十月是秋季中很重要的一个月份,预示着秋天即将结束,冬天将要来临,而秋应对的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。
《素问脏气法时论》说:肺主秋肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有秋不食肺之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
生地粥
配方:生地黄25克,大米75克,白糖少许。
做法:生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
功效:滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。
山药百合大枣粥
配方:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。
做法:将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用
功效:山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。
清补瘦肉汤
配料:瘦肉250克(5两),生熟薏米10克(2钱),莲子5克(1钱),百合5克(1钱),淮生10克(2钱),玉 竹5克(1钱),茨实5克(1钱)。
做法:把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调适味即可。
功效:此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用。
醋椒鱼
配料:黄鱼1条,香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。
做法:黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。
功效:健脾开胃,填精,益气。
黄精煨肘
配方:黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量。
做法:黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。以上食物同放入沙锅中,注入适量清水,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除药包,肘、汤、大枣同时装入碗内即成。
功效:补脾润肺。对脾胃虚弱,饮食不振,肺虚咳嗽。
五彩蜜珠果
配料:苹果1个,梨1个,菠萝半个,杨梅10粒,荸荠10粒,柠檬1个,白糖适量。
做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解,冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。
功效:生津止渴,和胃消食。
有句话说的好,四五月不减肥,六七八九徒伤悲。如果肥胖的你想美美的度过炎热的夏天的话,就要计划减肥了,减肥有很多中方法可以选择。比如说:运动,吃药,针灸等。看着电子秤上日益增长的数字,为了能拥有魔鬼的身材,必须要减肥,那么有没有什么有效的减肥食谱呢?
一个月的减肥食谱,第一周
第一周,每天早上一杯豆浆,一个鸡蛋;中午吃主食外加点蔬菜;晚餐菜跟粥。大体原则如此安排,如遇特殊情况,那随机应变。但千万别暴饮暴食。
一个月的减肥食谱,第二周
第二周,身体已经慢慢适应不多吃,合理饮食的情况了。此时,早餐可以换着改成一杯酸奶或是果汁或是豆浆,外吃个鸡蛋或是些许面包;午餐主食减去,只吃菜;晚餐的话,还是照样。
一个月的减肥食谱,第三周
第三周,进入快速减肥时期,早餐还是按第一二周进行。午餐主食不吃,只吃菜;晚餐不吃,改成吃苹果,不喜欢吃苹果的吃别的水果也行,但不能多吃;黄瓜或是西红柿都可以的。
一个月的减肥食谱,第四周
进入第四周了,坚持到现在的话,您一定已经瘦了至少6斤的。接下来的第四周,饮食上,我们建议您慢慢的恢复第一周的减肥食谱。合理饮食,清淡为主。这样,您可以保证您瘦了后不反弹的。
其实减肥是很需要耐心的,很多朋友减肥失败都是因为坚持不下来,大家可以按照上面的减肥食谱坚持一个月试一下,把自己的胃部缩小,胃部小了,吃的东西自然也就少了。再加上健康的饮食,才能健康有效的瘦身,瘦不瘦得下来就看自己能不能坚持了。
如果有过怀孕经历或者对怀孕有一定常识的人,都应该知道女性在怀孕期间是不能乱吃药物的,因为很多药物都含有一些激素,会对宝宝的身体造成不好的影响。但是不少女性都追求苗条,于是把减肥作为一个自己长期奋斗的目标。其中有很多女性都会选择吃减肥药减肥,但是在怀孕的第一个月的时候吃减肥药应该怎么办呢?
吃减肥药期间怀孕了怎么办?
所有的药物都能穿过胎盘屏障,因此专家建议,除非是临床需要,否则妇女在怀孕期间不应该随便服用药物。如果女性在怀孕前3个月内服用减肥药物、甲状腺素类药物等,可能会导致胎儿畸形,对胎儿健康有影响。
因此,如果有计划怀孕的女性,最好在备孕前3个月以上停止服用减肥药,以免影响胎儿的正常发育。在怀孕15-20周时通过唐氏筛查,看看胎儿的智力发育情况,在怀孕22-26周内做四维彩超排畸检查了解胎儿有无畸形,同时检查主要器官发育情况是否良好。根据医生的建议选择继续妊娠或者终止妊娠。
减肥药会导致不孕吗?
减肥药导致不孕吗?长期或者过量服用减肥药,严重时可能会导致不孕。减肥药服用过度,或者服用不合理,减肥药里含有激素等成分,容易引起身体内分泌紊乱,长期服用会导致月经不调等症状,影响了正常的排卵,从而影响生育。如果没有进行调理或者停止用药,严重时会导致不孕。
如果是选择调理消化系统类减肥药,对内分泌影响不会太大,一般停药半年能怀孕。如果服用减肥药影响到内分泌系统,那么可能会导致内分泌紊乱,从而影响卵巢功能,这对正常生育是有影响的,可能还会导致不孕。
因此女性在选择服用减肥药减肥时,建议在医生建议下服用,最好是选择健康的方式减肥,如调理饮食习惯,多吃蔬果,平时多运动,做有益身心的活动,促进身心健康。
备孕期间不能吃什么药?
1、孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物,以免影响受精卵的质量。
2、如果长期使用药物避孕工具和口服避孕药物,应在停药后6个月再怀孕。
3、激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等,都会对生殖细胞产生一定程度的影响。有长期服药史的女性一定要咨询医生,才能确定安全受孕时间
4、在计划怀孕期内需要自行服药的女性,一定要避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。
5、影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等,不仅可导致新生儿出生缺陷,还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。
如果在不知孕情的情况下服了药,先不要急着终止妊娠。因为在怀孕期间也有相对服药安全期(停经前3周胚胎未形成以前危险相对较小),况且有些药物对胚胎的影响非常小。这时你需要做的是,将用药情况详细告知医生,医生可以根据用药的种类和性质、用药时胚胎发育的阶段、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析是否有终止妊娠的必要
十月是秋季中很重要的一个月份,燥热的夏季已经远去,西北的寒风正一步步的逼近。中医理论认为:“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。那么,10 月,我们应该多吃些什么蔬菜呢?
菠菜
营养价值
①通肠导便,防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维,能促进肠道蠕动,利于排便,还能促进胰腺分泌,帮助消化。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
②辅助治疗缺铁性贫血
菠菜中含有丰富的铁,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
③保障营养,增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素 C、钙、磷,及一定量的维生素 E、芸香苷、辅酶 Q10 等有益成分。
④促进人体新陈代谢,延缓衰老
菠菜中的含氟 -生齐酚、6- 羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。食用菠菜,可降低中风的危险。
推荐菜品
上汤菠菜
◆菠菜洗净切断放入开水(加盐)中,焯烫两分钟至翠绿变软;
◆皮蛋剥皮切块备用;
◆另起锅加入适量的玉米油,把葱姜蒜煸香然后把皮蛋放入小炒片刻;
◆加入骨汤或高汤,大火煮至汤色奶白,加入盐和少许鸡精;
◆把调好味的汤料淋在菠菜之上即可。
萝卜
营养价值
①消化方面
白萝卜捣碎后取汁液,对消化不良有较好的作用,用来漱口则可以防止口腔溃疡。
②泌尿系统方面
白萝卜切片,蜜炙后口服,对各种泌尿系统结石、排尿不畅有好处。
③白萝卜生吃可促进消化
除了助消化外,还有很强的消炎作用,而其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。
④白萝卜汁有止咳作用
在玻璃瓶中倒入半杯糖水,再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中,放一个晚上就可以有白萝卜汁。
推荐菜品
白萝卜枸杞排骨汤
◆排骨加入姜片,一起加入到冷水煮到沸;然后捞出排骨备用;
◆排骨一次加足清水,加入切好的白萝卜块,旺火煮到滚;转文火继续煲 40 分钟;
◆排骨软烂时,加入枸杞旺火煮 5 分钟;最后加盐、胡椒调味就可以了。
茼蒿
消食开胃,通便利肺
茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。
清血养心
润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。
利小便,降血压:
茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。
推荐菜品
蒜蓉拌茼蒿
◆首先先把茼蒿在沸水里焯一下,然后捞出浸在冷水里;
◆切成小段后用花椒油,盐,醋,蒜末,芥末油拌匀。
又到了一年柚子上市的时节了,柚子的好处可以说是多数不胜数,在生活之中之中,不论是大人还是孩子都会在这个时节买上一些美味可口的柚子来食用,那淡淡的清香味,软滑的柚肉在嘴里是多么的让人觉得畅快哈,而且柚子可不仅仅只是好吃而已,在生活之中柚子可是有着多种的功效!
柚子的功效
在生活之中柚子不仅仅只是好吃而已,其实柚子对我们的身体还有许多的益处,可以说柚子完全的可以当作一种保健品来食用,并且这种保健品还是纯天然无污染的,因此我们常常的吃柚子可以有效的保护好身体的健康,让我们的身体不会遭受伤害,那么柚子有着哪些功效呢?让我们一起来看一看吧!
一、美容效果
柚子之中含有丰富的维生素C,可以很好的帮助我们美白肌肤,让我们的皮肤变得谁能光滑,因此想要美白皮肤的朋友,赶紧扔掉手中的美白化妆品,来使用纯天然的柚子美白吧!
此外,人的脸上难免会出现色斑这种东西,严重的影响到了人体的美观,但是在生活之中我们却可以通过柚子来将这些有碍观瞻的的事物给消除,只要我们使用柚子和蜂蜜一起配合就可以有效的去除肌肤之上的色斑帮助我们保护好肌肤,让我们的肌肤更加的白皙靓丽!因此我们在生活之中不妨多多的试一试将有自当作美白用品来对待哦!.
此外柚子其实还有这紧致肌肤的效果,我们在生活之中是否常常的会因为肌肤松弛这样的事情而十分的头疼呢?其实这是因为我们的身体之中缺少了维生素C所导致的,而柚子之中正巧含有大量的维生素C,我们在生活之中,想要紧致肌肤,就可以多多的使用柚子,来帮助自己,让肌肤更加的紧致。
因为,维生素C可以帮助我们的身体分泌出胶原蛋白,当我们的身体缺少胶原蛋白时,肌肤就会变松,而我们的身体之中的维生素C含量正常时,就可以帮助我们的身体分泌出大量的胶原蛋白,帮助我们保护好身体的健康,让我们的肌肤变得更加的紧致,因此维生素c是可以帮助我们保护皮肤的,所以我们再生生活之想要美容,但是却又担心美容产品之中会含有化学物质,危害身体的健康,不妨试一试柚子这种美容效果极强的食物吧!
秋天是一个秋高气爽,万物丰收的季节,在这个时候不仅庄稼丰收了,而且时令的蔬菜、水果也都成熟了。那么你知道秋季水果有哪些吗?秋季适合吃什么水果呢?哪些水果最适合在秋季养生的时候食用呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你秋天的水果怎么吃最好,一起来看看吧。
目录
1、秋季水果有哪些 2、秋季降压水果
3、秋季养生水果 4、秋季减肥水果
5、秋季去火水果 6、秋季排毒养颜水果
7、秋季吃水果的禁忌 8、秋季水果怎么吃最好
秋季水果有哪些
秋季是收获的季节,很多水果都已经陆续上市,正是吃水果的好季节。可是这个季节都有哪些应季水果,这些水果有何功效?又该怎么去挑选呢?
☆梨
7~9月间正是梨成熟采收的好时节。梨含有蛋白质及维生素等多种营养成分,具有润肺凉心,化痰止咳的功效。
如何挑选
1、形状比较匀称,外形比较圆的梨口感较好。
2、表皮光滑的梨要比表皮粗糙的梨水分多,口感甜。
3、底部凹凸范围比较大且凹凸层次明显的梨水分多,果肉细腻口感好。
4、凹进去的坑越深的梨水越多,比较甜。
5、不要选择有病斑,虫眼或者是有磕伤的梨,这样的梨不容易存放,比较容易腐烂。
☆苹果
苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
如何挑选
1、红富士:看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜成熟的苹果;看苹果身上是否有条纹,越多的越好;苹果是越红,越艳的好。
2、秦冠苹果:挑大小匀称的(最好是中等大的);用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的;颜色要均匀。
3、黄元帅苹果:挑颜色发黄的,麻点越多越好;用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。
4、黄香蕉苹果:麻点越多越好;颜色是青的,略微泛黄的好。
☆柿子
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
如何挑选
1、软柿:一般而言,软柿表皮橙红色,软而甜,选购时要注意整体同等柔软,有硬有软者则不佳。
2、硬柿:硬柿表皮青,偏硬而不脆,甜度稍差一些。选购时用手摸试,手感硬实者为佳。
☆石榴
石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
如何挑选
1、看品种:市面上最常见石榴分三种颜色,红色、黄色、和绿色,一般是黄色的最甜。
2、看光泽:如果光滑到发亮那说明石榴新鲜的,表面如果有黑斑的话,则说明已经是不新鲜了。
二、预防疾病
柚子其实还有这帮助我们预防疾病的效果,在生活中我们常常会听到谁谁谁患上了中风这样的疾病,其实柚子就可以帮助我们减少患上中风的几率,可以说在生活之中我们想要远离中风柚子就是一个不错的选择。
而柚子之所以帮助我们远离中风是因为,柚子之中含有一种类黄酮物质,这种物质就可以帮助我们减少中风的几率,当然了,只是减少几率,我们要是不注意,还是有可能会患上中风的。
此外,柚子还可以帮助我们保护好心脏,尤其是红色的柚子,它可以有效的降低我们身体之中的坏胆固醇以及甘油三酯,让我们的心脏得到保护,因为这两种物质都是有可能会导致我们的心脏健康受到影响的物质,我们要是不做出正确的应对,很容易的就会患上心脏类的疾病,而柚子可以帮助我们清除这种会伤害心脏的物质,因此可以帮助我们保护好心脏,所以我们在生活之中多多的吃一些柚子是可以保护心脏的!
三、糖尿病人也能吃
患有糖尿病的朋友总是需要忌口这样或者忌口那样,但是对于柚子,其实糖尿病人也是可以少量的食用的,因为柚子之中含有一种特殊的苦味,这种苦味其实是柚子中的柚皮素所散发出来的,它有着很好的保健作用,也因为这种柚皮素所以糖尿病人可以少量的食用一些柚子,来解一解不能吃新鲜水果的馋,可以说柚子是真正的面向所有人群的食物了!因此我们在生活之中可不要因为这话总苦味而对它有所歧视哦!
五、帮助减肥
想要减肥的朋友有福了,因为吃些水果就可以减肥的事情可不多,这样的水果也不多,而柚子就是这样的水果,我们在生活之中每天饭前吃些柚子,就可以有效的达到减肥的目的,当然了,这样的事情是需要坚持的,那么柚子为何可以减肥呢?
其实这是因为我们在饭前吃柚子可以让自已有一种饱腹感,然后吃得饭就会少上一些,此外,还因为柚子之中会有一种结果化合物质可以加快脂肪的燃烧,我们吃的饭少了,胃部就会变小,而脂肪燃烧了,人就会瘦下来,可以说柚子是一种纯天然的减肥药了!
结语:柚子对于我们的身体有着诸多的好处,在这个柚子上市的季节我们不妨多多的食用一些哦,毕竟像柚子这样的纯天然的保健品可是不多了!而且柚子虽然不可治百病但是它的保健效果却是不差的,因此我们多多的吃一些柚子是很有必要的!
山楂营养丰富,含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
下面为你推荐7款山楂减肥秘方,塑造苗条的身材:
1、山楂汤
材料:山楂500克,冰糖100克。
做法:洗净山楂,去籽,用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖,饮汤。
2、山楂茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:将以上的材料,一起研成细末,分为10包。用开水每日冲一包喝。
3、山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
做法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。
4、山楂橘皮饮
材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
做法:将以上的材料一起研末,用开水来冲泡,1日喝完。
5、山楂瓜皮茶
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
做法:将上面的材料都放进锅中煮20分钟,喝汤。
6、山楂双耳汤
原料:银耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。
做法:将黑木耳和银耳洗净,和山楂一起放入砂锅中,加入500克清水。用中火煮20分钟,加入冰糖即可。
7、山楂消脂茶
原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。
本文导读:面对市面种类繁多的水果,你是不是也感觉挑花了眼呢?10月份吃什么水果最养生呢?小编为你推荐十月当红水果排行榜。
栗子 滋补美味
进入十月,街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来,那股香甜味道远远就能闻到。
栗子素有 干果之王 的美称,栗子里不仅含有大量淀粉,还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,因此热量也相对比较高。据说早在春秋战国时期就已经普遍栽种。
其实栗子不仅是美食,也有一定的滋补功能。栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。
马蹄,学名 荸荠 ,十月份是马蹄成熟的时间,这个时候的马蹄最是爽甜。《随息居饮食谱》说到马蹄的保健作用时说: 荸荠甘寒。清热、消食、醒酒、疗膈、杀疳、化铜、辟蛊、除黄、泄胀、治痢、调崩 等。
马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等,还含有抗癌、降低血压的有效成分 荸荠英。粤菜多用马蹄作佐料。
季节一来,爱零食的女习惯们便会会不知不觉吃好多东西。这恐怕会让肥肉又找上女性。那吃什么好呢?山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。
山楂营养丰富,含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
7款山楂减肥秘方
下面为你推荐7款山楂减肥秘方,塑造苗条的身材:
1、山楂汤
材料:山楂500克,冰糖100克。
做法:洗净山楂,去籽,用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖,饮汤。
2、山楂茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:将以上的材料,一起研成细末,分为10包。用开水每日冲一包喝。
3、山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
做法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。
4、山楂橘皮饮
材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
做法:将以上的材料一起研末,用开水来冲泡,1日喝完。
5、山楂瓜皮茶
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
做法:将上面的材料都放进锅中煮20分钟,喝汤。
6、山楂双耳汤
原料:银耳10克、黑木耳10克,山楂20克,冰糖30克。
做法:将黑木耳和银耳洗净,和山楂一起放入砂锅中,加入500克清水。用中火煮20分钟,加入冰糖即可。
7、山楂消脂茶
原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。
一月龄的宝宝由于太小,所以各个器官都还不完善,所以一定要注意喂奶量,不宜过多,也不宜过少,过多会导致积食,不消化,也对肠道有很大的危害,吃的少的话会影响生长发育,导致营养不良等,所以一般一月龄的宝宝每次只需要喂80-100毫升就可以啦,24小时要喂六到七次为宜。
1.婴儿吃奶量标准主要是因婴儿的年龄和体重变化而变化的。不同年龄的宝宝吃奶量自然不同,刚生下来的宝宝可视体重的大小,配置适宜的奶,之后就可根据消化能力增长情况,逐渐增加奶量。值得注意的是,除了喂奶之外,妈妈还需要给宝宝喝水,两次奶之间喂一次水,不宜太多,不要影响宝宝的吃奶量。下面具体来看看不同年龄段婴儿的吃奶量。
2.新生婴儿吃奶量:新生儿可视体重的大小吃适宜量的奶,每次30—60毫升,一天6—8次。以后可根据消化能力增长情况,逐渐增加奶量,直到满月的时候,每次可以喂食90—120毫升的奶,喂的次数要减少。
3.一个月婴儿奶量:一个月左右的宝宝是按需喂养的,宝宝能吃多少就喂多少。吃饱奶的宝宝在两次喂奶之间会很满足、安静,通常会睡3—4个小时,没有吃饱就会哭闹。一般每日喂6~7次,每次间隔3.5~4小时,每顿约吃80~120毫升左右。最多可吃到150毫升。
4.如果妈妈的乳汁十分充裕,最好是用母乳来喂养,只要按需哺乳就好了,母乳喂养的话,宝宝会每周体重增加在 150
克左右。一般来说,如果母乳充足,喂养方法正确,宝宝吃后就会安静入睡;如果哭闹,应现查明原因,不要盲目喂奶。
5.刚生下来的宝宝每次要喂 30-60 毫升,一天大约 6-8 次。随着生长天数的增加,每次给宝宝的奶量要增加到 60-90 毫升 /
次,喂的次数逐渐减少。但是这种数据仅仅只是参考,如果宝宝闹着要进食,你还是要喂他,让他吃饱。在喂奶后,还要喂水,两次奶之间喂一次水,量不宜太多,不要影响到宝宝的吃奶量。
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