中医 出汗别迎风走路别含胸
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何在中医养生方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《中医 出汗别迎风走路别含胸》，但愿对您的养生带来帮助。
出汗后迎风、含胸走路都是一种不良习惯、不利于身体健康，因为，出汗后迎风容易伤风感冒，含胸走路会影响人体的血液循环，下面我们来看看中医对这些行为的介绍。
出汗别迎风，走路别含胸
在《三国演义》中有一个人叫许褚，他当时是魏国的一员猛将，人高马大，勇力过人。这个人曾跟与马超较量了一番。当时在较量中许褚战得兴起，竟然回营脱了盔甲，赤身裸体来战，这便是著名的 许褚裸衣战马超 。传说他最后死于风寒，于是有人便想，或许正是他这种不顾流汗、迎风战斗的习惯使他染上风寒。
由这个故事我们想到了人们常挂在嘴边的一句健康养生俗语 出汗别迎风，走路别含胸 ：
出汗时为什么不能迎风呢？
生活实践告诉我们，出汗后迎风容易伤风感冒。有些人平时不注意，在锻炼出一身汗时，为了凉爽常常站在有风的地方休息，或者直接对着电风扇、空调猛吹，这样很容易引起伤风感冒。
这是因为，人在出汗时，皮肤毛孔基本都处于扩张状态，此时如果迎风吹风，会造成毛孔急速收缩。在这个过程中，外界的寒邪之气很容易乘虚而人，而寒气随着经络在人体中运行，会影响人体各个器官的正常运行，降低人体免疫力，诱发感冒等。所以说 出汗别迎风 。
一般来说，在锻炼出汗后，千万不要站在风大的地方吹风，而应该及时把汗擦干，并换掉带汗的衣装，最好戴上帽子，以防止身体热量过度散失。
走路含胸同样是一种不利于健康的习惯
从医学角度来说，走路姿势会影响人体的血液循环，总是低头含胸会影响大脑气血的循环，还会增加脊柱的压力，导致脊柱损伤、颈椎病等肩背部疾病的发生。
与此相反的是，挺胸抬头走路可以促进人体健康。医学专家普遍认为，保持抬头挺胸姿势，可以减缓腰颈椎病变，还可以使肺活量增加10％～30％，从而提升血液的含氧量，使更多的氧气参与体内的新陈代谢，减轻疲劳程度，加速体力恢复。
此外，挺胸抬头还可减轻背部压力，可有效预防背痛、防治佝偻病；还能能够塑造人的形体美，让人充满自信，精神焕发。
总之，为了健康，出汗之后要注意保暖，避免身体受风着凉；走路时要挺胸抬头，昂首阔步。
纠正不良的走姿
先从纠正站姿做起，对着大镜子检查自己的姿势（照镜子时人会不禁地挺胸抬头），也可模仿走路的动作，注意保持端正的姿势，做到不偏不斜、不倾。
在真正走路时，要注意双眼平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，脚在后蹬时着力点侧重在跖趾关节内侧。
出汗别迎风，走路别含胸，上面的文章为我们介绍了这两种行为的正确做法，为了我们的健康，出汗后要注意保暖，走路是要抬头挺胸。
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导读：灰指甲是什么？很多人认为灰指甲就是灰色的指甲。其实这是不正确的认识，导致很多人并不承认自己得了灰指甲。治疗灰指甲中医有什么方法呢？
灰指甲别慌张 中医来帮忙
得了灰指甲，一个传染俩这句广告词被许多人所熟知。灰指甲就是甲癣，临床医生把它叫做甲真菌病，中医称鹅爪风。
研究发现，个人卫生习惯与灰指甲的发生直接有关。爱与他人换鞋穿，或洗脚不及时的人易患病：在公共浴室泡澡和在卫生条件差的泳池里游泳的人易患此病;饲养猫、狗等宠物者，被宠物身上的癣菌感染后易患病;患有某些慢性病症，如营养不良、甲状腺功能亢进症、糖尿病者发病率偏高，症状也偏重。
灰指甲是由一大类称为病原真菌的微生物感染所引起的，手脚指(趾)甲皆可患病，主要表现为指(趾)甲的颜色和形态异常。患病的早期，一般从1～2 个指(趾) 甲开始发病，指(趾)甲表面失去光泽，变得混浊，进而变脆、易破碎，又逐渐开始增厚，表面凹凸不平。如果能在早期及时发现.迅速用药物加以控制则收效颇佳，可避免灰指甲向其他健康手指、脚趾传染，并最终导致指(趾)甲发灰、发黑、萎缩、钩甲、脱落等的发生。
下面介绍几个治疗早期灰指甲的验方，供参考使用。
鸦胆子外抹
鸦胆子仁(去壳取仁，捣碎) 10 克，加水600 毫升煎煮20 分钟，取汁装瓶备用。每次用药前先将病甲用温盐水浸泡10分钟，使其发软，然后蘸药汁涂抹于病甲上，自然风干后，用清水洗干净手，每日2～3 次。鸦胆子性寒，味苦，有小毒，具有清热解毒杀虫的作用。现代研究发现，鸦胆子所含的鸦胆子油具有杀灭真菌的作用，故对治疗灰指甲有效。应注意，由于鸦胆子有小毒，所以勿将药汁触及眼、口、鼻等部位。
蒜醋液涂搽
紫皮独头大蒜30 克，去皮捣成蒜泥装入干净的玻璃瓶中，再加入优质白醋50 毫升.混匀涂搽患甲，每日涂搽3～5 次，药用完后可继续按比例配制。大蒜味辛、性温，有解毒杀虫作用。白醋含有柠檬酸、食用醋酸、苯甲酸钠，它们具有杀菌、防腐作用，两物混合对杀灭真菌有较强的功效。
参椒液浸泡
米醋150 毫升，加苦参15 克、花椒10 克，浸泡1 周后即可使用。用时取适量倒入玻璃瓶中，把患指伸进去浸泡，每次浸泡20 分钟，每日2次，坚持7～10 日。花椒性温，昧辛，有小毒，具有杀虫解毒的功效。苦参性寒，味苦，具有杀虫止痒的作用，可以杀灭真菌。
艾叶水外洗
艾叶10克，加水300 毫升，煎煮15 分钟，取药汁倒入小盆中，等待药汁温度降到40℃ 时，用无菌纱布蘸药汁洗患指(趾)，每次15～20 分钟，每日1 次。洗后病甲无须清洗，可照常进行日常活动。艾叶昧苦、辛，性温，具有燥湿、杀虫、辟秽的功效，用于治疗灰指甲效果不错。现代药理研究也证实，艾叶有抗菌作用，对多种致病性皮肤真菌有抑作用。
花粉过敏按仨穴
一些过敏体质的人在出门踏青郊游时万一遭遇过敏，又没带脱敏药怎么办呢?可按摩仨穴位救急。
巨阙穴 巨阙名意指胸腹上部的湿热水气在此聚集，因任脉上、下二部皆无气血传至本穴，穴内气血为来自胸腹上部的天部湿热水气，此气因其热，既不能升又不能降。因此，按摩此穴对咳逆上气、惊悸、呕吐等不适有缓解作用。
如果把人体的胸骨比成一把倒悬的宝剑，巨阙穴就在剑的尖端，胸骨剑突大凹陷的下面。按摩方法是，上身前屈，两手中指叠放按压穴位3分钟，连续5次。
中府穴 中指中焦，府是聚的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚。按摩此穴可治咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病证，还可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。
中府位于前胸上方，锁骨外端凹陷下一拇指处(肺经)。挺胸，两手中指同时分别按压左右穴位，两肘部向前用力推压3分钟，反复5次。
膏肓穴 人们常会用到一个词病入膏肓，但多不知膏肓其实是人体一个重要穴位，常用于治疗支气管炎、哮喘，各种慢性虚损性疾病等。
膏肓穴位于背部第4胸椎棘突下，旁开4横指处(膀胱经)。右手4个手指反向背部按压对侧的膏肓穴，左手支撑右肘部，上身向内侧扭转，按压5次，每次3分钟，然后左右交换按压。若体位用力不便，可由他人帮忙。
【导读】中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。我们知道，怕上火喝凉茶。喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效，但是专家表示，上火别乱喝凉茶，凉茶也是一种药，喝多了，喝错了，身体会出现一些不良反应，下面小编为介绍上火别乱喝凉茶。
上火别乱喝凉茶
禁忌一：不宜喝苦寒的凉茶
中医说形寒饮冷则伤肺、强入冷水则伤肾,喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。
禁忌二：不宜长时间喝凉茶
凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。因此，凉茶不宜长时间喝。
上火别乱喝凉茶
禁忌三：不宜用凉茶来治病
喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等这些都是上火的症状，喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。
禁忌四：不宜人人用一方
一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用，按西医的理论再正常不过，在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。因此，人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。
导读：一支药膏四五天就用完了，这包装也太小了。过了60岁，王奶奶一到冬天手脚就会干裂、瘙痒、脱屑，只好求助于尿素软膏之类的外用药。皮肤的灾情减轻了很多，可由于王奶奶每次都涂抹厚厚的一层药膏，每年都得用上十多支。
秋冬季节是各种皮肤病的高发季节，再加上有些人习惯用碱性较大的洗涤用品，会破坏皮肤表面的油性保护膜，使得很多人深受皮肤干裂、瘙痒的困扰。首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任赵俊英向记者介绍，一些外用药有助于皮肤保持水分，但使用时要注意一些细节才能充分发挥药效，同时也能避免药物的副作用和不必要的浪费。
首先，涂药不能贪多。针对有些人多涂抹些药膏，见效快的想法。赵俊英指出，皮肤病外用药常会把药物主要成分混合在凡士林、羊毛脂等基质里，使皮肤缓缓地吸收药物。如果患处皮肤透入性正常，药膏涂抹太多并不能增加单位时间内药物的吸收。
而如果表皮有损伤或患有湿疹等疾病时，又会明显增加药物的吸收，不利于对药物有效成分的控制。有研究显示，湿疹皮肤的透入性比正常皮肤大810倍。尤其是用氢化可的松等激素类乳膏时，过多的激素进入人体，长期使用可能产生很多不良反应。
其次，涂药应做足功夫。通常的做法是，涂抹药膏前，先用温水把双手和患处洗净，等皮肤半干后，再将药膏轻轻地均匀抹在患处，使药膏在患处形成薄薄的一层药物膜，并轻轻按摩12分钟以利于药物的吸收。
最后，涂抹外用药的频率不用太高。赵俊英说，皮肤外用乳膏通常每天涂抹两次即能够保持一天的药效，不必增加用药频率。
冬季皮肤干燥，皮肤问题多发，除了依靠涂抹药膏减轻病情之外，更需要给皮肤以滋润和护理。
人有很多分泌物，比如说痰涎、呕叶物、带下、鼻涕、耳垢、汀液等等。我们不要小看它们，它们能帮助我们辨别疾病，古人说：“凡病必察其下”，也就是说，医生看病不但要查病人的“五脏”、“六腑”，也必须观察病人的大小便。古人的经验已得到了现代医学的承认。现在的医生通过化验病人大小便诊断疾病，在医疗过程中已成为一种常用的诊察手段。其实，不仅是大小便，人的其他很多分泌物、排泄物，如痰涎、呕叶物、带下、鼻涕、耳垢、汀液、气味等等，都能反应出人体的健康状况，只要留心观察它们的变化，就能对自己或别人的健康状况，做到胸中有数。
汗液
汀液是皮肤汀腺分泌的液体，全身汀腺每天可分泌汀液约500～lOOOml。汀中950/以上是水分，小部分含有尿素、尿酸、乳酸、无机盐等，基本成分与尿液相似。汀与人的生理、病理都有着密切的关系，它可以调节体温、体液。排泄体内的废物，同时使皮肤表而保持酸性，防止些细菌对人体的
侵袭。中医认为“血汗同源”，汀也是人体的一个不可忽视的重要部分，《内经》明确指出：“汗为心液”，通过汗可以了解病情，对症下药。现代医学认为，无汀或出汀不正常都是疾病的一种表现。
一、无汗
此种病人常常感到身体某部位或全身皮肤异常干燥，终年不见汀液，有白色皮屑脱落，秋冬季节可见皮肤干裂现象，无汀症多继发于某些全身疾病或皮肤病(如鱼鳞病、银屑病、硬皮病，还见于维生素缺乏，粘液性水肿)，有极少数病人是先天性异常所致，也有因药物(如阿托品等)引起的。
近日记者从医院获悉：一种春季和冬季多发的传染病风疹病人在医院出现，由于风疹是病毒通过人与人之间呼吸道飞沫传播的。一个正常健康人接触了风疹患者后，就有可能被传染上。
前几天9岁的小明身上长出一些粉红色的团团，又痒又热，而且越抓越难受，妈妈带他到医院找儿科医生看，医生说是长风疹了，叫他少外出别传染别人。
据介绍，一般情况下，风疹是病毒通过呼吸道、鼻和嘴进入人体后，开始在这些地方繁殖，病毒越来越多，进入脖子两侧的淋巴结，然后通过血液的流动，播散到全身的其他部位，引起全身的病毒血症而发病，这一段时间叫潜伏期，一般为14至21天。
发病时，多数人会有38℃左右的发烧，有头痛、身上没劲、嗓子痛等较轻微的上呼吸道症状，类似般的感冒，这段时间一般1～2天左右，出现皮疹后这些症状不明显了。
皮疹大多数长在脸上及后颈处，这些粉红色斑或斑疹，用手指按压后可褪色，皮疹有时会连续由身体上端到下端，按顺序颈部、躯干、上肢，最后下肢迅速出现，但双手掌及脚底下没有。一般2～4天就好了，好了以后没有痕迹。
需要注意的是，风疹和麻疹、猩红热同是春季流行的呼吸道传染病。三种传染病有明显的不同，麻疹也是一种病毒感染的呼吸道传染病，但比风疹重，一般持续高烧39℃以上，3～4天后全身出现紫红色皮疹，有明显的眼红、怕光流泪、分泌物多、咳嗽、流鼻涕症状。猩红热是细菌引起的急性呼吸道传染病，突然出现高热、头痛、嗓子痛、恶心呕吐等等，扁桃腺肿大、到医院查血就可以鉴别了。
人的年龄大了以后，可能在耳垂的后面，从耳朵口向外的地方出现一条横纹。千万别小看这一条小小的皱纹，因为出现这样的一条皱纹，可能是预示着患者出现了动脉硬化，出现了心脏缺血的情况，通过一些科研人员研究表明，和动脉异常有着直接的关联，所以说出现这种现象时，应该及时到医院检查。
别小看耳垂上有横纹
科学研究人员做了大量的统计表明：耳垂处小小的皱纹同动脉异常是有关联的。耳垂上出现皱纹是已经得病的动脉正在展开的过程的局部表现。耳垂是耳朵上由脂肪与结缔组织构成，没有软骨，是耳朵上唯一肉多的部位。
当动脉出现硬化时，耳朵同其他一切组织一样，得到的血较少，耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感，因而在耳垂上出现了皱纹。美国学者发现，因冠心病死亡者，耳垂上几乎都有一条皱纹，对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查，发现其中90%患有冠心病。
中医认为
“耳为心之司”，并认为耳与经脉有着十分密切的联系，十二经脉都直接或间接地经过耳朵，所以有“耳者，宗脉之所聚也”的说法。在耳穴图谱上，耳垂这个位置是主心的，在这个位置如果有横纹、斜纹等，都认为是有心脏病的可能。当您的耳朵出现了耳垂皱纹时，请及时检查您的心脏。
不过，耳垂皱褶可以作为冠心病的皮肤表现或者是前兆，但也不能一概而论，出现耳垂皱褶并非一定就是冠心病。此时需要及时就医明确诊断，即使没有诊断出冠心病，也不能掉以轻心，要积极采取相应措施，预防冠心病。
饮食养生
运动养生
