5个方法让眼袋有多远滚多远
我们经常会因为巨大的压力与不充足的睡眠导致眼部肌肤出现问题，伴随着年龄的增长，眼袋就很容易悄悄爬上我们的脸颊。到底该怎么预防怎么治疗呢？今天小编教你5个方法，让恼人的眼袋有多远走多远！
按摩步骤：
step1 先以无名指按于眼头位置，在以指腹沿下眼睑轻轻按摩。
step2 以轻柔的力度按摩太阳穴位置，然后由太阳穴向内按回眼头位置。重复5-10次。
step3 接着将拇指置于眼头位置。
step4 以拇指按压下眼角位置，最后如画圆圈般向外移至太阳穴两侧，重复按摩5-10次。
Tips：
1、按摩的力度一定要轻柔，而且配合眼霜来使用，避免大力拉扯肌肤，防止细纹的出现。
2、眼周如果出现皱纹的话，会显得苍老的感觉，因此要每天坚持进行眼部按摩。
自制小黄瓜眼膜
黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。
营养膳食去眼袋
日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
精油去眼袋
精油可促进皮肤新陈代谢，激活细胞再生。增加皮肤弹性，使皮肤明亮，淡化皮肤表皮沉癜的黑色素，可以达到祛眼袋和黑眼圈双层的效果。精油分子通过鼻息刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋，一方面支配神经活动，起到调节神经活动的功能;另一方面通过神经调节方式控制腺体分泌从而调节人体的整个内环境。通过刺激神经疗法可达到内部调理的作用，为祛眼袋打下了结实的基础。
盐水热敷
休息不好熬出来的眼袋，最好还是赶紧让它缩回去，要不然转成个慢性眼袋，再恢复原状可就比较费事了。倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用脱脂棉或者化妆棉吸满盐水给眼袋做热敷（5-10分钟）。过会你就发现眼袋缩回去了，这种方法比较适合准备要出门的MM。
yS630.Com相关推荐
现代城市人饮食没规律、烹饪方法不科学、生活节奏快、工作压力大，导致体内营养成份的缺乏，从而越来越多的人成为了这种“亚健康状态”，何谓“亚健康”？
它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。
时髦的说法，这个人“没状态”。运动员成绩不好，学生考试失水准，都说“没状态”。你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人。有的人主要表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸等等。有的人主要表现在心理方面，主要症状状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等。有的人主要表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少人在身体、心理、情感方面都有所表现。
其实，亚健康状态是身体发出的一个信号，说明你应注意了。对付亚健康状态的策略，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整本上发现症结所在，若只从局部找原因，人就永无宁日。例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方，从饮食营养方面看看是否合理均衡，从参与运动方面看看是否耽于安逸，甚至工作环境有无职业病影响，等等，人体是一个整体，环环相扣。因此，进行“大修”趋吉避凶从根本上解决问题才是要义。
在节假日人们相比于呆在家里，更喜欢去旅行看看外边的世界，通过旅行来减缓自己的生活压力，美丽的风景往往对人的心理有一定的治疗作用。现如今旅游很多种徒步旅行，骑自行车旅行已经越来越受人们的欢迎。因为不仅可以锻炼身体还可以看到沿途的风景。下面一起看看徒步旅行一天走多远才合适呢。
一、徒步旅行
亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。
二、注意事项
1.最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2.出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3.要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
4.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
5.徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的 徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。
6.如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
7.每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。
导读：很多人因为各种不良的生活习惯和饮食习惯而导致了胃病的发生。而其中一些胃病更是被公认为是胃癌的前期病症。到底真相如何呢?1……
很多人因为各种不良的生活习惯和饮食习惯而导致了胃病的发生。而其中一些胃病更是被公认为是胃癌的前期病症。到底真相如何呢?
1.胃溃疡
患有胃溃疡的患者，其癌变的几率为5%左右，之所以癌变的原因是因为慢性溃疡边缘的黏膜受到破坏，导致机体对它进行反复修复所导致。
2.胃息肉
患有胃息肉的患者可以分为两类，有蒂与无蒂息肉。通常来说患有无蒂息肉的患者与有蒂息肉患者相比，其更容易发生癌变可能，并且癌变率高出2.5倍。
特别是一些息肉直径大于3厘米的患者，其癌变的几率也就更大，可以增加到70%左右。也就是说息肉体积越大，癌变率越高，因此在发现胃里面有息肉的时候，最好是立马去医院通过纤维胃镜进行摘除。
3.肠上皮化生
在胃黏膜上发现肠腺上皮，就是肠上皮化生，它有小肠型和大肠型两种之分，与胃癌有着密切关系的是大肠型。特别是中老年人比较容易多发，如果中老年人出现大肠型肠上皮化生且伴有重度典型增生时，应该定时的做胃镜检查，一经却是最好是能马上做手术。
4.胃黏膜不典型增生
这种疾病与胃癌有着最为密切的关系，但也分轻度﹑中度和重度三级。如果是轻度的话则不需要通过特别的处理;到了中度阶段则需要进行定期复查;但如果已经到了重度的话，已经出现有癌变的可能，因此必须严密观察，如果无法排除癌变的话则最好是进行胃大部分切除，防患于未然。
胃癌与胃病有着相同症状
反酸、恶心、厌食、体重急速下降等，这些胃炎以及胃溃疡的症状通常也就是胃癌的早期症状，因此在平时如果出现这些症状的时候，一定不能掉以轻心最好是能去医院进行一个彻底的检查，以此来确诊病情。在还不能确诊的时候不要随便以胃病的方式来治疗，这样只会延误病情，到最后真确诊时已是晚期。
胃癌的早期症状一定要谨记在心，但患有胃病的人也不需要过于担心，过于紧张的情绪也就促使癌变。
眼睛不仅仅可以帮助我们去看东西，更是体现出一个人的形象，有的人看人的时候会先看对方的眼睛，通过看对方的眼睛来辨别这个人的性格以及内心的世界，但是眼睛在平时是我们的门面，每个人都不想出现厚重的眼袋，或者顶着厚重的眼袋去上班，所以大家希望能快速的用几个小妙招，去掉这些烦人的眼袋。
1、冰块
冰块的最常见用法就是冷敷。用一块毛巾把冰块包起来，然后在眼部慢慢敷，时间长了，就能消肿，也可以用冻牛奶，不但能减小眼袋，同时还能让肌肤更加美白、细腻，是非常实用有效的去眼袋的小窍门。
2、茶叶
把一小杯茶放入冰箱中冷冻十五分钟，然后把化妆棉浸入其中，把它敷在眼袋上，不仅能消除眼袋浮肿的程度，还能让你的肌肤变得更白。
3、热盐水敷眼
准备一杯热水，在热水中放入一勺盐，搅拌至盐溶解。将两片化妆棉浸入盐水中，趁热敷于眼部，冷了之后再到热水中浸一次，反复如此。敷完后眼袋会改善很多，长期使用，眼袋会慢慢消失。
4、眼肚按摩
每晚睡前用无名指指腹按压眼肚的中间位置，也就是眼袋部位，每次轻压一分钟，每晚坚持做下去。可改善血液循环，眼袋浮肿问题就会消失。
5、眼保健操
平时多做些眼睛保健操，在办公室也可做，多按摩眼周的穴位，促进这些部位的血液循环加速，还可缓解视力疲劳。
现在生活中，我们每个人上班的适合，都是需要对着电脑来工作了，这样长期的对着电脑工作是有着很大的辐射的，会严重的影响我们大家的身体的健康，那么我们大家一般距离电脑多远可以避免辐射？生活中预防辐射的方法有哪些？下面我们就来一起看看。
离电脑多远才没有辐射
最少七十厘米。因为电磁辐射强度随着与辐射源的距离的平方值而下降。最好把电脑及家用电器不要集中在您常在的室内。例如：电脑、电视机和电冰箱、微波炉、不要放置在卧室内。另外，我们大家在生活中使用电脑的适合，距离屏幕最好要控制在七十厘米以外的距离，如果距离电脑屏幕过近，那么辐射是非常的强烈的，严重的影响大家的身体的健康。另外，身体与电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。此外，减少与电脑等接触的时间，也是重要的。
预防辐射技巧
首先在生活中经常擦拭电脑屏幕就是可以有效的预防辐射的，并且还可以起到不错的减弱电脑辐射的作用。我们日常在使用电脑时要经常性的清洁屏幕，因为在电脑屏幕上会有静电，容易吸引灰尘依附在屏幕上，这些灰尘会加大电脑的辐射程度，使我们更容易被辐射到，所以平常要注意擦拭电脑屏幕，或者用专门清洁电脑屏幕的擦拭液来清洁，防止灰尘的堆积。
另外，我们大家使用电脑的适合，还需要多重视大家的坐姿，如果坐姿不正确，经常趴在电脑桌上面，那么是会受到严重的辐射的。由于我们需要长期坐在电脑前，离屏幕越近，辐射影响越大。所以最重要的就是摆正坐姿，把握好眼睛到屏幕的距离，眼睛离屏幕最好在50到70厘米左右的距离，并且要与屏幕平视或稍微向下。
当然，生活中我们还可以通过适当的调节屏幕的亮度来预防辐射的，大家要知道，一般屏幕的亮度越大，释放的辐射也就越强，人就越容易受到辐射的攻击，所以我们大家尽量不要将电脑的屏幕调的很亮。
通过上面的这些介绍，我们可以知道，一般距离电脑屏幕需要七十厘米以外的距离，才可以最大程度的降低电脑的辐射，另外，我们也了解了很多的预防电脑辐射的技巧了，所以我们大家就是可以通过这些小技巧来更好的降低电脑的辐射的。
相信大家在生活中已经见过三级跳吧，在很多运动会上都会举行三级跳这个项目，对于腿长的运动员在三级跳上是有一定优势的，因为在助跑的过程中身体会给腿一个弹力，而运动员腿长，迈出的步子肯定要大一些，跳的距离自然要比腿短的人要远一些，那么对于普通人来说三级跳一般能够跳多远呢？
助跑三级跳一般是由运动员才会练习，在只知道你一向身体素质数据的情况下，可能达到7-9多米左右，跳得远，技术很重要，三级跳远是田径中技术难度比较大的一项，三跳由一个单脚跳，一个跨步跳和一个跳跃跳组成，常规的三级跳远运动员第一跳和第三跳远度要大于地二跳得远度，三个跳跃你可以先分解练习，然后再做组合训练
这里我可以给你一个简单实用有效的理念，一平，二高，三远，即第一跳要跳的平，如果第一跳跳得太高或者不顾第二跳得效果去为了第一跳的远而远那效果一定不会好，第二跳要高，第二跳是一个跨步跳，第二跳能否跳得好很大一部分原因取决于第一跳，第一跳给第二跳制造了多大空间和准备功不可没，第二跳跨容易抬不起来，摆动腿要积极向前和向高去摆，第三跳是一个跳跃也是最好一跳，在第二跳的基础上最大努力的去完成跳跃动作，落地的时候高抬大退，前伸小腿，完成落地动作。
跳远和三级跳远的丈量成绩规则是：
以运动员身体在沙坑内距离踏板最近的痕迹，与踏板前缘犯规标记线之间的距离，作为运动员此次试跳的成绩。
也就是说，你身体哪个部位在沙坑中的痕迹距离踏板最近，就要从这个痕迹来算，三级跳如果第二跳进了沙坑，那么，就以这跳的痕迹算成绩。
经常熬夜加班，通宵玩耍，第二天起床看到自己可怕的眼袋就开始紧张，不知所措。所以能尽量早睡就绝不要晚睡。下面就教大家七种小方法……
1.睡前热敷，睡醒冷敷
在热水中放一勺盐充分溶解，把化妆棉吸满盐水，然后敷在眼袋处5~10分钟，之后再涂上保湿型的眼霜。敷眼很有效，不过热敷和冷敷的时间很有讲究。
热敷最好在睡前进行，可以让眼周血液循环顺畅，从源头消灭眼袋的生成条件。而冷敷的最佳时机则是在早上刚睡醒时，可以快速地歼灭眼袋。
2.勺子按摩法
随身都会携带一把小汤勺，就是普通的铝制勺子，每天早晚用完眼霜之后，用勺子凸起的部分轻轻按压眼周，可以促进血液循环，舒缓眼周，会觉得有改善眼袋的效果。
3.茶水冷敷
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15 分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
4.无名指轻压
睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10 次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿的问题。
5.眯眼运动
上眼睑与下眼睑有意识的进行闭合运动，每天做100次以上，坚持这个方法一段时间后，你会发觉眼袋慢慢消失了。
6.多饮用利尿饮品
去眼袋平时可以多饮用茶，水，黑咖啡等饮品，帮助促进身体代谢，进而消除面部以及眼部的浮肿问题。
7.眼霜按摩
使用比平时涂抹多一倍的眼霜量进行简单的眼部穴位按摩，舒缓眼部神经，加强眼部血液循环。
眼袋的出现让很多人都感觉到不安，因为如果早上起来发现自己出现了眼袋的话，那么会感觉到非常的憔悴，给人感觉就是非常的不精神，对于眼袋的情况是需要得到解决的，能够去除眼袋的方法有很多，下面小编为大家介绍五个方法，希望能对各位有用。
缩回眼袋法：通过缩回眼袋法来去眼袋的话是非常有效果的，而且方法也是比较简便的。倒一碗热水并放一勺盐，搅拌均匀后，用化妆棉或棉布吸满盐水给眼袋做热敷（5-10分钟）。热敷后，再使用冷水洗脸，反复交替洗三次，可以缩回眼袋，紧致眼周肌肤。
冷敷消肿：出现眼袋用冷敷的方法来进行去除的话，效果十分理想。因睡眠不足而引起的眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉有消肿镇静作用，也可以用棉布包住两三块冰块进行冷敷。
勤用眼霜：每天洗完脸后抹上具有补水效果的眼霜，给眼部肌肤补充水分，可减轻眼袋。并且眼霜不能过油，最好选择清爽的产品。
自制黄瓜眼膜：用黄瓜制作成眼膜来去眼袋是极有效果的，不仅能去眼袋，还有不错的美容功效，可以准备一根小黄瓜。冷藏于冰箱内半小时取出，在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，10分钟后拿取下，可以有效补充水分，改善眼袋。
无名指轻压：睡前用无名指在眼袋部轻压10次左右，可以舒缓眼部浮肿的问题。通过这种方法来去除眼袋比较简单，但是需要长期坚持。
按摩法：眼保健操是最简单的按摩法，因为大家中学学过，迅速有效。而且眼保健操是根据中医医学推拿、经络理论等综合而成的按摩法，能够调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，对于减轻眼袋十分有效。
以上所介绍的这些方法对于去除眼袋是比较有效的，如果大家出现眼袋的话，那么可以用这些方法来进行改善，不仅效果好，而且比较简单，具体的方法可以参照上文的讲述来进行。当然，除了这些方法以外，还要注意自己的生活必须要有规律才行，避免疲劳是非常值得重视的事情。
1、冰牛奶敷眼袋
把全脂奶粉和冰水按照平均的比例来进行混合，敷在眼睛周围就可以了，也可以使用化妆棉蘸取冰牛奶来，涂抹眼睛周围，因为牛奶能够有利于为皮肤补充满满的胶原蛋白，让皮肤更加有弹性，长期以往能够更好的消除眼袋，另外，冰水有利于缓解眼部的疲劳，具有消肿的功效，两者搭配祛除眼袋的效果非常显著。
2、维生素e敷眼袋
我们都知道维生素e具有美容的功效，殊不知它还可以去除眼袋，把维生素e胶囊剪开之后，轻轻的涂抹在眼袋的位置就可以了，维生素e能够有效的滋养皮肤，改善皮肤下垂的现象，长期使用可以让眼部周围的皮肤变得更加紧致。
3、盐水
准备一杯热水放入适量的食盐，等待食盐完全溶解之后，用化妆棉蘸取盐水，慢慢的涂抹在眼袋周围，在涂抹的时候，一定要注意避免盐水进入眼睛，不然会刺激到我们的眼球，盐本身具有消毒杀菌的功效，长期使用可以缓解眼部周围的疲劳，并且更好的去除眼袋。
4、热毛巾热敷
把干净的毛巾放在热水里侵湿，然后敷在眼睛部位，在敷眼睛的时候一定要选择质地柔软的毛巾，水温不能太热，不然会导致眼部周围的皮肤产生皱纹，控制在40度左右的水就可以了，每天晚上睡觉之前，用热毛巾热敷，能够更好的加快眼部周围血液循环，缓解眼睛的浮肿状况，去除眼袋。
5、按摩眼睛
每天晚上睡觉之前可以用手指轻轻的按摩眼睛周围，要采取由内而外的方法来进行按摩，但是按摩眼睛的时候一定要注意力度、避免过度的撕拉皮肤容易产生眼角纹，长期坚持按摩眼睛，能够更好的促进眼睛肌肤的血液循环，加速新陈代谢，缓解眼睛疲劳。
