秋补需忌油腻少辛辣
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“秋补需忌油腻少辛辣”，希望能为您提供更多的参考。
秋季是进补的黄金季节，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。黑龙江省医院中西医结合科主任医师陈波华提醒大家，秋季进补要注意以下问题。
秋季进补吃什么
人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品， 一些消费者感到茫然，秋季进补到底吃啥好？陈波华向普通的进补者推荐以下。
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子：能祛余暑，滋补强身。山药：适用范围广，不论老幼、体健体弱，都可食用。白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。
陈波华说，人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物，能防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。
有关专家建议，对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。选择、药品前，可向专业医师咨询。
医生提示，由于夏季吃凉冷较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥，人容易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣。
秋季进补要注意“四忌”
一忌多多益善。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。在夏季里，人们由于喝冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化器官功能紊乱。
二忌以药代食。重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是好的滋补品。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。
三忌越贵越好。每个人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非对每个人都适合。每种进补品都有一定的对象和适应症，应以实用有效为滋补原则，缺啥补啥。
四忌只补肉类。秋季适当食用牛羊肉进补效果好。但经过夏季后，由于脾胃尚未完全恢复到正常功能，因此过于油腻的不易消化吸收。另外，体内过多的脂类、糖类等物质堆积可能诱发心脑血管病。食补中不应忽视，它可以为人体提供多种维生素和微量元素。
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当我们的身体出现不适症状的时候，我们都会到医院进行检查和治疗。其中，药物是我们最常见的一种治疗方法。但是对于一些中药来说，大家都知道需要禁食辛辣食物。而且医生也会特意嘱咐。那么，大家都知道这个问题，但是大家知道吃中药忌辛辣是指什么吗？可能并不清楚。
具体的什么是辛辣刺激性的食物，很多医生并没有仔细地表明，这种情况下要进行食物的调理。
日常生活中比较常见的辛辣刺激性食物，很多人都会选择的是辣椒，其实在吃中药的时候是不能吃一些辣椒或者葱、姜、蒜等比较辣的食物的，这种情况下，可能会导致药效有所减弱，给患者治疗疾病是不利的。
在吃中药的时候不要吃一些洋葱或者生吃一些大蒜，但是在制作菜肴的课程中，将顺或者将煮熟了是可以的，在吃中药的时候不要吃一些胡椒或者花椒等食品，这是做菜的过程中要少放一些。
很多人吃中药的过程中，忌口是比较多的辛辣的食物也可以包括一些鱼类或者海鲜之类的食品，有些中药对这些食品是有一定的抵抗性的，可能会导致药物的作用抵消，有的时候可能会诱发疾病更加严重。
注意事项：
很多人在治疗疾病的过程中，多选择一些中药进行调理，但是在吃中药的过程中一定要有自己口，有的患者吃中药的时候不要吃萝卜或者大虾。
辛辣食物主要是指辣椒，芫茜菜等有辛味和辣味的食物。如果吃了有可能影响药物治病的疗效。至于喝的温度要看是治疗什么病的，如感冒药热服、滋补药温服等，饭前饭后也是要看治疗什么病的，听医生的就没有错了。
2011年9月23日17时05分，迎来农历二十四节气的秋分。秋分过后，天气转凉，专家提醒：起居注意添衣保暖；饮食注意阴平阳秘，忌辛辣油腻；情绪宜保持乐观豁达；此外要增强体质防疾病。
秋分过后，气温速降，添衣防感冒
我国古籍《春秋繁露》中有这样的说法：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。可见，秋分有两个方面的意思：一是太阳直射地球赤道，这一天的24小时昼夜均分，各12小时；二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季。
天文专家表示，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷空气开始具有一定的势力，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生降雨，但降水量不会很大。
天文专家提醒说，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。
秋分前后，养生重保持阴阳平衡
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻
在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有宜阴平阳秘原则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食太热进补之品，发育中的儿童，如特殊原因也不宜过分进补。
在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
痰湿质人应忌食油腻。木火质人应忌食辛辣。患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品。胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人，其实质都应防止实者更实，虚都更虚而导致阴阳失调。
秋分过后，情绪宜乐观
秋分的到来说明已经真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也就本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘的原则。精神调养最关键的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避素肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。
体质调养选择我国古代民间九九重阳登高观景的习俗，登高望远，使人心旷神怡。一切的忧郁，惆怅等不良情绪顿然消失，这是养生中的养的收法之一，也是调节精神的一剂良药。
健康提醒：秋分过后，气候渐凉，是胃病的多发和复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果预防不当，不注意饮食和起居，则会引发胃肠道疾病而出现反复。所以患有慢性胃火的人，这时要特别注意胃部的保暖，适时添加衣服。
有些中药具有一定的毒性及副作用，对胎儿及孕妇具有一定的毒害作用，因此，妊娠期妇女是不能选用的，这些中药有巴豆、芦荟、芒硝、二丑、甘遂、水戟、芫花、商陆、乌桕皮、桃仁、红花、牛膝、三棱、莪术、水蛭、虻虫、虫、蛴螬、蜈蚣、全蝎、乳香、没药、苏木、雪莲花、瓜蒂、藜芦、麝香、樟脑、犀角、南星、皂荚、生半夏、常山、斑蝥、芫青、地胆、蝼蛄、蜈蚣、 马钱子、乌头、莨菪子、八角枫、轻粉、雄黄、雌黄、胆矾等。还有一些中药虽然本身不具有很大的毒性，但其具有攻下、行气、破瘀、催吐、通经等作用，而且作用猛烈，这些药也容易造成孕妇早产、流产等现象，因此也应该慎用。如治疗时必须选用，可在医生指导下谨慎选用药量，并密切观察病人用后变化，以便及时停药或采取救治措施。这些药包括大黄、蕃泻叶、山楂 、枳实、刘寄奴、蒲黄、茜草、槐角、益母草、丹皮、郁金、附子、肉桂、干姜、白茅根、薏苡仁、冬葵子、通草、瓜蒌、葶苈子、蚤休等。
面部护理是诸多女性非常重视的，尤其是面部的T区，这区域存在诸多肌肤问题，如油脂分泌多，毛孔粗大，还易长痘痘，出现这些问题除了与身体有关之外，还与自身的肌肤属性有较大的关系。所以，在下文中，主要告诉大家该区域应该如何护理!
为什么要重视T区护理呢?T区的皮肤是面部最容易出现问题的重灾区，是最难打理的皮肤死角。相信很多女性都注意到T区发出的各种信号，油田、大毛孔、痘痘等肌肤问题。所以在护理时也需要加倍小心。那么T区怎么护理才能尽量防止肌肤问题?下面小编教大家正确的T区护理方法。
脸上的T区是指额头到鼻翼这块位置，通常这块肌肤都会出现多种面部问题，出油、长痘、暗沉等等都让这块皮肤成为脸上最伤不起的部位，让女性烦恼不已!今天小编就要来帮大家解决这个棘手的问题，教给大家t区护理全攻略，让这块区域不再成为我们的心头病!
T区护理问题
1.油腻
油腻是T区最容易出现的皮肤问题，不管是男生还是女生，大多数人的T字区部位总是呈现油光光的局面，在影响美观的同时，还是造成多种面部问题的根源。
2.肤色不均
T区总是会呈现一种斑驳的感觉，这就是肤色不均的状况，由于内分泌和肤质等原因会让T区显现出与两颊不同的肤色，影响整体的面部美观。
3.毛孔粗大
T区由于油腻和废物堆积等原因，会很容易出现毛孔粗大和黑头等症状，这是由于T区油脂分泌较多造成的，应该采用一些具有清洁效果和收敛效果的洁面产品来进行护理。
4.痘痘
由于T区的清洁不到位，本身油腻又挤满污垢的肌肤很容易滋生痘痘，另外一些饮食不注意或者内分泌的原因，也容易体现在T区长痘痘上，所以在T区护理中，清洁依然是十分重要的工作，同时也要注意饮食，避免胃火旺盛，这样就能有效减少痘痘的滋生了。
T区护理妙招
1.蒸脸去油脂
每星期做1-2次蒸脸，每次5分钟，可使T区毛孔扩张，毛孔深处的油脂也就会自动析出了，蒸完脸后，再用清水洗脸，促进毛孔收缩，可令T区更清爽洁净。
2.去角质
定期去角质可解决T区毛孔粗大的问题，建议使用利用酵素去角质的温和去角质霜，轻轻在T区上画圈按摩，最后再清洗干净即可。
3.补水
T区出油多，控油固然很重要，但是根源还是是由于缺水，所以，想要减少T区过于油腻现象1，一定要补充大量水分，调整水油平衡，才可解决T区泛油光问题。另外春夏季节可能很多人都会觉得皮肤黏黏的，不太想用一些保湿乳液，所以可以选择一下不含油的、啫喱状的补水精华。
4.洁面
T区油脂分泌较多，洁面工作也一定要做到位，每天清洁2次，使用温和控油型洁面乳在T区上轻柔画圈按摩，可有效预防T区痘痘发生。
T区护理4大注意事项
T区的皮肤经常出现油腻和毛孔粗大等问题，黑头粉刺也会趁机滋生，严重影响着面部的美观，所以T区护理就是我们在日常护肤中需要特别注意的，下面就让小编告诉你T区护理的四个必须注意的重点吧!
1.洁面先于控油
T区护理中最大的皮肤问题就是油腻泛滥的情况，所以怎样去油才成为大家关心的话题，提到T区首先想到的就是控油，其实在控油之前，做好洁面工作才是我们最需要注意的。
洁面是护肤中最基础的环节，脸上的油脂和污垢是要通过洁面来清理，所以T区护理需要洁面先于控油，早晚两次有效清洁皮肤，改善油脂分泌状况，才能有效控油。
2.使用收敛化妆水
油腻的泛滥会造成毛孔的扩张，同时又会造成更多的油腻，因此想办法收缩毛孔是T区控油的关键，在洁面之后选择一款具有收敛效果的化妆水，在给肌肤补充流失水分的同时，及时收缩毛孔，解决毛孔粗大问题。
3.定期无黑头
T区不仅容易油腻泛滥，还会经常出现黑头，这是由于毛孔被脏物和油脂堵塞造成的，为了T区皮肤更加健康，我们还需要定期去黑头，避免毛孔被越撑越大，因此在T区护理中，去黑头也是必须要经常进行的护肤工作。
4.水油平衡
皮肤的油腻从根本上来说是缺水造成的，由于干燥缺水，皮肤就会生成自我保护机制，分泌过多的油腻来保护自己，所以只要让肌肤喝饱水，就能有效调节水油平衡，让T区护理更有效果。
结语：以上的区域在护理时要格外的注意，只有这样才能达到有效护肤，不会使这区域的肌肤越来越差。上文主要教大家该区域应该如何护理，及护理时应该注意的事项是什么?希望大家可以多多了解，只有这样才能使自身的肌肤越来越好!
药膳的主要原料是中药。在四千余种常用的中药中，有五百种可作药膳原料，其中使用较安全且味道可口香鲜的大约有60味，有天麻、人参、杜仲、茯苓、当归、沙参、陈皮、珍珠粉、冬虫夏草、决明子、天冬、丁香、黄芪、白芍、党参、枸杞子、甘草、麦冬、鹿茸、山药、熟地、灵芝、首乌等，这些药材以植物药为主。
这些“药食同源”的中药与食物配伍，应用时都需要遵循中医理论，使它们之间的作用互相补充，协调一致，否则就会出现差错或影响效果，中医对药膳有着严格的禁忌。主要包括药物配伍禁忌、药膳与食物配伍禁忌、食物配伍禁忌和疾病忌口等。
根据中医理论，人的体质可因遗传、生活环境、饮食、生活习惯等而有所不同，不同的体质在生理、病理、心理上会有不同的表现。制作和食用“药膳”，最重要的一点就是“辨体施食”，体质虚寒者，不可施以寒凉，素体火旺者，不可更以温补，只有补其不足，方为雪中送炭。
在药膳治疗中，不仅要讲究非食疗中药材的性味，也要注意食疗中药材的性味。一般来讲，温性、热性的食疗中药，如生姜、大葱、红枣、核桃、羊肉、小茴香等，具有温里、散寒、助阳的作用，可以用来治疗寒证、阴证；凉性、寒性的食疗中药，如绿豆、藕、西瓜、梨、荸荠、马齿苋、菊花等，具有清热、泻火、凉血、解毒的作用，可以用来治疗热证、阳证。
就五味而言，酸味食疗中药，如乌梅、石榴等，能收敛、固涩；苦味食疗中药，如苦瓜、杏仁能清热、降气、泻火、燥湿；甘味食疗中药，如大枣、蜂蜜、饴糖，能补养、调和、缓急止痛；辛味食疗中药，如生姜、大葱，有发散和行气等作用；咸味食疗中药，如海藻、海带等则能软坚散结；淡味食疗中药能渗利小便，如茯苓、薏苡仁等。
药膳的烹调，主要以“炖、煮、煨、蒸”为主，最后都可成为“汤”，这样可使药物和食物在较长时间受热过程中，最大限度地释放出有效成分，增强功效。药膳烹调的特点是以药物和食物的原汁原味为主，做到既具补益作用，又具菜肴鲜美的特点，以诱发人们的食欲，从而达到确切的功效。
“饮食有节”是中医重要的养生保健原则，药膳食疗同样应适量而有节制。短期内不宜进食过多，不可急于求成。应根据自身状况，经常小量服食，持之以恒，久之定能收效。
虾有虾道，蟹有蟹道。虾、鱼、蟹，这个季节，它们说了算!
“龙井虾仁”升级优雅版，可汤可菜。一点变化，才华尽现!
龙井问茶
原料：海明虾10 只、龙井茶叶5 克。
调料：鸡汤250 毫升、盐2 克、鸡蛋1 个。
做法：
1. 虾去头、尾、壳并挑去虾线后洗净，鸡蛋敲开取蛋清与盐调匀，将虾泡进去腌10 分钟。
2. 炒锅上火放油烧至三成热(即温热)，捞出腌好的虾，放进锅中滑油盛出，装入小碗。
3. 龙井茶叶用沸水冲泡出茶汤，与热鸡汤调匀，吃时注入碗中即可。
轰轰烈烈过，才知人生真味。便是虾，亦通此理。烈火中涅的虾，果然极尽人生艳丽。
火焰虾
原料：海明虾250 克。
调料：二锅头白酒30 毫升、辣椒面10 克、白芝麻2 克、辣鲜露20 克、鸡粉5 克、葱花15 克、姜蓉5 克、蒜蓉5 克。
做法：
1. 明虾剪去长须，最好挑去虾线，洗净用竹签穿上，入油锅稍炸即捞出沥油待用。
2. 所有调料(二锅头白酒仅取2 毫升，约2 滴)倒入锅中炒匀。
3. 将竹签虾虾头朝下集中成一束包进锡箔纸，并淋入炒好的调料，扎紧口。
4. 剩余白酒倒进盘中，将锡箔纸包放盘里，点燃白酒，待燃尽即可趁热开包食用。
这个菜让我们斗争良久，视觉效果上拍它是忌讳，但想到它令人折服的美味，我们还是选择了——让本质说话。至于面儿上的，相信冲它带给你舌头的冲击，读者也能“情人眼里出西施”吧。
鱼头诱惑
原料：胖头鱼头1250 克。
调料：泡椒200 克、蒸鱼豉油150 克。
做法：
1. 胖头鱼头去杂洗净，剖开成两半，肉面朝下铺进盘里。
2. 泡椒剁碎均匀铺满鱼头，淋蒸鱼豉油，上锅蒸25 分钟即熟。
“清蒸鳜鱼”，是鳜鱼的清纯版滋味。有螃蟹、蛤蜊、小鲍鱼、火腿唱和的鳜鱼，是鳜鱼的奢华版滋味!
至尊炖鱼
原料：鳜鱼750 克、小毛蟹1只、小鲍鱼4 个、蛤蜊5 颗、火腿50 克、金针菇100 克。调料：盐5 克、海鲜味素2 克、花雕酒、生姜汁、胡椒粉。
做法：
1. 蛤蜊事先清水浸泡吐沙。鲍鱼剖开洗净。火腿切丝。金针菇洗净晾干。
2. 鳜鱼去杂洗净，入锅用油煎至两面发黄。加花雕酒、姜汁，煮至汤汁浓后，下入小毛蟹、火腿丝、蛤蜊、小鲍鱼、金针菇，煮开后，放盐、海鲜味素调味出锅即成。
没吃过醉蟹，相当于没领略过贵妃醉酒。尤其是满膏的青蟹。那美，有点绝唱的意味。
这个祛斑方法非常有效,很管用.【点击进入】脸上有黄褐斑,雀斑,灰斑的女性千万别错过。 这是专门针对祛除女性脆弱皮肤长斑的方法。查 看
花雕醉膏蟹
原料：活青蟹1 只(约350 克)。
调料：花雕酒200 克、美极酱油20 克、生抽30 克、糖50 克、姜蓉10 克。
做法：
1. 活青蟹流水下用牙刷刷净各处，放进冰箱冷冻室用冰冻方法冻死。流水下再仔细清洗一遍，晾干。
2. 所有调料入碗调匀，放入螃蟹浸泡24 小时后即可切开食用，泡汁可留做蘸食。
饮食养生
运动养生
