让美白产品发挥最大功效
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“让美白产品发挥最大功效”，希望能对您有所帮助，请收藏。
加班熬夜、作息不规律，夏天就要到了，肤色却越来越黯沉。这可不行哦，肌肤经过一个干燥敏感春天的侵害，在夏天一定要让它白嫩嫩的。教你5个小秘诀，让美白产品发挥最大功效。在夏日一扫倦容，让肌肤光彩白皙。
一、了解自己的肌肤类型
如果你是敏感肌肤，美白产品建议选取温和型的。如果是干性皮肤的话，美白的同时千万不要忘了保湿。油性肌肤最好选择清爽点的美白产品，小心太过滋润会油光满面。
二、夜间美白产品会高效发挥作用
挑选一款既有保湿功效又具有美白功效的晚霜非常重要。夜晚，当肌肤细胞进入新陈代谢时段，肌肤自动开始进行修护进程。
三、焕活皮肤很关键
焕活能使肌肤变得更加光泽、匀致以及亮白。因此，肌肤在睡眠时段推荐你使用焕活产品特别呵护，肌肤代谢能自动促进真皮层产生更多充满光泽活力的年轻细胞，更提升肌肤的光泽与通透度。
四、升级美白精华
普通的美白精华未必“给力”。你可以使用疗程式的密集护理型美白精华。连续使用21天，为肌肤美白动力注入充足能量。
五、避免美白产品被氧化
大部分美白产品内含有活性成分，会因光照产生氧化，建议你涂完之后避免光照，所以关灯睡觉前使用美白产品效果最佳。
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茶被称为国饮,也被列为世界无酒精含量的三大饮料之一， 我国自古就有喝茶的习俗，距今已有4千年历史，形成了极其丰富的茶文化。普洱茶是常见有名贵的茶，怎样 品茶呢？
我国茶叶种类繁多，每种茶叶都有其神奇的功效、不同的制作工艺及独特的品饮方法等等，如普洱茶，大家对普洱茶并不陌生，普洱茶属于六大茶类中黑茶类，其外形色泽褐红，冲泡后汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。而越陈越香是普洱茶的最大特点，普洱茶是茶中之茶，是暖胃、降脂、养气、益寿延年及品茗的圣品，此外，要想发挥普洱茶最大功效，必须正确品饮普洱茶，那如何正确品饮普洱茶呢？小编主要从茶叶冲泡条件、茶具选择、冲泡步骤及品尝方法来为您介绍。
茶叶冲泡条件
1、冲泡水温：通常一般用100℃沸水，至少不能低于90℃。
普洱茶
2、防止茶叶数量：茶水比例为1克：50克，或置茶量为容器容量的20%左右，最好将紧压茶拨开后，暴露在空气中2星期再冲泡，这样冲泡后的味道会更加好。
3、用水的选择：纯水，矿泉水和山泉水为最佳；此外，煮水时不宜过度沸腾，这样会导致水中的氧气过少，从而影响茶叶的活性。
茶具选择
1、壶：宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可以避免茶汤过浓；建议宜选瓷壶、陶壶、紫砂壶等。
2、杯或碗：饮用普洱茶也可以使用瓷盖碗；特别要注意，在用瓷盖碗喝茶时，因温度较高，所以要小心烫手。
温馨提示，切忌用保温杯冲泡普洱生茶，那样会焖熟茶叶，从而影响普洱茶的特有风味。
冲泡步骤
普洱茶
1、温壶涤具：首先用滚水烫热茶具，这样做主要起温壶温杯的作用，同时可以洗涤茶具，然后放入茶叶；
2、润茶：其次往茶具里冲入大约容量1/4的滚水，然后快速倒去，以此来清洗茶叶中的杂质，并且唤醒茶叶；
3、头道：在倒沸水冲泡10秒左右，出茶水到公道杯中，滤网放到公道杯上，过滤碎茶；然后就可以倒到各个小瓷碗，温了就可以喝了。
冲泡步骤注意事项
（1）、每次泡好要倒入公道杯里慢慢喝，不能泡在壶里太长时间，否则焖熟茶叶不好。
（2）、普洱茶即使变冷以后还是风味十足，所以夏天的时候可以弄得冷一些，或者是冰过以后再喝。
普洱茶
（3）、茶叶的浸泡时间，视茶叶的情况而不同，一般紧压茶可以稍短些，散茶可以稍长些，投茶量多可以稍短些，投茶量少可以稍长些，刚开始泡可以稍短些，泡久了可以稍长些。
品尝方法
茶汤入口，需要稍停片刻，这样能细细感受茶的醇度；然后滚动舌头，使茶汤游过口腔中的每一个部位，浸润所有的味蕾（不同部位的味蕾感觉出的茶汤的滋味，通常是不相同的），慢慢体会普洱茶的润滑和甘厚；入喉时可以领悟普洱茶的顺柔和陈韵。
品饮技巧
1、普洱茶冲泡宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。建议材质宜选陶壶。紫砂壶。
2、普洱茶冲泡份量：冲泡普洱时茶叶份量大约占壶身20%,将茶砖、茶饼拨开后，暴露空气2星期，再冲泡味道更好。
3、冲泡普洱茶：要先冲过一次热水对于普洱茶来说这是不可缺少的程序。因为好的陈年普洱茶至少要储存十年左右，所以可能会带有部分的灰尘在里面。
普洱茶
第一次冲泡茶叶的热水除了可以唤醒茶叶的味道之外，还具有将茶叶中的杂质一并洗净。
第一次的冲泡速度要快，只要能将茶叶洗净即可，不须将它的味道浸泡出来；而第二次以后浓淡的选择就可依照个人喜好来决定。
普洱茶即使变冷以后还是风味十足，所以夏天的时候可以弄得冷一些或者是冰过以后再喝。
4、品饮普洱茶必须趁热闻香，举杯鼻前，此时即可感受陈味芳香如泉涌般扑鼻而来，其高雅沁心之感，不在幽兰清菊之下。
5、普洱茶需用心品茗，啜饮入口，始能得其真韵，虽茶汤入口略感苦涩，但待茶汤于喉舌间略作停留时，即可感受茶汤穿透牙缝、沁渗齿龈，并由舌根产生甘津送回舌面，此时满口芳香，甘露生津,令人神清气爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受回韵.
6、普洱茶是否能过夜喝。从理论上讲，任何茶叶都是一样的，放过夜喝对健康都没有坏处。
普洱茶
茶多酚的浸出量会较多，比较苦，口感就不好喝了。其实放过夜的茶和从早上放到晚上的茶，其性质是一样的，都是放得久了的茶。
就理论上讲，不管从茶汤的新鲜度，滋味的好喝程度，保健功效上，还是卫生角度来看，还是建议大家喝新鲜的茶。几天前泡的茶，时间太久了，当然不喝最好啦。
7、喝普洱茶为什么胀气。喝完普洱茶后会出现有点胀气，喜欢嗳气。还有点便密的迹象。有可能是你刚开始喝还不太适应，过段时间看看，如果还会出现这种情况的话，那就是你的体质不太适合喝普洱了，换种别的茶喝喝。
8、普洱茶应怎样喝最好。普洱茶饭后半小时喝最好。如果你饮食过少的话，也不宜多喝普洱茶；另外，想要达到减肥的功效，必须适当的进餐，饭后半小时喝普洱茶，再配以适当的运动，即可迅速瘦身。
普洱茶
可见普洱茶需要懂它的人品尝，今后再喝普洱茶会不会就懂得怎样品尝了呢？希望以上内容确实能帮助到大家品尝。
每个人脸部的黑色素成因都不一样，切忌跟风去购买或者尝试一些美白偏方或产品。口碑相传、网络票选、专家分析都有可参考性，但是在挑选时要具体分析谁才是最适合你的。
电脑前的你是否也犯了这样的毛病?每个人脸部的黑色素成因都不一样，切忌跟风去购买或者尝试一些美白偏方或产品。口碑相传、网络票选、专家分析都有可参考性，但是在挑选时要具体分析谁才是最适合你的。虽然大家的目标都一致，但是每个个体都不一样，生活环境、皮肤状况等都是不一样的。
黑色素大致分为黑斑和暗沉肤色两种，令皮肤出现此两种问题的元凶其实是隐藏在表皮层中基底层的特定细胞—麦拉宁黑色素。
当皮肤受到紫外线的刺激后，一种存在于黑色素细胞的酪氨酸，便会促进黑色素的制造，转化到角细胞上，而黑色素的形成乃是皮肤自我保护的一个过程。当皮肤过分曝晒于紫外线下，自由基便会活跃起来，刺激到酪氨酸酵素时，黑色素就会堆积在皮肤表皮层中。
而皮肤暗沉除了有遗传因素外，许多时候更与血液循环有绝对的关系，同时角质层堆积得严重时，面色自然会变得暗哑。此外，如果没有做好足够的防晒措施，日子久了，皮肤自然会不知不觉地变黑哦。
一般来说，雀斑淡化第一个月最明显。由于较深层的雀斑，无法继续靠外擦品有效渗入而淡化，所以前3个月美白较有效，接着会变得缓慢。
颧骨斑、蝴蝶斑、黄褐斑等等，则是再强效的美白品也很难看到效果，建议大家可以考虑医学美白的方法。
这也就是说，你在选对产品的前提下如果涂抹了一个月也完全没任何感觉的话，那么该产品的美白效果就很差了。
阳光是夏天的标签，美白也是这个季节不变的话题。不过当“美白”已不再是美白产品的唯一功效，我们对它还可以有怎样的期待呢?
在最新护肤成分的研究与先进科技力量的不断推动下，美白不再是只属于亚洲女性的单一课题。让肤色“变白”也不再是美白产品的唯一功效。放眼2011，美白+1的多功能护肤时代已经到来。先进的科技与全新的成分赋予了美白产品更强大的使命——减缓色素沉淀、修护DNA损失、减少细纹……
1 美白+DNA修护
最新研究发现，DNA受损是导致肤色暗沉、老化现象丛生的最根本原因之一。通过对DNA的修护，不仅可以阻止皮肤中黑色素的形成，更有助于延缓老化现象如皱纹的出现。皮肤暴露在太阳底下时，为了保护DNA不受紫外线侵害，皮肤中的黑色素就开始增加。当这样的暂时性保护结束后，黑素细胞(melanocyte)就会恢复到正常功能。但是由于紫外线的持续侵害或是皮肤再生速度减慢，肌肤弹力和保湿功能变弱，黑色素复原过程就会受到影响，从而产生色素沉淀。皮肤细胞受到外界压力和刺激，就会发生细胞DNA损伤，这种情况也会发生在影响肤色的黑素细胞身上。针对这一现象，Dior发现了细胞受损伤后特殊的六种DNA损伤，并找到了修复这六种DNA损伤的办法：革命性专利S.N.O./baojian/236205.html
春天是养皮肤练气色的好时节，一度过这个季节，皮肤即将直面火辣辣的太阳。所以，坚强的肌肤更需要在这个春天让白从皮肤里透出来。今天小编就向大家一起推荐几款明星级美白产品，让你的肌肤抛开防晒的负担，无惧阳光，成为阳光下最耀眼的那一道风景！
雅诗兰黛密集焕白淡斑精华露
谁说精华只在夜晚使用才有效？晚上使用精华可以帮助皮肤吸收回复美白元气，早晨使用淡斑精华预防在太阳直射下，脸部斑纹更加黯沉。想做到肌肤精准淡斑，同时整脸亮白，就要昼夜淡斑不停顿。雅诗兰黛的这款产品不同于其他产品的就是可以早晚使用一次，它就会从肌肤底层发力，产生净白作用。慢慢地你会发现。色斑减退了，皮肤开始有一些透亮感。虽然这款产品对于皮肤的局部淡斑效果非常值得推崇，但是对于皮肤整体的美白效果略有欠缺。
艾诗缇美白精华素
美白产品不可治标不治本，看似已经白起来的皮肤，没过几天又立刻打回原形，只有从基地调理肌肤，从皮肤底层透出的美白才是真正的美白。从日本走进中国大陆市场的艾诗缇美白精华素，是日本和台湾众多女星的大爱，瓶装简单素雅，却蕴含着强大的美白能量，艾诗缇美白精华素含有三种胶原蛋白和维他命C美白诱导体，能迅速有效抑制色斑和色素沉淀，有效让肌肤恢复美白基底，调整不均匀肤色，让白从里而外。
牛尔 薰衣草净白雪颜露
众所周知，但凡有一些美白成分的护肤品，再温和对于皮肤多少都有些许刺激，对于敏感或缺水性皮肤而言，美白真的是不敢想的事情。牛尔（微博）薰衣草净白雪颜露是一款特别针对敏感肌肤设计的美白爽肤水，添加了薰衣草精油、Bio-/baojian/227802.html
豆腐是我国的国菜，是人们公认的保健佳品。湖北省药膳食疗协会副会长，湖北省中医院综合科甘爱萍教授介绍，豆腐是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。
值得注意的是，吃豆腐应该注意科学搭配，才能发挥最大的保健功效。
长期大量吃豆腐可能产生如下问题：
第一，促使动脉硬化。
豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第二，促使痛风发作。
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三，导致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第四，增加肾脏负担。
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
第五，对精子有害。
英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。
豆腐有三个绝佳搭配
豆腐配鱼：豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，取长补短，营养价值更高。豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。
豆腐配海带：豆腐里的皂角苷成分虽然能促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成人体碘的缺乏，海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，十分合理。
豆腐配萝卜：豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良，白萝卜有促进消化的作用，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。豆腐含有丰富的钙，白萝卜不含草酸，不会阻碍钙的吸收
此外，营养高的豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和肉类、蛋类食物搭配在一起，可提高豆腐中蛋白质的营养利用率。
豆腐纵有百般好，食用也是有些禁忌的。豆腐含有皂角苷，虽能预防动脉粥样硬化，但也能促进体内碘的排泄。长期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用过多容易引起消化不良，每餐食用应以100克左右为宜。
【导读】在你吃这些水果让你美白健康的时候你会知道什么叫一白遮三丑，你会爱上水果让你美白健康李米娜的水果，下面就为你介绍水果让你美白健康。
水果让你美白健康
1、草莓能增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免脸色发黄。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、西红柿可祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成
水果让你美白健康
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、菠萝可淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c.另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
【导读】怎么泡柠檬水才能发挥最大效果，爱美的女性都知道柠檬水不仅可以抗菌、提高免疫力，还有减少雀斑发生、美白润肤等多种功效。但是怎么泡柠檬水才能发挥最大效果呢？
怎么泡柠檬水才能发挥最大效果
首先，泡柠檬的水太凉，香味是不容易泡出来的。用沸水冲泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。因此，泡柠檬的水温一般在60℃~70℃比较合适。
其次，柠檬保存时要注意以下几点。1.将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放入冰箱冷冻2小时；2.取出后切片（每个柠檬切15~20片），放入密闭的容器中；3.放入适量蜂蜜（依个人喜好），加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏；4.隔天取出2片用温开水冲泡即可。这样可以把柠檬中丰富的维生素C激发出来。
怎么泡柠檬水才能发挥最大效果
最重要的是，鲜柠檬泡水一定要带皮，切片一定要薄。因为皮的部分所含的类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油也主要在皮里面，切得薄能使柠檬皮中的香气成分更容易被冲泡出来。
很多女性在月经期喝红糖水，喝红糖水对女性有着补血的功效。但是很少女性能将红糖的补血功能发挥到最大，下面微微健康网小编就为大家介绍一下如何将红糖的补血功能发挥到最大。
很多女性在自己的生理期的时候都是会喝红糖水的，而且红糖确实有补血的功效的，但是我们很少有人能将红糖的补血的功能发挥到最大的，下面我们就给大家说说如何将红糖的补血功能发挥到最大吧。
多年以来，红糖一直是备受我们推崇的养生良品，特别是对于女孩子来说，每个月来月经的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。除了这个作用，你还知道红糖的其他用法吗-如果懂得使用的话，红糖还是我们美容的良品。想要改变你灰黄的脸色，想要享受甜蜜蜜的健康关怀，那么建议你来尝试一下红糖吧。
对各年龄阶段的人来说，红糖都是一种很好的选择营养专家说，经常喝红糖水能补充微量元素和维生素，以维持正常代谢功能，延缓衰老。但阴虚内热及糖尿病患者不宜食用。黄启辉还介绍说，红糖含有多种人体必需氨基酸，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动必不可少的基础物质之一。此外，红糖中含有的特殊成分糖蜜，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成。
每个MM都想要水嫩的肌肤，那么保湿补水的工作就绝对做到细心周到。想要达到真正明显的保湿护肤效果，一定要选对产品和知道正确的用法。下面就让我们来看一下怎样利用玻尿酸达到显著保湿效果。
提到保湿，最大的功臣就是玻尿酸，也叫透明质酸，它负责储存水分、增加皮肤容积,让皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。然而，玻尿酸如何使用才能达到最好的效果呢?今天小凯老师就要给予大家正确的玻尿酸用法与概念!
SOS!缺水危机发生在...
空调房!暴晒阳光下!熬夜!疲劳!
一直在空调房、暴露在阳光下、以及熬夜或疲劳都可能导致缺水;
也许很多人都知道玻尿酸有400倍~1000倍的吸水力，但也许很多人都不知道，玻尿酸本身，并无法提供足够的水分来源，还需要靠吸收保养品和空气中的水分，来补充足够的水分!
所以，一方面为补充水分，一方面为软化脸部角质，让保养品吸收更完整，在玻尿酸之前，我们要先拍上化妆水!
NOTE：连颈部都要拍上化妆水，一起保养喔!
平日保养用量建议：一支吸管吸满的量(全脸)
在化妆水吸收至7分干时，接着，我们再将玻尿酸保湿精华液以吸管吸满的量，均匀涂抹于全脸及颈部!
配合按摩拉提动作 保湿同时紧致肌肤
于两颊由下往上、由内往外轻拍，颧骨至太阳穴间，以同样的方式进行至太阳穴处，轻轻拉提太阳穴，待八分干时，再让其自然吸收至全干为止。
TEST：涂抹玻尿酸保湿精华液后，含水量提升至49%
黄金浓度比例更胜100%原液
在选择拨尿酸保湿精华液时，很多人都会追求所谓的『高效原液』，但事实上，100%原液直接涂抹在皮肤上，也有可能造成皮肤的伤害;
在这里建议大家，可以选用含有黄金浓度比例的优质精纯玻尿酸，辅以其它帮助玻尿酸吸收的天然植物萃取精华，就能立即做到保湿，紧致肌肤，瞬间提亮肤色，达到油水平衡，让你容光焕发喔!
除了湿润还要润滑 才能长效保湿精华液后 涂抹乳液或隔离霜 加强锁水
以上的步骤完成后，保湿的工作还没有结束唷!因为玻尿酸是水溶性的保湿成分，如果想要让保湿效果持续更久，在玻尿酸保湿精华液之后，一定要记得再擦上乳液或隔离霜喔!这样才算是一个完整的日间保湿流程喔!
当你的肌肤保养可以呈现清透、光泽，只要在外出时在上一些蜜粉，我们就可以体验到服贴的妆效，让肌肤呈现好质感哦!
周期面膜保养用量建议：两根吸管吸满的量
而晚上，如果要用玻尿酸精华液来做个面膜保养，我们可以在化妆水之后，建议视个人需求以两根吸管吸满的量，均匀涂抹在脸上，直到第二天清晨，让皮肤更加透亮水嫩。
最后，提醒大家，玻尿酸擦上之后，皮肤如果再度感到干燥时，一定要先补足水分后，再决定要不要补玻尿酸保湿精华;湿度低的环境，记得用乳液去降低皮肤水分蒸散速度!
只有正确使用玻尿酸，才能做到确实的保湿喔!
皮肤的的气色和食物息息相关，多吃让皮肤美白的食物，远离让皮肤变黑的食物。这才能达到由内而外的美白效果。
使皮肤变黑的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
使皮肤变白的食物
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。
维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。
芝麻糊美白
鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。
不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效。
常言说：一白遮3丑，这句话说明了，白对美丽的重要性，那么，怎么才能变白呢？有人买了美白化妆品，有人做美容美白系列，这样真的可以变白吗？不，不是的，现在就让传统养生来讲讲，有助美白的食物。化妆品带来的美白效果，只是暂时的，一离开就会打回原形，现在就让我们一起来跟小编了解一下有助美白的食物：
1. 最好选择带皮鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片，紧记要薄。
因为水果皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。
2. 水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。
因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。
3. 柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
大家都知道红枣可以补血，一般人吃红枣也是冲着红枣的补气补血的功能去的。那么红枣是真的能补血吗？怎样吃红枣才能发挥红枣最大的营养价值你知道吗？下面我们就一起来看一看，红枣该如何吃最好。
红枣有哪些好处？
1、改善肠胃不佳：在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。
2、富含天然维C:红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘（CAMp），能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。
3、缓解紧张烦乱：在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。
红枣怎样吃最有营养呢？
1、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
2、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
4、红枣熬粥，安神助眠
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中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
5、红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。总而言之，还要因人而异。
美白”警惕汞中毒
患者一水儿是女性 专家提醒：增白祛斑悠着点
“哪知道化妆品也能中毒，都是美容惹的祸。”在307医院肾内科的一间病房里，三名住院患者都是追求皮肤白净的漂亮女性，她们因为使用了汞含量严重超标的化妆品导致汞中毒，正在医院接受治疗。
今年38岁的患者宋女士血汞含量已经达到正常值的160倍。宋女士说，她在东北一家私人美容院做美白护肤，使用的是美容院提供的系列产品，有日霜、晚霜、眼霜、面膜等，用这些产品连续美白10多天后，宋女士就出现轻度口腔溃疡、烦躁等症状；后来症状逐渐加重，发展到手指麻木刺痛、全身乏力、腰酸、脱发、眼睑及双下肢浮肿。与宋女士同病房的另两名女孩分别来自内蒙古和河北，她们也是用了汞含量严重超标的化妆品导致汞中毒，出现了腰酸腿痛、下肢浮肿等症状。
307医院肾内科主任王汉斌说，从今年1月份开始，肾内科已经收治了160多例使用化妆品造成汞中毒进而引发肾病综合征的患者，都是女性。朝阳医院职业病与中毒医学科主任医师郝凤桐也表示，化妆品汞中毒带有显著的性别特征，“在我执业的30多年时间里，还没有遇到过一例男性化妆品汞中毒患者。”郝主任说，现在使用增白祛斑产品导致汞中毒不再需要数月至数年的累积，有的人只用了1个月产品就中毒了，这与患者使用的产品汞超标情况严重有关；同时，也与患者使用的频次有关：现今收治的患者，不是抽空涂些增白祛斑霜，她们使用的是“套餐”，依据一天的不同时段，需要分别使用日霜、面膜和晚霜等。
值得注意的是，由于汞中毒表现隐匿，不少患者就诊时并不知道是化妆品引起的。专家特别提醒，汞在人体内分布广泛，可以轻易穿透人体内的各种组织屏障。因此，女性汞中毒，在特定的生理时期，损害的不仅仅是自身，在围产期，还有可能伤害到孩子。
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