如何做好每天的肌肤护理
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“如何做好每天的肌肤护理”，相信能对大家有所帮助。
导读：生活在城市里的人们每天都要面对各种污染，比如接触过多二手烟，吸收过多紫外线。在如此恶劣的环境下尽管2012世界末日还未到，肌肤已经是到达末日的临界线。这个时候你不该倒下，而应该勇敢地站出来，善待皮肤善待自己。让美好的肌肤为你带来好人缘，带来美好的生活。
城市空气污染 击溃你的肌肤抗御力
尾气排放、紫外线污染直逼挑战肌肤最后一层抵御力。暗沉、粗糙、痘痘、油光让人烦心。良好作息习惯和美容保养帮助你告别压力肌!再忙，下班后记得照顾你的肌肤。而作为美容保养中的强效护理之一的面膜，更是能每周宠爱你的肌肤，为疲惫的压力肌肤补充营养，提供修复。
拯救末日肌肤之保湿篇：
OLMM们的通病，由于长处空调环境，空气湿度降低，皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，而油脂腺的活跃能力也在减低，脸上的油脂便会减少，因此皮肤就容易绷紧，在眼下及鼻旁更会出现细纹。除了要给身体补充8杯水的水分以外，别忘了给干渴的肌肤饮用一杯保湿补水面膜。
拯救末日肌肤之美白篇：
熬夜加班让你面如土色，对于崇尚以白为美的中国女性而言，你怎能面对肌肤暗沉健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。日常可以饮食一些珍珠粉、 牛奶 、杏仁等食物来辅助肌肤美白。而一张美白面膜则可以顺便让你的肤色 白皙 透亮。
拯救末日肌肤之痘痘篇：
城市空气污染、工作压力大、饮食作息不规律均会引起脸部长痘痘的现象。它的存在严重影响了我们的美观。对于痘痘肌来说，皮肤的清洁和毛孔疏通是关键。避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。其次，外在调理不可少，每周敷上一篇控油祛痘型面膜可以调理油脂分泌，疏通毛孔，减少痘痘生长。
末日肌肤拯救法宝：肌肤每天吃面膜大餐
面膜是肌肤护理中的大餐，每天都敷面膜，最强力拯救末日肌，但不按面膜使用周期也会对皮肤造成伤害，从而导致皮肤敏感、长出暗疮。很多面膜都有明确标示的使用周期，若想达到最佳效果，就应按照面膜的使用周期来使用。面膜搭配大餐：一、三、五补水保湿，二、四美白，六修复镇定肌肤同事巩固美白效果，当然，在气候特别干燥的季节可以适当地多用补水面膜，而在外出旅行或在户外工作时可常用具有美白补水或修复功能的面膜。
小编寄语：生活在这个环境，根本没法逃脱环境对f肌肤的影响，这时候加强肌肤护理就显得十分重要。
ys630.coM延伸阅读
导读：保湿工作，你做全了吗？美容要如做好肌肤的保湿工作，入秋以来，刚做完肌肤护理，就马上感觉肌肤干干的。到底怎样才能改善这种状况呢。如何做好肌肤的保湿工作，秋冬时节，肌肤干燥的困扰越来越多，肌肤紧绷，肌肤代谢迟缓与老化现象加剧。这该怎么办？不用担心美容专家这就告诉你绝招，认真听哦！
如何做好肌肤的保湿工作
保湿步骤要正确：正确的保湿步骤，分为水性保湿与油性保湿。水性保湿主要是利用多元醇、天然保湿因子NMF、大分子多醋体玻尿酸等成分，帮助角质层抓住水分，提高含水量。油性保湿则是利用细胞间脂质神经酷胶、磷脂质、皮脂腺脂质、不饱和脂肪酸各种抗氧化抗敏的天然油脂等，强化角质屏障功能，达到防止水分蒸发，留存住水分的效果。所以，保湿第一步并不是赶紧擦上浓稠的面霜，而是要拍上大量富含水性保湿成分的化妆水或精华液。先让水性保湿成分完全渗透到角质层，帮忙抓住水分之后，再擦上含有油性保湿成分的面霜来加强锁水。
高效保湿手法：如何做好肌肤的保湿工作？我最常做的保湿手法，就是先拍上大量含有水性保湿成分的化妆水，全脸从下到上、从里到外，仔仔细细地用化妆棉轻擦，然后轻拍，拍到角质细胞都感觉滋润为止。这时，你会发现毛孔变得不那么明显、出油状况也减少了。接着，把化妆水再次了占湿整个化妆棉，直接湿敷全脸大约三分钟，让水性保湿成分渗透到角质细胞间。之后使用含有矿物精华或维他命苦群的清爽保湿精华，轻轻按摩全脸。尤其要加强容易干燥受损的两颊处的保湿，可以立即改善脱皮现象。睡前跟妆前可直接厚敷一层保湿精华，等十分钟后用化妆棉沾取化妆水擦拭掉即可。
涂抹保湿产品要及时：不管你是做面部护肤或身体护理，都要在洗脸或洗澡后三分钟黄金时间内，赶紧擦上保养品或身体霜。在角质层水份未完全蒸发时，就要赶紧利用护肤品将其锁住，不然等到肌肤完全干燥后再擦，肌肤原有水份的保持度会大打折扣。要定期去角质，以免老废角质过度累积，阻碍保养品的吸收。
食补肌肤，才能水当当：适度摄取饮食中的水分也很重要。除了喝水，水果、蔬菜里都含有丰富的水分，银耳、猪手、鱼皮都含有大量胶质，也是肌肤润的重要元素。用食补的方式给肌肤补水，不能只从外在给予。
小编寄语：你无奈地对着镜子叹气，对着保养品生气。其实，有时真的不是错在你的保养品，而是因为你的保湿只做了一半。
：抽烟、应酬的女性在不断增加，女性健康年龄与男性基本持平甚至更低，这意味着女性生命后期的疾病时间可能更长。那么女性如何做好一个月每天的养生呢？下面为您介绍女人如何做好一个月每天的养生，看看吧。
女性不同的阶段有不同的生理特点、不同的疾病过程、不同的健康问题。19~40岁是养成和保持良好健康习惯的最佳时期。41~60岁是女性健康的关键期，她们会经历停经的变故，因此要定期体检，监测各项基本指标的变化情况。停经后的女性更要多关注血压、血糖、骨密度和乳房健康，有高血压家族史的人群要留意心脏健康，并且控制体重，尤其要避免腹部脂肪的累积。
第1天：小心偏头痛。随着月经到来，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都十分敏感，感觉头疼欲来的时候，应该独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天：睡得像个孩子。月经的第二天，人体生产的褪黑素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天：巧补维生素。这一天，需要特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：减肥正当时。此时身体正努力消除经前由于孕激素水平过高而引起的水肿，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天：美发和美肤。由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。
第6天：排除体内废物。此时新陈代谢全速运行，是排除体内废物和有害物质的最理想时机。因此每天要至少饮两升水。
第7天：饮出健康。月经将近结束时，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天临睡前喝上一小杯红酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天：舒缓神经。此时最容易出现神经过敏和情绪波动，最惬意也最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第9天：状态特别好。雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻头发和肌肤的状态特别好。
第10天：看牙医的日子。随着免疫系统越来越好地运行，几乎没有感染的可能，而且此时怕痛的感觉明显减少。这一天是治疗牙病的最佳日期。
第11天：面试的好时机。现在是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好，身心平衡，情绪格外好，理解力也特别强。所以，这时是面试和谈判的最好时机。
第12天：尽情性爱。这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
第13天：别忘避孕。现在身体只想着一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前，就记得准备好各种避孕工具。
第14天：选香水。现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
第15天：抑制食欲。排卵后胃口大开是完全正常的现象，此时身体正储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果及喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
第16天：脂肪燃烧。最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧。所以，如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
第17天：预防水肿。从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，比如烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水等。
第18天：预防便秘。这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如芹菜、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
第19天：轻轻刷牙。现在身体变得较为敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，而且这天不宜去看牙医。
第20天：草药营造好情绪。许多女性会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶等草药能使你快速恢复平和心态。
第21天：小心长痘。皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
第22天：增添能量。由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
第23天：享受阳光。尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天：补充维生素B6。月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这就是所谓的经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸部胀痛。
第25天：回归自我。行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于将工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
第26天：松弛再松弛。经前紧张综合征在此时严重起来，甚至可能产生抑郁、恶心或头晕症状。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
第27天：肌肤保湿。肌肤此时对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
第28天：限烟限酒。在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而加快衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差，所以应对这两种嗜好予以特别限制。
女人如何做好每月每天的养生，以上就是为您总结的内容，供参考。
导读：老年人比年轻人患上骨质疏松的概率要高很多倍。老年人由于生理原因，各方面的营养吸收和心理建设都比较脆弱。鉴于老年人的身体条……
老年人比年轻人患上骨质疏松的概率要高很多倍。老年人由于生理原因，各方面的营养吸收和心理建设都比较脆弱。鉴于老年人的身体条件比较特殊，在居家护理的过程中要十分小心谨慎，避免其他疾病的连带发生。
1.预防坠积性肺炎
长期卧床肺活量减小，容易使支气管分泌物坠积于肺底，若合并感染则将引起坠积性肺炎。因此，在帮助老人翻身时，同时还要帮助拍背，并鼓励老人作深呼吸增加肺活量，便于痰液排出，保持呼吸道通畅，防止肺炎发生。此外，老人卧室要保持空气新鲜，定时通风换气，也有利于呼吸道清洁。
2.预防泌尿道感染
老年骨折病人因卧床大小便需要别人照顾，害怕麻烦别人而不敢多喝水，结果很容易引起泌尿系感染，特别是女性病人感染率高。所以，家人要鼓励病人多喝水，每日应摄入2 000毫升以上水，增加排尿量，清洁尿道，预防感染。
3.预防抑郁症
骨折后老人生活不能完全自理，需要别人照顾，长期卧床容易引起情绪低落，产生抑郁。
4.继续牵引
保持平卧体位，抬高患者小腿，并使脚尖朝上，足跟悬空，由骨科医生负责牵引，以保证牵引合理、到位。
5.增加富含蛋白质及钙质的营养
每天给予新鲜的鱼类、蛋类及豆制品类的食品，可以做些排骨汤、虾米海带汤、猪脚黄豆汤等含丰富钙质的食物，以帮助病人恢复体力。
6.预防关节挛缩
卧床期间要保持适当的床上运动锻炼，预防肢体废用性萎缩及关节挛缩。此外，要注意保持各关节功能位置，特别是患肢应始终处在功能状态下，这样不至于骨折愈后站立不起来。
7.预防褥疮
长期卧床使局部组织受压，血液循环障碍，容易发生褥疮。牵引期间，要每2小时帮助更换体位一次，夜间亦要每3～4小时更换体位一次。同时用50%酒精对受压部位进行按摩，改善局部血液循环，以预防褥疮发生。
8.预防便秘
病人一定要注意饮食调节，多吃新鲜蔬菜及含纤维素多的食物，保持每1～2天排便一次，如果3～4天未解大便，可给予缓泻药如润肠丸等，如果有便秘习惯者，要进行日常生活调治，每日清晨空腹喝一小杯淡盐水，每日睡前喝一杯蜂蜜麻油水，这样坚持下去，可使便秘逐渐消失，保持大便通畅。
最近登革热疫情严重，23日广东省报告新增登革热病例881例，截至2014年9月24日零时，今年广东省共有17个地级以上市报告登革热病例7497例，累计病例数较去年同期上升1263.09%。另外，广东全省累计报告死亡病例3例。但登革热目前没有特效治疗方法，主要采取对症治疗和支持疗法，专家提醒市民最好防范于未然，提前做好登革热防护。
个人如何做好登革热防护
登革热是完全可以预防的疾病，预防的关键在于防蚊灭蚊，避免蚊子叮咬。
有关预防措施如下：
1、家中花瓶等容器最好5-7天换一次水，注意清理阳台等地容易孳生蚊虫的积水容器。
2、将贮水容器、水井及贮水池加盖。
3、将地面凹陷的地方全部填平，以防积水。
4、如房间没有空调设备，应装置蚊帐或防蚊网。
5、使用家用杀虫剂杀灭成蚊，并遵照包装指示使用适当的份量。
6、避免在“花斑蚊”出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
7、怀疑自己感染登革热时要及时请教医生。
旅游者如何防护登革热
登革热常出现在热带与亚热带地区。到东南亚等有登革热流行的区域旅游要预防被蚊子叮咬，应穿着长袖衣服及长裤，并于外露的皮肤及衣服上涂上防蚊药物。
旅游归来后若出现突然发热、眼眶痛、头痛、关节肌肉痛，或皮疹等症状，应及时到正规医院就诊。
养生导读：乳房是女性魅力的象征，但也是疾病高发地带，有乳腺癌和乳腺增生的隐患，那么女性如何进行乳房保健呢，下面为大家介绍女性如何进行乳房保健，供参考。
如何自查乳房？
月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
1、视诊
脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
2、触诊
取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
乳房不正常的表现症状
如有发现硬块或肿瘤，先观察是否为两边对称，倘若不是并且有变大趋势的话就应立刻去医院检查。一般而言，乳房疼痛与乳癌无关，但若自己检查之后不确定为良性或恶性的话，也应立即至医院做深入检测。一般而言，恶性肿瘤的生长期生长缓慢，一般为3年，最慢10多年。
若是发现以下症状，也应该立刻到医院诊断：腋下区域有肿块，乳房大小或形状改变，乳头有分泌物，乳房、乳晕或乳头的颜色改变。随时关注自己的身体变化，因为早期发现，早期治疗绝对是战胜乳癌的最好方法。
如何进行乳房保健？
1、按摩胸部
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
2、按摩胸颈部
将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。
3、紧实肌肉
①身体挺直，双手成合十掌姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳产生。
②身体挺直，嘴巴做出夸张的一与O的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。
4、早晚乳房操
胸部痛的女性，可做乳房健康体操，改善血液与淋巴的循环，让胸围的肌肉与韧带都能持续维持弹性与柔软。
①采用轻松坐姿，将左手臂伸直，缓缓举高，举至肩膀高度时，扭转手腕二三次。举至头部，紧贴耳朵，尽可能将手臂向上伸，左肘向后弯曲，用右手抓住左手肘，缓缓向右拉，上半身缓缓向右倾，伸展腋下四五次，完成后换另一侧。此动作可改善腋下与乳房两侧的淋巴阻塞。
②上半身坐直，两手互握住另一只手的手肘向后拉，有活动到肩胛骨的感觉，伸展四五次，放下后左肩缓缓向后旋转5次，然后右肩向后旋转5次，最后两肩同时旋转5次。此动作可改善乳房周边肌肉僵硬或紧绷感。
③右手伸入左侧乳房靠腋下处，轻轻将乳房推向锁骨方向，以约每秒25～30次速度进行，另一侧以相同速度进行完，最后两手同时进行一次。此动作能重塑柔软的乳房。
现在乳房疾病越来越年轻化，越来越严重化，做好乳房保健可预防乳腺增生等乳房常见疾病，广大女性一定要做到早发现、早治疗。
养生导读：女人不管有没有爱情和婚姻，都要珍爱自己的健康和生命，定期做妇科检查就是女人关爱自己的必要措施，那么女人怎么做好妇科检查呢？下面从自查和医院检查方面讲述了平时女人怎么做好妇科检查。
一、女人如何自我检查？
1、观察出血
伴随月经而来的出血量如发生变化，一般来说都需要警惕。
2、观察白带
正常白带是少量的略显黏稠的白色分泌物，伴随行经周期，它的稀薄度与量会有些微变化，如明显增多等，则需重视。
3、排查疼痛
如下腹部、腰背部或骶尾部经常有疼痛感，或严重的痛经，都需注意，有可能是盆腔神经受肿瘤压迫，或各种症状引发不规律宫缩，严重的肿瘤压迫宫颈，妨碍血流，会引起严重痛经。
4、自我摸触
空腹平躺，略弯双膝，放松腹部，摸触下腹部，由轻到重，如果有较大的肿块是可以发现的。
5、警惕压迫
如果子宫内发生如肌瘤方面的病变，有可能会压迫到你的膀胱、直肠及输尿管等部位，发生排尿、排便困难及腰酸背痛等症状。
二、什么情况下需要进行妇科检查？
1、月经过多
月经过多，是由多种原因引起的，子宫肌瘤便是重要因素之一。子宫肌瘤与雌激素水平有着密切关系。此外，黄体功能不良也可导致月经量过多。
2、阴道瘙痒
对不明原因长期、反复发作的阴道瘙痒，需要考虑内分泌因素，进行内分泌检查。不找到问题的根源，盲目使用药物，不仅不能治本，反会导致耐药性，引发慢性疾病。
3、过度疼痛
痛经和性交痛，是女性常会面临的问题，尤其是痛经。一般程度的痛经，属于可以忍受的范围。而对于长期难以忍受的痛经，不该一味吃止疼片忍耐，应去做一下妇科内分泌检查，看看是否患有子宫内膜异位症。
4、过度紧张
经前紧张综合征，主要是由内分泌不调引起的神经系统功能紊乱，一般情况下，可通过自我调节得到缓解。如长期处于紧张状态，并伴有较重生理反应时，可到妇科进行内分泌检查，必要时在医生的指导下，口服激素药物治疗。
三、妇科检查的最佳时间
年度妇科检查，应该安排在月经结束之后的3-7天，阴道中的分泌物不会干扰检查效果，此时是做宫颈刮片检查的最佳时间，因为你的子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候，而且由于体内激素变化，乳房也有可能会出现一些肿块和触痛。
四、妇科检查项目有哪些？
1、白带常规检查
检测各种病原微生物导致的阴道炎、如霉菌、滴虫、线索细胞、pH值、清洁度、衣原体等。
2、脱落细胞学
这是防癌普查的主要方法，对诊断宫颈癌前病变、早期宫颈癌有重要价值。
3、盆腔和阴道B超
可早期发现子宫肌瘤、卵巢囊肿等病变。
4、电子阴道镜
将外阴、阴道、子宫颈等放大4-50倍，可发现某些肉眼不能发现的微小病变，对宫颈癌前病变的早期发现和诊断有重要价值。
5、常规妇检
由妇科医生进行阴道检查、双合诊，可以对病人的妇科情况做一个全面的评估。
6、宫、腹腔镜检查
对不明确病因或是需要进一步确诊的妇科症状，检查能及早明确指导治疗。
7、剖腹探查
目前临床上不多用，对于腹部包块，长期不明原因的症状需要剖腹探查明确。
当今社会，有些女性也加入了抽烟的行列，其实抽烟很伤皮肤，因为尼古丁会造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维组织，因此让皮肤提早老化，抽烟的人在面相上看起来相对比较老，所以爱抽烟的美女更要注意肌肤的护理和急救。
一、抽烟会给肌肤带来什么伤害
1、早现的皱纹。
抽烟者的皱纹比一般人更早出现。如一位40岁左右的吸烟者(尤其是女士)，脸上的皱纹往往和60岁的非抽烟者相仿。
2、明显的皱纹。
每个人到一定的年龄，脸上总会出现皱纹，如两眼尾的鱼尾纹。正常人的鱼尾纹一般较浅较柔和，长度一般在3厘米左右。而抽烟者的鱼尾纹不仅又深且显眼，可长达5厘米左右。这些长长的鱼尾纹还会向下伸展，直达两颊上部。
3、肌肤颜色变化。
一般抽烟者的肤色会变得苍白带黄，很难碰上一位面色红润而有光泽的长期抽烟者。其中以嘴唇和牙齿的颜色变化最为明显，嘴唇不仅干燥无华，而且呈紫褐色。
二、抽烟者的救肤秘籍
1、隔离
对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的。
2、清洁
人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是是洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。
3、补水保湿
抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒；晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
三、如何给皮肤做深层护理
要做好皮肤的深层清洁，清洁步骤不能马虎：
1、先用温水把脸部打湿，然后挤出适篮的洗面奶于乒心，取水揉扰出丰富的泡沐，泡沫揉抹得越细越好。
2、用无名指蘸取适量泡沫，从下巴开始，由里向外打圈按摩，直至按摩到耳下淋巴处。
3、接着再蘸取泡沫将无名指移至脸庞，顺着毛孔的方向，采用由下往上的方式打圈按摩。
4、然后移至鼻子两侧，轻轻打圈按摩，清洁出鼻冀毛孔的脏东西，接着采用从上往下的方式清洁鼻梁。
5、最后清洁额头，从中间开始一直按摩清洁到太阳穴。按照以上手法按摩1分钟后，冲洗干净即可。
通过以上的分享，希望为抽烟的女性朋友带来护理肌肤方面的帮助，当然，能不抽烟才是最好的。
在炎热的夏季，如果进行户外运动的时候，一定要做好防暑工作，以免让人体受到损害，同时也要对中暑的症状有所了解，人体长期在高温中，会出现四肢无力以及口渴和多汗以及头晕等等症状，而且体温也要高一些，严重中暑的患者还会出现神志模糊和血压低的情况，那么如何做好防暑工作呢?
第一，如何做好防暑工作呢?炎热的夏季出门的时候一定要准备一壶水，同时我告诉大家，这水必须是白开水，因为白开水最适合人体吸收，炎热的夏季也是补充水分最直接的办法。
第二，大家必须具备的户外工作防暑的技巧是，携带必要的防暑药品，户外工作的时候准备着防暑药品，这样可以有效降低中暑的可能性，清凉油、人丹等。大家注意的户外工作防暑办法是睡眠，大家在工作的期间休息下来以后一定要多睡觉，我在工作的时候中午一定睡午觉，晚上早早的就睡着了，从来不中暑，后来才知道夏季睡眠可以防暑。
如何做好防暑工作呢?准备好冰淇淋，雪糕等。现在人们的生活水平提高了，每家每户基本上都会有冰箱，我们可以多准备一些冰激淋雪糕等。这些东西可以很好的帮助我们做好防暑降温的工作。准备冰镇西瓜。夏天的时候准备冰镇西瓜，也是可以帮助我们防暑降温的。不过我们最好不要把西瓜放在冰箱的冷冻里面冰冻，这样会使西瓜变坏，我们只需要把西瓜放在冷水里面冰镇就可以了。可以洗凉水澡。夏天的时候，我们可以以洗凉水澡的方式来达到防暑降温的效果。夏天的时候可以洗一洗凉水澡，那感觉是非常爽的。还会让人的精神更加好。
很多人都在进行肌肤的保养，保养对于每个人来说都是很重要的，皮肤的保养，身体各个部位的保养都很重要。手部护理就是其中的一种，可以让你的手部肌肤变得更加的纤细，而且也可以有缓解皮肤干燥的作用，手部护理的好处你知道有什么吗?下面就来看看手部护理的好处。
手部护理有白嫩肌肤的好处
我们出门前都会做好脸部肌肤的隔离防晒工作，但是很少人会想到要做手部防晒，所以手部的肌肤就很容易晒黑，还会长出晒斑，很少护理手部的话也会让手部肌肤变得黯淡。所以说手部护理的意义很重要，可以让你的双手变得白皙透亮，而且有额可以有去除灰暗的作用，让你的双手也变得有活力。
方法：常涂护手霜和敷手膜都可以护理手部，用牛奶敷手也是白嫩手部的好方法。
手部护理有防止干燥的好处
手部肌肤特别容易干燥，尤其是在寒冷干燥的冬天，手部保湿就显得更加重要，不然双手就会慢慢的从干燥变得粗糙，然后还会掉皮。手部护理的话可以有缓解皮肤干燥的作用，对于手部就的保护有好处，还能有补水的作用。手部护理可以有让你手部肌肤变得很滋润的感觉，人群也可以有预防方肝脏的作用，特别是秋冬季节时候来说，是最重要的。
方法：涂护手霜保湿非常重要，每晚睡前也要涂好润手霜，睡梦中的滋养很有效。
手部护理的一些好处，上面介绍了相关的内容，而且其中的护理方法也给大家介绍了具体的内容，其实手部护理的话对于人体来说也有很好的作用，不仅可以让你的手部肌肤变得透亮，还可以缓解皮肤干燥，让你变得更加美丽。
导读：美肌时间表 做好肌肤的周末护理，忙碌了一周，到了周末你当然希望自己可以好好地休息休息，不过我们也别忘了给肌肤做保养哦。我们就利用周末的时间给肌肤按摩护肤，趁这个机会让劳累了一周的皮肤也好好轻松一下，所以今天就来学习下我们为你打造的48小时美肌法吧!
【上午：6:00-7:00】
肌肤状况：肾上腺皮质素的分泌处于高峰期，它会抑制蛋白合成，令再生作用变缓，细胞的再生活动降至最低点。由于水分积聚于细胞内，导致淋巴循环缓慢，所以这时照镜子会发现肤色黯淡，看起来酷似黄脸婆。
你要这样做：周六的肌肤早餐，不妨先用高机能化妆水搭配大片化妆棉进行按摩，注意手法要轻，并以按压的方式把高机能水按进肌肤。顺序是：额头从上至下，脸部从内至外，下巴到脸部要从下至上，颈部到胸部要从上至下。
专家说：牛尔老师建议气色差时，洗脸时用冰冷的水，然后再用护肤品保养，就能发挥SOS的亮颜效果了。
【上午：7:00-8:00】
肌肤状况：一年之计在于春，一日之计在于晨，这个时间胃也开始了新一天的工作，此时正是天地也是阳气最旺的时候，为自己准备一顿排毒早餐，用肠内大清扫，换来清爽美妙的一天。
你要这样做：建议今天三顿都以水果、蔬菜为主，让自己从内进行大扫除，当然除了这些，一定要喝足够的水。只有体内含有足够多的水分，才能加强体液循环，快速体内排毒。如果不喜欢喝水，一杯鲜榨的豆浆和果汁，都是开始美丽一天的好饮品!
专家说：大S在书中称自己会在矿泉水中加入维他命泡腾片，酸甜的口感可使不爱喝水的她多喝一些，补充水分。此后，她每一小时都会喝一杯温水为身体保持水分。
【上午：8:00-11:00】
肌肤状况：肌肤的机能运作达到高峰，组织抵抗力最强，承受力也最好，所以不如把泡澡挪到上午，也能避免夏夜泡澡，太过闷热而影响睡眠。
你要这样做：洗澡前静坐15分钟，做腹式呼吸。专心冥想体内的血液和淋巴液快速流动，把毒素带出体外。泡澡时加入柠檬精油，可以让身心快乐平静，在泡澡时将热毛巾敷在脸和脖子上，以促进排汗。洗完后，在修护型身体乳中加两滴柠檬精油，按淋巴液流动的方向做按摩，加速排毒。护理面部，只需涂一点保湿日霜即可，让肌肤在周末畅快呼吸。
专家说：金韵蓉老师表示，味道会透过大脑传递紧张或放松的讯号。使用乳液时，不妨以指腹轻揉出味道来涂抹，强化嗅觉放松来加强美肤功效。
【中午11:00-13:00】
肌肤状况：中国文化特别重视午时，午时的特点就是午时一阴生。天地之气在这个时间段转换，由阳转阴。盛夏时节，身体在此时容易产生倦怠感，皮肤易出现小皱纹，即使15分钟的小憩也能使面部充分放松。
你要这样做：只要你不属于油饼脸，就可以用清水洗脸后直接敷睡眠面膜，安心睡个午觉。午间的小憩，可以让你立即获得健康透亮的肤色，不信就睡两个周末的午觉试试。注意，午觉不要睡的时间太长，以免影响晚间的睡眠。
专家说：资深美容培训师Elina建议，由于这个时段肌肤对含高效能保养品的吸收力较弱，所以一些单纯保湿的产品，才能使肌肤更有生气。
【晚上19:00-20:00】
肌肤状况：人的体力和身体的适应能力，都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，所以锻炼、健身效果最好，还能让你一夜好眠。
你要这样做：饭后30分钟，以每小时4.8公里的速度散步60分钟，热量消耗最大。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉，还有很好的瘦身效果。
专家说：郑秀文除了一般例行性的保养外，更崇尚排汗，她觉得排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。
【晚上22:00-5:00】
肌肤状况：这个时间段是肌肤的黄金修复期，细胞生长和修复最旺盛，皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。
你要这样做：洗脸后，为肌肤敷深层清洁面膜，想要肌肤吸收营养，先要让毛孔透气。敷完泥膏状清洁面膜后，不急着搽保养品，给皮脂腺一点排放时间，通常在10分钟左右，就能看到不少的油脂，此时再用清水清洁，然后用保湿水和乳液做简单的保湿程序。减轻毛孔负担，以便更好的排毒。
小编提醒：小p老师告诉我们，晚上8点后敷面膜效果最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤深层。
对结肠癌每个人都会感觉到无比的害怕，因为该疾病的治疗是比较难的，还会让病人经受着病症的摧残，会让病人感觉到无比的绝望，痛苦。不过该疾病的治疗措施有多种，病人可根据情况来进行选择，而且日常的护理也要保证好。
结肠癌的治疗方法有哪些？
1、进行化疗
通常来说术后的病人一到一年半以内可以进行两到三疗程的化疗，病人还可以通过静脉用药来治疗疾病。如果在用药时病人有无力，白细胞减少，食欲不佳等，那么就要缩小用量。而如果没有进行手术就进行该疗法，这样也会减轻癌症生长，但作用不是很大，而且维持的时长也短，当病人情况比较差的时候易产生明显的负面反应，还会是让病情加重，所以这样的病人不能应用此方式。
2、免疫治疗
这种疗法也是一个不错的选择，因为它可以让病人的抗癌能够更高。其可以对免疫产生效果，起到控制疾病的作用，而且还可以调整免疫能力，还能减少身体中剩余的肿瘤细胞的数目，从而可以让化疗的副反应得到减少，也能让病人的存活更长一些。
3、中药疗法
病人可选择中药的方式来缓解疾病的症状，从而让自身抗病力更强，同时还能减少化疗给自身产生的负面效果。而有的中药也具有直接抗癌的效果。在用药时应加上解毒，补胃等方面的药来加以治疗，这样的效果更理想。
结肠癌如何做好护理？
1、加强营养
病人应在平时加强身体的营养，这样自身的修复力才会变强，才能更能扛得住化疗给身体造成的损伤，病人应在医生的建议下确保每天有适当的维生素，热量等摄入。
2、定时排便
定时排便对疾病是有很大的帮助的，病人应养成在早上排便的习惯，无论早上没没有便意都应该去厕所蹲一会，这样时间长了就能在早上排便了。
3、心情护理
病人应对医生和疾病竖立信心，并且要给自己勇气和毅力来战胜疾病，在治疗时应避免有恐惧，不安，绝望的心里，因为这样的心情一旦出现，很多负面情绪就会一一道来，从而会给疾病的治疗带来影响。
患有该疾病的患者应根据自己的并且选择治疗方式，并且在平时做好护理，对于该疾病，病人不能放弃，应积极的去治疗。
人体的骨头是非常坚硬的，在平时很少会出现骨折的现象，但是如果自己不注意身体健康，经常喜欢去接触一些比较强硬的东西，有些人因为是工作原因的特殊性，需要搬运重量比较大的东西，所以，导致出现了骨折的现象。
骨折也有轻微和严重之分，人们平时的骨折一般都是轻微的出现了，严重骨折的人会有非常明显的疾病症状，几乎根本不能行走，有一些骨折患者还会出现其他的并发症状是比较严重的。
不知道有没有人听说过腰椎压缩性骨折，腰椎压缩性骨折是属于骨折当中比较严重的骨折情况。平时人们在接触一些重物的时候，根本不会造成这么严重的骨折，腰椎压缩性骨折主要是指腰椎已经被重物压缩，导致出现了骨折的现象。
这种情况多发于自己被重物压倒，或者是突然性的打击所导致的。患者不仅会出现骨头压缩的情况，而且还会出现不能正常呼吸，平时不能正常行走，生活需要其他人来护理，情况相对来说是比较严重的。
骨折的现象在生活当中时有发生，大部分的人在发生了骨折之后，身体会非常的不舒服，所以人们在平时要积极的做好预防骨折的工作。
怎么预防骨折？
1、想要预防骨折，平时就应该要多吃一些补钙的食物，老年人和年轻人相比，更加容易出现骨折的情况，就是因为大部分的老年人都缺钙，平时多吃一些含钙量较高的食物，比如说像是牛奶鱼虾等，这些食物能够让人的骨头变得更加坚硬，平时不容易出现问题。
2、除此之外，还应该要让自己避免受到重物的创伤，有些人每天工作是在工地上，难免会接触到一些重物，这些重物就有可能会导致人出现骨折的情况，平时在工作的时候一定要小心，要注意周边的环境。
虽然骨折的情况时有发生，但是人们发生的都是一些轻微的骨折现象，真正的像上面一样出现了压缩性骨折，就是情况非常严重的了，应该要立刻送往医院进行治疗，否则有可能患者会当场死亡。在骨折的过程当中，骨头还可能会挫伤其他的肌肉组织，使情况变得更加严重，所以如果突然性出现骨折，不要去擅自移动患者位置，应该要让患者静躺在原来的地方不要动。
春季天气比较干燥，很多女士娇嫩的脸上都起了干皮。虽然是一种常见现象，但爱美的女士们对此很是烦恼。“脸上起的都是干皮，太影响形象了。”不少女孩面对自己脸上的这种“瑕疵”，都是烦恼不已。
水，是肌肤健康的源动力，是美丽容颜的保证。其实要解决皮肤干燥起皮的办法很简单，当然就是喂肌肤喝饱水。但“喝水”也是有讲究的，先来看看你具体属于哪种皮肤干燥的状况吧！状况1：出现小干纹，基本护肤过后，皮肤稍显干，肤色暗淡。
某一天，脸上突然开始出现细纹，我们就要警觉皮肤是否出现缺水状况了。加上天气转热，皮肤分泌油脂增多，很多MM会改用清爽控油的产品，而且增加了洁肤的频率，忽略了补水产品的使用，使得皮肤虽然看起来清爽，却已经处于缺水的状况之中。状况2：皮肤粗糙，易脱妆，毛孔粗大，皮肤容易出现潮红过敏现象。
饥渴状态的皮肤，自身会不停分泌油脂来“解渴”，如此一来，毛孔就会被撑大，皮肤变得粗糙难上妆，所以MM们为了掩盖就会“拼命”的打粉底、化浓妆，不曾想会带给肌肤多么大的损伤，恶性循环由此开始，皮肤变得脆弱，过敏现象也因此产生。状况3：T区严重出油，全身皮肤干燥起皮，护肤品难以吸收。
到了这一步，就说明你的皮肤已经处于极度饥渴，就要开始走向衰老状态，如果你再不重视起来，到时候面对的就不仅仅只是“皮肤干燥起皮怎么办”的问题，有可能会是“皮肤衰老怎么办”了哦。解决方案
1、洁肤去角质
皮肤干燥、护肤品难吸收，是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星，只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项，势必起到double的效果哦！ ps：按摩去角质时，取适量去角质凝露，用中指、食指以顺时针画圈的方法从脸颊开始，依次按摩鼻翼、额头、下巴等容易堆积角质层的部位，三分钟后用清水冲洗干净即可！2.锁水保湿
锁水如同保湿的影子般，是密不可分的。如果锁水功课做不好，给肌肤“喝”再多的水也是白费。所以选择一款锁水保湿效果好的护肤品，是比任何手段都要高明的哦！而且晚上睡觉前敷个保湿面膜，睡个美美的觉，保证早上醒来肌肤焕然一新，让那些干燥起皮的问题永远都不再来烦你。 ps：因为春天的特殊气候，不仅仅会有干燥起皮的困扰，不少MM还有会皮肤过敏的现象，那么在选择护肤品时应当注意，尽量选择温和、低敏感的天然草本植物成分。3.重点护理
说完了脸蛋的问题，当然不可避免的还有嘴唇、眼睛、双手的护理，她们的地位可是同等重要的哦。晚上洗脸的时候，拿热毛巾敷敷嘴唇，用热水泡泡手，擦完化妆水，给眼睛涂个合适的眼霜，每天只要几分钟，下一个水漾女生也许就是你哦！ ps：嘴唇上起干皮的时候一定不可以直接撕掉！应该用冒着热气的毛巾，轻轻捂在嘴唇上，然后用棉签将软化后的死皮轻轻擦掉，涂上滋润的甘油就OK了。
饮食养生
运动养生
