盛暑艳阳天让许多年轻人懒得出门,干脆窝在家,悠游网络世界。但长时间固定、不良的姿势,加上透心凉的冷气放送,低温会加速肢体关节僵硬,可得当心身体酸痛等现代文明病像网络病毒一样,悄悄上身!
一般计算机族最常见的上网后遗症是肩颈酸痛,由于身体长时间缺乏伸展,容易变得僵硬,严重者麻木感会从肩颈延伸至手腕,甚至出现脊椎侧弯、驼背、头痛及胸闷。
青少年正处于骨骼发育期,更须留意姿势不良,造成外观上的变形,不仅影响心肺功能,也会让人失去对外表的自信心。
此外,不良坐姿也容易引起腰部疼痛,例如,为了看清楚屏幕,过度前屈上半身,久而久之便可能脊椎椎间盘后凸,严重者会出现下肢酸麻无力等症状。
所以,千万别以为只是稍微姿势上的疏忽与偷懒,无伤大雅,这可是会带来严重疼痛的后果。
预防胜于治疗,使用计算机时除了改进不良姿势,注意桌椅高度、屏幕位置等环境因素外,建议民众每半小时至一小时休息一下,做个5分钟的伸展运动,增进肌肉柔软度,将有助于预防、舒缓肢体僵硬疼痛的问题。
以下便介绍几个简单易记且效果好的伸展运动,长时间使用计算机时不妨试试看,记得每个动作最好持续施力约10秒左右,每次至少做3回合:
●颈部运动:以手辅助头部向左、左前、右与右前方施力。
●体侧与肩部运动:双手交握,手心往前伸展,之后再往上伸展;向上伸展时,可配合身体左右侧弯。
●腰部与腿后肌群运动:双手交迭往上伸直,腰椎挺直,双腿呈弓箭步前后站,左右脚轮流交替伸展。
●胸肩运动:双手在背后交握,尽量往下伸展,并配合下巴上抬,腰椎挺直。
●肘腕部运动:手臂往前平举,一手扣住另一手的手掌,先往下扳,维持数秒后,再往上扳,维持数秒。
当然,最后还是要提醒各位读者,使用计算机时间不宜过长,多走出户外,接触大自然,同时培养良好的运动习惯,才是健康生活之道。
现在我们的生活已经离不开电脑,那么,长时间的使用鼠标,会使得我们的手逐渐成为鼠标手,下面,小编给大家介绍几个简单的动作来帮助您恢复手腕的灵活度。非常简单,我们开始吧!
现代人长期与电脑为伴,所引起手腕因为长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前在网上听到一句话说,若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指用来控制鼠标。虽然没什么可信性,但是确实是现代人的一种写照,如果不想成为鼠标手那就快来学习一下手腕瑜伽吧~
1、手的运动
简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高(注:肩一定要放松)
吸气:掌心向下,张开十指,并且尽到你自己最大的努力张开
呼气:大拇指在掌心内,用力捏拳
重复10次,练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上 。
2、手腕弯曲练习
坐姿同上,双手前平举与肩同高,掌心向下,在整个练习过程中,请保持手掌始终张开,手指始终是伸直的
吸气:手臂伸直,慢慢将手向上向后打开,就像贴在墙上,指尖朝上
呼气:手向下,指尖朝地
在整个练习过程中,始终保持手肘伸直,不要弯曲指关节或指跟的部分,手向上开始下一轮,重复10次 。
3、腕关节转动
基本坐姿坐好,保持背部挺直
1、右臂向前伸展与肩同高,大拇指在内捏拳,如果有必要也可以用左手支撑你的右手。
这是准备姿势,慢慢的转动手腕,确保掌心始终是向下的,手臂需始终伸直,让你的手腕最大限度的转圈,顺时针转10圈,逆时针转10圈。左手同样练习。
2、双臂向前伸展与肩同高,手臂始终伸直,双腕向同一方向同时转动,练习10次,完成后再反方向转动10次。
3、和2一样练习,但是手腕向相对的方向转动,练习10次后,再反方向练习10次。
这三个练习对手和手指相关的关节炎非常有益,同样也能缓解因为长时间写字、打字等等引起的相关关节紧张。
针对早泄这个问题,患者一定要结合自身情况找到真正的原因,因为这背后的原因太复杂了,很多年纪比较小的男孩出现早泄,有可能是心理因素造成的,尤其男孩子对性生活的相关知识了解不够,过性生活的时候会出现紧张焦虑情绪,有些男人过性生活五分钟就射精了,这是否属于早泄的范围呢?
5分钟是早泄吗?
性生活5分钟左右,是早泄吗?根据描述,早泄是指阴茎尚未插入阴道内或者插入阴道内连续抽动次数少于15次,或者是插入不到二分钟就射精,女性没有得到满足。这种情况不属于早泄,男性性生活持续3~10分钟占多数,少数人持续15~20分钟。
早泄是指在性生活之前或是进入阴道即刻射精的情况,早泄的原因有生理性和病理性,年轻人的早泄主要是手淫过度,性爱初期的兴奋性强和龟头过度敏感,双方配合也很重要,中年人早泄除了生理性的外也有病理性原因,如前列腺炎,糖尿病高血压及肾虚或是体力透支等都会影响。以上时间不是早泄的情况,基本是正常的,注意节制房事频次和节奏的控制,平时多吃黄鳝和羊肉及韭菜和动物鞭类食物等,注意避免过度劳累等。
性生活5分钟属于轻度早泄。早泄是指男性在性交时失去控制射精的能力,阴茎插入阴道不久(<2分钟)即射精,或女性在性交中到达性高潮的频度不足50%时即可定义为早泄。但无论是男性自己或伴侣都不要随便把早泄的问题过早地定性,那样会给自己带来心理压力并有可能耽误治疗,因为在这件事情上,专业医生才是依靠,早泄不仅影响夫妻正常性生活,严重早泄甚至可能导致男性不育。因此,在性生活中一旦出现上述症状,一定及早到专业男科医院接受检查,找准病因,对症治疗早泄。由于导致男性早泄的因素比较多,因此,单靠男性主观的感觉和讲述就判定早泄是错误的,出现早泄,患者需要及时到专业男科医院运用先进仪器进行检查,针对病因,进行治疗。
虽然绝大多数女性对于自己身体每一个月都要来月经这种现象感觉到十分烦躁,但是如果某一个月发现自己没有来月经的话,又会感觉到十分担心。而月经作为女性身体中一个重要的身体现象,自从女性第1次来月经之后,如果没有发生特殊问题的话,基本上每一个月都会来月经。如果没有来月经,有哪些可以5分钟见效的催经方法?
第一:山楂红糖饮,用山楂肉,或者红糖搭配在一起,用其煎水喝,这样就可以催经了。各位依据自己的吃味加入适量的红糖,味道非常好,催经的效果也非常好。
第二:红枣桂圆汤,想要催经的话,可以喝一些汤品,像是红枣桂圆汤就非常不错。它不仅仅可以催经,还可以帮助女性补血,对女性健康有非常大的好处。
第三:红萝卜芹菜汁,这属于一类非常健康的食物。女性喝这一汤品的话,也可以达到催经的效果,日常多吃些新鲜的蔬菜,可口的水果,每天多喝一些水,保证身体没有火气,促进身体的健康,。
第四:生姜红糖茶,要是女性月经不调的话,可以选择喝生姜红糖茶来调经。生姜红糖茶的味道非常好,具有不错的催经效果。
最后总结:关于催月经五分钟见效的介绍,今天就介绍这么多,希望各位积极的预防月经不调的发生,月经推迟是一个非常严重的问题,使用药品就可以让各位来月经了,女性一定要到专科医院去体检,检查下自己是不是得了某种疾病,要是没有患病的话,可以服用某些催经的食物,或者直接使用药品来进行合理的调理,争取早日来月经。
老年男性小便可蹲下
有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥,也应采取蹲位排尿。
一小时排一次尿
膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。
杨裕树建议,不管有无尿意,人们都应增加排尿的次数,最科学的做法是每小时排一次尿。
小便完挤压会阴
男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,以至于造成尿路感染。那么,如何才能将残余的尿液排净呢?杨裕树介绍了两个方法:①排尿后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。②平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。
排尿后别立即坐下
对男性生理结构的研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,造成残留尿液反流,引发前列腺炎。因此,男性在小便后应站立3-5分钟,然后再坐下。
虽然他看上去依然是那么健壮,像一块无法撼动的坚石。但是,身为妻子的你,却知道他的健康正在压力、紧张、疲劳和烟酒下暗暗透支,或许有一天,肾虚真会不期而至。在为他骄傲的同时,你也暗自忧虑,是不是到了该给他补补肾的时候了?
如下情况,身为爱妻的你不要生气――
◆亲爱的,你听不到我在叫你吗?
他靠在沙发上看电视,你在厨房里一遍又一遍地喊他帮忙,却没有得到任何回应。你怒不可遏,可他却委屈地说根本就没有听到。
不生气的理由:
中医讲“肾开窍于耳”,肾虚的一大表现就是听力减退。如果他还时常向你抱怨耳朵里像有只蜜蜂一样嗡嗡地叫,那就更加说明问题了。
◆我的天,你会连咱家银行密码都忘了!
他一向都粗枝大叶,常常找不到自己放的东西。可是这一次太夸张了,他竟然死活都记不起前几天才换的银行卡密码!
不生气的理由:
中医讲“肾主骨生髓”,而脑就是由髓汇聚而成的。因此肾与脑的关系极为密切,肾虚常会有爱忘事儿的表现。但是,肾虚的忘事与粗心大意可不同。所以,用心地体察――如果他的确是记忆力减退了,那就有可能是肾虚。
◆真担心他会秃顶
以前他的头发乌黑浓密,闪耀着健康的光泽。可是近来,他头发是越来越少了,而且用什么洗发水都不行。
不生气的理由:
中医讲“肾其华在发”,也就是说肾脏精华都体现在头发上。肾虚的人头发一般都不太好,要么干枯发黄,要么稀疏脱落。如果你的他也开始掉头发了,要小心可能是肾虚哦。
◆男人也长黑眼圈呀
前一段时间他工作太忙,天天熬夜加班,到最后落下个黑眼圈。黄瓜片、苹果片、土豆片都敷过了,可就是不见好转。
不生气的理由:
中医讲“肾主水”,就是说人体的水液代谢是由肾来管理的。黑眼圈就是由于水液代谢障碍,局部循环不好导致的色素沉着。因此,如果他的熊猫眼长久不消,你不妨考虑一下肾虚的可能。
◆哎,刚结婚的时候是他抱着我上的楼,现在上三层楼就他腰酸腿软
大学时,他是学校足球队的中流砥柱,绿茵场上纵横驰骋,似乎从来都不会疲乏。可是现在,爬了三层楼梯,他就开始抱怨腰酸腿软了!
不生气的理由:
中医讲“腰为肾之府”,肾长在腰间,与肾相关的许多穴位也都分布在这里;而腿则由于经络循行的缘故与肾联系起来。因此,腰酸腿软也往往也是肾虚的表现。
◆目前卫生间基本被他占领!
他现在花费在洗手间里的时间是越来越长了。进了家还没多久,就去了好几次厕所。而且,每次小便他都需要十多分钟!
不生气的理由:
中医讲“肾司二便”,肾虚往往都是首先从小便的异常上表现出来的。肾阳虚的人一般尿量多而尿色清;肾阴虚的人则尿频而尿色黄,有时还会伴有淋沥不尽的现象。
◆总是想起他年轻时、充满活力的模样
仿佛激情酝酿成了醇酒,不知何时,那个曾经活力四射的小伙子变成谦谦君子了。
不生气的理由:
中医讲“肾主生殖”,肾是主导性的最根本因素。肾虚对性功能的影响不一而足,有的表现为性欲减退,有的则表现为性欲亢进但遗精早泄。如果他在床第之间有些力不从心,身为妻子的你就要考虑一下是否该给他补补肾了。
五分钟 给老公补肾加速度――
最有味道行动 一杯淡盐水
需要时间:30秒/天
早晨起床后为他准备一杯约300毫升的温水,在里边放上半克盐,让他空腹喝下。中医认为,
酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的,味道不同,起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”,晨起喝一杯淡淡的盐水,能起到很好的补肾作用。但是,国人饮食口味偏重,食盐摄入往往超标,所以,切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。
最热情洋溢行动 搓热两脚心
需要时间:5分种/天
每天睡觉前都给他搓搓脚,用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦,一直到擦热为止。足部汇集了人体1/10的穴位,而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是,肾经的要穴涌泉就在这里,因此按摩脚心能激发肾气,对补肾具有十分重要的意义呢。
最要使劲行动 常按足三里
需要时间:5分种/天
足三里在小腿的前缘。取穴时,让他以掌心盖住膝盖,食指伸直按在小腿骨的外缘,中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用较大的力量,使穴位处产生酸、麻、胀的感觉。中医的针灸学中认为,足三里是保健要穴,有固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。仅按一个穴位就能起到这么好的补肾效果,当然不能放过!
最温存行动 梳发四分钟
需要时间:4分钟/天
用桃木梳从他的前发际、经由头顶、梳至后发际。一开始时动作要和缓,而后可稍稍加速。力量要适中,使既能舒活气血,又不致弄痛了他。头发被形象地称为“肾之苗”,与肾脏密切相关;头部还是督脉的循行之处,而督脉则是肾脏调节全身阳气的主要渠道。梳头实际上起到了按摩头部的作用,通过经络的调节而达到补肾益精的效果。桃木具有活血美容的作用,因此以桃木为梳,效果更佳。
最好色行动 食多“黑五类”
需要时间:0分钟/天
多吃些黑色食品及其制品,如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等,都能起到相当不错的补肾效果呢。现代研究发现,天然食品的颜色与其所含的营养成分密切相关。中医也持类似的观点,因此把青、赤、黄、白、黑五种颜色与人体的五脏对应起来,认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此,看看我们常见的黑色食品,哪一个不是补肾良药呢?
最苦中带甜行动 药宜地黄丸
需要时间:30秒/天
如果肾虚稍显严重,可酌情服用地黄丸。分清阴阳,阴虚宜六味地黄丸,阳虚宜金匮肾气丸,每晚睡前服3-5粒(浓缩丸)即可。补肾涉及到用药,就得分清阴虚和阳虚。一个最简单的办法是看他更怕冷还是更怕热――怕冷多为阳虚,怕热多为阴虚。地黄丸也相应地分两种,一种是用于阴虚的六味地黄丸,一种是用于阳虚的八味地黄丸,也就是金匮肾气丸,选用时应分别清楚。
最汗流浃背行动 健肾腰为先
需要时间:5分种/天
快快开始:告诉他每天做二十个仰卧起坐,以达到锻炼腰部的目的。如果他工作太累,你也可以帮他按摩腰部肾区。“腰为肾之府”,与肾相关的穴位许多都集中在腰部,比如肾俞、命门、腰阳关等。按摩腰部,可以通过对相关穴位的刺激达到补肾的目的。
TIpS 性与肾的亲密关系
很亲密!性与肾就像一对欢喜冤家
性与肾就像一对欢喜冤家,总是纠缠在一起。但是,客观地说,两者却并不完全等同。概括起来,肾出现问题或多或少会影响到性,而性的问题却并不一定都是由肾所引起的。
但是也有分别!肾也分阴虚和阳虚
性是生殖的需要,而生殖功能的发生、发育、发展、衰退,以至最后消亡,整个过程都是由肾所控制的。肾阳是激发性冲动的原始动力,也就是说,一个人能否产生性欲,从根本上是取决于肾阳的充足与否;肾阴则相反,它始终制约着性的冲动,使其步伐减慢。因此,肾阳虚的人往往出现性欲减退的问题,而肾阴虚的人则常常出现遗精或早泄。
导读:上班族们长期面对着电脑,很容易引发肩周炎,肩周炎的症状你了解多少?怎么做才能防止肩周炎呢?和小编一起去看看吧!
上班族高发肩周炎 每天5分钟拯救你的肩
肩部健身操6步骤:
1、身体保持直立状态,侧对着桌边或窗台,一手紧握拳头支撑桌面或窗台,肘关节伸直。
另一只手固定不动,向前迈一小步,身体随之前移,但支撑桌面的手臂不动,使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。
2、背靠桌边或窗台边站立,两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动,屈肘。
屈膝下蹲,使肩关节被动向前或向上方抬起。
每天5分钟让肩膀更自如
3、离桌子或窗台一臂的距离,面对桌子或窗台站立,手臂伸直了,手放在桌上面。保持手及上半身不动,屈膝下蹲,使肩关节被动向前上方抬举。
4、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立,上臂伸直,手掌侧放在桌上或窗台上,手不动,屈膝下蹲,同时上半身稍向内侧倾斜,使肩关节被动外展。
5、站在门框旁,屈肘,将左手放在门框内侧,手及前臂保持不动,身体向左侧旋转,使肩关节被动内旋。
6、站在门框旁,屈肘,将左手放在门框外侧,手及前臂不动,身体向右侧旋转,使肩关节被动外旋。
提示:
光是以上这些小动作想要达到很好的健身效果当然是不可能的,想要身体更加健康当然还得多进行真正的健身运动。
有时间还是多去户外跑步、爬山或者是去健身房跑步、跳健美操之类的系统运动才是健康长寿的秘诀。
肩周炎的症状
(1)肩痛:
起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重。
疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,尤其不能向患侧侧卧,此种情况因血虚而致者更为明显。
若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感
(2)肩关节活动受限:
肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降。
加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。
当肩关节外展时出现典型的扛肩现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
(3)怕冷:
患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
(4)压痛:
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
(5)肌肉痉挛与萎缩:
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
(6)X线及化验室检查:
常规摄片,大多正常,后期部分患者可见骨质疏松,但无骨质破坏,可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。
上班族别用不良习惯换健康
不吃早餐易显老
不吃早餐不仅会严重损伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。
而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
男性3分钟就射是属于早泄的异常症状,这种情况可能是因为性生活的次数比较少,内心有点紧张引起的,也有可能是性生活的前戏不足导致的,同时,夫妻双方的交流以及性姿势也是影响男性早射的因素。对于男性3分钟就射的情况,男性朋友可以了解下面介绍的内容,然后在生活中进行调整。
第一、心理治疗
需要夫妻双方协同,尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得患者妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨,会使男方的紧张、焦虑感上升,加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度,给予言语及行为安慰,缓解男方的紧张心理,帮助其树立治愈信心。应告知夫妻双方:早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
第二、行为方法指导
性感集中训练疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%~25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
(1)Semans技术训练即停顿与开始疗法。由女方刺激阴茎至快要射精时,男方示意立即停止刺激,待射精预感完全消失后,再重新刺激,如此反复,直至男方能接受大量刺激,方允许最后射精。此方法可提高射精阈值,治疗成功后,坚持每周进行一次控制性训练。
(2)阴茎头部挤捏法又称耐受训练。在女方刺激阴茎至预感射精即将来临时,女方把拇指指腹置于阴茎系带部位,示指与中指指腹置于阴茎另一面冠状沟缘的上下方,从前向后施加压力,以男方能够耐受为度,每次约3~4秒,可缓解射精的紧迫感,坚持治疗3~6个月,可获得持久稳定疗效。
第三、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林和帕罗西汀;三环类抗抑郁药如氯米帕明和氟西汀等。但这些药物均有一定的副作用,一定要在医生指导下服用。
第四、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。需要注意的是,过分延长麻醉时间(30~45分钟)可导致勃起消失,原因在于麻醉时间过长会使相当一部分人阴茎感觉麻木。如在房事前不彻底洗净阴茎上的残留药物(不用避孕套的情况下),阴茎局部麻醉残余物的扩散还可导致女方阴道壁的麻木,降低性快感。如患者或性伴侣对局麻药物过敏,则禁忌采用该治疗方法。
第五、阴茎背神经切断术
此方法在国外仍处于试用阶段。效果虽然在一定程度上被认定,但其安全性和有效性仍有待于研究。只适用于已婚的原发性早泄患者,而且患者必须已经接受过长期的药物与心理、行为治疗,且疗效甚微者。对于通过药物可以改善射精时间的患者或继发性早泄患者,不考虑手术。
上面就是五大治疗三分钟射精的解决方案,不一样的人出现了早泄问题的原因也是不一样的,所以说,在实际治疗时候也会有差异,所以,小编建议大家结合自己的实际情况来选择合适的方法帮助自己治疗病症。
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