健康绿色祛痘痘
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“健康绿色祛痘痘”，供您参考，希望能够帮助到大家。
痘痘是很多人的噩梦，远看挺白皙的一张脸，近看却布满痘痘，这让很多美女丧失信心。跟大家分享三款中医祛痘方法，这无疑是最健康最绿的祛痘方法!
方法1：枸杞子白鸽肉粥
鸽子肉啊，想想就流口水啊，这真是一举多得的祛痘妙招啊。
祛痘原理：这款祛痘方法具有养阴润肤、托毒排邪、消痈退肿功效。适用于皮肤有脸生粉刺者感染等。
制作步骤：白鸽肉、粳米各80克，枸杞子,25克，准备好细盐、香油、味精适量。将白鸽肉剁成肉块，将粳米和枸杞子洗干净，把三种食材放入砂锅中，用文火煨粥，煮好之后就可以加入适量味精、香油、细盐等，就可以开吃了哦。每日1剂,分2次食用,6～7剂为1个疗程。
方法2：自制马齿苋草汁祛痘面膜
祛痘原理：马齿苋具有清热消肿、收湿止痒的功效，尤其是对一些痘痘、脓疮等化脓性肌肤病有很好的解毒功效。
制作步骤：这个方法比较简单，取适量马齿苋草捣碎，取汁涂抹在长痘痘的地方就可以了，当然你也可以加入适量的蜂蜜搅拌均匀再敷面，也是不错的敷面大约15~20分钟之后，就可以用清水清洗干净就可以了。
方法3：自制枇杷膏
功效原理：这款枇杷膏具有化痰止咳，清解肺热，适用于酒糟、痤疮鼻等。
制作步骤：将新鲜的枇杷叶(8000克)清洗干净去毛后加入7000毫升的水煎煮，煮沸大概3小时后就可以过滤去渣，加入适量的蜂蜜，然后浓缩成膏，每次吃10克~20克，每日2~3次。
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痘痘是每个人都不能完全避免的肌肤问题，轻者寥寥数颗，重则满脸星星点点，甚至瘙痒难耐，让人忍不住就去抓挠，痘痘最忌抓挠，那么长痘了怎么办?
皮肤清洁要做好
防痘祛痘洁面工作非常重要，只有先做好清洁工作，才能让痘痘没有可趁之机，洗脸时最好选用温水，动作轻柔，用洗面奶搓出泡沫后再轻轻按摩一分钟，不要有遗漏的地方，洁面后用干净毛巾轻轻将水吸干净，不要用力擦拭皮肤。
能不化妆就不化妆
长痘痘的妹妹，最好不化妆或减少化妆的次数，若必要化妆时，也要根据自己的肌肤选择化妆品。
使用专业的祛痘护肤品
如果要使用祛痘产品，可以选择含有水杨酸、金缕梅、茶树、甘菊等祛痘成分的护肤品。使用祛痘产品前一定要先做好面部清洁。
注意饮食
多吃新鲜蔬果，多喝水，及时为肌肤补水。远离油腻、刺激性以及生冷类食物，多吃含锌和维生素A和B的食物，多吃一些清凉解热的食物，如苦瓜、黄瓜、梨等。
用药时要注意
祛痘期间尽量不要服用药物，有的药物会使痘痘病情加重，包括有些雄性激素和皮脂类固醇激素，以及苯妥美钠等药物，若必须用药请咨询医生选择刺激小或者无刺激的药物。
好心态好睡眠很重要
乐观的心态和充足睡眠，有助于肌肤的修复和身体正常的代谢。这对祛痘和防痘都很重要。
无论是想要祛除螨虫，还是痘痘都应该要经过日常护理的，只是采取药物治疗的话其实效果并不是那么明显的，甚至是在患者停止用药以后还会导致再次复发的情况，这样只会使得病情再一次的加重，所以说就应该要每天去清洗自己的脸部，但要记住使用温水，这样的话才可以使得脸部不会受到刺激。
1.日常护理
每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。
2.痤疮治疗的常用方法
(1)局部外用药物维A酸类(维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶)、过氧化苯甲酰、抗生素类(克林霉素、红霉素、氯霉素等)、壬二酸、硫磺洗剂等。
(2)口服抗生素首选四环素类(米诺环素、多西环素等)，其次为大环内酯类(红霉素)，避免选择常用于治疗系统感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素疗程通常6～12周。
(3)口服异维A酸对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。
(4)抗雄激素治疗如口服避孕药复方醋酸环丙孕酮片，适用于女性中、重度痤疮患者，伴有雄激素水平过高表现(如多毛、皮脂溢出等)或多囊卵巢综合征。迟发型痤疮及月经期前痤疮显著加重的女性患者也可考虑应用口服避孕药。
(5)口服糖皮质激素主要用于暴发性或聚合性痤疮，遵循短期、小剂量、与其他方法联合应用的原则。
(6)其他对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可考虑物理治疗，如光动力疗法(pDT)、果酸疗法、激光治疗等。
3.痤疮的分级治疗
(1)1级一般采用局部治疗，首选外用维A酸类制剂。
(2)2级联合外用维A酸类及过氧化苯甲酰或抗生素，必要时联合口服抗生素。
(3)3级常常需要联合治疗，口服抗生素联合外用过氧化苯甲酰和/或维A酸类药物为首选。有指征的女性患者也可考虑抗雄激素治疗。
(4)4级口服异维A酸是最有效的治疗方法，可作为一线治疗。对于炎性丘疹和脓疱较多者，也可先系统应用抗生素联合外用过氧化苯甲酰，待皮损明显改善后再改用口服异维A酸序贯治疗。
4.痤疮的维持治疗
无论采用何种治疗方法，待皮损明显消退以后均应继续维持治疗，首选外用维A酸类药物，维持治疗6～12个月，必要时可联合过氧化苯甲酰。[1]
盛夏来临了，小编今天教你几款DIY冰激淋，让您清凉一夏，凉透心扉。
冰激凌做法大全 几种自制冰激凌方法收集
制作方法 冰淇淋是由鲜牛奶（奶粉、奶油）、鸡蛋（或鸡蛋粉）、蔗糖、水及一些添加剂制成的。按每10公斤用料，称取鲜牛乳5公斤、鸡蛋1公斤、白糖2公斤、玉米淀粉0.13公斤、海藻酸钠2克，其余加水补足10公斤。其中乳脂含量为10%~12%,蛋白质为8%,蔗糖含量为16%~20%.如果配方用料为15公斤时，则鲜牛奶为6.5公斤、鸡蛋2公斤、白糖2公斤、玉米淀粉为02公斤、海藻酸钠为3克。
其他方法：
将称取的各种原料与水混合均匀，经巴氏灭菌（将混合液加热85℃~90℃，持续15-20分钟），或采用卧式或立式杀菌缸灭菌。灭菌冷却后，将混合液放入高压均质机（胶体磨）内，使混合液中脂肪球破碎，形成微小颗粒，以提高粘度和乳化能力，使混合液结构均匀一致，口感细腻。对已经均质的混合液，要继续冷却，使其老化，通过冰淇淋机进行凝冻，然后进行包装，再经速冻即为成品。
1.家庭冰激凌
材料：蛋黄两个糖15克（可以随自己的口味来放）
牛奶336ml 其实一袋220ML的牛奶配一个蛋黄应该也是可以的，不过我一直用这个配方，剩下的半袋可以做梨子露呀）可可粉 10克（差不多一勺吧，多少看自己的口味，也可以不加可可粉，做原味的）做法：牛奶小火煮开
蛋黄加糖搅打至糖完全融化，加入可可粉搅拌均匀（煮牛奶的时候进行）3、煮开的牛奶缓缓倒入搅拌好的蛋黄液中，同时不停搅拌直至混合均匀4、混合液小火煮开，注意搅拌，大概1、2分钟以后即可关火（有的人做冰淇淋是不再加热的，我每次都要继续煮一会，我觉得即使没有禽流感，蛋也尽量不要吃生的）
5、晾凉后放入冰箱冷冻，大概每半个小时搅拌一次，冻到合适的程度就可以吃了：）
2.清爽芒果冰激凌材料：
牛奶400ml,蛋黄4个，细砂糖100g（分量可斟酌），玉米粉1大匙，鲜奶油 360ml,芒果1个
做法：
1）将蛋黄放在锅里，加入糖，用打发器小心搅拌混合20秒。然后慢慢加入牛奶混合均匀。筛入一大勺玉米淀粉，搅拌混合。
2）把锅子小火加热，边煮边搅，直至液体接近稠状。煮好后将锅子放冷水里冷却。
3）将鲜奶油用电动打发器打发至浓稠状，然后与锅里煮好的蛋液混合，最后加入芒果粒。
4）放到冰箱冷冻。30至40分钟取出搅拌，将芒果捞起，抹平表面，这样重复3至4次。再冻到完全硬后食用。
3.咖啡冰激凌基本原料：鸡蛋三个
辅助原料：速容咖啡一包
步骤：1、 去蛋黄（小窍门：把一个鸡蛋打进平底盘内，用一个空塑料饮料瓶，用手按下饮料瓶把空气排出不要放手，瓶口对着蛋黄，放开手蛋黄就被吸进瓶子里了。动作要快，把瓶口抬高，蛋黄倒出留作它用，接着第二、三个鸡蛋依次将蛋黄去除。）
2、 把蛋清从盘子中倒入碗里，用打蛋器将蛋清打至起泡，再把速容咖啡倒入，继续打匀，直至粉末完全溶解为止。
3、 将完成的液体装进有盖子的塑料杯内，放入冷冻室冰5个小时左右，取出即可食用。
其实这种冰淇淋的特别之处就是用蛋清代替了通常使用的奶油，而辅助原料更是可以按个人喜好添加，例如怕胖的妹妹可以加脱脂奶粉和蜂蜜，还有巧克力粉、果珍都可以。口感比一般的冰淇淋更清爽，建议可以在取出后稍放片刻再食用，如果讲究的话还可以用勺做成冰淇淋球，撒上糖粒或配上水果都很不错哦！
4.番茄汁冰淇淋原料：番茄汁100毫升，草莓冰淇淋球1个，白糖浆1~2汤匙，冰镇凉开水50毫升，碎冰块适量。
制法：先在杯中放入碎冰块，依次加入番茄汁、冰镇凉开水和白糖浆，搅拌调匀后，再用冰淇淋勺放入草莓冰淇淋球1个，然后插入饮管和长匙，即可饮用。
番茄汁的制法是，将成熟的红番茄洗净，在沸水中烫几分钟，捞出后剥去皮，用消毒纱布包裹，扭挤出番茄汁
5.巧克力冰激凌
原料：蒙牛保鲜奶1袋（1斤装）、鸡蛋黄3个、巧克力和糖（这两样看自己喜好）
做法：
1、将3个蛋黄加4大勺糖，用蛋抽子顺时针打成乳白色，大约用5到10分钟。
2、将奶倒进锅里，放入巧克力（偶用的是5小块橡皮大小的牛奶巧克力），搅拌至巧克力煮化，大约5分钟。
3、将煮好的巧克力奶慢慢地倒入打好的蛋黄里，边加入边搅拌（要不蛋黄就熟啦）。
4、再用微火稍煮一下，即可（这个过程可能有蛋黄末产生，我没过锣筛）。
5、晾凉后放入冰箱冷冻（冷冻前应该用冰淇淋机搅拌，偶没有，就免了），中间要取出数次搅拌。
6、在没有完全冻成住时，可当奶昔喝。
6. 香蕉冰激凌
原料配方香蕉（成熟），500克柠檬果半个，白砂糖300克，奶油300克。
制作方法1.把柠檬冲洗干净，并用力挤压出柠檬汁备用。2.将事先称好的白砂糖放入约500克的水中，加热使其充分溶解，然后进行过滤。3.备好的香蕉洗净并剥皮，用力捣成酱，加入过滤的糖水，充分搅拌均匀后，再加入新鲜的柠檬果汁搅拌均匀。4.完成上述工艺后的半成品，待其冷却后拌入称好的奶油，装入容器内，送进冰箱进行冷冻，成品即为香蕉冰激凌。
材料：新鲜蛋黄125克（约7个），糖180克+50克（打奶油用），水60克，高脂奶油375ml（我用了动物性淡奶油），芒果250克打成泥，芒果50克切成丁
7.炸弹芒果冰激凌做法：
1、新鲜蛋黄搅拌至颜色变浅
2、糖加入水中，小火加热，不时搅拌至糖融化
3、糖全部融化后停止搅拌，改小火加热至115度 （如果没有温度计，可以蘸一点糖浆放到冷水里，如果糖浆呈球状，捏上去会变形就可以了）
4、糖浆呈细线状（越细越好）慢慢倒入搅拌中的蛋黄，这样可以防止蛋黄烫熟出现颗粒，并有消毒作用。搅拌至蛋黄颜色变浅体积膨大（我用电动打蛋器打的），盆底变凉即可。放凉备用。
5、待蛋黄糊变凉以后，加入250克芒果泥，和50克芒果丁。
6、将鲜奶油加入50克糖打至6分发（粘稠度跟5做完的蛋黄糊差不多就行了），与蛋黄糊混合。如果用了甜奶油50克糖就不用加了。
7、拌匀后装入密封盒放冰箱冷冻5小时即可，不需再次搅拌。
8、冰激凌比较软，吃的时候不需要提前拿出来。
小帖士： 1、以上的量正好是一个8寸蛋糕的量，可以做一个8寸的冰激凌蛋糕；
2、如果不喜欢水果味道，可以不加水果泥，其它配料不变
3、鲜奶油最好用动物性淡奶油，味道非常好，还健康。不过要加50克糖。
4、因为冷冻会减轻香味，所以添加的水果的味道必须浓烈，热带水果是不错的选择，最好选择水分没那么多的软肉的水果或浆果，如草莓、杏、桃、芒果、蓝莓、西番莲等
8.薄荷冰淇淋
【原料】
牛奶500毫升，鸡蛋清2个，白砂糖150克，细玉米粉10克，薄荷香精少许，绿色食用色素溶液少许。
【制法】
①在铝锅中加入白砂糖和牛奶，加热至沸，滴入绿色素溶液。绿色素溶液的配制方法见可乐饮料一节中的介绍。
②将鸡蛋清倒入玉米粉中，用筷子充分搅匀后，倒入温热的牛奶混合液，边搅拌边加热，稍熬后即离火晾凉，滴入香精，放入电冰箱中凝冻。在凝冻过程中应注意搅拌
9.可可冰淇淋
原料：可可粉、鲜牛奶、奶油、果仁酱、白砂糖、蛋黄
制作方法：1、先把鲜牛奶沸煮，然后取大部分热牛奶与可可粉混合，待用。
2、在果仁酱中加入剩余的热牛奶，调制成稀糊状备用。
3、把白砂糖放入蛋黄中搅拦，然后加入稀糊状果仁酱牛奶，搅拦均匀。
4、再把经过煮沸的巧克力牛奶慢慢倒入糖与蛋黄的混合物中，搅拌均匀。等冷却后倒入准备好的盆内入冰箱冷冻，即成。
10.传统香草冰淇淋GC8010（1公升）
糖 500公克 全脂牛奶 250毫升 鸡蛋 1 个 鲜奶油 250毫升 香草粉 2茶匙 盐 少许
做法：
将糖汁、盐及牛奶置入锅内加热到沸腾，期间必须加以搅拌，之后转小火再将1/2杯热牛奶倒入蛋汁中搅拌均匀，再倒回锅内继续以小火加热，并持续搅拌至变为浓稠，加热2-3分钟以后熄火等待冷却，并置入冰箱冷藏至少2个小时。制作冰淇淋前再将奶油、香草粉拌入锅内材料，并以搅拌器拌匀即完成材料之准备。
果子露冰淇淋
材料：牛奶400g,糖100g,玉米粉（或富强粉）100g,果子露（草莓、石榴、杏仁及薄荷等）100g,鲜奶油50g.
工艺：将玉米粉（或富强粉）倒入半杯凉牛奶中调匀，剩下的牛奶加糖一起加热，加入调好的玉米粉不停搅拌，煮10秒钟，牛奶变稠后离火，再搅拌片刻，冷却后掺入果子露和鲜奶油，放入冰箱中，凝结后即成。特点：独特的异国情调。
【原料】
奶油200毫升，白糖适量，蛋清2只，蛋黄1只或各种果酱香草精。
【做法】
1、在鲜奶油中加入白糖1匙，充分搅拌均匀后放置一旁；
2、另取一只大碗，放入蛋清，充分搅拌至起泡，放入白糖适量，继续搅拌；
3、在搅拌均匀的蛋清中加入蛋黄，充分混合后，加入香草精再搅拌；
4、搅拌后放入鲜奶油碗中，继续搅拌。若不喜欢鸡蛋冰淇淋，可直接在鲜奶油中加入自己喜欢的果酱，均匀混合；
5、把混合好的食物放入冰箱冷冻间冷冻，约2-3小时后就可以吃了。如果在冷冻期间取出搅拌2-3次，它的味道会更好。
11.果仁冰淇淋
主要原料： 鲜牛奶、奶油、果仁酱、白砂糖、蛋黄、香精等。 设备用具： 盆、电冰箱等。
制作方法： 称取鲜牛奶0.5公斤、奶油0.13公斤、果仁酱0.75公斤、白砂糖0.15公斤、蛋黄0.1公斤，食用香精微量。在称好的果仁酱中加入少量的热牛奶，调制成稀糊状备用。将称好的白砂糖放入蛋黄中搅拌均匀，然后加入稀糊状果仁酱牛奶，搅拌均匀；再把经过煮沸的鲜牛奶慢慢倒入糖与蛋黄中，加微量香精，搅拌均匀，倒入容器内入冰箱冷冻，即成。
工艺流程： 按比例选料酱、奶调成糊状十糖、蛋混合煮沸 牛奶三者混均冷冻。
12.牛奶冰淇淋主要原料： 鸡蛋黄、鲜牛奶、奶油、白砂糖、香精。
设备用具： 小盆、煮奶锅、细目筛或纱布。
制作方法： 选料比例：鲜牛奶0.5公斤、奶油0.13公斤。白砂糖 0.15公斤、蛋黄0.1公斤，食用香精微量。 将称好的白砂糖放入小盆内；然后加入蛋黄，并充分搅拌。将鲜牛奶在锅中煮沸，冷却后慢慢倒入糖与蛋黄的混合液中，搅拌均匀，再放入铝锅中用微火慢慢加热，使温度保持在70℃~75℃，并不断搅拌。停火后温度逐渐下降，到一定稠度时用细目筛过滤（或用干净的纱布），在滤液中加入适量的奶油和食用香精，然后装入干净的容器内进行冻结，即成。
工艺流程： 选料糖、蛋混合煮沸牛奶奶、糖、蛋混合均匀过滤加奶油、香精冻结。
用以上的方法，用不同的配方，还可以制成奶味冰淇淋、西瓜冰淇淋、苹果冰淇淋。
奶味冰淇淋的主要配方（每次10斤计算）：奶粉1.5斤，白糖1.16斤，明胶0.22斤，奶油0.1斤，生粉0.12斤，水7斤，香兰素适量。
13.西瓜冰淇淋的配方（每次5斤计算）：西瓜瓤2.55斤（瓤打碎后去籽），白糖0.7斤，水1.75斤。
14.苹果冰淇淋的配方（每次5斤计算）：苹果1.5斤（去皮核后搅碎），白糖1斤，热水2.5斤，香精少许。
材料：苹果500g,白糖150g,新鲜牛奶两瓶。
工艺：将苹果洗净，去皮挖核，切成薄片，搅成浆状，放入白糖及1000克开水，加入煮沸的牛奶，搅拌均匀，倒入盛器内冷却后置于冰箱冻结即成。
特点：果香味浓，滋味可口。
15.蜜瓜优格冰淇淋
材料： 洋香瓜1个、优格200g、鲜奶油100g、蜂蜜1大匙、吉利丁片2片。
作法：
1.洋瓜切半，一半以挖球器挖出果肉备用，另一半将整个果肉取出后，将果肉、少许优格
及少许的鲜奶油，以果汁机打成糊状后，再加入蜂蜜搅打。
2.吉利丁隔水融化后，分次加入优格，搅匀后再倒回果汁机中，加入剩下的鲜奶油拌匀。
3.将（2）倒入冰淇淋搅拌器中，搅拌成凝固状即可。
4.倒出以结冻的冰淇淋， 加入香瓜球拌匀后， 填回香瓜中， 上面用香瓜球及迷你蕃茄装饰。
结语：
夏天比较容易上火，学习了这几款冰激淋后，相信一定会带给您有所收获。
1、假疤--红色斑痕
红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去。所以不必对他有太多的担心，只要在日常护肤上选择一些有针对性的美白用品就ok了。
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2、假疤--发炎后色素沉淀
发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色。这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。这些颜色其实会慢慢自行消失，如果想加快淡化速度，可以针对痘印涂抹一些可退黑色素的药膏或是痘印修复产品，就可以了。
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3、真疤--凹洞，增生性疤痕
如果痘痘发炎太重，或者真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞或者凸出疤痕。凹洞一旦生成就不会自动消失。必须要经过激光磨皮才有救。凸出的疤痕可以用手术的方式切除，或选用贴矽胶贴片来改善。但是在接受医疗后一定要注意防晒和疗后保养，否则会影响治疗的质量和长效型。
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注意事项：
1不论什么样的痘疤，都必须先治好痘痘，让痘痘不要再长。这样会加强淡印效果。
2使用祛痘淡印产品时不要因为追求效果而使用过量。因为一般祛痘淡印产品都有一定的针对性，使用过量就会刺激皮肤，产生过敏。
饮食推荐：
多食去火，均匀肤色的食品：
例如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁，杏仁、核桃、芝麻等。
多食含含有维C、维A的食物：
例如：花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。
枸杞子的功效与作用
枸杞的传说
民间传说，有一书生体弱多病，到终南山寻仙求道，在山中转了好几天，也没有见到神仙踪影。正烦恼间，忽见一年轻女子正在痛骂责打一年迈妇人，赶忙上前劝阻，并指责那年轻女子违背尊老之道。那女子听了，嗬嗬笑道：你当她是我什么人？她是我的小儿媳妇。
书生不信，转问那老妇，老妇答道：千真万确，她是我的婆婆，今年92岁了，我是她第七个儿子的媳妇，今年快五十了。书生看来看去，怎么也不像，遂追问缘由。那婆婆说：我是一年四季以枸杞为生，春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根，越活越健旺，头发也黑了，脸也光润了，看上去如三四十岁。
我那几个儿媳妇照我说的常常吃枸杞，也都祛病延年。只有这个小儿媳妇好吃懒做，不光不吃枸杞，连素菜也不大吃，成天鸡鸭鱼肉，吃出这一身毛病。书生听了这番言语，回到家里，多买枸杞服食，天长日久，百病消除，活到八十多岁。这虽然是神话传说的故事，但枸杞的功效却是古今公认的。
枸杞在祖国的传统医学中具有重要的地位，其药用价值备受历代医家的推崇。它是传统名贵中药材和营养滋补品。枸杞子能够有效抑制癌细胞的生成，可用于癌症的防治。枸杞除了当中药使用外，也是国家卫生部规定的既是食品又是药品的物品。任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，故对糖尿病患者的枸杞子用量应权衡利弊，仔细斟酌，糖尿病者要慎用，不宜过量。现 在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 .最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。
枸杞子的药用价值
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名却老子.《保寿堂方》记载，古代有位人称赤脚张的异人，向猗氏县一位老人传授了一种食用枸杞子的方法，这位老人坚持食用，活了一百多岁，行走如飞，发白变黑，齿落更新，阳事强健。
历代养生家、医学家都很看重枸杞的补养功效。《本草汇言》认为，枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为滋肾、润肺、明目,简明扼要，符合实际。肾阴亏虚，肝血不足，引起腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精等症，宜用枸杞子。
《古今录检方》所载滋肾养肝的名方枸杞丸，就以枸杞子为主，配伍地黄和天冬。肺阴亏虚，经常干咳，也宜使用枸杞子，可与麦冬、知母，贝母等养阴润肺药配伍。 枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称明眼子.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对糖尿病、肺结核等也有较好疗效；
对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。现代医学研究表明，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
枸杞子一定要买宁夏出产的第一茬收成的：首先看枸杞子的一头有个很小的小白粒，在就是宁夏的枸杞子；再选一茬的枸杞子，一茬是最先收成的，当然果实大，就是晒干了，也是比二茬、三茬、四茬的大；一茬比一茬小、肉簿，当然最差的最便宜；
一茬收成后20天就收二茬的，每茬之间间隔20天收一次；当然一茬的营养吸收的最好，营养价值最高。一茬的个大，肉厚，味道甜；二茬的也甜，但是有一点苦味，这个影响整个八宝汤的味道；三茬的枸杞子是不怎么甜、有苦味、还有酸味；四茬的更加不能买，虽然便宜，它是不甜，又苦、又酸、完全是个小、干皮子。
我这样一说，你知道怎么买了吧？主要是尝，就全部明白了，不用怕商家骗你。 简单的识别方法是看枸杞子的外观是否有光泽，颗粒是否红色饱满，口味是否甜中带鲜。如果是劣质产品，则外观灰暗干瘪，味中酸涩带苦。尤其要警惕那些用糖水浸泡后再施以某些红色颜料喷涂的加工产品。
枸杞子的食用方法
枸杞子药食俱佳，除了入药，还有多种吃法。如用枸杞子泡茶喝，煎汤饮服，嚼着吃；枸杞子50g,浸酒一周后饮用，每天早晚各10ml;枸杞子配以相当的食物而制作的健身祛病菜肴就更多了。
益寿枸杞汤：银耳、枸杞子、龙眼肉各15g,冰糖15g.制法：银耳泡好，洗净，放入开水中烫一下，枸杞子洗净，龙眼肉切丁。银耳、枸杞子上屉蒸熟；锅置 火上，注水烧开，加入冰糖使其溶化，然后加入银耳、枸杞子、龙眼肉煮开片刻即可。此汤有强身滋补、养阴润肺的功效。
淮杞鸡汤：淮山药、枸杞子各25g,鸡1只（去毛、肠杂，洗净），田螺1个，姜、盐各适量。制法：螺入热水中浸一下，捞出后投入冷水中过凉。鸡人开水中氽 一下，捞出待凉；淮山药、枸杞子洗净；锅置火上，注入适量清水煮开，放人鸡、螺、淮山药、佝杞子、姜，煮3小时，下盐调味即可食用。具有活血、强筋的效用。
乳鸽黄芪枸杞汤：乳鸽1只（去毛、肠杂，洗净，切块），黄蓖、枸杞子各25g,盐适量。制法：黄芪、枸杞子洗净，与鸽肉块一起用沽布包好待用；瓷盆注水，放人布包隔水炖熟，去药渣，加盐，吃肉喝汤。主治肾气亏损。
吉庆枸杞：活青鱼l条，里脊肉150g,枸杞子10g,白萝卜50g,葱、姜、盐、味精、胡椒粉各适量制法：青鱼去鳞除鳃去内脏，放入热油锅中，略煎 两面，不可煎黄，捞出，沥油；里脊肉剁泥，塞入鱼肚内，再把鱼入热油锅中煸一下，放人萝卜丝、葱、姜、高汤烧开后改用小火煮3分钟，放人味精，盛人大碗， 撒上胡椒粉；枸杞子洗净，入开水中烫一下，沥干撒人碗中即可。具有补胃健脾功用。
枸杞黄芪炖甲鱼：枸杞子、黄芪各25g,甲鱼250g.制法：枸杞子洗净，黄芪切片用纱布包好，甲鱼洗净切细；取锅置火上，加水适量，放人甲鱼、枸杞子、黄芪，大火烧开，小火炖熟，加盐即可。有补中益气效用。
枸杞子的功效与作用及食用方法
枸杞为双子叶植物药茄科植物枸杞的成熟果实，是一种营养价值丰富，功效极多的果实。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等都是枸杞子的常见功效。为了能让大家更加了解枸杞子，下面专家就为您详细介绍枸杞子的功效与作用及食用方法，相信对您的健康饮食是很有帮助的。
枸杞子的功效主要有：
枸杞 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
枸杞子的作用：
1. 抗脂肪肝的作用 :枸杞子的水浸液（20%,8毫升/天灌胃），对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱（以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标）。如给大鼠较长期（75天）口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平；
受四氯化碳毒害。肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高；同时对BSp、SGpT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。
2.拟胆碱样作用：枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋；阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管（在离体豚鼠小肠上，8毫克≌组胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断）、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用，对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。
枸杞子的食用方法
1、枸杞子药食俱佳，除了入药，还有多种吃法。如用枸杞子泡茶喝，煎汤饮服，嚼着吃；枸杞子50g,浸酒一周后饮用，每天早晚各10ml;枸杞子配以相当的食物而制作的健身祛病菜肴就更多了。
2、益寿枸杞汤：银耳、枸杞子、龙眼肉各15g,冰糖15g.制法：银耳泡好，洗净，放入开水中烫一下，枸杞子洗净，龙眼肉切丁。银耳、枸杞子上屉蒸熟；锅置火上，注水烧开，加入冰糖使其溶化，然后加入银耳、枸杞子、龙眼肉煮开片刻即可。此汤有强身滋补、养阴润肺的功效。
以上介绍的就是枸杞子的功效与作用及食用方法，最后专家提醒大家，最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
枸杞科学食用新方法
枸杞全身都是宝。《本草纲目》记载，春采叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。正如北宋文坛领袖苏轼《小圃五咏枸杞》中所记：根茎与花实，收拾无弃物。
一、枸杞果服用方法
宁夏枸杞是世界上唯一的枸杞原产地地域保护产品。据考古发现，宁夏枸杞有着四千多年的历史，上至皇帝御用养生、下至百姓良药配方，古今传颂、惠泽中外。其保健养生功效不言而喻。除了传统的煲汤、泡酒、煮粥、泡茶外，最好是嚼服或直接泡水服用，因为嚼服和泡水服用可完全吸收和保留营养活性成分，因此被首选推荐食用。
百瑞源枸杞养生专家建议，采用以下食用方法保健功效最佳：
1.嚼服。
目前市场上已经有包装好的免洗枸杞出售，这种产品精选地道宁夏枸杞，经过清洗、静电除杂、金属探测、杀菌等十二道工序，可以开袋即食，保证了直接嚼服枸杞的安全性。
2.泡水服用。
将免洗枸杞倒入杯中，用开水浸泡（若不是免洗枸杞，就要先用凉水冲洗1~2遍，然后用开水冲烫一遍）。待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。若加入1小勺蜂蜜，口感和营养更佳。
二、枸杞芽茶服用方法
枸杞叶适宜泡茶饮，现在市场上已经有用精选地道宁夏初春枸杞鲜嫩芽制成的枸杞芽茶出售。枸杞芽中不但含有大量人体所必需的甜菜碱、胡萝卜素、维生素C,还富含18种氨基酸及钙、铁、锌、硒等多种矿物质元素。
三、服用枸杞根（地骨皮）方法
养生专家建议我们：
取枸杞根20g-50g,用凉水冲洗净后用开水冲泡，待水温后可饮用。同时还可以煮汤饮用。
结语：
了解枸杞的功效之后再健康吃枸杞，小编今天的内容希望可以帮到大家。
盛夏的八月来临了，适当让宝宝吃些水果有利于宝宝身体健康。 木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
1 木瓜综合果汁
原料：木瓜100克，香蕉1/2根，柳橙1/2个，牛奶150毫升，冷开水50毫升，适量冰块。
制作方法：香蕉剥皮，柳橙削去外皮，剔除子，木瓜去子挖出果肉把这些水果放进果汁机，加入牛奶和冷开水，搅拌打均后倒入装有冰块的杯中饮用。
功效：此汁饮具有美白肌肤、清除体内毒素的功效。
2 木瓜生姜汁
原料：木瓜2个，1厘米生姜根。
制作方法：将木瓜去皮、洗净去子，将生姜擦洗干净，榨汁后立即饮用。
功效：此汁饮具有瘦身、丰胸、养颜、延缓衰老的功效。
3 木瓜面膜
原料：木瓜
制作方法：将木瓜捣烂按照1:1的比例浸泡于水中，存放7~10天后滤去渣滓，然后用纱布蘸着涂抹于面部。或者将木瓜切成细丝后直接均匀地敷于脸部即可。
功效：促进皮肤表层角质代谢，及时补充水分，让肌肤重新变得白里透红。
4 木瓜橘子汁
原料：木瓜1个，橘子130克，柠檬50克。
制作方法：先将木瓜削皮去子，洗净切碎，捣烂取汁备用；再将橘子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。
功效：此汁饮具有美白肌肤、延缓衰老之功效。
5 木瓜美容霜
原料：木瓜、鲜牛奶
制作方法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
功效：此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
6 银耳炖木瓜
原料：银耳25克，木瓜1个，冰糖适量。
制作方法：把银耳用清水泡2个小时，木瓜去皮，去籽，切块，连同银耳一起放入炖锅内，加适量冰糖和水，炖1小时后材料入味即可。
功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。
7 清蒸木瓜
原料：木瓜1个，水发银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子各少许。
制作方法：将木瓜切成两半挖去黑子，再把各种材料洗净并滤去水分，放人两瓣木瓜内，上笼用旺火蒸制15分钟即可。
功效：长期食用可起到美白肌肤的作用。
8 清炖冰糖木瓜
材料：木瓜，冰糖，水 .
制作方法：将木瓜去皮，去籽，切块，把所有材料一起放入锅内炖20分钟即可。
功效：有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
9 木瓜炖鱼
材料：青木瓜1个，鲜鲫鱼1条，水4碗，盐少许。
制作方法：先将猪油放入锅里，融化后，把鲫鱼放进去，炒2分钟后把水倒入，水沸腾后放入木瓜，先以大火煮开，再转小火炖约半小时，并加少盐。
功效：尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤。
10 木瓜牛奶露
原料：木瓜150克，牛奶1大杯，碎冰块适量，糖1小勺。
制作方法：将木瓜去皮，切成小块放人果汁机中，再加入鲜奶和糖，中速搅拌几分钟即可。
功效：此饮新鲜香浓，可防止肌肤水分流失，发挥长时间的滋润效果。
木瓜粉的作用与功效
什么是木瓜粉
木瓜粉是采用广西特产热带水果--番木瓜果实精制加工而成。番木瓜简称木瓜，别名万寿果或乳瓜，果实富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素 、蛋白质、果糖、铁、钙、磷、维生素c等多种营养元素及17种以上的氨基酸，是一种营养丰富的果之珍品.因此木瓜粉的作用与功效，被大众所接受，尤其是女性。
许多人都知道木瓜有丰的作用，却不知道其实木瓜有强大的美白功能。木瓜中含有丰富的胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，破坏加速人体衰老的氧自由基，能有效对抗全身细胞的氧化，维生素C的含量非常高，因此，常吃木瓜能够延缓衰老、美容护肤 .那么木瓜应该怎么吃才能发挥最佳美容效果呢？今天就让小编给大家科普一下木瓜的美容方法吧！
木瓜粉的作用与功效有哪些？
木瓜粉的作用与功效之一：减肥功效
木瓜粉具有减肥的作用，主要是木瓜粉中含有木瓜蛋白酶，它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，从而除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，达到减肥的目的。
木瓜粉的作用与功效之二：美容功效
木瓜粉具有美容的作用：木瓜粉中的木瓜蛋白酶，不仅对胸部发育有帮助，而且能帮助润滑肌肤，有助与消化能力，能够尽快排出体内毒素，达到由内到外清爽肌肤的目的。
木瓜粉的作用与功效之三：丰胸功效
木瓜粉具有丰胸的作用。
其主要因素是木瓜粉中含有丰富的木瓜蛋白酶对乳腺发育很有助益，而木瓜蛋白酶中含丰富的丰胸激素及维生素A等营养成份，能刺激卵巢分泌雌激素，并能刺激女性荷尔蒙分泌使乳腺畅通，让乳腺管道变粗变长，乳房气血充盈，变高变挺；另外木瓜蛋白酶可分解脂肪蛋白质，促进乳房对脂肪蛋白质的吸收，利于乳腺组织的生长和脂肪的囤积；乳房2/3是脂肪组织，脂肪的多少决定乳房的大小和丰满程度；蛋白质吸收加强乳房支撑韧带的韧性，使得乳房更具弹性，从而达到丰胸的效果。
木瓜粉的作用与功效之四：抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
小贴士：如何挑选木瓜粉？
1.目前市场上有三种木瓜粉，分别是皱皮木瓜、宣木瓜、广西青木瓜，其中皱皮木瓜和宣木瓜是药用的，只有广西青木瓜可以直接食用。
2.正宗的纯青木瓜粉有其特有的腥味，口感微甜，大家购买时需要区分有添加物的木瓜粉，太甜无腥味都是不纯正的。
3.青木瓜的粉质要细腻，需要低温粉至200目左右，比较有利于人体的吸收，且不能有杂质，影响口感。
4.木瓜粉分为四种颜色：乳白色，淡黄色，黄红色，黑色。随着颜色的加深，代表着木瓜的成熟度越高。颜色越浅，效果越好。也就是说，乳白色或偏白色的木瓜粉是最优的。
青木瓜煲鸡汤
2-3人份青木瓜：1个（约400克）光鸡：半只姜：3片水：8碗调味料：白胡椒粉：1/4汤匙 米酒：1汤匙 盐：少许
做法
1. 青木瓜洗净去皮，切半去籽，切成块状；
2. 鸡洗净斩件，汆水捞起；
3. 煮沸清水，放入青木瓜、鸡块、姜片和米酒，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。
排骨木瓜汤
材料
排骨500克，青木瓜半个，葱姜适量，料酒适量，醋适量，盐少许
做法
1、锅中放入葱姜、料酒，水沸后放入排骨，水再开时撇去浮沫，捞出排骨，用热水冲净血污；
2、砂锅中水将滚时，放入排骨，葱、姜、料酒、醋，大火煮开，小火继续煮两个小时；
3、木瓜切块；
4、将木瓜放入砂锅中，煮三十至四十分钟，加少许盐调味即可
木瓜带鱼汤
材料
木瓜带鱼一直是备受推荐的丰胸美食，其实除了丰胸，木瓜和带鱼都营养极为丰富，食疗效果颇佳的食材，二者可焖、烧、炖，当然也可煲汤，皆有滋阴养肝、通乳开胃的功效。木瓜带鱼汤更兼备滋润益气、不寒不燥，是适合男女老少经常饮用的靓汤。带鱼：300克黑木耳（干）：一小撮（约15克）排骨：300克木瓜：1个（约300克）姜：3片水：8碗3~4人份
做法
1. 木瓜洗净去皮，剖开去籽，切块；
2. 黑木耳洗净，用温水泡软，去蒂，撕成大小适中的块状；
3. 排骨洗净切块，汆水捞起；
4. 带鱼洗净，腹内黑膜一定要刮净，沥干水，切5厘米的块状。热锅放两汤匙油，待油烧至七成热，下带鱼块和姜片，小火煎至两面微黄铲起；
5. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。
功效：
汤水奶白，味道清润。润肺舒脾、养肝补血、泽肤养发、丰胸催乳。
青木瓜清炖牛肉
材料
牛小排1斤，青木瓜1颗，牛高汤3500公克，老姜片60公克，红枣12颗，白胡椒粒8粒，盐少许
做法
1.青木瓜去皮去子洗净切成块状；牛小排汆烫后切块备用。取一汤锅倒入过滤出的牛高汤于锅内。
2.放入老姜片于作法1中，将汤汁滚开后再转中火续煮约30分钟。
3.再放入白胡椒粒。
结语：
木瓜有很多的功效，利于宝宝的健康成长，今天我们和大家分享的木瓜的营养价值。小编在这里祝福每个孩子都能健康成长。
健康是美容的基础，不仅仅关注外表，还要注重健康，不然得不偿失。养生路上为大家介绍长痘痘怎么办 长痘痘原因及祛痘方法，来看看如何健康地美容吧。
长痘痘的原因汇总
1、额头长痘痘是什么原因
假如额头上长痘痘，这就说明这你的个人心火比较旺盛且血液循环不畅通。日常生活中精神压力太大，脾气差这些都是主要表现。额头长痘痘的朋友们，我们建议您应该早睡早起，平常多喝水，这对去除额头上痘痘有非常好的效果。
2、鼻翼长痘痘是什么原因
鼻翼长痘痘也是比较常见的现象，一般来讲，鼻翼长痘痘与生殖系统相关。
鼻翼长痘痘的主要原因有：1.颈椎有毛病、2.卵巢出现问题、3.生殖系统疾病、4.消化不良、5.内分泌失调。针对鼻翼长痘痘的朋友，日常生活中不要过度纵欲或禁欲，假如是疾病引起的，一定要及时治疗。
3、双眉间长痘痘是什么原因
双眉间长痘痘即我们说的印堂痘，有印堂痘的朋友体外症状有：胸闷，心律不整，心悸。有印堂痘的朋友生活中要注重饮食，尽量不吃有刺激性的食物，如烟、酒、槟榔、酒、辛辣刺激食物，多进行有氧运动。
4、鼻头长痘痘是什么原因
日常生活中那些有胃火且消化非常不好的朋友们长痘痘的部位一般都是在鼻头。这类朋友们则需要少吃一些冰冷食物，要注重保卫好自己的肠胃。
5、左脸颊长痘痘是什么原因
假如一个人生活中易怒，经常发脾气，那么这个人左脸颊长痘痘的情况是比较常见的，怒伤肝，左脸颊长痘痘的朋友肝功能肯定不好。左脸颊长痘痘的朋友一定要维持情绪的平稳，维持心情愉快。
6、右脸颊长痘痘是什么原因
左脸与右脸长痘痘它们反应的身体的情况都是不同的，右脸颊长痘痘的朋友一般是因为为肺功能失常。所以，这些人平常尽量少吃芒果、芋头、海鲜等食物，还要注重呼吸道系统的保养。
7、唇周边长痘痘是什么原因
日常生活中使用含氟过量的牙膏会导致唇周边长痘痘，同时便秘的患者也轻易出现唇周边长痘痘。唇周边长痘痘的朋友应调整饮食习惯，多吃高纤维的蔬菜水果。
8、太阳穴长痘痘是什么原因
经常吃饼干，饮料等加工食品的朋友轻易出现太阳穴长痘痘。此时需要养成优良的饮食习惯。
9、下巴长痘痘是什么原因
内分泌失调的朋友轻易长痘痘在下巴部位。生活中防止吃冰棒等冰冷的食品。
痘痘怎么消除
一、深度清洁皮肤，但不要过度清洁
轻易生痘的肌肤天天都需要彻底清洁皮肤上彩妆和其它脏东西，但是过度清洁反而会使皮肤过于干燥，水油失衡诱发痘痘。所以使用亲切不刺激，控油又保湿的洁面产品也很重要。
二、痘痘要疏不要堵
脸上长痘痘时，许多人会采取用“头帘”遮挡，其实这是很不科学的，痘痘的根本成因就是毛孔被堵塞了，头帘恰恰遮住了毛孔，并且头发细菌会进入皮肤，导致痘痘更加严峻。专家建议，不要用头发遮挡痘痘，清爽透气才能好得快。
三、严控紫外线损害，加强防晒
紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症。痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除。专家建议，选择专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品，会对皮肤有莫大好处。
四、食用清热饮料、茶，助你远离痘
专家表示，辛辣油腻的食物让人食欲大增，也常招惹痘痘。假如禁不住美事的诱惑，食辣时搭配酸梅汤或凉茶，既能解馋，又能防止长痘。不过，假如你已经满脸痘疱了，还是远离辛辣油腻的食物为好。
五、酸奶告辞便秘，今天你喝了没有
许多人有习惯性便秘疾病，这很轻易导致痘痘频发，专家建议天天喝一杯酸奶，肠道健康了，毒素不易积存在体内，痘痘自然不会找上你。
以上就是长痘痘怎么办 长痘痘原因及祛痘方法的全部内容，更多美容知识请关注养生路上。
导读：南方地区气候湿热，体内湿毒一定积攒容易长痘痘，在炎热干燥的夏季，长痘痘更是不用说了。大部分人都知道：长痘痘的事处理得好，……
南方地区气候湿热，体内湿毒一定积攒容易长痘痘，在炎热干燥的夏季，长痘痘更是不用说了。大部分人都知道：长痘痘的事处理得好，是不会长疤的;但是一旦处理不当容易留疤，在脸上留下一大片战场。那么，我们该如何祛痘呢?
1.不要一天洗好多次脸
许多人以为抗痘就是要去除肌肤出油，一天洗脸好多次，反而破坏肌肤皮脂膜造成皮肤干燥。其实，选用温和的清洁产品，早晚洗一次就足够。
2.药物与保养品双管齐下
过度使用卸妆油、磨砂膏甚至电动洗脸刷其实都无法根除粉刺、痘痘，反而容易造成状况恶化。想要去除粉刺、对抗痘痘，需要针对每个人成人痘严重程度的不同，使用合适的药物与保养品，两者相辅相成才能事半功倍。
3.选择清爽的保湿乳
成人痘用药容易使肌肤干燥，建议可以适度的使用清爽的保湿乳，让肌肤维持滑顺不粗糙。若在意「控油」，则建议可以选用具有控油吸油成分的保湿乳加以调理。
4.防晒也很重要
针对痘疤问题，要避免色素疤痕产生、降低用药的光敏感反应，做好防晒是关键之一， UVA与UVB都要全面防护。此外必要时，也可以搭配美白或修护产品来淡除痘疤。
5.不可擅自停药
成人痘其实是一种肌肤的慢性疾病，需要专业皮肤科医师针对成人痘的病况进行长期治疗。但很多患者往往对成人痘的治疗有错误的期待，用药后见成人痘略有好转，就自行停药，这才是导致成人痘反覆发作，治疗成效不彰的主因。
专家的建议确实很中肯，深受成人痘侵害的编辑也给大家支支招，下面这2个祛痘方法也很管用哦。
6.合理使用痘痘贴
皮肤科医师詹育彰告诉我们，许多人痘痘贴的使用方法都错误，如果在红肿发炎时就贴住，被闷住的痘痘反而会爆发地更严重。痘痘贴、人工皮的正确用法应该是贴在清除干净的痘痘上，帮助肌肤平整，完美复原不留痘疤。
7.你可以挤痘痘
很多人都告诉我们不要挤痘痘，其实痘痘是可以挤的，挤掉痘痘会好得更快，但要挤对方法、挤对时机，挤痘痘有两个时机点，一是在粉刺的时候就挑掉，二是黄白脓冒出来时。如果对自己挤痘痘的功力没有把握的话，就不要乱挤。
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脸上有痘痘是非常的困扰，很多易长痘痘的朋友每天都会尝试新的方法祛除痘痘，往往效果不是很明显，有时还会适得其反，如果长痘痘了，怎样祛除呢？有哪些小炒招呢？接下来就跟小编一起来学习一下吧。
有关祛痘的产品早市场上真的是越来越多，但是他们真的就像广告上说的有那么好的效果吗？那么我们到底该如何去掉我们脸上的痘痘呢？下面的七款祛痘妙招，看看哪款适合你？
妙招一、内服外用双管齐下
想快速击退青春痘，内服结合外用（药膏、针剂）的医师处方效果最快，约3~5天就可以解决。
以内服用药来说，抗生素是最常见的击痘处方，可以帮助消除青春痘的红肿；另外，部分医师也会视你的体质和痘痘形成原因开立女性荷尔蒙用药，让你在短时间击退痘痘。
妙招二、正确使用痘痘药膏
外用的抗生素药膏，一般都是用来对付已有脓包的青春痘，它一样可以帮助青春痘消除红肿，这种药膏药性较强，原理在破坏伤口，加速之后的复原，所以在涂抹时可以用化妆棉沾取药膏，湿敷在皮肤上，而不要直接涂擦，才不会过度刺激伤口。另外可以用来快速击。
痘的还有复方类固醇药膏，它可以消退红肿、抑制发炎，药效较为温和，可以直接涂擦，不必湿敷。
妙招三、口服A酸妙用多
口服A酸目前在医学上可说是最能全方位治痘的方法，不管是青春期痘痘、女性MC、长期用药却不见效果等不同原因形成的痘痘。
口服A酸的效果好，但也有一些副作用，比方像皮肤出油减少了，相对也会较干，所以建议在服用的期间要做好皮肤的保湿。
妙招四、痘痘针快速击退痘痘
春季祛痘 有效祛痘痘的七个小炒招
痘痘针的原理就是类固醇治疗，不过要针对够大的青春痘囊肿才有效。在施打痘痘针之后，痘痘会快速消肿、消炎，等到脓包里的东西排出之后，可以用干净的棉花棒在痘痘旁边轻轻按压，帮助里头的组织液全数排出，才不会让青春痘只解决一半。
妙招五、量身打造的抗痘妙方
如果你不急着摆平痘痘，果酸换肤也是很好的击痘方法。
果酸换肤是由专业的医师为个人量身订做，调出不同浓度的果酸，涂抹于肌肤上，它的原理在于去除老废角质，加速皮肤的新陈代谢，帮助清除毛孔阻塞，除了可以抑制粉刺和青春痘的形成，也可以当做痘痘肌肤的密集调理，只要5~7天的时间，就能解决粉刺及青春痘。
妙招六、清痘DIY清洁最重要
自己在家处理青春痘，保持干净是最重要的原则。最好不要直接用双手去挤青春痘，指甲的压迫反而会给青春痘更大的压力，让伤口红肿得更严重。自己要处理的话，双手一定要先洗干净，然后要使用的挑针或青春痘棒也要消毒干净，用高温杀菌或酒精消毒都可以。
当你把青春痘挤出来之后，一定还要再进行局部加压，让残余的组织液出来，接着再涂抹抗生素凝胶，才算完成全部程序，这样做能预防伤口二度感染。
妙招七、青春痘专用遮瑕膏
很多人青春痘冒出来，却又需要化妆，那么应该在化妆前最好先完成痘痘伤口的处理，涂抹好药膏，等伤口吸收药剂之后，接着再准备上底妆，进行遮瑕的工作，才不会让伤口过度感染。至于目前相当流行的青春痘专用遮瑕膏，里头添加适何痘痘肌使用的保养成分，像是茶树精油等，可以镇静消炎。
春季祛痘 有效祛痘痘的七个小炒招
脸上长痘痘怎么办？青春痘是每个人都曾经经历过或者正在经历或未来即将经历的烦恼，脱不掉躲不开，那么脸上有痘痘吃什么好？脸上有痘痘不能吃什么呢？下面为您介绍青春痘的种种调理方法。
1、凉拌苋菜
鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟，捞出后浸入冷水中5---10分钟，取出控去水，切段，入调料后拌匀即可。
2、海蛰二菜
海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍，捞出控干，一起拌匀，加调料调味。
3、绿豆海带汤
绿豆、海带各15克，甜杏仁9克，赤糖少许。将取玫瑰花7克用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，连用三十天。
4、大米黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
5、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
6、番茄炒藕片
鲜藕300克，番茄汁100克。先将藕切片，用菜油煸炒，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。
7、芹菜雪梨汁
春季祛痘 有效祛痘痘的七个小炒招
新鲜芹菜100克，新鲜雪梨150克，番茄一个，柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状，即可服用，每天一次。其功效清热解毒，滋润肤，利肠通便。
8、桃仁山楂粥
粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤，精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，连续服用三十日。
9、薏苡仁海藻粥
薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用，每天一次，一个疗程为三周。
10、芹菜胡萝卜汁
胡萝卜中等大小一个，芹菜150g,洋葱一个，洗干净后放入搅拌机搅成汁，然后直接服用，每天一次。清热解毒，败火。
脸上有痘痘不能吃什么
1、肥腻厚味
我国中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。比如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。
2、辛辣温热
研究发现，辛辣刺激的食物会刺激我们的神经以及血管，容易引起暗疮复发。这类食物包括有酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。除此之外还有一些食物是不宜食用的，比如如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等。
脸上长痘痘怎么调理
毛孔经常会被空气中的灰尘、空气中的污染物和自己本身分泌的油脂等等堵塞，这就为痘痘的产生创造了极佳的条件。所以应该注意肌肤的清洁，选用的清洁产品能够有效的去除污垢、去油，还能够带来抑制细菌繁衍的作用。每天洗脸最好超过两次，过度的清洁皮肤只会刺激皮脂腺分泌，最好用温水洗脸。
春季祛痘 有效祛痘痘的七个小炒招
脸部有有油堵塞毛孔这样容易加重青春痘病情，皮肤出油多其实也是由于缺水造成的，所以要及时的控油保湿。
发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，若被封闭会令情况恶化。若痘痘已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。
桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循环，但在满脸痘痘的时候还是不要蒸的好，会激化痘痘全方位爆发。
总结：祛痘的方法大家学会了吗？很多时候不良的习惯对我们的身体有很大有伤害，要从自身体做起，对我们的身体健康加分。
很多人都是因为脸上长了痘痘，自己的整个生活都受到了影响，而且痘痘常出现在爱美的青年人身上。中医有道造成痘痘出现的原因主要是内分泌失调。有一些人就是将痘痘赶走了，却留下了痘痕。那么如何才能祛痘不留痕呢？自制面膜是不错的祛痘和痘印的方法。下面我们就来介绍八款，供你选用。
美白补水面膜
用喝剩下的牛奶泡面膜纸敷脸15分钟，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。
牛奶的牌子不限，最好选用脱脂牛奶，以免长脂肪粒。
香蕉橄榄面膜
材料：香蕉一个、半匙橄榄油。
方法：将香蕉捣烂去皮后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上10分钟后洗去。一周2~3次。
功效：秋季皮肤干燥，橄榄油能滋补皮肤，恢复滋滑，而香蕉有保持皮肤紧绷，恢复弹性的效果，对预防痘痘发生也有很好的功效。
红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸(也就是果酸)，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。
做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
敏感性肌肤和易对酒精过敏的肌肤慎用。
蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。
治疗时要注意防晒。
丝瓜麦片面膜
材料：新鲜丝瓜半条(去皮)、麦片2勺(超市有售)。
方法：将丝瓜搅成泥状，加入麦片，涂与面上约15~20分钟，再用温水洗净便可。
功效：丝瓜还多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，释放肌肤紧绷，消除细纹。
珍珠粉蛋清面膜
珍珠粉和鸡蛋清都具有镇静和美白的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。
做法：取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右的药用珍珠粉混合。避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后用温水洗掉。
一个星期做两次即可。
珍珠粉酸奶面膜
这款面膜要长期坚持，并且珍珠粉不要放得太多，不然易堵塞毛孔。酸奶尽量选用低脂或者脱脂型，避免养分过多产生脂肪粒。
做法：用喝剩的几滴酸奶混合少量的珍珠粉搅匀，涂在有痘印的地方。
这款面膜可作睡眠免洗面膜使用。
土瓜根粉面膜
材料：土瓜根粉10克、少许蜂蜜。
方法：将土瓜根粉放入碗中，再加入少许蜂蜜，涂抹于面部30分钟左右后洗净。
功效：土瓜根粉是很好的天然美白护肤产品，含大量丰富脂肪酸、含山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等40多种对人体肌肤有益的植物因子，自然可以抑制皮肤老化。
李时珍著《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。
土瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤。
木瓜是我们喜欢吃的水果之一，它所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑，所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。下面一起来了解一下吧！
木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
木瓜的功效：
木瓜素有百益果王之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的功效。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常食平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质，是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
木瓜有丰富的营养价值，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为木瓜酵素的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。
饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。另外，木瓜还富含胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。
木瓜性温而味酸、涩，能理脾和胃化湿，平肝祛风，散淤活血，舒经通络。主治吐泻腹痛、腓肠肌痉挛、湿痹、痢疾、黄疸、脚气、腰膝酸软无力等症。
《诗经》有云：投我以木瓜，报之以琼琚可见木瓜很早就被我先民认知，并长期被当成药食两用的佳品。民间有杏一益，梨二益，木瓜百益之说，故木瓜又有百益之果的美称。
木瓜为我国特有的野生果木之一，亦称铁脚梨，又叫秋木瓜、酸木瓜、宣木瓜、川木瓜等，为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物贴梗海棠的果实。我国山东、安徽、湖北、贵州、四川等地均有栽培，尤以安徽宣州所产木瓜质量优异闻名，故有宣木瓜之称。木瓜既是食品，又可入药，其所含营养成分非常丰富，是极好的绿色保健食品。亦食亦药，治病功高
木瓜性温而味酸、涩，能理脾和胃化湿，平肝祛风，散淤活血，舒经通络。主治吐泻腹痛、腓肠肌痉挛、湿痹、痢疾、黄疸、脚气、腰膝酸软无力等症。现代研究表明，木瓜的药理作用颇多，具有调节植物神经功能、抗炎、抗风湿、利尿及镇痛等作用，并对多种细菌如大肠杆菌、葡萄球菌、结核杆菌等有抑制作用。
祛风除痹木瓜在临床上多用于各种风湿痹痛，筋脉拘挛，尤其为风湿痹痛所常用。取木瓜、没药末、乳香末各适量，将没药末与乳香末放入木瓜之中，盖严而以竹器固定。在灶上蒸10~15分钟，研成膏状，每次取3~5汤匙，用黄酒炖热服食。既可治疗颈项强直、不能转动，又可治疗风湿手足不能举动。
此外，也可单用木瓜煮烂研浆，外敷医治脚膝急痛。或将木瓜与吴茱萸、紫苏、槟榔等相配伍，制成散药或丸药，可治脚气肿痛、腰膝软弱、行动无力、拘挛疼痛等。若治吐泻转筋，可取木瓜配伍小茴香、吴茱萸等熬汤服食，亦可单用木瓜与少量大米合煮成汤内服。
治疗湿滞痢疾治疗湿滞痢疾、痢下赤白或泻而不爽，可内服干木瓜片，每片0.5克，相当于生药1.13克，成人每次服5片（儿童酌减），每日3次。5~7天为1个疗程，病情严重者可连服2个疗程。此方用于治疗急性细菌性痢疾有良效，且无副作用，尤其适宜于年老或体弱之患者服用。
治疗手术后肠粘连取木瓜、牛膝各50克，共浸于500毫升白酒中，7天后滤取药酒，每晚睡前视本人酒量大小酌情适量饮服，效果较好。此药可连续泡2次，仍用白酒500毫升。
治疗儿童尿急尿频可用生木瓜1枚切片，酒浸1周，每次取10克，以水煎服，每天1剂，分2次服下。本方疗效较佳，一般病情轻者服5剂即愈，重者服7剂亦可痊愈。
治疗脚癣取木瓜、甘草各30克，加水煎汤，放凉后洗脚，每次浸洗5~10分钟，每天1剂。一般用药1~2周可见效。
此外，木瓜尚有消食作用，能够治疗消化不良，尤其对治疗肉食积滞很有帮助。
同名异果，选用莫混
在此特别要指出，尚有两种同名异果的木瓜，其性能功效各不相同，因而有附带加以介绍的必要，以便防止发生混淆。
一种是番木瓜，又名万寿果或番瓜，广东、广西等地亦称木瓜，还享有岭南果王的美誉。番木瓜性温味甘，能补中益气，滋补脾胃。此果通常为鲜食，也可煲汤食用，还可制成多种加工品，其黑色种子则可榨油。
另一种是文冠果，也叫文官果或崖木瓜，河北、山西等地称之为木瓜。此果的种子可供食用，亦可榨油食用或用来制肥皂。文冠果虽然也有木瓜之称，但并无药用价值。
最后要提醒大家的是，食用木瓜也有禁忌。因木瓜含有机酸较多，凡胃酸过多者不宜服用；小便不利或小便短赤涩痛者也不宜服用；精血虚而真阴不足者亦不宜服用。木瓜不可多食，多食则损齿及骨。本品又含铅与铁，故不宜用铁锅熬煮。
木瓜果盘：
把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。
木瓜美白法
众所周知，木瓜有非常棒的丰胸效果，为了让自己更傲人,很多女性常食水果木瓜或是服用木瓜粉。但是，只有青木瓜才能达到最佳的丰胸效果，MM们可要注意了。
提到木瓜，大家第一反应就是丰胸，往往忽视了木瓜的另一个美丽贡献，那就是美白。科学家发现，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。
下面为大家介绍几种木瓜美白法，让大家拥有傲人身材的同时，皮肤又如绸缎般白嫩光滑。
美白吃出来
美白蒸木瓜
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：将红枣、莲子加上适量冰糖煮熟待用；
将木瓜切成两半，去掉黑籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜，上笼蒸熟之后即可食用。
注意：一定要将木瓜一起吃掉。
香浓木瓜牛奶
材料：木瓜、鲜奶、白砂糖、碎冰块
做法：将木瓜去皮、去籽，切成块，备用；
将木瓜、鲜牛奶、白砂糖及适量的碎冰块放入果汁机，打碎成浓汁即可饮用。
注意：选取新鲜成熟的木瓜为最佳。
美白敷出来
木瓜酸奶面膜
材料：木瓜、酸奶（最好是原味酸奶）
做法：将木瓜剖开，去掉黑籽，去皮，取1/4切成小块，其余用保鲜膜包住冷藏；
将木瓜捣成泥，可用果汁机打碎；
取适量酸奶倒入木瓜泥中，搅拌均匀即可。
注意：洁面完之后再敷面膜才有效。
木瓜粉面膜
材料：木瓜粉、矿泉水
做法：木瓜粉2大匙，加水适量，搅拌成浆状；
敷在脸上20分钟，用清水洗净。
注意：面膜不能等全干才洗去，应该在半湿状态下就用清水洗干净。
木瓜既可以吃，又可以做面膜，作用多多哦！
饮食养生
运动养生
