1、可可含量在70%以上的巧克力卡路里更低?
这种观点无疑是错误的,所有的巧克力所含的热量都是相同的,不管是黑巧克力、牛奶巧克力还是白巧克力。即使牛奶巧克力的可可含量比较少,而白巧克力完全不含可可。不管可可含量有多少,每100克的巧克力都含有大约500-550卡路里。
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来例假的时候是可以吃巧克力的,因为巧克力里面含有物质可以促进血液的流通,缓解经期的不适,所以在经期适当的吃一些巧克力对身体是有帮助的,但是吃太多是无益的,而且吃巧克力不能选择酒心巧克力。对于经期吃巧克力有哪些好处以及坏处,大家可以来了解这篇文章的内容。
来月经时能吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。
但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。
经期吃巧克力好不好?有说法是巧克力有刺激性,会引起痛经;另一说法是,巧克力能缓解紧张和痛经。根据实际调查,两者都有。对于比较厉害的原发性痛经,咖啡因的确可能加重疼痛,但是一般的,吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经,经期吃点巧克力可以活血化瘀,缓解疼痛焦虑,是很愉快舒适的。这也是经验之谈。
但是也不是说,就可以大吃特吃。巧克力吃多了不仅长肉,而且会上火的。因此,经期适量吃巧克力是有好处的,但不能过量。
巧克力是很多人非常喜欢吃的一种甜食,巧克力的种类有很多,不同口味的巧克力可以达到的效果也会有所不同,不同的人群适合吃的食物不一样,女性在月经期间到底能不能吃巧克力也需要了解清楚,下面就给大家介绍一下经期可以吃巧克力吗?
经期可以吃巧克力吗
女性在月经期间适当的吃一些巧克力是可以的,能够让抵抗氧化的物质变得比较多,这样不舒服的症状也可以缓解,女性在月经期间适当的吃一些巧克力,还可以让食物进入身体后,被血管更快速的吸收,达到提高抵抗氧化物质作用,并且能够让血液流通的速度更快。
在月经期间适当的吃一些巧克力还是相当不错的,但也不要吃得太多,否则对身体健康是非常不利的,虽然在月经期间可以适当的吃一些巧克力,但是吃得太多身体就会摄入过多的热量,容易让单糖进入到身体里面,胰岛素血糖下降的速度就会提高,还会对食欲造成影响。
巧克力里面含有可以让脑内血清素浓度提高的物质,如果这些物质变多,人就会变得比较乐观,在月经来之前情绪不稳定,所以适当的吃一些巧克力也比较不错。
吃巧克力的好处与坏处
适当的吃一些巧克力能够让腹泻所引起的脱水问题得到有效改善,能够抑制氯离子水泵以及蛋白质的吸收,让脱水的问题没那么容易出现,适当的吃一些巧克力还能够达到很好的补铁作用,它里面含有铁元素,硒元素,锌元素以及钾元素,经常吃一些还是比较不错的。
吃巧克力可以让心情变得更好,因为它里面含有苯乙胺物质,这种物质调节情绪的效果还是相当不错的。吃一些巧克力还可以让钙质被身体吸收的速度更快,让新陈代谢的速度提高,喝牛奶的时候就可以加一些巧克力,但是也要注意,如果有胃部方面疾病的人一定要少吃,巧克力会让胃酸分泌变得更多而出现烧灼的感觉,如果巧克力吃得太多会让糖尿病更加严重,导致肥胖症状出现,因为它里面的糖分含量是非常高的,巧克力吃的太多,对肝脏肾脏也会造成伤害,巧克力里面含有一些有害的色素,饱和脂肪以及人工香料,需要注意。
经期吃什么好
女性在月经期间可以吃一些红豆,红豆煮成粥来喝就非常不错,能够达到补气补血效果,如果有宫寒问题,适当的吃一些就相当不错。
女性在月经期间还可以吃一些大枣,大枣是一种温性食材,多吃一些滋补效果非常不错,还可以吃南瓜,南瓜有各种不一样的制作方法,在月经期间吃南瓜能够补充身体所需要的营养成分,这样皮肤出现感染的几率就不会那么高。
还可以吃一些蜂蜜,很多人在来月经的时候出现了便秘问题,这个时候多吃一些清肠食物就是不错的选择,能够让便秘问题更快消失,让身体里面的毒素有效的排出,身体就可以轻松很多。
经期食谱推荐
月经期间可以吃一些木瓜炖银耳羹,需要准备冰片糖,木瓜,银耳,先把银耳放到水里面浸泡一下洗干净,木瓜的皮去除籽去除切成小块状,冰糖银耳以及木瓜一起放进炖锅中,加入适量的水,炖煮20分钟左右就可以吃了。
月经期间还可以吃当归炖鸡,准备胡椒粉,味精,料酒,盐,生姜,大葱,当归以及母鸡,先把母鸡的毛去除,内脏去除,把当归清洗干净,用纱布包好,放到鸡肚子里,然后再添加一些盐,生姜,葱,小火慢慢的炖煮,出锅的时候撒上一些胡椒粉,把当归的渣滓去除就可以吃了。
月经期间还可以吃一些紫米薏仁粥,准备冰糖,糙米,薏米以及糯米,先把三种米分别清洗干净,再把糙米薏米以及紫米放到冷水里面浸泡两个小时到三个小时,捞出来水分沥干,锅中加入一些水,把米放进去,大火烧开以后再改成小火,慢慢地熬煮45分钟左右,等到米烂,然后用冰糖调味就可以盛出来吃了,味道不错,调理身体的效果也非常好。
上面介绍的就是经期能不能吃巧克力,看了上面的介绍,我们可以知道月经期间适当的吃一些巧克力是可以的,但一定不能一次性吃的太多,巧克力一次性吃得太多也会让不舒服的问题出现,对健康方面造成不利的影响,所以想要在月经期间吃巧克力的女性就需要特别注意。
女性朋友在经期的时候是需要注意自己的饮食习惯的问题的,因为有的食物在经期的时候是不建议女性朋友去食用的,会造成自身的经期出现的一些身体不适的症状变得更为的严重,所以在经期时候的女性是一定要注意自己的饮食情况的,那么接下来我们就一起来看看在平时生活一些经期出现了痛经情况的女性朋友的话是否可以食用巧克力,以及在食用之后又是否会造成自身的身体健康状况受到一定的影响呢?我们一起来看看吧。
痛经可以吃巧克力吗
经期出现了痛经的情况的女性朋友的话是不建议食用巧克力的,会造成自身的痛经的症状变得更加的严重的,所以在平时生活中一些出现了痛经症状的女性朋友在食用巧克力的时候是需要注意的。巧克力其实在女性经期的时候是不建议食用的,无论是否出现了痛经的情况都是不建议食用的,因为巧克力中含有的一些维生素B的物质在被人体吸收利用之后会造成女性朋友的身体健康状况受到一定的不利影响,出现精神状况不稳定的症状发生,以及在经期的时候食用巧克力的话会极其容易造成痛经的症状发生,因为巧克力中含有的一定含量的咖啡因,在食用之后会造成女性朋友的子宫出现急速收缩的情况发生,这种情况下的话不仅会造成女性朋友出现经期痛经的情况发生,还会造成经期量较多的症状发生,所以在平时生活中经期时候的女性朋友是不建议食用巧克力的,巧克力中含有的糖分含量也较高,食用之后也会极其容易造成发胖的情况发生,所以在平时生活中食用巧克力的时候还是需要注意的。
巧克力对于一些出现痛经的女性朋友来说是不建议食用的,其实不仅是一些出现痛经的女性朋友不建议食用,经期时候的女性都是不建议食用的,会造成自身的身体健康状况受到一定的不利的影响,所以在平时生活中的话是需要注意的,不建议经期的时候去食用巧克力。
据澳大利亚新闻网站报道,一直以来,女性把巧克力与性意识、性行为浪漫地联系起来,巧克力成为一种爱的象征。目前,英国和意大利科学家则给这两者之间建立了科学联系。
根据意大利科学家的研究,那些长期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激励以及性满意度上的基数是最高的,而英国科学家的研究发现,嗜好巧克力的男性在这些方面并不是很高。
这项研究还表明,那些在年轻时有混乱性行为的男性在日后很容易患上前列腺癌。同时,拥有多个性伴侣的人,感染人乳头状瘤病毒(HpV)的风险增大,而且感染这种病毒可能会引发一系列的基因突变,在数十年后很容易患上癌症。
目前已经发现,人乳头状瘤病毒与女性的子宫颈癌有关联。但是,最新的研究指出,这种病毒也可能导致男性患上前列腺癌。如果这一研究得到证实,那么就可以解释为什么在西方国家,这种疾病的发病率出现激增的原因。
伦敦内科与牙科学院的内科肿瘤学教授提姆-奥利夫指出:女性在十几岁和二十岁时多容易感染人乳头状瘤病毒。而根据瑞典科学家的研究,那些带有高强HpV33(同样可以导致子宫颈癌)抗体的男性也可能患上前列腺癌。
在有关巧克力与性之间关系的研究上,来自意大利米兰的研究人员对163位女性食用巧克力和她们性行为之间的关系进行了研究。这项研究发现:那些每天食用巧克力的女性往往比那些不嗜好巧克力的女性,在性欲望上要高出很多,巧克力对女性的性特征有着积极的生理影响。那些性欲较低的女性在食用了巧克力后,往往会出现明显的性冲动。
巧克力是很多人都非常喜欢的一种食物,尤其是女性朋友多。关于女性经期能不能吃巧克力一直都有疑问,今天小编给大家讲讲经期可以吃巧克力吗、黑巧克力吃多的坏处以及经期吃什么好。一起了解一下吧。
经期可以吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。
虽说经期是可以吃巧克力的,但是也不能过量。在生活中,若是巧克力吃多了有什么坏处呢?下面小编给大家讲讲。
黑巧克力吃多的坏处
会引发经期紊乱
不少女性都有月经期综合征,研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的“美好幻觉”,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。
会发胖
巧克力是一种能量密度很大的食物,黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。
每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥,且可以很好的控制食欲,但吃多了还是会发胖的,尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
会导致营养不良
单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐,会使体内缺乏相应的营养元素,导致营养不良。减肥很重要的一项就是营养均衡,如果不遵循反倒会不利于减肥瘦身。
会引发头痛
巧克力并不是让所有人都幸福的美食,巧克力虽然滋味迷人,但它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以,吃多了很容易引发头痛。因此,经常头痛的人更要少吃巧克力,而最好是别吃。
经期是女性最需要补充营养的时期,除了吃巧克力还可以吃哪些食物有助于恢复血气呢?跟着小编一起来看一下。
经期吃什么好
1、黄豆
可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
孕酮对于女性的身体健康起着很重要的作用,生育和胎儿的健康与否都与孕酮有着很大的关系。很多女性都会出现孕酮低的情况,下面小编给大家将价格孕酮怎么办、孕酮低的危害以及孕酮低是什么原因。一起了解一下吧。
孕酮低怎么办
1、多补充大豆异黄酮以及维生素E
怀孕后,如果出现孕酮低的情况,那就一定要格外注意调理。为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素E可以帮助调节孕酮平衡,解决孕酮低的问题。一般情况下,大豆、柚子、山楂、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物都有助于补充大豆异黄酮以及维生素E。
2、多吃新鲜水果提高孕酮
新鲜水果中含有大量的维生素E,女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。我们常见的猕猴桃、柚子、山楂等都可以帮助孕酮达到正常水平。
3、孕酮低通过饮食的方法来调节自身的孕酮值
女性还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值,从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分,而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮,使得孕酮达到正常水平。
孕酮低除了通过饮食来解决,还有哪些方法可以帮助女性朋友提高孕酮值呢?一起了解一下吧。
4、减少劳累,合理休息
孕酮低的孕妇应该减少劳累,少做粗重的工作,让自己得到充分的休息。孕酮需要长时间的调理才能够恢复到正常水平,因此需要得到合理的休息。
5、孕酮低到医院治疗
由于很多女性朋友出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的,其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查,明确致病因素,对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的。
孕酮低会给女性身体带来不小的危害,具体都有哪些呢?我们一起接着往下看。
孕酮低的危害
1、孕酮偏低可导致排卵期出血
如果女性体内孕酮偏低,可导致排卵期出血情况发生。主要的症状表现为,女性在两次月经来潮的中间,会有少量的出血情况发生,同时还会伴有下腹疼痛情况。一些女性的体温存有异常情况。
2、黑豆
相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
3、当归泡水喝
女性发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素,不到一个月就可看到明显效果了。
当归是一种非常好的中草药,对于女性有很大的益处。每天用一点当归泡水,对于女性来说有很大的好处。
4、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。
5、红糖
红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。
6、多吃南瓜
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
结语:女性经期是一个特殊的时期,期间的饮食应注意很多。吃巧克力虽然可以保持体内血液的流通,但是也是不宜多吃的。在经期可多吃一些豆类、胡萝卜以及泡些红糖水都是对身体非常有好处的。
相信许多人都听过,那个来时,不管是巧克力还是红糖煮姜汤,总之就是可以放心的吃点甜食,不但可以活血化瘀,还可以缓解经痛,并且经期所吃的这些高热量的甜食是不用怕会发胖的,这是真的吗?
根据研究显示,高热量的甜食确实能够增加血液循环,减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出,巧克力內含有可提高脑內血清素(Serotonin)的浓度,而脑內血清素愈多,就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(pMS),因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
至於外传只有经期时吃巧克力不会胖,其实是因为女性经期时通常食慾减低,与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较,体重本来就会比较容易下降。其实,巧克力的热量并不会因为经期的关系,而减少吸收,也就是说虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的做用,如果怕发胖又想补充点甜食,可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌,减轻经痛的效果相同,但饱足感较高,比较不易变成可口致肥物,在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
若你想让每个月的周期都过的顺心如意,在饮食上除了巧克力外,梅子、番茄、凤梨、核桃,也可增加血清素,达到控制经前症候群(pMS),且热量又不太高,是不错的选择。
此外,多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解pMS。
经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者,最好限制盐分的摄取,避免食用过咸的食物,如醃制、烟燻食物。这时可以多吃红豆薏仁汤,因为红豆富含铁质又有利尿的功能,薏仁则有利湿的的作用,若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。
有些女性在经期前会有食欲大增的问题,通常这是荷尔蒙的作用所引起的,不用过度克制,吃些维他命E可以稍作改善。千万不要刻意限制食欲,容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。
巧克力是很常见的零食,很多人平时都喜欢吃巧克力,有些人在生产前也吃巧克力,大家都知道女性在生孩子的时候,体力的消耗是非常大的,如果体能严重透支或者是体能不足,是会影响分娩的,分娩的时候一旦受到影响,胎儿和孕妇都是会有危险的,有些人说产前吃巧克力没有,有些人却觉得有用。
生产前吃巧克力有用吗?
产妇的正常产程约需12~16小时,消耗大量体能。这相当于爬二百多级楼梯或跑完1万米所需的能量。因此,产妇在临产前要多补些热量,以保证有足够的力量促使子宫口尽快扩张,顺利分娩。而产妇在临产前,由于频繁的阵痛发生,身体不舒服和心情紧张不安,食欲很差。
有些地区按照传统习俗让产妇吃桂圆煮鸡蛋,有的让产妇在临产前喝人参汤等等。然而,临床实验证明,桂圆有使子宫收缩乏力的弊病,不利于分娩的顺利进行,产科医生大多不主张食用。吃人参或人参汤需经过较长的时间才能被身体消化吸收,不能很快使产妇增长力气,效果不太理想。
那么理想的食品是什么呢?当前很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当“助产大力士”,并将它誉为“分娩佳食”。一是它营养丰富,含有大量的优质碳水化合物,而且能在短时间内被人体很快消化吸收,产生大量的热能,供人体消耗。据测定,每100克巧克力中,含有碳水化合物50克左右,脂肪30克左右,蛋白质15克以上,还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等。
它被消化吸收和利用的速度是鸡的5倍,脂肪的3倍;二是体积小,发热多,而且香甜可口,吃起来也很方便。产妇只需在临产前吃上一两块巧克力,就能在分娩过程中,产生出很多热量。因此让产妇在临产前适当多吃些巧克力,对母亲和婴儿都是十分有益的。
分娩前需要准备什么
分娩准备是指在孕妇分娩前夕需要做好的准备工作,包括需要准备的物品,需要做好的心理准备等,需要在物质、精神和身体三个方面进行充分的准备,这样在分娩进行后才不会出现什么纰漏,不会要什么没什么。
物质的准备是大家需要首先做好的,产妇的医疗证(包括孕妇联系卡)、挂号证、医保卡或公费医疗证等都要带齐,同时待产包也要准备好,里面包括了产妇和新出生的宝宝需要的各种物品,分娩时所需要的物品,怀孕期间都要陆续准备好,怀孕第10月时要把这些东西归纳在一起,放在家庭成员都知道的地方。
身体的准备自然是要先休息好,分娩时体力消耗较大,因此分娩前必须保持充分的睡眠时间,接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行,但也不要整天卧床休息,轻微的、力所能及的运动还是有好处的。临近分娩的孕妇还要避免性生活,而且家里一定要有人,夜间需有其他人陪住,以免半夜发生不测。
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