我们经常喝饮料,一般碳酸一类的会比较多一些,因为它会给人很爽的感觉。喝完之后我们会感觉整个人都是神清气爽的。但是,你知道吗?喝碳酸饮料是由害处的,对于我们的身体是不利的。今天我们就为大家具体分析一下。
1.易越喝越渴
有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。
2.易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
3.损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
4.影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。
5.导致骨质疏松
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6.易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
碳酸饮料是最受孩子喜爱的饮料之一,可是这也是危害最大的饮料。作为家长一定要让自己的孩子远离碳酸饮料,避免影响到正常的成长发育。在这里,小编为大家总结了儿童喝碳酸饮料的危害,一起来看看吧。
碳酸饮料的危害
易越喝越渴。有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。
导致骨质疏松。专家指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
除此之外,孩子喝碳酸饮料会有哪些危害呢?
孩子喝碳酸饮料的危害
影响消化系统的功能。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,虽然能起到一定的抑菌和降温的作用,喝起来也相当的爽口,但是大量的气体进入肠胃后很容易产生胀气,影响消化功能的正常运转。二氧化碳的抑菌功能没有选择性,对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上,不利于身体的发育。
严重阻碍机体对钙质的吸收。小朋友尚处在长个子的阶段,对钙质的需求是非常大的。人体中的钙和磷的含量是有一定比例的,但在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后,这种比例会被打破,钙质的吸收会受到严重的阻碍,长此对小朋友的骨骼发育非常的不利,严重者在成年后会患上骨质酥松症,常常骨折骨裂。
导致牙齿的健康状况变差。顾名思义,碳酸饮料是一种酸性的液体,在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质,会让牙齿变得越来越敏感,无法承受正常程度的冷热酸甜。此外,饮料中的糖分含量也非常的高,这种成分是龋齿菌发展的沃土。
引起孩子身材肥胖。不得不说,碳酸饮料的热量是极高的,长期饮用会增加孩子的体脂含量,让他们的身材日益肥胖,对健康不利。
最后,一定要知道的就是碳酸饮料的种类都有哪些。
碳酸饮料的种类
果汁型碳酸饮料。指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料;
果味型碳酸饮料。指以果香型食用香精为主要赋香剂,原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料;
可乐型碳酸饮料。指含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸饮料;
低热量型的碳酸饮料。指以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水,热量低于75kJ/100mL;
其它型碳酸饮料。指含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料,如运动汽水等。
为了孩子的健康,家长一定要杜绝孩子喝碳酸饮料哦。
随着生活水平的提高,市面上的的饮品也是花样百出,其中碳酸饮料就成为非常欢迎的一类,那么日常常见的碳酸饮料有哪些呢?碳酸饮料虽然口感好,但却不适合长期饮用,这是为什么呢?一起来看看。
常见的碳酸饮料有哪些?
碳酸饮料类通俗的讲是含有二氧化碳气体的饮料,其中里面的成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料等。市面上我们常见的碳酸饮料有可乐、雪碧、美年达、脉动、芬达、七喜等,都是非常受欢迎的碳酸饮料类。
碳酸饮料为什么不能多喝?
碳酸饮料不算一种非常有利于健康的饮料,确实不能多喝,里面含糖高,以及大量酸性物质,会导致人发胖,还容易损伤牙齿,会对牙齿的牙根进行腐蚀。
碳酸饮料会影响消化,起码大量二氧化碳很容易引起腹胀、腹痛等问题,对我们的食欲也有负面影响。饮量过多容易导致骨质疏松等。
碳酸饮料适合哪些人饮用?
其实一般健康人群均可饮用,但儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。
碳酸饮料也并非都是坏处,因含有二氧化碳,能起到杀菌、抑菌的作用,可以通过蒸发带走体内热量,起到清热降温的作用,尤其是在炎热夏季,一杯冰爽的碳酸饮料很是消暑解热。
总结:碳酸饮料肯定是符合国家食品安全的,但不建议长期饮用,偶尔喝无妨。
1.易导致骨质疏松
碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
2.越喝越渴
有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。
3.易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
4.易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
5.影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。
6.易损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
碳酸饮料喝起来口感刺激爽快,很多人都喜欢喝,像我们日常所接触的一些可乐、雪碧以及果味汽水,其实都是碳酸饮料。碳酸饮料不适合长期喝,对人有一定的危害,下面一起来详细了解下。
【碳酸饮料的危害】
1、损伤牙齿
碳酸饮料对牙齿健康的威胁是非常大的,其中里面所含的酸性物质以及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,长期喝会导致牙齿有龋洞,出现蛀牙问题。一般偶尔少量饮用碳酸饮料还好,但大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。牙齿腐蚀都是不可逆的,想要恢复得看牙医。
2、造成咖啡因过量摄入
大多数碳酸饮料中都含有咖啡因,我们喝了可乐后会精神翼翼,这是因为里面的咖啡因的刺激。据调查发现,一罐330毫升的可乐约含咖啡因40mg,如果一天内多喝几瓶可乐都会导致咖啡因摄入过量,出现精神过度兴奋的情况。
3、导致肥胖
过量饮用碳酸饮料的话,是很有可能会出现肥胖的情况。我们平时饮用的碳酸饮料的热量非常的大,其中一罐375毫升的罐装碳酸饮料所含热量约为147大卡,不比米饭低。况且,碳酸饮料的中所含的糖分也相当高,经常饮用碳酸饮料是会增加肥胖的几率。
4、容易引起骨质疏松
研究表明,边吃肉边喝碳酸饮料其实一点都不健康,还容易导致体内钙质流失。在吃肉的同时过量地喝碳酸饮料,可能会改变人体的钙、磷比例,从而引起钙流失。另外,碳酸饮料中所含的磷酸盐还会影响身体对钙的吸收,所以补钙期间其实是不宜摄入碳酸饮料的。
总的来说,碳酸饮料只是喝起来口感较佳,但是营养以及健康方面,碳酸饮料对人没有多大的好处,不宜长期过量饮用。
豆腐乳是常见的餐桌食物,有很多人喜爱吃,但同时也有些人认为作为腌制食品,豆腐乳对人体有害。那豆腐乳的食用对身体到底有何影响呢?
豆腐乳是怎么做的
豆腐乳是用豆腐来制作的,通过霉菌发酵腌制而成。制作豆腐乳的霉菌一般都会经过筛选,所以这种霉菌是不会对人有害的。霉菌发酵之后,再使用较多的盐,香辛料、糖、辣椒、红曲、醪糟之类的调料进行腌制。所以豆腐乳也属于大豆制品的一种,同时豆腐乳也属于腌制食品。
豆腐乳的营养价值
豆腐乳具有一定的营养价值。豆腐乳通过发酵,克服了是大豆容易胀气、不易消化等缺点。但作为大豆食品,豆腐乳含有丰富的蛋白质,含有人体所需的多种氨基酸,且豆腐乳的蛋白质容易被人体消化。豆腐乳还含有维生素B12等维生素,还有钙、镁、磷等矿物质。总的来说,豆腐乳的营养物质还是比较丰富的。除此,豆腐乳还具有降血脂、降胆固醇等功效。
豆腐乳对身体的不利影响
1.含盐和嘌呤较多
豆腐乳在制作过程中,需要加入很多的盐才能够帮助防腐,所以豆腐乳的含盐量很高。而食盐摄入过多,会给身体造成各种伤害,容易引起多种疾病。像患有高血压、肾病的人更不适合食用含盐过多的食物。豆腐乳所含的嘌呤也很高,尤其不适于痛风患者食用。
2.发酵时容易被污染
豆腐乳在发酵的过程中,容易被其他微生物所污染,蛋白质容易氧化分解产生含硫的化合物,对人体是有害的。
食用豆腐乳的建议
1.不宜多吃
豆腐乳虽然含有一定的营养价值,但对身体也有一些不利影响,所以也不适宜多吃。而且要根据自己的身体状况来决定能不能食用或是食用多少。
2.选择正规产品
豆腐乳要选择正规厂家生产的产品,较能保证生产制作过程中豆腐乳基本的健康与卫生。同时观察豆腐乳的外观和颜色,确保没有变质。
3.多吃新鲜食物
豆腐乳总的来说还是属于腌制食品,在日常生活中还是要多食用新鲜的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,这样对我们的身体更有益处。
豆腐乳对人体健康有利有弊,只要正确地食用,身体健康一般都不会受到很大的损害。同时对食物有比较清楚的认识,也有助于我们更放心食用。
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