戴口罩可以防雾霾吗
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供戴口罩可以防雾霾吗，供您参考，希望能够帮助到大家。
：秋冬转换季节是大气中污染物聚集的高峰期，雾霾天气不断造访。那么戴口罩可以防雾霾吗？怎么防雾霭最有用呢？下面为您介绍戴口罩可以防雾霾吗，看看吧。
据研究显示，当pM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。所以不少人选择戴口罩来防止雾霾伤害身体。
戴口罩可以防雾霾吗？
市面常见的防雾霾口罩价格从三四元钱到三四十元不等，材质也包括了纯棉、亚麻、活性炭等多种材料。有些口罩号称对pM2.5的过滤效果高达99%。
其实，用实验设备可以测量口罩对pM2.5滤材的过滤效果。原理是在风机的作用下，气体从入风口进入测量腔中，检测仪可以检测测量腔中的pM2.5。
实验结果：
1、3M口罩：3M不愧为行业标杆，其产品表现非常稳健，其N95级别的产品可以达到98%的效率。这只是单独对滤材的检测效果。
2、微银口罩：这个测试结果却是让小编感到吃惊，带气阀的口罩过滤效果竟然达到99%，这可以反映两个问题，一个是滤材本身的过滤效果好，另一个是气阀的气密性在吸气的时候非常好。
3、带夹层滤芯的口罩，由于空气不但从滤芯中穿过，而且从周围的布料上穿过，过滤效果不佳，过滤效果仅达到47%。（有机会测测他的滤芯对比一下）
4、医用一侧性口罩过滤效果中规中矩，过滤效果43%。
5、棉口罩，几乎没有过滤pM2.5的效果，过滤效果仅为4%。
总之，戴口罩可以在一定程度上达到防雾霾的效果，但是作用没有市场上喧嚣的那么厉害。
怎么防雾霭最有用？
1、减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具。
2、卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于pM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入二手烟受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是雪上加霜。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。
3、在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。
4、家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
5、要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
6、出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止pM2.5对人体的危害。
7、洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
8、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。
9、自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
戴口罩可以防雾霾吗，怎么防雾霭最有用，以上就是为您总结的内容，供参考。
ys630.COm精选阅读
如果推不掉别人劝酒，可以讲究一下饮酒的方法。科学研究揭示，先垫补点肉或主食再喝酒，肯定会舒服很多。
其实，空腹喝酒易醉的说法，在欧美国家同样盛行。为了验证这样一个广为流传的民间智慧，瑞典科学家曾经做过一个研究，试图了解吃饭对防止醉酒究竟有多大的作用。
在这个研究里，研究人员让10名受试者在两天内以两种不同的方式饮酒。第一种饮酒方式是让受试者早上空腹喝酒，第二种饮酒的方式则是让受试者吃了一顿不是很饱的早饭后再喝酒。研究结果表明，吃了早饭后再喝酒的那天，受试者的醉酒率普遍很低，尽管饮酒量与早上空腹喝酒的那天相同。研究人员同时发现，在早饭后喝酒的那天，受试者血液中的酒精浓度要比早上空腹喝酒的那天低70%。
研究人员还发现，在某些情况下，吃饭后再喝酒甚至能让饮酒者血液中的酒精含量低于法律对驾驶员所规定的酒精浓度标准。研究人员解释说，吃饭后之所以能让血液中的酒精含量下降，是因为代谢过程产生的作用。在正常情况下，人喝酒以后，体内会有相应的东西出来分解酒精，尽管如此，还是有一些酒精会被血液直接吸收。而当吃了饭以后，胃中的蛋白质、脂肪和密集的碳水化合物会减缓血液吸收酒精的速度。不过，也有可以加快血液吸收酒精速度的东西，如汽水和比较高的温度。温过的酒也可以加快血液对酒精的吸收。
但是，一旦酒精进入血液之中，无论是用咖啡，还是用洗冷水澡的方式解酒，都是无济于事的。
最近江苏已然成为空气污染最为严峻的地方，污染度不断创新高，雾霾已经成为了损害人类健康的头号杀手。最近研究表明雾霾对人体的影响可不仅仅是呼吸道感染，严重可能导致癌症的发生。那么我们要如何防雾霾保健康呢？下面跟随小编一起看看吧。
内地首个防治pM2.5伤害研究项目成果在广州公布。研究证实，通过药物可有效降低pM2.5对大鼠肺部的侵蚀伤害，这一成果使通过药物防治pM2.5引发的人体肺部疾病成为可能。
时下，雾霾横扫中国南方地区，中央持续加大整治政策力度。随着国务院颁布史上最严大气污染治理的大气国十条，中央财政安排50亿元资金用于大气污染治理等政策相继出台，相关媒体预测中国将用10年时间，逐步消除重污染天气。
雾霾治理可以等十年，但国民健康受到严重威胁，已无法坐以待病再等十年。日前，由上海复旦大学公共卫生学院环境卫生教研室与广药集团旗下企业白云山潘高寿共同合作完成的防治pM2.5伤害研究项目成果公众于世，该成果提供的药效学实验依据直接推进了我国防治pM2.5人体伤害的研究进展。
项目组历时5个月，使用大流量采样器在上海徐汇区非工业区采用玻璃纤维滤纸采集大气细颗粒物pM2.5制成颗粒物悬浊液，对实验大鼠气管滴注pM2.5悬浊液，建立肺损伤模型并观测不同对照组的体征、肺重比、各项关键生化指标以及鼠肺损伤程度。
pM2.5可致肺癌
研究发现，pM2.5进入肺组织后不仅影响肺泡巨噬细胞的吞噬功能，而且会影响肺上皮细胞细胞膜的通透性和流动性，造成细胞内容物漏出，导致细胞死亡。同时，pM2.5会引起肺组织生化成分的改变以及炎症因子的释放，诱发炎症，严重而持久的炎症会引起组织增生纤维化，导致肺部疾病乃至肺癌的发生。
世界卫生组织下属国际癌症研究机构指出，有充足证据显示，暴露于户外空气污染中会致肺癌，接触颗粒物和大气污染的程度越深，罹患肺癌的风险越大。
中国每分钟6人患癌
肺癌是目前世界公认的癌中之王，据国际癌症研究机构最新数据显示，全球2010年因肺癌死亡的患者中，22.3万人因大气污染患癌。
全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8,550人，全国每分钟有6人被诊断为癌症，而恶性肿瘤发病第一位的是肺癌。过去30年间，我国肺癌死亡率上升了465%，成为上升速度最快的癌症，并且已取代肝癌成为我国首位肿瘤死因。
6天鲜肺变黑肺 且无法逆转
研究通过大鼠解剖后发现， pM2.5对照组大鼠经过隔天滴注总计6天后，肺组织变硬，缺乏弹性，呈暗红色，边缘色泽灰白，肺组织有明显可见的黑色颗粒物弥散，俗称黑肺。
研究项目组负责人复旦大学公共卫生学院环境卫生教研室主任、博士生导师宋伟民教授在接受采访时表示，pM2.5颗粒对肺的损伤一旦形成，治疗的药物成本和时间成本就会大大增加，如果形成黑肺，彻底消除的难度大大增加，几乎无逆转可能。
中国工程院院士钟南山也曾在2013年两会期间向记者表示，pM2.5作为颗粒物本身还是一种载体，可以携带二氧化硫甚至病毒，进入人体肺泡并被巨噬细胞吞噬，从而永远留在那里。
药物效果明显
研究发现，事先经过潘高寿蜜炼川贝枇杷膏、治咳川贝枇杷露一定剂量对大鼠进行连续灌胃给药后的预防组大鼠肺部颗粒物弥散现象减弱，且色泽逐渐由灰白色偏向于鲜红色。
通过对肺灌洗对ACp(酸性磷酸酶)、AKp(碱性磷酸酶)、LDH(乳酸脱氢酶)、Tp(总蛋白)四种关键指标测试发现，在pM2.5模型组的活性均高于预防组。 ALB(白蛋白)、IL-6(白介素-6)与TNF-(肿瘤坏死因子)释放量也显示，pM2.5模型组的炎性因子与蛋白渗出量均高于预防组。
结果显示，两种止咳药物对pM2.5引起的呼吸道毒作用均具有明显的预防和治疗作用，可以抑制炎性因子与各种细胞内容物的分泌，促进细胞的愈合与生长，保护肺部组织，减少肺损伤。
药效学实验结果的提示
从药物实验的级别看，从低到高分别为分子生物实验，离体器官实验，整体动物实验，人体临床实验。本次研究实验属于整体动物实验，具备较高的说服力，能够提示潘高寿产品在pM2.5人体肺部伤害中可起到良好的防治效果。
复旦大学宋伟民教授指出，从生物机理上看，两款药物对pm2.5引起的呼吸道炎症有明显减轻的作用，并且作为已在临床使用的市场用药，结合本次实验结果，从其本身止咳润肺的功效上也可以得出其产品有此方面的功效。
本次研究作为药效学的研究方法具备权威说服力，作为结果的延伸，在人体临床实验中出现阳性结果的概率是非常高的，下一步我们将继续完善药效学实验，推进系统的人体临床实验，广州白云山潘高寿药业股份有限公司总工程师卢其福表示。
防霾抗癌 从我做起
入秋以来，我国发生大范围持续雾霾天气，受影响地区不仅集中在北方，珠三角区域空气质量自8月以来急转直下，空气质量达标率跌破7成，大气污染致癌已成为迫在眉睫的民生大事。
对于口罩是否可以防霾的问题，宋伟民教授坦言：一般的纱布口罩基本没用，比较好的防尘口罩具有一定的防护作用，但佩戴后呼吸阻力较大，很闷，建议尽量避免重度污染天气外出活动。同时专家提醒，广大市民可选择市场上相关的护肺产品进行药理预防。
总结：雾霾对健康的影响可万万不能小觑哦。特别是对于喜好户外运动的男士们来说，雾霾天里我们还是做一个宅男呆在家里吧。今天小编推荐给您的雾霾小知识您一定要记好了哦，千万大意不得哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《戴口罩可以防雾霾吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季雾霾养生”专题。
