现在三高人群已普遍存在于我们的生活中,特别是高血脂非常难调理。一旦发现血脂过高,饮食就要做出相应的调整,有些食物并不适合这类人群的来食用,那这样的食物有哪些呢?如果想要更好降低血脂的话,又该吃些什么食物呢?跟小编一起看看吧。
血脂高禁忌饮食
一,减少糖类和甜食
血脂高的患者最好少吃糖类和甜食,过多的糖会转化为脂肪存储在身体里导致肥胖,而且还可以引起脂肪肝。碳水化合物应主要有谷粮供应,不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
二,控制脂肪和胆固醇
植物油不含胆固醇,所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对脂肪肝有益处。
猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
虾米
虾米中胆固醇的含量太高,如果长期吃的话会让血脂更高,从而引起脂肪肝,动脉硬化等疾病。
羊肾
羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。
三,禁止饮酒
血脂高最好不要饮酒,饮酒的弊端肯定比利处要多,酒精的热量过高,会导致肥胖,而且会让食欲下降,影响正常的饮食规律,长时间喝酒还会让身体的其它营养缺失。
高血脂吃哪些食物
大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。
香菇及木耳
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。
牛奶和鸡蛋都是营养价值很高的一种食物,可以补充我们身体所需的多种营养物质,那么鸡蛋牛奶可以一起吃吗?食物之间都有它的饮食禁忌,鸡蛋不能和什么一起吃?牛奶不能和哪些东西一起吃呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
鸡蛋牛奶可以一起吃吗
许多养分专家都提倡早餐食用牛奶和鸡蛋。它们两者调配在一起食用养分价值是非常丰富的。但是,吃早餐的要求是主副调配、干湿调配、荤素调配等准则,除了食用牛奶和鸡蛋以外,还必须摄入一些食主食,例如面包、馒头、糕饼等。牛奶和鸡蛋是能一起吃的,两者同吃不会发生副作用和坏处。
由于牛奶和鸡蛋的营养都比较高。因此会造成营养浪费。所以小编在这里建议大家可将牛奶和鸡蛋分开吃。如果您实在觉得自己需要补充多种营养也可以一起吃的,对我们身体健康没有什么害处。如果能够和一些膳食纤维的食物搭配,例如火腿肉、蔬菜、豆制品类,这样补充营养的效果就更理想了。
鸡蛋不能和什么一起吃
1. 鸡蛋与豆浆同食不宜:因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。
2. 鸡蛋和糖精、味精同食不宜:会造成谷氨酸摄入过量,对消化及神经系统不好。
3. 鸡蛋忌与柿子同食:一般而言,这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的胃肠炎症状。
4. 鸡蛋与白糖同煮不宜:因为鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用。
5. 鸡蛋与兔肉同吃不宜:兔肉味甘寒酸冷,鸡蛋甘平微寒,二者都含有一些生物物质,共食会发生反应,刺激肠胃道,引起腹泻。
6. 吃完鸡蛋后不要当即喝茶:茶叶中的鞣酸含量比较高。鞣酸与蛋白质组成具有收敛功用的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,然后延伸粪便在肠道内滞留的时刻,不光易形成便秘,并且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能,损害人体健康。
大豆
研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
鱼类
鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。
高血脂吃什么好
第一、主食的选择
在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物,同时含的植物固醇也是比较优质的,且还有着降脂的作用,比如稻谷、小麦和玉米。
第二、豆类的选择
花生豆腐、绿豆及其它豆制品,它们也都含有优质的植物蛋白,且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季,特别是绿哺养,每日适量食用不仅可以降低胆固醇,还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
第三、蛋、奶、肉的选择
在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一,但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物,还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如:肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物,或者是不食用。
第四、蔬菜的选择
蔬菜有很多种,但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇,它含量有丰富的纤维素,这种元素可以促进胃肠蠕动,可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引,因为肠胃蠕动有助于通便,香菇还含有核酸物质,这种物质可以促进胆固醇分解,经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的;茄子:对于降低血液胆固醇也是有着很好的作用,还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的维生素B、胡萝卜素等元素,那些元素可以防止胆固醇的增高,对于预防痛风、动脉硬化等也有着一定的作用。还有很多蔬菜都是非常不错:洋葱、萝卜、海带等。
第五、水果的选择
水果在我们日常生活也是少不了,但有的水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用,比如:山楂、苹果、香蕉、葡萄等。
除了以上在食物方面调理,其实烹调的方法,烹饪选择的油也是很有关系的,在烹饪时最好是选用植物油,如茶油、玉米油、豆油等,烹饪的方法最好是采用煮、蒸、炖,对于调味方面尽量要清淡一点的,口味不能太重,尽量采用少盐饮食方式。
总结:通过本文我们知道高血脂人群在饮食上要注意的是少吃糖类和甜食,控制脂肪和胆固醇的摄入,禁止吸烟喝酒。在平时要注意多吃含优质蛋白多的主食,也可以吃一些豆类和豆制品,多吃蛋类和奶类,多吃蔬菜水果。
所谓甲减就是甲状腺功能减退的患者,他们在平时除了要接受药物治疗之外,还需要注意各方面的保养,比如说饮食就要很注意。甲减不能吃什么?甲减患者饮食注意事项有哪些?甲减吃什么好?假如你对这个问题比较感兴趣,我们就一起来看看吧!
甲减不能吃什么
限制高脂类食物,如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。
忌食辛辣刺激的食物,比如常见的辣椒、胡椒粉、芥末和咖喱等等,这些食物吃了之后身体会立马就有反应,就是因为刺激性比较大。而甲减的患者应该避免这种刺激,更加适合吃一些温和的、口味清淡的东西。
甲减患者不建议食用生冷的食物,比如说生鱼片、生蚝,这些食物都是比较刺激的,而且可能含有寄生虫,会造成肠胃的不适。冰饮料以及冰淇淋也好可以不吃,虽然成分上并没有什么什么是不能吃的,但是因为太凉了,可能会对患者造成刺激。
甲减患者饮食注意事项
1、供给足够的蛋白质
甲减患者每天要补充足够多的蛋白质来保持身体的需求,每天蛋白质的摄入量应保持在25克左右。
一旦出现蛋白质降低,即应补充必要的氨基酸,供给足量蛋白质,以改善病情。故应多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等,并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。
2、膳食调配
长时间吃花生豌豆等比较硬的谷物也有可能引发甲减的产生,因为豌豆和花生中含有一种5-乙烯-2-硫氧氮五环的物质,这种物质有致甲状腺肿大的作用。
3、限制脂肪摄入
甲减患者不应该摄入过多的脂肪,因为甲减的患者不能很好的排出体内的胆固醇,因此如果摄入了过多的脂肪会导致胆固醇上升,影响健康,必须要限制脂肪的摄入。平时应该多吃瘦肉,肥肉要少吃,油炸食品以及一些放油多的菜也要少吃。
4、补充碘盐
国内通常采用每2~10千克盐加1克碘化钾,以防治甲状腺肿大,使甲减发病率明显减低。这种碘盐极适用于地方性甲状腺肿流行区。生育期妇女更应注意补充碘盐,以防后代因母体缺碘而患克汀病。
但有的甲减患者是因摄入碘过多造成的,不应一慨而论,一定要辨证施治。补充碘盐,除了从碘盐中摄取,还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带,紫菜中摄取。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物,以免引起甲状腺肿大。
5、纠正血虚甲减患者要补充足够的维生素,如果同时也出现了贫血的症状还应该多补充铁元素,要适当吃一些动物的肝脏等来保证铁的摄入,如果有必要时还要供给叶酸、肝制剂等。
甲减吃什么好
小豆煮鸡汤
雄鸡五只去毛、内脏,洗净后入锅,加水、赤小豆100克同煮,炖烂食,并饮汁。主治甲减;症见面浮肢肿,神疲乏力等。
当归羊肉汤
精羊肉90~120克,当归10~15克,生姜3片,同煮。食肉喝汤,1次/日。主治甲减;症见腰膝酸软,畏寒肢冷等。
二仙苁蓉汤
仙茅、仙灵脾、肉苁蓉按2:2:3比例配方,水煎取药液浓缩,和莲子肉100克同煎。服300毫升/日,15日/疗程。功能温肾益气,健脾助运。
主治脾肾阳虚型甲减;症见面浮苍黄或淡白无华,形似满月,神疲乏力,肢软无力,手足麻木,少气懒言,头昏目眩,四肢不温,纳呆腹胀,口淡无味,畏寒便溏,男子阳痿,女子月经不调或见崩漏,舌质淡胖,苔白滑或薄腻,脉弱或沉迟无力。
红烧狗肉
狗肉200克,生姜3片,葱、黄酒、酱油等佐料各适量,加适量水,红烧炖烂食。功能温补。主治甲减。
甘草人参汤
生甘草10克、人参8克加水适量煎汤。服300毫升/日,15日/疗程。功能温肾益气,健脾助运。主治脾肾阳虚型甲减。
总结:甲减的患者要注意,脂肪含量多的、辣味的以及生冷的食物不建议吃,这些食物具有一定的刺激性,是不利于病情的。如果想要缓解不适的症状,建议可以吃一些羊肉汤、人参汤和鸡汤等等,性质都比较温和,可以很好的滋补身体。
我们都知道,吃能够补肾,并且可以预防身体衰老还能够护发,也就是说吃黑豆的好处有不少,但是,黑豆虽好,却不是人人都能吃的,今天我们就来了解一下,什么人不能吃黑豆?吃黑豆有什么功效?以及黑豆的吃法。感兴趣的朋友一起来看看吧!
什么人不能吃黑豆
1、痛风病人不能吃
痛风病人不能吃,因为豆类含嘌呤高,会造成尿酸代谢障碍,尿酸沉积在骨关节上造成痛风。痛风病人吃了会造成痛风加重。体内湿气较重也少吃,即使吃了也要同赤小豆、薏米同吃,可以中和湿气。
2、肾病患者不宜吃
虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不是和食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。
3、小孩不能多吃
小儿不宜多食,但黑豆适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用。
以上的三类人是不能够吃黑豆的,但是,如果您不属于上述的三类人,这时您吃黑豆可是对身体大有益处的,那么,我们就一起来看看,吃黑豆有什么功效?
吃黑豆有什么功效
预防动脉血管硬化
每100克黑豆可提供371大卡的热量,蛋白质占36~40%,是高品质的植物蛋白,易于人体消化吸收。油脂占15%,主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。
此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。在动物试验之模式下,高胆固醇血症的兔子摄食黑豆比黄豆更有助于改善血管栓塞程度。最近初步的研究证实,烘烤黑豆能降低23%人体血浆中三醯甘油酯的浓度。
不少女性都会吃红枣来补血,而红枣属于养生的佳品,受到了不少人的欢迎,但是,吃大枣竟能致癌,这让很多人非常的惶恐,那么,今天我们来了解一下,吃大红枣能致癌吗?红枣的正确吃法都有哪些,喜欢吃红枣的你,赶紧来看看!
吃大红枣能致癌吗
1、大枣与海鲜同吃致癌
将红枣和海鲜一起吃,会容易引起中毒。食用红枣后不能直接吃高蛋白质的食物,应该在1-2个小时后食用。还有不能食用内部发霉的红枣,里面的黄曲霉素会致癌。
2、枣与葱同吃伤脾胃
大枣补脾与胃,大葱可刺激消化液的分泌,可是两者疏散起来就是导致脾胃不与,易招致消化不良。再者,中医以为,葱是辛热助火的食物,枣也属于性甘辛热之物,两者同食,易使火气更大。
3、枣与鲶鱼同吃脱发
鲶鱼和红枣同食,会招致头发寥落,能用蟹解毒。以是,食用红枣的同时,不克不及进食鲶鱼。
4、发霉的枣致癌
很多人喜欢吃干的红枣,万一遇到发苦的红枣,就说明曾经发霉了,都是霉变的食物都有大要具备黄曲霉素,即使洗后再晒干把霉去掉了,但霉菌发生发火的毒素并不会由于你洗就掉了,吃的话能够会导致肝脏的损害,暂且吃霉变的食物会招致肝癌的。所以未必要完全煮熟后再吃。
抗老防衰
黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好,进而增强活力;异黄酮已证实具多种生理功能,诸如:预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食,根据目前人体研究显示,每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。
预防便秘
黑豆中有5%的粗纤维及寡醣,它们不但帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖,从而改善肠内菌丛环境,具整肠作用。
防止大脑老化
黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
美容护发
黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。
黑豆的吃法
黑豆紫米粥
功效:健肾、益气、补虚。
材料:紫米 75 克,黑豆 50 克。
调料:白糖5 克。
做法
1 黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。
2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。
总结:黑豆是补肾的佳品,这是不少人都知道的功效,但是黑豆虽然补肾,如果您患有肾病比较严重的话,千万不能吃黑豆补肾,这样会给身体带来影响,但是,若您不是吃黑豆的禁忌人群,长期吃黑豆是可以对身体起到保健作用的哦!
随着社会节奏的加快,人们的生活压力也越来越大,也变得越来越容易焦虑,这样的后果造成了血压升高。那么你知道降压食物有哪些吗?你知道有哪些饮食禁忌吗?今天小编告诉大家这5种升压食物越吃越焦虑,一起来了解一下吧!
1、油腻食物
冰淇淋、炸鸡、薯条、披萨、汉堡、起士蛋糕等,会让人吃了1小时后就昏昏欲睡。若和含咖啡因的可乐、奶茶一起吃,则是2-3个小时后会觉得精疲力尽,也会影响晚上的睡眠品质。
2、高盐分的调味食品
洋芋片、罐头食品、速食面、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、番茄酱、酱油等高盐分食物都容易让身体的循环变差,造成代谢缓慢,精神疲惫。
3、过于甜腻的食物
加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等甜呼呼的美食,虽然可以在数分钟内发挥镇静作用。
但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。
4、咖啡因饮料适量即止
适量饮用咖啡、可乐、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快,也能舒缓紧张感;可是一旦过量,肾上腺素的分泌就会增加,反而会让人容易烦躁,有压力更大的感觉,同时也干扰睡眠。
最好以具有镇静作用的饮料,如薰衣草茶或是茉莉花茶来替代,会是更有效率更持久的抗压方式。
5、容易上火的食物
过量摄取油炸食物或一些相当热性的水果,会让人觉得浑身不对劲,特别是在夏季,更容易让工作压力被放得更大。
如果一时改不了口,非吃零食不可,专家建议杏仁小鱼和果冻是比较好的选择。
主要是因为杏仁小鱼的钙质满高的,又有吃零食的满足感。但杏仁的油脂量高,小鱼则含有蛋白质,所以吃正餐时,最好不要再多吃油炸、高蛋白质的东西。
通过小编上文的介绍,你知道哪5种升压食物越吃越焦虑了吗?你知道有哪些饮食禁忌了吗?你知道降压食物有哪些了吗?平时一定要远离这些令人焦虑的食物,健康饮食,才能让你不生病。
怀孕后妈妈们对饮食就格外的注意,总是担心这个能吃吗?那个是否吃后对宝宝有害处呢?其实孕妇大可不必那么敏感,怀孕不能吃什么?孕期真正要忌口的其实没几样食物,但下面这三类食物是怀孕期间必须要忌口的。
怀孕不能吃什么?
1、生的食物
怀孕期间女性饮食一定要全熟,平时喜欢吃溏心蛋的孕妈妈就要注意,孕期千万别吃,对身体和胎儿都不太友好,肠胃也不容易消化。另外七分熟的牛排、生鱼片、醉虾醉蟹或者是烫火锅没完全烫熟的牛肉,这类食物要吃也只能吃全熟的。
2、酒
怀孕期间是绝对不要沾酒的,一旦饮酒,酒精就能快速的进入胎儿从而影响胎儿的正常发育,严重的可能导致胎儿酒精中毒,引起胎儿畸形等问题。
这里说的酒是包括所有含有酒精类的食物,不仅仅是红酒、白酒、啤酒、果酒等酒水饮品,还有醪糟、酒心巧克力等食物,任何带有酒精的食物最好敬而远之。
3、汞含量高的鱼
怀孕期间当然是可以吃鱼的,但是鱼的品种有很多,并非所有的鱼类都适合孕妇,像剑鱼、枪鱼、橙棘鲷、方头鱼等含汞量超高,不适合孕妇吃。要知道汞是重金属,孕妇食用后容易引起胎儿畸形,对孕妇身体健康也不友好。
不过孕妇日常比较担心的咖啡、奶粉、火锅、烧烤一类的食物能吃吗,其实只要少量吃不贪嘴还是没有大问题的,想吃的时候少吃一点解解馋就行。
【怀孕期间注意事项】
除了上面三种孕妇要忌口的食物外,孕期还不宜抽烟,香烟中产生的尼古丁会对胎儿产生强烈的刺激,引发胎儿畸形等严重问题。孕妇不仅不能抽烟,还要远离二手烟,家里抽烟的人要远离孕妇抽烟,不要让孕妇闻到任何一丝烟味。
从上面我们可以了解到怀孕不能吃什么,除了这些,日常饮食保持干净卫生,远离变质变霉食物即可。
我们都知道,吃能够补肾,并且可以预防身体衰老还能够护发,也就是说吃黑豆的好处有不少,但是,黑豆虽好,却不是人人都能吃的,今天我们就来了解一下,什么人不能吃黑豆?吃黑豆有什么功效?以及黑豆的吃法。感兴趣的朋友一起来看看吧!
什么人不能吃黑豆
1、痛风病人不能吃
痛风病人不能吃,因为豆类含嘌呤高,会造成尿酸代谢障碍,尿酸沉积在骨关节上造成痛风。痛风病人吃了会造成痛风加重。体内湿气较重也少吃,即使吃了也要同赤小豆、薏米同吃,可以中和湿气。
2、肾病患者不宜吃
虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不是和食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。
3、小孩不能多吃
小儿不宜多食,但黑豆适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用。
以上的三类人是不能够吃黑豆的,但是,如果您不属于上述的三类人,这时您吃黑豆可是对身体大有益处的,那么,我们就一起来看看,吃黑豆有什么功效?
吃黑豆有什么功效
预防动脉血管硬化
每100克黑豆可提供371大卡的热量,蛋白质占36~40%,是高品质的植物蛋白,易于人体消化吸收。油脂占15%,主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。
此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。在动物试验之模式下,高胆固醇血症的兔子摄食黑豆比黄豆更有助于改善血管栓塞程度。最近初步的研究证实,烘烤黑豆能降低23%人体血浆中三醯甘油酯的浓度。
抗老防衰
黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好,进而增强活力;异黄酮已证实具多种生理功能,诸如:预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食,根据目前人体研究显示,每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。
预防便秘
黑豆中有5%的粗纤维及寡醣,它们不但帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖,从而改善肠内菌丛环境,具整肠作用。
防止大脑老化
黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
美容护发
黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。
黑豆的吃法
黑豆紫米粥
功效:健肾、益气、补虚。
材料:紫米 75 克,黑豆 50 克。
调料:白糖5 克。
做法
1 黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。
2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。
总结:黑豆是补肾的佳品,这是不少人都知道的功效,但是黑豆虽然补肾,如果您患有肾病比较严重的话,千万不能吃黑豆补肾,这样会给身体带来影响,但是,若您不是吃黑豆的禁忌人群,长期吃黑豆是可以对身体起到保健作用的哦!
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