颈部保养：天鹅美颈非梦事
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“颈部保养：天鹅美颈非梦事”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：颈部保养是MM们最容易忽略的美容细节，但是颈部却是最容易泄露你真实年龄的部位，所以，想要永葆青春，从现在开始就注意颈部保养哦。颈部保养要注意清洁、保湿两大方面，其次还要涂抹一些颈部保养品，让颈部得到滋润从而时时都保持水润年轻的状态。肌肤的年轻，从颈部保养做起。
仔细清洗不偷懒
有的人总是在洗脸的时候随便涂抹一下脖子，简单冲洗一番，殊不知，这样对脖子可是很不公平的哦。从现在开始，将颈部保养列入重点的一环吧。
选择温和的颈部清洁晶
由于颈部肌肤较脸部更为细薄、脆弱，所以选择颈部保养使用的清洁品时，首先要考虑其是否足够温和。如果颈部上过妆，更要将粉底彩妆彻底清洁干净。
颈部清洁小魔法
【备用工具】清洁品、刷具。
【清洁方法】
1.利用手或刷具将清洁品完全搓揉，产生细致泡沫。
2.将头仰高， 顺着淋巴腺以打圆圈的方式由下往上、由内侧到外侧清洁。
3.容易忽略的下巳部位也要认真清洁。
4.由下巴内侧朝耳际方向以轻柔方式打圈。
5.从耳际顺着淋巴腺，同样以打圈的方式一 按到肩部，最后以清水冲洗。
【注意事项】颈部刷具的选择很重要，要选择柔软的刷毛，才不会伤到脆弱的颈部肌肤。
保持强部水润润
颈部保养的基础落实后，还要与紧实效果。将简单按摩融入保养习惯中也可以活络、放松肌肤，为美丽加分。
颈部滋润很重要
颈部多因干燥及老化现象而产生的皱纹，所以在颈部保养上就应加强保湿与提拉、抗皱功效产品的补充。现在许多品牌都推出了专门的颈部保养产品，针对颈部出现的各种问题进行修护、滋养与提拉，同时还有淡化斑点、改善暗沉的功效。而日常颈部保养过程中，也可以通过穴位与淋巴按摩加速保养品的吸收，达到颈部放松与美颈作用。
颈部保湿小魔法
【各用工具】化妆棉、化妆水、颈霜。
【操作步骤】
1.清洁脸部后，用化妆棉蘸取化妆水由下往上轻拭。
2.挖取适量颈部保养霜产品，将保养品均匀地涂于颈部，包括下巴及胸口处。
3.头仰高、伸长脖子，利用指腹由下住上、以轻柔的方式将保养品均匀涂抹。
4.下巴部位以同样方式向 左右两侧推匀保养品，到耳际处再顺势往下推至胸口。
5.以打圈方式顺着肌肤纹理，由下到上轻柔按摩。
6.下巴处涂抹方向同样是由下到上，由下巴打圈按摩至耳际， 顺着淋巴腺按压至胸口处。
7. 顺着静脉淋巴，以按压方式向上推滑，在排毒的同时还可促进血液循环。
天然颈部保养品DIY
甜杏仁椰油美颈晚霜
【材料】甜杏仁油1大匙，维生素E胶囊1粒，椰子油、橄榄油、凡士林备2大匙。
【做法】1.将甜杏仁油、椰子油、橄榄油、凡士林一同放入碗中。2月剪刀将维生素E胶囊剪破，使油液滴入碗中的混合材料中。3.将碗放入锅中隔水加热至温热，关火，冷却备用。
【用法】晚上睡觉前，取适量调制好的晚霜均匀地涂抹在颈部，充分按摩。
【美人功效】甜杏仁油是一款滋润效果极佳的基底油，含有丰富的矿物质蛋白质及各种维生素，能使肌肤恢复柔嫩光滑，消除皱纹。这款颈部保养晚霜集5种材料的润肤作用一体。效果十分显著。
小编寄语：想永葆年轻，一定要注意颈部保养，别让颈部泄露了你的年龄。
Ys630.com相关知识
随着夏天的临近，不少人已经开始着手于减肥。因为夏天天气炎热，大家需要穿着单薄才能够有效解暑，这时候身上的赘肉就会一览无余。对于女性来说，天鹅颈的存在对外在气质以及锁骨形态非常重要，所以夏季练出天鹅颈非常有必要。而在练天鹅颈的过程中，有哪些正确的锻炼方法可以采取?
一、脖子向前伸的原因
一为生理性的：人的脖子本来就有韧性，向前向后都可以，经常保持一种姿势，缺乏抬头、撑起脖子看远处的活动，造成了肌肉疲劳，所以脖子不自觉地向前伸并习惯了这个体位。如果发现了自己的这个问题，及时注意并纠正，是可以恢复到正常姿势的。
二是病理性的，也就是有颈椎病了，是颈椎正常的生理曲度有了改变。如果你有时会出现胸闷、头晕或是肢体麻木，甚至强迫自己竖直脖子都疼，那就赶紧去医院看医生吧!
二、天鹅颈怎么练出来
方法一：饭后靠墙站
夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。
方法二：消除掉肩部斜方肌。
1.右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。各拉伸30秒。
2.前后点头，拉伸脖子前侧与后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。
天鹅颈怎样可以练出来
方法三：配合一定的塑形运动
比如美丽芭蕾创始人玛丽·海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程等。
三、怎样可以让颈部变得更漂亮
1.睡觉的时候保持平躺的睡姿
睡觉时保持平躺的姿势对于预防颈纹的产生非常重要，这样可以直接避免颈部肌肤受到压迫而长时间处于褶皱状态，侧卧的睡姿不仅容易加深颈部横纹，还会使面部的肌肤同样受到压迫而变得松弛或是产生纹路。另外，休息时所用的枕头不能过高，否则即使保持平躺的睡姿一样会使颈部肌肤长时间处于褶皱的状态，增加颈纹产生或加深的机会。
天鹅颈怎样可以练出来
2.注意沐浴时的水温
颈部肌肤和面部肌肤一样敏感娇嫩，所以在沐浴冲洗颈部的时候，一定要注意水温不能太高，否则会令颈部肌肤变得干燥，细胞缺水，加速肌肤衰老的速度，同时降低颈部肌肤对于外界环境刺激的防御能力，继而产生纹路，变的粗糙松弛。
3.不做“低头族”
不管是长时间低头看书还是玩手机，颈部的肌肤都会受到压迫，久而久之，肌肤就会出现类似于表情纹一样的折痕，所以如果想要预防颈纹的产生，就要在生活中多加注意，特别是乘坐地铁等公共交通工具打发时间的时候，尽量不要将手机或者书置于太低的位置。
4.经常拉伸舒展颈部的肌肉和皮肤
平时日常生活或是工作中，要时不时的锻炼一下颈部的肌肉以及肌肤，最简单的方式是把头向后仰，使颈部的肌肉以及皮肤尽量舒展得到休息。
在现代社会不少人已经成为了低头一族，低头一族不仅会对眼睛带来极大的伤害对脖子也会形成极大伤害，因此不少人已经存在脖子前倾的状况。夏季由于大家穿着单薄，所以脖子前倾的姿态会让人看起来丑陋，因此这时候就需要练出天鹅颈，才会让脖子恢复到正常形态。而在练天鹅颈的过程中，大概需要多长时间才能够有所成效?
天鹅颈的标准长度是多少
其实天鹅颈没有具体的标准长度，根据每个人的身材不一样，天鹅颈的标准也会不一样，但是一般来说天鹅颈的脖子都是比较纤细的，颈围基本都在35cm以下。
天鹅颈简单来说，指像天鹅一样拥有纤细修长的脖颈。具体来说，从下颚至锁骨的距离为颈部长度，标准长度应是自身头部长度的一半，即0、5个头长。
想要有天鹅颈就得长期坚持，改变生活恶习，用较平的枕头睡觉，走路时候脖子伸直，平时适当给脖子也抹抹护肤品。再高端一点的做法就是，找整形医生做注射美容或激光美容。颈部的形态天生不能更改，但男人们看重的到不是美如天鹅型的纤长美颈，而是颈部的完美肤质：肤质细腻，没有明显纹路(他们都明白颈纹不可避免，但至少别一抬头就看到三圈)，没有色斑，和脸部没有色差，没有松弛和肤色不均。
天鹅颈怎么练
1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。
2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。作要慢哦，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈。
3、用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右。这是提升颈部肌肉力量的好办法，要勤加练习才有收获哦。
4、左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。可重复5-8次。用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉，不要向地面压，否则结果会适得其反哦!
5、身体挺直，双手十指交叉放在颈后，用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉，10次就可以。这是放松肌肉，促进血液循环，防止后面的难度动作引起肌肉拉伤的好办法。
6、尽力抬高手臂至脑后，两手抓紧毛巾，让整个胸廓张开，这样坚持1分钟，你会感到后背的肌肉在夹紧，而放松下来后，又得到了松弛。重复5-8次。如果你的毛巾越长，你需要的力气越小，相反，如果你的毛巾越短，你需要很费劲地做动作，让支持肩颈部的后背放松。
7、挺直腰肢，双手胸前合十，呼气向左转头至最大幅度，同时双手用力推到右肩处，保持片刻。然后做反向动作，重复5-8次。转头时下巴要与地面平行，双手推动时身体不能扭转哦。
8、伸直双臂，手扶住椅子，两脚分开，胸口向地面压下，努力展开胸腔。吸气抬头往上看，呼气低头下巴贴近锁骨。重复5-8次。不管是抬头还是低头时，都要提醒自己的脖颈像天鹅一样优雅修长，不能缩着哦。
每一个爱美女性都期望保持颈部皮肤红润光滑，但随着年龄的增大，人的颈部皮肤就会变的松弛起皱纹，影响美观。想要留住年轻的状态，是需要悉心的呵护自己的皮肤的，而颈部也正是日常护理会忽略的位置，为了让你的脸和脖颈不出现差别，应该好好学习颈部保养方法。
1 做好清洁工作
由于颈部长期暴露在阳光空气之中，受污染的机会比较大，因此每天都需要对颈部进行清洗。对于颈部我们要像对待自我的脸一样重视，爱面子务必要爱到你的脖子去。
第1步：基本的清洁，用性质暖和的洁面乳给去卫生，去除表面的灰尘，深层清洁。颈部的清洁也就和面部一样，也得用温和的洗面奶，建议使用着哩型或乳液型产品。关于手法就是以轻柔为主，要由下往上清洁。最后清洁完后，用毛巾不要完全擦干，最后拍上有滋润功效的爽肤水。
第2步：去角质，可令用面部产品，但颈部肌肤较面部薄，适宜使用不太油腻的产品，宜应用颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底卫生，然后以清水洗净或以湿脸巾擦拭。
2 颈部最需要保湿
因颈部皮脂腺较少，所以极易出现皮肤干燥的现象。此时，你可以尝试使用天然的橄榄油或牛油果油，直接涂在颈上，使干燥的皮肤得到保养。但涂抹这前，需将这些护肤品先放在掌心摩擦至温热，然后以由下往上的手势，进行轻柔地涂抹。
3 掌握颈部按摩手法
颈部肌肤也很敏感，血液循环也较差，正确的按摩手法可以促进颈部肌肤血液的循环，让皮肤变得紧致有弹性，可以塑造一个美丽的颈部轮廓。
第1步：颈部按摩。每晚为颈项去按摩也是避免表皮下垂的好方法。先把下巴略为抬起，之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。除了颈前按摩外，颈后按摩也是不可忽略，在耳后四周斜着向下轻柔，这种从头后斜向方式的按摩，可致使血液循环，消灭面部浮肿和颈部酸痛，避免皱纹呈现。
第2步：护理操。具体做操方法：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要到达胸部，向后时应该避免让头部和地面到达平行。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌得到充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再向左转。
4 颈部也要保养品
若想使护颈的工作做得更到位、更有效，就必须对其进行深层保养，也要像脸部一样用保养品对脖子去呵护。
第1步：天天使用颈霜或紧致产品。用颈霜来护理颈部，护理程序与面部一样，先用暖和的洁面乳卫生，随后拍上不含酒精成份的爽肤水，再抹上颈霜。在擦拭颈霜过程中可去适当的按摩。
第2步：按期使用颈膜。1个星期左右做一次颈膜也是必须的。专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择现在市面上方部和颈部连体的面膜。此外，你自我还可令调制面膜：鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，有收紧肌肤的用处。
5 让颈部时刻舒舒服服
睡觉和工作时的不良姿势，也是导致颈部皮肤产生皱纹的直接原因。健康专家建议选择合适的寝具，枕头最适宜的高度应在8厘米左右，并摆放在脖子的凹陷处，同时注意不要长期蜷体侧睡，这样能防止因枕头过高而产生双下巴与皱纹，以及因不良睡姿导致颈部血液循环不畅而产生暗沉和色斑。工作时，则要注意头部和电脑要保持平行，每隔一小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，防止颈部堆积皱纹。
当然，随着医学美容的高速发展，很多人也选择通过医疗美容技术来去除颈部皱纹，达到颈部皮肤紧致和年轻化的目的。临床上比较常用的颈部除皱术有手术法、自体脂肪注射移植法、注射填充法及多种物理疗法。
女人的衰老一般都是从颈部开始的，颈部肌肤十分细薄脆弱，特别是白领上班族很重视形象，不必担心，下面告诉你小编轻松祛除颈纹，食疗妙方好保养，你也试试吧!
豆腐鱼骨汤补充胶原蛋白助防皱
脖子胶原分布较少，所以容易出现皮肤松弛及长皱纹的状况，所以保养颈部去除颈部首先可由内补充胶原蛋白。补充胶原蛋白，鱼类是首选。很多人不喜欢吃鱼皮及骨头，其实，鱼肉胶原含量丰富，其对人体的帮助要比用激素催长起来的鸡肉、猪肉要好得多!所以去除颈纹不防试试豆腐鱼骨汤吧。
做法：把分离的鱼皮、鱼骨头放入适量水中，撒上葱花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小时，待颜色变白后，加入切好的豆腐和香菇，制成鲜嫩的豆腐鱼骨汤。
功效：多吃能补充你日渐流失的胶原蛋白!
去除颈纹的中药小秘方羊肉膏
鲜羊肉片500g，当归、熟地黄、白芍、黄芪各10g，生姜1小块，糯米100g。
先将羊肉、当归、熟地黄、白芍、黄芪、生姜放入水中煮沸，羊肉取出，再将糯米放入，煮沸以后放入羊肉，加少量盐，煮熟。
早餐时空腹食羊肉和米粥。
去除颈纹光靠食补还不够
去除颈纹光靠食补是不够的，我们还需进行外部保养。如按摩、做保健操，涂抹保养品等。
维生素C+按摩 助OL除颈纹
将维生素C片放在碗中，然后加入适量热水，等水温降低、维生素C完全溶解后，将维生素C均匀地抹在脖子上，按摩10分钟。然后在椅子上坐直，头微微向前倾，再向右侧偏10，下巴稍抬起，保持2分钟，再慢慢左右转动脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮肤尽量保持紧绷状态!左右各做3次就可以。这种方法很适合办公室的女性!
给颈部涂隔离霜
对于长期面对电脑的女性来说，胶原分布较少的脖子比脸更容易受到辐射的伤害，所以如何抵抗这些辐射便成为了美颈的关键，我们做面膜、擦隔离霜的时候也不要忘记了颈部。
足浴：足浴的作用不单是使全身松弛放松，它还能促进微循环，使粗糙的脚后跟和角质化的皮肤部位变软，从而易于清除。对于比较容易长脚垫和角质硬化严重的部位，需要使用去角质的工具，在死皮泡软后去除。脚背等细嫩的部位要用去角质霜去死皮，平均每半个月做1次保养。去除脚之后需要使用专门的护足霜进行保养，这样才算达到基本的精致程度。
涂指甲油
如果你选择为趾甲变化一些色彩，首先要先涂一层护甲油，它的功效就像隔离霜一样，防止有色指甲油的有害成分深入到趾甲内部，并能让趾甲更加平坦，好上色。涂甲油时一定要用脚趾分隔器或棉花将脚趾分开，这样就不会将涂好的甲油弄污，最后要上一层透明甲油，这样你的甲油保持光亮的效果是不涂的1倍。还有，甲油不要全涂满整个趾甲，在趾甲的上、左、右各留一个小小的边，涂出来的趾甲会更加精致。
足部保养注意事项：如果你的足部发凉：要穿保暖性的袜子。不要使用热水瓶、热水袋或电热毯，否则在你未察觉之前，它们可能会烫伤你的足部。
如果你的脚干燥，脱屑：可以用一下加湿器。但是不要将加湿器放于脚趾之间，否则湿气过大会引起感染。
如果你的足部大量出汗：可以穿纯棉织的袜子。这些袜子能够吸汗并减少摩擦。
如果你的足部丧失某些感觉功能：不要打赤脚，否则当脚受伤时，你还毫无知觉。如果你准备去游泳或涉水，应穿防水鞋。
最后值得注意的就是尽量少穿尖头鞋和高跟鞋，穿那种鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤容易破损或长水疱，还会产生拇指外翻，甚至影响全身健康。
导读：透明洁净的肌肤、纯净的眼神与丰盈的嘴唇让宋慧乔注定成为最出色的化妆品模特。从过去可爱的少女形象蜕变成精致的都市女郎,
透明洁净的肌肤、纯净的眼神与丰盈的嘴唇让宋慧乔注定成为最出色的化妆品模特。从过去可爱的少女形象蜕变成精致的都市女郎，最近又被选为某品牌的形象代言人，谈起形象的升级保养，嗜白如命的她说美白保湿最重要。
“我是个‘嗜白如命’的人，美白是我最关注的保养。不过无法避免的经常化妆、拍片压力大、睡眠不足等等都会让自己显得很憔悴，也很容易造成黑色素沉积。每天敷美白面膜，勤搽美白精华液是我不管多累都一定要做的功课，只有这样才能迅速恢复原本白皙的模样。此外，饮食也需要注意，像我平时很少吃巧克力、可乐、红茶这些刺激性的东西，除了多吃水果，平常也可以补充一些复合维生素;养颜美容的饮料可以多喝，比如人参茶和柠檬汁，人参的养分可以加速血液循环，有红润脸色的功效，而柠檬具有美白作用，从里到外才能强化美白。”
在家的时候，可以把一个新鲜鸡蛋和一小勺蜂蜜混合涂刷在脸部，一段时间风干后用清水洗净，蛋黄里含有丰富的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品中必含的元素。
在片场的时候，每天拍摄前做个净白清透面膜，可以让妆效更自然;工作结束后用到锁水滋养睡眠面膜，节省时间。
“我本人比较喜欢裸妆的效果，但是有的裸妆显得特别没有生气。我觉得真正的好皮肤不是靠粉底，而是即使不化妆也发出光彩的光滑健康的肌肤。但是，演出多的时候，脸颊周围很容易变得干燥，基础化妆时要多补充水分，一定要先用保湿精华打底;上隔离霜时，必须要先涂抹防晒霜;口红我个人比较偏爱桃红色、玫瑰红等自然的颜色。此外，我还有一个绝招，每当压力堆积时，我会用清新的沐浴产品洗个半身浴，能消除紧张和压力。”
我其实一直坚持着身体健康管理，特别想和大家分享的一些心得，一个是运动前后必须做一些伸展运动，放松肌肉;吃饭时，要享受慢餐，尽量避免为了简便而吃快餐;不要等到渴了才喝水，这些对于健康都很有帮助。身体健康，皮肤自然也才会好看。”
最好不用带亮粉的化妆品，容易让人显得老成。
一定记得用腮红，杏色很适合亚洲人，但是搽腮红前一定要先在化妆纸或手掌上弹弹后再搽，否则容易涂成一团。
喷雾要随身携带，可以缓解卡粉、脱妆的问题。
“我对头发的护理特别重视。之前一个电影的拍摄，全剧古装盘发，需要涂抹大量发胶，并且一开机就是十几个小时，头发完全不能呼吸，但是我每天坚持做发膜，就和每天坚持做面膜一样，熬过了那一段恐怖的时间，头发也还安然无恙。护发产品的选择上来说，我自己是人参花的‘忠实粉丝’，基本上我用的护发产品都含有人参花成分。”
每天早晨洗脸的时候，一定要彻底冲洗发际线的地方，这个地方很容易残留洗面奶，会造成脱发。
护发功课更重要的是做在头皮上，定期去做专业的头皮护理就像定期做皮肤护理一样的重要。
小编就算是皮肤较白的人群，也难免少不了点许的祛斑，虽然看不太出来，但是近距离还是能发现的。小编也很苦恼脸上的祛斑要怎么去除，看到明星的美白保养心经，心里实在高兴。小编还为想要有白里透红的美白皮肤的人群找出了明星的保养之道哦!
第一、萧亚轩：皮肤太白 注重祛斑
由于天生白，萧亚轩称自己在美容护肤品上几乎不专门尝试美白产品，甚至不会刻意防晒。“我其实想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。”不过纵然天生皮肤白皙，但俗话说越白越容易长斑，萧亚轩Elva也有这方面的烦扰，因为皮肤太白，所以只要有一点点斑点就很容易看到，因此Elva很注重挑选祛斑防斑的美白护肤品。此外，萧亚轩还强烈推荐葡萄汁和杏仁，用葡萄枝叶煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌肤效果。而甜杏仁则含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成。
第二、高圆圆：美白之前 做足保湿
高圆圆坚持在美白之前做好保湿工作，“我刚拍完戏回来，也晒得挺黑的，我觉得保湿是最重要的，因为任何护肤品的吸收，在充满水分的肌肤上会更有效，就像一块湿海绵，更能吸收水分。” 另外，一定要选择适合自己的防晒指数：通常盛夏用防晒指数高一点的，日常就用15倍的，“我不怕晒，夏天最多戴帽子，我只是害怕晒出斑来。”高圆圆觉得，女孩子不用太白，肤色健康均匀就是最漂亮的了。
第三、孔维：注重防晒 少吃芹菜
性感的孔维因为国际化的脸孔而成为时尚新宠，她个人在美白工程上的体验，最重视的步骤首推防晒，“要知道，皮肤因日晒和紫外线受到的损伤达到80%以上，所以夏天我出门在外都会涂防晒霜，然后打伞。补妆的时候也用防晒粉饼。” 自制美白面膜：把外面超市买来的面膜纸浸润于黄瓜汁中，敷上十五分钟，美白清洁效果非常显著。另外夏天要少吃芹菜，容易长斑，多吃含维C的食物，比如水果。”白天如果被太阳晒过，可以尝试用冰敷的方丽令皮肤降温，用毛巾包裹冰块敷在脸上，这样不容易留斑。
第四、霍思燕：白里透红 养出健康肤质
霍思燕和Elva一样，也是天生的“白骨精”，皮肤非常白，不过她很注重肌肤补水，白白的，水水的， 才是诱人的肌肤。不过，有时候因为皮肤过白而显得没有血色，为此霍思燕最爱的食补产品是薏仁和红枣，“平时女孩子可以多煲薏仁汤，任何形式的，比如做糖水，就放薏仁、百合和冰糖，很好喝，薏仁有很好的美白效果。”而加入红枣，则可以令脸色红润健康，气色好，“其实我觉得女孩子最漂亮的应该是健康色，白里透红的肌肤是最美的，多吃红枣加上充足的睡眠，胜过许多养颜圣品。”霍思燕没事的时候还会把阿胶枣嚼着当零食吃。
颈部是比较容易出现皱纹的部位，颈纹过多的话，是会使一个人看起来比较苍老的。正因此，很多开始出现颈纹的中老年女性，都会选择在颈部注射除皱针。除皱针有很多种，适应的人群也是有所不同的。下面就为大家详细介绍肉毒毒素、玻尿酸、胶原蛋白、伊维兰、爱贝芙这几种除皱针的技术原理以及适用人群！
一、肉毒毒素注射颈部除皱术
技术原理：位于颈部的颈阔肌收缩时直接牵动口角处皮肤，拉口角向下，并使颈部皮肤出现皱褶，形成颈部皱纹。而肉毒毒素是一种生物毒素类肌肉松弛剂，它通过抑制乙酰胆碱的释放，阻断神经肌肉传导，导致肌肉松弛性麻痹，从而抑制肌肉的收缩，以达到去除皱纹的目的。
适应人群：颈部老化出现横纹或纵行颈纹者。
二、玻尿酸注射颈部除皱术
技术原理：玻尿酸注射入皮肤后，能将胶原纤维、弹力纤维及其他细胞体连接全部包埋于一体，共同形成兼具弹性和黏性特点的结构基质，同时玻尿酸可以吸收自身体积1000倍的水分，从而使肌肤丰满、有弹性，达到去除颈部皱的效果。
适应人群：颈部老化出现皱纹者。
三、胶原蛋白注射颈部除皱术
技术原理：胶原蛋白是一种高分子蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维能使皮肤保持结实而有弹性。胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。通过注射胶原蛋白，能增加皮肤内组织的容量，从而起到填充除皱的作用，是较好的除皱注射材料。胶原蛋白的效果维持时间一般在9-12个月。
适应人群：适应于颈部老化出现皱纹者。
四、伊维兰注射颈部除皱术
技术原理：伊维兰是一种在显微镜下看得到的化合物，其分子链带有正电荷，可以吸引细胞外基质中带有负电荷的分子(可溶性胶原纤维、弹性蛋白、葡萄糖氨基多糖)渗入细胞矩阵，与周围组织粘连，达到皮肤组织结构的再生修复，从而实现去除颈部皱纹的目的。
适应人群：适用于颈部老化出现皱纹者。
五、爱贝芙注射颈部除皱术
技术原理：爱贝芙的主要成分为聚甲基丙烯酸甲酯和牛胶原蛋白。在注射入皱纹部位皮肤后，爱贝芙中的牛胶原蛋白逐渐被人体吸收，但这种微球不被吞噬细胞吞噬，能够较长时间刺激组织生成纤维细胞，胶原纤维从而在微球球体形成了结缔组织包裹，替代了逐渐吸收的牛胶原蛋白，起到持久的填充或塑形的作用。
适应人群：适应于颈部老化出现皱纹者。
日间保养法则
为了多睡10分钟，早晨保养减少10分钟是必要的!刚睡醒的肌肤，本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分，日间保养的重点应该是以“补充基本营养”、“做好抗晒/抗污染准备”为主。只要了解早晨的肌肤状态，保养步骤可以减到3 steps就够，且能完整供应肌肤的一天所需。
Step 1、温和洗颜品：洗去眠气、保留水分日间所需的洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶。
Step 2、舍弃化妆水，清淡型乳液上场还是基本功。只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成c/p值高的高机能保养品，让保养的效率加倍。周末悠闲时，再趁机敷面膜、去角质，充饱肌电力!
Step3、高系数清爽防晒，五分钟搞定好肤色什么是BB cream?好推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果，出门前随便擦一擦，马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些BB cream的防晒系数不高，实在令人苦恼，这时后就可用“高系数清爽防晒”，将两者先在手中混均匀，就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。
夜间保养法则Step 1、卸妆油，洗去一天的脏污
无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的OL、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。Step 2、渗透乳，让肌肤吸收力直线上升
无论是从心理学层面、或是皮肤医学层面来看，疲惫的身心状态，绝对会影响肌肤吸收力。介于乳液与化妆水之间的渗透乳，属于小分子保养品，让厌食肌可细细咀嚼、完全吸收。渗透乳的机能性成分较少，皮肤没有大问题的美人儿用这个就够。Step 3、晚霜+按摩，轻松吸收补给大量营养
晚霜可不是熟龄美人的专利。基本上，夜间是肌肤新陈代谢的时段，晚霜可以提供完整的“营养补给”和“修复能力”，是任何年龄层不可或缺的保养品。怕油腻，选择清淡一点的晚霜，配合按摩30秒，可以促进血液循环，同时容易吸收不油腻。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
饮食养生
运动养生
