女人洗冷水澡的坏处 惹妇科病手脚冰凉
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎样才能实现科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女人洗冷水澡的坏处 惹妇科病手脚冰凉”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
本文导读：不少人看到文章说洗冷水澡对身体好也开始洗冷水澡，但是我们要知道，不是所有人都适合洗冷水澡的，特别是女人，下面我们来看看女人洗冷水澡的坏处。
我们常常听说这个说法，长期洗冷水澡能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可以使皮肤变得更加光泽有弹性。但是一整个夏天都用冷水冲浴，夏天过完了，很多女生却发现自己的抵抗力似乎没以前那么好了，还容易感到疲劳。
研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。加上女性由于自身特殊的生理原因，如经期、怀孕等受到冷水刺激容易诱发妇科疾病，因此并不是每一个女性都适合用冷水洗澡。尤其是身体抵抗力比较差的女性，否则本来抵抗力就差，加上冷水的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
虽然盛夏气温比较高，但是持续用温度较低的冷水洗澡容易使寒气侵袭入体，出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易全身乏力，出现关节疼痛。
洗冷水澡更容易惹上妇科病
此外，女性洗冷水澡还会让一些妇科疾病，如白带异常、阴道炎、盆腔炎等趁虚而入。专家表示，冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。因此，处于孕、产、经期的妇女应尽量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的细菌也会趁机进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
女人洗澡注意事项
1、冲澡时别张着嘴巴
淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。
2、拉开浴帘
霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的 爱巢 。因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。
3、女性擦私处由前向后
别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。
4、牙刷最好放入抽屉或柜子里
马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。
5、马桶盖盖子
上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。
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本文导读：洗冷水澡对我们的身体有一定的好处，但是女性身体比较特殊，经期和孕期还是不要洗冷水澡。
洗冷水澡的好处
很多人都知道洗冷水澡对身体是有一定好处的，如洗冷水澡可锻炼血管，强化体质，让血管做体操，可延年益寿。常洗冷水澡对 神经衰弱、头痛、失眠 ，都有良好的防治作用。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。那么，女性是否可以洗冷水澡呢？
经期可以洗冷水澡吗
在经期，女性最好不要洗冷水澡。
经期洗冷水澡的危害：
女性经期洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，女性经期洗冷水澡不但不能消除疲劳，女性经期洗冷水澡还易引起感冒，应尽量避免。
经期洗冷水澡易痛经，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，发生痛经的病症。所以，月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料，而应以水果和白开水代替。不宜洗冷水澡，不宜长时间呆在空调房或吹电扇，不宜在水泥地板上睡午觉。
孕妇可以洗冷水澡吗
妇不能洗冷水澡，这样做会有很多危害，不仅伤害孕妇自身，而且伤害到腹中的胎儿。
孕妇洗冷水澡有哪些危害？
从女性特有的生理周期和抵抗力因素考虑，孕妇洗冷水澡时因水温过低，会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。不但不能消除疲劳，而且频繁受到了冷水的刺激，很容易导致孕妇的抵抗力下降，这样的话致病的细菌会乘虚而入，孕妇就会容易患上感冒或其他的疾病。
对于那些身体体质较差的孕妇来说，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，再因为冷水的刺激，会引发一些疾病。
同时，洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，造成胎儿的供养减少，体内的热量散发不出来，也容易使孕妇生病。
在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使孕妇感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为日后关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
夏天的时候，由于天气炎热，我们往往会洗冷水澡，降低身体温度，而且洗完冷水澡后。身心爽凉，十分舒服。但是夏季感冒了，却不可以洗冷水澡，有些朋友不以为然，认为感冒不是什么大病，依旧洗冷水澡。其实夏天感冒洗冷水澡是会加重病情的，所以并不建议感冒时洗冷水澡。
冷水澡有三个好处，其一，增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒。其二，对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生。其三，可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。害处 个人体质不同，会导致不同的疾病，个人在感冒患病期间，洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出。
洗冷水澡能够提高抗感冒能力…但是不能治疗感冒…感冒的时候身体虚弱，若洗冷水澡只怕会加重病情，这几天还是用温热水洗吧…待病情好转再洗冷水澡…如果你的感冒程度很小case也可以洗，如果能够隐约感觉到感冒带来的不舒服，还是听从上面的意见吧，望采纳。
我们知道，有些朋友在感冒时洗冷水澡，并没有什么大碍，但是只是针对轻微的感冒，如果患者身体较强，在感冒时洗冷水澡，病情不会严重，但是一般来说，感冒时洗冷水澡对病情会不好，严重的感冒就更不能洗冷水澡了。所以建议在感冒时洗温水澡更好。
在生活中，基本上人人都喜欢洗澡，因为洗澡不仅可以让身体变得更加干净，同时也会赶走身体的疲劳感，洗澡之后好好的睡一觉简直不要太舒服。不过，在生活中有一些人洗澡是比较另类的，其他人都用热水，而他却是用凉水洗澡。那么从医学的角度来说，长期洗冷水澡好不好?
冷水澡好处：
可以引起神经兴奋，在洗澡后精神气爽，大脑清醒。
经常冷水洗浴增强免疫力，提高人体健康，预防疾病。
常冷水洗澡对患有胃下垂、大便干燥、胃炎等患者有很好的治疗作用。
经常进行冷水洗澡的人，可以有效预防感冒、扁导体发炎，防治血管硬化疾病、支气管炎及肺炎等。
这些人不适宜洗冷水澡
高血压、心血管病患者。
皮肤一接触冷水，血管就会集聚收缩，大量的血液涌回心脏，使本来就高的血压更高了。而且，回心血大增，促使肾上腺素分泌逐渐，心率加快、血压增高，心血管疾病患者可不一定经得起这样的折腾。
女性最好不要洗冷水澡。
总体而言，女性对温度变化的适应性更差一些，对冷刺激也更敏感，容易干扰内分泌的正常调节。特别是大姨妈期、哺乳期、怀孕期等，更不能洗冷水澡，否则容易出现月经不调、闭经、腹痛、阴道炎、盆腔炎等一系列毛病。
剧烈运动、喝酒之后不宜立即洗冷水澡。
对孕妇来说，在夏天的时候最好不要洗冷水澡，当然有的孕妇身体比较强壮，平时经常洗冷水澡另当别论，对于身体体质较差的孕妇来说，千万不要实习冷水澡，这对于身体健康危害是比较大的，容易导致感冒，容易导致免疫力下降，容易出现生病的情况，这对于孕期的调养都是不利的。
孕妇夏天可以洗冷水澡吗
孕妇夏天是不可以洗冷水澡的，因为孕妇怀孕期间，自身的营养除维持本身各组织各器官的需要外，还要供应胎儿，负担较重，体质变得脆弱，抵抗力降低，对外界不良刺激的防御功能减退，皮肤毛细血管循环发生障碍，通透性增强，肤质疏松薄嫩，在这种情况下用冷水擦身、洗澡，寒湿极易进人体内，容易发生感冒、咽喉炎、扁桃体炎、关节炎等病状，而且对胎儿生长发育也有影响。
而且对于女性来说，就算没有怀孕也不建议洗冷水澡。如果是因为天气太热想洗冷水澡，那么事实是洗冷水澡并不能帮助降温，而温水洗浴反倒可以让人感到凉爽。所以孕妇不要一时冲动洗冷水澡，到时候后悔也无济于事了。
孕妇夏天洗冷水澡易生病
从女性特有的生理周期和抵抗力因素考虑，孕妇洗冷水澡时因水温过低，会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。不但不能消除疲劳，而且频繁受到了冷水的刺激，很容易导致孕妇的抵抗力下降，这样的话致病的细菌会乘虚而入，孕妇就会容易患上感冒或其他的疾病。
同时，洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，造成胎儿的供养减少，体内的热量散发不出来，也容易使孕妇生病。而且洗冷水澡后常会使孕妇感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为日后关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
哪些情况下不能洗冷水澡
1.女性千万不要洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
2.冠心病人切忌洗冷水澡
冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血而发生心绞痛。因此，冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性发作。
导读：炎热夏季，女人冷水洗澡更易惹上妇科病。在炎炎夏季，洗澡已经成为女性每天都要做的事情了，而且有些女性很喜欢洗冷水澡，认为很冰爽凉快，但是女性洗冷水对身体是不好的。很容易患上妇科病，比如，卵巢囊肿的症状、子宫肌瘤的症状等。
洗冷水澡可强身健体 但不适合女性
洗冷水澡强身健体的说法，大家都听说过，的确洗冷水澡可以能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。但是洗冷水澡是因人而异的，不是所有的人都适合洗冷水澡，尤其是女性。
女人洗冷水澡易致妇科病甚至不孕
女性皮肤里的传感器是非常灵敏的，特别是本身就怕冷的女性，遇到冷水后血管就会自然收缩、心跳加快。怕冷女性属于阳虚体质，一般对低温的耐受力比较差。而且女性还有特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调(月经不调的症状)，闭经，腹痛。不仅如此，频繁受到冷水刺激，容易导致抵抗力下降，当阴道受到细菌侵袭后抵抗力不够就会引发阴道炎的症状等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕(宫外孕的症状)、生理健康都有一定的影响。
导读：炎热夏季，女人冷水洗澡更易惹上妇科病。在炎炎夏季，洗澡已经成为女性每天都要做的事情了，而且有些女性很喜欢洗冷水澡，认为很冰爽凉快，但是女性洗冷水对身体是不好的。很容易患上妇科病，比如，卵巢囊肿的症状、子宫肌瘤的症状等。
在生活中水是好东西，但是为了预防女性关节炎和妇科病，女性(特别是处于孕、产、经期的妇女)在日常生活中，应尽量避免冷水的刺激。有条件者应该在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中使用热水。
温馨提示：虽然夏季天气炎热，但是洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。解暑的方法很多，可以选择其他方法，比如长期坚持用冷水洗脸，这仅可促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽和弹性。
女人五个时刻不宜洗澡
洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，严重的甚至会发生虚脱。而下面的五种情况女人洗澡可要注意了!
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
导读：炎热夏季，女人冷水洗澡更易惹上妇科病。在炎炎夏季，洗澡已经成为女性每天都要做的事情了，而且有些女性很喜欢洗冷水澡，认为很冰爽凉快，但是女性洗冷水对身体是不好的。很容易患上妇科病，比如，卵巢囊肿的症状、子宫肌瘤的症状等。
3、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
温馨提示：女人夏季用凉水洗澡更易惹上妇科病，女人们一定要多注意了，别让妇科病找上你哦！
在生活中，有的人每天手脚都是比较热的，而有的人手脚不论在什么时候都是冰凉的。这样的情况经常会出现在一些女性身上，特别是年轻女性。手脚冰凉并不是说穿多少衣服就能够解决的，这种冷是从内向外而不是外界温度刺激造成的。那么，手脚冰凉发紫到底是不是病呢?
手脚冰凉通常不是病
春夏秋都好好的，一到冬天就手脚冰冷是怎么回事?深圳市人民医院中医科主任专家介绍，从现代医学角度看，对大部分人来说，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。也可以这样理解，天气变凉、身体感到冷的时候，为了保护体内更重要的脏器不被冻着，皮肤进行自我调整，关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来，流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉。
专家表示，若捂一捂、泡一泡、多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等，就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题，则不用担心，不是什么大病，没必要去治疗。另外，有研究显示，女性的体表温度比男性低1.5，但女性的体核温度比男人高0.2 ，加上女性血压低，因此女性的手脚普遍比男性的冷。专家建议手脚冰凉的市民每晚用45-50的温水泡脚5-15分钟，水温不宜过高，泡脚时间也不宜过长。
阳虚、血虚和气郁可致手足不温
专家指出，从中医角度讲，冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等。大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳气不足，无法运至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要方法就是调理身体，补“阳气”。“阳气不足者冬天可喝点行气通阳的汤品如当归生姜羊肉汤，或可缓解手脚冰冷。”专家建议。
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，可多进食补血养血的食物来改善。实的方面，情绪焦虑、抑郁的人则有可能因为平常情绪不稳，心情郁闷，导致气血淤积和肝气郁结，出现手足不温，心情平复后症状可消失。
手脚冰凉这种情况一般在女性的身上的比较常见的，因为女性朋友是属阴的，一旦没有适当的调整自己的饮食或者生活作息，很可能会引起手脚冰凉的情况。手脚冰凉可能是患者体内的湿气太重导致的，所以患者可以在生活中适当的食用一些发热的食物和调节一些手脚冰凉这种情况。
偏方一
材料：当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用。
偏方二
材料：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服。
偏方三
配方：人参枸杞汤。
材料：人参、枸杞适量加水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。
疗效：红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。红枣龙眼饮，红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。
手脚冰凉这种情况一般是在身体机能比较薄弱的朋友身上出现的，因为身体产生的热量不足就会引起手脚出现冰凉的情况的。所以患者可以在生活中根据文章介绍的治疗偏方来治疗手脚冰凉的情况，这样对于调整身体的机能是很重要的。
女性在经期的时候一定要注重多方面的调养和保健，在月经期间是不能洗冷水澡的，因为这时候受到冷水的刺激，可能会导致女性出现月经不调的情况，容易导致痛经，甚至细菌通过阴道进入体内，诱发一些妇科的疾病，要注意身体保暖，保持开朗乐观的心态，要保持充分的休息。
经期洗了冷水澡的坏处
人们都说洗冷水澡有益于健康，所以越来越多的女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。却不知道，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病趁虚而入!
由于，洗冷水澡时因水温低，身体会感到寒冷，就会产生应激反应，如心跳加快，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除您的疲劳，还易引起感冒，应尽量避免过低的凉水澡。
女性朋友特别是在经期，哺乳期，怀孕期间，遇到冷水的刺激会引起女性月经不调，痛经，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。尤其，那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
温馨提醒：可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒等作用，还可使您的皮肤变得更有光泽更有弹性。
经期常识
1,月经前应及时调和气血月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。2,经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等3,月经后要滋阴养血 月经后要滋阴养血，补充之前流 [2] 失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。4,一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 5,经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。可能在生活中发生手脚冰凉这种情况的时候，都不会引发很多人的注意，其实有一些人是在天气变化的时候容易手脚冰冷，但是有一些人却比较奇怪，从小的时候开始就容易出现手脚冰凉状况。如果一个人从小就开始手脚冰凉的话，一定是身体某个部位发生了问题，因此一个人从小就开始手脚冰凉，是怎么回事呢?
大家对于手脚冰凉都有一定的了解，这个疾病那也是十分令人苦恼的疾病之一，手脚冰凉的这种情况在冬天的时候是经常的出现，冬天的时候天气比较的冷，尤其是手脚更是出现冰冷受不了，其实很多时候手脚冰凉都是很多原因造成的，从小就手脚冰凉怎么回事呢，下面给大家说说。
步骤/方法：
1、 第一：
出现了手脚冰凉，这种疾病常见的原因首先容易出现在体型较瘦虚寒体质的女性身上，因为这类女性经常的人体的末梢血液循环较差，容易造成体温调节的机制紊乱，热度容易散失。2、 第二：
出现手脚冰凉也有可能是血糖太低或者是低血压引起的，平时我们食物是身体很重要的热量来源，所以在平时如果减肥过度，或者是经常的挨饿都是容易引起出现手脚冰凉的这种情况的。3、 第三：
出现了手脚冰凉也有可能是因为压力过大，在平时工作时间太长，或者是经常的长时间的处在压迫的状态下面，都容易引发出现手脚发冷，而且平时衣服不够保暖也是容易引起手脚冰凉的注意事项：
出现了手脚冰凉的原因还有很多，比如说平时心脏衰弱或者是出现了贫血，或者是出现了植物神经功能紊乱。这些疾病都是容易引起出现手脚冰冷的。
当气温逐渐下降，天气逐渐变得寒冷的时候，大家一定要记得添衣保暖，如果风寒入侵的话就容易引发感冒。可是在有一些人身上却出现了这样一种情况，就是在天气逐渐变冷的过程中，自己的手脚也开始变得冰凉，无论怎样都很难暖和起来。因此导致一个人因为天气冷而手脚冰凉的原因是什么?
【秋冬手脚冰凉的4大原因】
手脚冰凉的原因1：肾阳虚衰
中医认为“肾阳”是人体热能的源泉，并且肾脏生理功能的动力。如果一个人肾阳不足的话就会出现手脚冰凉的情况，有的还有伴随怕冷、胸腔、神疲气短、
夜尿多 、小腹也偏冷，舌淡胖、脉沉微等症状，穿衣服也难回暖。所以要想秋冬手脚不冰凉，看看你是肾阳是否足?
手脚冰凉的原因2：脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，如果一个人脾胃不好的话，会导致阳气无法传送到四肢的末端，会出现手脚冰凉的情况。尤其是秋冬，脾胃很容易虚寒，需要好好调理。
手脚冰凉的原因3：血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力等症状，这种情况常常发生在女性身上，有的手脚冰凉的女性还会出现月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。所以女性手脚冰凉也不可不注重。
手脚冰凉的原因4：肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节得特点。
了解了手脚冰凉是什么原因后，相信你能找到应对手脚冰凉的办法了。手脚冰凉虽然不是病，但是秋冬也不可忽略，让自己全身暖和起来不是更好吗?
手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题，冬天女性手脚冰凉可以了解，那夏季手脚冰凉女性就要注意了。长期手脚冰凉对女性健康危害挺大的，那么夏季手脚冰凉女性应该怎么调理？我们应该怎么缓解手脚冰凉呢？在饮食上有什么方法可以缓解手脚冰凉的症状呢？我们来看看相关的介绍吧。
女性手脚冰凉有哪些危害？
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
二、多补充维生素e：
维生素e不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。
三、合理的补充热量：
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果，牛奶，豆奶，或是人参茶等适时地补充热量。并时时喝点热水。
在这里，推荐一款适合夏季手脚冰凉女性的食谱：当归红枣补血汤。制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。
制作方法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。
功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。
以上就是有关夏季女性手脚冰凉女性应该怎么调理的相关介绍，除了以上的饮食调理外，如果你夏季也是手脚冰凉的话就要注意穿着，别让身体着凉。
手脚冰凉怎么调理
1、治疗手脚冰凉的食物
1.1、大枣
大枣是补气血的是首选食物。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、温暖养血安神、健脾、和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
1.2、坚果
坚果的营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、b族维生素和维生素e。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
1.3、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素b1、维生素b2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
1.4、韭菜
韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪o.2-o.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素b2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
2、治疗手脚冰凉的食谱
2.1、刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃)
材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。
2.2、海参羊肉淡菜汤:(暖肾补虚益劳)
材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。
3、其它治疗手脚冰凉的方法
3.1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
3.2、运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3.3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
手脚冰凉的原因
1、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
3、压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
4、衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
手脚冰凉的危害
1、手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
2、女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。
饮食养生
运动养生
