女白领体寒夏季喝什么茶
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供女白领体寒夏季喝什么茶，相信能对大家有所帮助。
女白领体寒夏季喝什么茶
1、女白领体寒夏季喝什么茶:玫瑰花茶
材料:15克玫瑰花,9克西洋参,枸杞子15克。
做法:将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水冲开,趁热饮用。
功效:这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。
2、女白领体寒夏季喝什么茶:茉莉花茶
材料:茉莉花茶叶3克。
做法:用90℃的开水冲泡茉莉花茶,随即盖上杯盖,冲泡3分钟后饮用即可。
功效:茉莉花茶有着“春天的气味”之称,适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中,益气力,生津止渴,清肝明目。
3、女白领体寒夏季喝什么茶:桂花茶
材料:3克桂花,5克绿茶。
做法:桂花与绿茶一起冲泡饮用。
功效:桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。
4、女白领体寒夏季喝什么茶:黑茶
经过发酵的黑茶呈热性,入肚后容易被吸收,寒性体质的人很适合喝,像云南普洱和安化黑茶都是对寒性体质很有帮助的茶类,平时可以多喝点。
5、女白领体寒夏季喝什么茶:红茶
红茶具有暖胃护胃的功效,体寒的话多喝点红茶可以有效调理身体,很有帮助的。祁门红茶也是不错的品种,建议多喝点。
寒性体质的人喝茶要特别注意,不能什么茶都喝,要了解哪些对身体有帮助有哪些有危害的。体寒的人适合喝红茶,红茶具有养胃的功效,可以利尿、消除水肿和强壮心肌功能。但也不可因为体寒而不喝绿茶,对于体寒的人来说同样可以喝绿茶,常饮绿茶可软化血管,降低过高的血脂、预防动脉硬化,并防止和减少皮肤中黑色素的沉积。
引起体寒的原因有哪些
1、运动不足
长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。
2、饮食问题
吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
3、压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。
体寒会造成什么疾病出现
疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。
眩晕、耳鸣、呕吐
伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征,通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下,新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍,导致排尿不畅,从而使水分滞留在体内。因此,美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分,减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。
青光眼
如果清洁眼内水晶体的房水过多,眼球就会向前突出,并且眼压会上升。轻轻闭上双眼,用食指和中指指腹轻按眼睑,如果感觉比较硬,就代表眼压高。
由于青光眼属于水毒症,所以从“冷”、“水”、“痛”的关系来看,会引起眼角疼痛和头痛,身体为排出水分还会压迫视神经导致失明,因此应特别注意。
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薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
Tips，10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
Tips，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
Tips，加热水冲泡频饮。
金银花
茶金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
Tips，10克，沸水冲泡频饮。
红花茶
红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
Tips，檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
Tips，10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
荷叶甘草茶
有清热解暑。利尿止渴之保健功能。
Tips，100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。
荸荠茅根茶
能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
Tips，100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。
陈皮姜茶
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
Tips，20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
人参茶
具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。
Tips，5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。
大黄茶
具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。
Tips，3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。
灵芝茶
既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
Tips，10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
护肤养颜花果茶
玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。
Tips，消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇疗效。
Tips，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
Tips：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
红花茶
红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
Tips：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
Tips：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
荷叶甘草茶
有清热解暑。利尿止渴之保健功能。
Tips：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。
什么是体寒？白领女性夏天易体寒
烈日，高温，酷热如火如荼的盛夏隔着一层玻璃在窗外肆虐，白领女性们在空调房里却是个个冰肌玉骨，清凉无汗。常年恒温的写字楼，其实无谓寒暑，再配以薄透露的夏装，赤足，凉鞋其实何止无汗，甚至还有些寒意呢！冰肌玉骨这个形容，倒是很贴切地描述了女性越来越普遍的体寒症状。而体寒对于女人来说会引起如生理痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调，简直是万病之源。尤其是到夏季，有体寒、特别是隐藏性体寒症状的白领女性更是急速增加。
●现代女性体寒的人数大大增加
为什么夏天体寒的女性越来越多？现代女性很多不爱运动，久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷；而夏天又为了逞一时痛快，常吃生冷食物；还有一个误区，现代女性常被灌输要美丽就要多喝水的观念，其实，过量的水反而吸走身体热量凡此种种，以致现代女性体寒的人大大增加。
●认识隐藏性体寒
体寒就是整体或身体的一部分感到寒冷，并因此而感觉痛苦与不快的状态。现代女性半数以上都会有体寒的症状。如包括对体寒不自觉的隐藏性体寒女性的话，说现代女性七八成有体寒症状也绝不为过。
夏季持续低体温也是美丽大敌夏天，空调和痛快饮水都会让人觉得一时很痛快，很舒服。但这种习惯持续下去，就会造成低体温化，易引起体寒症状，也会影响女人的容貌。所以要格外警惕。
●体温下降1℃，免疫力约下降37%
大敌1：空调
空调无处不在，办公室，家、餐厅，出租车更可怕的是，我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行，导致体寒的增加。过去36.5℃的体温如今降得更低。而体温只要下降1℃，免疫力就会下降约37%，基础代谢也会下降12%。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患妇科病。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，为什么你吃得少少还是体态渐宽？体温低也难逃干系。
大敌2：冷食
别小看夏天饮水，虽然说饮水能够使血液循环变流畅，但摄取过多也会成为体寒的元凶。特别是在本来就清凉少汗的空调房。另外，胃肠消化的温度一般会达到37℃。所以，刚从冰箱中拿出来的饮食不要立即入口，在室温下稍放置一会儿再食用比较好。因为饮食生冷食物时，胃肠为了保持温度而使热量集中，相反手脚等末端就会产生体寒症状。
●体寒会招致胃肠功能紊乱等疾病
体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出，肌肤上就会产生不光滑的浮出物，引起肌肤不够光滑，直接影响女人的美丽。并且，当血液循环不畅时，心脏和脾脏也无法正常工作，精神抑郁，从而引起心理不适。所以，这个夏天就要通过治疗体寒恢复美丽，恢复健康。
●消除隐藏性体寒，做夏日健康美女
生姜红茶
生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。
运动健身
肌肉制造热量身体中的热量大半是由肌肉产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。
方法1：保持脚尖站立 注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。
方法2：手指拉伸运动 手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。
方法3：练习下蹲动作 将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。
白领喝什么茶最好
1、白领喝什么茶最好之绿茶
绿茶,是很多人都比较喜爱的一种茶饮,因为绿茶的功效着实很多啊,特别对于一些在电脑面前工作的白领而言,是最好的选择了,因为绿茶具有防辐射的功效,并且绿茶可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。
2、白领喝什么茶最好之菊花茶
菊花茶是人们用来清火的,同时菊花茶还可以去火,如果长期的因为不良生活习惯或是饮食习惯导致了上火,可以和一些菊花茶,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
3、白领喝什么茶最好之决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
4、白领喝什么茶最好之红花茶
红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
5、白领喝什么茶最好之枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。
6、白领喝什么茶最好之金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
白领喝茶的好处
1、茶的仿辐射抗氧化作用
对于经常对着电脑的白领一族,多喝茶具有防电脑辐射,抗氧化的作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。”茶叶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
2、茶的清热解毒作用
绿茶(黄山毛峰,西湖龙井,碧螺春等)性寒苦,可清热解毒,其营养作用在诸茶中也是最佳的,另外,苦丁茶和野菊花茶也很有效,一般清热解毒的茶都比较苦,效果都是不错的。
3、茶的养胃作用
红茶和熟普洱茶都具有养胃作用。红茶是经过发酵烘制而成的。不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。普洱茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的作用。
白领喝茶的禁忌
1、妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶,过多的咖啡碱会进入乳汁,小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。
2、贫血患者忌饮茶
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源,故贫血患者不宜饮茶。
3、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。
4、尿结石患者忌饮茶
尿路结石通常是草酸钙结石,由于茶含有草酸,会随尿液排泄的钙质而形成结石,若尿结石患者再大量饮茶,会加重病情。
5、神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情。可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。这样,患者会白天精神振奋,夜间静气舒心,可以早点入睡,有利于养生。
她们化着精致的靓妆，看《ELLE》、《时尚》，追随杂志引导的潮流节拍享受生活；她们高学历、高薪水，出入高尚写字楼和智能化的住宅小区；她们注重品位，讲究情调，需要一种思想的火花点缀生活；她们没有法定的伴侣，身边却不乏异性。 她们便是当下的单身女白领。 虽然单身的理由人各有别，但是，潇洒地享受单身生活，却是这群主动或被动背离传统的白领们的共识。 第三地咖啡与音乐的纵情 据新快报报道，第三地是舶来的词汇，是家庭和办公室之外的第三个经常光顾的地方，在具有小资情结的人群中，这是一个熟稔的名字。广州的绿茵阁、维加斯夜总会、FaceCaf、ChinaBox，越来越多的单身女白领开始寻找自己的第三地。 阿莉是家外资公司的部门经理，白天需要承担很多责任和压力，夜晚的生活是她真性情的流露。下班后她会先赶饭局，一般是从8点到10点，然后就是找个安静的地方，静静地喝酒或是听音乐，直到凌晨2点。阿莉认为现在的泡吧生活并不是一个纯粹的概念，很多人的夜晚却是别人的白天：以前的泡吧客多是摇滚人群和外国人，现在泡吧品流更为复杂了。尽管泡吧在阿莉眼中有点浮躁和轻浮，但事在人为，她会按着自己的方式享受泡吧时光。 网络情虚拟与真实的交错 在第三地的纵情，毕竟归属于现实世界，无论怎样的恣意，都有规范的约束，只有在网络这个虚拟而无限的世界，所有的宣泄才是无所禁忌的。你可以大声说出自己的爱、自己的恨，你可以说YES也可以说NO。 在一家写字楼工作的秘书小姐丽欣，更倾向于网恋。丽欣说自己在网上的爱情已经进行了好几场，只是持续时间都不长：我大约每两个月失恋一次，当然，每两个月我也热恋一次，够快的是吧？如果是在现实世界中，我想我就够得上是爱情激进分子了。 她现在热恋的是一位博士。我喜欢像他这样爱思考的男人，我会和他谈很多：热烈的梦想、工作和生活中的困境、心理的低潮他总是会耐心地倾听，细致地和我讨论。博士的见识面很广，丽欣觉得博士提升了她的思想境界，对他满是欣赏。午夜时分，两人常相约上网，谈些寂寞、想念的话题，不过她从未答应过博士的见面的邀请。我真的很怕有一天，他的爱会蒸发。 一夜情一片混浊的情感 无数个孤独寂寞的灵魂，在午夜的网络游弋，找寻快餐式的交易。把持得住的，如丽欣，也只是个爱情激进分子而已；把持不住，或者有心交往，便会好事成双。反正是单身，来去自如，不必要对任何人负责，别人也不必要对自己负责。即使数夜不归，也没有人来过问。25岁跟随男友来到广州的茹仪就是这样的一位。男友来广州不久就离开了她。这给茹仪留下了深深的伤痕。在大学时她就和男朋友有了稳定的性生活。现在，单身的她也会有自己的生理需求。白天的工作压力很大，晚上归巢独居，没事做就上网聊天。起初有男人问她要不要时，她很坚决地拒绝，因为害怕。后来我认识了一位在校的硕士，交上了朋友，见了面，彼此的印象不错，很自然地我和他发生了关系。但是他不能与我继续，因为他已有了未婚妻。茹仪为此也失落了一段时间。不过后来，茹仪对这种陌生的交合不再那么拒斥。她说这种生活不是自己想要的，只是现状只能如此。真正想要的是持久的爱情，不是一片混沌的性爱。 专家说：要学会保护自己 社会学专家杨基明教授认为，在发达的城市中，单身女白领的数量越来越多。工作让爱情无处落脚。物质丰富，感情却空虚。这是她们的一个显著的特点，杨教授说，信仰缺失，理想消失，需求层次降低，这些也都是感情空虚所带来的后果，一夜情就由此催谷出来，这种使人的欲|望退化到生理需求的堕落生活方式，引起的不仅是社会问题，它更为将来的生活埋下一颗一触即发的地雷。因此，单身女白领在寂寞的日子里，要学会保护自己，这种保护既有身体上的，也有心理上的。
都市白领男性喝什么茶
1、都市白领男性喝桂花茶
此茶具有温补阳气的功效,主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克,茶叶2克。将干桂花、茶叶,入杯中,沸水冲泡6分钟,即可饮用。早晚各饮1杯。
2、都市白领男性喝姜苏茶
此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。
生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。
3、都市白领男性喝茉莉花茶
很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助帮助倡导吸收笑话,缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻(消化内科)、便秘(消化内科)等症状。
4、都市白领男性喝薄荷柠檬茶
对于大部分的都市白领族而言,经常是很多人在一个个的格子里办公,旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比,不少人会觉得午睡后头重脚轻,这种情况怎么办呢?小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶,因为薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
白领男性抗疲劳吃什么
1、食醋
吃醋可以帮助白领缓解疲劳,保持旺盛的精力去处理工作的事情。食醋,也称之为最佳抗疲劳调味品。夏天热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。
2、谷类食物
白领吃谷类食物,也是非常适合帮助抗疲劳的。碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为大脑提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量,这些碳水化合物有助于保持情绪稳定,并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。错过某一餐不吃会使人没有精力,想要不疲劳,补充营养是十分重要的。
白领男性的保健食谱
1、芫荽龙鱼羹
材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。
做法:将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。将上汤放锅内,下冬笋、草菇和鸡肝,以盐调味,加入海鲜肉,待煮沸后下红辣椒,倒入蛋白推匀,撒上芫荽即可。
2、夏日田园
材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。
调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。
做法:鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。
女性白领适合喝什么茶
1、女性白领适合喝什么茶:菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
2、女性白领适合喝什么茶:三花茶
菊花、金银花、茉莉花均少许,泡水作茶饮,可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常服更可降火,有宁神静思的效用。
3、女性白领适合喝什么茶:菊花蜜饮
菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
4、女性白领适合喝什么茶:枸杞八宝茶
材料:取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量。
5、女性白领适合喝什么茶:绿茶
建议上班族早上可以来一杯清香的绿茶,开始一天的工作。绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C,可以帮助消除体内的自由基,保护细胞健康,促进细胞的新陈代谢,让肌肤保持健康状态。另外还能够分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,少量的咖啡因又可以帮助刺激中枢神经,让我们保持精神活力,更好的开展一天的工作。
6、女性白领适合喝什么茶:茉莉花茶
经过了一个上午的工作之后,人开始疲劳,精神也没有早上的高涨了,这个时候喝点横县茉莉花茶,能起到、、抗衰老疲惫之功效。对于不适喝咖啡的人来讲,藉助茉莉花来提神不失为聪明的用法。
女性白领适合吃什么水果
1、明目果:蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效。
2、补血果:葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
3、快乐果:香蕉
香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高,能让人的心情变得很愉快。而且香蕉能够润肠通便,促进排毒,毒素排出了,人自然轻松而爽朗。“零负担”,轻松快乐是最棒的状态。
女性白领练瑜伽的好处
1、塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。
2、预防慢性病
流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的,流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。
3、消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。
白领女性喝什么茶好
1、白领女性喝玫瑰蜂蜜茶
功效:蜂蜜有养颜美容的作用,平时有空在办公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效调理血气,促进血液循,还能消除一天的疲惫。经常喝玫瑰蜂蜜茶还可以保护肝脏胃肠,消脂减肥。
泡法:
1.1、准备好适量的玫瑰花和蜂蜜。
1.2、将烧开的开水倒入少许装玫瑰花的茶壶里,然后把水倒掉,目的是冲洗一下玫瑰花。
1.3、第二次倒入适量的开水后,加上盖子盖上焖10几分钟,至玫瑰花出味。
1.4、待玫瑰花茶稍微冷却后,再加入蜂蜜,将其拌匀至溶化即可。
2、白领女性喝银杞护肤茶
功效:此款茶能有效补水,滋润皮肤。多喝点银杞茶对皮肤很好,特别是经常使用电脑的女白领。
泡法:
2.1、准备好三钱银耳(浸泡)、五钱枸杞子,适量冰糖。
2.2、之后将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入冰糖、枸杞子,煮沸即成。
3、白领女性喝绿茶
建议上班族早上可以来一杯清香的绿茶,开始一天的工作。绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C,可以帮助消除体内的自由基,保护细胞健康,促进细胞的新陈代谢,让肌肤保持健康状态。另外还能够分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,少量的咖啡因又可以帮助刺激中枢神经,让我们保持精神活力,更好的开展一天的工作。
4、白领女性喝枸杞茶
上班族还可以来一杯枸杞茶,枸杞有补肝、益肾、明目作用,对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。如果你是一个懒人的话,直接的菊花枸杞茶就省事不少了。菊花和枸杞都可以帮助人体补气、补力、除燥、解毒,对于高血脂、高血压、亚健康等均有良好的调理作用。
枸杞入肝肾二经,有良好的滋肾、润肺、明目、解热作用,对于肝肾不足所引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退等均有良好的保健作用。长期使用电脑工作的人尤其适合。
白领女性吃什么食物好
1、西兰花
很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。
2、大蒜
排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。
3、黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
4、红枣
红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
白领女性的日常饮食原则
1、健脑饮食
白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合症。因此,要注意健脑饮食。首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此,宜多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等。
2、“三期”饮食
“三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。月经期应增加含铁食物,以补充经血流失的铁质。宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡,蛋白质增加25克,哺乳期每日热量要增加800千卡,蛋白质增加25克。同时,要供给足量矿物质和维生素,每日要补充铁10毫克。注意摄入维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D等。
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