把握两个关键 消灭你的痘痘
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《把握两个关键 消灭你的痘痘》，希望对您的养生有所帮助。
好不容易盼着自己的痘痘消失了，但是痘印却留在了我们的脸上，非常影响我们的美观。那么我们要怎么消灭面部的痘印呢?下面两个方法帮你消灭痘印呢?
关键1：褪斑膏轻松应对痘斑。
痘印总以各种面貌出现在脸上，有时候是又深又尖的凹洞，有时候是扭转纠结的褶皱凹陷，也有痘疤伪装成囊肿型青春痘，摸起来又硬又凸，让人忍不住就动手挤压，不小心就会“破相”。但有些黑褐色斑点或持续性的发红现象，是痘痘愈合后因组织发炎而留下的色素沉淀，严格来说称为“痘斑”，由于影响部位集中在表浅肌肤，通常不需侵入治疗就能恢复白净。
这类黑色素沉着引起的斑点，只要做好日常防晒、并涂抹褪斑膏，半年内就可自动消失;若要对付颜色较深的斑点，也可采用果酸换肤或左旋维生素C导入的治疗方式，促进美白。
关键2：注意特殊体质。
处理痘印时，有蟹足肿体质的人应特别谨慎。蟹足肿好发于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于这种体质容易有疤印增生的问题，处理不当，在青春痘愈合后，伤口会长出红色硬块、面积甚至比原来的痘痘还大。
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吸烟的人有的烟瘾比较大，一天两包，甚至三包，很多时候总是嘴中叼着烟，所以这样的人往往对身体的危害更大。那么，如何才知道自己烟瘾大小呢？用两个小细节可以测出来。
1、别人给烟忍不住
对于吸烟的人来说，由于在烟盒上就已经注明吸烟有害健康，再加上很多人已经认识到，在香烟当中含有焦油、尼古丁，都对身体有很大的伤害，所以很多人选择了戒烟，但成功的人很少。
通过别人给烟忍不住，就证明已经上瘾，所以可以通过这种方法就可以测试自己烟瘾如何，烟瘾比较小的，如果想戒烟的话，往往别人给烟都不会接，但是烟瘾比较大的吸烟者，往往都会忍不住。
2、不吸烟难受
对于已经每天吸烟达到一包以上的人群，像这样的吸烟人群，戒烟就比较困难，如果想通过测试的话，你在戒烟时比较难受，比如戒烟半天，或者是戒烟一天，感觉浑身特别的不舒服，那么这往往是你烟瘾又犯了，只有通过吸烟才能让自己更有精神。所以通过不吸烟难受，这也是判断此人烟瘾是比较大的。
吸烟有哪些危害？
1、吸烟会导致肺癌
通过科学论证，吸烟会导致肺癌已经成为事实，因为香烟当中所含的焦油、尼古丁，会严重破坏肺部组织，造成肺部免疫力下降，特别是吸烟时间比较久，吸烟量比较大，导致肺癌的概率就会大大增加。要远离肺癌，必须要戒烟。
2、吸烟会导致男性不育
吸烟的男士，往往精子成活率不高，而且精子比较弱，所以患有不育的男性就比较多，因为在吸烟的时候，尼古丁、焦油，以及其他的有害物质，都会对精子带来损伤。所以作为男性，如果打算要孩子，必须要戒掉香烟。
3、对心脑血管的影响
吸烟是众多心脑血管疾病的重要诱因。有资料表明，临床上的高血压和冠心病中，七成有吸烟史。这主要是尼古丁和一氧化碳两种物质会对血管内皮细胞造成损伤，使血管收缩，造成心肌缺氧。
4、对呼吸道的影响
吸烟对呼吸道也是有影响的。数据表明，吸烟的人患上慢性气管炎的可能性是不吸烟的2-4倍。经常吸烟的人出现咳嗽、咳痰等呼吸道症状的几率也比普通人高得多。
其实，吸烟的危害不仅于此，还有一些其他的危害，所以为了大家的健康，请务必戒烟。
爱美的女孩子都希望拥有白皙光洁的皮肤，不希望脸上有任何瑕疵。可是由于作息与内分泌的作用，我们的脸上总会冒出痘痘，到底该怎么护理呢？本期小编就来教给你。
牢记4个关键点 让你远离痘痘烦恼
1、去除痘痘痘印一气呵成
此时，相信很多朋友都在紧急的战痘中，但是千万不要病急乱投医，祛痘也要用对方法才会真的有效果的，面对市面上良莠不齐的祛痘产品，选准产品才是王道。目前广受网友青睐的法国欧泉琳祛痘系列就是一款值得各位“痘”友的选择。欧泉琳祛痘产品，纯天然植物萃取精华，温和无刺激，安全有效，而且三件套，痘痘痘印一扫而光，不再为恼人的痘印发愁。当然除了使用专业的祛痘产品外，内调也很重要，针对心火旺，可以煲一些具有清火功效的温润滋补汤。冬天小编建议煲银耳莲子炖雪梨，有时候喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。
2、合理饮食多吃果蔬
冬天心火旺、排毒不畅与饮食息息相关。由于体内要保暖，因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类，尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首选。在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。大家都知道宿便的毒害作用。我们平时应该多食用一些含较多纤维素的食物，例如芹菜、荞麦等，促进肠蠕动，提高消化能力。
3、注意休息早睡晚起
倘若额头上的痘痘体积并不大，看上去就与脂肪粒相似，而且一长就一大片，密密麻麻，摸上去有麻刺感，这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况，减轻压力，提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖，就打盆热水，在睡前泡泡脚。水温以40～50摄氏度为宜，水量以漫过踝关节为准。这样不仅仅能够排毒，还可以促进全身的血液循环，让你能够更好地进入熟睡期。
4、要风度更要有温度
一些爱美女生就算是在寒风中，也坚持穿上短裙、薄袜、短夹克，甚至秀出纤细的小蛮腰。事实上有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题。冬天对女性而言，一定要做好保暖工作，特别是生理期前后，腹部切不可着凉，不然的话极易影响经期健康。内分泌失调会造成生理期的紊乱，因此很容易导致痘痘层出不穷。
活气血的一些养生食谱你知道有什么吗?很多人都有气血不足的情况出现，如果不及时的去调理自己的体质的话，很容易诱发一些疾病的发生，出现脸色暗沉等等的问题，美容养颜活气血的一些养生食谱推荐给大家，让你越吃越美丽的食谱，赶紧来看看。
羊乳红枣粥
羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量,用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。羊乳和红枣都含有丰富的营养物质，可以补充丰富的钙质和铁质，可以有补气血的作用，对于出现的身体乏力，面色发黄的问题有一定的改善的作用和效果。
七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克,银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量，然后用大火煮到六成熟的时候，放入芝麻和红糖，再继续煮到粘稠即可食用。这道养生的食谱可以有健脾的作用，对于补气血来说有一定的好处，而且也可以有缓解气血虚弱导致的头晕面色苍白等等的情况出现。
人参大枣汤
原料:人参10克,大枣5枚。
制作:人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。
功效:本方有大补气血功效。这样的养生食谱可以有缓解气血亏虚的问题，对于缓解体质虚弱的情况有一定的改善的作用。
可以起到活气血的一些养生食谱，上面都介绍了相关的内容，大家可以在日常生活中制作，经常食用的话可以有改善气色的作用，如果你也经常出现气血不足的话，推荐上面的这些养生的食谱，可以让你越吃越美丽，补气血。
希望孩子不生病是每一位家长的良好愿望。但是，常常事与愿违。在日常生活中，一些不经意的习惯，常使孩子容易生病。专家说：让孩子不生病、少生病的关键的问题，在于：少吃、别着凉。
1、少 吃
要使孩子快快长大，就要多吃一些是家长的共识。
其实，这是一个误区：家长想得没错，但是家长忽略了孩子自身脾胃的消化吸收能力是有限和薄弱的，过多的进食停留于胃中消化不了，一则加重脾胃的负担，对脾胃造成损伤；二则积存的食物瘀而化热,造成小儿积热、内火的产生，这就是小儿食积的来源。
少吃，不代表不吃，对孩子来讲，什么都可以吃，但是一定不能敞开了吃、拼命得吃、过多得吃不要追着喂就目前我们的生活条件以及实际状况看：几乎没有一个孩子因为饥饿而生病的，全是因为吃多了而生病的。
所以，让孩子少吃一些，是一个让孩子不生病、少生病的关键问题。古人也有若要小儿安，常须三分饥与寒的说法，讲的就是这个道理。
2、别着凉
带孩子去看病，大夫说得最多的是孩子上火了、有内热了。于是，一些家长就怕给孩子捂出火热来，特意让孩子少穿、或吃一些凉的饮食，这是不对的。
其实，孩子的外感疾病几乎都与感受寒邪有关。寒凉邪气侵犯人体，首先是皮肤受寒，人就有冷的感觉，然后打喷嚏、流鼻涕形寒饮冷则伤肺,肺开窍于鼻，故而有此症状。但是，孩子因为饮食不节等原因，常常有内热存在，加之孩子本身是阳盛体质，故此，寒邪入里后，很快便化热化火，变成火热的状态，而出现热证的表现，比如：咽痛、流黄涕、咳黄白痰、发热、便干等等。而这时，恰恰是家长带孩子去看病的时候，所以，大夫肯定会辨其为热证.
就病因而言，是因为着凉引起，就症状而言，是热证的表现。因此专家要告诉家长：穿多穿少不重要，让孩子不着凉是减少孩子生病的关键问题。
总之，若想让孩子不生病、少生病，少吃、不着凉是两个十分重要的关键.
寒冷的冬季终于如期而至了，在这种寒冷的气候下，不少人为了抵御寒冬，都开始为身体补充热量而大吃大喝，闲来没事的时候与几个好友一起吃吃火锅或涮涮羊肉，是冬季里最常见的一番景象，然而这样的饮食却很容易使人肥胖。对于爱美人士来说，肥胖无疑是让人难以接受的，那么在这个冬季，怎样才能达到快速减肥的效果呢?
1、冬天瘦身饮食攻略
在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。
在寒冷的冬季，如果一味地摄取高热量的食物，不但无法抵御寒冷，甚至还会损害个人的身体健康。对此，小编建议大家可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。
想要吃得好，同时还要避免肥胖，那么在日常饮食上就应注意及时调整。由于冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收，同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。
2、冬天运动攻略
由于冬天的气候非常寒冷，很多人都不愿外出运动和锻炼，而冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。所以，大家在冬季若想起到减肥的功效，建议多做 一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
结语：以上就是有关“冬季如何快速减肥”这一问题的介绍了，文中小编为大家推荐了两个快速减肥的攻略，希望能帮助大家远离肥胖的困扰。冬季之所以容易肥胖，与缺乏运动和饮食不当等因素有很大的关系，因此大家平时应加强运动 ，注意饮食合理，这样才能有效避免肥胖的发生。
在尿液检查中，如果出现红细胞隐血两个加号的结果的话，那么就说明患者存在着血尿的问题。血尿是一种比较危险的症状，因为这很可能说明了患者存在着肾脏类、尿路类的疾病，也可能是全身性的疾病或者是临近器官有问题。下面就为大家介绍一下可能引起血尿的常见疾病。
一、肾脏及尿路疾病
（1）炎症 急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系统结核、泌尿系统霉菌感染等。
（2）结石 肾盂、输尿管、膀胱、尿道，任何部位结石，当结石移动时划破尿路上皮，既容易引起血尿亦容易继发感染。大块结石可引起尿路梗阻甚至引起肾功能损害。
（3）肿瘤 泌尿系统任何部位的恶性肿瘤或邻近器官的恶性肿瘤侵及泌尿道时均可引起血尿。
（4）外伤 是指暴力伤及泌尿系统。
（5）先天畸形 多囊肾，先天性肾小球基底膜超薄，肾炎，胡桃夹现象（该病是血管先天畸形引起走行于腹主动脉和肠系膜上动脉之间的左肾静脉受挤压，引起顽固性镜下血尿。右肾静脉径直注入下腔静脉，而左肾静脉须穿过腹主动脉与肠系膜上动脉所形成的夹角注入下腔静脉。正常时此角45°～60°，若先天性此角过小或被肠系膜脂肪、肿大淋巴结、腹膜充填均可引起胡桃夹现象。诊断主要靠CT、B超、肾静脉造影检查。治疗须手术矫正）。
二、全身性疾病
（1）出血性疾病 血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、恶性组织细胞病、再生障碍性贫血等。
（2）结缔组织病 系统性红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、硬皮病等。
（3）感染性疾患 钩端螺旋体病、流行性出血热、丝虫病、感染性细菌性心内膜炎、猩红热等。
（4）心血管疾病 充血性心力衰竭、肾栓塞、肾静脉血栓形成。
（5）内分泌代谢疾病 痛风肾、糖尿病肾病、甲状旁腺功能亢进症。
（6）物理化学因素 如食物过敏、放射线照射、药物（如磺胺、酚、汞、铅、砷中毒，大量输注甘露醇、甘油等）、毒物、运动后等。
三、邻近器官疾病
子宫、阴道或直肠的肿瘤侵及尿路。
【导读】薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，这里推荐有两个薏米祛湿方。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿，下面就为你介绍两个薏米祛湿方。
两个薏米祛湿方
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是夏季暑湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
两个薏米祛湿方：
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。
两个薏米祛湿方
方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。
方二：薏米煲红豆祛湿消水肿
材料：红豆100克、薏米50克。
方解：红 豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿 的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。做法相当简单。
在日常生活中，我们经常会遇到两个牙齿中间的牙缝疼的情况，导致这种情况的原因有很多，可能是牙龈上火导致的，也可能是吃东西的时候塞牙缝，没有及时取出，导致食物残留在牙缝的时间过长导致的牙缝疼，遇到这种情况，我们要及时的把牙缝里的残留食物取出，否则牙缝疼的情是不会好转的。
塞牙缝的解决办法。
1、手指取出。如果塞的不是很深，手指可以取出，洗干净手直接用手指取出是最好的办法，这是指最简单的情况。
2、刷牙漱口。塞的比较紧，那就需要另想办法。如用刷牙漱口，把肉残渣刷出来。尽量挑选毛质细而硬的牙刷，不要放牙膏，用清水在牙齿上下方来回刷动即可。刷牙的过程也应温和一些，不要太大力，以免损伤到牙齿。剔牙一定要注意不要伤到牙龈，否则可能得不偿失。
3、嚼口香糖。刷牙无法清除牙缝的，还可尝试下嚼口香糖。选用无糖的口香糖，最好一次多几粒，嚼的时候要比平时更用力，几分钟你就会发现，卡在牙缝中的食物会被口香糖挤出牙缝，然后用牙签或直接用手就可以轻松去除。
4、牙线。如果还出不来就用牙线或牙签。但不太推荐用牙签。牙线是相对来说比较安全的一种清洁牙缝的方式。
怎么用牙线剔牙：吃肉塞牙缝，很多人习惯用牙签剔牙，尽管食物被剔除了，可牙缝却越来越大。而且牙签容易戳破牙龈造成感染，不够环保。这种方式不推荐。这种情况下用牙线比牙签强。另外，每天睡觉前用牙线进行深层清除，还能防止牙结石的产生。
（1）带棒牙线。拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，但不要用力过大。先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成”C“字型，才能清洁面更大。然后同样手法清洁牙缝另一面。顺序是从简单门牙开始，到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面。一个带棒牙线被污染后，就换新的。清洁一次全牙要用很多个带棒牙线。
（2）牙线卷。先从牙线卷里截取一段大约30cm长的牙线。使用两只手，镜子摆在面前。将两头缠绕在两手中指上，剩余中间10cm的长度，使线紧绷。中指控制线的长度。使用过程中，一只中指松线，另一只中指缠线，可以换得干净的线段。食指和中指配合，控制线的力度和位置。清洁方法和顺序与带棒牙线相同。
5、塞牙止牙痛。关键还是要尽快把塞在里面的食物弄出来。但如果在这期间牙痛难耐的话，不妨采取下面的方法。
（1）要是肉塞牙缝里感觉很痛，可用棉签沾一点风油精涂在牙缝那里，能暂时减轻疼痛。
（2）生姜水来进行簌口，或是直接将生姜放在牙痛位置。
（3）取出少量的云南白药，将它点入疼痛的牙齿，也能够缓解牙疼。
（4）倒一杯温开水，然后加入盐，用盐水漱口，可起到缓解疼痛的作用。
6、就医.食物长期遣塞会引起牙齿的龋坏、牙龈炎、牙周炎等疾病,应及时治疗。如果所有的办法都无法奏效，牙线也清不出来建议赶快去找口腔科就诊检查，要不发炎的话就不好了。尤其是牙龈已经开始充血肿胀的，建议立即找专业的牙医帮忙清理牙齿，让医院和医生用专业的工具来把牙齿里面的食物残渣给剔除出来，以免造成更大的口腔问题。
对于男性朋友来说拥有八块腹肌是梦想的事情，这样也是会使得我们的身材看起来更加的强壮有美感，当然我们想要锻炼腹肌的话，就是需要坚持锻炼了，掌握一些正确的方法也是非常的重要，下面小编就是为大家介绍两款锻炼腹肌的好方法，一起来看看吧。
悬垂举腿
我们在做这个动作的时候是需要很好的注意一定的讲究和方法，大家是要避免摇晃，是需要很好的控制自己的身体动作和速度，把握好节奏，这样才是可以更好的发挥这个动作练腹肌的效果。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。感觉到自己的腹肌有力时，再逐渐伸直双腿做，让肚子上的脂肪得到燃烧。
坐姿抬腿
我们通过这个动作是可以很好的自己自己的腹部，而且是非常的有效果，这个锻炼的方法也是比较的简单，我们坐在长凳的边缘，让是将腿向前下方伸出，然后身体是向后倾斜10度左右就是可以了。抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着。控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部，所以力点要掌握好，才能够收获其效果。
我们在生活中锻炼腹肌的方法是有很多，大家也是可以试一试上面的这两种方法，这两个锻炼的方法是非常的有效果，但是是需要我们长期的坚持才是会有一定的效果，而且是要很好的结合自己的饮食，所以大家一定是要注意掌握正确的方法。
饮食养生
运动养生
