秋季的时候很多人都会有皮肤问题,这时候由于是比较干燥的,所以很多人都会有皮肤的问题,对我们健康影响非常大的,所以在秋季的时候我们应该掌握方法去护肤,那么具体秋季的时候我们能否通过饮食来美容养颜,一起看看具体吃什么好。
西兰花、莲藕
秋季的时候首先应该多吃些蔬菜,对于西兰花就是不错的选择了,在西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素,对于皮肤的抗损伤能力有着增强的作用,另外再加上西兰花中还能够帮助保持肌肤的弹性。虽然这些抗病化学物带有辛辣的味道,但对人体健康确是有着好处。因此常吃西兰花有助肌肤健康,对我们健康是非常有帮助的,所以秋季的时候大家不能错过。同时我们还可以吃的就是莲藕了,秋季的时候是一个丰收的时节了,而且这时候也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,而藕段之间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能帮助改善气色,所以秋季我们应该多吃些莲藕,能帮助美容养颜,还可以润燥。
猕猴桃、鲜枣
除了上面介绍的食物,秋季的时候我们还可以吃的就是水果了,大家选择多吃些水果很不错,对我们健康是非常有帮助的,首先猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力,还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处,是秋季 的时候我们护肤的好选择。而且秋季还可以吃的就是鲜枣了,在其中的的维生素C的含量更是居水果之首,再加上鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。维生素C对我们护肤是非常有好处的,而且想要皮肤好,要多吃鲜枣才行。
上面给大家介绍的几款食物,秋季的时候我们很适合吃,大家如果可以经常吃,那么对我们健康非常有帮助的,能帮助大家起到护肤的效果,对我们保护好皮肤健康是非常有意义的,是秋季的时候我们不能错过的美容养颜食物。
中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。
秘方一:牛乳250克,粳米100克,白糖适量。粳米淘洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调以白糖进食。
本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等,原方用于大补阴血,老人甚宜,为滋补虚损常用方。若日久失于调摄,或久病失于调治,脏腑亏损,阴血亏虚,则见虚损,法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主,大能补阴血,益虚损以粳米为辅佐,补牌以助牛乳之力,合用而成大补阴血之方。本方滋补之力较强,尤宜于虚损重症。
本品滋润补益,对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
秘方二:鲜乌贼鱼肉250克,桃仁15克,黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净,切条备用。桃仁洗净,去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中,加桃仁、清水,旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖,再用小火煮至熟烂即成。
本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。
本方出自《陆川本草》,原方用于妇人经闭,为治疗血虚经闭的代表方,血虚冲任失养,血海空虚,则见经闭。方中以乌贼鱼肉为主,血肉有情之品,大能养血调经以桃仁为辅佐,活血调经。两者合用,一养血以调经,一活血以调经,而以养血为主,故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。
《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼,加莲藕煮食,则活血调经之力增强,原方用于产后血闭。
本方孕妇忌食。
秘方三:鲜桑椹1000克,糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁,与糯米共同烧煮,做成糯米干饭,待冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。
每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强,辅以糯米补中益气,提高疗效。
秘方四:羊乳250克,羊脂60克。羊乳、羊脂放入锅中,煮作羹食。
本方有补虚劳,益精血功效。适用于虚劳羸瘦。
本方出自《食疗本草》,原方用于补肾虚,亦主中风,为补虚劳,益精血方。久病体虚,脏腑耗损,精血亏虚,则见虚劳羸瘦,法宜补虚劳,益精血。方中以羊乳为主,补虚劳,益精血以羊脂为辅佐,补虚润燥以助羊乳滋补,合用而成补虚劳,益精血之方。本晶补虚滋润之力较强,对于虚劳羸瘦,肌肤枯憔者尤为适宜。
秘方六:鲜牡蛎250克。将其洗净,用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后,取出,人火上烤熟,即可。佐餐食用。
牡蛎的保健作用古已载之。我国明代《本草纲目》一书就记载牡蛎气味甘温无毒。煮食,治虚损,调中炙食甚美,令人细肌肤,美颜色。日本古书也记载牡蛎甘温,无毒,去脾胃内热,消汗,止渴,解酒,补阴养血,久食皮肤娇嫩。牡蛎的美容作用源于它所含的蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质,它们既能滋补强壮身体,又对皮肤起保健作用。
尽管牡蛎营养丰富,但远离海边的人们是很难吃到牡蛎的。为了使更多的人受益,中国和日本科学家联合研制成牡蛎精。牡蛎精是通过先进的工艺处理,提取牡蛎中的有效成分制成的,它保留了牡蛎的营养,并使其更容易被人体吸收。
春季男性如何保健的呢?很多的男性都出现了肾虚的情况,比如说容易疲劳啊或者是出现一些腰膝酸痛等情况的出现哦,那么应该如何去调理的呢,下面的这些饮食是不错的选择,可以去起到很好的补肾强身的作用哦,我们一起来看看小编的这些介绍吧。
1、莲子芡实粥
材料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适,适合春天养生食用。
2、山药木耳炒核桃仁
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许。
做法:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。
功效:山药本身就是一种高营养、低热量的食品,有补肾的功效。黑木耳具有养颜、纤体、抗癌以及补气的作用,核桃仁同时也有补肾气的效果,最适合追求低热量的MM们了。这样的食疗方法可以起到很好的滋阴润燥的作用,可以有补肾的效果,同时也可以起到很好的强肾的效果。
关于春季补肾强身的一些食疗方法,大家都了解了吧,方法简单,而且有丰富的营养物质,对于肾虚的人群来说也不错,好消化好吸收,可以补充营养,而且还可以增强体质,如果你属于肾虚体质,这些食疗方法是很不错的营养之选。
导读:2020冬季想要头发柔顺、不炸毛,首先要防止静电的骚扰!那么冬天如何防止头发静电呢?单单用木梳子梳头可不能完全防止头发静电,想要知道冬天如何防止头发静电,跟着小编学几招吧!
小静电有大困扰
不知道你有没有这样的经历:早上起床梳头时,头发常会飘起来,而且越理越乱!这是静电导致的现象。
2020冬季头发最容易有静电,进而创造出炸毛这样充满喜感的造型,这是因为2020冬季空气干燥,头发容易流失水分,干燥空气、含水量低的头发是静电产生的最佳条件。
换一句话来说,头发之所以会产生静电,既有外部原因也有内部原因。外部原因主要是由环境的干燥,寒冷不洁的空气、衣服与头发的摩擦造成的。而内部原因就是头发缺水所导致的,当然头发缺水一方面是发质自身的问题,另一方面也是外界环境所致。
尤其是细软型的头发,由于头发轻,更容易受到静电的影响。2020冬季节如果是干性头发,受静电影响状况会比油性头发更严重,炸毛景观会更加可观。
冬天如何防止头发静电?
1、保持头发清洁
冬天气候干燥,特别容易滋生头皮屑。一定要保持头发的清洁和舒适。头屑污垢黏着的头发是静电产生的温床。所以,冬天一定要勤洗头洗澡、勤换衣服,能有效清除人体表面积聚的静电荷。
2、选择一把好梳子
选择一把质量好的、不容易摩擦起电的梳子是关键。角质、木质甚至是猪鬃毛等天然材料制成的梳子都可以减少静电的产生。需要注意的是,尽量避免使用塑料材质的梳子,否则因为摩擦而产生更多的静电。
梳发前,可以喷一些顺发喷雾或者是清水,以防止梳齿与头发毛鳞片摩擦而产生静电。此外,最好是用梳齿比较宽的梳子将发尾梳理整齐后,再从头皮发根处向发尾梳,这样可以避免拉扯头发。
3、避免染发和烫发
避免染发和烫发,特别是频繁的染发和烫发,会伤害头发,让头发失去水分,变干,因此就容易出现静电。
4、按摩头皮
沿着发丝生长的方向按摩头皮,可以促进血液循环,在一定程度上减少静电的发生。
5、使用护发产品
烫过的头发,可在每次洗发的时候,加上护发素等护发产品。头发吹干后还可以用弹力素等来打理打理,以使头发变得柔顺。洗发后还应该在发梢部位涂抹免洗的保湿产品。如果需要对头发静电采取紧急措施,可以使用特殊的抗静电产品。
6、穿棉质或丝质衣服
冬天最好选择柔软、光滑的棉纺织或丝织上衣,而最好不要选择化纤类衣物,这样也可以将静电的危害减少到最低限度。
月经不调是女性妇科病中的常见症状,几乎每一个女性都遇到过。很多女性抱怨月经不调伤害皮肤也伤害身体,但是吃药往往又调理治标不治本,不知道怎么办?
其实调理月经不调,饮食是很重要的一点,平时吃对食物是很有利于月经的改善的,今天就跟大家分享一下月经不调应该吃什么比较好呢?
一、银耳
性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、眼底出血等症。
二、乌鸡
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
三、羊肉
味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
四、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
五、莲藕
含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合。还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有活血而不破血,止血而不滞血的特点。
六、墨鱼
富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效,用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症。
饮食养生
运动养生