细嚼慢咽的健康意义
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“细嚼慢咽的健康意义”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
从小时候起，的时候父母就总在耳边叮嘱：“慢点吃，嚼细点！”慢慢地，我们把这种声音当成了唠叨。可是做了健康传播工作后，有时就会品味其含义。下面，我们分别请西医师和中医师分析它的道理。
西医
易吞咽咀嚼是由咀嚼肌顺序收缩所产生的复杂的反射性动作。咀嚼时，上牙列与下牙列互相接触，可以磨碎食物，并可使食物与唾液混合形成润滑的食团，便于吞咽和通过食管。若这一过程太快，食物得不到充分的研磨和与唾液的混合，会对食管和胃黏膜造成机械性损伤或加重它们的负担。
助吸收口腔内有腮腺、下颌腺、舌下腺和无数小唾液腺。唾液中含有水分、蛋白、淀粉酶、溶菌酶和各种电解质等成分。唾液可湿润并溶解食物，以引起味觉并易于吞咽，还可清洁和保护口腔。其中的淀粉酶可使食物中的淀粉分解为麦芽糖，进行初步的消化。我们在进餐的细嚼慢咽中，不但可尽情享受食物美味，而且来自食物色、香、味机械的、化学的和温度的各种刺激，还会引起口腔黏膜和舌神经末梢产生兴奋，刺激大脑。大脑整合后，会发放指令到口腔唾液腺、咀嚼肌、牙齿和一系列与吞咽有关的肌肉，开始“工作”，完成咀嚼、吞咽。它也同时下达命令，让下一阶段的食管、胃、肠、肝、胆、胰各个消化器官都做好准备，完成各器官的运动、分泌消化液等有关生理活动。这些程序是一环扣一环、有条不紊的。
从真正的营养价值来说，只喝果汁、汁，而不去吃（咀嚼）水果、是不对的。因为这些食物没有经过口腔的咀嚼、加工、消化，营养成分的吸收利用会大打折扣。
减胃酸对于胃酸偏高的人来说，因为口腔分泌的消化液是碱性的，咀嚼时间越充分，分泌的唾液就越多，随食物进入胃中的碱性物质也就越多。它们可以中和过多的胃酸，平衡酸碱值，减少胃酸对胃黏膜的自身侵害。
防划伤若有食管、胃的炎症或溃疡等病变，受到未经很好咀嚼的粗糙食物的磨损、刺激或伤害时，就如雪上加霜。肝硬化、门脉高压症的患者，晚期在食管和胃底会形成静脉曲张，一旦划破会造成大出血，有生命危险。这类病人进餐时，一定要细嚼慢咽。
中医
健脾唐代名医孙思邈《每日自咏歌》云：“美食须熟嚼，生食不粗吞。”民间也有“食不百咬，进食难消”之说。我国现存医学文献中最早的《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。”概括了饮食水谷入于胃后化生精微及其输布过程。
中医学认为“脾开窍于口”、“齿为肾之余”，进食时细嚼慢咽，三餐饭后，上下叩齿36次，能固肾健脾，帮助消化。
时养成细嚼慢咽的习惯，也是养生之妙道。明朝的《昨非庵日纂》云：“须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”您若想进一步证实慢食的学问，请翻开犹太教法典，书中曰：“慢食者长寿。”
防病细嚼慢咽使丰富的唾液包围着食物，不仅有利于消化，唾液还有中和胃酸、修补黏膜的作用，有助于防治胃、十二指肠溃疡以及多种慢性胃炎、消化不良等。同时据研究，细细咀嚼（每口咀嚼30～90次），还能促使唾液腺分泌对身体有益的各种消化酶和激素，特别是腮腺素具有以下几种功能：①使牙齿、骨骼和肌肉变得强健。②促进毛细血管的新生，使全身组织趋于年轻化，保持新陈代谢的节律。③促进毛发生长。4有消胀、润燥等特殊功能。
解毒实验发现，唾液腺的分泌物与食物中的黄曲霉毒素、亚硝胺、苯并芘等多种致癌物接触32秒钟以上就有分解其致癌毒性的作用。细嚼慢咽使口腔分泌更多的唾液，并与食物中的致癌物充分接触，可以减少致癌物对人体的危害。嚼的次数愈多，抗癌作用愈强。唾液中的过氧化物酶具有消除毒性的作用，唾液和食物充分接触30秒，可以使碱性物质毒性大大降低。
活脑细嚼还可以刺激大脑，激活大脑的功能，因此记忆力、思考力、注意力也会相应提高。
减肥细嚼慢咽还可以有效地控制食量。细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，刺激大脑的饱腹中枢，在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉，所以有节食减肥的作用。
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慢咽舒宁颗粒为治疗慢性咽炎的纯中药制剂，此药剂的历史可以追溯到很久以前了，来源是以前清代用于治疗的一种秘方茶，一般也只有王公贵族才能用的了，在清代可以说是御用清喉利咽之上品。慢咽舒宁颗粒由多种中药组成，具有清热燥湿，泻火解毒等众多功效，同时也具有预防多种疾病的作用，下面一起来了解下吧。
功效主治：
功能主治：清热利咽，宽胸润喉[2]。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑；急慢性咽炎，扁桃体炎见上述证候者，常用有保护声带作用。
慢严舒柠清喉利咽颗粒为治疗慢性咽炎的纯中药制剂，来源于清代宫延秘方“宽膈利咽代茶饮”，原为御用清喉利咽之上品，由苏梗、黄芩、青果、香附、桔红、沉香、竹茹、胖大海等中药组成，具有润喉利咽、宽胸理气、清热解毒、散结化痰、消炎止痛的特殊功用。临床常用于急慢性咽炎、扁桃体炎、咽喉发干、声音嘶哑的治疗。慢严舒柠清喉利咽颗粒治疗阴虚型慢性咽炎疗效优于庆大霉素、地塞米松雾化吸入治疗，该药服用方便，由于其使用安全，疗效确切，临床已作为喉痹非处方用药。
主要成份及作用：
黄芩：清热燥湿，泻火解毒，止血。用于湿温、暑温胸闷呕恶，湿热痞满，肺热咳嗽，高热烦渴，血热吐衄，痈肿疮毒。
桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排脓。用于咳嗽痰多，胸闷不畅，咽痛，音哑，肺痈吐脓，疮疡脓成不溃。
竹茹：清热化痰，除烦止呕。用于痰热咳嗽，胆火挟痰，烦热呕吐，惊悸失眠，中风痰迷，舌强不语，胃热呕吐，妊娠恶阻，胎动不安。
胖大海：清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。
橘红：散寒，燥湿，利气，消痰。用于风寒咳嗽，喉痒痰多，食积伤酒，呕恶痞闷。
枳壳：理气宽中，行滞消胀。用于胸胁气滞，胀疼痛，食积不化，痰饮内停。
桑叶：疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。
香附：行气解郁，调经止痛。用于肝郁气滞，胸、胁、脘腹胀痛，消化不良，胸脘痞闷。
紫苏子：解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒，咳嗽嗳恶。
紫苏梗：理气宽中，止痛，安胎。用于胸膈痞闷，胃脘疼痛，嗳气呕吐。
沉香：行气止痛，温中止呕，纳气平喘。用于胸腹胀闷疼痛。
薄荷脑：宣散风热，清头目，透疹。用于风热感冒，风温初起，头痛，目赤，喉痹，口疮，风疹，麻疹，胸胁胀闷。
注意事项：
1.忌烟酒、辛辣、鱼腥食物。
2.不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
3.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4.儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱、脾虚便溏者应在医师指导下服用。
5.扁桃体有化脓或发热体温超过38.5℃的患者应去医院就诊。
6.声音嘶哑较重者,应及时去医院就诊。
7.若需长期服用,请咨询医师。
8.服药3天症状无缓解,应去医院就诊。
9.对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
10.本品性状发生改变时禁止使用。
11.儿童必须在成人监护下使用。
12.请将本品放在儿童不能接触的地方。
13.如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
慢阻肺如今的发病率已经是变得非常高的，这主要就是因为现在人们都不太懂得去照顾好自己的身体，从而使得自己的肺部受到一些感染的，随着年龄的增加就会变得发病率更高的，严重程度也会变得更加重的，那么在发生后就只能是去采取抗菌药物进行治疗的，这种药物治疗效果是最好的。
抗感染治疗是肺炎治疗的最主要环节。细菌性肺炎的治疗包括经验性治疗和针对病原体治疗。前者主要根据本地区、本单位的肺炎病原体流行病学资料，选择可能覆盖病原体的抗菌药物;后者则根据呼吸道或肺组织标本的培养和药物敏感试验结果，选择体外试验敏感的抗菌药物。
此外，还应该根据患者的年龄、有无基础疾病、是否有误吸、住普通病房或是重症监护病房、住院时间长短和肺炎的严重程度等，选择抗菌药物和给药途径。
青壮年和无基础疾病的社区获得性肺炎患者，常用青霉素类、第一代头孢菌素等，由于我国肺炎链球菌对大环内酯类抗菌药物耐药率高，故对该菌所致的肺炎不单独使用大环内酯类抗菌药物治疗，对耐药肺炎链球菌可使用对呼吸系感染有特效的氟喹诺酮类(莫西沙星、吉米沙星和左氧氟沙星)。
老年人、有基础疾病或需要住院的社区获得性肺炎，常用氟哇诺酮类、第二、三代头抱菌素、β-内酰胺类/β-内酰胺酶抑制剂，或厄他培南，可联合大环内醋类。
医院获得性肺炎常用第二、三代头孢菌素、β-内酰胺类β-内酰胺酶抑制剂、氟喹诺酮类或碳青霉烯类。
重症肺炎的治疗首先应选择广谱的强力抗菌药物，并应足量、联合用药。因为初始经验性治疗不足或不合理，或而后根据病原学结果调整抗菌药物，其病死率均明显高于初始治疗正确者。重症社区获得性肺炎常用β-内酰胺类联合大环内醋类或氟喹诺酮类
青霉素过敏者用氟喹诺酮类和氨曲南。医院获得性肺炎可用氟喹诺酮类或氨基糖昔类联合抗假单胞菌的β-内酰胺类、广谱青霉素/β-内酰胺酶抑制剂、碳青霉烯类的任何一种，必要时可联合万古霉素、替考拉宁或利奈唑胺。
五官乃人之外表，其健康状况不容忽视，大多数爱美人士都希望自己拥有一个健康的五官，治疗五官疾病是需要认真对待的。五官疾病是生活中比较常见的疾病，所谓的五官疾病其实就是耳鼻喉、颈部面部、以及眼睛。这些部位在生活中比较容易患上疾病，因此，我们给您带来了一种叫做清喉利咽颗粒(慢严舒柠乳糖型)的药物，它是五官疾病治疗的首选药物。
【药品名称】
通用名称：清喉利咽颗粒
商品名称：清喉利咽颗粒(慢严舒柠乳糖型)
拼音全码：QingHouLiYanKeLi(ManYanShuNingRuTangXing)
【主要成份】黄芩、西青果、桔梗、竹茹、胖大海、橘红、枳壳、桑叶、醋香附、紫苏子、紫苏梗、沉香、薄荷脑。辅料为乳糖、蛋白糖。
【性 状】本品为黄棕色的颗粒；气香，味甜、微苦。
【适应症/功能主治】清热利咽、宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑；急慢性咽炎、扁桃体炎见上述症候者，常用有保护声带作用。
【规格型号】5g*6袋
【用法用量】开水冲服，一次1袋，一日2～3次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】尚不明确。
【注意事项】1.忌烟酒、辛辣、鱼腥食物；2.不宜在服药期间同时服用滋补性中药；3.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用；4.儿童、孕妇、年老体弱、脾虚大便溏者应在医师指导下服用；5.扁桃体有化脓或发热体温超过38.5℃的患者应去医院就诊；6.声音嘶哑较严重者，应及时去医院就诊；7.若需长期服用，请咨询医师；8.服药3天症状无缓解，应去医院就诊；9.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；10.药品性状发生改变时禁止使用；11.儿童必须在成 人监护下使用；12.请将此药品放在儿童不能接触的地方；13.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】复合膜，每盒6袋装。
【有 效 期】36 月
【批准文号】国药准字Z20053117
【生产企业】桂龙药业(安徽)有限公司
上述内容您都看完了吗?基本上都是关于清喉利咽颗粒(慢严舒柠乳糖型)这种药物介绍的。相信您对于我们推荐的这种药物已经有了一个比较清晰的了解了。五官类的疾病与人们生活息息相关，因此您一定要重视五官的清洁和卫生。
保持生命之弦的弹性
什么是慢养生?杨力教授说，慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步总之，一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。
上班时，大家都进入快节奏的生命状态。不快，就要在竞争中被淘汰，这是必然的。但是，下班回家后，紧绷着的生命之弦就应该放松。这样，白天紧、晚上松，生命之弦才能保持弹性而不致被折断。不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中，也应安排好快慢节奏，有张有弛，才能让生命之弦有弹性。只有慢下来，才能静得下来，静了才能慢;慢下来，体温才能降得下来;静下来，心跳、呼吸才能慢下来;心跳、呼吸慢下来，生命活动才能节约能量消耗，达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。
慢养生关键在心慢
现在呆在家中的中老年人很多，有年纪大的，有离退休的，有下岗的，有无业的，有生病的总之，每年都在增多，他们慢养生和静养生的条件都很好。但很多人并没有充分利用这一优势，而是成天忙忙碌碌的，问忙什么呢?自己也说不清。所以，在家族如果不注意放慢节奏而是成天瞎忙：白天忙家务、忙孩子、忙采购，晚上忙打牌那是达不到养生效果的。
所以，在家族同样要安排好快慢节奏。在家族与上班族的快慢节奏恰恰可以颠倒：白天，该上班的都上班了，该上课的也去上课了，此时在家族可以松散一些，放慢节奏，慢慢地来。晚上孩子们及上班的人都回来了，节奏就应该快一点，因为你白天已松弛够了。反正，每家人、每个人都应根据自己的实际情况，灵活安排。原则是：有快有慢，有紧有松，有忙有闲。
要节奏慢得下来，首先要心先慢，也就是要神先慢，只有心先慢下来，生命的节奏才可能慢得下来。试想，一个成天心急火燎的人，一个急性子的人，他的心慢不下来，呼吸能慢得下来吗?心跳能慢得下来吗?所以，心该慢的时候一定要放慢;心急时，心跳、呼吸都会加速有些时候，就是要放心，只有放心，才可能安心、养心。
脸面好不好看，主要看五官，一个人的五官长得啥样往往是先天决定的，但是五官的健康问题确实后天由我们自己来把控的。许多的五官类疾病往往容易使人羞于见人，因此大家一定要重视自己五官的健康问题。采用药物治疗五官疾病是大家所熟知的一种治疗方式，但是药物治疗也要分原则和药物的药性。服用咽康含片(咽特佳)治疗五官疾病就是一种非常好的方法，下面来看看介绍吧。
【药品名称】
通用名称：咽康含片
商品名称：咽康含片(咽特佳)
拼音全码：yankanghanpian(yantejia)
【主要成份】冬凌草、玄参、麦冬、桔梗、甘草、薄荷脑、冰片、艾纳香油、薄荷脑、冰片。辅料为香兰素、甜蜜素、柠檬酸、蔗糖。
【性 状】本品为淡红色片；气清香、味甜、微苦。
【适应症/功能主治】清热解毒，养阴利咽。用于肺经风热所致急慢性咽炎。
【规格型号】0.85g*8s*3板
【用法用量】含服，一次1片，每隔1～2小时1次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】糖尿病患者禁服。
【注意事项】1.忌辛辣、鱼腥食物；2.不宜在服药期间同时服用温补性中药；3.孕妇慎用。儿童应在医师指导下服用；4.脾虚大便溏者慎用；5.属风寒感冒咽痛者，症见恶寒发热、无汗、鼻流清涕者慎用；6.服药3天症状无缓解，应去医院就诊；7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；8.本品性状发生改变时禁止使用；9.儿童必须在成 人监护下使用；10.请将本品放在儿童不能接触的地方；11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】铝塑泡罩包装，每板8片，每盒3板。
【有 效 期】24 月
【批准文号】国药准字Z20027272
【生产企业】贵州科辉制药有限责任公司
看了上述的文字简介，您对于咽康含片(咽特佳)这种药物是否有了一个比较清晰的了解了呢?五官科是目前患病率比较高的一个科室，五官是人的脸面，五官的健康与否能直接表现出这个人的整体精神面貌，因此治疗刻不容缓。
每个人的心率一般都是不一样的，这和每个人的体质其实是有关系的。有的人的心率快，而有的人的心率则是比较慢的，这其实也是比较正常的一件事情。但是如果一个人的心率长期很慢的话，那就需要大家的重视了，很可能是因为身体某些器官的疾病造成的。那么，心率慢的原因究竟有哪些呢?
上述的这个问题对于我们一般人而言都可能是至关重要的，因为谁也不能够保证自己现在或者以后就不会出现心率慢的症状。其实对于一般人来说，都是有可能会出现心率慢的。那么，针对这种现象，下面就来仔细说说关于心率慢的的具体原因。
在临床上，引起心跳慢的原因比较多，最常见的有如下几种：
1.传导阻滞
传导阻滞是由于心脏房结或心肌的病变，使窦房结发出的命令不能下传。传导阻滞分为3度，I度较轻，可无症状，只有在心电图检查时才能发现;II度是有少数命令不能下传，病人常有心脏停跳感;Ⅲ度最严重，所有的命令都不能下传，心跳每分钟20～30次，很不规则，病人自觉症状也很重，随时都有心跳骤停的可能，应该及时进行抢救治疗。
2.迷走神经张力改变
迷走神经张力增高所引起的心动过缓常见于正常人，心跳虽然慢，却有力、规则，且每分钟不低于50次，心排血量不减少，能维持正常的生理功能。
3.窦房结功能改变
人的心脏跳动是由窦房结来指挥的。因窦房结本身的病变所引起的心跳过缓在临床上称为病窦综合征，心跳为每分钟40次左右，心排血量明显减少，病人会出现目眩、头昏、耳鸣等一系列症状，病情严重会出现昏迷与抽搐。因冠状动脉供血不足，病人会发生心绞痛，甚或心肌梗死。
通过上面文章的详细介绍，想必大部分人现在应该也已经了解了关于心率慢的的具体原因了，而引起心率慢的常见原因一般有：传导阻滞、迷走神经张力改变以及窦房结功能改变等等，所以了解了心率慢的具体原因看，这对于心率慢的治疗其实是有很大的帮助的。
对于咽白喉这种疾病的发生，患者应该要引起重视，因为咽白喉会导致咽喉出现破损的情况，咽喉出现破损，就会导致一些细菌加快对咽喉的伤害，从而会引发一些相关的咽喉疾病。面对咽白喉这种情况，如果患者在生活中没有正确的治疗偏方，建议患者还是直接去医院接受治疗才比较好。
偏方一
配方：马齿苋白糖。
材料：马齿苋30～60克，白糖适量。
用法：上料水煎，每天1剂，连服数剂。
主治：适用于白喉。
偏方二
配方：开水冲蛙胆。
用法：每天1个青蛙胆，连服数个，用凉开水冲服。
主治： 适用于白喉。
偏方三
配方：红萝卜汁。
用法：红萝卜适量水煎。每天1剂，连服数剂。
主治： 适用于白喉。
偏方四
配方：香蕉饮。
用法：香蕉60克去皮，水煎，每日服3次。
主治：适用于白喉。
偏方五
配方：蒜泥配红糖。
用法：独头蒜1头捣烂，加适量红糖。每天1 剂，连服4～5剂，冲服。
主治：适用于白喉。
咽白喉这种疾病的主要表现症状是咽喉出现瘙痒和变白的情况，所以大家在生活中发现了咽白喉这种疾病的时候，可以适当的采用文章介绍的治疗偏方去治疗它，也可以直接去医院接受治疗。了解咽白喉的治疗偏方只是可以帮助患者在生活中更好的对待咽白喉这种疾病而已。
现在中医变得越来越流行了，也慢慢的被人们所接受了，很多人都会通过中药来调理身体的，也会通过中医疗法来治病，但是你对中医古籍有多少了解呢，其实很多中医治病的方法都是来自于这些古籍中哦。
中医书籍是用来传统中医知识的关键，很多古代的一些知识都经过记载后传到我们现在人的手里，今天小编就和大家来看看具有深远意义的中医书籍吧。
《黄帝内经》
简称《内经》，原为18卷。其中9卷名《素问》;另外9卷无书名，汉晋时被称为《九卷》或《针经》，唐以后被称为《灵枢》，非一人一时之作，主要部分形成于战国时期。注重整体观念，既强调人体本身是一整体，又强调人与自然环境密切相关，运用阴阳五行学说解释生理、病理现象，指导诊断与治疗;把阴阳的对立统一看成是宇宙间万事万物产生、发展、变化的普遍规律。
人体在正常情况下阴阳平衡，一旦这种平衡被破坏，就会生病，强调精神与社会因素对人体及疾病的影响及疾病的预防，反对迷信鬼神。全面总结了秦汉以前的医学成就，标志着中国医学发展到理论总结阶段。该书在中国医学有很高地位，后世历代有所成就医家，无不重视此书。部分内容曾被译成日、英、德、法等文字，对世界医学的发展亦产生了不可忽视的影响。
《伤寒杂病论》
《伤寒杂病论》又被称为《伤寒卒病论》，这本古籍是张仲景于汉末著作的。
书中概括了中医的四诊、八纲、八法，理法、方药齐备，确立了辩证论治原则;以脏腑论内科杂病，兼及妇、外科疾病，共记载40余种疾病，对其病因、病机及诊断、治疗均有精当论述;载方269首，基本概括了临床各科的常用方剂，对方剂的君臣佐使及加减变化已有较高要求，所用剂型已有10多种，积累了丰富的实践经验和较系统的方剂学理论知识。该书为中国医学史上影响大的著作之一，曾有四五百家对《伤寒杂病论》进行探索，留下近千种专著、专论，形成独特的伤寒学派，自唐宋以来，其影响远及国外。
《铜人腧穴针灸图经》
又称《新铸铜人腧穴针灸图经》简称《铜人经》或《铜人》。宋王惟一撰。刊于1026年，并刻石于相国寺仁济殿内。系在作者创制的针灸铜人模型基础上编撰的。书中手足三阴三阳经脉和督循任穴的循行、主病及其腧穴部位，参考各家学说予以订正。附经腧穴图。该书总结了北宋以前针灸腧穴的主要成就，流传甚广，对针灸学的发展起了一定的推动作用。1949年后有影印本。
《本草纲目》
明李时珍撰写于1578年，初刊于1593年。全书载药1892种，其中植物药1094种，其余为矿物及其他药物，由李时珍新增入的药物就有374种。书中附有药物图1109幅，方剂11096首，其中约有8000多首是李氏自己收集或拟定的。每种药物分列释名、集解、正误、修治、气味、主治、发明、附方等项。
书中不仅考正了过去本草学中的若干错误，综合了大量的科学资料，也提出了相当科学的药物分类方法，特别是书中将动物药按从贱到贵的顺序排列，记载了动物对生活环境适应的重要资料，说明李时珍具备生物学进化思想。此书曾先后刻印数十次，在中国促进了本草学、生物学研究，在世界上也产生了很大影响，出现英、法、德、日等多种文字的节译本或全译本。其中的一些资料，直接影响达尔文进化论的形成。
《神农本草经》
又称《神农本草》，简称《本草经》、《本经》。非一人一时之作，神农为其托名。战国及秦汉医药学家通过对药学资料不断搜集整理，后成书。分为序例(或称序录)1卷，本文3卷。收载药物365种，其中植物药材252种，动物药67种，矿物药46种。涉及病证约170多种，包括内、外、妇、儿等科疾病。该书根据功用毒性的不同，将药物分为上、中、下三品，这是中国药学史上早的药物分类法。
饮食养生
运动养生
