女人来例假痛经怎么办?众所周知,每个女人每月都会来一次例假的,这也是女性每月都需要面对的事情,但是有20%的女人每月都要忍受痛经的折磨,有些女人痛经痛不欲生,那么女人为什么会痛经?女人来月经肚子疼怎么办呢?
痛经的5种类型
什么是痛经呢?女人原发性痛经其实是因为女人自身的子宫因素引起的,也就是说女人的子宫基层或是子宫内膜的前列腺素分泌太多引起的痛经症状。
继发性痛经,是指源于骨盆腔的月经疼痛,一般以子宫内膜异位症、子宫肌腺瘤、子宫肌瘤等疾病所造成的原因居多。只要是可以找到确切原因的经痛,们都称之为继发性痛经。
1、自在型:月经来潮时无感觉,轻松又自在,一切生活照常。
2、顺其自然型:下腹部虽有不适或疼痛,但并不需靠药物治疗。
3、止痛药型:月经来潮时,需要一些轻微的止痛药来减轻疼痛。
女人来月经肚子疼怎么办
4、药罐子型:要用强烈的止痛药,才有办法克服生理性的疼痛。
5、痛不欲生型:最强的镇痛药物,也无法完全克服这种生理性疼痛。
患有以上3、4、5、类型的女人应看医生,需做进一步的检查与治疗。
痛经的6大危害
1、影响学习工作
经期或其前后小腹疼痛难忍,坐卧不宁,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,伴腰部酸痛,冷汗淋漓,四肢厥冷,乏力。
2、性生活不和谐
痛经会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。痛经女性婚后易出现性欲底下、性能力差、子宫炎等症状。
3、久婚不孕
不孕症中伴有痛经者占56%,并发现痛经一旦消除,患者也随机受孕。
4、加速衰老
痛经女性气血失调,体内自由基异常活跃,其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥,容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
5、妇科疾病
痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现,如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
6、可能会引发流产
子宫作为胎儿温床的子宫一旦出现问题,易引发流产。有五年痛经史以上的女性,其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍。胎儿围产期(指妊娠28周至产后一周)死亡率是无痛经史女性胎儿的4.7倍。
女人为什么会痛经?痛经的4大原因!
痛经是由于子宫收缩而产生的疼痛感,如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经。
女人来月经肚子疼怎么办
1、月经初潮
青春期女孩在月经初潮后,来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象,或是有点犯困,这些都是正常的生理反应。但是如果疼痛难忍,面色苍白,手脚冰冷,还恶心呕吐的话,就属于医学上的痛经了,应该到医院及时查清引起痛经的原因。
2、子宫还没有发育好
在月经初潮后的1~2年里,由于子宫还没有发育好,或者宫颈管狭窄使经血外流不畅,或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等,都可能引起痛经现象产生。
3、精神紧张
有些女孩,一快来月经时,精神就紧张,害怕肚子痛,结果反而导致痛经。此类人要消除对月经的恐惧心理,放松情绪,才能缓解痛经。
4、遗传因素
母亲有痛经,女儿也会发生痛经。
很多女性都遇到过私处出现异味的情况,一般来说女性私处呈现弱酸性,私处一般经过白带或者是新陈代谢就会有分泌物,容易出现异味的情况,另外一种也可能是由于炎症所致,因此女性要引起重视,应及时到医院检查治疗。
首先女性的下体都是有味道的,有味道是因为人体的生理代谢引起的.女人的阴道里每天都会产生分泌物,这些分泌物为弱酸性,可以起到保护阴道黏膜和杀死细菌的作用,而且子宫本身也在分泌一种乳白色的液体,它们都能起到保护的作用。
此外来月经的时候,各种排泄和分泌物就更多了,加上尿液等等,所以说女性下体有味道是很正常的.但是,如果分泌物太多,特别是白带过多,而气味已经是恶臭的话,就要注意了,说明女性下体有炎症或是感染得病了。
保护私处的方法
避免过度清洁
很多女性都容易踏入的误区,觉得清洗的越仔细越干净,其实人体有自我保护机制,正常引导的酸碱度可以保护引导滋生病菌,过度的清洗反而会破坏阴道本身的酸碱度,容易患阴道炎。
建议女性每天用清水冲洗外阴即可,不要经常使用私处洗护用品深入清洁。
尽量不要用湿巾
有些女性习惯在大小便后用湿巾来擦拭,觉得这样更加卫生,其实湿纸巾本身的质量不一定都合格,很多湿纸巾本身就带有病菌,不但起不到清洁的作用反而带来了新的病菌。湿纸巾只在没有条件清洗的情况下,应急使用,不可天天使用。
避免过紧的衣服
过紧的衣物容易造成血液循环不畅,私处温度过高,潮湿,容易滋生细菌,引发一些阴道炎症。
选择内裤
选择适合的内裤对保护女性私处有很重要的作用。
1、纯棉材质,避免用化纤织物;
2、最好选择白色、米色等浅色系,避免颜色的风险;
3、不要选择过于紧身的,合体舒适为宜。
在女人看来,没有什么比阴道松弛更让人觉的痛苦了,这个来自身体内部的难言之隐一直深深的带来了多少伤痛。那么女人应该怎么做才能解除这个难言之隐的痛?下面小编教几招帮你脱离苦海!
卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。
双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。
立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。
通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐、美满。
仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。增加性快感体验
坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。反复做10次。感觉非常舒适。挤压外阴练习可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟。如何缩阴缩阴运动
若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感、可爱的女人。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。
由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。再左腿在下、右腿在上做相同动作。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。左右腿各重复3次。
由于挑食、三餐不定时等饮食习惯的影响,现在很多人都有贫血的症状,尤其是女性,每个月都有一次月经,更容易得贫血。那么,贫血了怎么办呢?
如果你是贫血体质,相信医生一定会特别强调饮食调理,这是因为饮食缓解贫血是最有效果,同时副作用又是最小的方法之一。那么如何利用饮食来预防贫血呢?下面我们就一起来看看贫血患者吃什么最最好。
1、贫血多补铁
补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物,它们含的是“血红素铁”是二价铁,更容易被人体吸收,补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多,像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。
2、补充维C促进铁吸收
在我们生活中,常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效,可以常吃可以预防贫血。
此外,每天要摄食适量的水果和蔬菜,果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12),其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收,如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。
3、贫血要多吃高蛋白质
血红蛋白的造血原料是蛋白质,在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。但是,我们要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
虽然掉发是很常见的,但如果经常大把大把的掉头发是怎么回事呢?大多数女性都爱护理自己的头发,经常烫发、染发,长期这样对头发,脱发的风险就很大了,那么女性脱发掉发该怎么办呢?
1.保持良好的情绪:
这是首先必须要做好的一件事,因为许多脱发的女生在出现脱发前,经常会有抑郁、惊恐、紧张、劳累的情绪,这样会导致压力过大。因为压力过大也是造成脱发的主要原因之一。应该多散步,聊天、做松弛体操等,来消除精神疲劳。
2.按摩放松头皮:
头皮是头发赖以生长的土壤,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,按摩促进血液循环,从而预防脱发。
3.少吃高热量垃圾食品:
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
4.注意摄取生发维生素:
有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白,维生素B6、B12等等。所以,在日常生活中可以在主食里加入含有这些维生素的食品以助生发和防止脱发。
5.少吃冷饮:
冷饮可以说是女生们的最爱,一到夏天就会经常食用冰淇淋等冷饮,但是它却是成为你脱发的原因之一。主要是因为冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女生们,也许完全不会去顾虑这个问题。
其实造成女性掉发的原因是多方面的,生活中我们要保持好的心情,不要给自己太大的压力,同时注意饮食营养搭配,少吃冷饮,少做头发,做好头发的护理工作。
饮食养生
运动养生