她们化着精致的靓妆,看《ELLE》、《时尚》,追随杂志引导的潮流节拍享受生活;她们高学历、高薪水,出入高尚写字楼和智能化的住宅小区;她们注重品位,讲究情调,需要一种思想的火花点缀生活;她们没有法定的伴侣,身边却不乏异性。 她们便是当下的单身女白领。 虽然单身的理由人各有别,但是,潇洒地享受单身生活,却是这群主动或被动背离传统的白领们的共识。 第三地咖啡与音乐的纵情 据新快报报道,第三地是舶来的词汇,是家庭和办公室之外的第三个经常光顾的地方,在具有小资情结的人群中,这是一个熟稔的名字。广州的绿茵阁、维加斯夜总会、FaceCaf、ChinaBox,越来越多的单身女白领开始寻找自己的第三地。 阿莉是家外资公司的部门经理,白天需要承担很多责任和压力,夜晚的生活是她真性情的流露。下班后她会先赶饭局,一般是从8点到10点,然后就是找个安静的地方,静静地喝酒或是听音乐,直到凌晨2点。阿莉认为现在的泡吧生活并不是一个纯粹的概念,很多人的夜晚却是别人的白天:以前的泡吧客多是摇滚人群和外国人,现在泡吧品流更为复杂了。尽管泡吧在阿莉眼中有点浮躁和轻浮,但事在人为,她会按着自己的方式享受泡吧时光。 网络情虚拟与真实的交错 在第三地的纵情,毕竟归属于现实世界,无论怎样的恣意,都有规范的约束,只有在网络这个虚拟而无限的世界,所有的宣泄才是无所禁忌的。你可以大声说出自己的爱、自己的恨,你可以说YES也可以说NO。 在一家写字楼工作的秘书小姐丽欣,更倾向于网恋。丽欣说自己在网上的爱情已经进行了好几场,只是持续时间都不长:我大约每两个月失恋一次,当然,每两个月我也热恋一次,够快的是吧?如果是在现实世界中,我想我就够得上是爱情激进分子了。 她现在热恋的是一位博士。我喜欢像他这样爱思考的男人,我会和他谈很多:热烈的梦想、工作和生活中的困境、心理的低潮他总是会耐心地倾听,细致地和我讨论。博士的见识面很广,丽欣觉得博士提升了她的思想境界,对他满是欣赏。午夜时分,两人常相约上网,谈些寂寞、想念的话题,不过她从未答应过博士的见面的邀请。我真的很怕有一天,他的爱会蒸发。 一夜情一片混浊的情感 无数个孤独寂寞的灵魂,在午夜的网络游弋,找寻快餐式的交易。把持得住的,如丽欣,也只是个爱情激进分子而已;把持不住,或者有心交往,便会好事成双。反正是单身,来去自如,不必要对任何人负责,别人也不必要对自己负责。即使数夜不归,也没有人来过问。25岁跟随男友来到广州的茹仪就是这样的一位。男友来广州不久就离开了她。这给茹仪留下了深深的伤痕。在大学时她就和男朋友有了稳定的性生活。现在,单身的她也会有自己的生理需求。白天的工作压力很大,晚上归巢独居,没事做就上网聊天。起初有男人问她要不要时,她很坚决地拒绝,因为害怕。后来我认识了一位在校的硕士,交上了朋友,见了面,彼此的印象不错,很自然地我和他发生了关系。但是他不能与我继续,因为他已有了未婚妻。茹仪为此也失落了一段时间。不过后来,茹仪对这种陌生的交合不再那么拒斥。她说这种生活不是自己想要的,只是现状只能如此。真正想要的是持久的爱情,不是一片混沌的性爱。 专家说:要学会保护自己 社会学专家杨基明教授认为,在发达的城市中,单身女白领的数量越来越多。工作让爱情无处落脚。物质丰富,感情却空虚。这是她们的一个显著的特点,杨教授说,信仰缺失,理想消失,需求层次降低,这些也都是感情空虚所带来的后果,一夜情就由此催谷出来,这种使人的欲|望退化到生理需求的堕落生活方式,引起的不仅是社会问题,它更为将来的生活埋下一颗一触即发的地雷。因此,单身女白领在寂寞的日子里,要学会保护自己,这种保护既有身体上的,也有心理上的。
养生导读:对于工作繁忙的白领来说,中午吃什么是一个很头疼的问题。胡乱凑合着吃午餐是白领健康问题多发的原因,那么白领中午吃什么健康养生呢?今天小编为您介绍白领中午吃什么,有午餐选择困扰的白领不妨一看!
白领中午吃什么?
1、避免高脂高糖食物
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。
2、就餐顺序
在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
3、工作间隙休息吃些水果
另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。
4、多吃素菜
要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。
白领匆忙午餐的几种吃法
1、自带午餐
优点:内容可控,食材质量高,油脂质量好,油盐用量自己掌握。可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材。
缺点:因办公室多半没有冰箱,储藏中可能带来微生物繁殖的风险。此外,头一天晚上必须做好,带回家还要刷饭盒,年轻人往往嫌麻烦。
建议:带3个盒子,一个装主食,最好粗细搭配,比如半份米饭加一块蒸红薯;一个装需要加热的菜肴,荤素比例1:2,蔬菜尽量多装;一个装水果或凉菜。蔬菜头天晚上做好之后立刻分装,冷却后直接放入冰箱保存,不要装剩菜。宜选择适合再次加热的品种,如番茄、茄子、豆角、冬瓜、南瓜、菜花、洋葱、胡萝卜等。如果嫌绿叶菜加热后变色,口感不理想,可以等到晚上再吃。荤食宜选择少油品种。如果菜里有油,要控去油再装盒。
2、外卖盒饭
优点:省事快捷,价格相对便宜。
缺点:菜肴多半油腻,搭配不合理,主食只有大米饭一种,食物品种单调,荤素失调,纤维严重不足。味道相当不理想,食材质量也难以控制。
建议:不要贪便宜,发现食材不新鲜、太油腻或太咸就换一家。为了补充蔬菜不足的问题,可以选小份盒饭,或与别人拼一套质量好点的盒饭,只吃其中一半米饭,一半鱼肉。留点肚子自己买点水果吃,餐后再泡茶喝,补充钾和VC。
3、各种快餐
优点:就餐迅速,无需刷洗,甚至无需预订。
缺点:套餐选择不多,口味单一。洋快餐油炸食品多,中式快餐的菜肴中同样脂肪比例偏高。某些拉面式的快餐油略少一点,但食材单调,汤里咸味重。咖啡店套餐式快餐通常鱼肉过多,份量偏大,女士吃不完。永远吃不到足够的蔬菜水果,膳食纤维严重不足,是各种快餐的通病。
建议:选择时注意尽量少选煎炸食品,要分量较小的套餐,饮料选择豆浆、牛奶和红茶,不要甜饮料和甜点。如果吃中式快餐,尽量配一些凉拌蔬菜和杂粮粥。比如菜肉包子+玉米糊+花生拌菠菜的组合就比较合理。
4、餐厅拼餐
优点:餐厅食物选择多,几个人一起吃饭可以要几个菜,食材内容丰富,符合多样化要求。如果菜谱合理,点菜人水平又比较较高,可以拼出相对合理的菜肴搭配。
缺点:很少粗粮,菜肴可能偏咸、偏油腻。过度依赖点菜者的理性。
建议:多点凉菜和蒸煮炖菜,少点炒菜,不点油炸菜。因为中餐厅的凉菜有很多少油品种,如大拌菜、大丰收、老醋菠菜之类能提供多种蔬菜,豆制品、酱牛肉等也很少放油。清蒸鱼、白灼虾等也比较清淡。如果四个人点4个菜,以冷热两个蔬菜、一个冷荤、一个炖煮荤素搭配菜为好。
喝汤也有学问,感冒时不适合用煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
女性例假前适合补性温的汤,补得过火会导致经血过多。
具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,每周2-3次为宜。
工作繁忙使职业女性经常感到身心疲惫,睡眠不好,皮肤灰暗,要有好脸色,好心情还要靠细心调养。女性周刊介绍几款靓汤供你选择。
失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性
土茯苓老龟:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
4月10日晚,25岁的普华永道上海办事处初级审计员潘洁因病毒性脑膜炎永远离开了这个世界。
据了解,潘洁是上海交通大学毕业的硕士研究生,去年刚入职这家著名的会计师事务所,成为无数人羡慕的审计精英。但仅仅半年,因长时间加班熬夜,加上个人疏忽,病后没能尽早治疗,好好休息,最终诱发急性病毒性脑膜炎,匆匆离世。潘洁的猝死引发了又一轮关于白领工作过度劳累的热议,同时也为个人健康敲响了警钟。专家认为,有病不能拖,带病上班,于公于私都不利。
人体和机器一样,也需要保养。有关专家表示,现在社会上很多年轻人认为自己身体好,加班熬夜可以扛着,实际上这是在透支自己的健康。再年轻的身体也需要休息和维护,所以一旦发现身体提出抗议,就需要及时去看医生,并调整自己的生活方式,不能固执地认为年轻不会有大病,不然可能会和潘洁一样,引起更大的悲剧。所以,忙碌的上班族们应该时刻警惕身体发出的信号,学会管理健康。
而办公室作为上班族待在时长仅次于卧室的第二场所,我们更需要学会必要的保健,绿色办公,保证身体的健康。
女白领体寒夏季喝什么茶
1、女白领体寒夏季喝什么茶:玫瑰花茶
材料:15克玫瑰花,9克西洋参,枸杞子15克。
做法:将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水冲开,趁热饮用。
功效:这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。
2、女白领体寒夏季喝什么茶:茉莉花茶
材料:茉莉花茶叶3克。
做法:用90℃的开水冲泡茉莉花茶,随即盖上杯盖,冲泡3分钟后饮用即可。
功效:茉莉花茶有着“春天的气味”之称,适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中,益气力,生津止渴,清肝明目。
3、女白领体寒夏季喝什么茶:桂花茶
材料:3克桂花,5克绿茶。
做法:桂花与绿茶一起冲泡饮用。
功效:桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。
4、女白领体寒夏季喝什么茶:黑茶
经过发酵的黑茶呈热性,入肚后容易被吸收,寒性体质的人很适合喝,像云南普洱和安化黑茶都是对寒性体质很有帮助的茶类,平时可以多喝点。
5、女白领体寒夏季喝什么茶:红茶
红茶具有暖胃护胃的功效,体寒的话多喝点红茶可以有效调理身体,很有帮助的。祁门红茶也是不错的品种,建议多喝点。
寒性体质的人喝茶要特别注意,不能什么茶都喝,要了解哪些对身体有帮助有哪些有危害的。体寒的人适合喝红茶,红茶具有养胃的功效,可以利尿、消除水肿和强壮心肌功能。但也不可因为体寒而不喝绿茶,对于体寒的人来说同样可以喝绿茶,常饮绿茶可软化血管,降低过高的血脂、预防动脉硬化,并防止和减少皮肤中黑色素的沉积。
引起体寒的原因有哪些
1、运动不足
长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。
2、饮食问题
吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
3、压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。
体寒会造成什么疾病出现
疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。
眩晕、耳鸣、呕吐
伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征,通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下,新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍,导致排尿不畅,从而使水分滞留在体内。因此,美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分,减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。
青光眼
如果清洁眼内水晶体的房水过多,眼球就会向前突出,并且眼压会上升。轻轻闭上双眼,用食指和中指指腹轻按眼睑,如果感觉比较硬,就代表眼压高。
由于青光眼属于水毒症,所以从“冷”、“水”、“痛”的关系来看,会引起眼角疼痛和头痛,身体为排出水分还会压迫视神经导致失明,因此应特别注意。
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