养生保健饮食两个重要原则

如何拥有美丽迷人的身材，你可以去观察一下，身材特别好的，一定和他们的坚持锻炼是分不开的，特别是一些男性，双臂肌肉发达，平时的锻炼很重要。如何瘦手臂?很多人双臂的脂肪比较多，下面的这些招式可以有瘦手臂的作用，还能达到很好的效果。

第一式俯卧撑坐式

先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回到中间，接着中心又向左移，就这样左右来回移动，做一分钟。持续的时间可以更长，可以在达到身体疲劳的时候再停下。这样的方法对于平时运动比较少的人群来说确实比较困难，刚开始的时候可以选择双膝盖做支撑，这样的话可以减少重力，循序渐进，这样的话可以很好的达到健身瘦手臂的作用和目的。

第二式跳绳式

这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心

药流是比较常见的一种流产方式，也是很多女性在怀孕而又不想要孩子的时候，会选择的一种流产方法。药流是需要掌握一定的时间的，一般情况下，在妊娠49天之内药流才有效果，如果妊娠时间过程的话，药流是很可能会失败的。下面，就为大家介绍一下药流的相关知识！

一、药流的最佳时间

药物流产是规定了严格的使用时间的，适用于终止49日以内的妊娠，就是怀孕时间不超过49天的女性才可以进行药物流产。49天内就是从末次月经算起的一个半月内。而药物流产的最佳时间就是在怀孕49天内。因为在刚开始妊娠的49天内，子宫的增大不是很明显，而且妊娠组织液也不多，胎儿比较小，在妊娠的49天以内做药流，也能减少一些药流可能带来的危险性，但是，为了确保自己的安全，在药流后，还需要留院观察一段时间，看妊娠组织是否干净，药流不全而又不及时处理的话可能造成大出血。

二、药流越早越好吗

当然妊娠49天内也只是一个参考的药流时间，具体什么时

因为在民间有许多关于耳朵发热的说法，所以当一个人出现两个耳朵发热症状的时候，往往会更倾向于相信这些说法。但是从生理学上来看，人体两个耳朵发热和生理结构有一定的关系。比如一个人肾上激素飙升的时候，就会导致耳朵充血。除此之外还有什么因素会引起一个人两个耳朵发热呢?

1、引起人们耳朵发烫，最主要也是最常见的原因肯定是因为心里因素导致的，比如说人们在遇到意外的时候、被人称赞责骂的时候又或者是看到自己喜欢的人，那么这些情况往往会引起人们的情绪突发高涨，这种时候人体内的肾腺激素飙升，就会导致人们出现耳朵供血充足，从而导致耳朵发烫的症状出现了。因此这是一种很正常的生理表现，只要当人们的情绪冷静下来，耳朵发烫的情况就会慢慢的得到缓解了。

2、引起人们出现耳朵发烫，还有可能是疾病因素引起的。比如说最常见的一种就是发烧。因为发烧本身就会引起人体体温不断的升高，而人们的耳朵神经最为敏感，耳朵出现发烫也是一种症

血常规检查是现代检测技术上的一项基础检测项目，通过血常规检查，可以有效观测患者血液中的血小板、红细胞和白细胞的数量。所以血常规检查也是一种很好推测，患者身体是否存在相关疾病的一项检测项目。其中不少女性患者在进行血常规检测之后，都发现白细胞后面有两个加号代表着什么?

应该是细菌性阴道炎的表现，可以用甲硝唑阴道内放置治疗。一般长期炎症刺激，宫颈糜烂容易引起宫颈癌。建议，如果不放心可以做个宫颈癌的筛查，排除一下。注意休息和个人卫生，避免熬夜劳累，保持阴部清洁，阴道炎一定要积极治疗，清淡饮食，多喝水，忌辛辣刺激食物。

白细胞两个加号说明患者近期有感染，多考虑是细菌性感染，建议去正规医院进一步检查，查明感染的具体病因。 意见建议：建议完善检查，需要消炎治疗，其次注意少食生冷及辛辣食物， 注意防寒保暖。

根据你的情况考虑到一些细菌感染导致阴道炎症的问题。像一些药物只是起到简单的杀菌消炎的作用但是对于

很多人在检查的时候，会出现尿糖两个加号的检查结果。其实，尿糖对于人体健康而言，还是有着一定的指示意义的，如果尿糖不正常的话，尤其是尿糖过高的话，也就说明了人体有着糖尿病等问题，需要及时对身体进行治疗和调养。那么，尿糖两个加号严重吗？下面将对此进行介绍！

一、尿糖2个加号严重吗

尿糖两个加号，提示可能患有糖尿病，建议到医院确诊。

但也不必恐慌，尿糖的影响因素比较大，比如你进食过甜的食物。正常人的肾小球的滤液中也含有一定量的葡萄糖，但这些葡萄糖基本上绝大部分会被肾小管和集合管给重吸收的，所以正常人尿中只含极微量葡萄糖，一般常规检查测不出来，因此尿糖的定性是阴性。而一次尿糖有加号并不能说明什么问题，因为肾小管、集合管重吸收葡萄糖的能力是有一定限度（医学上我们把它叫做肾糖域），当血糖浓度超过肾糖域时，肾小球滤液中就会有部分的葡萄糖不能被吸收，而随尿排出，产生糖尿，这时候尿糖定性为阳性！所以如果你

10月25日，广东省发展和改革委员会官网发布《关于省级特色小镇创建对象拟入库名单（第二批）的公示》，共计55个小镇入选，其中潮州有2个特色小镇上榜，分别是潮安太安堂医养小镇和潮安凤凰茶旅小镇。

这两个小镇都有哪些特色之处呢？

我们一起来瞧瞧！

太安堂医养小镇：打造国内高端医疗养生中心

太安堂小镇位于广东省潮州市高铁新城东山湖现代产业园区，占地面积约5000亩，小镇内拥有国内首个以国家级非物质文化遗产项目为主题的非遗博物院。博物院占地150亩，建筑面积10万平方米，与位于太安堂发源地井里村的“岐黄第一村”，共同形成独具特色的中医药文化、大健康养生、旅游品牌，形成地标名片。

太安堂小镇资料图片

据悉，小镇内中医药标志性建筑“中华麒麟阁”已竣工，东山湖温泉度假村酒店、温泉养生谷正在升级改造，世界中医药文化研究中心（太安圣殿）正加紧建设，以上三个项目有望于2018年全面完工。沿东山

1、某饭店老板养了一只鹦鹉，挂在门口招揽顾客，每当有客人进门，鹦鹉就说：“欢迎光临！”客人走时就说：“谢谢惠顾！”

小明见了十分好奇，就在门口不停进出，鹦鹉“欢迎光临”“谢谢惠顾”连说了二十多次，

小明还要试，那只鹦鹉扭头大声的叫道：“老板！有人玩你的鸟！”

小偷潜入一户人家后院，准备偷东西。

一个声音突然在他耳边响起：“上帝在注意你！”

小偷吓了一跳，看看四周却一个人也没有。他以为听错了，就又向前走了几步。那声音又响起来了“上帝在注意你！”

小偷又吓了一大跳，正想逃，却发现说话的是墙角的一只鹦鹉。

“靠！是鹦鹉啊，吓老子一跳，你叫什么名啊？”小偷决定调戏一下鹦鹉。

“我家主人叫我旺财”鹦鹉老实回答。

“哈哈哈！这么傻b的名，你家主人怎么会给你取这种名字？”

“哦，很好笑是吗？他给他的纯种德国狼狗取名叫‘上帝’，是不是更好笑？”

小偷卒。终年23岁。

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又到了柚子上市的季节了，

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富

药用价值高

是秋季食疗养生的首选之品

中医认为，柚子果肉性凉，味甘、酸，有清肺润肠，止咳化痰、消食解酒的作用；柚皮性温，味苦、辛，归肺、脾经；有理气宽中、燥湿化痰的作用；柚子核为柚的种子，有散寒理气的功效，与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

柚子营养价值知多d

柚中含有大量的维生素c、胡萝卜素，对促进伤口愈合、败血病、肝病、美容等有良好的辅助作用。

柚子的果胶可降低低密度脂蛋白水平，并减少动脉粥样硬化；柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，从而减少血栓的形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用；而且其含钾高钠低，适合患有心脑血管病及肾病患者（肾功能不全伴高钾血症者禁食）食用。

柚子还可帮助人体对钙、铁的吸收，增强体质；新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分，能降低血糖，适合高血

要说日常生活中最容易遇到的胃肠问题，那就莫过于胃胀、腹胀了。这个问题很多人都不会特别在意，认为只是小毛病。实则不然，长期的胃胀、腹胀得不到解决，就会给身体带来其他的胃肠疾病。所以，出现胀气的时候，一定要引起重视。

那么，是什么原因引起的胃胀、腹胀呢？有以下几个原因。主要是饮食方面，一次性摄取食物过多，食物在肠道内停留的时间过长，与肠道内存在的细菌发酵产生气体，引起腹胀。另外，吸入空气、胃肠道内气体排出受到阻碍、吸收受到阻碍都会引起腹胀。

现实中许多人都认为胃胀、腹胀是一个可治可不治的病，通常置之不理。或者是自己去药店买一些胃药，如多潘立酮，吃了之后，症状不仅没有减轻，而且还会加重。

有一个方法对治疗腹胀很有效果，那就是练习 “腹式呼吸”。吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。做一会儿，腹胀就减轻了。医生告诉他回去后经常练习，就可以预防腹胀的发生。这个动作可以使全身的气机顺畅，刺激胃

最好的养生，是养心。

现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。

最好的养生，是内心慈悲。

《中庸》里讲：“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿。”

一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。

01

人有了慈悲之心，就会变得宽和。

一个慈悲的人，从不斤斤计较。

他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。

被别人冒犯，情绪也不容易走极端。

他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。

晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”

内心安宁的人，身体更少出现问题。

因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。

他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。

正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。

02

人有了慈悲之心，就会懂得感恩。

父母养育我们，不是理所应当，我们要懂得感恩。

自然万物供我们取用，也不是理所