如何给肠道刮油最有效呢
油腻食物吃多了，你的肠道就会被很多油脂堆积，长此以往就会容易发生肠道疾病。所以，如果你的饮食比较油腻，脂肪含量高的话，那就要记得给肠道刮油。如何给肠道刮油最有效呢？从饮食健康的角度分析，保健专家找到了一些最刮油的食物，你可以靠它们解决油脂堆积问题。
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4.山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5.地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓肠道清道夫.
6.红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
8.苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
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蟑螂是我们生活中比较常见的虫子，而且繁殖力特别强，不管你打死多少只，总能看见更多，尤其是喜欢在办公室，家庭房间等地方存在，蟑螂的排泄物中含有的物质会引起过敏或是哮喘等疾病，尤其是家里有儿童或是住所比较拥挤的状况下要特别注意室内的环境，那么如何清除蟑螂效果比较好呢？
洗衣粉
一种高效的诱杀蟑螂的药剂，其作用甚至胜过一些化学杀虫剂。做法是洗衣粉撒在蟑螂可能出没之处，它吃掉洗衣粉后就会死去。
热肥皂水杀蟑法
将一块肥皂加入4升的热水中，溶解后直接喷在蟑螂身上，可有效杀灭蟑螂。
苏打除蟑法
糖和苏打粉各半混合，置于蟑螂出没地，约3－14天后，蟑螂就会消失不见，据说这也是美国人最常用的防蟑秘方。
硼酸拖地防蟑法
用热水溶解适量硼酸后，用拖把或抹布擦拭地板，干燥之后，白色硼酸结晶会渗入地板隙，可防蟑螂、蚂蚁等。
橘子、柠檬皮防蟑法
将橘子、柠檬的皮晒干或烤干后，放在各类橱柜中，不仅有香味剂的作用，还能起到一定的防蟑效果。
怎样有效杀死蟑螂
硼沙、面粉、香油糖法
将少许硼沙与面粉混和，然后滴入几滴香油。做成团。用纸卷成筒状、再将做好的药团置于纸筒中。
糖水瓶子捕蟑螂法
取罐头瓶1-2个，放3匙食糖水，加开水半碗冲化作诱饵，将瓶子放在蟑螂活动的地方，蟑螂闻到香甜味后，就会爬入罐头瓶“陷阱”中。
桐油捕蟑螂法
买100-150克桐油，加热熬成黏性胶体，涂在一块15厘米见方的木板或纸板周围，中间放上带油腻、带香味的食物作诱饵，其他食物加盖，不使其偷食。在蟑螂觅食时，只要爬到有桐油的地方，就可被粘住。
驱蟑螂妙法三招
1将新鲜夹竹桃叶置于蟑螂活动之处，蟑螂便不再靠近此处。
2把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂即会远离。
3在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻其味便会立即逃走。
家庭自制灭蟑药
原料：土豆和硼酸。这种硼酸在化工商店就可以买到。
首先，将土豆洗净，放在锅里蒸熟，大概15分钟就可以了。取与土豆相同体积的硼酸，将土豆碾碎，使之与硼酸充分混合。注意，一定要使二者混合均匀。
接下来就是要把混合好的硼酸土豆泥捏成块，这样，家庭自制灭蟑药就做好了。
下面要做的就是，将自制灭蟑药放在蟑螂经常出没的地方，等着它来吃了。
成年人的肠道是非常长的，一般在五至六米左右，肠道里面是最容易积累毒素的场所，若是这些毒素长时间在我们的体内中没有及时排出体外的话，容易带给我们身体健康影响，会容易患这样或那样的疾病，因此我们需要想办法将体内的毒素排出才行。那么，肠道排毒的方法主要有哪些呢?下面一起来具体相信了解。
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。主要是由于水果含有较多的纤维素和果胶，会促进大便变软，对排便有很大的帮助。因此，对于肠道比较严重的问题俩，仅仅靠水果来进行排毒效果并不是很明显。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。其实蜂蜜当中含有较多的糖类，可以更好的吸取体内水分留在肠里，更有利于排毒的作用。因此空腹的情况下进食能促进肠胃的蠕动，但需要注意冲蜂蜜的是银行不易太冷或太热的水，避免会破坏它的营养结构。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液的作用。平时若是能经常食用木耳也能起到清除体内的污染物质，其实黑木耳具有很好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
想要拥有健康的身体就必须注意及时将肠道内的毒素排出才行，以上这些方法都可以帮助人们将体内的毒素排出，人们可以选择一种或是多种方式来清肠，让自己拥有健康的身体。相信众多人都知道能将体内的毒素排出，减少患疾病，拥有好的肌肤。因此，平时更需要重视肠道的清除更有利于身体健康。
导读：拒绝斑点，女人夏季如何祛斑最有效呢？脸上的斑点是很多女性的梦魇，因此怎样祛斑最有效就成为广大女性所共同关注的话题，黄褐斑、雀斑等严重的影响到面部美观。因此在怎样祛斑最有效的问题上，我们应该多了解具体有效的方法。
1.注意皮肤清洁
要想让脸上干干净净，那么在平时一定要注意保持皮肤的清洁，专家建议我们每天至少应该洗三次脸。同时在洗脸的时候要注意尽量的选择一些刺激性较小及香料含量少的香皂，并且最好是用温水彻底的清洗。洗完脸之后还要注意使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。
专家指出，经常沐浴对皮肤的保养同样具有很好的作用，不仅仅要保证脸部肌肤的光滑细嫩，同时身体各个部位的皮肤同样要保养，只有这样才能让你更加有有魅力。在洗澡的时候不妨在洗澡水中加上少许醋，这样你在洗浴之后会倍感舒适。
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2.注意饮食调节
面对怎样祛斑最有效的问题，在日常的生活中还要特别的注意饮食方面的问题，其实在很多食物中都具有美容祛斑的作用。比如豌豆，除了食用能补充人体的营养以外，经常咀嚼还能够锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而让面部皮肤显得更加的红润有光泽，同时各种斑点也能得到很好的清除。
豌豆不仅仅靠可以食用来进行祛斑，在平时可以将豌豆粉调鸭蛋清涂敷在面部，同样具有很好的祛斑以及润肤的作用。
3.多饮水
夏季的气温较高，这个时候我们人体经常会大量的排汗来保持体内温度的平衡，这个时候补水非常重要，如果热气严重缺水的话就会导致肌肤暗淡无光，同时还会导致色素堆积从而导致斑点的出现。因此在夏季一定要特别大注意多补水，你可别小看了这一杯水，它对肌肤是非常宝贵的。
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特别是在你睡觉的时候这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，从而让你的肌肤更加的细嫩柔滑。而对于一些肌肤弹性不好的女性，在洗澡前如果能够养成洗澡前喝一杯水的习惯，它便能更好的促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润，从而起到祛斑的作用。
4.多补水
爱美的女性要知道，不同的季节要选择不同的护肤产品，特别是在一些干燥的季节，这个时候皮肤会便会非常的紧绷，这个时候最好是选择一些含油分高的面霜来滋润皮肤。但并不是所有的人都适合用这款护肤品来进行护肤的。有的人还会因此而长出白色小颗粒脂肪粒。
其实很多人之所以会出现皮肤紧绷的情况，你缺少的并不是油而是水，因此在平时应该尽量的选择具有保湿功效的护肤品，而并不是油性的面霜。
温馨提示：在怎样祛斑最有效的问题上，还要注意应该多吃一些清淡以及清补的食物，而对于一些辛辣以及刺激的食物则应该尽量的避免食用.
很多人在平时身体肥胖的不行，越是肥胖就会导致肉越松弛，出现很大块的赘肉，这些注意在平时需要通过一些合理的方法来减肥，首先把这些肥肉甩动成肌肉，可以慢慢的变得很紧致，看起来富有弹性，并且不用担心会有副作用。
方法/步骤
1、揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。
2、双手画圆 我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能很有效的减掉蝴蝶袖。垂直划船动作 双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己，双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头，双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度，最后，放下双手休息，做25次。
3、跪立，双手收回大腿外侧 背挺直，双手恢复，放在大腿外侧，身体与小腿呈90度。穴位按压 穴位按压也是一种瘦手臂非常好的办法，穴位按摩适当的话，可以帮助你分解脂肪，甚至对你的消化系统和血液循环都非常有好处哦，常常按摩的话，还能放松心情呢。
每到过年过节节假日，都是肠胃最辛苦的时候，餐厅爆满，美食不断。但是餐厅里的那些用大量油、大量盐、大量糖和味精炮制出的高蛋白美味，却会让我们的身体疲惫不堪。
肠胃在暴食暴饮后，该如何好好调理呢？最大的原则就是让它好好休息。聚餐吃多后，回家就一定要少吃；宴会上吃不到的东西，回家就一定要多吃，作为平衡。
推荐食谱
碧绿清香果菜汁
材料
熟猕猴桃2个，小白菜、甘蔗各100克，橄榄油、蜂蜜各适量
做法
1、将甘蔗去皮，甘蔗肉切断，放入榨汁机内榨汁，过滤，装杯。
2、将小白菜洗净，放入加油油的开水锅中焯一分钟，捞起切寸断；猕猴桃去皮切块。
3、将小白菜、猕猴桃放入榨汁机中，加入1/3体积的凉开水榨汁，过滤，装杯，加入甘蔗汁、蜂蜜拌匀即可。
功效
此饮品富含维生素C、叶酸、叶绿素和钾，以及大量抗氧化物质，膳食纤维含量丰富，可以强化早餐的营养质量。
水疗你听过，那么肠道水疗呢？我想很多人可能和小编一样，第一次听说这件新鲜事的时候，很有种晕头转向找不着北的感觉，肠道那可是深藏在身子里面的器官呢，怎么水疗？
前“爽”未有——21世纪健康美丽新时尚
随着社会的快速发展，人们生活水平的不断提高，对美的认识也有了更高的要求，然而由于生活节奏的不断加快，工作压力之下很难养成一个良好的生活习惯，所以体内容易滋生多种疾病。就女性而言，面部的皱纹、雀斑、肥胖和各种肛肠疾病等使她们苦不堪言，加上盲目的使用各种减肥药、化妆品、甚至偏方，不仅没有起到很好的效果，反而加重了病情的发展。经历了期望与失望之后，大肠水疗的普及给广大女性朋友重新点燃了爱美的信心。
肠道水疗是当今国际上流行的一种排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，并有美容、美肤、减肥等功效的新兴保健方法，它被誉为“21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法”。
肠道水疗简介
“大肠水疗”是当今国际流行的一种排毒保健新法，它利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除。由专业医务人员操作，每次约50分钟，经温水的冲击按摩，改善肠蠕动的情形，客人可由透明的管子看到废物由他的肠内排出，整个过程安全有效，无需服用药物。一般情况下，成人经洗肠后能排除废物5~10磅，使体内积存的过剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量体能，促使血液循环加快，使脂肪细胞处于活跃状态，从而促进脂肪分解、溶化，排出体外。
清肠治疗时，根据不同的情况辩证施治，配合使用清热解毒、清暑化湿、健脾和胃等中药，治疗后普遍感觉神清气爽，轻松愉快。每年定期做“清肠美容”的完整医疗程序，清除粪便囤积之细菌、病毒、寄生虫、毒素等有害物质，除了可养颜美容，改善体质，并有预防肠癌等功效，在北美、西欧等发达国家甚为流行。
在欧美、日本等先进国家开展多年的大肠水疗，近几年越来越多的被我国人民认识并接受。许多接受水疗的人们都获得了意想不到的保健效果，实践证明我们并不是盲目随从。
肠道水疗5大功效
1.润肠通便
通过矿化温水增加肠道的润滑性，并刺激肠道蠕动，产生排便反射，定期使用自然缓解排便问题，长期坚持可充分保障大肠的正常功能。
2.排毒养颜
进行肠道清洗，可将粪便中发酵的产物及其他有害物质很快排出体外，让肠道更健康，皮肤干燥、色斑、黯淡、痤疮等症状自然会随之消失。
3.减肥瘦身
通过调解消化系统内环境，将代谢紊乱转为平衡，从而帮助减肥；另一方面，大肠清洁完成可避免小肠的强迫吸收，对腰腹部减肥有积极疗效。
4.净化血液
对肠道内毒素的清理，有效改善了末梢血液清洁度，依托血液循环系统，逐渐清除血液中的毒素，对降低血压、血脂、血酸、血糖有明显作用。
5.增强免疫
清除体内毒素，有效降低肝解毒负担，依靠人体自我平衡系统达到延缓机体衰老，修复失衡的机体，增强人体自身防卫抗病和自我修复费主动性。
常有一些人为自己小腿肌肉不发达、腿部太细影响美观而发愁。莫愁啊莫愁，只要您坚持锻炼几个月，您就会发现自己的小腿肌肉变粗壮实多了。
影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌。这些肌肉收缩时能使足尖绷直（跖屈），平常走路跑步时后蹬就要靠此肌。根据此肌部位及功能，小腿肌肉的练习可以：
①快步走，走时有意识地注意在蹬地时使劲。
②原地负重或徒手作反复提踵(用力提起足跟)练习；如能用脚前掌站立在台阶上做，使下落时足跟落得更低些，这样使提踵幅度更大，则对小腿三头肌锻炼效果更佳。
③用力绷直足尖，可取坐位、站位或卧位进行。如工作休息间歇中，原地坐着伸展两腿，用力绷紧小腿肌肉，绷直足尖，稍停片刻放松，再重复；也可站立两腿轮流绷足尖；还可仰卧用力绷足尖或绷足尖作蹬车状运动。
④原地直腿向上快速连续跳，膝盖尽量伸直，或只能微屈，这样主要靠小腿三头肌收缩力量上跳，锻炼效果好。
⑤跳凳子练习，两腿分开站立在小凳子两边，然后两腿同时跳上凳子，连续反复练习，能有效锻炼小腿肌肉。
⑥跳绳运动，尤以双足同时快速连续跳效果为好。
上述练习都很简便易行，不要特定条件及器材，可据自己具体条件选做其中一些练习，坚持锻炼一段时间就能见效。
长期便秘使体内堆积大量毒素，会让女性的皮肤变得粗糙黯淡，不再拥有美丽的容颜，如何治疗女性便秘，拥有健康的一面呢？下面就来看看几条治疗便秘的好方法吧。
治疗便秘一：早起空腹喝杯水
导致便秘的一个原因就是饮水量不足，使肠道内的食物残渣不能及时吸收排出，从而引发了便秘问题。北医营养师提出，每天早上起床后空腹喝一杯清水，可以起到及时补水防止便秘的效果，在夜间肠胃是处于休眠状态的，在早上空腹时喝一杯水可以帮助肠胃尽快恢复正常运转，增加便便的水分，这样就能使排便更加顺畅。
治疗便秘二：喝优酪乳
优酪乳中含有益生菌可以帮助人体消化，它在人体肠道中能让纤维素发酵，而发酵生成出来的有机酸便可以增强肠道蠕动，但市面上消瘦的优酪乳有一个缺点，就是糖分的含量太高，喝太多容易引起肥胖，只需要一天喝一杯，就完全可以为身体提供足够的益生菌。但是如果自己来制作优酪乳效果肯定会更好，因为可以自己掌控糖分的含量，可以选择用大豆发酵的优酪乳，由大豆发酵的优酪乳糖分会比较少。
治疗便秘三：早餐喝咖啡
有很多女星喜欢喜欢在早上喝一杯咖啡来消除水肿，咖啡具有很好的利尿功效，并且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，促进肠胃蠕动，从而使排便更加顺畅，有人建议喝中泡式的咖啡，认为冲泡式的咖啡的咖啡因含量更高，效果也就会更好。
治疗便秘四：玫瑰蜜枣茶
玫瑰具有软化便便的作用，而蜜枣又含有大量的果胶，也具有软化便便的作用，再加上为身体补充了水分，所以可以起到通便的作用。但需要注意的一点是，玫瑰具有活血去污的功效，所以不建议孕妈妈们饮用，另外，这个方法不可以长期使用，不然会造成肠道麻痹。
治疗便秘五：吃糙米、全麦等粗谷物的米饭
谷类食物含有大量的膳食纤维，可以增强消化道的功能，并且它不会被消化酵素分解，而会扮演清洁工的角色来清除堆积在肠道中的垃圾和毒素，使粪便的体积增大，顺利排出宿便。
大多数的女人，无论自己什么体重多少，都说自己胖，如果你肥胖也要健康减肥，那么，正确吃早餐也可以有效减肥，今天小编教大家营养又减肥的早餐。
减肥原理
1、考虑到人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一根香蕉，保证天天可以摄取100克碳水化合物，这然而不伤身体所需的最低量。
2、摄取较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食物，还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。
3、还要注意保持维他命的供应，其中选择的水果和蔬菜都是高维他命含量的品种。
4、这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重，所以平日吃含碳水化合物食物较多的人，突然改成这种的饮食，效果肯定比较明显。
5、晚上的食物看起来许多，事实上碳水化合物较少，总热量也不高，主要是以水分多、纤维多、热量密度低的食物来充数，让你能熬到晚上睡觉时都不觉得饿。
青春期的女性往往喜欢瘦白高的纤细身材，而迈入轻熟期的女性开始注重身体健康，追求健美的欧美身材。蜜桃臀也越来越受到女性的欢迎，逐渐成为女性最想拥有的完美臀形。可亚洲女性的基因决定了其练翘臀必定更加困难，往往努力了很长时间也没有什么明显效果。接下来，就一起来学学，怎样有效的练出迷人翘臀。
练翘臀有效的步骤/方法：
1、仰卧抬臀：仰面平躺，双脚及肩部支撑于地面。提臀弯曲双膝，使小腿直于地面。双臀两侧平伸。收臀并上抬臀部，使膝部与肩成斜面。
2、挥腿：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。
3、深蹲：两腿分开与肩同宽，将杠铃放于颈后部(应挑选举起时较舒服且可重复6至8次重量的杠铃)挺胸拔背，屈膝下蹲，至大腿与地面平行。
4、转腿：使臀部减肥，坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次
5、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成两组)。
前跨步：单腿向前跨步。双膝弯曲，前跨大腿与地面平行，小腿直于地面。后腿弯曲角度大于90度。前腿收回，并拢站立时尽量收臀。换腿做。
6、双膝跪地：前臂支撑于地而且交叉。将额头平放在手上，使背部与地面保持平行。抬起一脚用力上举，直到膝部与臀部为一条直线，且大腿与地面保持平行;然后换下该腿。换腿再做。
7、下蹲：两腿分立，稍宽于肩。两脚外展，双臂相交平举下蹲，直到大腿与地面平行。站立及下蹲时尽量收臀。
注意事项
练就勾魂翘臀动作很简单，在家里就可以轻松搞定。不过，大家一定要注意，每天得坚持练一练。
如何去除黄褐斑最有效
1、如何去除黄褐斑之日常注意
1.1、不急不躁不忧郁,保持平和的心态,良好的情绪,学会调节情绪,对待工作上的压力,患者需要适当的为休息,为自己释放压力。
1.2、选择适当的护肤品,许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史,黄褐斑的病人要慎用化妆品,不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑,这会使黄褐斑加重。
1.3、注意日常饮食:多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。
1.4、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
2、如何去除黄褐斑之食疗方法
2.1、桃仁牛奶芝麻糊。准备材料:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克。
用法:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,逐日早晚各吃1小碗。
功效:润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
2.2、猪肾薏苡仁粥。准备材料:猪肾1对,去筋膜、臊腺,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量用法:用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。
功效:补肾益肤。适用于色斑、黑斑皮肤。
3、如何去除黄褐斑之敷面膜法
3.1、麻叶莲祛斑面膜的材料:麻叶莲。
用法:将麻叶莲打粉,加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊,敷于面部,15-25分钟后清水洗净。
功效:抗皱、美白、祛斑、祛黑头、保湿、抗氧化、延缓皮肤衰老、修复皮肤细胞。
3.2、白僵蚕白牵牛祛斑面膜的材料:白僵蚕、白牵牛。
用法:白僵蚕,白牵牛等分为细末,蜜调搽。
黄褐斑能彻底去除吗
黄褐斑是很难彻底去除的。通过激光治疗、中医治疗、食疗等手段,能在一定时期内消除黄褐斑,但是消除之后,黄褐斑又会反复生长。
为什么黄褐斑很难彻底根除?因为黄褐斑的产生与人体内部内分泌等问题息息相关。
常见的治疗方式,如激光祛斑、外用药物祛斑等,多是从外部消除黑色素,以达到祛斑效果,但是身体内部的问题却没有得到解决。
虽然中药祛斑是一个内调外养的祛斑办法,但是身体内部状况短时间内,很难得到彻底的改变,并且药物效果短期内也很难到达病灶。
食疗祛斑也是一个需要长期坚持才能看见效果的方法,而且要正确营养的搭配食疗套餐,避免食物相冲造成反效果,此外还要改变不良的饮食习惯以确保食疗的效果。
再加上黄褐斑的形成除了身体内部因素外,还受护肤品使用、风吹日晒、季节变化等各种复杂的因素影响,因此,如果无法彻底改变这些因素的恶劣影响,黄褐斑很难被根除。
引起黄褐斑的原因有哪些
1、黄褐斑的形成是由于组织细胞间的微细循环受淤阻,细胞溶解死亡,黑色素增多形成色斑沉着所造成的。
2、人体内阴阳失衡:肝气郁结,致使血瘀颜面;脾胃虚弱,气血不能润泽颜面,湿热上升至颜面形成斑点;肾阳不足,阳气弥散,血瘀颜面形成黄褐斑。
3、怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多,所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑,妇女妊娠期的黄褐斑。
4、药物因素:长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑,有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点;此外服用高血压、糖尿病的药。
5、多食感光性较强的食物,如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。
6、一些慢性疾病如慢性肝炎、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。长期应用某些药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑。
7、化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成,诸多色斑成因。黄褐斑也见于未婚、未孕的正常女性或男性,其原因不明。
很多人现在都会有便秘、脸上长痘痘、痤疮等状况的发生。这些原因可能都是因为你的肠道内积累了太多毒素，因此，定期的清肠排毒，让肠道轻松是很必要的。
1、早餐前30分钟喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
2、早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
3、早餐时补充钙质
早餐和午餐各300毫克钙可以的帮助你的身体消耗更多的脂肪。研究发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
4、上厕所前喝一杯酸梅汁
酸梅汁，可以帮助你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
5、多喝水
水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。
在生活中衣服上出现污渍是很正常的，但是有很多的污渍都是非常难以清洗，比较常见的血渍等等，衣服可以提高大家的形象，但是如果不及时的清除污渍，就会让形象受到影响的，然而要想有效的去除污渍是需要掌握方法的，下面让我们一起来看看污渍什么方法最有效去除呢?
第一，污渍什么方法最有效去除呢?冷水搓洗。刚刚染上的血渍可以现在冷水里浸泡，或者加一点盐也是可以的如果还没洗干净，再用肥皂水或者加酶洗衣粉。记住千万不要用热水，因为血渍中含有蛋白质，遇热会凝固，不易融化，不仅去不掉痕迹，还会在衣上留下痕迹。
第二，白萝卜加盐搓洗。血渍中的主要成分是变性的蛋白质，血红素，其中血红素是主要的显色物质，是一个大环的卟啉环，中间有一个亚铁离子结合。而白萝卜中含有很大量的类胡萝卜素，是含有很多共扼双键的直链化合物，能够和亚铁离子以螯合物的方式结合生成无色物质，剩下的卟啉环可以用水洗净。
第三，加可乐洗。衣服上沾染上血渍，无论怎么都洗不掉时，不妨用可乐试试看。将适量可乐倒在衣服的血渍处，等它浸湿后等待1个小时，然后加点洗涤剂搓洗干净。小编也曾经试用过用隐形眼镜护理液清除血迹，也是挺干净的。
污渍什么方法最有效去除呢?柠檬汁或者生姜。用柠檬汁液加盐水浸泡，生姜切片擦拭血污部分,然后用毛巾蘸冷水擦洗,或是照常规清洗,成年的旧血迹可除。另外柠檬汁还可以去除锈斑，霉斑的衣服，在热水中加入柠檬片，还能使袜子变新哦。白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。
