水里加醋的美容效果 增加皮肤弹性
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《水里加醋的美容效果 增加皮肤弹性》，希望对您的养生有所帮助。
无论哪一个时代，美丽都是一个永远不会落伍的话题，尤其是对于广大追求时尚美丽的女性们来说，如果能够拥有姣好的面容和优美的曲线，那么常常会被认为是上天的宠爱。其实生活中真正天生丽质的人并不多见，更多的女性通过后天的努力一样可以成为人人夸赞的美女。
《诗经》中写道：“肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。”形容得就是一位美女的模样，千百年来一直为人们所津津乐道。
那么究竟什么叫做美呢?恐怕每一个人心中都有一杆秤，有的人喜欢婉约温柔的江南女子，有的人则偏爱北方有豪侠气的巾帼。其实对于女性本身而言，最在乎得恐怕还要属自己的皮肤了。
现代生活和工作带给人们的压力往往非常大，对于不愿做全职妈妈的女性来说，工作成了必不可少的一部分。但是频繁的加班和熬夜往往会对女性朋友们的皮肤产生巨大的考验，时间一长就会让原本光滑细腻的皮肤变得干燥无光。那么生活中有哪些方法能够帮助女性朋友们改变这种情况呢?
一、水里加醋
其实这种方法非常的简单，只需要在水里加入一点醋就可以。方法虽然看起来非常的简单，但是它起到的功效却可以让人大吃一惊。那么在水里加醋究竟可以起到什么样的效果呢?让我们一起来看一看吧。
二、水里加醋的美容效果
1、美白
每天早上当我们起床洗漱的时候都要洗脸，洗脸不仅可以帮助我们从懵懂的状态中摆脱出来而且还能洗掉脸部的灰尘与细菌。不过要想让洗脸具有美白的功效，那么就需要在水里面加入一点醋。
将适量的醋倒入水中搅拌均匀后就可以用来洗脸了，或者也可以闭上眼睛将脸浸入水中，这样脸部的肌肤可以最大限度的吸收到大量的水分和营养，从而使脸蛋变得更加白皙细腻，富有光泽。
2、增加皮肤弹性
经常加班或者熬夜的女性朋友们肯定会发现自己的皮肤在经过这样的摧残后不复从前那班富有弹性，甚至逐渐出现了皱纹，这其实就是不注意保养的后果。
用加过醋的水轻轻地洗脸可以很好的帮助她们改变这种情况，因为皮肤之所以出现皱纹其实主要是因为缺水，此时用加了醋的水洗脸可以帮助脸部肌肤快速吸收水分。同时溶解在水中的醋还具有一定的杀菌消毒作用，能够消灭附着在脸部的细菌和病毒，保护人体健康。
3、软化角质层
正常我们用来洗脸的水都是中性的，但是当水里加了醋之后就会变成弱酸性，用这种水清洗皮肤可以起到软化角质层的功能，从而让皮肤变得如同婴儿一般柔嫩细腻。但是需要注意的是，这种方法并不能使用得过于频繁，因为角质层对于人们并不是完全没有好处的，它也起着保护肌肤的作用。如果频繁的去角质，那么皮肤的抵抗力就会变得十分脆弱，外界的各种细菌也都会轻而易举的突破人体的防线。
4、控油
对于肤质为油性的朋友们来说，最让人糟心的恐怕就是不停出油的皮肤了，不仅看起来非常的不美观，而且还会影响到自己的心情。此时用这种加了醋的水洗脸可以很好的遏制这种情况。
因为酸性的醋可以有效的清除脸上过多的油脂和皮屑，大大改善出油太多的情况。同时还能尽可能的将毛孔变得更加细小，让人看起来更加美丽动人。
三、注意事项
水里加醋用来洗脸可谓是一种非常简单有效的美容方式，现在很多化妆品中都含有对皮肤有害的化学物质，虽然短期内可以起到不错的效果，但是对人体的伤害却是永久的。而使用这种方法则不同，不仅副作用几乎没有，且操作起来非常的简单。
不过需要注意的是，一般来说醋要选择白醋，这样效果才能达到最佳。此外洗脸的水也要用温水，以免过高或过低的温度对人们娇嫩的皮肤产生太大的刺激从而造成损伤。
通过认识以上分享的水里加醋洗脸的简单介绍后，对于爱美的朋友们来说，这种美容方法不仅简单实用而且也不需要花费太多的时间金钱，想要美容的朋友们不妨尝试一下，一定会给您惊喜。
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醋是再常见不过的调味料了，很多爱是酸的人会在做菜的时候加点醋，一是用来提味、二是增加不同的口感。但醋与菜类搭配的功效绝不仅于此，不同是食材搭配醋尽然还会产生不一样的功效，让口感更丰富，营养更全面。
1、蔬菜+醋
在炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片的时候放点醋，能让菜肴脆嫩爽口。因为醋够保护蔬菜植物细胞的细胞壁，使其保持坚挺。但在炒油菜、小白菜等绿色蔬菜时不要放醋。
2、含钙的荤菜+醋
动物的骨头里含有丰富的钙质，这些钙主要以炭化钙的形式存在，在煮炖时不易溶出。在熬小鱼、炖排骨汤的时候加点醋，能促使骨头中的钙溶解出来，利于人体吸收。
3、大米+醋
煮熟的米饭不宜久放，尤其夏季，米饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。
4、紫色蔬菜+醋
在凉拌紫甘蓝、心里美萝卜的时候，放点醋能使菜肴的颜色更加红亮鲜艳。这是因为这种紫红色的菜肴富含花青素，而花青素在酸性条件下能成漂亮的红色。
5、蹄筋类+醋
动物的蹄或皮、爪等含有丰富的胶原蛋白，是女性喜爱的养颜菜。可是，胶原蛋白需要长时间的熬炖才能溶出。如果在煮的时候加点醋，能促使胶原蛋白分解出来。
6、水产品+醋
水产品容易感染寄生虫和微生物。而食醋有很好的杀菌功效。在吃水产品的时候蘸醋，不但能去腥提鲜，还能起到杀菌消毒的作用。
随着科技的发达，越来越多的高科技产品出现在市面上。蒸脸器是一种非常方便的护肤器械，它能够在短时间内让皮肤得到明显的改善，特别是在外面风吹日晒了一天的人，皮肤严重缺水，这时候就可以用蒸脸器进行改善，而且蒸脸过程也是很舒服的，忙碌一天可以安心的休息一会，也是很幸福的。
蒸脸器里不建议用水果，因为水果放进去也不会蒸发出水果精华来,还大大缩短蒸脸器的使用寿命。
蒸脸器怎么用才能发挥最大作用:
①首先蒸脸器的作用是通过热蒸汽来打开毛孔，疏通毛孔，帮助皮肤排毒，加快血液循环，清除污垢，消除黑斑与皱纹，使脸部皮肤变得红润细致，洁白透亮。
②使用蒸脸器之前一定要先把脸洗干净，如果蒸脸之前，皮肤表面的灰尘污垢没有清洗干净，那么它们可能随着毛孔的打开而进入皮肤内，起到反效果。
③使用蒸脸器的时候一定要在贮水槽中加入凉开水，避免用自来水，因为自来水杂质较多，对皮肤不利。
④使用过程中，一定要保持好脸和喷雾口的距离，如果离得太近，有可能会烫伤，离得太远又可能起不到效果，一般我们将距离保持在20cm左右就比较合适了。
⑤蒸完脸后由于毛孔属于打开状态，这时候若能再用清洁力比较强的洗面奶做一次深层清洁的话，那么毛孔里的污垢就很容易被清理出来了。
⑥毛孔内的污垢清理干净之后，要用冷毛巾敷一下脸，让毛孔收缩，避免脏东西再次进入。
⑦敷完后再做一次常规保养，拍上爽肤水，涂上润肤露即可。
注意事项:
使用蒸脸器的频率大概是每周2到3次，不能太多。每次使用10分钟左右比较合适，如果皮肤比较敏感，可以蒸5分钟。
日常生活的你经常吃坚果吗？今天就和大家分享下坚果的美容效果。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；
果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
简介坚果的营养价值
坚果即植物种子成熟的结果，储藏着丰富的生命能量，若将杏仁、核桃、松子、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。坚果的美食飨宴，采用上等有机食材，推崇健康均衡饮食，在传统口味的烹饪基础上，为食客带来焕然一新的美食享受。
核桃可以补脑，腰果可以补脾胃，开心果可以让人心情愉快，板栗可以保肾，杏仁可以保护心脏。坚果产品的养生功效这么厉害，下面让我来看看坚果有哪些营养价值。
坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生物氧化正常进行，而从种子类食物中充足摄取维生素E,对于保障顺畅的血液循环是有益的。
产热能力强，血液循环好，人体就不容易发生手脚冰冷的状况。坚果每天的适宜食用量是一小把（约30克）。唯有细水长流地坚持吃才能发挥健康效果，如果一次吃很多，并不连续食用，就难以发挥健康效应。其实所有食品都一样，养成好的习惯，吃到合适的数量，才是有益健康的。
需要特别注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应。凡这类患者应严禁食用相应的坚果。
坚果，其营养和滋补作用不亚于任何保健品，其富含不饱和脂肪酸、氨基酸，能健脑抗衰老，改善血糖和胰岛素的平衡，且具有较强的清除自由基的能力，是给身体最好的滋养。温一壶老酒，加一把坚果。
很多人都喜欢吃坚果零食，味道美又营养丰富，但是大家知道吗？坚果也要根据不同体质来吃的。
对于经常加班饮食无规律的女性，建议选择腰果作为零食。腰果含有丰富的油脂，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者，肥胖及过敏者也要慎用。
核桃所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对养护心脑血管等大有裨益，老年人可以选择每天吃1-2个，但核桃火气大、含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。
松子含丰富脂肪、棕榈碱、挥发油等，食之不伤正气，尤其适用于老年体弱、产后病后便秘者。
睡眠不好的人每天吃一小把葵花子；
榛子有助于保持日常饮食营养平衡，不妨作为儿童零食；
如果家有糖尿病患者或是更年期女性，可以选择杏仁；
南瓜子最适合高血压和前列腺疾病患者；
花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食用品，但高脂血症者宜去皮食用；
坚果虽为营养佳品，但也是一种高热量的食品，不可过量食用。如果不小心多吃了坚果，就要减少一日三餐用油量和饮食量。
核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子等各种坚果营养丰富，而且每种坚果的营养都不同。所以呢，选择坚果也要根据自己的实际情况来选择，不要不管三七二十一只要自己喜欢就买了。同时在选坚果的时候也要主要不要买过期或者是有哈喇味的。
板栗
俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，素有干果之王的美誉，在国外它还被称为人参果.据科学实验证实，栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70.1%,蛋白质7%.此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。
特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高，故在民间有干果之王的美称。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为肾之果.据《食疗本草》载，研，和蜜涂面，展皱.瞧，还有美容作用呢！栗子中所含的不饱和脂肪酸，有抗动脉硬化等病的功效。但多食可滞气，致胸腹胀满，故一次不宜吃得太多。
榛子
又称山板栗、尖栗、棰子等。有坚果之王之称。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气。其果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维他命B1、B2、E含量也相当丰富。它的维他命E含量高达36%,能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。
榛子本身富含油脂，所含的脂溶性维他命更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。中医认为，榛子有补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食，建议每次食用20颗。
腰果
腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢、甘甜如蜜、清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人们才可品尝到，现在已成为常见的干果了。
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，并且具有很好的润肤美容功效，能防止衰老。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增强等功效。因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖，建议每次食用10~15粒。
瓜子
在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。
结语：
在我们的生活里，那些坚果类的食物，具有美容养颜的功效。大家可以适当多吃点。
1、适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3、多食含铁质的食物
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
5、要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
除了以上几招以外，皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。
如水的女人，如水的你，皮肤的保养不容怠慢喔。
对于大多数的女生来说，每天除了化妆以外，最关注的莫过于护肤了。但随着年龄的增长，以及每日阳光的照射，很多女生脸上都出现了色素沉淀，即斑就这样爬上了女生的脸庞。大多数人会花大价钱买各种各样的护肤品或者是去美容院。但实际上只需要在你的洗脸水里加上一点小东西，就能让斑远离你。
1. 加鲜牛奶
牛奶不仅仅是营养价值高，其在护肤方面还有很好的成效。其不仅可以美白，调整肌肤的状态，牛奶里含有的各种酶还可以促进黑色素分解，抑制色素沉淀，可以很好地抑制斑点的生成。这里特别推荐鲜牛奶，由于其只经过了巴氏消毒，所以内部含有更多有效的成分，祛斑效果更好。
2. 加柠檬汁
大家素来都知道柠檬有美白的功效，所以在洗脸的时候在洗脸水里加上一点柠檬汁，其丰富的维生素C对瓦解色斑有着很好的功效。当然柠檬汁还是鲜榨的较好，这样可以防止维生素C光解后影响效果。
3. 加绿茶水
茶水中含有较多的茶多酚，其在缓解肌肤氧化、抑制衰老、色素沉着方面都有着很好的作用。在洗脸时加上半杯冷却的绿茶水，再用毛巾轻轻擦拭面部，不仅可以去除多余油脂，保持脸部清爽，还可以有效抑制日晒造成的色斑。
4. 加食盐水
食盐可以说是天然的去角质成分了，通过在洗脸水里加入少量的食盐，可以帮助角质的去除，清理油脂，帮助色素瓦解，加速色斑的祛除。但要把握食用盐的用量，防止用量过多造成皮肤脱水。
5. 加维生素E
维生素E在抗氧化方面有着较好的功效，在水中加入维生素E软胶量，可以在洗脸的同时滋润、美白肌肤，减少脸上的斑点，防止色斑的生成。
：洗脸是女人每天要做的事情，那么你知道洗脸水里加什么好，怎么洗脸才能永葆青春吗？下面为您介绍洗脸水里加什么好，怎么洗脸才能永葆青春，供参考。
洗脸水里加什么好：米醋
适合人群：油性肌肤的人、面部皮肤角质较厚的人。
理由：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7-10滴就可以了。
在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，长期使用米醋洗脸，可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
方法：在水盆里放些热水和冷水，让水变成温水，不能太烫也不能太凉。然后在温水里面滴上七八滴醋，用手捧着水清洗，一边洗一边按摩脸部皮肤。如果用毛巾的话，最好洗脸前将毛巾用开水消下毒在用，或者放在太阳光下面晒一下消毒，也可以使用海绵洗脸。
洗脸水里加什么好：啤酒
适合人群：干性皮肤的人。
理由：啤酒中含有多种ORGNITU维生素和矿物质，对改善肌肉功能、健全神经系统等均有好处，对皮肤有着良好的滋养补水作用。
啤酒中含有ORGNITU维生素B和锌，可有效增强身体的免疫力，并可帮助往除体内多余水分和赘肉，改善皮肤状况及防止朽迈。
方法：往温热洗脸水中加进50~80毫升新鲜啤酒，搅匀后将干净毛巾浸进其中，用拧干的毛巾在脸部做顺时针搓揉推拿，并用毛巾敷脸数分钟，最后，用温水洗净面部。逐日1次，最好在晚间进行。
洗脸水里加什么好：食盐
适合人群：油性皮肤的人、角质厚的人。
理由：食盐能去除角质和油脂。用食盐水洗脸有去除角质、收剑肌肤、安抚潮红肌肤的作用，此外还能清除皮肤的油脂。一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。
方法：放好温水，在温水里面适当的加点盐，放差不多半小勺就可以了。也可用手蘸点水放到嘴边试下，不能太咸。盐的话要用很细很细的盐，不要用粗盐，不然会伤到皮肤的，等盐融化了再洗脸。
洗脸水里加什么好：绿茶
适合人群：经常对着电脑工作的人、皮肤干燥的人、有湿疹的人。
理由：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。绿茶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的人也非常适用。
方法：先用香皂或洗面奶把脸洗净。用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末（或用装茶袋代替）。用绿茶认真敲打脸部2~3分钟，用水清洗。最后，用凉水清洗脸部。
洗脸水里加什么好：蜂蜜
适合人群：皮肤干燥的人、有皱纹的人、中干性肌肤的人。
理由：蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。油性皮肤的人不太适合用蜂蜜水洗脸。
方法：将3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部，再轻轻拍打，按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。
洗脸水里加什么好：白糖
适合人群：长痘的人、皮肤粗糙的人、毛孔粗大的人、有暗疮的人。
理由：白糖完全溶解的时候，可以有效白嫩肤质，主要针对有暗疮印的，皮肤粗糙，毛孔粗大，有黑色素的皮肤。而没有溶解的白糖具有磨砂效果，可以去除角质和死皮，令肤质更加光洁，所以对于有痘印的皮肤也有很好的疗效。
方法：在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
女人洗脸水里加什么好，怎么洗脸才能永葆青春，看了的介绍，您清楚了吗？赶快动起来吧！
我们的脚底部有很多的穴位，适当的泡脚有利于促进全身的血液循环，缓解疲劳、放松肌肉，殊不知在泡脚的时候放入一些物品可以更养生。
泡脚时在水里加入什么更养生？
1、使用生姜泡脚
当感觉到脚部发凉的时候，可以把生姜用刀拍一下和红花包在纱布里一起放在水里烧开，最后加入一勺食盐来泡脚，生姜具有驱寒的功效特别适合手脚冰凉的患者，手脚冰凉主要是因为身体的供血不足达不到新的末端所导致的，生姜泡脚能够有效的改善微循环，来缓解手脚冰凉的症状。
2、使用红花泡脚
把红花用纱布包好放在水里烧开，然后放一勺盐，先用水熏脚后再进行泡脚，具有活血化瘀的功效，特别适合于腰膝酸软的患者，但是在泡脚的时候泡脚水一定要难过脚踝骨。
3、使用艾叶来泡脚
以上的方法把艾叶煮水，先熏脚然后再进行泡脚，水温要控制在40到50度左右，然后把脚放在水里面泡脚，艾叶泡脚有利于祛除身体的风寒。
4、花椒水泡脚
需要一小包的花椒放在纱布里包好在锅里面用水烧开，先把脚用水熏洗一下最后再进行泡脚，花椒具有祛湿散寒、温中止痛的功效，但使用花椒水泡脚到时候有利于活血通络，让全身的血脉畅通。同时花椒也属于一种天然的消毒剂，能够辅助的治疗脚气，控制血压。用花椒和艾叶一起泡脚有利于防止皮肤病，红花和盐一起泡脚有利于防治静脉曲张。
5、用小苏打和盐一起泡脚
先放一勺盐把水烧开，然后再放入小苏打，如果血压偏低的话可以适量的多放一些，严重的高血压可以放一些芥末面，芥末面和小苏打都有降低血压的功效。
6、用醋来泡脚
每次泡脚的时候可以在水里放1到2勺的醋，这样可以防止脚后跟的干裂，有利于软化足够的骨刺。使用干姜、桑枝一起泡脚，可以去除风湿病，特别适合于身体怕冷、脾胃虚寒的患者。
吸烟的人喝水时往白开水里加点它, 排出体内多年肺毒!
吸烟男士清肺的茶饮
雪菊茶：
雪菊有调节三高的作用：具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾的作用。雪菊还能够清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。
中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。
西洋参茶：
吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。
柠檬茶：
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
蜂蜜柚子茶：
在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。
同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。
罗汉果茶：
罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C,同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。
从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。将吸烟的危害降到最低。
菊花陈皮茶：
长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽。
首先，陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
绿茶：
因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害。
葡萄干茶:
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。食用葡萄干可以达到清肺的效果。而且，葡萄干还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
吸烟男士清肺，不如就试试以上食物吧。
男性吸烟吃什么好
很多男人都有吸烟的习惯，我们都知道吸烟对健康危害是很大的，可是吸烟又不容易戒掉，这可怎么办呢？今天，小编为大家推荐一些可以帮男性烟民清肺的食物和食谱，千万别错过了。
多吃含硒丰富的食物：如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
常服用富含维生素C的食物：有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；
多吃些富含维生素B2的食物：如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等；
适当补充含铁丰富的食物：如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
多吃些富含不饱和脂肪酸的食物：平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
那么，有哪些食谱适合有吸烟习惯的男性呢？
男性吸烟的清肺食谱
川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。
杏仁雪梨山药糊：北杏仁10克，雪梨1个，山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，洗净，雪梨去皮，洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。适量食用。
冬菇雪耳猪胰汤：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。适量饮用。
吸烟不仅危害自身的健康，还会对周围的人造成不良影响，因此要尽量减少吸烟哦。
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运动养生
