腰疼可以说是每个人都有经历过的事情吧。不管是因为缺乏运动,久坐导致的腰疼。还是因为运动过度等原因。很多人都有腰疼的情况。那么导致女人腰痛的原因有哪些呢?女性如何缓解腰痛呢?女性腰疼吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
导致女人腰痛的原因
1、腰椎结核
常见于青少年。起病慢,多为隐痛,有结核引起的全身中毒症状。
2、腰椎间盘突出症
痛于下腰部,因体位变动可引起剧痛,腰肌明显紧张,运动受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因风湿引起,痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系,无腰肌紧张。
4、脊柱类风湿
腰痛广泛,晚期致畸,不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广,与气候、季节关系密切。
5、腰肌劳损
这是最常见的一种,因外伤或过度疲劳引起,运动员最常见。多痛于下腰局部,腰肌紧张。
6、肥大性脊椎炎
多见于老年人,一般早晨起床时疼痛较重,活动后减轻,遇热时疼痛科缓解,腰肌紧张较明显。
7、骨质软化症
多见中年妇女,与多次妊娠有关。腰痛方位较广,常有肌肉酸痛,四肢乏力,骨骼弯曲变形等。
女性如何缓解腰痛
1、擦腰
站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。
2、揉臀
月经是女性的生理标志之一,很多时候来月经是可以有效的帮助女性去除身体中的一些有害的物质的。但是月经量过多的话,是一种不好的现象。月经量多的原因是什么呢?月经量多都会造成什么样的危害呢?和小编一起了解一下。
月经量多是什么原因
1、妇科疾病
月经量多可能是由于炎症引发的,这里说的炎症是指妇科类的炎症,可能是阴道炎、盆腔炎或者是子宫内膜异位导致的月经量过多,因为这些妇科疾病都会让局部的血管变得非常的脆弱,在月经到来的时候才会出现血多不容易凝止,这也就引发了月经量大而且月经期比较长。
2、避孕方式不当
很多女心在进行同房生活的时候没有过多的注意,不洁净的生活很容易导致受到感染,亦或者是由于子宫环上的不正确,容易引起月经周期缩短、月经量会明显增多,之后还可能会伴随着月经后淋漓出血的一些其他的情况。因此平时注重自己的个人卫生和夫妻生活卫生才能够有所保障。
3、血液病
这种情况比较少,但是也是有的,因为月经出血也和其他人体出血的现象是一样的原理,都是通过自身的凝血系统来进行控制的,所以如果出现了凝血系统产生疾病或者其他异常的问题,在月经上也会反映出来。
月经量多的危害
1、出现血块
经血中出现大血块、常弄脏衣裤床单、得使用特大号卫生棉、出现头晕现象时,就是经血太多了。没有排卵造成月经量太少或太久没来时,子宫内膜因未完全剥落,变得很厚很不稳定,剥落下来时会形成大量月经。瞬间流很多血,身体一定支撑不住,可能会昏倒,是很危险的。长期的月经量太多,而且随着年纪大情况愈来愈严重,要考虑是否有子宫肌瘤、子宫腺瘤或血液凝固功能异常。当子宫肌瘤长在子宫内腔或靠近子宫内膜时,会造成经血过多。
2、导致贫血
月经量过多的女性,因为经期中流失过多的经血,经常会有明显的贫血现象。在生理期和生理期后,常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现,平时也容易感冒和疲劳。必须找医生诊治。
3、导致不孕
引起月经过多的原因有很多,其中有些原因是可能会导致不育不孕。如果年轻的女性的月经量很多,你就要小心了,也许这正是不孕的信号。月经过多是指月经周期及经期持续天数均正常但经量过多,一般认为经量超过100ml即可诊断为月经过多。
月经量多吃什么好
白术猪肚粥
材料:水发大米95克,熟猪肚70克,白术、姜片各少许。
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。3、揉肾俞穴
体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
4、选择适合的鞋子
选择一双舒适的、性能较好的鞋子,能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击,从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。
女性腰疼吃什么好
枸杞叶炖猪腰
原料:猪腰2只,枸杞叶150克。
做法:将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。
鳝鱼汤
原料:黄鳝250克。
做法:洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。肾虚腰痛。
猪腰汤
原料:猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水。
做法:煮熟,加点盐及葱姜。
结语:通过以上的介绍,大家对女性的腰痛的相关知识是否有了更多的了解了呢?女性腰痛可能是腰椎结核、腰椎间盘突出症、腰肌筋膜炎、腰肌劳损、肥大性脊椎炎、骨质软化症等因素造成的,所以女性朋友一定要注意这些因素的哦。
男人腰痛怎么办?腰痛是一种症状,它可以是许多原因所造成的,我们可以通过一些物理治疗的方法进行缓解腰痛的症状。下面一起看看吧!
男性腰痛怎么办
1、按摩穴位
按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病,平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位,一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候,每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右,等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩,可以有效的缓解腰疼。
2、抖腿治疗
抖退治疗的方法是既简单有又方便,主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的时候就可以抖腿了,躺在床上要放松身体,将双手按压在大腿的后方,然后按照顺序左右进行抖动双腿这样才可以治疗腰疼。
3、逆行方法治疗
如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重,那么,男性朋友可以尝试着倒退行走,并且在倒着行走的时候好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
男性腰痛吃什么好
1、栗子。栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
2、枸杞。枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,最应该多吃。
3、猪肾。猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
4、羊肉。羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳,补精血,可谓滋补强壮药。
1、慢性肝炎怎么按摩
失眠患者选用太阳、头维、上星、百会等穴位,施以点、按、揉等手法,按摩15-30分钟;腹胀患者取膻中、中脘、天枢穴,按顺时针方向,以中等程度的手法,按摩20分钟,再取肾俞、大肠俞、足三里等穴位,用点、按、重揉手法,按摩10-15分钟;肝区不适及疼痛者,取肝俞、胆俞、章门及中脘等穴位,用轻揉慢按手法按摩。
全身症状较多的患者,可用综合手法进行40-60分钟的全身推拿按摩。一般每日或隔日按摩一次,经过一个疗程(15次)的治疗,患者的症状就会明显改善;3-4个疗程之后,症状大多消失,肝功能可恢复或接近正常。
2、慢性肝炎按摩的好处
按摩可以使患者肌肉、皮肤毛细血管扩张,促进新陈代谢,提高肌肉耐力,促进消化道蠕动以增加食欲,提高免疫能力。事实上,一次全身的按摩,等于为病人做一次不消耗体力的被动运动。变静为动,以动代静,有利于肝炎病人康复。
3、慢性肝炎的针灸方法
针灸治疗慢性肝病主要是辨证施治,主要分为湿热郁蒸、肝气郁滞、寒湿阻滞、热毒内陷心肝、肝脾阴虚等证型。不同的证型选用不同的穴位,且施针的补泻手法亦有不同。除体针外,还可用耳针法治疗,即取耳朵上的穴位针刺,取穴:肝、脾、胃、胆等穴,用中等刺激,每日或隔日1次,留针1小时。
还可用耳穴压丸法,用王不留行籽贴压,每日按压3次,每次3~5分钟。灸法是针灸的一个重要组成部分,艾灸可有效地调整慢性肝病患者的免疫系统功能:用最精细的艾绒,搓成艾炷,如麦粒大小,放在穴位上点燃,此时,穴位有轻微的灼热感,一秒钟即过。反复施灸。针灸疗法不但可以治疗肝炎,也可预防肝炎:取关元、足三里、三阴交,用大艾炷置穴位上行瘢痕灸,每次3~5壮,每日1次,能加强消化道功能,增强抗病能力,对预防肝病有很好的疗效。
慢性肝炎的中医偏方
1、凉血解毒。使用乌蛇、蟾蜍,土蜂,水牛角,壁虎等虫类油脂性药物,其有效成分导引药力渗透人体细胞清除肝炎湿热邪毒。车前子,井荷叶,龙胆草,葫芦瓢,清热利湿可使病毒从小便排出;使邪无隐伏之去,失其萌发之机。
2、调气理血:配以党参,海棠根,活血丹,三七,枸杞,藏红花,凉血活血,疏肝解郁。鳖甲、山甲,五味子等酸味入肝,柔肝护肝,使肝体柔润、血脉通达、阴阳平衡。可抑制肝内纤维组织增生,防止肝硬化发展。
3、滋肾柔肝:肉苁蓉,西洋参,九香虫,女贞子,怀地黄,土黄芪,扶正补虚,针对其所亏采取补气养血,健运脾胃,补肾滋阴;扶正固本。提高勉疫功能,有利于症状消除;肝功能改善和抗原转阴。
4、恢复肝功:全面清除肝脏和血液中的肝炎病毒,促进肝组织修复,肝细胞再生,抑制纤维化组织形成。采取杀毒、补血兼施的双向性治疗方案。
引发慢性肝炎原因
1、家族性传播。我国乙肝高发的主要原因是:家庭性垂直传播,包括母婴垂直传播和父婴垂直传播,尤以前者居多。母亲如果乙肝E抗原阳性,所生子女未注射乙肝疫苗,大都成为乙肝病毒携带者。我国乙肝的家庭聚集特征突出。动物和人体研究证实,乙肝病毒可通过生殖细胞传播。
2、婴幼儿期感染病毒。最初感染乙肝的年龄与慢性乙肝有密切关系。胎儿、新生儿一旦感染乙肝病毒,约有90%~95%成为慢性病毒携带者;儿童感染乙肝病毒,约有20%成为慢性乙肝病毒携带者;成人感染乙肝病毒,只有3%~6%发展为慢性乙肝病毒携带状态。
3、缺乏预防意识。乙肝疫苗是阻断乙肝垂直传播的措施,由于经济条件限制以及缺乏预防意识,乙肝疫苗的接种工作开展不够理想,使得对乙肝的预防难以贯彻,慢性病例越来越多。
4、漏诊。急性期隐匿起病的无黄疸型肝炎比急性黄疸型肝炎容易发展为慢性,这与无黄疸型肝炎容易被误诊或漏诊,未得到及时诊治和休息有关。
上班族怎样的坐姿缓解腰痛
1、上班族怎样的坐姿缓解腰痛
1.1、用坐骨坐
坐骨长在我们骨盆最下端,之所以叫坐骨,就是因为它本应该是在坐姿中负责把重力向下传递的。坐骨更靠近我们的大腿根。
常见的不良坐姿往往是力更多的在往尾骨一面。
坐骨坐的同时势必保持了脊柱腰椎段的中立,避免了腰椎段承担张力。
1.2、体前支撑
因为头部的重力是不得不承担的,如果把头下降到更低位置脖子就承受了过大压力,所以我们增加胸廓这部分的支撑平台面积。
通过手肘在桌面上施加一个支撑力,来降低胸椎段承担的张力。
1.3、合理低头
由于坐姿中,头很难完全控制在胸廓上方,我们由于要去看桌上的电脑或文件,或多或少的需要把头往前送,单纯的把头伸出去形成伸脖子的体态,就会增加颈椎的压力,我们可以通过头部和胸腔一起向前送来实现离电脑或文件更近的目标。
另外,低头的目的是使视线下移,其实这个动作可以由两个关节来完成,我们可以用收下巴的方式低头,也可以用弯屈脖子的方式低头,应该尽量用收下巴来完成低头。
2、上班族如何缓解腰痛
2.1、改变坐姿:坐在椅子上的时候,一定不要把屁股全都坐在椅子上,而是做一半就行,这样可以保持身体直立减轻腰痛。
2.2、站着办公:如果改变坐姿依然还是没有办法解决腰痛的毛病,这时建议站起来办公工作,其实没必要一直上班都是坐在位置上,可以随时站起来醒醒精神,站起来工作也是可以的,还能缓解疲劳。
2.3、拉伸操:驼背的一个因素就是长久坐着的原因,如果上班族一直坐在,不但身体疼痛,还会引起驼背椎间盘突出,腰椎颈椎等情况。工作期间花一两分钟来做一做简单的拉伸操,有效减轻腰痛。
3、上班族正确坐姿的好处
3.1、提升情绪。旧金山州立大学通过多项试验发现,向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力、更加快乐和积极。
3.2、提高记忆力。另一个试验发现,坐姿懒散、目光向下时,容易勾起参试者的负面回忆。
3.3、增强自信心。俄亥俄州立大学进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现,保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信,良好的姿势增强了他们的信心,这些学生对自己的想法也更加重视。
3.4、强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力,有益骨骼发挥应有的功能,同时也会使骨骼更强壮更健康。
3.5、减少头痛。意大利一项新研究发现,每2~3小时进行一次不良姿势纠正,并保持正确的站、坐姿,能有效避免脖颈和肩膀肌肉过度拉伸,可以使头痛减少41%,颈部和肩部疼痛降低43%。
上班族错误的坐姿
1、窝在沙发里
质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。
2、椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。
3、盘腿坐
许多人坐的时候,喜欢盘腿,或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。建议坐着时,双腿平放在地面上,大腿与地面平行,如果椅子太高,可以在脚下垫一个小板凳。
4、身体前倾
有的人为看清电脑屏幕,坐着时习惯身体前倾,也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯,其实,在绑着安全带的情况下,这么坐腰部受到的拉力很大。
上班族如何护腰健腰
1、牵拉治腰疼法
患者趴在床上,双手抓住床头,另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉,连续10次,连续数日,可使腰痛减轻。
推小腿治腰痛法 患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加压,经常推按,可减轻腰部腰疼。
2、抖腿治腰疼法
取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次,可使腰痛减轻。
3、爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行,早晚各1次,连续数日,腰痛可以减轻,对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
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