女性痛经的饮食调理方法
“今天不养生，明天养医生。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关中医养生的认识误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性痛经的饮食调理方法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
本文导读：痛经，痛经是女性常见的，那么女性痛经怎么办呢？女性痛经如何调理呢？下面就来了解一下女性痛经的饮食调理方法。
痛经，很多女性都有这方面的困扰，痛经是很多人的一个折磨。痛经是女性的生理痛，一个月有那么几天，但是这对女性的生活也是带来了很大影响。而有研究表明，大部分女性痛经是因为身体中的镁元素较低，那换句话说，就是有痛经的女性可以通过食用含镁的食物来缓解痛经。
镁，什么是镁呢？镁能调节神经功能，协助蛋白质合成，还能调节体温，影响人的情绪。所以，女性如果身体中的镁不平衡的话，那么情绪就会趋于紧张的状态，紧张的情绪会增加紧张激素的分泌，这就导致了女性痛经的发生。
既然我们知道痛经跟镁是有关系的，那么缓解痛经平时饮食要注意哪些呢?吃什么好?
痛经的女性平时生活中要注意日常的保健，要保持合理的睡眠时间，饮食中也要多吃一下水果，蔬菜及其他食物，特别是含镁的食物。通过食用含镁的食物来提高身体中镁的浓度。
营养学会推荐女性每日摄入含镁量为350毫克是最佳的，含镁食物有哪些?富含含镁的食物就属谷类食物最高。谷类食物：玉米、小米、高粱面等;豆类食物有：黄豆、黑豆、豌豆、蚕豆等;蔬菜和水果有：冬菇、紫菜、桂圆、荠菜、杨桃、花生、核桃仁等食物。
以上的这些食物都是含镁较多的食物，在食用的时候要注意，动物性脂肪含量偏高会影响到镁的吸收，所以高脂肪的食物要尽量的少吃。而且含镁过低的精细米面也是要少吃。
痛经，除了通过饮食来调理外，药物缓解也是一种方法。那么服用什么药物可以缓解痛经呢?对于想要通过药物缓解痛经的女性来说，建议最好服用维生素类药物。B族维生素就能有效缓解，B族维生素中的维生素B6能帮组睡眠，稳定人的情绪，并且能减轻腹部的疼痛。而食物中的香蕉就是含有B族维生素的，女性朋友可以多吃。
最后小编提醒：痛经是女性常见的，平时在生活中要注意调理保健，饮食的调理是非常重要的，不过如果是对于不能缓解的痛经，就需要及时到医院就诊。
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制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10~20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。
功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。
2、山萸肉粥
组成：山萸肉10~20克，糯米50~100克。
制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服2～3个疗程。
功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。
3、核桃芡实莲子粥
组成：核桃仁20克，芡实15克，莲子15克，粳米80克。
制作与服法：将核桃仁、芡实、莲子洗净;粳米淘净，共入铝锅中，加清水适昌，熬煮成粥食用。
功效与主治：更年期综合征有潮热、盗汗、五心烦热等症的肾阴虚者。
4、山药粥
组成：山药30克，糯米50克。
制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。
功效与主治：益气健脾;改善更年期症状。
5、芝麻粥
组成：芝麻15克，大米100克。
制作与服法：将芝麻用水淘净，微火炒黄后研成细末，与洗净的大米同置锅中，加清水适量熬煮成粥食用。
功效与主治：补益肝肾，补血，生津，养发，润肠功效。
6、榛子糖
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
行经期间，饮食上还应注意以下几点：
1.生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2.食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3.要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。
女性宫寒痛经怎么调理
1、女性宫寒痛经怎么调理
1.1、宫寒散,主治妇人下腹坠胀,脘痛,痛经,下腹部不暖,四肢寒凉,脸色苍白,小便频多,口淡而无味,喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期,纯中草药配伍,由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药,共研细末,用米醋和匀,摊于掌心(右掌心),发汗一身即可。
1.2、红花暖宫蛋,取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
2、如何预防宫寒
平时不要过多的吃冷食,也不要吃刚从冰箱里拿出来的食物,夏天也尽量少吃凉的。
吃饭时要注意好顺序,先吃热的再吃凉的,避免凉气下压给子宫带来损伤。
少吃寒性的食物,如西瓜、梨、冰糖、苦瓜等,这些食物本身都是寒性的,对宫寒没有好处。
3、引发宫寒的原因
先天宫寒可能是你的母亲怀你时是高龄产妇,或者父母亲都是偏寒体质。所以你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期注意保暖。
不要经常吹空调,在炎热的夏天里,当你正享受这空调房的冷气时,殊不知,寒气已经悄悄进入你的体内了,你离宫寒又不远了,
宫寒会引起什么疾病
1、女性患有慢性子宫疾病。
这些炎症疾病就会导致子宫本身功能的紊乱,失调。不仅仅是引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。甚至严重可以导致不孕。
2、输卵管的慢性虚损疾病。
同样容易导致输卵管功能的不调和低下,甚至输卵管完全丧失自身正常的功能,这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。结合后的受精卵通过输卵管的蠕动作用,协助受精卵由输卵管向子宫腔运行。
3、输卵管疾病因素引发的宫寒。
由于输卵管本身功能的下降,最终导致卵子和精子不能很好的结合,甚至根本无法结合形成受精卵,也无法正常的通过输卵管的蠕动作用将受精卵运送至宫腔,从而必然影响正常的受孕生育。
4、卵巢的慢性疾病。
如果是针对于患者卵巢本身的诸多疾病所引发的宫寒,不仅直接导致卵巢正常的生殖功能下降,而且对整个女子生殖系统的正常功能也产生直接的影响,从而导致生殖系统的整体功能降低。
宫寒的临床症状有哪些
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
在我们平时的生活中，很多女性都有过痛经的症状，那么对于痛经该怎样调理呢？怎样才可以舒缓症状了，下面小编就为大家分享一下一款治疗痛经的中成药，一起来看看吧！
月月舒痛经宝颗粒：
成分为红花、当归、肉桂、三棱、莪术、丹参、五灵脂、木香、延胡索(醋制) 等，有温经化瘀、理气止痛的功效。它通过消除病理性痉挛，从而缓解和消除痛经，促进血液循环。
益母草颗粒：
其成分为益母草，益母草有活血 调经的功效，可以治疗月经不调、痛经，主要适合用于气滞血瘀引起的痛经。在治疗月经不调方面，对月经量少的效果比较突出。
广西花红片：
有一点红、白花蛇舌草等成分，有清热解毒、消炎、利尿、利湿、祛瘀止痛的功效，也就是主要用于湿热瘀阻引起的痛经。
妇科千金片：
含有干斤拔、两面针、金樱根、穿心莲等中药的有效成分，适用于湿热下注、气血不足症。它可以清热除湿、补益气血，也是用于湿热瘀阻引起的痛经。对月经不调也有一定的治疗作用。
田七痛经胶囊：
可以通调气血，止痛调经，用于经期腹痛及因寒所致的月经失调，主要是针对治疗寒湿凝滞引起的痛经。
痛经主要是由于气血亏虚所致，一般药物很难根治，中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，见效快，疗效确切，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草治疗，许多患者治愈后不复发。这些传统中药配合使用可以补气养血，平补阴阳，从而达到气血双盛，标本兼治，对痛经有非常独到的治疗作用。
通过小编上面的分享，你对中医如何治疗痛经是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参照小编分享的方法，抓紧治疗一下吧！
痛经几乎困扰着所有的女性朋友，根据体质的不同，痛经的程度也不同，有的人身体强壮来月经的时候没有影响，但是有的人身体本来就差，痛经严重的还会影响到正常的生活和学习，于是人们开始寻找痛经的治疗方法，那么痛经中医调理的方法是什么呢？
在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。
原发性痛经经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的，治疗的方法只能是在月经来潮的时候服用含有前列腺素合成酶抑制剂的药物，如消炎痛或乙酰水杨酸，以缓解症状。
继发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。需要进行系列的检查才可以确定原因。
原发性痛经一般对生育没有影响。有的继发性痛经就会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。很多大医院的妇产科都可以做相应的检查和治疗，建议你仔细地查找病因，对症治疗。
给你几个痛经的中医食疗方：若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。
中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。
痛经不能算是重大的疾病，也不能单靠药物来制止痛经，大多数时候，人们喜欢用中医慢慢的调理，痛经中医调理的疑问已经为大家做出了解答，有痛经问题的女性朋友，不妨试一下这个方法，也许会大有好处。
本文导读：痛经是女性常见的，那么女性痛经如何治疗呢？治疗女性痛经的方法有哪些呢？下面就来了解一下女性痛经的食疗方法。
痛经，是常见的妇科病。有的女性在经期的时候痛经非常厉害，需要药物的缓解。那么什么是痛经呢?痛经吃什么好呢?一起来了解一下痛经的食疗方法。
什么是痛经?
医学上痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指没有器质性病变的痛经;而继发性痛经指的是可以发现骨盆腔异常的痛经。
女性在经期来的前几天要尽量的少喝冰冷的饮料，如果经期出现不适的话，可以用热敷的方法来缓解，或者是可以喝一些姜茶。会痛经的女性平时可以多摄取一些含有脂肪酸的食物，像花生、坚果、鱼油等食物，这些食物有助减少炎症的发生，能稳定雌激素，这样就有助减少痛经;除了这些食物外，可以多吃一些含有维生素B族的食物及含有维生素C、E及镁的食物，富含有这些元素的食物都有助减肥疼痛。
看了上面的介绍，女性痛经还是需要通过食疗的方法来调理，这样更能减缓身体的不适，对此，中医推荐调理痛经的食疗药膳 鸡肝粥。
鸡肝粥，具有补血、补肝益肾及明目的功效。鸡肝粥可以改善体质，能减少因气滞而形成的脸色暗淡，对于贫血或者是经期的女性都是可以食用的，但是对于血胆固醇比较高的人来说，这款粥是不适合多吃。
鸡肝粥的做法：
材料：米半杯、鸡肝115g左右、姜20g作用、葱1根、酱油，盐各1匙、香油半匙作用
做法：
1、将米洗净;姜葱洗净，切末;鸡肝洗净，切丁
3、将米放入锅中煮至糜烂，再加入腌制好的鸡蛋煮熟，然后调味一下，撒上葱末，淋上香油即可。
痛经的女性朋友应该吃什么不应该吃什么呢？
一、女性痛经应该吃什么？
1、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
2、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
3.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物
并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
4、对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
二、女性痛经不能吃什么
1、忌食生冷寒凉食品
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、忌食刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。
辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
3、忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
中医全说温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。
本文导读：哮喘，哮喘怎么办呢？哮喘如何饮食呢？哮喘的饮食调理方法有哪些呢？下面就来了解一下哮喘的饮食调理方法。
哮喘是常见的呼吸道疾病，引起哮喘有两大主要的因素，一个是内在体质的问题，还有一个是外部环境的影响。内在的体质主要是遗传，呼吸道敏感，还有就是种族等因素导致;而外部环境这是职业性敏感物、过敏原、细菌、饮食等因素导致。
中医养生理论体系中，中医认为哮喘跟肺、脾、肾等脏腑有关的，所以在治疗哮喘的过程中，可以采用润燥、化痰、润肺的方式为主。患有哮喘的人平时饮食要注意食用一些比较清淡又有营养的食物，比如多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物。
现在患有哮喘病的人越来越多，所以我们平时就要做好防范的工作，要养成健身和均衡的饮食习惯，良好的饮食习惯是有助改善哮喘。有专家证实，多吃含有维生素C的新鲜蔬菜水果是可以改善哮喘的症状的。因此，对于哪些哮喘的患者来说，平时一定要注意饮食，新鲜的蔬菜水果是少不了。
对于哮喘病症，中医推荐一款平喘的药膳 百合炖乌鸡。百合炖乌鸡对干咳、咽喉燥痛具有缓解的作用，同时还具有清热解毒、平喘消痰的功效。
百合炖乌鸡的做法：
材料：乌鸡半只、排骨100g、百合38g、灵芝10g、金银花30g、杭菊18g、姜数片、盐、绍酒
做法：1、先将乌鸡、排骨洗干净，将洗干净的乌鸡切小块备用;洗好的排骨放入锅中用开水涝一下，捞出洗干净，然后再放入锅中，加入2000毫升左右的水，放入灵芝、金银花、杭菊，姜片用大火煮开，然后小火炖一个小时左右，最后沥出渣，汤汁备用。
2、在汤汁中加入绍酒和乌鸡、百合，然后放入蒸锅，用小火炖2小时左右，取出后放点盐调味即可。
本文导读：健忘，健忘怎么办呢？健忘就是记性较差，那么对于健忘要如何调理呢？下面就来了解一下健忘的饮食调理方法。
健忘，很多人有时会说自己 健忘 。健忘指的是记性差，遇事容易忘。特别是老年人是非常的明显。导致健忘的原因有非常多，那么健忘要如何调理呢?跟小编来了解一下。
健忘的饮食调理：
1、多吃提升记忆力的食物
健忘就是常说记忆力不好，对于健忘的人来说，平时可以多吃一些含有维生素、矿物质及纤维质比较丰富的蔬菜水果，这些都是有助提升记忆力。还有比如：花生、小米、牛奶、鸡蛋、鱼类等食物，也是提升记忆力的好食物。
2、少吃甜食及咸食
甜食和咸食是很多人的饮食习惯，但是这两种饮食方法从某种程度上讲，都是会造成失忆的一个原因。所以，对于健忘的人来说，这两类食物还是要少吃为好。
3、咖啡
咖啡含有咖啡因，可以在短时间使大脑兴奋。对于如果需要集中记忆力做事的时候，可以事先喝一杯咖啡，这样就有助我们集中注意力做事。
小编提醒：良好的情绪有助增强大脑细胞活力，对于提高记忆力还是有益处。所以，对于有健忘的人来说，我们要积极对待，平时可以适当多吃一些提高记忆力食物。
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