉得果酸技术是最成熟的。前几年，果酸焕肤被误用了，所以出现很多问题。现在市面上的果酸产品安全性都很高，只要使用得当，效果远好于一般的护肤品。至于其它的焕肤产品技术，我总觉得太夸张了，不太可信。
记：最近有什么新的美容潮流?
尼可：抗氧化产品。还有最新的美白技术。原来的美白产品都是在控制酪氨酸酶的合成,来达到不产生黑色素的目的，而新的美白产品会在更深的源头就拦截掉酪氨酸的信号
尼可推荐的护肤品
卸妆类
DIOR三合一清新洁肤油 295元/200ml
使用感受：白色透明的油，不浓稠。在与水接触时即化为乳液，可轻松洗净，香味也非常宜人。
精华类
KOSE青春澄颜精华液 450元/30ml
使用感受：橙色的露状质地，按摩后，美容液迅速渗透入肌肤，并瞬间转为透明。其抗氧化能力几乎达到普通维生素E的约550倍以上。虽然会染色，但保湿力不错，效果也还是看得见的，而且不搓泥。
洁面类
Freeplus柔润洁面霜 140元/100g
使用感受：有着日系洁面的特点,冲洗后肌肤非常清爽，不过稍有点紧绷感。虽然泡沫的细腻程度比不上CpB和IM-pRESS这些非常好的洁面品，但胜在这款价格最便宜。
修复类
佰草集晒后修护冰肌雪芙 80元/100g
使用感受：喷在皮肤上是泡泡的质地，非常冰凉!这是我2006年最中意的晒后修复类的产品。我拿温度计测了一下，喷出的泡沫的温度在2℃左右，在接触皮肤后体表温度降低了13℃。效果这么明显的产品当然是值得再买的。
防晒类
FANCL防晒霜30号 288元/60ml
使用感受：很清爽的质地，推开后不油不干，而且感觉轻薄，虽然说也有点白, 但不会有一般物理防晒那种太过于泛白的感觉。
面膜类
DIOR水动力莹润滋养面膜 360元/75ml
使用感受：白色的膏体，停留十分钟后就变透明了，按摩一会后用水洗净，没有油腻感，皮肤很滋润。
粉底类
LUNASOL日月晶采曼彩水凝粉底液 320元/25ml
使用感受：粉质很轻薄，很细很细，其实涂匀后，没有什么妆感。这款粉底液有百分之六十的水分，SpF15pA+的防晒值，薄和透，待妆时间长是这款粉底的特点。
扩展阅读
保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。
但是，临床观察显示，滥用激素类丰乳、减肥等口服美容品，已成为女性囊肿多发的原因之一。
时下热销的美容口服保健品中，最火的莫过于抗衰老、调节内分泌 （ 目的在于防治色斑、成人青春痘 ） 和减肥三类产品。虽然正规市场上销售的产品，其激素含量多在国家控制范围内，但在最近的临床统计中我们发现，很多卵巢囊肿、子宫肌瘤患者的发病期也恰巧集中在口服此类产品阶段。这说明，部分女性可能对微量激素都相当敏感。
虽然美容品与囊肿高发两者间的必然关系仍未调查清楚，但我们认为，有必要提醒年龄在30 50 岁之间的女性，她们本身处在囊肿高发期，同时抗衰老、减肥的需求又最强烈，如果不假思索就把美容品吃下肚，那么很可能诱发囊肿、肌瘤，或者让本不成问题的囊肿发生扭转，或是溃破，造成腹膜炎，引发严重问题。
过了30 岁需要服用美容口服液、胶囊前，最保险的做法是每年做一次妇科检查，排除囊肿体质后，再在医生的指导下服用这些产品。选购美容保健品时，应注意是否标示成分，不能买来路不明的产品，标明了美白、治疗某种皮肤问题的美容品多是非正规产品，也需要警惕。
虽然不反对各种美容保健产品，但也不鼓励，不推荐。如果有色斑、青春痘等问题，一定要看医生，保健品只能起到辅助治疗作用。
研究发现，女性多吃柠檬可以美容养颜，起到延缓衰老的作用。
柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。专家称，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用。
另外，它所含的维生素C是苹果的5倍。研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。
推荐食用法：柠檬蜜膏
原料：新鲜柠檬500克，蜂蜜300毫升。
制法：先将柠檬连皮洗净榨汁；加入蜂蜜，用文火煎熬浓缩，至黏稠时停火，待冷装瓶随时适量取食。
作用：止咳化痰、生津健脾，促进血循环，保持肌肤弹性延缓老化，降低胆固醇，还能中和胃肠中的毒素；常吃对预防癌症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化症、骨质疏松等疾病有一定作用。
柠檬汁还能降血脂，并可促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，此外还有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能。
功效：益智补脑 增肥 骨质疏松
口味：甜味
工艺：烤
制作材料：
主料：甜派皮500克
辅料：松子仁250克,麦芽30克,鸡蛋黄80克,牛奶250克,奶油200克
调料：白砂糖510克,朗姆酒15克,香草精5克
做法：
1、将甜派皮擀成0.4厘米厚，一一压入小型派模中，整形好松弛约15分钟；
2、以隔纸压镇石方式放入烤箱200/200℃烘烤约10分钟备用；
3、将水、糖（400克）、麦芽一起放入锅中煮至沸腾；
4、加入松子不断的搅拌至再次沸腾后，再以小火煮约1分钟即熄火；
5、取出松子沥干水分，再放入180℃/180℃的烤箱中烘烤至上色即取出放凉即为蜜松子；
6、先将蛋黄、细砂糖（80克）拌匀；
7、再将牛奶、鲜奶油、香草精、兰姆酒依序加入拌匀即为内馅；
8、将内馅倒入派皮中，再放入预热200/200℃的烤箱中烤约15分钟；
9、待凉后放入冰箱冷藏至凝固时，表面摆满蜜松子，再洒上些许防潮糖粉即可。
小帖士-食物相克：
鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
现如今，越来越多的人在生活中是十分欣赏喝茶养生的方法的，而在各种各样的茶叶类型中，花茶可谓是人们最常选的一种有美容和减肥作用的茶饮类型，下面本文就为大家推荐六款有美容和减肥功效的花茶。
薰衣草
功效：有效治疗失眠、神经衰弱、情绪低落、并且可缓和咳嗽、头痛。
用法：取少量约1g左右薰衣草用90度水冲泡，配牛奶安眠效果更佳，配玫瑰养颜效果显著。
金银花茶
功效：清热解暑、清心润肺、养血止渴、加菊花、茉莉可有效治疗风热感冒，喉咙肿痛。
用法：取少量金银花约1g左右放入95度水冲泡，也可用水煎治疗感冒效果更佳
黄山贡菊
功效：采自黄山纯天然野生菊花，有效的清肝明目，避暑除烦、对风热感冒、目赤、肿痛、高血压都有一定疗效。
用法：取约5至6朵菊花泡饮，90度水泡饮为最佳。切记不可放多菊花。如用此煲菊花粥，汤色碧青，口感极佳
玫瑰花茶
功效：美容养颜、调经活血、强肝养胃、适合爱美的人们，加冰糖或者蜂蜜美容效果更佳。
用法：每次使用七八朵玫瑰花泡入约85度的水为最佳效果。三分钟后即可饮用。
玫瑰花茶的功效主要应用于美容养颜方面，适合热爱美容的女性。
茉莉花茶
功效：美容减肥、舒缓神经、调节荷尔蒙分泌、并且有润肠通便的作用，长期坐在电脑前的人们，一定有很多人有便秘的困扰吧，长期饮用茉莉花茶可有效的改善此问题。
用法：每次放置2g左右用90度水冲泡效果最佳。与玫瑰和菊花共同冲泡，如果再加上点的蜂蜜，不但口感效果极佳，更有提神醒脑的作用。
牡丹花茶
功效：产自山东，有养血和肝，散郁祛痰等功效。并且对面部黄褐斑，皮肤衰老有一定疗效，经常饮用可使血气充沛，容颜红润，精神饱满。
用法：取两至三粒放自约90度水温中泡饮，与玫瑰同饮效果更佳。
如上所述，牡丹花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶和黄山贡菊等花茶类型，其所具有的功效就包含美容和减肥者两个方面，因此，女性朋友如果在平时有美容和减肥的想法，就可以多选择上文所推荐的五种花茶。
【苹果派】酥脆香甜的派
家里常常买许多水果，每次快消化不完时，就想着拿着水果看看做什么烘焙，这次剩下苹果，于是找了关于苹果的烘焙方子。这款苹果派是来自小山进的方子，简单易做，酥脆香甜的派，增肥美食你可以拥有。
材料
a.法国油酥面团（约两倍的量，实际使用成团的135克）
低粉34克
高粉135克
黄油125克
蛋黄5克
牛奶45克
盐4克
b.苹果派材料
油酥面团135克
苹果1个
淡奶油14克
细砂糖10克
黄油4克
份量：一个25CM*9CM方型派
制作方法
1.先制作油酥面团，将黄油和面粉冷藏5分钟，然后倒入操作台用切面板将面粉与黄油切细碎。接着在油面粉中间空隙倒入蛋黄，牛奶，盐的材料，用切面板快速混合成团，包好保鲜模放冰箱冷藏3小时。
2.取出135克油酥面团，用擀面杖擀成3mm厚度的25cm*12cm长方形，然后放冰箱冷藏。
3.将苹果去皮，切薄片。开始预热烤箱。
4.将长方形面团取出，两边折进2cm，最后变以25cm*9cm的长方形，将苹果片一一放入叠好，刷上淡奶油，撒上细砂糖，最后按顺序摆上黄油粒。
5.放入烤箱中层，190度，40分钟，上色即可。取出冷却后，刷上果胶或枫糖，让其富有光泽而有食欲。
制作心得
1.油酥面团一个量太少不好操作，所以一次做一两倍的量。没有用完的面团，可以冷冻储存。
2.面团在擀面时会湿软，此时可以放冰箱冷藏一会再操作。
3.淡奶油刷在苹果片时要充分都刷满。
4.烤的过程中，如果顶部上色过快，可以在上色差不多时隔放一层锡箔纸。
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水果的种类是多种多样的，而平时我们吃的最多的就是苹果、香蕉、葡萄、桃子、柑橘、梨、荔枝、龙眼等，但是，生活中有些很少见的水果或许您从未吃过，比如蛋黄果你有吃过吗？从未见过蛋黄果的人，一听到这样的名字是不是觉得比较有意思呢？您是否有兴趣了解蛋黄果究竟是什么？
蛋黄果无非就是一种水果的种类，这看起来并没有什么稀奇的。但蛋黄果相对于普通果种来说，是比较少见的，其生长的环境多适宜国外。并且，蛋黄果的营养成分是相当高的，属于较为珍贵的黄金水果.
蛋黄果又名仙桃，山榄科，多年生常绿小乔木植物。树高7-9米，树冠圆锥形。花于5-6月间开放，花期很长。果实于12月开始成熟，椭圆形或卵形，果顶长尖，成熟果外皮橙黄色、光滑，果肉橙黄色，带粉状组织，柔软而缺乏水分，极似煮熟卵黄，微带甘味，内藏一粒种子，种子椭圆形，两端尖锐。原产美洲热带地区。
蛋黄果，又名狮头果，海南的热带水果之一。原产南美北部。果实球形，未熟时果绿色，成熟果黄绿色至橙黄色，光滑，皮薄，果肉橙黄色，富含淀粉，质地似蛋黄且有香气。果实除生食外，可制果酱、冰奶油、饮料或果酒。
蛋黄果为山榄科蛋黄果属多年生常绿木本果树，因果肉酷似煮熟的鸡蛋黄而得名。我国海南、广东、广西、云南、福建等热带地区都有种植。蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C等营养物质及人体必须的多种氨基酸，含水量67%至73%,可食率71.3%至78.6%.
地理分布
蛋黄果原产古巴和北美洲热带，主要分布于中南美洲、印度东北部、缅甸北部、越南、柬埔寨、泰国、中国南部。中国在20世纪30年代引入，50年代广州始有栽培。我国广东、广西、云南南部和海南有零星栽培。
蛋黄果是一种热带水果。果肉含糖29.1-30.5%,淀粉5.6-8.1%,粗脂肪1-1.14%,每100克果肉含维生素C24.3mg.树姿美丽，适合作庭园栽培。
卷心菜百分之九十的含量为水，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。其药用价值更是受人推崇，希腊人和罗马人将它视为万能药。下面就为您详细的介绍这种蔬菜。
中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热、止痛等功效。现代研究表明，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。卷心菜含有天然多酚类化合物中的吲哚类化合物，是一种天然的防癌良药，实验研究表明，吲跺类化合物中的吲跺-3-甲醇具有最强烈的酶诱导能力，它可使肝脏中的芳烃羟化酶活性提高54倍，使小肠粘膜中的这种酶的活性提高30倍。卷心菜富含的维生素A,比西红柿多3倍；矿物质 钙，比黄瓜多4倍；维生素U在绿色蔬菜中居于首位；维生素p的含量也在蔬菜中名列前茅；还含有多量的维生素E和胡萝卜素，均具有抗癌作用。 卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一半左右。卷心菜还含有纤维素、碳水化合物及各种矿物质，含有大量抗溃疡因子的维生素U,具有分解亚硝酸铵的作用。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，是怀孕的妇女、贫血患者的理想蔬菜。
卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌消炎作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊呆虫咬、胃痛牙痛等都有一定疗效。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子,对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物，也是重要的美容蔬菜，经常食用卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现等。
在日常生活中，多食用蔬菜是十分有益的，卷心菜更是应该多多益善，可以预防多种的疾病。
蜂蜜核桃派的制作材料：
主料：甜派皮500克
辅料：葡萄干25克,核桃200克,牛奶100克,鸡蛋50克
调料：白砂糖90克,蜂蜜40克,朗姆酒15克,牛油25克
教您蜂蜜核桃派怎么做，如何做蜂蜜核桃派才好吃
1. 将葡萄干洗净后，用温水（60℃）将葡萄干泡软；
2. 葡萄干捞起沥干水分，加入兰姆酒拌匀；
3. 核桃用170℃烤箱烤约10分钟备用；
4. 将细砂糖加热溶解，煮成金黄色糖浆；
5. 加入蜂蜜搅拌均匀，再加入牛奶拌匀后熄火；
6. 趁热加入无盐牛油、葡萄干及核桃一起拌匀，放凉后即为核桃内馅；
7. 将甜派皮面团用擀面棍擀开成0.4厘米厚，平铺入派盘中；
8. 将派盘外多余的派皮切去（但不丢弃）；
9. 将核桃内馅放置在中间，派皮边缘涂上适量蛋液；
10. 将剩余的派皮切割成条状，再放于派上纺织出格子状，用手压紧，放入冰箱冷藏松弛约30分钟；
11. 将派直接放入烤箱180/180℃烤焙约25～30分钟即可。
蜂蜜核桃派的制作要诀：
1. 无论是未处理过或处理过的核桃，都是要用烤箱烤过，不但颜色更美，油脂经过加热后，更充分散发核桃香唷！
小帖士-食物相克：
葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
菜系及功效：精品主食 甜品/点心 增肥食谱
口味：甜味
工艺：烤
水蜜桃派的制作材料：
主料：甜派皮250克,蜜桃300克
辅料：果胶3克,鸡蛋60克,鸡蛋黄20克,小麦面粉40克,杏仁125克
调料：牛油100克,白砂糖65克,朗姆酒15克
教您水蜜桃派怎么做，如何做水蜜桃派才好吃
1. 无盐牛油放置室温软化，用打泡器稍微打发；
2. 加入过筛后的糖粉拌至乳白色后，分次加入全蛋及蛋黄拌匀；
3. 加入兰姆酒与过筛的杏仁粉和低筋面粉拌匀，即为奶油杏仁馅；
4. 将甜派皮擀开成0.4厘米厚，放入派盘内整形后用叉子插孔，松弛约15分钟；
5. 将奶油杏仁馅装入挤花袋（无需使用挤花嘴）挤入甜派皮中，用抹刀抹均匀以整形；
6. 将水蜜桃从罐头中取出，用纸巾稍微吸干水分后，排入挤花袋中；
7. 再放入烤箱190/190℃烘烤约50～60分钟；
8. 将烤好的水蜜桃派取出，将镜面果胶用刷子刷在派的表面即可。
水蜜桃派的制作要诀：
1. 奶油杏仁馅是经常在法式派点出现的内馅使用，搭配各种水果都很对味；
2. 如果没有兰姆酒，也可以用常被称为法国生命之水的“kirsch”替代！
小帖士-食物相克：
蜜桃：蜜桃不可鳖肉同食。（引自《饮食须知》）
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
饮食养生
运动养生
