教你如何正确使用鼠标
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好不同人群的养生呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《教你如何正确使用鼠标》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称鼠标手。然而很多人并不在意这一细节，专家提醒，办公族应在工作细节上多加注意，对自己好一点。
手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了鼠标手。据调查，鼠标手多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。
不过，合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。
此外，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低鼠标手的患病几率。
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眼霜用少了毫无作用，用多了脂肪粒就会取代黑眼圈成为头疼大事护肤品究竟应该怎么用，也许很少有人真正想过这个问题。殊不知护肤品用量有讲究，想要高效美肤，一定要牢记哦！
该小气时要小气：用眼霜一粒米大就足够
在发现眼下出现第一道细纹时，每个人都会花容失色。此时，很多人会厚厚地涂上眼霜，试图让细纹消失。其实，亡羊补牢一点也没用。
眼周肌肤很薄，几乎没有毛孔，眼霜使用过多会造成眼周皮肤的负担，造成脂肪粒出现。脂肪粒消除起来很难，岂不是花钱找罪受
有些眼霜被推荐可以当作眼膜使用，这类眼霜多是啫喱状的，质地较油腻的眼霜则不适合这样用。
眼霜的正确用量：一只眼睛使用的眼霜应为一粒米大小。注意，不是小米也不是玉米，而是大米。
该小气时要小气：精华起效 不靠挥霍靠坚持
动辄几千块钱的精华，应该不是人人都会挥霍，但经常有人觉得，多用几层精华，皮肤一定会好。
不管你是不是很有钱，或者肌肤状况很差，建议都不要把精华当水用。因为精华液的浓度很高，用量都有一定的标准，如果超过说明书指示的用量，可能反而会造成肌肤进一步的负担和损伤。全脸涂抹厚厚的精华其实没有效果。想要维护好皮肤的状态，就是要持续、固定地使用适合的精华。
精华素的正确用量：要根据说明书指定的用量来使用。一般来说，一次使用量约为一毛钱硬币的1/2。
该小气时要小气：洁面品 不是越多就越干净
油性肌肤的人最容易消耗的产品恐怕就是洁面了！因为经常会觉得皮肤油乎乎的，所以会怕脸上的油洗不掉，洗面奶忍不住挤了又挤。时间长了，皮肤不但没有变好，反而出现了很多问题，为什么呢
这个道理就像洗衣服时放洗衣粉一样，如果洗衣粉放太多，不但洗不干净，还会在衣服上留下白色痕迹。清洁力并不取决于清洁产品的多少。洗面奶用多了反而会冲不净，就会造成残留而导致肌肤问题。
现在有很多洁面产品都是浓缩型的，只需一点点，沾水就能揉出很多泡沫，足够清洁油脂和灰尘了。
洁面品的正确用量：如果是膏状的洁面产品，每次挤出约为小拇指第一指节的一半那么多就足够；如果是乳液状的，像一元钱硬币的2/3那么多即可。
需大方时要大方：爽肤水多多益善
爽肤水是用量上最应该大方的护肤品，因为它是最直接缓解肌肤干燥、为肌肤补水的产品。爽肤水的包装一般都很大，明摆着就是多多益善嘛，可别小气。
爽肤水的用量至少要保证拍满全脸，如果爽肤水用量不足，就会造成肌肤干燥。此外，如果每次只倒很少的一点化妆水，那么拍到最后，就会只有干干的化妆棉在皮肤上摩擦，会造成皮肤受损，久而久之，皮肤就会因此变得粗糙。
无论是美容专家还是美容高手，都建议爽肤水可以多多的用，哪怕倒多了也没关系。你可以把湿润的棉片敷在干燥的面颊上，也可以用它继续照顾脖子和手背。总之，宁可多，不要少，就是用爽肤水的准则。
爽肤水正确用量：如果是压嘴包装，那么至少要按压三下。每次至少要保证一张化妆棉的2/3都是湿润的。
需大方时要大方：卸妆油 充分乳化就要量足
有很多人在使用卸妆油的时候会犯了小气的毛病，原因倒不是因为卸妆油很昂贵，而是因为卸妆油感觉比较油腻，似乎用一点就足够了。
护肤品究竟应该怎么用，也许很少有人真正想过这个问题。殊不知护肤品用量有讲究，想要高效美肤，一定要牢记哦。
需大方时要大方：面膜厚度不够不如不敷
护肤菜鸟级的人最经常犯的一个错误，就在于面膜敷用的用量。很多人为了节省面膜，在皮肤上薄薄地敷一层，连皮肤本身的颜色都盖不住。其实，这样敷面膜，不如不敷，因为根本无法发挥面膜的效用。
贝佳斯的明星产品火山泥面膜一直都是美容论坛分装产品的前三甲，原因在于很多人认为它的大罐子包装需要多人使用才实惠。事实上，贝佳斯的产品经理告诉我们，这些泥面膜的用量比我们想象中要大很多，每次敷用的厚度要到3毫米，其卓越的深层清洁能力才能充分发挥。
所以，非片状的面膜在敷用的时候，厚度很重要，至少要保证能够完全覆盖全脸的皮肤。而且清洁型面膜，因为它要清洁毛孔里的污垢，去除角质，所以厚度的要求就会更高一点。小气鬼们，如果不想浪费你的面膜，还是每次敷厚一点吧。
面膜正确用量：由于面膜的用量会根据不同的产品和每个人的肤质、脸型都不同，所以没有普遍参考的用量，要在使用前仔细阅读说明书并充分咨询专柜导购。
需大方时要大方：防晒霜 2毫克/平方厘米
有些人曾抱怨：我每天都用防晒，为什么还会晒黑？归咎于防晒霜品质不好，恐怕有点不公平，因为防晒的用量很关键。先检视一下自己是不是太小气吧。
研究表明，要想达到防晒效果，每平方厘米的面部皮肤，至少要擦2毫克的防晒霜。你可以做一个小试验：用尺子量出自己面部的长度和宽度，算出大概的面积，再除以2毫克，就能算出你需要多少防晒霜。
有人可能会反驳：防晒用的少不是因为节省，而是防晒霜太油腻。如果想要保持防晒效果，大可以选择清爽型的防晒乳液。
防晒霜的正确用量：要多于面霜，至少有一元硬币大小。一瓶30毫升的防晒，在夏天应该一个多月用完。
需大方时要大方：塑身霜 舍得才能减尺寸
想瘦身的懒人们常会抱怨瘦身霜无用，因为倾注了太多期待，最后腰围连一寸也没少。采访一下使用瘦身霜成功减掉尺寸的美女，最大的原因就是：舍得
瘦身霜这种产品很特殊，它不仅仅要滋润皮肤表面，更要充分渗入皮肤，然后打散脂肪，同时还要在肌肤表面起到聚合、提拉的紧致作用，因此用量一定要多。如果用量少的话，不但无法溶解脂肪，就连提拉的作用也很难做到。所以，减肥的懒人们，别再小气了。
塑身霜的正确用量：根据每个人需要减肥部位的不同、体质不同，用量也有所不同，没有统一标准。有一个简单考量的标准：一个月至少要用掉一瓶，才能有效。
防晒霜在我们的生活中也是非常常见的了，相信我们女性朋友们对于防晒霜也是非常的熟悉了，当然了，尤其是在夏季，我们女性朋友们更是每天会涂抹防晒霜了，但是也有一些朋友们对于使用防晒霜的方法还不是非常的了解了，下面我们就来看看如何正确的使用防晒霜吧。
在购买前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，干性肌肤应选择质地滋润，并添加了补水功效的防晒霜了，如果是中性的皮肤，那么建议大家使用乳状的防晒霜哦，要按照自己皮肤的特性来使用防晒霜的。
计算一下SpF值。一般环境下，普通肤色的人以SpF8至12为宜，皮肤白皙者建议选用SpF30的防晒霜，对光过敏的人，SpF值选择在12至20间为宜。室外工作、高原人群、孕妇均是需要防护的重要人群，只要无防晒剂过敏，便可放心使用。日常出门建议使用SpF15左右、pA++左右的防晒霜。但是对于6个月以下儿童使用防晒剂需遵从医嘱。所以这个年龄段的儿童进行防晒的话，采用遮阳伞、防晒衣这些手段为好。
购买前可以在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，然后我们可以尝试比这款防晒霜低倍数的，如果没有不良反应那么就可以放心的使用了哦。
使用防晒化妆品最好在出门前30分钟，均匀地涂抹在需要使用的部位。取适量本品于掌心，均匀涂抹在脸部、颈部、手臂及其他暴露在阳光下的肌肤上。300分钟后，根据具体情况，再次补涂就好了。如长时间在户外或出汗时，需补充涂抹，以保证效果。
在办公室工作、下雨天、阴天、一般遮阳伞下也需要使用防晒化妆品，但是spf值不要选择太高。当皮肤一旦被晒伤后，就要停用防晒化妆品，待恢复后再使用。
用防晒后要注意清洁。防晒产品的主要副作用是容易造成皮肤毛孔阻塞，影响汗液排泄，导致粉刺、暗疮等的发生。所以涂抹防晒产品后，要注意做好清洁。
如何正确的使用防晒霜呢?相信大家通过我们上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解了，所以我们大家一定要把这些正确使用防晒霜的方法记住哦，只有正确的使用防晒霜才能达到保健皮肤的作用了，如果使用方法不当，对于皮肤也是有危害的哦。
在崇尚养生的广州，市民健身已成一道风景，各小区内、公园里经常可见公共健身器材，这类便民设施一经推出，就受到了热捧。有调查显示，广州市内的公共健身器材使用率可达80%以上，以50-70岁左右退休的中老年人为主，但与此同时，各类意外或慢性的运动损伤也在不断发生。
记者走访调查发现，一方面，市民不知如何科学、合理使用器材，会增加受伤的机会，长年累月不规范的使用还会造成积累性的关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”;另一方面公共健身器材自投入使用时起，便有不同程度的损坏，甚至因此在使用过程中出现运动损伤等意外。 家住员村的市民张先生告诉记者，自家小区里有些公共健身器材，但不敢随便用，“这些器材长年日晒雨淋，螺丝如果松动了，市民也不知道，很容易出现安全问题。”
记者在滨江路一处小公园内看到，部分运动器材掉漆严重，本应鲜红色的外表，却显出一块块锈迹;而在白云大道一校园居民区内，单人健骑器上的两个踏板不见了。还有一些需要悬空身体的体育器材，按规定都要求在地面铺设安全软垫，以降低可能发生的伤害，但在一些小区的双杠和天梯都直接安装在水泥地面上，一旦发生意外，锻炼者的危险可想而知。
临床常常可遇到因使用这些健身器材而出现运动损伤的患者，广东省中医院康复科副主任医师罗汉华介绍说，这些人以中老年人为主，他们或多或少本身具有关节炎、糖尿病等基础疾病，在建议公共健身器材加强维护、保养和管理的同时，也建议中老年人要充分了解健身的各方面健康安全知识。
针对常见的公共健身器材，专家也给予了一定的指导和注意事项：
1.跑步机：锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度，同时有助增强心肺功能。 注意：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
2.组合单杠：增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。 注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。
3.平衡滚筒：可增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。 注意：紧握横杠;待平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。
基本不建议老年人使用该器材锻炼，掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说，摔一跤，很可能就此难以再站起来了。 还有名为“浪桥”的健身设施也不适合老年人使用，踩在用活动绳索栓住的桥板，摇晃过度，掌握不了平衡，老年人同样容易跌倒。
4.旋转健腰器：活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。 注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。
5.腰背按摩器：按摩腰、背部肌肉，疏通经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。人体紧靠按摩器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。 注意：用力适中，动作要由缓到快。
6.跷跷板：锻炼全身综合机能及平衡意识。 注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。
7.单人健骑器：锻炼手脚协调能力，增强心肺功能和全身关节柔韧性，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。 注意：坐在座椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。操作时应挺胸抬头，双足踏稳，时间不宜过长，20分钟以内。
8.划船器：锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量，还具有模拟划船的乐趣。 注意：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉伤等。
现如今健身已经成为一种柴柳趋势，有很多人都爱上健身，尤其是一些男性朋友，那你知道男人如何健身吗?男人在健身的时候有哪些健身的方式呢，平时男人在健身的时候要注意哪些事项呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人如何健身
1、俯卧撑
主要是锻炼男人的胸大肌，不受时间空间限制，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。
这个动作有校正驼背的作用，记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。
2、收腹举腿
身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。
斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直。膝盖不要弯曲。腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉。这个动作可以提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。
3、仰卧两头起
平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。
可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后。两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气。初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小，手脚碰不到一起。该动作可增加腰腹力量，提高身体的协调性。
4、俯身划船
选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。
这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。
5、扶墙半蹲
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。
6、俯卧挺身
在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。这个动作主要锻炼腰部。
7、负重踢腿
身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物)，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。
编者按：性感完美身材才能体现男人魅力，强壮肌肉更具男人风范。因此，健身是男士养生中必不可少的任务。那么，男人如何健身达到健美身材呢?方法有哪些?
男士养生10动作 成就造沙滩完美身材
项目一：卧推。
让你拥有完美的：胸肌。
需要苦练：约两周。
练完之后可以这样炫耀：在海边裸上半身晒太阳。
这个项目可以：让你的胸肌厚实又有线条。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做3~4组，每组5~8下。
项目二：弯举。
让你拥有完美的：二头肌。
需要苦练：约一周(在体脂肪本身就低的情况下)。
练完之后可以这样炫耀：在沙滩酒吧拿一杯酒，露出你的完美二头肌。
这个项目可以：让你的手腕比一般人更大更宽。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做2~3组，每组8~12下。
项目三：仰卧头后伸肘。
让你拥有完美的：马蹄形三头肌。
需要苦练：约一周(在体脂肪本身就低的情况下)。
练完之后可以这样炫耀：在海边举起一棵排球。
这个项目可以：让你手臂上最重要的三头肌看起来像人体凶器。每次锻鍊时挑你能力所及的重量做2~3组，每组8~12下，各组中间休息30秒。
8、二头肌举
用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
9、按摩穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟。
男人健身方式
1、单车
一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。
2、跑步
跑步的时候穿着是很重要的，最还选择一些宽松的，比如T桖之类的，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。跑鞋的选择更是尤为重要的，做好选择一些功能性较强的跑鞋，这样的跑鞋张力好，柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。
3、搏击
紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。
4、杠铃操
穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，而如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限制。
男人健身注意事项
1、饮食准则
基本的饮食准则是训练期间少吃多餐，忌油炸、油腻食品;忌饮酒;多吃蔬菜、水果等富含纤维的食品，以达到身体营养供给的酸碱平衡。在训练后的半小时到一个半小时里，蛋白质需求达高峰期，这个时候进行蛋白质补充效果是最好的。不过别训练完立刻吃东西，至少要隔20分钟。
2、锻炼时间
锻炼的时间对于我们来说也是相当的重要的，大家可以在早晨活晚上进行锻炼。因为简单的时间变换，会令锻炼的感觉和心境大大不同。有变化，才有乐趣;有乐趣，才能坚持。
3、热身运动
在锻炼的时候，做一些适当的热身运动还是很重要的，因为提前做一些热身的运动可以有效防止肌肉拉伤等。一般腹肌锻炼前，跑几分钟或舒展下四肢即可。
4、注意强度
很多人都认为，锻炼的强度越大，锻炼的效果就会越好，其实这只是一种普遍的误解。在锻炼腹肌的时候，强度应该要以自己的身体可以承受的范围为限，超过这个限度就会带来安全的问题，比如说会导致韧带拉伤或者是骨折等;如果是借助杠铃等器械来进行锻炼的话，就更要注意这一方面的问题了。
5、器械重量
腹肌训练时使用的器械重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议用紧张和控制来代替负重，用意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。
结语：文章中已经介绍了很多男士健身的方法，想健身的朋友不妨试试文章中提供的做法，在平时千万不要盲目的健身，避免适得其反，另外在锻炼的时候，做一些适当的热身运动还是很重要的，因为提前做一些热身的运动可以有效防止肌肉拉伤。
每个女生都喜欢扮靓，然而穿Bra时，经常被腋窝周围勒出的肉肉而尴尬不已，如何抚平勒痕？正确的选择文胸很关键，它不仅可以提升胸形美感，而腋窝周围的勒痕也会一一化解。
一、如何选择文胸
第一步：首先明确自己的胸围
明确自己的胸围
胸围分为上胸围和下胸围，通常75中的75指的就是下胸围。一般中国的女性通常的罩杯为75B，但是也因人而异，南北差异也较大。选胸罩之前，必须量好自己的尺寸，这是首要的。不然太大的胸围起不到作用，太小的胸围会影响呼吸。
第二步：确定胸罩的罩杯
确定胸罩的罩杯
用上胸围减去下胸围就是罩杯的大小，如果你上胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩，其它罩杯如下：AA 7.5cm；A 10cm；B 12.5cm；C 15cm；D 17.5cm；E 20cm；F 22.5cm。
第三步：熟知胸罩的分类
熟知胸罩的分类
全杯胸罩：具有支撑与提升集中的效果，适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那么就选择它吧。
1/2杯胸罩：利于搭配服装，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
第四步：根据胸型对症下药
根据胸型对症下药
胸部下垂，扁平和娇小的胸部选择的文胸罩杯是不同的，下垂型胸部最好选择带钢托的全罩杯，即深罩杯和3/4、4/4型（全杯），宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。扁平型的胸部最好选用聚拢型罩杯，好衬托出胸部的饱满。而娇小型的胸部最好选用带胸垫的内衣，好体现出胸部的丰满度。
二、文胸选择小贴士
文胸选择小贴士
1、要尽量选择宽松型的胸罩。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。
2、戴胸罩时间不要太长。睡觉时不要使用胸罩，在家不出门时也没有必要戴胸罩。如果白天戴胸罩的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。
三、如何正确穿文胸：
女人应该如何穿文胸
1、后扣型文胸：
后扣型文胸
上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方；扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中；扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松；后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方；将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
2、前扣型文胸：
前扣型文胸
身体向前倾，然后双臂穿过肩带；将乳房完全套入罩杯内；扣好前扣，然后将罩杯外围肌肉推进罩杯内。
3、无肩带文胸：
无肩带文胸
身体前倾，扣好后部搭扣；将乳房及外围肌肉完全套入罩杯内，然后站直身体，调整罩杯下缘位置。稍作动态，确定胸围不移位。
男人的胡子可以让一个男人显得更加的有型，对于男人来说，面子问题是一个大问题，在每天出门之前剃须是每一个男人都需要做的事情，但是，男人们真的会正确的剃须吗?今天小编就为大家介绍一下如何正确的剃须，一起来看看吧。
体面元素一
洁面
剃须不是随随便便就过去，在剃须之前的准备工作也很重要，要做好清洁的保值工作。你应该选择一款含有滋润配方的洁面泡沫，能够融合洁面和剃须准备两个功能。当然，最好先洗个热水澡，至少也要用热的湿毛巾敷脸1分钟，让你的皮肤变得柔软暖和，软化须根。
1.剃须前最好不用控油类洁面产品，它们会让你的皮肤很紧绷。
2.洁面泡沫不能替代剃须膏或者剃须泡沫来使用。
体面元素二
剃须
剃须是男人自我审视、自我对话的时刻。不同男人对于剃须刀有着不同的喜好。首先，你需要缓冲一下皮肤和剃须刀的直接接触，记得，一定要用剃须油或者剃须泡沫，因为他们不仅能软化须根，同时还可以滋润皮肤。为了得到最佳效果，最好用獾毛修面刷，它质感柔软，能像海绵一样留住水分。
相对于从廉价的金属罐里挤出薄薄一层泡沫来说，这个过程可以带给你更多的满足感。獾毛剃须刷产生的泡沫，融合剃须霜的酸橙香或者熏衣草香，再加上一把锋利的多层剃须刀，你会发现，剃须完全能成为每天清晨一个奢华的仪式。
如果你是习惯用电动的剃须刀的话，就记得要用刀片油。刀片油可以起到很好的润滑作用，从而保护你的皮肤和剃须刀。
体面元素三
须后护理
刮干净可是远远不够，剃须后的护理工作也不容忽视。对于型男而言，最贴心的皮肤护理无疑是须后护理。含有防晒成分的须后用品是相当不错的选择。避免使用含有过量酒精的须后用品，否则会让你的皮肤变得干燥。
1.顶级理发师推荐在刮胡子以后使用保湿霜，他们认为：“刮胡子的过程中，皮肤等于经历了一场外伤，你必须在事后修复你的皮肤，给你的皮肤温柔地保护。”
2.你还应该常备一支止血笔。如果皮肤不小心被刮伤了，止血笔就能大派用场。如果想经济一点，也可以用润唇膏涂在伤口上。
男性如何挑选适合的剃须刀
选择一：看胡须，选剃须刀
1、胡须浓密，每天都需要剃的男士，应选摆动式剃须刀;
2、胡须稀疏无需常剃须的男士，可选择接触面部范围较大的旋转式剃须刀，以求达到快捷高效;
3、如果胡须是比较浓密的还是比较长的男士，甚至四头的旋转式剃须刀。
选择二：看习惯，选剃须刀
1、经常出差的男士，应选干电池式、充电与干电池混合式，不用为剃须中途因没电而感到尴尬;
2、司机或者经常需要与车打交道的男士，可选用车载剃须刀，使用汽车电源充电，时尚方便;
3、习惯在家里剃须的男士，可以选用充电式包括即插即用型的剃须刀;
4、喜欢边洗澡边剃须习惯的男士，最好选择手柄上有防滑落设计的剃须刀;
5、喜欢把剃须刀带在身边的男士，选择带有精美伸缩绳扎口布袋的剃须刀;
6、电动剃须刀分为旋转式、网膜式二种，如果在剃须的时候，不喜欢剃须刀发出的“吱吱”噪音，那就选择旋转式的，噪音比较低。
总结：从上面的文章我们可以看出来，剃须是男人们基本上每天都要做的事情，正确的剃须方法能够让你有健康的身体和好的面子，所以要学会用正确的方法来剃须，不知道上面的方法大家学会了吗?那么试一试吧。
在我们生活中，护肤已经不是女人的专利了，有很多的男性朋友也加入到护肤的行列中，那你知道男士护肤步骤有哪些吗?男人在平时会进入那些护肤的误区呢，在平时吃那些食物能够起到护肤的效果呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男士护肤步骤
首先,在开始护肤之前我们需要使用洗面奶将我们脸上多余的油脂清洗干净,然后男性朋友们可以根据自己的肤质选择适合自己的爽肤水,将爽肤水倒于掌心然后涂抹于脸部,可以轻轻地拍打促进爽肤水的吸收。
拍好爽肤水之后可以敷一张保湿面膜,敷面膜的时长注意不要超过10-15分钟,在敷的过程中如果觉得面膜干了要添加精华液。
静待10-15分钟过后将面膜卸下,然后轻轻的按摩使脸上剩余的精华液也吸收。面膜的精华液都吸收完之后,男性朋友们就可以涂上起到保湿作用的精华,在轻轻的按摩。
精华吸收完毕之后就可以根据个人情况选涂眼霜。涂完眼霜之后,在脸上上一层薄薄的保湿面霜,整个护肤步骤就完成了。其实男性的护肤步骤和女性的护肤步骤是大致一致的。
男性护肤误区
1、男性护肤误区:早上直接用清水洗脸
皮肤经过一整夜的新陈代谢,其实并不像你所想象的那么干净?既有汗液、油脂的分泌,也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。此外,被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上。所以早上也要认真的清洁皮肤,以保持干净清透。
2、男性护肤误区:每次洗完脸后会用毛巾擦干脸上的水
粗糙的毛巾在刚清洁后的皮肤上揉搓,也会造成肉眼看不见的擦痕,让细菌趁虚而入呢!如果脸上有痘痘,又用毛巾擦脸,很容易将痘痘搓破.
于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里,并随着毛巾蔓延到脸上其他部位,这样,你脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒,难以根绝。所以毛巾要保持干净轻柔,洗脸尽量使用流水冲洗,洗后轻按面部将水吸干,不能来回搓揉和拉扯。
3、男性护肤误区:任由暗疮自生自灭或是用手挤掉
暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔,使皮脂无法正常排出,从而导致皮肤被细菌感染而形成的,如果用手挤去粉刺,或是听之任之,就会使暗疮越藏越深,甚至留下凹凸不平的疤痕。
所以小编在这里要提醒的是平时洁面的时候,使用磨沙膏进行基本护理是不容忽视的。
在我们生活中，角质相信有很多人都会有的，那你知道男性去角质用什么好吗?在平时男人应该怎样去角质呢，生活中什么类型男人不要去角质呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男性去角质用什么好
1、男性擦拭爽肤水能去角质
将爽肤水浸透化妆棉,然后用湿润的化妆棉轻轻擦拭肌肤能够带走我们皮肤上的废旧角质。这种方法适合每天使用,而且最为温和,即使是敏感肌肤也可以这样使用。
2、男性使用清洁面膜能去角质
最常见的清洁面膜就是黏土类面膜,黏土面膜不仅能够吸附皮肤油脂,在清洁黏土面膜的时候还能带走脸上的废旧角质。这种方法特别适合油性皮肤和痘痘皮肤,不仅能够清除毛孔中的油脂,还能够去角质防止粉刺的产生。
3、男性可以用果酸去角质
果酸是一种添加在护肤品当中的很热门的去角质成分。有天然萃取的也有人工合成的。通常用于祛斑和淡化疤痕,有着比较明显的效果,但是使用不当容易造成敏感。敏感性肌肤不建议使用。使用果酸换肤型产品一定要遵循医生的知道和建议,假如是果酸含量超过15%的产品,就一定要由专业的人员操作。
用法:酸度比较弱的产品能够进行局部的按摩。假如想要进一步地使用,就需要有专业的人士陪同。
适合肤质:肌肤上有疤痕或者斑点的地方可以局部使用。角质层增生以及特别粗糙的肌肤也同样适用。
4、男性可以用磨砂膏去角质
最普及的一种去角质和深层清洁的产品。经过多年的演变,那些融在乳液中的颗粒已经从合成原料变成了天然的植物或者是矿物纤维,让它的触感更柔和。
用法:取出拇指大小的磨砂膏,把它均匀地涂抹在脸上,注意避开眼部周围的肌肤。使用双手的指腹,从内向外地画小圈地轻柔按摩。鼻梁的位置则是改为从外向内地画圈,坚持五到十分钟就可以了。
适合肤质:爱出油的肌肤比较适合使用,毛孔粗大的额头被鼻翼两侧要重点对待。红肿发炎的痘痘位置不可使用。
男士如何去角质
1、涂抹含油分较多的护肤品
将含油分较多的乳液、精华素或是日霜厚厚地涂抹在脱屑的部位,可以有效地平复角质。如果还有富余的时间,最好敷个面膜。
4、男性护肤误区:洗脸用香皂就可以了
由于很多男士都是油性肌肤,所以喜欢用香皂洗脸,认为香皂可以去油,能把脸洗干净。其实用香皂洗脸并不是不好,而是香皂并不是洁面的最好选择。
常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。可能刚洗完的时候会让你神清气爽,但是你会发现过几分钟你的皮肤会越来越感到干燥或紧绷,面部出油情况更严重。因此,我们需要适合自己的专门的男士护肤品来洁面。
5、男性护肤误区:不用补水保湿
很多男士认为,因为肌肤出油多,能防止肌肤水分才散失,所以,肌肤不会缺水。再加上补水保湿护肤品一般都油,如果用了,那不是油上加油吗?因此,大部分男士认为自己不用补水保湿。其实,这种想法是非常错误的,就因为肌肤出油多,才更应该补水保湿,以调节肌肤水油平衡。
男人吃什么护肤
1、南瓜子
南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌,因为会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、生菜
生菜纤维含量更多,能够有效地保持肌肤水润,提高面部保湿程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不错的减肥食品。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
3、西兰花
西兰花中含有大量的维生素C，矿物质和膳食纤维含量也很多。而这些营养物质能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
4、菠菜
在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的补血的蔬菜，菠菜中含有大量的铁元素，这些元素进入人体后，可以及时的帮我们补血。它是保护眼睛的关键,能让眼睛明亮分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。
结语：文章中已经介绍了男士护肤的正确护肤的方法，想要有效的呵护肌肤的男性朋友不妨试试文章中提供的做法吧，另外在平时也可以多吃些西兰花、生菜、南瓜子等食物，因为吃这些食物不仅可以及时的提供体内所缺的营养物质，还可以有助于保持皮肤弹性。
剃须刀是每个成熟男人必用的东西，但是有些人在刚使用的时候黑不太会刮胡子，那你知道如何使用剃须刀吗?平时我们应该如何选购剃须刀呢，男人刮胡子的禁忌事项又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
如何使用剃须刀
1、装接电源时应注意干电池或充电器的极性，以防电机倒转，从而损坏定刀刃和动刀刃。
2、剃须时，应将定刀刃紧贴脸部慢慢推动，要逆着胡须生长的方向移动，让胡须顺利进入网孔。若顺着胡须移动，则会压倒胡须，不利于胡须进入网孔。
3、电动剃须刀不宜剃长胡须，因此每隔4天左右剃一次为好。如果胡须很长，则应先用推剪或小剪刀将胡须剪短，再用电动剃须刀剃掉。
如果没有推剪或小剪刀，则应采用多次分剃法，先将定刀刃(网罩)与胡须成垂直方向触及皮肤，把胡须剃短一些，再按2的方法进行。
4、带推剪的电动剃须刀在使用时，应将推剪的刀刃与脸部保持垂直的角度进行推移，才能将胡须剃净。
5、剃须时一旦出现停轧现象，应关掉电源再重新启动，待电机旋转正常后继续剃须。
6、电动剃须刀的定刀刃很薄，不可强行加压使之变形或损坏。
7、干电池式的电动剃须刀，用完后或长期搁置不用应将电池取出，以免电池受潮漏液，造成不必要的腐蚀损坏。
交流电式的电动剃须刀，用完后应切断电源，拔出插头，以确保安全。充电式的电动剃须刀不能使电源放电过多，若出现电池不足时应先充电再使用，如果长期搁置不用，也应定期充电(约三个月左右)。
8、要定期给轴承部位加入少量的润滑油，以减少磨损。非湿式电动剃须刀，不可用水或酒精等挥发性化学品清洗。非不锈钢材料的刀刃，如果长期不用，应在刀刃上抹层薄油，以防生锈损坏刀刃。
9、每次用完剃须刀后，应用小刷子把须毛等污物扫除干净，不得让污物堆集，否则会出现电机卡死或传动受阻现象。同时须屑和皮肤油腻一旦在刀刃上固化后，会影响刀刃的锋利度。
如何选购剃须刀
1、衡量肤质特点
一般男性从13岁到14岁的时候开始长胡须，胡须的生长速度甚至比头发还快，大约每天生长0.4mm.选购剃须刀前，首先要了解自己的肤质和胡须情况。从浓密程度上来看，胡须可分为三个类别，包括络腮胡子，胡须比较浓密;胡须不是太多，但下颚、喉结位置的胡须要特别打理;胡须比较少。在三个类别里，胡须比较少的话，在剃须刀选购时更加容易。
2、选择刀头类型
市面上剃须刀主要的刀头类型有往复式和旋转式两种，二者都是通过刀网和刀片的切割来实现剃须效果的，旋转式刀头的剃须刀在剃须舒适度上稍好一些，但在剔净度上则要略逊于往复式剃须刀。旋转式刀头与胡须的接触面积较小，在剃须效率上也远不如往复式剃须刀。
3、选择功能与价位
在剃须的时候如需要修剪鬓角位置，我们可以选择带有鬓角修剪器的产品。如平时需要为小胡须塑形，那么我们可以选择带有塑形功能的剃须刀，比如博朗cruZer5 .当然，为了追求舒适度，博朗还推出了带有冰力舒缓条的冰感系列剃须刀，以缓解皮肤摩擦带来的不适。通常，定位高端的产品功能更加全面，不过价格也会贵一些，在功能与价格方面，消费者还需要量力而为。
这项检验利用ATp冷光仪进行检验，共针对人体最常接触的十项用品，如马桶盖、粉扑、刮胡刀、毛巾、牙刷、口罩、话筒、枕头套、安全帽、计算机键盘等进行细菌数检验。
结果发现男人刮胡刀的含菌数最高，为120多万，比马桶盖脏125倍;口罩的含菌数为30多万，数值是马桶盖的31倍;牙刷为25万，每刷一次牙居然就如同吞下了二十个马桶盖的细菌;人们认为最脏最臭的马桶盖，含菌数最低，仅为10万。
此次检验的刮胡刀是最简便的款式，因为刀片常容易附着食物残渣，又因为置放于潮湿的浴室，容易附着大量细菌，加上若久未清洗，细菌自然快速孳生。
4、了解清洁保养
一款高品质的剃须刀可以使用很多年，平时注重清洁保养也必不可少。水洗后需要在刀头位置涂抹机油，一些高端产品通常会附带清洁底座，清洁时更加方便。作为博朗用户，还可享受到全国服务网点的免费清洁服务。
男士刮胡子的正确流程
①剃须前奏2分钟
胡须相对于肌肤要硬很多，为了让剃须更容易以及在剃须摩擦的过称中不伤害到肌肤，那么剃须前的准备工作很重要。
1分钟热毛巾敷脸：在刮胡子之前可以先用热毛巾敷脸，这样做是因为热水能软化胡须并且让毛孔扩张，使胡须变得容易剃除。
1分钟涂剃须泡沫：在平时我们在地势上会看到右下人在刮胡子的时候会涂上一些泡沫产品，这样做是为了省去了用手来打出泡沫的时间，刮胡泡沫有润滑和软化须根的作用。
②剃须进行1分钟
1分钟“刮”胡须(使用手动剃须刀)：有了之前的准备工作，进行剃须时就更加畅通了。先顺着胡须生长的方向刮，可以剃掉大多数胡须，还可以减少对皮肤的刺激，接下来再逆着胡须生长的方向重复刮一次即可。
1分钟“剃”胡须(使用电动剃须刀)：现在电动剃须刀都有了干湿两用的功能，在涂抹刮胡泡沫后使用，能减少对脸部的摩擦。剃须方式和手动的一样。
③须后护理2分钟
30秒擦干皮肤：用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤和多余的泡沫。
30秒拍须后水：镇静、舒缓肌肤。用双手将须后水以轻拍的方式搽到刚剃须的皮肤上。须后水有舒缓肌肤和消炎的作用。
男人刮胡子的禁忌事项
年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。
不要从不同方向刮同一处胡须。这样很容易把胡须刮得太短形成倒须，引起毛囊炎症。
不要剃除毛粒。虽然剃毛粒会使胡须刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。
在剧烈运动之前不要刮脸。因为汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，形成感染。
要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。
绝对不要在洗澡前刮脸。皮肤对此毫无准备，你很可能产生刮脸后的烧灼感，并且造成胡须向内生长。
在平时刮胡子的时候千万不要使用太旧甚至生锈了的刀片。因为刀片不够锋利的话就不能完美的将胡子刮掉，应该及时更换。
不要跟别人借剃须刀，也别把自己的借给别人。污染刀片会传染严重皮肤病。
用刀片刮脸时，脸部肌肉不要过于紧张。这样很易把皮肤表层的须根也剃掉。
使用剃刀剃须时，不要在干爽的胡须上进行。如果不让你的胡须保持湿润，那些刮破的刀痕和带血的脓疱至少要三四天才能好。
在平时刮胡子的时候千万不要使用太旧甚至生锈了的刀片。因为刀片不够锋利的话就不能完美的将胡子刮掉，应该及时更换。
结语：怎么样文章中介绍的做法你学会了吗，平时带推剪的电动剃须刀在使用时，应将推剪的刀刃与脸部保持垂直的角度进行推移，才能将胡须剃净。另外在使用剃须刀的时候也是有些注意事项的，不要跟别人借剃须刀，也别把自己的借给别人。污染刀片会传染严重皮肤病。
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