警惕！现代都市白领易得5种综合症
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有没有更好的不同人群的养生方法呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“警惕！现代都市白领易得5种综合症”，希望对您的养生有所帮助。
导读：随着生活方式和工作节奏的不断加快，五种新型疾病综合症正侵袭现代都市白领。应引起足够重视。
白领综合症1.夜餐综合症
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动比白天频繁，胃肠对食物的吸收能力也强，因而夜间经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力减退、晨起不思饮食等症状。由于夜间睡眠不足，生物钟被干扰，神经系统功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等疾病。M.yS630.com
白领综合症2.光源综合症
许多人喜欢在办公时把灯全都打开，把整个室内照亮，但不知道灯光也会给人带来伤害。人在灯光下的时间久就会造成视神经疲劳，而且灯光缺乏阳光所特有的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病增多。有专家认为，荧光灯发出的强光波，能导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用同时也扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。
白领综合症3.熬夜综合症
城市夜生活丰富多彩，吸引很多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
白领综合症4.盒饭综合症
工作节奏慢慢加快，使都市白领越来越多地靠盒饭解决午饭和晚饭问题，这也给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，使用浓重的调味料，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。而且对一些不法商贩用不新鲜的肉烹调，长期食用容易患上肠胃不调疾病。
总结：时间综合症是指人们对时间的反应过于关注所产生的情绪波动现象。现代生活节奏越来越快，使白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
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白领族都有些什么症状呢?这些症状对我们危害又有多大呢?我们一起来看看现在都市白领常有的几大症状!
肥胖症
一项久坐职业者和肥胖症之间相互关联的比对测试结果被公之于众，久坐职业者是肥胖症的高危人群。据了解，这项研究共对超过15000名以办公室职员为主的久坐职业者进行了问卷调查，结果发现有超过10%的人平时从不锻炼或参加体育运动，而每日活动量充足的被调查者还不到三成。与此同时，有超过一半的问卷调查被访者在每日营养摄取方面也存在着严重的健康隐患，其中又以偏食为最突出的问题。
世界各地所做的研究已收集了大量的数据足以充分证实从事久坐职业者者往往是患肥胖症的高危人群，而解决这一问题最简单的办法就是通过各种手段来鼓励久坐职业者们尽量多活动。这些活动不一定非得去健身房练个大汗淋漓，完全可以趁午休时间去外面散散步等类似不起眼的小事来达到锻炼的目的。
抑郁症
这两年演艺圈大量的明星自杀，尤其是韩国艺人。
中国歌手陈琳在09年夜自杀，自杀原因：因身体、感情、事业等综合因素而导致的抑郁症。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它也被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过相关治疗。有报告称，至2010年，世界发病率前15位疾病中，抑郁症很可能将位列榜首;至2020年，单向重型抑郁症将成为全球疾病负担第二大原因，仅次于缺血性心脏病。
健忘症
每天与电脑打交道的人，七成都会出现健忘问题。这是中国近年来首次发布的《网民健康状况白皮书》所显示的调查结果。日本劳动卫生部的数据也显示，年龄在20岁~40岁之间的人，30%都有健忘症状。在日本，人人都使用一个小本子，名叫手账，里面记的是每天的日程安排或发生的事情。即使是高中生的本子也记录得密密麻麻。
俄罗斯自然科学院院士、心理和社会医学研究中心负责人沙波什尼科夫指出，巨大的精神压力和过于劳累对记忆力的损伤不可低估。健忘的出现与职业有很大关系。保安、大学教师、工人和司机等，从业者都会普遍出现记忆力下降的情况。
女性的记忆力更易受损，特别是追求苗条身材而节食的女性。很多女性喜欢看肥皂剧和娱乐节目，这对记忆力也会造成很大伤害。对于男性来说，酗酒和抽烟是影响记忆力的两大主要因素。
我们正处于一个信息爆炸的时代。一份周日版的《纽约时报》所提供的信息，比一个18世纪的荷兰农夫一生所知道的还要多。而除了一些有益的信息外，各类媒体还提供大量无聊的消息，从而影响我们记住确实重要的事。
孤独症
欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示，约有1/3的人常感到孤单。美国《人格与社会心理学》杂志上，芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现，人们一年平均有48天会感到孤单。
调查表明，如果身边有一个携带寂寞病毒的朋友，你因此陷入寂寞的可能性比常人大52%!不仅如此，这种传染还具有多米诺效应，甚至会连累到朋友的朋友。
孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率是正常人2倍;孤独的人容易染上不良嗜好;孤独的人大脑不灵活，睡眠不好，衰老得快;孤独感会削弱人体免疫系统;长期孤独分泌更多叫作肾上腺酮的压力激素，还会增加患癌风险。孤独产生的过激反应不仅害己还害人，孤独寂寞的人喜欢钻牛角尖，找茬儿，朋友越来越少。
交对朋友是最主要的抗寂寞疫苗。研究指出，每多交一个朋友，在一周感到孤独的时间减少0.04天，一年减少两天。
如果因长期操作电脑，敲打键盘、拖动鼠标，而感到腰酸背疼和疲惫，如果最近在入睡后，因出现手麻或烧灼痛而突然醒来，这就是患了腕管综合征的典型表现。
手腕部长期重复动作最易伤害正中神经
腕管综合征在需要手腕用力、腕部做重复动作的职业中发病率最高。如电脑操作者的频繁敲击动作、厨师翻菜颠勺动作等容易导致;同时，木工、挤乳工、书法家、画家、音乐指挥家，以及提琴手、钢琴师、胡琴演奏家、雕刻家等均易发生腕管综合征，或者其他的手部劳损，如鼠标手等。除职业伤害外，肥胖、水肿、糖尿病、甲状腺功能低下、孕妇、脂肪瘤、类风湿性关节炎、痛风关节炎等也容易导致。
腕管综合征是由于从手臂通往手指的一根神经正中神经，在腕部受压所致。正中神经所指挥的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。
初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。一部分病人的手腕关节，如果极度屈曲，60秒钟后手指的异常感觉会加重，这是一个诊断的标志。
女性腕管综合征患者为男性5倍男性因较少抱怨而漏诊
据了解，腕管综合征好发于30-50岁年龄，女性为男性的5倍。两只手都发病者约占患者总数的1/3-1/2，而女性双侧发病者与男性之比，提高到9：1。至于女性发病为何远远高于男性，原因之一是女性较多从事繁琐、细碎、需要手部频繁劳动的工作，原因之二比较有趣，是因为女性对自己的身体感受比较在意，更容易觉察身体的疼痛，对疼痛倾向于大惊小怪，而男性恰恰相反。
意大利腕管综合征研究小组的研究认为：事实上，男性和女性从事相同类型工作的数目差不多，但是男性难以被诊断为腕管综合征。740名患者的研究表明，男人往往较少抱怨疼痛，常感觉手部功能好。但是，神经功能评估显示，他们的损害比女性更为严重，男人可能仅仅在腕管综合征症状变得很严重时才去看医生。因此，许多不严重的病例就漏诊了。可以推测，男性腕管综合征的发病率是被低估了的。
一旦出现夜半手麻致醒应尽快向医生咨询腕管综合征的典型表现是：腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。
如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的大鱼际肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。
目前治疗的方法有：一、外固定，症状明显者，用石膏托或夹板固定腕部于轻度背伸位1-2周。二、腕管封闭：用普鲁卡因和强的松龙(激素)做腕管内注射，每周一次，共3-4次。三、服消炎止痛类药物。四、手术治疗：非手术治疗无效或症状加重或有大鱼际肌萎缩者，应及早进行手术治疗，如切断腕横韧带，解除对正中神经的压迫。但大多数病人以腕管封闭为主，可辅以消炎止痛类药物。
如何防止用电脑引发腕管综合征
保持良好的操作姿态是避免相关损伤的最佳方法。
1.键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害;
2.手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂;
3.肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压;
4.前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;
5.确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。
6.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。
7.工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
现代城市的生活节奏越来越快，压力也越来越大，特别是那些朝九晚五的上班一族，久而久之都容易患上一种白领综合症，像脊柱酸疼，手腕麻痹，眼睛干涩等等，那如何消除这种不舒服的感觉，恢复振作的工作状态呢？ 开车来到公司里，电梯送到办公室，一坐就是八小时，一天下来，腰、背、肩、颈全酸痛，眼睛干涩还发痒，手腕疼痛又无力，头痛脑胀还找上门。这恐怕就是患白领综合症了。
综合症之脊柱病
电脑桌前，各位朋友长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂，是导致腰酸背痛的主要原因。 久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈椎动脉对头部的供血量，还使人体的正常生理弯曲破坏，出现弓背或骨质增生，导致肌群功能失调和劳损，颈椎、胸椎、腰椎出现病变。
人体骨骼中各关节连接处，只有通过运动，才会产生一种防止骨骼间相互磨损的黏液。久坐少动，骨连接处无法产生这种粘液就变得干燥，防治的处方是想方设法动起来。 教您几招在办公室就能做的脊柱放松运动。
第一招，转颈动作，抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，做颈背肌肉的拉紧和放松，然后作头部的圆周运动，最后向左右两旁倾10-15次。
第二招，将腰背靠椅背，二手向颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺有良好的作用，对精神的恢复有益。
第三招，伸懒腰。别小看这伸懒腰，它能让一些长期困乏的关节和肌群得到休整和重新协调，而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的活动参加工作，把身体中的废气彻底排清。
综合症之干眼症
每天在电脑前一呆就是几个小时，注意力高度集中，眨眼次数会大大降低，泪水分泌也随之大幅度下降，会感觉眼睛干涩，发痒，患上干眼症。 除了用眼之外，长期在空调环境下工作，眼球水分蒸发过快，容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌也会减少。加上荧屏光线的辐射，眼角膜因此变得干燥不堪。
综合症之腕管炎 多数朋友每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节长期密集、反复和过度的活动，以致逐渐形成腕关节麻痹和疼痛，导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力。 除此之外，在连续使用鼠标一个小时之后，可以做一做放松手部的活动，比如腕部操。或换手用鼠标也是不错的方法。
白领层的工作压力是可想而之的，他们对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，常常熬夜工作。久而久之就会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，出现食欲不振、失眠的症状。
实验表明，作2-3公里的散步，快走或慢跑，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。 劳逸结合，适量运动，心理平衡，是各位白领朋友健康的法则，希望大家防病在前，不要让白领综合症找上门啊。
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