常坐空调房 肌肤应如何保湿
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《常坐空调房 肌肤应如何保湿》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
在炎夏的日子里，任谁都想躲在空调房内，享受凉风送爽的时刻，但你可知道“空调房”是肌肤的大敌吗?它能将肌肤的水分抽走于无形，导致脱妆、肌肤干燥，以及毛孔粗大 等问题。所以经常处于空调房内的OL，千万别忽略保湿肌肤这一环，严守肌肤的水润度!一、空调房温度和湿度关系
空调房内的温度每低5度，空气中的湿度就会减少20%，所以如果可以的话，冷气的温度别调得太低，只需比室外温度约低5度就可以了，让湿度保持最少50%，令你和你的肌肤保持在最温和及舒适的状态。二、冷气症候群的3种可能
1、肌肤水油失衡经常出入空调房，在冷热室温交替下，脆弱的肌肤变得无所适从，不但会使油脂分泌失调，长久下来，更会使肤质变成“内干外油”型，难以维持原有的健康状态。
2、突发性皮肤炎当肌肤备受冷气风的吹拂，便会突然出现红肿、痕痒，让人忍不住用手抓，因而导致脱皮或留下印痕。这种情况常出现于经常处于冷气状态下的肌肤上，原因可能是冷气机的滤网 不洁，以致细菌滋生，再加上肌肤长期被冷风 抽干水分 ，引发“干燥性皮肤发炎”问题。
3、冷气空调病在缺乏新鲜空气下的办公室内工作， 不但影响肤质，甚至会引致病征与感冒或中暑类似的冷气病，出现关节酸痛、四肢无力、注意力下降等现象。
三、内外保湿抗干法你知道吗?内在保湿
1、最简单的内在保湿法当然是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢及排毒都有非常大的帮助。建议每天要喝8杯水以上，令身体摄取足够的水分。2、要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为在此时才补充水分已经迟了。对于经常忘记喝水的OL来说，可利用吸管的方式喝水，才能维持身体及肌肤的储水量。
3、咖啡及茶虽有利尿功效，但它们都会令肌肤变得干燥，应少喝为妙。而每天不要摄取多于1杯的分量。外在抗干
1、有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，自动补充空气中的水分。2、备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿的效果会更持久些。每隔2小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。
3、涂上保湿霜前，谨记先以精华素打底，这样不仅可让保湿成分能更轻易渗入肌肤内，更可令锁水效果更佳，进一步将肌肤水分牢牢锁住。若属干性肌肤的话，建议选用含透明质酸、胶原蛋白等具高效保湿成分的产品，藉以维持角质细胞的健康，防止肌肤水分流失。4、在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品--可省略早晚护肤所用的很多精华素。如果你准备晚上加班，则更应在日间加一份“保湿简餐”。
5、除了要注意面上肌肤的保湿工作外，别忘了身体肌肤，如手足、唇部等都经常暴露在外，记着要定时喷上身体保湿喷雾或润唇膏。四、空调间“脸红”现象该如何应对?
1、不熬夜。虽然夏季日长夜多，但中医还是主张在夏季早睡晚起、养精蓄锐。为了健康，为了美丽，别再熬夜了。2、充分保湿。如果是容易泛红的皮肤，更应长期使用无香料、无酒精、无(刺激性)防腐剂的护肤品。还可将理肤泉抗红舒敏精华乳作为保湿霜用，或在保湿霜后当隔离霜用，可有效降低皮肤受外界刺激后的过敏反应，减少泛红。
3、如果已经是红血丝 皮肤，可使用红血丝修护精华进行局部修护，它可以强化血管壁，抑制微细血管扩张，令偏薄的表皮逐渐增厚，增强防护力。要特别注意的是，搭配使用的其它产品也一定要保证安全、无刺激，更不要以任何方式去角质 ，包括使用黏土类、磨砂类或有温热效应的清洁产品及按摩霜等。4、天天防晒，尽量减少紫外线对皮肤的伤害。最好选用纯物理性防晒的防晒霜或防晒隔离霜 ，将对皮肤的刺激降到最低。
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空调环境六大伤害：
1、空调环境令肌肤表面和深层水分快速收干，胶原蛋白流失严重。2、打印机、复印机、扫描仪、电脑等带来辐射和静电，迅速抽干肌肤水分。
3、别以为早晨八九点的太阳只是小问题，一样会吸走水分，留下紫外线伤害。4、城市环境污染令肌肤干燥，封闭的室内空气污染更比室外强10倍。
5、化妆品给皮肤带来负担，香水里的酒精成分也会带走肌肤水分。6、出外勤、上下班、午餐时间，室内外的温差让肌肤更加干燥、敏感和脆弱。绝招一：新鲜水果，给保湿接力
到下午茶时分，可以选择一些新鲜水果代替高热量的甜点奶茶。如苹果、橙子、香蕉等都含有丰富水分，热量低又能产生饱足感，给肌肤细胞提供水分。美容水果樱桃更是OL的绝佳护肤 选择，樱桃鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C远远高于柠檬，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成胶原蛋白，从肌肤深处补充水分。绝招二：花茶代咖啡，避免水分流失
办公室里不可缺少的就是饮品，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容 润肤功效的花茶更好。取玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。注意：咖啡是水润肌肤的敌人。它的利尿作用，让你喝上一杯，就会排出3杯水左右的尿液，引起水分大量流失。
绝招三：起床后，喝1支胶原蛋白小S每次在节目上看到年轻水嫩的新模特，就忍不住大赞对方看起来充满胶原蛋白。原因就在于，深谙美容之道的女明星 们，早已深知胶原蛋白才是水润肌肤的第一要义!每天早上喝1支胶原蛋白，从口腔开始被吸收，直至肠胃、全身皮肤组织，由内而外抵挡紫外线侵害，迅速填补肌底层细胞塌陷，给每个细胞喝饱水分，足以抵挡一整天空调伤害，肌肤持续饱满润泽，晶莹剔透。
绝招四：黄金睡眠，肌肤保养的全面修护一天下来，夜晚正是修护肌肤的绝佳时间。泡完热水澡，趁毛孔充分打开，给肌肤敷上面膜，让精华液从皮肤外部渗透。最后别忘了在睡觉前喝1杯牛奶，有助睡眠时的皮肤细胞修复力活跃，能及时修复白天紫外线、空调、污染等带来的内在伤害，达到抚平细纹、美白淡斑、细致毛孔的全面效果，是OL重建水润美肌的重中之重。一觉醒来，肌肤水润弹滑，清透净白，连手肘、膝盖也变得滑滑嫩嫩!
很多白领女性每天坐在办公室工作，肌肤的水分也被凉爽的空调风吸干，干燥空调环境会造成肌肤角质层水分严重不足、皮肤的循环紊乱，导致众多肌肤问题。
空调环境六大伤害
1.空调环境令肌肤表面和深层水分快速收干，胶原蛋白流失严重。
2.打印机、复印机、扫描仪、电脑等带来辐射和静电，迅速抽干肌肤水分。
3.别以为早晨八九点的太阳只是小问题，一样会吸走水分，留下紫外线伤害。
4.城市环境污染令肌肤干燥，封闭的室内空气污染更比室外强10倍。
5.化妆品给皮肤带来负担，香水里的酒精成分也会带走肌肤水分。
6.出外勤、上下班、午餐时间，室内外的温差让肌肤更加干燥、敏感和脆弱。
绝招一：新鲜水果，给保湿接力
到下午茶时分，可以选择一些新鲜水果代替高热量的甜点奶茶。如苹果、橙子、香蕉等都含有丰富水分，热量低又能产生饱足感，给肌肤细胞提供水分。美容水果樱桃更是OL的绝佳护肤选择，樱桃鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C远远高于柠檬，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成胶原蛋白，从肌肤深处补充水分。
绝招二：花茶代咖啡，避免水分流失
办公室里不可缺少的就是饮品，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。取玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。
注意：咖啡是水润肌肤的敌人。它的利尿作用，让你喝上一杯，就会排出3杯水左右的尿液，引起水分大量流失。
绝招三：起床后，喝1支胶原蛋白
小S每次在节目上看到年轻水嫩的新模特，就忍不住大赞对方看起来充满胶原蛋白。原因就在于，深谙美容之道的女明星们，早已深知胶原蛋白才是水润肌肤的第一要义！每天早上喝1支胶原蛋白，从口腔开始被吸收，直至肠胃、全身皮肤组织，由内而外抵挡紫外线侵害，迅速填补肌底层细胞塌陷，给每个细胞喝饱水分，足以抵挡一整天空调伤害，肌肤持续饱满润泽，晶莹剔透。
绝招四：黄金睡眠，肌肤保养的全面修护
一天下来，夜晚正是修护肌肤的绝佳时间。泡完热水澡，趁毛孔充分打开，给肌肤敷上面膜，让精华液从皮肤外部渗透。最后别忘了在睡觉前喝1杯牛奶，有助睡眠时的皮肤细胞修复力活跃，能及时修复白天紫外线、空调、污染等带来的内在伤害，达到抚平细纹、美白淡斑、细致毛孔的全面效果，是OL重建水润美肌的重中之重。一觉醒来，肌肤水润弹滑，清透净白，连手肘、膝盖也变得滑滑嫩嫩！
寒冬来临，干燥的空气容易使身体出现“干旱”，如皮肤起皮开裂、口干舌燥、便秘等，这时候除了保证每天充足的饮水，建议大家多吃些保湿食物。
猪蹄：含有丰富的胶原蛋白和硬化蛋白，就像水库一样，可以起到储存水分的功能。所以常食猪蹄能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。
蜂蜜：含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等能改善皮肤的营养状况，保持皮肤的水润光滑。同时蜂蜜还可以润肺，缓解常呆暖气屋出现口鼻的干燥。
红枣：被称为“维生素的仓库”，其中维生素A有助于水分更好地滋养皮肤；大枣中的维生素C是抗氧化剂，可保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成；维生素E具有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环。
大枣里的B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，减少水分的损失。
地瓜：含有一种类雌激素物质及维生素E，能活化肌肤细胞，促进皮肤对水分的吸收，对抗粗糙和干燥；同时含有大量粘蛋白及各种酵素成分，具有促进皮肤新陈代谢的作用。地瓜中含有的大量纤维素还可促进肠蠕动，预防便秘。
胡萝卜：其含有丰富的β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可保留皮肤的水分，让皮肤柔润有弹性，还有滋润皮肤的作用。
导读：很多人都喜欢在空调房里待着，时间长了，会导致身体不舒适，肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱，干眼症、头晕、倦怠乏力等，如果……
很多人都喜欢在空调房里待着，时间长了，会导致身体不舒适，肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱，干眼症、头晕、倦怠乏力等，如果经常在空调房里，一定要遵循以下养生法则。
养阳：大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。
补肾：多按腰部防酸痛。空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。如果已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。
食补：西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。
驱寒：喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类空调族：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛;3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。
小编温馨提示：注意通风，每天应定时打开窗户，加强换气;空调房还应保持清洁，减少疾病污染源;下班回家先洗个温水澡，并适当运动。
导读：保湿工作，你做全了吗？美容要如做好肌肤的保湿工作，入秋以来，刚做完肌肤护理，就马上感觉肌肤干干的。到底怎样才能改善这种状况呢。如何做好肌肤的保湿工作，秋冬时节，肌肤干燥的困扰越来越多，肌肤紧绷，肌肤代谢迟缓与老化现象加剧。这该怎么办？不用担心美容专家这就告诉你绝招，认真听哦！
如何做好肌肤的保湿工作
保湿步骤要正确：正确的保湿步骤，分为水性保湿与油性保湿。水性保湿主要是利用多元醇、天然保湿因子NMF、大分子多醋体玻尿酸等成分，帮助角质层抓住水分，提高含水量。油性保湿则是利用细胞间脂质神经酷胶、磷脂质、皮脂腺脂质、不饱和脂肪酸各种抗氧化抗敏的天然油脂等，强化角质屏障功能，达到防止水分蒸发，留存住水分的效果。所以，保湿第一步并不是赶紧擦上浓稠的面霜，而是要拍上大量富含水性保湿成分的化妆水或精华液。先让水性保湿成分完全渗透到角质层，帮忙抓住水分之后，再擦上含有油性保湿成分的面霜来加强锁水。
高效保湿手法：如何做好肌肤的保湿工作？我最常做的保湿手法，就是先拍上大量含有水性保湿成分的化妆水，全脸从下到上、从里到外，仔仔细细地用化妆棉轻擦，然后轻拍，拍到角质细胞都感觉滋润为止。这时，你会发现毛孔变得不那么明显、出油状况也减少了。接着，把化妆水再次了占湿整个化妆棉，直接湿敷全脸大约三分钟，让水性保湿成分渗透到角质细胞间。之后使用含有矿物精华或维他命苦群的清爽保湿精华，轻轻按摩全脸。尤其要加强容易干燥受损的两颊处的保湿，可以立即改善脱皮现象。睡前跟妆前可直接厚敷一层保湿精华，等十分钟后用化妆棉沾取化妆水擦拭掉即可。
涂抹保湿产品要及时：不管你是做面部护肤或身体护理，都要在洗脸或洗澡后三分钟黄金时间内，赶紧擦上保养品或身体霜。在角质层水份未完全蒸发时，就要赶紧利用护肤品将其锁住，不然等到肌肤完全干燥后再擦，肌肤原有水份的保持度会大打折扣。要定期去角质，以免老废角质过度累积，阻碍保养品的吸收。
食补肌肤，才能水当当：适度摄取饮食中的水分也很重要。除了喝水，水果、蔬菜里都含有丰富的水分，银耳、猪手、鱼皮都含有大量胶质，也是肌肤润的重要元素。用食补的方式给肌肤补水，不能只从外在给予。
小编寄语：你无奈地对着镜子叹气，对着保养品生气。其实，有时真的不是错在你的保养品，而是因为你的保湿只做了一半。
进入冬季之后，是不是感觉身体的肌肤紧绷绷的非常不舒服。冬季天气干燥，皮肤容易脱水，出现起皮、脱屑等现象。所以说在干燥的冬季要做好肌肤的补水保湿工作。那么，什么样子的绝招能帮助肌肤补水保湿?下面小编就来为大家介绍下：
唇部保湿——润唇膏
在用唇膏护唇时，每天使用最好不要超过3次。尽量选择含水型唇膏，其滋润效果更好。在第二次、第三次涂抹时，注意用干净的纸巾将前次残留的唇膏拭净后再涂抹，防止吸附的灰尘入口。晚上回家后，则可用香油润唇，因其不仅具滋润防水功能，还不含任何对人体有害的化学物质。
眼部保湿——食用枸杞子
这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。
手足护理——香油+蜂蜜
中医认为香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品，将这两种液体混合，涂抹在手足上，然后包上保鲜膜，持续10 分钟，对滋润手足有很好的效果。增加四肢运动躯干是身体的中央，四肢是身体的末梢，手和足更是末梢中的末梢，会有水分和气血分配不足的情况。这种阴血匮乏的部位也是容易干燥的地方。而适量运动会明显加快气血的运行，从而增加手足部的血液供应。建议选择乒乓球或羽毛球这类四肢运动量比大的项目。
面部保湿——手工皂
含有甘油，有卓越的保湿锁水效果，温和不刺激，而且会产生很喜爱丰富的泡沫，深层洗去肌肤污垢的同时，不会像果酸产品一样破坏肌肤的角质层。洁面后，在肌肤表面形成甘油保护膜，不会绷紧，减少水分流失。可以说，手工皂不仅是清洁品，而且还是护肤品。
面部保湿——蜂蜜酸奶面膜
做法：
1、将一块细纱布放在过滤网上，然后将酸奶(最好选择无糖酸奶)倒入，静置一夜，让酸奶中多余的水分过滤掉。
2、在酸奶中加入一勺洋槐花蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在脸上，静置5--10分钟后清洗掉即可。
功效：
酸奶中富含乳酸成分，不但具有非常不错的保湿补水功效，而且还有去角质的作用，快速恢复肌肤的光泽与嫩滑。
面部保湿——保湿洗面奶
能深层清洁并强化保湿，能彻底洗净面部油性区域的皮脂和尘垢，同时帮助干燥部位有效保持水分，使肌肤调和一致，爽洁柔软。最好食用柔和无刺激的，逐步调理，干性部位会变得滋润，油腻部位变得爽适。
面部保湿——睡眠面膜
睡眠面膜中高浓度的胶质成分具有成膜性，能防止角质层中的水分挥发，即使是在空调房或寒冷干燥的冬季肌肤仍可保持水嫩状态。因此，睡眠面膜这种保养品对于干燥肌有一定的养肤效果的。如果产品成分表中能够找到一些类似于神经酰胺、水通道蛋白或植物脂相成分的皮脂修复类成分，那效果就更完美了。
你因为工作的原因常常深夜加班吗？你因为朋友很多常常流连于夜店吗？晚上10点到凌晨2点是皮肤修复的最好时机，如果此时熬夜会让皮肤无法完成自我修复，久而久之导致内分泌混乱，皮肤越来越差。如果你是熬夜一族，现在可以尝试照照镜子，看看自己的皮肤是否开始老化。所以，熬夜族该如何才能拥有好肌肤呢？以下几个秘诀要紧记。
1、就算是晚点睡觉，脸还是要早点清洁。
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。
2、做好保湿工作。
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。
3、使用面膜纸迅速改善皮肤干燥
如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。
4、要使用排毒晚霜
即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
5、在睡前补充维生素C
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。
通过以上的分享，希望对经常熬夜的朋友在皮肤保养时提供帮助。
炎炎夏季，没有空调，大多数人都忍受不了，但是很多人在享受空调带来清凉的同时，有些人却发现自己只要一进入空调房，就会出现咳嗽的现象，而且咳嗽还很容易反反复复，总是不见好，其实这就是大家经常说的空调综合征，那空调房咳嗽怎么回事？下面具体介绍空调房咳嗽的原因。
为什么会产生“空调咳”？
炎炎夏日，当人大汗淋漓地由室外进入开着空调的室内时，人体虽然感觉凉爽畅快，但对于抵抗力差、体质敏感的人而言，上呼吸道突然受到冷空气的袭击，容易导致气管、支气管反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘等症状，这也就是西医所说的过敏性咳嗽或刺激性咳嗽。
从中医角度来讲，当人们活动出汗时，毛孔处于张开状态，腠理疏松。进入空调房后，空调里残留的灰尘、尘螨、病菌等形成“风邪”，趁机侵袭人体导致咳嗽。
如何治疗“空调咳”？
大部分人出现“空调咳”时，一般会把它当做普通的咳嗽，自己服用一些止咳药物或抗生素。其实，这样是不可取的。
对于“空调咳”，不要急于吃止咳药。“空调咳”患者多肺气虚寒，一定要明确咳嗽的原因，不能盲目吃药止咳，只有针对不同性质的咳嗽，采用不同的方法进行治疗，才能取得比较好的治疗效果。
减少“空调咳”的发生，除了对症用药外，还应从以下方面着手：
①注意防尘清洁，及时清洗空调过滤器，防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。
②空调温度不宜过低，以26℃~27℃最为适宜，同时不要久待空调房，要经常开窗换气，保持室内空气清洁。
③多喝热水拒绝冷饮，保持咽喉的湿润，饮用金银花、菊花等煮水，不但清热解毒，还能预防病菌侵袭。
夏天天气比较热，很多人家都会吹空调，在吹空调的时候一定要了解一些注意事项，那就是空调如果长期不清洗，很容易内部滋生细菌，这时候空调吹出来的风里面会携带大量的细菌，会使空气变脏，对于人的健康危害是比较大的，所以说应该及时的清洗空调，我们来了解一下这方面的内容。
空调房不洗细菌滋生的危害
1、耗电费钱：会增加电的损耗，耗电量大概会增加三成。
2、影响制冷：制冷效果变差并不完全由氟利昂决定，可能是空调需要清洁啦!
3、滋生细菌：空调开启总会闻到一股异味，空调长时间不清洁，内部会滋生各种细菌，危害家人健康。
4、产生噪音：空调长时间不清洁，时间久了开启一段时间后就会发出刺耳声音，影响家人休息。
5、减少寿命：空调内部灰尘增多，空调使用起会磨损内部零件，加剧空调老化，缩短空调寿命。
自己在家可以洗空调吗?
说到清洗空调，大部分人首先想到的是请专业师傅上门清洗，这确实也是一个好办法。据记者了解，简单清洗一次空调费用在50元左右。可事实上，您也可以自己动手，给家里的空调“洗洗澡”。今天小编就跟大家一起学习一下如何简单清洗空调。
挂式空调
对于家中的普通空调来说，清洗起来并不复杂。若您家安装的是挂式空调，您在清洗之前一定要断开空调电源。然后扣住面板突出部，将面板打开到面板停开的位置，抓住空气过滤网中央的手柄，向下方抽出空气过滤网。过滤网积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸;过滤网积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10—15分钟。洗干净后甩干水分并将其放在阴凉处晾干，记住勿用高温加热或烘干。同时，可以用牙刷绑上棉布条沾上水，对室内机的冷凝器翅片横向擦洗，避免伤手。或者也可以直接使用空调专用清洁剂对冷凝器进行清洁。清洗完毕后，将过滤器的爪部插进前格栅内。装上过滤网后，合上面板静置10分钟后，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟即可。
柜式空调
如果是柜式空调就更简单了，先将柜机的面板拆下，找到空调的蒸发器，将专用泡沫清洁剂摇匀后均匀地喷在空调蒸发器上。然后盖上面板，静置10分钟左右，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟。为避免出风口吹出一些泡沫及脏物，可用一块湿布盖住出风口。
有很多人在健身的时候会专门选择去健身房里面健身，因为健身房里面有很多的健身器材，还有专业的教练进行指导是非常专业的，但是在夏天的时候天气比较炎热，大部分人在健身的时候都比较容易出汗，所以健身房里面可能就会开一些空调，那么健身房里夏天可以开空调吗?
毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天锻炼时大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作;不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。是来锻炼身体的，而不是来伤害自己身体的。
从练习的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。空调一开，温度人为的变冷了，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。
那上操课或者单车课，前开一会空调，
到上课的时候关了可以不?
当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。关门关窗会使室内空气变得浑浊，一会儿就会感觉呼吸困难。如果真的到了最炎热的时期，这可能是一种解决办法，但是练习效果大打折扣，而且也不利于身体健康，不。
为什么现在那么多人有空调病?很多人在夏天头晕乏力、脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。运动后把肩颈肌肉打开，让周身气血运行，就可以克服这些空调病。
导读：在这炎热的天气里，有空调房间必然是我们最喜欢的场所。然而，健康问题也随之而来了。美女上班族们最钟爱的就是性感的短裙。然而……
在这炎热的天气里，有空调房间必然是我们最喜欢的场所。然而，健康问题也随之而来了。美女上班族们最钟爱的就是性感的短裙。然而你要意识到，每天呆在的办公室里会开一天的空调，甚至空调温度会调得很低，如果总是穿着短裙在这种低温空调房间里工作，很容易冻出空调腿。患上空调腿怎么办?最好的解决办法就是预防挨冻，少穿短裙。
上班族久待空调房当心惹上难缠空调腿
受寒是主凶，久坐是帮凶
脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环本身就较差，长时间处于低温环境中，很容易因末梢血管收缩、血液循环不佳，造成脚趾又疼又麻。专家介绍，这是典型的受寒加久坐引发的结果，可以肯定的是，受寒占了主导位置，久坐只是它的帮凶。如果待在温度无法调节的办公室里，最好别穿拖鞋、凉鞋以及短裙、短裤。
不少青年人患上腿
最近几年，因所致的诸多疾病中，多了一种新病腿。简而言之，就是长时间待在房里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。郭主任表示，今年天热后，腿患者就不少见，其中既有中老年人，也不乏二三十岁的青年人。由于屋的地面温度低，双膝若毫无遮挡地长时间处于低温中，膝关节及周围组织很可能因受冷刺激显现疾病。
专家强调，与中老年人腿多有骨关节病、寒冷只是诱因不同的是，年轻人出现腿，受凉才是主因。如果不想年纪轻轻落下病根，最好别让双膝毫无保护地吹。
工作时在腿部搭条围巾避寒
专家建议，天气炎热时还是应该开，不必为了腿脚一味忍耐，但应把握的是，干热天气里，室内温度最好别低于26℃，夜里应调高至少2℃。如果是闷热天，则可以打开的除湿功能，别将自己置于寒湿之中。
办公室内的空调温度往往都很低，因此穿短裙的上班族MM们可就受苦了，长时间裸露美腿在空调房里，容易冻出空调腿，因此建议大家在办公室里准备一块薄毯子或其他衣物等，盖在双腿上避免受凉。
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